Отношения мужчины и женщины -психология любви - отношения в семье все это основа семейного благополучия и счастья двух любящих сердец. Поговорим о том, что важно в отношениях мужчины и женщины для них самих. Многие пары при разводе указывают причины: не сошлись характерами, частые ссоры и конфликты на бытовой почве. Откуда же все это берется там, где совсем недавно царила любовь и люди принимали друг от друга абсолютно все без страхов и упреков?!

Психология любви - это целая науа, которую постигать очень непросто. Психология любвипознается на практике, в процессе общения. Любого рода отношения необходимо поддерживать, подпитывать, возможно всю жизнь.Психология любви откроет глаза и даст объяснение многим поступкам, которые, как кажется на первый взгляд, не должны иметь место. Так как люди часто сами не могут справиться с некоторыми ситуациями, конфликтами, то на помощь им приходят психологи, которые специализируются на межличностных и семейных отношениях.

Любить не значит «контролировать». Заметьте, что как только один из партнеров начинает ущемлять свободу и личное время, круг друзей своей половинки, то тут же начинаются конфликты. У каждого человека всегда должно существовать свое личное пространство. А следить за похождениями своего любимого человека дело унизительное и лишнее. Ревность – это слабость и неуверенность в себе, зависимость от партнера, а не любовь к нему. Рано или поздно измены вскрываются и все становится ясно. Но жить в вечном страхе и ущемлять жизнь того, кого вы любите, невозможно. Так вы своими собственными руками только разорвете свои отношения. Очень много литературы посвящено психологии любви. Отношения между мужчиной и женщиной должны постоянно развиваться, не стоять на одном уровне. Иногда стоит почитать материал на эту тему.

Любить значит доверять. Настоящие отношения подразумевают отсутствие секретов друг от друга. Все пополам и беды и радости. Самое главное это доверие не разрушить. Вернуть его будет возможно, но очень тяжело. Любить значит понимать. Важно чувствовать друг друга. Люди, которые чувствуют, что их не понимают, скорее всего уйдут.

В отношениях мужчины и женщины важна страсть. Ее необходимо время от времени «оживлять», так как она периодически «затухает». Почаще устраивайте сюрпризы друг для друга и экспериментируйте в сексуальных предпочтениях. Страсть часто зарождает отношения, и не дает разрушиться до конца старым, оставляя шанс на «воскрешение».

В отношениях для мужчины важно чтобы его женщина не «пилила», а поддерживала во всех его начинаниях. Была верной спутницей и матерью его детей. Его девушка должна быть достойной, ухоженной, культурной и здоровой. Для женщины же важна ласка, внимание и периодические сюрпризы или цветы Любить – значит иметь тонкую незримую нить меж друг другом, испытывать восхищение и желание встречи, прикосновения к своему партнеру. Любить – значит желать счастья вашему любимому человеку.

Можно обновить чувства, сменив привычную обстановку. Волгоград - интересный город. Можно снять квартиру посуточно вот тут. На сайте можно подобрать квартиру, которая вам бы больше подошла. Проведите время романтично.

1-ый секрет успеха

ОГРОМНОЕ ВНУТРЕННЕЕ НАМЕРЕНИЕ ИМЕТЬ УСПЕХ В ЖИЗНИ

Это первый и главный секрет успеха.
Что значит внутреннее намерение?
Намерение – это готовность иметь и решительность действовать. Внутреннее значит, что ваше желание исходит от души, а не от разума. Душа управляет эмоциями, разум логикой. Если между эмоциями и логикой возникает конфликт, всегда и во всех обстоятельствах побеждают эмоции. Они просто на порядок сильнее в нашей Вселенной. Наша Вселенная представляет собой огромный сгусток энергии. А в наших эмоциях содержится маленькая частичка этой энергии. Именно ваши эмоции контролируют вашу жизнь. Они, как магнит. притягивают к вам события, которые вы переживаете. Более детально о законе притяжения.

Почему я говорю именно намерение, а не желание. Желание – это инструмент разума. Он желает, когда не готов получить. Разум желает, а душе это безразлично, вот потому и не все желания реализуются. Желания становятся реальностью только в том случае, когда оно переходит в намерение, то есть человек готов иметь то, что желает, и тогда энергия желания превращается в направленные действия, что, собственно говоря, и заставляет закон притяжения притянуть эту материальную действительность в вашу жизнь.

Мне раньше сложно было понять, как это человек желает что-то иметь и не прикладывает никаких усилий, чтоб это получить. Теперь я понимаю, почему так происходит. ЖЕЛАНИЯ ИСХОДЯТ ОТ РАЗУМА. Если же душа не пребывает в гармонии с желанием разума, оно не сбудется. Душевный дискомфорт будет отталкивать от вас желаемые события. Когда же разум находит то, что вам по душе, то вы готовы работать, вы готовы приложить много сил и энергии для осуществления желаемого. Тогда вы просто уже перестаете желать, вы начинаете понимать, что это ваше, и то, когда оно реализуется в вашей жизни, это просто вопрос времени. Неизвестно откуда и не понятно почему вы начинаете знать, что это ваше, и оно осуществится в вашей жизни.

Поймите, что для вас значит успех в жизни. Не обязательно это какие-либо материальные вещи. Каждый человек желает иметь большой красивый дом, отличную машину, но только у единиц душа желает того же. У других же людей душа желает чего-то совсем другого. Мы пришли в этот мир абсолютно разными. Мы не можем смотреть, что в общем понимании значит успех, и стремиться за всеобщим успехом. Вы должны найти свой успех. Вы почувствуете, когда действительно найдете свою нишу. Это будет сопровождаться душевным спокойствием и глубокой внутренней радостью. Эти ощущения привнесут в вашу жизнь много хорошего и станут постоянным положительным источником жизненной энергии. Найти свой путь и следовать по нему – это самый важный секрет успеха!

2-ой секрет успеха
БЕЗОГОВОРОЧНОЕ ЗАНИНЕ, ЧТО ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА

Открою вам один секрет, который, возможно, вас удивит. Скорее всего, ваш разум не захочет его принять, но вы не отбрасывайте эту идею сразу, а поразмыслите над ней.УСПЕХ ЯВЛЯЕТСЯ ЗАКОНОМЕРНЫМ ВАРИАНТОМ РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ, НЕУДАЧА ЯВЛЯЕТСЯ ОТКЛОНЕНИЕМ ОТ НОРМЫ. Сейчас объясняю, почему так происходит на самом деле и почему успеха намного меньше, чем неудач. На странице намерение, говорится и объясняется закон пути наименьшего сопротивления. То есть Вселенная идет по пути наименьшего сопротивления, она реализует то, на что требуется наименьшее количество энергии. Оглянитесь вокруг: природа полна изобилия, она даже расточительна во всем, посмотрите на поля, укрытые миллионами приятных для глаз цветов, на горы, на океаны, на леса. Как оно все прекрасно! Природа создает всю эту красоту не утруждаясь, для нее изобилие – это норма, обыкновенное развитие событий. Посмотрите, как в природе все гармонично устроено. Поражает, правда? Почему у людей все наоборот. Поражает вся эта бедность! Ответ кроется в наличии у человека разума. Жизнь человека контролирует его разум. Все события должны развиваться по заранее определенному ним сценарию. И если что-либо идет не так, это воспринимается, как неудача и неприятное стечение событий. Человек начинает испытывать негативные эмоции по этому поводу. Но на самом деле, другой сценарий не означает «худший» сценарий. То, что для гусеницы – смерть, для бабочки – рождение. Воспринимая события негативно, мы начинаем уклонятся и отдаляться от линии изобилия и успеха. Нашу жизнь взял под контроль разум. Он оттеснил душу на задний план. И потому, в большинстве, люди знают неудачу. Жизнь непредсказуема, а разум старается все определить и заранее спрогнозировать варианты развития событий. Но это невозможно! Вот потому человек переходит на негативные линии жизни, что разочаровывается в том, что все идет не так, как он хочет. Но он допускает при этом одну громаднейшую ошибку. Он думает, что непредвиденный сценарий развития событий хуже, чем предвиденный. Пускай разум не вмешивается в процесс достижения цели, и вы получите то, что хотите. Отпустите хватку контроля. Тогда вам откроется безоговорочное знание, что вы на пути к успеху, и ничто не способно вас остановить, потому что Вселенная расточительна на богатство и изобилие.

3-ий секрет успеха
УПОРНАЯ РАБОТА

Вы обязаны взять на себя ответственность за реализацию своей цели и начать неустанно работать. В работе кроется секрет успеха всех преуспевающих людей. Вспомните Томаса Эдисона, 10 тысяч неудачных попыток привели его к чудесному открытию, Генри Форда, который создал автомобиль, и других известных людей. Никто из них не достиг успеха лежа на диване. Секрет успеха заключается именно в работе. Труд и только кропотливый и упорный труд вели их к цели. На пути они преодолевали множество препятствий, которые помогали им создавать все новые и новые совершенные открытия. И никто из них не боялся переработать. Последите за успешными людьми, они работают намного больше и усерднее, чем посредственные люди. Они отдыхают намного меньше, но, правда, более качественно. Секрет тяжелой работы в том, что она придает силы. Хоть они трудятся больше, устают намного меньше. Почему? Да потому, что они видят свою цель и живут своим видением. Это дает им силы работать и работать далее. Страница перспективное видение отлично раскрывает эту тему. Человек создан для работы, от лени он страшно устает, его душа застаивается от скуки. Посмотрите, все создается с какой-либо целью. Автомобили – для того, чтоб быстро перемещаться. Самолеты – для того, чтоб преодолевать огромные расстояния за очень короткий промежуток времени. Человек пришел на эту Землю тоже с какой-то целью. И посмотрите, если автомобиль поставить в гараж и забыть о нем, то через 2-3 года он будет уже не пригоден для выполнения своей функции. Так же и самолет, и любой другой предмет. Человек же вянет от скуки. Он обязан трудиться и стремиться к своей цели. Более детально об этом секрете успеха смотрите на странице успех в преследовании своей цели. Только так человек может обрести счастье.

Работая, рассчитывайте только на себя, на свои силы. Не стоит полагаться на удачу или на других людей. Удача будет вам сопутствовать, когда вы не будете на нее полагаться. Как только вы будете ждать, что она вам улыбнется, вы разочаруетесь. Действуйте сами, управляйте разумно другими людьми, и удача будет с вами. Потому, желаю вам упорно и тяжело трудиться ради достижения своих целей! Хотите узнать детальнее? Переходите на страницу тяжелая работа – ключ к успеху

4-ый секрет успеха
САМОВНУШЕНИЕ

Самовнушение является единственным ключом в мир подсознания. В самовнушении кроется секрет успешного контроля своей жизни. ВЫ ПОСТОЯННО ЗАНИМАЕТЕСЬ САМОВНУШЕНИЕМ, только вы можете не знать об этом. Каждое ваше слово, которое адресовано самому себе, каждая ваша мысль и отношении к себе является самовнушением. Что вы думаете о себе? Вы себе нравитесь? Эти ваши мысли относительно себя тоже являются самовнушением. Мысли, пребывающие в разуме, преобразуются в эмоции. А эмоции – это исходный материал для подсознания. И чем дольше эти эмоции пребывают в вашем разуме, тем сильнее они там укореняются. Все мысли, укорененные в подсознании, реально воздействуют на вашу действительность. Самый простой пример: если вы себе не нравитесь – вы действуете неуверено, в любой ситуации сомневаетесь. Самовнушение – это мощнейший процесс (теперь понимаете, почему), но отдать его на волю случая, спонтанно и неосознанно двигаясь по жизни, по меньшей мере, не разумно. Вы способны сами выбирать, о чем вы думаете, потому подумайте пару минут о себе с лучшей точки зрения. Вы уникальный человек, другого такого нет на Земле. ВЫ ЗВЕЗДА. Подумайте минутку только о хороших своих качествах. Что у вас отлично получается? У вас множество отличных качеств. Сосредоточьтесь на них. Как хорошо вы справились с тем заданием, с еще одним…. Подумайте минуту.
Заметили, что ваше настроение переменилось немного в положительную сторону? А ведь вы всего лишь минуту думали. А если думать 5 минут, а если повторять такую процедуру 2 раза в день, и потом каждый день без перерыва? Понимаете, что произойдет? Вы окончательно поменяете отношение к себе. Вы научитесь концентрироваться на положительном.
Вы можете использовать также технику визуализации, представляя себя достигшем цели. Проигрывайте в разуме картины, что вы достигли своей цели уже сейчас (ни в коем случае не будущем).
Более детально о самовнушении смотрите на странице самовнушение – единственный способ влияния на подсознание.

5-ый секрет успеха
ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ, ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ

На этом шаге и начинают происходить чудеса. Не зная, как вы собираетесь достичь своего желания, начинайте ставить цели. Это является переходным моментом от неудачника к успешному человеку. Важно, чтоб вы поняли этот секрет успеха. ВСЕ ПРЕУСПЕВАЮЩИЕ ЛЮДИ НЕ ЗНАЛИ, КАК ОНИ РЕАЛИЗУЮТ СВОИ ЦЕЛИ. Важно, чтоб у вас хватило смелости поставить эти цели. Как планировать свою жизнь, объясняется на странице планирование жизни на 10 лет вперед. Когда вы ставите себе цели и планируете жизнь далеко наперед, вы будто настраиваете свое подсознание на определенный вариант развития событий. Это очень похоже на настраивание радиоприемника. Вы сначала выбираете, какую радиостанцию вы желаете слушать, и лишь затем ищете ее. Если вы не знаете, что вы хотите слушать, то вы будете находить одну станцию, затем быстро переходить на другую, третью, но в большинстве времени будет только шум между станциями. Похожее происходит и в жизни. Вы сначала должны определиться, куда хотите попасть, и лишь затем ваше подсознание начнет настраиваться на эту линию событий. Большинство людей не выбирают, а просто идут по жизни, и потому их жизнь – это сплошной «шум», к сожалению.

6-ый секрет успеха
ХОРОШИЙ ОБРАЗ САМОГО СЕБЯ

Секрет всех успешных людей состоит в хорошем, даже очень хорошем мнении о себе. Нет, вы не думайте, они ошибаются даже чаще вас. Очень важно иметь правильное отношение к себе самому. Ведь ваше отношение к себе определяет, как вы будете относиться ко всем остальным, и к своей деятельности. Вы просто обязаны любить и уважать самого себя. Если вы не любите себя, вы не можете принести никому пользу на этой земле. Вы не в состоянии любить кого-либо другого. Может кажется, что детей я люблю, но это не так. Все начинается с себя. Если вы не любите себя, вы не захотите работать для этого человека, ведь вы его совсем не любите. Как можно для него работать? Плохое отношение к себе приводит к убеждению «Я не заслуживаю». А с таким убеждением, вы ничего и никогда не достигнете. Секрет успеха №1 говорит, чтоб получить что-либо, вы должны быть готовы иметь. А вы абсолютно к этому не готовы, и даже наоборот не готовы иметь то, что имеете сейчас. Все думаете, как бы это удержать. Ваш образ самого себя определяет ваше отношение к миру. Отношение к миру НЕ МОЖЕТ быть лучше, чем отношение к себе. Все начинайте с себя. А вы знаете, что негативный образ самого себя легко изменить, используя самовнушение. Вы просто стараетесь замечать, что вы сделали хорошо и запоминать это, игнорируя все плохое. Об этом детально говорится на странице самовнушение. До тех пор, пока вы не создадите хороший образ самого себя, не старайтесь получить что-либо стоящее. Предложу вам одну фразу, которая значительно повышает вашу важность в этом мире: Вы никто другой, как сын Господа Бога. Представьте только, какой у вас потенциал. И нет для Вас ничего невозможного. Более детально о том, как повысить свою самооценку.

7-ой секрет успеха
ПОСТОЯННО УЧИТЬСЯ

Вы должны постоянно учится на пути к успеху. Возьмите за привычку читать, читать и еще раз читать. Обязательно читать что-либо на тему саморазвития. Этот сайт является хорошим началом для обучения. Он даст вам хорошее представление об успехе, и вы поймете, в каком направление вам стоит двигаться дальше. Читайте по теме вашей профессии для продвижения по службе, или по теме бизнеса для его процветания. Старайтесь не тратить время понапрасну. Когда едете на работу, слушайте обучающие материалы. Их сейчас полно в интернете, к тому же бесплатных. Качайте и слушайте. Если вы добираетесь на машине, сделайте из нее ваш университет успеха. Пока вы едите, включите что-либо обучающее. Всегда носите с собой плеер, вдруг вы попадете в ситуацию, когда надо ждать кого-либо или что-либо. С плеером вы обезопасите себя от напрасной траты времени. Вы не представляете сколько времени можно сэкономить при помощи плеера. А занимает он места, как брелок для ключей. Не жалейте денег на свое обучение. Люди всегда интересуются, куда вложить свободные деньги? В банк, в инвестиционные фонды? Хорошее решение вложить их в свой бизнес, если такой имеется. Если нет, то вкладывайте деньги в свое образование. Ваш разум самый дорогой актив. Он способен принести вам 100% вложенных в него денег за месяц. Где еще вы найдете 100% месячных. Да нигде. Не любите читать? Научитесь. Не любите слушать плеер? Заставьте себя. Может, вы не любите потому, что читаете или слушаете, что-либо скучное и неинтересное?

Вот собственно и все важные секреты успеха. Внимательно изучите их и для более детального объяснения переходите по ссылкам, указанным в разделах. Успешного вам применения секретов успеха.

Можно пополнить свой бюджет на мировом валютном рынке Форекс. В дилинговом центре Forex EuroClub fxeuroclub.ru можно принять участие в игре, запустив программу автоматической торговли TradingDesk Pro 5. Можете потренироваться, обучаясь торговой игре с виртуальными деньгами. А можно с этой платформе торговать и реальной валютой непосредственно на бирже.

Научитесь прощать, на обиды всей жизни не хватит.

Не растите в душе бесконечно жестокое зло.

Все проходит. Конец наступает обычно некстати.

Не бросайте на ветер холодных безжалостных слов.



Научитесь прощать даже тех, кто вас предал безбожно,

Кто руки не подал и ушел и оставил в беде.

Не держите обиды на тех грубиянов-прохожих,

Что встречаются вам в повседневной живой суете.



Торопитесь беречь тех, кто сердцу безудержно дорог.

Не спешите вычеркивать их из судьбы навсегда.

Научитесь прощать. Забывайте обиды и ссоры...

Чтоб потом не пришлось лишь с обидою жизнь коротать.
инет.

Многие люди часто задаются вопросом о том, как же добиться успеха в жизни. Это неудивительно, ведь качество жизни большинства населения Земли оставляет желать лучшего. 10% людей владеет 90% богатства. Это при том, что намного больше людей, чем эти самые 10%, рождаются с одинаковыми возможностями. У большинства одинаковые шансы на успех, но добиваются его лишь единицы. Почему? Что является причиной неудач? Недостаток терпения? Настойчивости? Лень? Безусловно, все это значительно мешает человеку на пути к  успеху, но это не ключевые факторы.

Препятствия на пути к успеху

Основным препятствием на пути к успеху является тот факт, что люди, в большинстве своем, не осознают всю силу их мыслей.  А она велика. Велика настолько, что может возвысить человека, но может его же и погубить. Каждая мысль имеет свою частоту. Позитивная мысль во много раз сильнее негативной. Думая о чем-то, мы посылаем сигнал в космос. И запускаем в действие закон притяжения («подобное притягивает подобное»). Чем сильнее эмоция, тем сильнее сигнал. Посылая его, мы высказываем свое пожелание Судьбе, а она, как тот Джин из лампы Алладина, говорит: «Слушаю и повинуюсь». Посылая позитивные мысли, мы притягиваем к себе позитивные события, моменты, хороших людей. Но с плохими мыслями закон притяжения  действует точно так же. Многие сосредотачиваются на тех вещах, которых они боятся, которые раздражают и доставляют неприятности. И притягивают к себе их.

Как достичь успеха и изменить жизнь к лучшему

Для того, чтобы изменить свою жизнь и добиться успеха в жизни, нужно начать с позитивного мышления. Вспомните известный афоризм: «Если хочешь иметь то, чего никогда не имел, начни делать то, чего никогда не делал». Но для того, чтобы начать делать что-то, нужно об этом подумать, ведь мысль первична. Поэтому перефразируем немного высказывание, и вот что получится: «Если хочешь иметь то, чего никогда не имел, начни мыслить так, как раньше не мыслил». Помните, сила мышления невероятно велика. Если вы еще до конца не понимаете ее, это не значит, что ее нет. Как сказал один человек в известном фильме «Секрет»: «Вы можете не понимать, как действует электричество, но это не мешает вам пользоваться им. Оно может поджарить вам мясо, но оно может поджарить и вас». Мысль может помочь в достижении цели, но она может и отбросить вас от этой цели очень далеко.

Если вы хотите достичь успеха в жизни, начните мыслить позитивно.Конечно, сначала будут проскакивать негативные мысли, но постарайтесь свести их к минимуму. Сначала будет сложно, но со временем вы научитесь контролировать свои эмоции. Нельзя контролировать абсолютно все мысли, это просто невозможно. Но можно  сосредоточиться на положительных моментах, не отвлекаясь на негатив. Если вы это сделаете, что уже совсем скоро ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Начните день с того, что вспомните все, за что вы благодарны. И запишите это. Поверьте, пунктов окажется намного больше, чем может показаться на первый взгляд. Ничего не забудьте. И всякий раз, когда что-то вас будет раздражать, что-то будет идти не так, как хочется, вспомните все, за что вы благодарны. Почувствуйте всем сердцем свою благодарность, и Судьба захочет дать вам еще много того, за что вы будете благодарны.

Подумайте о том, чего вы хотите. Визуализируйте желаемое, будь то машина, квартира или что-то еще. Мысли вроде «неплохо было бы это иметь» не годятся. Они ничем не помогут – их частота минимальна. Если желаете чего-то – желайте страстно. Представляйте себя обладателем желаемого. Чувствуйте восторг, радость, предвкушение. И не позволяйте себе сомневаться в том, что вы это получите. Это может быть новая работа, какая-либо вещь, встреча с хорошим человеком. Закон притяжения работает во всех случаях. Помните об этом.

Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, за то, что вы получите, желайте страстно, визуализируйте и не бойтесь поверить в то, что все то, чего вы хотите, у вас будет. Это и есть путь к успеху, который поможет изменить жизнь.

Можно заработать на выдачи кредитов, не выходя из дому, на социальной кредитной сети Webtransfer http://incashwetrust.biz/zarabotat-na-vydachi-kreditov.html, а также можно получить кредит без банков и посредников.

Про стрессы сегодня говорят практически все, и большинство людей склонны считать их причиной своих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. А вот что означает это понятие, мало кто задумывается.

Наш организм устроен так, что ему необходимо равновесие, и это очень мудро. Однако люди своим поведением, отношением к себе и друг другу часто нарушают это равновесие, и организму приходится постоянно работать «на грани», стремясь поддерживать нормальное течение всех физиологических и психических процессов, то есть, практически не отдыхать.

Внешние и внутренние стрессы

Стрессы принято делить на внешние и внутренние. Считается, что внешние стрессы воздействуют на нас извне, а внутренние – из глубин организма.

Причины возникновения стресса

К внешним причинам относят воздействие агрессивной экологии, вредные привычки, длительное пребывание под прямыми лучами солнца, рабочие нагрузки, проблемы в личной жизни: например, разрыв с любимым человеком, а также личные трагедии и несчастья, которые могут случиться.

К внутренним факторам относят пищевую аллергию; нарушения в работе иммунной и эндокринной системы, вызывающие диабет и другие заболевания; неполноценное, скудное питание; депрессивные состояния из-за нехватки необходимых веществ – витаминов и минералов.

На первый взгляд, это разделение кажется правильным, однако попробуем разобраться тщательнее. Из всех факторов, которые считают внешними, действительно считать таковыми можно только трагедии и несчастья, которые происходят независимо от воли человека, и, пожалуй, экологическую обстановку, хотя место жительства мы тоже выбираем осознанно. Что касается вредных привычек, нахождения на солнце, нагрузок на работе и даже проблем в личных отношениях, то здесь многое, если не всё, зависит от самого человека. Возможно, многим покажется, что это не так, но ведь мы сами делаем выбор: курить или нет, употреблять ли алкоголь; сами выбираем себе работу; решаем, как вести себя с любимым человеком.

Вред стресса: влияние стресса на организм

Воздействие стресса на организм считается очень вредным. Почему? Дело в том, что эта реакция организма очень древняя: ещё в каменном веке наши предки, охотясь на диких зверей, побеждали и спасали свои жизни именно благодаря воздействию стресса.

В экстремальной ситуации в кровь выбрасываются гормоны, обеспечивающие поступление энергии туда, куда нужно – поэтому наши предки и успевали либо убить животное, либо убежать от него, спасая свою жизнь.

В наше время, хотя мы и не охотимся на опасных зверей с риском для жизни, физиологическая реакция осталась та же самая. Как только в кровь выбрасываются гормоны стресса, весь организм приходит в боевую готовность, а к мышцам резко поступает запас глюкозы из печени.

В это время в организме происходит много изменений. Учащается пульс; сердце начинает перекачивать больше крови; дыхание тоже учащается – ведь нам нужно больше кислорода. Сосуды расширяются – им тоже нужно быстрее снабжать кровью органы и ткани; селезёнка начинает работать в ускоренном режиме; количество лимфоцитов увеличивается, а способность крови к свёртыванию повышается – вдруг ранение?

Расширяются зрачки, чтобы улучшить зрение; процесс пищеварения резко замедляется, так как энергия нужна организму для других целей – для работы мозга и мышц.

Наши предки после охоты на зверя отдыхали и набирались новых сил, а организм в это время успевал восстановить равновесие и все важные процессы. Точно так же поступает любой хищник – лев или леопард, даже если ему не удаётся догнать антилопу с первого раза.

Стресс задуман природой для того, чтобы позволить нам совершить активные действия в очень короткий период времени, и не более того. Но, в отличие от наших предков, мы не позволяем себе отдыхать и расслабляться, даже когда это жизненно важно, и поэтому организм находится в состоянии боевой готовности постоянно. Представьте себе, что ваш организм всё время работает так, как описано выше. Долго ли он протянет?

Организм старается восстановить равновесие любыми путями – ему надо приспособиться к стрессу, раз уж он затягивается. Начинает повышаться давление, снижается количество глюкозы в крови – и всё это произвольно, в поисках оптимальных вариантов.

Но мы не даём своему организму найти эти варианты - мы всё время добавляем ему проблем: например, начинаем бесконтрольно принимать химические лекарства, пытаясь с их помощью загасить стресс. А получается ещё хуже…

Здоровье и стресс

Находясь в состоянии затяжного стресса, мы ослабляем свой иммунитет. Иммунная система, постоянно находясь в состоянии боевой готовности, не может уделить внимание борьбе с инфекциями, простудами или развивающейся онкологией.

Состояние опасности, вызванное стрессом, для иммунной системы более важно, чем защита от инфекций и чужеродных микроорганизмов, и тогда активность клеток, отвечающих за эту защиту, просто подавляется. Возбудители любых инфекций в это время могут делать в организме всё, что угодно – с ними некому справиться.

А привычка «заедать» стресс разными «вкусностями», продающимися в готовом виде в магазинах, добавляет проблем перегруженному организму, истощая последние запасы энергии. При этом нарушается нормальный аппетит, масса тела снижается, или, наоборот, повышается; человек ощущает постоянную усталость; настроение часто меняется – возникает беспричинное волнение или подавленность; могут появиться зудящие высыпания на коже.

Если не остановить этот разрушительный процесс, то наша жизнь будет ухудшаться, пока не превратится в кошмар. Вы не задумывались, почему в нашей стране продолжительность жизни, по сравнению с развитыми странами, существенно меньше, да и выглядим мы часто хуже, чем наши сверстницы, например, из стран Европы?

Однако, если повлиять на большинство факторов, вызывающих стресс, у нас не получается, то уж организму помочь может каждый – было бы желание. Ведь организму, находимся мы под действием стресса или нет, нужно работать – у него нет выходных, и отпуск он взять не может. Поэтому стоит обеспечить ему нормальное питание, чтобы органы, выбитые из колеи стрессом, могли поддерживать само наше существование.

Борьба со стрессом: питание при стрессе

Под действием стресса в организме образуется гораздо больше свободных радикалов, чем в нормальной обстановке. Для борьбы с ними нужны питательные вещества: витамины и минералы. Лучше всех справляются с этой задачей витамины А, Е и С, селен и цинк, которых много в цитрусовых, помидорах, оливковом масле, киви, тыкве, тёмно-зелёных овощах, морепродуктах, сливах, кунжутных семечках.

Не пейте кофе или чёрный чай, когда вы устали или расстроены: лучше выпейте свежевыжатый сок, или хотя бы сок из тетрапакета – это даст вашему организму гораздо больше шансов продержаться.

Измените рацион питания, если вы не можете изменить окружающую обстановку. Перестаньте есть рафинированные продукты и пить газированные напитки – включите в питание те продукты, которые необходимы для борьбы со стрессом.

Если ваш рабочий день слишком напряжён, и не хватает времени на полноценный перерыв, возьмите с собой такие закуски, которые можно съесть прямо на рабочем месте: бутерброды из хрустящих хлебцев с яблоком и сыром; зелёный листовой салат с семечками тыквы, подсолнуха, грецким орехами; тосты с миндальным маслом; цельнозерновые хлебцы и паштет из копчёного лосося или печени рыб. Натуральный йогурт после обеда тоже принесёт гораздо больше пользы, чем энергетические напитки.

Примите решение: в выходные дни, находясь дома, питаться только сырыми продуктами - готовьте салаты из овощей и фруктов, ешьте злаки, орехи, мёд, свежие молочные продукты, пейте свежевыжатые соки. Тогда работать всю неделю и справляться со стрессами вам будет гораздо легче.

Есть и другие способы, защищающие от стресса и помогающие справиться с его последствиями. Например, следует всегда ставить себе чёткие и ясные цели, и не переживать по поводу глобальных проблем. Массаж, акупунктура, визуализация, гимнастика и медитация, дыхательные упражнения и водные процедуры – всё это тоже помогает.

Когда в жизни случаются неприятные моменты, не обвиняйте никого, и тем более себя. Лучше спросите себя, почему это с вами произошло, и чему вы можете научиться, благодаря этой ситуации? Если не допускать негативной реакции, то стрессов будет становиться всё меньше.

Кстати, утверждение о том, что смех является лучшим лекарством, абсолютно верно. Разумеется, когда вы расстроены, смеяться совсем не хочется, но попробовать стоит. Хотя бы включите весёлую музыку или поставьте смешной фильм: очень помогают в таких ситуациях всем известные и многими любимые мультики про кота Леопольда. Там есть просто волшебная установка: «Ребята, давайте жить дружно!»

Бык со львом пьют пиво. Льву на мобилу звонит жена. Лев отвечает: Что-то купить?...понял,скоро буду.Бык:Ты же царь зверей!Стукни по столу, докажи что, ты мужик. Лев: Слышь бычара, ты не путай. Это у тебя жена корова, а у меня Львица!!!