Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой Лет 10 назад мне посчаст...
Компьютерная грамотность - (7)...се ля ви... - (1)
Привет! Привет… Ну, здравствуй, как живёшь? Да как всегда, гоню вперёд на красный. А как сама?...
Петербуржец - особый тип человека - (11)Потеряла свой пост, теперь цитирую:)) (Мнение специалиста по биоэнергетике) Почему пете...
(и еще 9431 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
анекдоты астрология астропсихология аудиозапись афоризмы биоэнергетика видео дети домашние животные досуг еда женщины здоровье инструментальная музыка интересные факты искусство история легендарные исполнители литература любовь магия мужчины музыка планета земля позитив познавательное политика поэзия праздники приколы психология психология взаимоотношений путин развлечения рен тв рок россия самопознание сатира смешное стихи стройность сша тесты украина уроки фотоподборка цитаты эзотерика юмор
Цитата сообщения justvitek
7 упражнений для живота |
Цитата |
Метки: Женщины стройность 7 упражнений для живота |
Комментарии (0) |
Как убрать живот и выпрямить спину. Метод Фукуцудзи |
Дневник |
Метки: Фигура стройность упражнения убрать живот Доктор Фукуцудзи Япония |
10 лучших травяных чаев для стройности и здоровья |
Дневник |
Метки: Здоровье стройность травы чай |
Три нарушителя аппетита, приводящих к ожирению |
Дневник |
Метки: Здоровье еда сбалансированное питание стройность глутамат натрия |
Гастрономические утехи вождей - Леонид Млечин |
Дневник |
Метки: Еда полезная еда как питаются политики стройность |
Как легко и быстро убрать жир с живота? |
Метки: Здоровье стройность живот жир комплекс упражнений |
Диета на сале - худеем сытно и вкусно |
Дневник |
Метки: Здоровье стройность уникальная диета на сале вкусная диета |
Как не растолстеть этой зимой |
Фото: Анатолий ЖДАНОВ
10 важных советов, как не набрать лишних кило в промозглую зиму
Научитесь правильно организовывать свое питание и да пребудет с вами талия!
О простых правилах, как сохранить фигуру зимой, пусть даже такой малоприятной, как сейчас, рассказывает наш постоянный эксперт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Людмила Денисенко:
1. По-прежнему много пейте.
Кажется - зима же, зачем много пить? Ан нет. Офисы, дома и магазины прекрасно отапливаются и все равно заставляют нас потеть и терять жидкость. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье.
Чтобы предотвратить это, выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.
Метки: Здоровье зима стройность питание вода перец |
Анита Цой о своём питании |
Дневник |
Похудеть до смерти!!!
Стремление современных женщин к идеальной внешности не знает границ.
Метки: Женщины здоровье красота стройность диетология |
Совершенно секретно - Страсти по диете |
Дневник |
Диета - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион питания; определенный режим питания. Различные компании занимаются разработкой программ, препаратов и продуктов для похудания. Но, как правило, вместе с диетой не публикуется информация о том, где и кем она была разработана, на ком опробована, какие принесла результаты, кому противопоказана.
Диеты - увлечение для людей не со средним достатком, но любители похудания готовы лишать себя самого необходимого для того, чтобы потратить деньги на новое средство улучшения фигуры. Никто и никогда не сможет убедить сторонников диет бросить это занятие и не истязать себя.
А тот, кто зарабатывает на этом деньги, никогда не откажется от возможности получить прибыль, пусть даже ценой здоровья, а иногда и жизни людей. Исправить положение можно, только приняв меры на государственном уровне. Контроль над выпуском специальных препаратов и продуктов поможет уменьшить риск стать жертвой мошенников.
Тем же, кто выбрал для себя определенную диету, стоит прислушаться к совету диетологов и генетиков: садитесь на диету, которой сможете придерживаться всю жизнь.
Метки: Диетология вредные диеты индивидуальные диеты стройность булимия |
Какие люди. Необычные диеты звезд |
Дневник |
Какие люди. Необычные диеты звезд. Эфир от 17.10.13. РЕН ТВ
Почему мисс Россия 2003 Виктория Лопырева растолстела и как девушка снова сбросила пятнадцать килограмм с помощью спагетти. Она сегодня весит столько же сколько весила когда выиграла конкурс Мисс Россия. Как не потерять сорок тысяч долларов? Давлитяров и Пригожин заключили пари на счет похудения, чем оно закончится смотрите программу Какие люди.
Метки: Красота стройность здоровье Какие люди Необычные диеты звёзд Рен ТВ |
Как правильно сбросить вес? Эффект Йо - Йо |
Дневник |
Как похудеть. О диетах, Эффект плато, эффект йо-йо, что будет если похудеть быстро. Почему похудеть не удается, лишний вес возвращается. Как решить проблему лишнего веса правильно и похудеть легко.
Чудесный мульт о правильнои питании.
Метки: Здоровье стройность эффект плато метод Йо-Йо правильно сбросить вес |
5 полезных советов: как правильно придерживаться диеты |
Дневник |
Проблема №1, с которой сталкиваются все люди, отчаянно пытающиеся сбросить лишний вес, это неспособность придерживаться определенного рациона питания в течении достаточно длительного времени. Вот несколько полезных советов, как с помощью несложных мероприятий справиться с данной трудностью.
1. Хотя это может показаться нелогичным, но если ваш организм требует дополнительной пищи, стоит прислушаться к его настойчивым просьбам. Нужно всегда придерживаться золотой середины: есть не слишком мало, но и не слишком много — а столько, сколько нужно.
2. Если вы во время своей диеты испытываете хронический голод, значит она несбалансированная и ваш организм не получает достаточного количество полезных веществ. Включите в ваш рацион больше продуктов, содержащих постный белок, клетчатку и хорошие жиры. Или же выбирайте себе в пищу еду, которую можно съедать в большем объеме, но это не сильно будет отражаться на уровне потребляемых калорий.
3. Никогда не отказывайтесь навсегда от своих любимых продуктов - это верный путь к перееданию в будущем. Устраивайте себе периодически маленькие праздники. Лучше купить одно небольшое пирожное в кофе за углом раз в неделю, чем сорваться в один прекрасный день и съесть коробку шоколадных конфет.
4. Прекратите воспринимать приемы пищи, как развлекательное мероприятие. Не ходите в кино (чтобы жевать весь сеанс поп-корн, запивая его изрядной порцией кока-колы), а отправьтесь на дискотеку или напроситесь вести автомобиль, чтобы не глушить весь вечер пиво или вино в компании друзей.
5. Контролируйте ваши эмоции! Переедания на основе эмоционального возбуждения могут свести на нет весь результат, достигнутый за последние несколько недель, а то и месяцев.
Молодильные яблоки по - японски |
Дневник |
Пектиновое омоложение яблоками по - японски
Этот рецепт мне дала подруга, она косметолог, занимается японским массажем лица. Когда она училась этому массажу, ей дал этот рецепт преподаватель курсов.
Сейчас в России много отечественных яблок, я использую сорт "Слава победителю" и Антоновку. Провожу такое очищение в сентябре - октябре уже несколько лет. Мне очень нравится, тем более что очень люблю яблоки. В первый раз мне это показалось сложным, а сейчас легко! На мой взгляд, когда нужно есть большое количество яблок, их лучше немножко запечь в духовке или мультиварке. ИМХО.
Что такое пектин?
Пектин - механизм действия, свойства, применение.
Как вещество, пектин был открыт более 200 лет назад. Пектин очень важен для стабилизации обмена веществ, он снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение, а также перистальтику кишечника. Но, самое ценное его свойство в том, что он обладает способностью очищать живые организмы от вредных веществ.
Метки: Здоровье диетология здоровое питание стройность омоложение пектины яблоки японский метод |
Нужно ли считать калории? |
Дневник |
Заболотный Константин - Технологии здоровья. Физическое тело и его законы
С 2008 по 2010 год заведовал Клиникой Национального института здоровья, где внедрял современные и традиционные технологии здорового питания и изучал их влияние на здоровье.
С 2011 года ведёт курс диетологии здоровых людей на Санкт-Петербургском спутниковом канале "Тонус ТВ", передачи "Энциклопедия вкуса" и "А знаете…".
Заболотный Константин Борисович – врач в четвертом поколении, прадед которого, Даниил Кириллович Заболотный, вошел в историю Российской медицины как новатор идеи вакцинации от чумы, черной оспы.
Метки: Здоровье здоровое питание калории стройность |
Сбросить лишний вес? Это легко! |
|
Метки: Здоровье стройность народные методы |
Ускоряем метаболизм и становимся стройнее! |
Дневник |
Как было бы здорово, если бы наш организм обладал мгновенной скоростью обмена веществ! Можно было бы есть столько вкусностей, сколько хочется. Между прочим, есть такие счастливчики, которых мама и папа наградили довольно высокой скоростью метаболизма. Хотя этот показатель зависит не только от генетики. Но если вы не из тех, кто может похвастаться высокой скоростью обменных процессов в организме, то унывать все равно не стоит. Потому что ускорить метаболизм всем по силам.
Попробуем предотвратить превращение калорий в жир, ускорив метаболизм. Помогут в этом 7 несложных приемов.
1. Волшебный гормон лептин
Лептин – это гормон, который говорит вам, что вы не голодны. А получить его очень просто – если у вас хороший здоровый сон (продолжительностью от 7 до 9 часов подряд), то лептин ваш организм вырабатывает. Проблема в том, что большинство работающих и семейных женщин недосыпает, это приводит к замедлению обмена веществ, увеличению вероятности заболевания гипертонией, диабетом, увеличению веса. Если сна достаточно, то организм производит больше лептина, который подавляет аппетит. Если лептина мало, то вам постоянно хочется есть, отсюда переедание, вялость, лишний вес. Но, правда, ученые предупреждают и о том, что увеличение количества сна свыше 9 часов в день имеет обратный эффект – количество лептина также снижается, как при недосыпе.
Метки: Стройность здоровое питание метаболизм физические упражнения полноценный сон |
Несколько методов избавления от лишнего веса |
Дневник |
Методов избавления от лишнего веса множество, начиная от чисто психологических и заканчивая хирургией. Казалось бы, самый действенный и простой способ избавления от ненужных килограммов – сесть на диету.
«Кефирная», «гречневая», «рисовая», «зеленая», — с наступлением весны эти, да и другие названия, на слуху, мы слышим их в офисе, с экранов телевизоров, читаем в газетах, журналах, на форумах и т.д.
Внимание, - весна не лучшее время для диет, особенно монодиет, они могут ослабить и без того слабый иммунитет!
Окончание зимы и переход к тёплому времени года - большой стресс для организма, ведь ему приходится полностью перестраивать все ритмы. И если в этот период, когда витамины и так усваиваются плохо, сесть на строгую диету, организму будет совсем не хорошо. Сухая и бледная кожа, ломкие волосы, сниженная работоспособность, вспыльчивость, раздражительность, все эти признаки недостатка витаминов, могут только усугубиться под влиянием диет. Так что именно в начале весны, когда и так не хватает витаминов, мучить организм строгими диетами просто не простительно.
А как же тогда худеть?
Метки: Стройность здоровое питание метаболизм физические упражнения сон Несколько методов избавления от лишнего веса |
Щелочная диета Виктории Бекхэм |
Дневник |
Многим интересно, как Виктории, матери четырех детей, удается оставаться такой стройной. Оказывается, все дело в щелочной диете. Узнайте больше об этом питании, ведь щелочная диета обещает стать самой популярной в 2013 году!
Сейчас известно, что на щелочной диете сидит не только Виктория, но и Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон. Диета не зря прогнозируется как самая популярная в этом году. Ведь ей следовать не так сложно, для этого вовсе не обязательно быть актрисой из А-листа, а сам рацион питания оценивается диетологами как здоровый и сбалансированный.
Виктория Бекхэм призналась, что начать следовать щелочной диете её помогла книга Honestly Healthy Alkaline Programme от двух авторов Наташи Коррет и Вики Эдсон. Рецепты из этого издания Виктория с удовольствием готовила для себя. Сложность диеты в том, что это, в основном, вегетарианская программа питания, поэтому стоит искать нужные рецепты, чтобы меню было максимально разнообразным. Но обо всем по порядку.
Метки: Стройность здоровое питание метаболизм Щелочная диета Виктории Бекхэм |
Восстановление обмена веществ. Регулирование веса |
Автор пишет:
Очень хотела похудеть..... Придумала вот эту вещь. За 15 дней минус 5 кг. В целях чистоты эксперимента пила пиво (чем вызвала праведный гнев мужа), ела сало на ночь. Ну в общем глумилась над собственной тушкой как могла.... К лету собираюсь восстановить девичьи пропорции - 90-60-90 ))))))
Талисман предназначен для восстановления обмена веществ и похудения.
Талисман построен на двухконечной фигуре распределения, предназначенной для разрушения или изменения границ. Соединение рун: Наутиз и Йера, Хагалаз и Уруз.
Прочтение:
1) Нужда и Урожай: организм настраивается на правильный обмен веществ …;
2) Град и Телец: … избавляясь от лишнего веса.
Метки: Магия Руны рунический Талисман метаболизм стройность |
Диета по-америкоски... Экстрим, блин! |
Дневник |
Как известно, женщины ради красоты и стройной фигуры способны на многое. Один из новых и весьма экстремальных методов похудения – «зашить» себе язык. Как бы сильно вы ни хотели съесть шоколадный маффин или кусок жареной курицы, это попросту невозможно.
Посторонним продуктам вход воспрещен!
Автором инновационного метода похудения является пластический хирург Николас Чугей (Nikolas Chugay), который работает в Беверли-Хилс (США). Господин Чугей еще четыре года назад «поставил крест» на силе воли женщин и предложил худеть экстремально. Этот авторский метод избавления от лишнего веса заключается в том, что в язык вшивается кусок пластыря, что делает процесса приема пищи крайне болезненным.
Метки: Стройность женщина одержимость экстрим диета по-америкоски |
Завтрак, обед, ужин – что тут лишнее? |
Дневник |
В последние годы многие, казалось бы, незыблемые истины пересматриваются, подвергаются сомнению, рождаются новые правила и новые мифы, особенно если это касается такой актуальной и болезненной темы как питание.
Диетологи и изобретатели различных диет и систем питания предлагают нам всё новые рецепты стройности, молодости, здоровья. Подчас одновременно можно прочитать совершенно противоположные рекомендации по организации питания желающим оздоровиться и обрести более привлекательные формы. Одни энтузиасты призывают отказаться от завтрака, мотивируя это тем, что организм ещё не проснулся и не чувствует голода, другие наоборот призывают завтракать и ужинать плотно, а вот обед сделать лёгким перекусом, ведь в условиях напряжённого рабочего дня часто времени для основательного питания просто не хватает. Кто-то категорически против плотного ужина, а лёгкий рекомендует исключительно до 18 часов, абсолютно не принимая во внимание, что большинство работающих даже с работы домой к этому времени не успевают добраться.
Метки: Здоровье здоровое питание стройность |
Как постройнела Алла Пугачёва? Хотите - верьте, хотите - нет! |
Дневник |
Информация с официального сайта Аллы Пугачёвой.
Мой секрет стройности. Никаких диет!
Дорогие дамы, я рада приветствовать вас в своем блоге! В последнее время мне уже порядком надоели эти бесконечные сайты в интернете, где пишут, мол что я похудела с помощью активированного угля, овсяной диеты, огуречной диеты или тому подобное...НЕ ВЕРЬТЕ! Это всё чушь! Я никогда не ела никаких активированных углей! В общем, раз уж народ настаивает, то я решила развеять все эти мифы и рассказать вам, дорогие мои, о том как я похудела на самом деле. Устраивайтесь поудобнее и уделите мне 5 минут своего драгоценного времени чтобы узнать мой секрет похудения. Начинаем!
Не секрет, что в жизни нас постоянно сопровождают всяческие стрессы. И любая женщина моих лет и с таким жизненным ритмом давно уже начала бы терять равновесие в плане веса. Не избежала и меня эта проблема. Постоянные стрессы, напряжения и перекусы сказались на моей фигуре!
Хотите - верьте, хотите - нет!
Метки: Здоровье женщина красота стройность Алла Пугачёва зелёный кофе имбирь |
Делают ли нас толстыми жирные продукты? |
Дневник |
Некоторые утверждают, что жир вреден, а другие, наоборот, что он полезный. Что же нужно всё-таки знать о жирах?
Полезные жиры…Наверное, здесь всё так же очевидно, как и в серии «Остаться в живых». Но это не значит, что вы не можете прислушаться к некоторым советам, для того чтобы сделать своё питание более рациональным и похудеть. Продукты с пометкой «обезжиренные» или «без жира» не самые полезные — напоминает автор известной публикации о питании Алан Арагон. Если вам нужны доказательства, вспомните, например, моду на обезжиренные продукты в восьмидесятых годах прошлого века. Тогда пометка «обезжиренный» стала маркетинговым ходом, что помогло превратить любой продукт в полезный. При этом жир обвинили во всех грехах. Арагон говорит, что вся проблема в распространённом заблуждении, когда употребление продуктов без жира считают способом снижения веса. Но на самом деле, в ту «обезжиренную эпоху» употребление жиров населением уменьшилось на 33 процента, а количество страдающих ожирением увеличилось на 11 процентов. Но всё дело не в жире.
Метки: Здоровье питание жиры вред и польза стройность |
Разгрузочные дни на зеленом чае |
Чай, по своей сути, является универсальным напитком, который могут пить люди различных возрастов. Вот почему разгрузочные дни на чае уже давно пользуются таким успехом. Они обладают оздоровительным воздействием на организм, избавляя его от токсинов и шлаков, а также помогают поддерживать женскую фигуру в прекрасном состоянии. Существует несколько вариантов чайных разгрузочных дней. О них мы и расскажем Вам в этой статье.
Метки: Здоровье красота стройность полезные продукты обмен веществ зелёный чай |
ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры. Специи, улучшающие обмен |
Дневник |
ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
1. Молочные продукты.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
Метки: Здоровье красота стройность полезные продукты сжигание жира обмен веществ специи фотоподборка |
Разминка для шеи и спины |
Разминка для шеи и спины
Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно школьникам, студентам, мамам, папам, менеджерам, операторам, водителям, наблюдателям и заседателям.
Метки: Здоровье красота стройность физические упражнения Разминка для шеи и спины |
Маленькие шаги на пути к стройности. Гормональные игры |
Маленькие шаги на пути к стройности. Гормональные игры
Сахар крови
Здоровый организм держит уровень сахара крови в узком коридоре. Стабильный уровень сахара в крови необходим для постоянной подпитки энергией мышц и мозга, а значит — чрезвычайно важен для продуктивных тренировок. Лишний сахар активирует действие инсулина, запасающего сахарные молекулы в виде гликогена.
(Из медицинского справочника: Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных. Откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом печени и мышц). При недостатке в организме глюкозы гликоген под воздействием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.)
Метки: Здоровье красота стройность полезные продукты гликемический индекс обмен веществ гормональные игры |
Самый опасный продукт для людей, склонных к полноте |
Дневник |
Увлекаетесь жирным и сладким – рано или поздно наберете вес, особенно если вы склонны к полноте. Однако при равной калорийности одни «вредности» приносят нам больше лишних килограммов, чем другие – причем риск располнеть от них растет пропорционально генетической предрасположенности.
Группа исследователей из Гарвардской школы здравоохранения под руководством доцента Лу Ци проанализировала информацию по 33000 взрослых добровольцев, принимавших участие в трех исследованиях, начавшихся в 1980х – 90х годах. Каждые четыре года участники отвечали на вопросы анкеты относительно потребления пищи и напитков.
Метки: Здоровье красота стройность вредные напитки сахар лимонад кола |
"О лимоне много песен сложено, я спою ещё одну." |
Дневник |
"О лимоне много песен сложено, я спою ещё одну."
Пью воду с лимоном, и не только по утрам, очень давно, по-моему, это самый лучший напиток для утоления жажды, конечно, без мёда или сахара. А пить воду с лимоном в бане - это вообще песня!
Зачем нужно пить воду с лимоном?
Хотите очистить свой организм от токсинов и лишних жировых отложений? Это хорошая причина, чтобы начать пить воду с лимоном. В утреннем стакане воды с лимонным соком есть несколько преимуществ для здоровья.
Метки: Здоровье красота стройность полезные продукты лимоны вода |
Китайский метод стать стройной |
Дневник |
В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!
Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.
Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.
А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.
Метки: Здоровье красота стройность физические упражнения китайская гимнастика Китайский метод стать стройной |
Скрытая гимнастика Воробьёва |
Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.
Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.
Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.
Упражнение 6
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
Выполняйте все упражнения легко и непринуждённо, и успех ждёт Вас!
Метки: Здоровье красота стройность физические упражнения Скрытая гимнастика Воробьёва |
Диета на гречке. Стройнеем с пользой |
Содержание:
Гречка. Большинству наших соотечественников этот продукт знаком с самого детства. И это не случайно. Гречка не только имеет отменные вкусовые качества, но и очень полезна. В ней содержатся такие необходимые человеку вещества и микроэлементы, как железо, кальций, фосфор, йод, бром и цинк. Также эта крупа богата витаминами В1,В2 и РР. Блюда из гречки рекомендуют при гипертонии, атеросклерозе, болезнях печении и некоторых других заболеваниях. А диета на гречневой каше уже давно пользуется популярностью у тех, кто активно борется с лишним весом.
Несмотря на то, что для нас гречка стала чем-то привычное и обыденным, в других странах она далеко не так популярна. Хотя и там врачи-диетологи рекомендуют ее в качестве диетического продукта. Впрочем, и мы, как показывает практика, знаем о гречке далеко не все. Вот, например, знаете ли вы происхождение этого слова – «гречка»? А это интересно. Оказывается, изначально на Руси эту культуру возделывали греческие монахи. Вот поэтому ее и стали называть этим странным словом. И еще несколько малоизвестных фактов:
Метки: Здоровье стройность Диета на гречке. Стройнеем с пользой |
Рецепты здорового питания в разгрузочные дни |
На сегодняшний день практически каждая женщина старается следить за своей фигурой, так как чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов.
Мы стараемся не есть после шести и исключить из рациона вредные продукты. Булочки, пицца, пирожные и кусочек торта попадают в наш желудок разве что по праздникам.
Однако вес по-прежнему скачет: плюс-минус два килограмма. Как оставаться в форме, не истязая себя лишний раз диетой?
Самый лучший выход – это устраивать себе разгрузочные дни! Одного раза в неделю вполне достаточно. Желательно планировать его в выходной, когда можно спокойно провести время дома. Вы сможете не только скинуть один-два килограмма, но и получите ощущение легкости и прилив сил.
Кроме того, разгрузочные дни очень полезны для нормализации обмена веществ. Подберите себе любой по вкусу:
Творожный разгрузочный день
Возьмите 500 грамм творога и добавьте в него 10 г сметаны или ложку сахара. Разделите полученную смесь на пять частей. Ее необходимо съесть в течение дня. В день выпивать не более литра жидкости (чая или морса).
Метки: Здоровье здоровое питание стройность Рецепты здорового питания в разгрузочные дни |
Гречневая диета |
Метки: Здоровье целительство народные методы полезные продукты стройность гречневая диета |
Корица – прекрасное средство, чтобы стать стройной |
Дневник |
На сегодняшний день сбросить пару тройку лишних килограммов хотят практически все представительницы прекрасного пола. Кому-то это удается сделать, другие же тратят на осуществление своей мечты чуть ли не всю свою жизнь. Методов борьбы с лишними килограммами не просто много, а очень много. На некоторые из них женщины тратят весь свой капитал, при этом ни капли не жалея о содеянном.
Милые дамы, зачем толкать себя на нищету, если у Вас под рукой всегда имеется не только очень полезное, но еще и вкусное средство, которое весьма эффективно справляется с лишним весом?
Данным прекрасным средством для похудения является всем известная приправа под названием корица. Да, да, именно корица. Не удивляйтесь, все сказанное является чистой правдой. Если не верите, прочтите данную статью. В ней медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) расскажет Вам, как правильно использовать корицу для того, чтобы постройнеть.
Метки: Женщина стройность красота Корица – прекрасное средство чтобы стать стройной |
Щипковый массаж для живота и талии |
Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.
Метки: Здоровье красота женщина стройность щипковый массаж для живота и талии |
Уроки питания. Диета - тупиковый путь |
Дневник |
Метки: Здоровье здоровое питание стройность что мы едим диета-тупиковый путь |
20 золотых заповедей правильного питания |
Похоже, что диеты, которые прописывались медиками во всем мире людям, жаждущим похудеть, — каких тут диет только не было, — выходят из моды. А точнее, из употребления. И секрет здесь прост. Диета редко приносит устойчивый желаемый результат. Да, за время диеты люди сбрасывают энное количество килограммов, но, вернувшись к обычному режиму питания, снова очень быстро набирают вес, а то и перешагивают начальную черту… Вероятно, самое разумное — это питаться нормально, соблюдая несколько правил: умеренность, сокращение потребления жиров, животных белков, соли, сахара, крахмалистых продуктов, хлебобулочных изделий, картофеля и так далее. Сегодня мы называем 20 правил, которых предлагают придерживаться американцы, диетологи Техасского университета. Если что-то в советах ученых вам покажется смешным, давайте улыбнемся вместе. |
Метки: Здоровье стройность 20 золотых заповедей правильного питания |
Дыхание вместо диеты |
Дыхание вместо диеты
Весной проблема похудения особенно актуальная. Поможет в этом китайская дыхательная гимнастика "цзяньфей", что в переводе как раз и означает "сбросить жир".
С помощью упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос" можно за 1-2 месяца потерять до 10 килограммов и больше и затем сохранять полученный результат.
Благодаря первой части упражнения - "Волне" - у людей исчезает ощущения голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи и не почувствуют при этом себя плохо. "Лягушка" и "Лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно расслабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничто не сковывало движения тела.
"Волна"
Упражнение «волна» способствует подавлению аппетита. При правильном выполнении полностью исчезает чувство голода.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот.
Упражнения груди (вверх-вниз) и живот (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). "Волна" делается в пе5рвые дни занятий, а потом только тогда, когда вы ощущаете голод. Но если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) у вас по-прежнему остается сильное ощущение голода и вы чувствуете себя некомфортно, значит, упражнение для вашего организма не подходит.
Метки: здоровье гимнастика дыхание стройность долголетие |
Приколы о диете :))) |
Метки: юмор приколы диета стройность девушки фигура голодание еда |
Для себя, для любимых! |
Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика..
http://www.liveinternet.ru/users/4739982/post211527064/
|
Метки: здоровье физические упражнения гимнастика стройность красота |
Водный рацион для ленивых |
Метки: здоровье красота стройность вода |
Страницы: | [2] 1 |