|
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Пятница, 02 Февраля 2024 г. 09:19 (ссылка)
Сегодня будет самая приятная статья для людей, которые очень хотят снизить вес и ради этого привыкли мучиться на диетах и голодать.
Большинство людей, которые хотят похудеть, на самом деле уже очень мало едят, но вес всё равно стоит на месте.
Почему так происходит?
Любой человек, который пытается избавиться от лишнего жира, подсознательно начинает меньше есть. Сначала он сокращает объём порции, отказываясь например от основного блюда в пользу какого-нибудь легкого салатика, а затем сокращает количество приёмов (забывает пообедать, поздно завтракает). В итоге, в его рационе остаются те продукты, от которых он никак не может отказаться. Чаще всего это что-то сладкое.
далее
Pepel_Rozi
Воскресенье, 01 Октября 2023 г. 11:06 (ссылка)
Трудность похудения - это проблема многим известная, можно больше количество времени тратить на диеты, упражнения, но эффект либо минимален, либо его нет. И конечно же мы расстраиваемся, человек срывается с правильного питания, и еще больше поправляется еще больше. И все же в таком случае стоит подумать о вопросах снижения аппетита, который постепенно будет помогать нам худеть. И попробовать снижать аппетит как раз можно с помощью точечного массажа, который позволит нам постепенно худеть и даст свою пользу.
Давайте поговорим о 3 точках, которые часто используют для похудения.
далее
Nadin-YA
Воскресенье, 03 Сентября 2023 г. 16:09 (ссылка)
Чтобы с сахаром все было в порядке
Чтобы с сахаром все было в порядке, стоит поддерживать здоровую функцию инсулина, и тогда вы будете сжигать именно жир в качестве топлива - и делать это на протяжении всей жизни.
Парой месяцев не отделаетесь.
К несчастью для диетчиков из клуба "к лету/ 100-летию тещи/ дню взятия Бастилии", поможет только подход. Стратегия.
Всего лишь несколько простых принципов, но выполнять придется все и КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Читать далее
У памяти моей дурное свойство, —
любая пакость будет долго тлеть.
Хочу прогнать больное беспокойство,
но не могу себя преодолеть.
Эльдар Рязанов
Ipola
Понедельник, 07 Августа 2023 г. 14:42 (ссылка)
Диетологи рекомендуют при похудении включать в рацион семена льна, так как они обладают широким перечнем свойств, которые способствуют этому процессу.
Читать далее...
София_Гамерник
Суббота, 05 Августа 2023 г. 16:33 (ссылка)
Даже самые полезные продукты при их неправильном сочетании могут навредить организму. При этом ученые и медики назвали несколько комбинаций, которые помогут вашему организму «разогнать» метаболизм и быстрее сжигать лишний жир.
Особенно полезно сочетать эти продукты во время утренней трапезы, так как в это время организм наиболее чувствителен ко всем веществам и лучше усваивает микроэлементы.
Каши с ягодами и орехами. Это медленные углеводы, которые надолго дадут чувство сытости. Цельнозерновые каши также содержат растительный белок, усвоение которого требует больших энергетических затрат. Каши следует варить на воде, а в тарелку, по мере необходимости, добавлять растительное молоко. Ягоды и орехи тоже добавлять непосредственно в тарелку.
Омлет с овощами — прекрасное сочетание для завтрака или ужина. Яйца содержат множество питательных веществ, которые увеличивают мышечную массу и обеспечат сытость. Чистый и легко усваиваемый белок помогает поддерживать вес. Сочетая яйца с овощами, вы получите весь спектр ценных витаминов и микроэлементов. Такое сочетание улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что также оказывает благоприятное влияние на обмен веществ и снижает риск болезней сердца и мозга.
галина5819
Среда, 12 Июля 2023 г. 05:25 (ссылка)
Хотите сбросить лишние килограммы, но не желаете интенсивно тренироваться и сидеть на жесткой диете? Выход есть. Эти 14 поз помогут очистить организм от токсинов, запустить метаболизм, развить чувство гибкости и равновесия и сжечь лишний жир. Итак, худеем без особых усилий.
Существует целый рад поз, которые укрепляют организм, выводят токсичные вещества и способствуют потере веса. Овладеть ими не сложно. Вот эти позы.
MISTER_MIGELL
Вторник, 16 Мая 2023 г. 18:17 (ссылка)
Метаболизм может быть медленным и быстрым, а еще его можно разогнать, если часто есть и заниматься спортом. Так ли это на самом деле?Разбираемся, что такое МЕТАБОЛИЗМ, для чего нам нужна энергия, а также рассказываем, о каких мифах, связанных с обменом веществ, давно пора забыть.
Многие ошибочно полагают, что мы можем влиять на скорость метаболизма и тем самым контролировать свой вес. В целом метаболизм — это процесс, с помощью которого организм превращает еду и напитки в энергию. Если говорить точнее, то обмен веществ — это комплекс биохимических реакций: катаболизма (процессов распада или разрушения) и анаболизма (процессов синтеза и накопления). Равновесие этих процессов и называется метаболизмом.
Рыжая_красивая
Воскресенье, 02 Апреля 2023 г. 08:12 (ссылка)
6 методов ускорения метоболизма
Для полноценного функционирования нашему организму требуется энергия. Он получает ее из калорий, перерабатывая пищу, расщепляя белки, жиры и углеводы, превращая продукты в молекулы для построения новых клеток.
Этот процесс называется обменом веществ или метаболизмом.
Читать далее...
SPHYNX
Суббота, 17 Декабря 2022 г. 09:59 (ссылка)
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как ускорить метаболизм?
Стройными хотят быть все, на самом деле худеют немногие. Всё дело - в образе жизни!
Хотите похудеть - больше двигайтесь, меньше ешьте и больше спите. Вот и все премудрости!
Читать далее...
Ipola
Пятница, 16 Декабря 2022 г. 14:02 (ссылка)
Стройными хотят быть все, на самом деле худеют немногие. Всё дело - в образе жизни!
Хотите похудеть - больше двигайтесь, меньше ешьте и больше спите. Вот и все премудрости!
Читать далее...
Ipola
Вторник, 04 Октября 2022 г. 13:40 (ссылка)
Зачем пить по утрам теплую воду
1. Чистая кожа и красивые волосы.
Выпивая стакан теплой воды каждое утро, через время вы заметите, как кожа лица стала чистой, исчезли прыщи и жирный блеск, а волосы стали мягче и гуще. Вода позволяет очистить организм от токсинов и восстановить витаминный баланс.
2. Нормальный вес.
Если вы страдаете от лишних килограмм, то теплая вода натощак – ваше спасение. Не нужно прибегать ни к каким диетам, вода нормализует обменные процессы, работу кишечника и желудка, а также избавит от тяги к вредной еде, после чего организм начнет избавляться от излишков жира. Употребление теплой воды по утрам позволит вам забыть о таких проблемах как вздутие живота и изжога, для усиления эффекта можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока.
3. Выведение токсинов.
Теплая вода способствует детоксикации организма, после ее употребления начинается интенсивный процесс потоотделения, таким образом, организм очищается от токсинов.
4. Нормализация работы кишечника.
Если вы страдаете запорами, диареей или частым вздутием живота, то вам обязательно нужно начинать утро со стакана теплой воды.
5. Избавление от кашля.
Вас мучает сильный и продолжительный кашель? Вместо покупных сиропов, имеющих ряд побочных эффектов, лечитесь теплой водой.
6. Омоложение.
Благодаря ежедневному потреблению теплой воды состояние кожи существенно улучшается – исчезают черные точки и морщины, очищаются поры, кожа становится гладкой и эластичной. Это эффективный метод борьбы со старостью. Теперь можно забыть о необходимости покупать дорогостоящие омолаживающие крема.
7. Устранение боли.
У вас часто болят мышцы и суставы? В таком случае без теплой воды не обойтись. Она поможет снять напряжение и избавит от боли в любой части тела.
8. Улучшение кровообращения.
При поступлении в организм теплой воды кровь начинает быстрее циркулировать, а для большего эффекта в стакан воды следует добавить немного лимонного сока.
9. Ускорение метаболических процессов.
Многочисленные исследования доказывают, что при ежедневном употреблении теплой воды скорость метаболизма повышается на 30%. Усилению эффекта способствует лимонный сок и имбирь, которые можно добавить в воду. Такой напиток можно пить в любое время суток.
10. Укрепление иммунной системы.
Теплая вода в сочетании с медом, имбирем и лимонным соком дает удивительный результат. Выпивая такой напиток натощак, вы забудете о болезнях.
Источник
|