Здоровое питание это не только диета, которая предназначена людям желающим похудеть, это великолепное самочувствие, хорошее настроение, неутомимая жизненная энергия...

Предлагаю несколько рецептов вкусной и здоровой пищи.

Стручковая фасоль.

Приготовление:

Замороженную зеленую фасоль, отвариваем в слегка подсоленной воде. В сковороде на оливковом и сливочном масле обжариваем лук и отварные грибы, добавляем фасоль и тушим до мягкости. В конце можно добавить чеснок .Приправляем по вкусу солью и перцем.

 

Чудо-ягода из Тибета.

Среди энтузиастов здорового образа жизни появилось увлечение удивительной ягодой молодости и красоты...   Ягоды Годжи - это популярный антиоксидант, их  используют в традиционной китайской медицине .

Действие и свойства ягоды уникальны и широко применяют для лечения и профилактики в целом:

 

• Защищают и нормализуют функции печени;
• улучшают зрение;
• улучшают сексуальную функцию и плодовитость;
• укрепляют кости и ногти;
• повышают деятельность иммунной системы и обмена веществ;
• укрепляют сосуды и улучшают кровообращение;
• снижают уровень сахара в крови;
• служат для профилактики и лечения онкологических заболеваний;
• отличный антидепрессант.

В числе пропагандистов «чудо-ягоды» — Мадонна, Кайли Миноуг, Стинг, Мик Джеггер, известные политики, актёры, популярные писатели, знаменитые атлеты.

 

Печеные помидоры.

Приготовление:

Разогреваем  духовку до 200 градусов. Порезанные помидоры укладываем на противень ( можно застелить листом пергаментной бумагой). Солим, перчим и посыпаем рубленым чесноком, слегка поливаем оливковым маслом.

 

Курица в лимоне.

Состав:

• несколько зубчиков чеснока;
• 1/2 ч.л. паприки;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• сок 1/2 лимона;
• 1/2 чайной ложки соли ,1/2 ч.л. сушеного орегано;
• 2 куриные грудки без кожи.

Приготовление:

В миске соединить все ингредиенты, кроме грудок. Поместите куриные грудки в полиэтиленовый пакет или пленку отбейте молотком. Поместите курицу в посуду, залейте маринадом . Маринуйте в течение 2 часов. Обжариваем грудки на сковородке 4-5 минут с каждой стороны до готовности. Подавать с дольками лимона.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "Диеты.":
Часть 1 - Калифорнийская диета
Часть 2 - Клубничная диета
...
Часть 34 - Здоровая тыквенная диета. Товары для здоровья.
Часть 35 - Низкокалорийные салаты из куриных грудок.
Часть 36 - Здоровое питание. Рецепты.
Часть 37 - СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА