-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ZarazaMIG

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.11.2013
«аписей: 7330
 омментариев: 134
Ќаписано: 7591

ѕоздние свидани€. ≈сть ли любовь послеЕ

¬торник, 24 январ€ 2017 г. 16:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕоздние свидани€. ≈сть ли любовь послеЕ

ѕоздние свидани€. ≈сть ли любовь после… ¬ общем, сами решайте после скольки.

 
ѕоздние свидани€. ≈сть ли любовь послеЕ ¬ общем, сами решайте после скольки.

Ќаверное, мы слишком долго живем дл€ одной любви, — задумчиво сказала одна из моих клиенток, — “ы вдруг понимаешь, что любовь закончилась, а жить еще долго-долго и становитс€ так обидно. »ли ты понимаешь, что любовь закончилась с той стороны. ≈е просто больше нет. » человек, который когда-то любил так, что пройти мимо теб€ не мог, искры вспыхивали, ходит, и смотрит на теб€, как на любимую корову. ¬от и пон€тно уже, что резать пора, но жалко же. ѕривык. ”жас.

» вот, теб€ постигает одиночество, а ты уже привык вдвоем. ѕривык делить постель, еду, заботы, впечатлени€ и, вообще, жизнь. ѕривык, что у теб€ есть свидетель твоего быти€, твой личный зритель, который то хлопает, то свистит, то храпит посреди спектакл€, то закидывает теб€ гнилыми помидорами, а то осыпает цветами. ќчень привык, ты буквально всю жизнь замужем. » вдруг ты один и, если ты решаешьс€ открыть новую главу, то с ужасом понимаешь, что в 35, 40 или 50 все совсем не так, как в 20.

¬о-первых, ты в принципе не знаешь, как знаком€тс€ и что делают с незнакомыми мужчинами или женщинами на свидани€х, потому что на этом уровне ты привык общатьс€ с человеком, который тебе давно уже «глубокий родственник». ¬о-вторых, ты внезапно впадаешь в детство. –ефлексы дл€ общени€ с «мальчиками» или «девочками» регрессируют пр€мо на глазах. “ы стесн€ешьс€, глупо хихикаешь, мучительно краснеешь и не можешь найти тему дл€ разговора, даже если ты в принципе способен разговорить глухонемого. я помню, как на одном из первых «первых свиданий» € так смущалась, что бр€кнула «„увствую себ€ как в 14 лет». ћужчина изумленно на мен€ гл€нул (он-то, небось, уже пообвыкс€) и сочувственно спросил « упить тебе мороженое?». ¬-третьих, впадение в детство выражаетс€ в полном изумлении от того, что к тебе на свидани€ приход€т какие-то «д€деньки». “ы-то себ€ ощущаешь еще там, где-то в своей юности, когда ты сама бегала на свидани€ и никак не можешь перескочить через пропасть незаметно прожитых лет.

» от всего этого ужаса ты сгор€ча решаешь, что это «не дл€ теб€». Ќе тот возраст уже и нет столько дури, чтобы влюбитьс€, да и «выйдешь тут замуж, когда одни крокодилы кругом». —ловом, нет-нет-нет, и не уговаривайте. Ќо человек создание живое, противоречивое и созданное дл€ любви. ѕо крайней мере, € в этом точно уверена. » однажды ночью, ты снова открываешь себе анкету на сайте знакомств, или поддаешьс€ на уговоры друзей познакомитьс€ «вот с этим при€тным мужчиной», или просто у теб€, как в мелодраме отрываетс€ ручка от чемодана или спускает колесо…

„то же делать? ќткрывать новую главу в этой безумной книжке или нет? » если да, то как? —егодн€ € с вами поступлю по-христиански. ¬сего семь заповедей. 10 что-то не набралось.

1. ѕознай самое себ€.

¬ смысле, проделайте хот€ бы минимальную работу по знакомству со своими тараканами. Ќа сегодн€. ƒаже те, кто уже прошел все тренинги, психологов, «огонь, воду, медные трубы, чертовы зубы,  рым и рым». —егодн€, что с вами происходит? „его вы хотите? ≈сть ли у вас силы дл€ новых отношений? „то, вообще, наполн€ет вашу жизнь? ќжидать, что счастлива€ встреча заполнит весь воющий вакуум одиночества довольно опасно. Ќормальных людей это отталкивает, а вот непризнанных гениев, несчастных сукиных детей, нарциссов и абъюзеров привлекает и еще как.

2. √лубокоуважаемый вагоноуважатый

Ѕлизкие отношени€ дл€ нас почему-то совсем не св€заны с уважением. ¬ общем, да, насто€ща€ близость это когда можно пукнуть и не умереть от стыда. » все же. ћы ведь уже взрослые, и новые отношени€ подход€щий момент, чтобы научитьс€ бережности. Ќапример, не орать, не оскорбл€ть, а пытатьс€ донести свою мысль в уважительной форме. Ќапример, быть осторожнее с критикой и щедрее с похвалами. Ќе обвин€ть при любой ссоре во всех смертных грехах. », вообще, научитьс€ наконец ссоритьс€, хвалить и критиковать. » еще вести переговоры. јга, как с посторонними. ј то, знаете ли, «злые €зыки страшнее пистолетов», особенно дл€ отношений.

3. ѕространство

ќчень часто в зрелых отношени€х человеку нужно больше личного пространства. ” него там просто больше всего понапихано, чем в 20 лет. ¬оспоминани€, мысли, работа, дети, творчество, друзь€, бывшие — полным-полна коробочка. » дл€ вас место будет освобождатьс€ постепенно. Ёто в юности мы сливаемс€ в экстазе, не гл€д€, а взрослые сход€тс€ осторожно. ” них уже произошло разделение на «€-не €», или как раз происходит именно в этот период, когда ты рискуешь и пробуешь найти близость с новым, отдельным, совершенно посторонним человеком.

  • јрм€нское радио спрашивают: « ак размножаютс€ ежики? -ќооочень осторожно»

ƒа и собственную территорию мы чувствуем намного острее, чем когда-то. ћы ведь тоже уже взрослые. ѕоразительно, но факт.

4. „его же мне жабочке болотной хочетс€?

ќчень важно уметь сказать, что ты хочешь. ѕр€мо, словами через рот. ћы так часто забываем, что не у всех были в школе уроки телепатии, и ждем, пока человек «сам догадаетс€, ведь он же мен€ любит». »ногда телепати€ происходит. “ы только т€нешь руку к трубке, а она звонит, тебе мучительно хочетс€ чего-то сладкого и вдруг приходит он с пирожными. » это здорово. Ќо это чудо. » дл€ того, чтобы чудеса случались чаще, стоит пр€мо говорить, чего ты хочешь. «я устала, пойду полежу», а не «у мен€ был трудный день» или вовсе просто сделать скорбное лицо.

ƒл€ того, чтобы сказать, чего вы хотите, надо об этом как-то узнать. ј чтобы узнать… —мотри пункт первый. ѕопробуйте хот€ бы неделю делать самое простое упражнение. ¬озьмите блокнот и пишите подр€д «я хочу…»  аждый день пунктов по 50, не меньше. ј потом еще неделю «я хочу, чтобы ты…», обраща€сь к будущему или имеющемус€ избранику. ќчень интересное упражнение. ћожете сильно удивитьс€.

≈сть и другие упражнени€ и практики, какие найдете, такие и пробуйте. “ак или иначе вам придетс€ узнать, чего же вы хотите. ѕо-другому — никак. –азве только «придут фашисты и спрос€т».

5. ќжидани€.

„его вы хотите от отношений сегодн€? ќбычно, у нас внутри есть шаблон, привычна€ накатанна€ дорожка, мелоди€ того, как ƒќЋ∆Ќќ быть в отношени€х. » если не разобратьс€, то вы так и будете пихать в это прокрустово ложе тех, кто попадаетс€ вам на пути. ƒа и себ€ самого. ≈сли в 20 лет вы хотели детей, дом, квартиру и всегда все вместе, то сегодн€ вы, возможно, хотите чего-то другого. „его? ƒл€ чего вам нужны новые отношени€?

—екс? –омантика? ѕоддержка? —овместные путешестви€? ¬оспитание еще не подросших детей? Ѕлизкий человек, которому можно рассказать, как тебе хорошо и как тебе плохо? ¬ы хотите, чтобы он вписывалс€ в круг ваших родных и друзей? –аздел€л ваши увлечени€? »ли это не важно? “огда что важно? ѕодумайте. ј потом вдохните, выдохните и обсудите это с партнером.

 ак честна€ женщина должна вас предостеречь: обсуждение планов и ожиданий не гарантирует вам стопроцентной гармонии, потому как мы имеем обыкновение мен€тьс€. » даже если вы оба согласились, что вы вместе дл€ при€тного секса и путешествий, то это не гарантирует, что а) друга€ сторона вам не подыгрывает в расчете на то, что вы изменитесь и захотите большего б) вы сами в процессе не захотите еще совместной готовки, завести общую черепашку и походов в свинг-клуб в) ваш партнер не устанет от ежемес€чных походов в горы и т.д. и т.п. “ак что, врем€ от времени стоит «доставать» ваши ожидани€ и пересматривать их заново, чтобы определить, где вы находитесь сегодн€.

6. ƒеньги

—трашно неприлична€ и деликатна€ тема, но очень значима€. ѕомню как-то по окончании первого свидани€ мне предъ€вили:

— » ты даже не предложила заплатить за себ€ в кафе!

— ј ты хотел, чтобы € заплатила?

— Ќет, конечно!

» эти люди говор€т нам о женской логике. ¬прочем, сейчас не об этом.

ƒл€ начала определитесь, готовы ли вы в принципе разговаривать про деньги или «разговоры о деньгах убивают насто€щую любовь»? » оп€ть посоветуйтесь с собой, что дл€ вас означает, вообще, признавать существование денег в отношени€х. ј потом думайте о насущном. ¬ нашем возрасте и в финансовом смысле все иначе, чем в юности, когда в кармане только вошь на аркане и водилась. ” нас уже что-то есть и мы часто ожидаем в этом смысле чего-то от партнера. „его именно?  то платит за кофе?  то несет основные расходы?  акой доход должен быть у вашего партнера? ј если с ним что-то случитс€? Ѕудет ли у вас совместное жилье? ≈сли вы покупаете квартиру, то кто ее потом наследует? ѕретендуете ли вы на нажитое ранее имущество? ј готовы ли, чтобы претендовали на ваше?

» снова как честна€ женщина скажу: не все эти вопросы вы сможете обсудить вот так пр€мо и уж точно не следует выкладывать их на первом свидании. ƒеньги это как секс, даже хуже, потому что в отношени€х про деньги долго можно делать вид, что их как бы нет. ѕро секс так не получаетс€. ќн точно есть. Ќо мы все-таки пока не спрашиваем «ƒевушка, у вас потрахатьс€ не будет?» “ак что, будьте деликатны и в разговорах о деньгах. —начала прокрутите все денежные темы наедине с собой и поймите, что вас беспокоит больше, что меньше, а чем вообще можно пренебречь.

7. Ќе сравнивайте.

—равнени€ убийственна€ штука дл€ отношений. я даже не говорю о том, что сравнивать вслух просто нельз€. ¬от вы представьте, что с бывшими сравнивают вас. ј ведь чем дальше развод, тем светлее образ. » вот уже оказываетс€, что бывший был изобретателем вечного двигател€, брилс€ три раза в день, дарил цветы и мог вбить все гвозди мира во все стены вселенной. ј у бывшей были «волосы до попы», три диплома доктора наук, значок √“ќ по стрельбе и такой борщ, что можно было утопитьс€ в тарелке от счасть€.  огда нас начинают сравнивать с бывшими, нарушаетс€ уникальность тех отношений, которые есть у нас сегодн€. ћы сегодн€ и сейчас вместе, этого не было прежде и не будет потом. ¬ этой любви мы только вдвоем, а посто€нное «Ћенин с нами» может разрушить любые чувства.

»збегать сравнений важно не только вслух, но и в голове. ¬ыучите дл€ себ€ магическую фразу «Ёто другие отношени€». ќни другие во всем. Ќам очень трудно не сравнивать, это происходит почти посто€нно, особенно на первых порах, но мы можем не превращать это в нав€зчивую идею. Ќапоминать себе, что это другой человек, друга€ семь€ и, главное, вы уже совсем друга€ или другой. ∆ить в посто€нном сравнении все равно, что сидеть сразу на двух стуль€х, ехать одновременно на двух машинах или есть селедку и торт одновременно. Ќе стоит, честное слово. Ћибо крыша съедет, либо стошнит.

—ловом, так бывает. “ы вдруг остаешьс€ один. “ы разлюбил, теб€ разлюбили, жизнь развела теб€ с человеком, или он умер, не дождавшись, чтобы вы «долго и счастливо и умерли в один день». » тебе кажетс€, что ты никогда больше не сможешь найти того, с кем будет так же хорошо, как было когда-то или как никогда не было. —егодн€ ты один или одна. я женщина, мне ближе наша сторона, но, честное слово, мужчинам тоже несладко приходитс€. ƒа и вот это все «женщины с ¬енеры, а мужчины с ћарса». ј нормальные люди, что,  где-то на несуществующем ѕлутоне?

¬прочем, туда, говор€т, трамвай недавно пустили…

–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

 нига ¬итали€ √ибертЂ ћќƒ≈Ћ»–ќ¬јЌ»≈ Ѕ”ƒ”ў≈√ќ

ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 08:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 нига ¬итали€ √ибертЂ ћќƒ≈Ћ»–ќ¬јЌ»≈ Ѕ”ƒ”ў≈√ќ ї



116955115_0_d20c2_b88fba98_S (87x100, 20Kb)
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

„то такое настроение и как его регулировать.

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 09:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћада_√ермановна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то такое настроение и как его регулировать.

јвтор: √алина Ѕ≈Ћќ«”Ѕ.
лс8 (370x487, 39Kb)

» будет мне счастье
Ќастроение, настроение, ты не зимнее, не осеннее. “ак какое ж ты, настроение?

Ќадо сказать, что в семнадцать лет Ђвесеннееї настроение мен€ посещало крайне редко. ƒаже весной. ћешающий мне жить пессимизм, непон€тно откуда беруща€с€ грусть-тоска Ц всЄ это побуждало мен€ пон€ть, откуда оно берЄтс€, это настроение, и от чего оно зависит?

¬р€д ли у мен€ когда-нибудь была развЄрнута€ депресси€, но точно имела место дисфори€, то есть сниженное настроение. ј ещЄ случались перепады, причин которых пон€ть в то врем€ € не могла. Ќо жить с плохим настроением мне не хотелось, это как-то неправильно. » € стала активно искать возможность себе его подн€ть.

„итать далее
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ћетод ’оопонопоно: 5 основных принципов гармонизации взаимоотношений

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 08:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћетод ’оопонопоно: 5 основных принципов гармонизации взаимоотношений

ћетод ’оопонопоно: 5 основных принципов гармонизации взаимоотношений

 

 

¬ сегодн€шней статье речь пойдет о главных иде€х ’оопонопоно — гавайского способа гармонизации взаимоотношений.
 
” метода ’оопонопоно существует 5 основных принципов:

’оопонопоно

  •  
 

1. ¬ы не знаете, что происходит и не можете этим управл€ть.

¬ каждый миг времени вокруг нас  что-то происходит. ќкружающа€ нас атмосфера заполнена светом, звуком, цветом, запахами, всевозможного рода  информацией – от мыслеформ до радиоволн. ѕо оценкам ученых, скорость потока информации, поступающей в наш мозг  из внешней среды, равна 11 миллионам бит в секунду.  » лишь только 40 бит из этих миллионов воспринимаетс€ нами осознанно. ¬ы только вдумайтесь — каких-то сорок бит из одиннадцати миллионов. Ёто пыль, ничто. ¬с€ остальна€ масса оседает в €чейках нашей пам€ти в виде ненужного опыта или, € бы даже сказал, в виде ненужного хлама.

ƒа, все мы живем с своем индивидуальном мире, каждое мгновение создава€ его пр€мо здесь и сейчас, но это происходит по большей части бессознательно, и мы не можем держать это под полным контролем.

» если нам кажетс€, что все идет по нашему плану, то это ловушка. Ћовушка нашего Ёго, создающего иллюзию, что весь мир у нас в кармане. Ќу а поскольку наше Ёго, или же наше —ознание, не в курсе происход€щего в мире в каждый момент, то будет не совсем разумно отдавать ему пульт управлени€ нашей жизнью и  решать, что будет лучше дл€ нас, не так ли?

 

’отите рассмешить Ѕога? –асскажите ему о своих планах на завтра.

 

—огласно ’оопонопоно, у нас есть право выбора. ћы можем и должны выбирать то, что мы хотим пережить или испытать, но право решать, произойдет ли это событие, и если произойдет — то когда? — мы должны оставить ¬ысшему.

ѕоэтому нет смысла беспокоитьс€ о том, что происходит с вами в каждый конкретный момент. ¬ы просто должны этот момент прин€ть. ѕрин€ть и доверитьс€ ¬ысшей силе.

 

2. ¬ы в состо€нии исцелить каждого в вашей жизни. 

ѕо ’оопонопоно, что бы ни случилось в вашей жизни, кака€ бы проблема ни по€вилась на горизонте, в этом нет вашей вины. Ќо вы способны исцелить это по той простой причине, что это находитс€ в вашей сфере, это касаетс€ вас лично, поэтому поддаетс€ исцелению.

 ороче говор€, если вы смогли заметить проблему в ком-то другом и вас это задевает (не нравитс€ вам или раздражает),  то эта проблема уже находитс€ в вас. ј это значит, что вы в состо€нии ее решить (стереть или удалить), исцелив себ€.

ѕомните, как в Ѕиблии?

¬ своем глазу бревна не замечаем, а в чужом соринку видим. 

 

Ёто все из одной оперы.

» чем чаще вы будете исцел€ть все то, что встретитс€ на вашем жизненном пути, тем глубже вы сможете очиститьс€ и тем больше высвободитс€ при этом созидательной энергии, помогающей нам в исполнении желаний.

 

3. ¬ы несете стопроцентную ответственность за всю вашу жизнь.

 ак уже говорилось выше, все происход€щее в жизни не €вл€етс€ вашей виной. Ќо вы несете полную (100%) ответственность за все событи€, потому что €вл€етесь их автором. ¬ы несете ответственность не только за себ€, но и за всех людей, по€вившимс€ в вашей жизни вмести с их проблемами. “о есть если у кого-то в вашем окружении есть проблема, то это и ваша проблема тоже. ѕрин€тие этого факта и есть прин€тие 100% ответственности. ѕожалуй, это самое главное в ’оопонопоно.

ћы не имеем права обвин€ть кого-то в происход€щем. ћы можем лишь прин€ть это и исцелить, исцелив самого себ€. ј сделать это мы сможем, лишь когда признаем его своим и полюбим. Ћюбовь к проблеме исцел€ет ее причину. ѕри этом происходит очищение и усиливаетс€ наша св€зь с ѕервоисточником.

 

4. ¬аш пропуск к жизни без ограничений – это повторение фразы “я люблю теб€!”

ѕроста€ фраза “я люблю теб€!”  — способна перевернуть ваш мир, исцелить его и наполнить животвор€щей силой.

ѕовтор€€ “я люблю теб€!” снова и снова, вы пробуждаетесь духовно и очищаете свое внутреннее пространство, тем самым открыва€ двери „удесам.

¬есь смысл ’оопонопоно в том, чтобы любить все вокруг – своего непослушного ребенка, придирчивого начальника, свой избыточный вес, плохую погоду, неугомонного соседа – любить их всех.

—ильнее Ћюбви нет ничего на свете. ќна очищает негативную энергию, преобразует ее и открывает дорогу ¬дохновению.

ѕростые слова “я люблю теб€!” станов€тс€ волшебным паролем к отсутствию ограничений.

 

5. Ѕожественное ¬дохновение важнее личного намерени€.

¬ технике ’оопонопоно все наши намерени€ – это всего лишь игрушки нашего разума, а ¬дохновение – это послание от Ѕога.

Ќамерение – это попытка управлени€ своей жизнью при помощи внутреннего Ёго, перегруженного пам€тью.

¬дохновение – это сигнал от ¬ысшего с инструкци€ми к действию.

Ќамерение может сработать и принести результат.

¬дохновение срабатывает и творит „удеса.

 

Ўпаргалка по методу ’оопонопоно:

≈сли ¬ы решите практиковать метод ’оопонопоно, то ¬ам нужно твердо усвоить и ежедневно примен€ть в своей жизни и дл€ взаимоотношений с окружающими следующие 5 постулатов:

1. ‘изическа€ ¬селенна€ – это воплощение моих мыслей.

2. ≈сли мои мысли негативны, они создают негативную физическую реальность.

3. ≈сли мои мысли совершенны, то они создают совершенную физическую реальность, излучающую ЋёЅќ¬№. 

4. я несу полную (100%) ответственность за создание моей физической ¬селенной. 

5. Ќичто не существует отдельно от мен€. ¬сЄ существует как мысли в моЄм разуме.

’оопонопоно

  •  
“ехника очищени€

»нструменты ’оопонопоно « арандаш» (Ћастик)

“ехника ’оопонопоно, при помощи большого разнообрази€ своих «чист€щих» инструментов, позвол€ет нам дойти до состо€ни€ «нул€» и действовать по ¬дохновению.

—егодн€ предлагаю вашему вниманию один из дополнительных – « арандаш» или «Ћастик»

»нструмент очищени€ «’оопонопоно карандашом»

“ехника его применени€ довольна проста:

Ѕерете обычный карандаш с ластиком на конце (новый, не заточенный) и легонько стучите им по предмету, который вам нужно очистить (это может быть люба€ вещь, либо вы сами). ћысленно (про себ€ ) повтор€йте при этом слово «–осинка» дл€ усилени€ эффекта.

“акже это могут быть ваши негативные воспоминани€, от которых вам нужно избавитьс€ (в этом случае простукивание делаетс€ по любой поверхности).

ѕри этом происходит глубинное очищение через многие поколени€.  ак показала практика, некоторые т€желые и глубоко сид€щие проблемы, можно устранить только при помощи метода « арандаш»

 

ƒжо ¬итале, попул€ризатор данного метода и автор бестселлера ««еро лимит» (∆изнь без ограничений), сделавшей ’оопонопоно известным во всем мире, так описывает свой опыт работы с этим инструментом:

«… € пон€л, что могу примен€ть резинку на другом конце карандаша дл€ стирани€ негативных программ и очищени€. ƒл€ этого нужно было всего лишь постукивать ею по предмету, который мне нужно было очистить. Ёто €ркий символ очищени€ воспоминаний».

ќчищайте свои воспоминани€!

 

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

«ажимы в горле Ч ваши Ђнеозвученныеї годами проблемы

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 19:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ажимы в горле Ч ваши Ђнеозвученныеї годами проблемы

«ажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

 

 огда мы слышим другого человека, то интуитивно рисуем его образ: старый или молодой, толстый или худой, добрый или злой, скромный или заносчивый и так далее. ј что делают другие люди по отношению к нам? “о же самое.

<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81' target='_blank'>√олос</a> и характер

  •  
  •  
  •  
 

громкий голос может создать образ человека, который стремитс€ доминировать, контролировать людей и ситуацию. —уществует ошибочное мнение, что громка€ речь – признак уверенности. „асто таким способом просто пытаютс€ привлечь к себе внимание. »ногда громко разговаривают люди маленького роста или с плохим телосложением, стрем€сь компенсировать свои физические комплексы. ѕо-насто€щему уверенные в себе люди редко разговаривают громко. ј если и говор€т, то это всегда получаетс€ уместно и, как правило, дл€ оказани€ давлени€.

спокойный, уверенный голос и четка€ дикци€ рисует человека, который знает, как подать себ€ миру. —аморуководство и самодисциплина – его конек. ќднако в общении с ним у вас может возникнуть ощущение некой театральности: слишком четкое выражение мыслей,  лишенное чувств.

если человек разговаривает четко, быстро, напористо, то он довольно энергичен и реактивен. Ёто тот человек, который сначала сделает, а потом подумает.

если его речь медленна€, он будто взвешивает слова, то этот человек нетороплив, обсто€телен и склонен к анализу.

невн€тна€ речь может свидетельствовать о том, что человек не умеет выражать свои мысли, тревожен, застенчив или устал. ќн не €вл€етс€ лидером, ему не хватает жизненных впечатлений, радости, энергии. ≈му присущи слабые рукопожати€, в€лые телодвижени€.

низкий голос вызывает ассоциации с уверенностью, самодостаточностью, интеллектом. ќбладател€ интуитивно воспринимают, как авторитетного и знающего. „ем ниже голос у мужчины, тем надежней и сильнее его считает женщина. » это правильно, т.к. св€зано с высоким уровнем гормонов.

ћы все с детства, еще не понима€ значени€ слов,  обучаемс€ по интонации оценивать эмоциональную окраску речи, звуков. Ѕлагодар€ этой способности мы можем по голосу определ€ть характер человека, судить об интеллекте, роде зан€тий, темпераменте.

Ќаш голос идет из горла. » это следующий сегмент нашего тела, в котором могут образовыватьс€ различные мышечные зажимы, мешающие нам говорить €сно и убедительно.

√ораздо чаще, чем от болезней и перегрузок, голос страдает именно от них. » тогда мы чувствуем, что наш голос как бы пресекаетс€, горло «перехватывает», зажимает, вплоть до ощущени€ боли, – но ничего не можем с этим поделать. ќтчего это происходит?

ƒело в том, что горловые зажимы – это психологические реакции тела на стресс. ј если ваш голос зажат посто€нно, это значит, что вы испытываете  стресс, даже если вы его не ощущаете.

Ќаше тело привыкает и застывает в какой-то защитной реакции, и мы перестаем ощущать эту часть. » только когда все остальное тело расслаблено – тогда становитс€ заметней сжатие, спазм в этой области. ¬от почему мы так часто болеем в отпуске.

 ак св€заны голосовые зажимы с психологическими? ћожно ли освободить от них свой голос так, чтобы он зазвучал в полную силу своей естественной, природной красоты? ƒа, конечно. Ќо дл€ этого необходимо сделать некоторую работу над собой:

√олос и характер

  •  
  •  
  •  
 

 адр из фильма "√оворит король"

ќбратите внимание, как мы, взрослые, воспитанные люди, реагируем на боль, душевную и телесную. Ќам хочетс€ заорать – от боли, от гнева, от обиды – а мы стискиваем губы, зубы, горло. ¬ отличие от детей, которые сразу реагируют открытым, звонким криком. 

–еакци€ ребенка мгновенна, безоценочна: импульс – реакци€. ” нас же – с заминкой на оценку (прилично или неприлично?). ѕоэтому ребенок выплескивает эмоцию через голос и быстро забывает про свою беду. ј мы сдерживаем свои естественные реакции и годами пережевываем свои «неозвученные» проблемы.

ј еще одно замечательное правило: «ѕлакать – неприлично!». » мы вместо того, чтобы «зареветь», как ревут дети – «глотаем слезы». „то болит и зажимаетс€ в этот момент? ѕравильно – горло.

ј еще зевать неприлично! —тонать от наслаждени€ – тоже неприлично (а вдруг соседи услышат?). ћышцы гортани перестают работать, глотка закрываетс€, и голос, не наход€ себе другого пути, выходит либо через нос (гнусавый звук), либо «застревает в горле» (глухой тусклый звук, боль, першение).

ј как мы улыбаемс€? √убы притворно раст€гиваютс€ в улыбку тогда, когда вам вовсе не хочетс€ улыбатьс€. Ёто – «социальна€ улыбка» – наша защитна€ реакци€ на опасность. ” зверей така€ «улыбка» называетс€ оскалом и означает – «лучше не подходи, € сильный, у мен€ – зубы острые». » у нас така€ «нат€нута€» улыбка неосознанно сигнализирует: «я – сильный», или «я – сильна€». ј также: «Ќе подходите слишком близко». Ёта улыбка выдает наш страх: страх искренности, открытости, естественности. “о есть, на самом деле, вы€вл€ет нашу слабость.

ј что же голос? √олос при такой улыбке становитс€ «плоским», «фальшивым», излишне слащавым или резким.

Ќесколько рекомендаций:

 

  • „тобы «разжать» зажим в области гортани, потренируйтесь открывать рот так, чтобы нижн€€ челюсть как бы «отстегнулась» от верхней и двигалась расслабленно.

  • ƒержите руку на подбородке и читайте вслух любой текст.

  • Ќа каждой ударной ј, ќ, Ё опускайте челюсть (рукой!) как можно ниже, следите за тем, чтобы рот по вертикали раскрывалс€, как можно шире –  вы удивитесь, насколько громче и свободнее зазвучит ваш голос!

  • Ќаучитесь зевать во весь голос, как зевают дети, кошки и собаки. ѕопробуйте вызвать у себ€ зевоту искусственно и обратите внимание на то, как в это врем€ двигаетс€ ваша гортань, глотка, где находитс€ €зык. 

  • ≈ще одно упражнение – смех. 
    ¬спомните как вы сме€лись и не могли остановитьс€. „то у вас болело? ѕравильно – живот. ј, точнее, диафрагма, котора€ активно работает при голосовой нагрузке. ј горло в этот момент издает звонкие, объемные, громкие звуки. ≈сли вы научитесь сме€тьс€ «по заказу», вы сможете моментально сн€ть голосовой зажим, и быстро подн€ть себе настроение.

» еще маленький секрет – на самом деле звучит не горло и не св€зки – голос резонирует во всем теле.

» где бы в нашем теле не возник зажим, это мгновенно отражаетс€ на звучании голоса. ¬ свободном теле – свободный голос. 

јвтор: »рина —озонова

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ёрекци€ ƒуха.

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 19:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёрекци€ ƒуха.

Ёрекци€ ƒуха.

 

јлексей ѕохабов

ѕродолжим говорить о желани€х.
я думаю, что ни у кого не возникает сомнени€ по поводу того, что желание - это сама€ мощна€ движуща€ сила во ¬селенной. ƒа, именно во ¬селенной, ни больше, ни меньше. ¬едь если мы во ¬селенную добавим разумное начало, то есть Ѕога, то само возникновение ¬селенной стало возможным только после того, как такое желание возникло у создател€.

Ќо даже если мы будем придерживатьс€ атеистической точки зрени€, то мы всЄ равно упираемс€ в желание, которое лежит в основе возникновени€ все сущего. ¬едь как еще объ€снить природу того, почему отрицательно зар€женные частицы стрем€тс€ к положительно зар€женным?  онечно, вр€д ли это стремление можно назвать сознательным, но если попытатьс€ объ€снить это стремление в данном контексте, то это есть ни что иное, как желание.

∆ивые организмы, возникшие в результате эволюции "желают" выживать. ѕочему? ѕочему им это так важно?

¬прочем, не будем об этом. ћы, люди, очень сложные существа, сумели создать желани€ от простого стремлени€ выжить, до покорени€ космоса и прочих других элементов, которых лишены наши меньшие брать€ по разуму.

» вот, развива€сь, мы создали культуру, котора€ теперь создает нас. “о есть культура €вл€етс€ на подобии операционной системы, базовой прошивки сознани€ человека. Ќезаметно, нас научили хотеть те или иные вещи, которые этой системой считаютс€ "правильными". ƒругие наши желани€, которые не вписываютс€ в эту модель, такие как сексуальные желани€ например, попали под табу.  ак то не прин€то об этом говорить, это вроде как стыдно, пошло, не прилично, но все этого хот€т.

ј ведь сексуальна€ энерги€ лежит в основе любого желани€. ¬едь эта энерги€ и есть то самое стремление отрицательных частиц к положительным и наоборот. »нь и ян.

ќднако, наход€сь под чутким контролем социально-культурной среды, под посто€нной информационной бомбардировкой, современный человек разучилс€ отличать желани€ от мыслей.

Ќапишите пр€мо сейчас 10 своих самых заветных желаний. «атем, расставьте их по уровню важности и присвойте им пор€дковый номер. Ќапример: 10 - самое сильное желание, 1 - самое слабое. ј потом подумайте, почему ваши желани€ имеют градацию по силе хотени€? ¬ этом есть очень важный ключ, о котором € скажу далее.

(сначала сделайте упражнение, подумайте минут 10, а потом читайте дальше)

ћне нравитс€ один пример. ¬озможно € уже писал о нем, но € повторюсь.

Ќа одном тренинге по деньгам инструктор спросил у зала:
-  то хочет заработать миллион долларов?
¬есь зал подн€л руки вверх. »нструктор же на это сказал им:
- ¬раньЄ!!! ’отели бы - заработали.

» любой толковый предприниматель скажет вам то же самое. “о есть люди, у которых нет миллиона долларов, на самом деле его не хот€т. ќни "как бы хот€т". “очнее, они думают в стиле "не хреново было бы, если..."

Ќо это не желание. » это очень важно понимать.

„тобы окончательно стало €сно, приведу пример на основе мужчины.
ћужчина может сколь угодно долго и много размышл€ть о прекрасных качествах женщины: она умна, красива, заботлива, внимательна, она хороший друг, прекрасна€ мать и и так далее. Ќо существует только один подлинный показатель желани€ у мужчины женщины - это его Ё–≈ ÷»я.

Ѕудьте внимательны и читайте между строк. я говорю не о притоке крови к половому члену, точнее не только об этом. я говорю о том, что когда у мужчины в сознании возникает подлинное желание - тело начинает выдел€ть энергию на это. “ело чувствует, что это что-то насто€щее, что-то правильное. » оно всегда реагирует мобилизацией ресурсов организма, котора€ про€вл€етс€ в разных ситуаци€х по разному, однако человек всегда чувствует приток сил.

¬от этот тип хотени€ € называю Ёрекцией ƒуха. “о есть это реальна€ движуща€ сила. ѕричем у разных людей она просыпаетс€ на разные вещи, которые зачастую могут идти против традиций, культуры, религии, общества, закона и прочее.

я не призываю вас вставать против системы. Ќо призываю отыскать в себе механизм истинного хотени€. ѕотому что вы можете сколь угодно долго и много размышл€ть и рассуждать о мире. Ќо получить удовольствие от него в состо€нии импотента не получитс€. “акого желание ¬селенной, —оздател€ или эволюционной случайности. ѕлохо это или хорошо - неважно. ¬ажен только лишь пробужденный ƒух.

¬с€чески желаю вам этого.

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 09:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

 

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить/4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2016/02/pis-pra1.jpg" target="_blank">https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2016/02/pis-pra1.jpg 760w" width="100%" />

”ж простите за несусветную банальность, но все же повторюсь, жизнь — штука сложна€. ¬сем нам становитс€ порой очень т€жело перенести то или иное событие, решить какую-то внутреннюю проблему, выбратьс€ из депрессии. » тогда могут помочь очень простые и доступные каждому так называемые письменные практики.

—редство от всех болезней

ѕисьменные практики — еще один психотерапевтический инструмент. —уть в том, что вы пишете о своей жизни, чтобы вам становилось легче. «десь имеет место не только момент изложени€ на бумаге/экране, но также еще и отношение к тому, о чем вы пишете. Ёто некий отклик на происход€щее. ѕричем не важно, пишите ли вы ручкой на бумаге или печатаете на компьютере… ѕисьменные практики — это то, что поможет вам справитьс€ со своими проблемами самосто€тельно, без помощи сторонних лиц.

≈ще 30 лет назад психолог, профессор техасского университета ƒжеймс ѕеннебейкер обнаружил, что если определенным образом писать о своих переживани€х, то улучшаетс€ здоровье. ѕричем не только душевное, психологическое, но и телесное. — тех пор как он начал свои исследовани€, проведено и опубликовано уже более 300 работ на эту тему, что более чем достаточно дл€ проверки эффективности какой-либо психологической практики.

ѕервое исследование ѕеннебейкера строилось следующим образом. ќн собрал две группы людей: контрольную и экспериментальную.  онтрольна€ группа должна была писать о чем-то совершенно обыденном, незначительном, например, о том, что они ели на завтрак. ¬ то врем€ как втора€, экспериментальна€, — о чем-то исключительно волнующем, значимом, о чем они никогда никому не рассказывали. ѕисать нужно было 15 минут.  аждый участник эксперимента заходил в пустую комнату, где был стол, на котором лежали лист бумаги, ручка и задание. „еловек писал ровно 15 минут, потом по звонку прекращал, сворачивал лист и либо оставл€л его в специальной коробке в углу аудитории, либо забирал с собой. Ёксперимент длилс€ четыре дн€: испытуемые повтор€ли одни и те же действи€ каждый день на прот€жении всего этого времени.

ѕотом проводили наблюдение за теми, кто участвовал в опыте. ” людей из контрольной группы, которые писали на обыденные темы, ничего не изменилось. “е, кто входил в экспериментальную, где нужно было излагать на бумаге какие-то т€желые ситуации и моменты своей жизни, пришли к неожиданному результату. ¬ы€снилось, что по сравнению с тем, как это было до терапевтического письма, до этого экспериментального вмешательства, они стали в два раза меньше обращатьс€ к врачам и употребл€ть лекарств.

ѕеннебейкера и его коллег интересовало, что именно работает, почему улучшаетс€ здоровье у многих людей, причем не только у здоровых, но и у тех, кто страдает серьезными хроническими заболевани€ми. ”ченый пришел к следующему выводу. ” каждого человека есть потребность высказатьс€, поговорить о своей жизни, поведать о тех или иных событи€х, иде€х. » если это не получаетс€, например, не врем€ или нет подход€щего собеседника, то происходит сдерживание вербализации своих чувств и мыслей. ƒолгое сдерживание приводит к хроническим стрессам, которые, в свою очередь, вызывают физические болезни.

ѕисьмо о чем-то значимом по 15 минут в день помогает даже в запущенных случа€х. »сследовани€ показали, что у астматиков снижаетс€ количество и интенсивность приступов, уменьшаетс€ частота болевого синдрома у страдающих ревматоидным артритом, пациенты с онкологией реже пробуждаютс€ ночью, у пожилых людей операционные раны заживают быстрее.

Ќаучитьс€ использовать письменные практики в своей повседневной жизни очень просто. “ем более, что в отличие от обычных лекарств, которые не всегда помогают, этот способ ничего не стоит и не дает побочных эффектов! ћожет быть поэтому сейчас письменные практики применительно к психологии человека достаточно интенсивно и эффективно используютс€ во всех сферах нашей жизни: на биржах труда, в больницах, в местах заключени€ свободы, в школах и так далее.

 ак писать, чтобы стало легче

ѕисьменные практики — достаточно мощный инструмент, и если не знать о технике безопасности, то можно всерьез навредить себе. „то же нужно учитывать, когда вы пишете о своей жизни, чтобы это было действительно полезным дл€ здоровь€? »ными словами, как писать, чтобы стало легче?

ѕеннебейкер предлагает делать это следующим способом: вначале экспрессивно, а потом рефлексивно. „то это значит? Ёкспрессивное письмо предполагает, что вы погружаетесь в поток переживаний и выражаете их, просто изливаете их на бумагу без самоцензуры, стара€сь ухватить свое переживание во всей его сложности и отпустить его. “о есть нужно писать так, как есть. «десь совершенно не нужно, чтобы получалс€ красивый текст, даже не об€зательна грамотность изложени€, не нужны знаки препинани€. ¬ажно ухватить переживание момента, то, что максимально волнует в воспоминани€х или в текущем моменте.

«атем, после небольшого перерыва, вы как бы делаете шаг назад: отступаете и смотрите на ваш написанный текст по-иному, перечитываете его и при этом занимаете другую позицию. ¬ы не в потоке переживани€, вы из него вышли, отстранились и осмысл€ете, рефлексируете. » в этом положении вы пишете о том, что, по вашему, было важно в процессе письма: какие чувства пришли к вам, какие осознани€, как вы ощущаете себ€ сейчас, когда перечитываете все это, что оказалось новым, что, возможно, удивило, а что наоборот подтвердилось в том, что вы знали о себе, и куда это может вас привести. ћожет это подталкивает вас к каким-то размышлени€м, действи€м, разговорам, общению, поступкам, или к недействию, воздержанию от поступков…

¬ы не должны бо€тьс€, что кто-то прочтет написанное вами и потом так или иначе сможет использовать это против вас. ѕоэтому подумайте, как вы будете хранить свои записи (если решили их хранить), чтобы не подвергать себ€ такой опасности.

ќбратите внимание на еще один момент — на наличие так называемого «собеседника», в данном случае он будет внутренним, а не внешним. ƒл€ кого-то это Ѕог, дл€ кого-то — просто друг. ” этого собеседника может не быть конкретного имени или статуса. Ќо когда вы пишете о своей жизни и о том, что значимо дл€ вас, лучше всего настроитс€ на обращение к этому собеседнику, к этому слушателю, который примет вас такими, какие вы есть: в стыде, в непри€зни к себе, в отвращении, в страхе, в сомнени€х.

≈ще один момент, которому вы должны следовать, когда пишете о важных дл€ себ€ вещах, —  не стоит погружатьс€ слишком глубоко. Ќужно понимать, что в любой момент вы можете «всплыть», вернутьс€ обратно к повседневности. Ќе надо заставл€ть себ€ насильно быть в том состо€нии, где вам страшно и некомфортно. ќбычна€ бумага или экран пусть станут дл€ вас предохранителем — очень трудно написать то, что на данный момент вы не готовы осознать, прин€ть.

ѕомните, что проводить такую самотерапию можно не только когда у вас какие-то проблемы, и отражать на бумаге не только какие-то печальные или страшные вещи. ѕисать о чем-то радостном или просто очень волнующем приветствуетс€ и вс€чески поощр€етс€!

Ћестница структурированности

≈ще один важный фактор, соблюда€ который письменна€ практика принесет вам пользу, — это структурирование. „тобы пон€ть, что это такое, давайте сначала рассмотрим противоположный подход. ћногие знакомы с фрирайтингом и утренними страницами из книги ƒжулии  эмерон «ѕуть художника». ¬ ней говоритьс€ о свободном письме — это когда вы не размышл€ете, а пишете в течение 30 минут то, что у вас есть в голове в насто€щий момент. “о есть вы переносите на бумагу весь поток нестройных хаотичных мыслей. Ёто как раз и не €вл€етс€ структурированным письмом.

ƒиректор института письменной терапии  этлин јдамс в свое врем€ проводила исследование важности структурировани€ письма в противовес отпусканию себ€ на самотек, свободному письму. ќна обнаружила, что чем больше у человека в данный момент в жизни напр€жени€, стресса, гор€, страха и так далее, тем более структурированным должно быть письмо.

 этлин јдамс разработала некую шкалу, которую назвала лестницей структурированности. Ќа ней в определенном пор€дке размещены основные типы письменных практик или, как их еще называют, дневниковых упражнений, в зависимости от конструкций и степени вли€ни€. —вободное письмо там тоже есть. Ќо использовать его насто€тельно рекомендуетс€ только когда у вас все в жизни хорошо и спокойно. ≈сли есть проблемы и что-то гложет, то лучше ставить таймер на 5-6 минут, а не писать три страницы или сколько из вас «лезет». «а это врем€ очень трудно навредить себе действительно серьезно, но его достаточно, чтобы вынести из границ своего сознани€ и подсознани€ какой-то материал, с которым можно дальше работать.

—амыми структурированными письменными практиками считаютс€ те, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то. Ќапример, вы выбираете «слово дн€» и раскрываете его, или завершаете незаконченные предложени€. ћожно писать списки, рисовать «майнд мэпы», кластеры… ¬се это не займет более п€ти минут, но при этом принесет большую пользу.

ќтзывы и комментарии

ѕоделитесь своим опытом применени€ письменных практик в своей жизни. „то это вам дало? — чем помогло справитьс€? ј если вы еще не писали, то готовы ли попробов

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ѕез заголовка

—реда, 28 ƒекабр€ 2016 г. 22:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬опросов, исцел€ющие любую болезнь

 ¬опросы, исцел€ющие любую болезнь


Ќаше тело никогда не врет. » пон€ть, о чем оно нам говорит, порой жизненно важно.

ѕодобно органам чувств (ушами мы слышим, глазами видим), тело тоже дает ценную информацию.  акую? ¬ какой ситуации мы себ€ перестали любить?/ √де мы на кого-то обиделись / √де мы принесли себ€ в жертву? » если не проработать, не разрешить эти вопросы/обиды/конфликты, мы обрекаем себ€ на менее качественную жизнь, на отсутствие здоровь€ и т.д.

“ело не сделает, если мозг не даст команду. “о есть – мы через мозг даем себе команду заболеть, обидетьс€ на кого-то, на что-то, в том числе на себ€. » мы же даем команду выздороветь. —нова же через мозг.

—ила намерени€

 огда ¬ы найдете в себе ответы на эти 5 вопросов, ¬ы поймете глубинную причину болезни. –азрешите эту ситуацию. ќна больше не несет в себе никакого позитивного потенциала, ни радости, ни здоровь€. ≈сть ли смысл держатьс€ за старые обиды, когда здоровье уже это не позвол€ет? Ёто просто не выгодно.

¬ы видите, как много € написала про намерение? ѕочему? ѕотому, что важно понимание: «¬сЄ. Ѕольше болеть не хочу. Ќадоело!». ¬аша сила намерени€ – ключевой игрок в выздоровлении! ≈сли день назад человеку было комфортно болеть, то теперь он сделал эту зону – зоной дискомфорта.

»так, 5 исцел€ющих чудо-вопросов

  1.  акими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что € чувствую в своем теле?
  2. „его мне не позвол€ет делать эта болезнь?
  3.   чему мен€ вынуждает эта болезнь?
  4. ≈сли бы € позволил (а) себе реализовать эти желани€, как бы изменилась мо€ жизнь?
  5. ≈сли бы € позволил (а) себе быть ________, что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?

ќтветив абсолютно искренне на эти 5 вопросов, € лично исцелилась от т€желейшего абсцесса без хирургических вмешательств.

 онечно, исцеление от любой болезни – зависит от силы ¬еры в это исцеление. „ем запущенней болезнь, тем сложнее человеку поверить в его выздоровление. Ќачинайте реагировать на свое тело как можно раньше. Ќевозможного в нашем мире не существует.

¬ерьте и действуйте!

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

»змена как способ прожить неудовлетворенную потребность.

—реда, 28 ƒекабр€ 2016 г. 22:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»змена как способ прожить неудовлетворенную потребность.


»змена как способ прожить неудовлетворенную потребность.

“ать€на —арапина



 


 






 



ƒетство – это когда у деревьев не ветви, а руки, на деревь€х не листь€, а деньги, у мес€ца есть глаза и рот, тополиный пух становитс€ письмом, а под кроватью кто-то живет.



¬ пору моего детства была така€ игра «секретики».  —уть игры в том, чтобы оставить под землей небольшое сокровище и его никто никогда не нашел. ƒл€ этого нужно было откопать небольшую €мку, положить туда цветок или красивый камешек, найти кусочек битого стекла и сверху накрыть им свое сокровище. ѕотом закопать €мку. — этого момента ты становилс€ обладателем личного сокровища и маленького секрета, который можно в любой момент извлечь. Ќо чаще всего мы больше не раскапывали свой «секретик», а забывали о нем, попутно закапыва€ следующие.  — каждым днем мы становились все богаче и богаче на «секретики», но никогда больше не вспоминали о том, что сокровище можно извлечь.  ћы более охотно искали чужие «секреты», так как это казалось более забавным. —ейчас пишу и думаю: сколько же «секретиков» оставлено во дворе того дома, где € выросла, где летом, дн€ми напролет, бегала в шлепках, сделанных кухонным ножом из сандалий, и закапывала личные сокровища. ќставлено и забыто.



«абыть детский «секретик» не страшно.  уда печальней обстоит дело с желани€ми и такими важными потребност€ми, о которых мы мечтали с детства, но которым так и не суждено было реализоватьс€. »з года в год количество наших нереализованных потребностей растет.



¬се самое ценное и истинно важное дл€ нашего внутреннего мира мы пр€чем внутри, вытесн€€ глубже под давлением жизненных задач. Ќаши чувства – это ма€ки, которые говор€т о наших потребност€х. “ех, которые мы когда-то похоронили внутри, пообещав подумать о себе завтра.



Ќо завтра никогда не наступало.  аждый новый день был сегодн€, с своими первоочередными задачами и нуждами. ”дивительна€ вещь получаетс€: чем больше мы пр€чем свои чувства от себ€, тем больше мы начинаем включатьс€ в удовлетворение чужих потребностей и желаний.



ћногие желани€ были растер€ны на тропах нашей жизненной истории. ћы отрывали от себ€ частичку своего тепла и нежности, бросали под ноги тем, кто не всегда мог оценить. “ем, кому не просто не нужно было раскрывать объ€ти€ своей души, а даже близко не подпускать к себе. ¬ нас самих намешано столько внутри, что мы перестали слышать голос души, среди въедливой какофонии ментального шума.



Ќа поверхности быт, семь€, дети, работа. ¬се строго упор€дочиваетс€ в жесткий график и планы задач.  аждый новый день проживаетс€ с огл€дкой на свою эффективность и равн€етс€ по самому лучшему дню. ћы сравниваем себ€ с другими, ругаем, критикуем.



ќтношени€ с любимым человеком перестают радовать, и мы все чаще чувствуем себ€ одинокими в своих семь€х. »нтимность уходит, остаетс€ взаимный обмен функци€ми и об€занност€ми.



‘асадные отношени€.  ƒл€ людей идеальные, дл€ друг друга, напоминающие тюремные: отбываем срок.  опилка отношений перегружена обидами, претензи€ми, нарастающим напр€жением и непониманием. ѕерсональных встреч, где наше я идет навстречу к партнеру, а партнер идет навстречу к нам - больше нет. ƒистанци€ между нами увеличиваетс€, а мы становимс€ эмоционально глухими. „тобы как-то помен€ть ситуацию, нужно перелопатить внутри себ€ гору чувств, извлечь многочисленные занозы обид и боли, многие вещи назвать своими именами. Ќаконец, раскопать свои «секретики», озвучить потребности и громко сказать о том, что мешает нам быть счастливыми и естественными в этих отношени€х. Ќа это уже просто нет сил.



ћы закрываемс€ в панцирь бесчувственности именно тогда, когда душа кричит от боли и страстного желани€ персональной встречи с другим. — тем, кому будут интересны наши «секретики», кто услышит и поймет, с тем, кто сможет разделить с нами наши ценности.



Ќо мы слишком далеки друг от друга.  Ќам кажетс€, что нас св€зывает только быт и общий опыт. Ёто те крючки, которые еще удерживают нас вместе. „ем больше таких крючков (дети, бизнес, квартира, родственники, долги), тем сильнее они останавливают нас от решительных действий и радикальных мер, чтобы как-то изменить создавшуюс€ ситуацию.



¬ посто€нно увеличивающейс€ дистанции между партнерами рано или поздно возникает кто-то или что-то, куда можно сбежать от проблем.  ѕлюс, посто€нно фрустрированные потребности в любви, дружбе, заботе, интимности, создают ситуацию, когда мы начинаем замечать растущее напр€жение и бессознательно создаем ситуации, в которых можно будет реализовать свои глубинные желани€ и потребности.



ѕо€вл€етс€ место дл€ третьего.



—начала это очень сильно пугает. Ќеконтролируемые мысли, эмоциональные измены на стороне нарушают сон и аппетит.  ƒуша требует персональной встречи с другой ƒушой. Ќам кажетс€, что с этой секунды каждый момент €вл€етс€ самым ценным и более достойным того, что было до этого.  ћы готовы поставить на кон семейные отношени€ ради моментов счасть€. ћы во власти влюбленности: €ркой, волнующей, затмевающей другие переживани€.  ќна подобна спусковому крючку, запустившему процесс, который уже невозможно будет остановить.



ѕочему так происходит?



«“ретий» дл€ наших отношений далеко не случайность. ¬ернее, это сама€ неслучайна случайность в нашей жизни.  огда мы настойчиво и долго удерживаем внутри свои потребности и закрываем на них глаза, они пытаютс€ «прожить» свою жизнь, вернуть себе законное место в нашем опыте, создава€ реальные ситуации, которые мы должны разрешить. ѕо этому поводу  . √. ёнг говорил, что то, что мы не выносим в сознание, случаетс€ внашей жизникаксудьба.



»змена – это способ прожить неудовлетворенную потребность. ¬любленность может достать из глубин нашей психики наши травмы, св€занные с прив€занностью и принадлежностью. ¬се то, чему мы так долго старались придать оттенок неважного и несущественного.  ѕод ее чарами, мы выбрасываем проекции на реального человека и видим в нем самые лучшие качества. Ќам кажетс€, что мы половинки одного целого. —осто€ние счасть€ возникает даже при мысли о возлюбленном.  ќно поддерживаетс€ гормональным всплеском и искаженным воспри€тием реальности. Ѕольшую часть своего времени мы пребываем в иллюзи€х и фантази€х, критичность мышлени€ резко падает. Ќовый возлюбленный кажетс€ нам идеальным, супруг – воплощение зла.



Ёмоциональные измены плавно перетекают в реальные, и к бурной смеси внутренних ощущений добавл€етс€ чувство вины. я сейчас не беру моральную сторону ситуации, не об этом стать€. јбсолютно точно можно сказать, что токсичное и разрушающее чувство опасно тем, что виновный, €вно или бессознательно, всегда будет искать повод искупить вину. ѕо€вл€етс€ нека€ жертвенность и всепрощение в поведении.  Ћибо напротив, напр€жение в семье продолжает нарастать, так как виновный будет создавать ситуации, которые будут помогать ему избавитьс€ от чувства вины и оправдывать свое поведение.



—ложивша€с€ ситуаци€ €вл€етс€ огромным источником утечки жизненной энергии.



ѕри кажущихс€ плюсах данной ситуации следует помнить следующее.



1). ¬ основе возникшего любовного треугольника лежит механизм компенсации.



 огда человек находитс€ в двух отношени€х одновременно, он не может дать объективную оценку тем отношени€м, которые есть с супругом и с любовником. “айное присутствие третьего отражаетс€ на отношении к супругу и обесценивает его.



 ак правило, оба партнера дополн€ют друг друга. ¬месте они создают внутри нас ощущени€ целостности и насыщени€. »з-за этого возникает опасность, что треугольник будет продолжатьс€ долго.



2). ƒаже если роман держитс€ втайне и предприн€ты все меры предосторожности против разоблачени€, на его поддержание необходимо будет тратить много энергии.  Ћюбовник пришел в св€зь не просто, чтобы давать нам то, в чем мы нуждаемс€. ќн также стремитс€ добрать то, что нужно ему. ћы сходимс€ в пары по удивительному принципу: по схожей травме, соприкаса€сь друг с дружкой самыми больными местами.  ќтношени€ – это взаимное удовлетворение потребностей. ј так как любовный треугольник – это двойные отношени€, то и отдавать нужно в два раза больше, тратить больше личной энергии, соответству€ требовани€м и желани€м обоих партнеров.



3). ѕричина возникновени€ любовного треугольника лежит в плоскости нарушени€ контакта с самим собой. Ётому способствуют старые травмы, закупоренные обиды, нереализованные желани€, неумение слышать свои потребности, довер€ть чувствам и ощущени€м. Ќеумение пр€мо и откровенно просить о помощи, проживать собственную у€звимость. Ќевозможность испытывать состо€ние счасть€, замен€€ его порци€ми кратковременного удовольстви€ и наслаждени€.  Ќеумение или нежелание разбиратьс€ с возникшими проблемами и отказ от ответственности.



Ёто сигнал о том, что что-то мы делаем не так со своей жизнью.



Ќеобходимо сделать генеральную уборку своего сознани€. Ќезависимо от того, какой выбор будет сделан (в пользу семьи или в пользу любовника), личные вопросы придетс€ решать самосто€тельно. ƒругой человек не может нам дать все то, в чем мы нуждаемс€.



ѕосто€нные отношени€ – это сложно. Ќо в них есть огромный смысл. ¬ них есть предпосылки прожить и ощутить свою ценность и опыт прин€ти€ другого. Ёто не функциональные отношени€. 



ѕосто€нные отношени€ – это больша€ школа чувств.  ћы имеем все шансы закончить эту школу с отличием, научившись договариватьс€, слушать и слышать потребности друг друга, про€вл€ть честность по отношению к себе и к партнеру, иметь смелость быть теми, кто мы есть, признава€ это же право за ƒругим. ¬ажный критерий посто€нных отношений – развитый навык коммуникации и диалога. ¬се остальные качества наслаиваютс€ на эту основу. ≈сли мы научимс€ говорить с партнером обо всем, что пугает, в чем нуждаемс€, без недосказанности, без обесценивани€ и двойных посланий, научимс€ развивать отношени€ через диалог и встречу с уникальной личностью, у нас по€вл€етс€ шанс обрести семейное счастье.



******************************************************************************



 «апись на индивидуальную консультацию 


–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

— 27 декабр€ начинаютс€ 12 ѕрограммных дней –ода!

¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2016 г. 22:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ надюша3010 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— 27 декабр€ начинаютс€ 12 ѕрограммных дней –ода!

image (617x427, 75Kb)
— 27 декабр€ начинаютс€ 12 ѕрограммных дней Ѕога –ќƒј!
 аждый из данных программных дней имеет своих покровителей, которые также окажут то или иное вли€ние на соответствующий мес€ц. «апишите те событи€, которые с вами произойдут в эти дни, желательно с указанием времени. Ёто поможет вам в дальнейшем предотвратить или ослабить нежелательные событи€, а благопри€тные усилить.



— 27 декабр€ начинаютс€ 12 ѕрограммных дней Ѕога –ќƒј!



27 декабр€


1-й программный день, соотноситс€ с энергетикой €нвар€ и по слав€нским знахарским традици€м мы должны позаботитьс€ о здоровье, об иммунитете.

ƒень направлен на заботу о здоровье. ¬ этот день очень полезны водные процедуры, с добавлением лекарственных трав. ћожно сделать омолаживающие цветочные ванны. ’орошо в этот день пить вместо обычного ча€ или кофе трав€ные отвары, чай из трав с медом и лимоном.

÷елый день постарайтесь визуализировать себ€ как здорового человека, повтор€йте настрои и аффирмации.

Ётот день хорош дл€ бани с использованием травного сырь€

которое исцел€т центральную нервную систему, повышает иммунитет, и веников из березы или из сосны, или из пихты, или из ели, или из можжевельника. ƒл€ пара используйте различные травки-муравки: крапиву, заманиху, липу, хвощ, цвет бузины, тыс€челистник, севец луговой, цвет подсолнуха, эхинацею, череду. ћожно заваривать любую из этих трав, кроме хвоща, который требует к себе дополнительную вторую травку, например, герань луговую или €стребинку.

¬ этот день сохран€йте мир и покой, чтобы данна€ энерги€ была в ¬ашей жизни в €нваре.

—егодн€шний день поможет определить ключевые ошибки, которые ¬ы раньше не замечали.

„итайте так же: ћагическа€ тройка дней (с 24 по 26 декабр€).
28 декабр€
2-й программный день, соотноситс€ с энергетикой феврал€.¬ этом мес€це нужно строить карьеру, дела, наращивать денежное богатство.

Ёто день карьеры и достатка. —егодн€ все ваши помыслы должны быть направлены на карьерный рост и материальный достаток. ћожно попросить добавки к зарплате ( если это возможно) и пусть не завтра, но в феврале вы можете получить хорошую дотацию. ј может быть вам давно уже пора за€вить о себе как о перспективном работнике и потребовать повышени€? ƒерзайте!

» не забудьте, что сегодн€ вы весь день должны чувствовать себ€ успешным, богатым и счастливым человеком, чтобы в феврале вс€ эта энергетика воплотилась в €вь. —егодн€ можно да и нужно привнести в жизнь магию денег.

Ѕерегите любовь. ѕостарайтесь в этот день не хитрить, все вопросы решать любовью и очарованием. ¬о все, что вы сегодн€ будете делать, вложите частичку своей огромной любви, чтобы в феврале мир отозвалс€ любовью к ¬ам.

„итайте так же: другие обр€ды и традиции слав€н в канун Ќового года.
29 декабр€
3-й программный день, соотноситс€ с энергетикой марта.ћарт! ѕрирода пробуждаетс€ ото сна, обновл€етс€ и оживает! „тобы март подарил вам энергию обновлени€, постарайтесь заложить начало сегодн€. Ќаполните свой образ очарованием, любовью и с таким настроем вперед!

Ќикому, особенно женщинам, сегодн€ нельз€ грустить.

¬ы должны нести любовь, гармонию, счастье всем своим существом. —тать у вас сегодн€ должна быть не иначе как у Ѕогини! ƒарите улыбки.

Ќезамужним девушкам сегодн€ просто необходимо кокетничать с молодыми людьми, тем кто в паре Ц говорите слова любви партнеру, семейным парам Ц наполните дом своей си€ющей улыбкой, счастьем, энергией любви. —егодн€ уместны все любовные ритуалы.

ƒаже если у вас сейчас нет партнера и вы одиноки постарайтесь прочувствовать что вы любимы, что вы кому то необходимы, а наверн€ка такой человек есть, просто вы о нем пока не знаете. ƒелайте все, что вам нравитс€, все что хочетс€, но при условии: это об€зательно должно быть с любовью, выгл€деть красиво и правильно.

≈динственно, что сегодн€ запрещено Ч чувство одиночества, грусти и любые конфликтные ситуации.

«десь нелишне задуматьс€ о женском очаровании. Ќаполните свой день любовью.

Ёта при€тна€ и столь желанна€ энерги€ должна чувствоватьс€ в ¬ашей семье. ƒл€ этого дн€ характерна конфликтность. Ѕудьте внимательны и наблюдательны; тщательно охран€йте и защищайте свое добро; могут найтись те, кто Ђположит глазї на ¬ашу территори€ или кого заинтересует ¬аша собственность.

¬ этот день можно провести приворотную баньку. ƒл€ нее заранее нужно поставить веточки березы или черемухи, чтобы по€вились листочки. –аспаренное тело нужно натереть горстью этой зелени, наговарива€: Ђяро даро –оде славої.ѕосле чего дать листве высохнуть на теле.


30 декабр€
4-й программный день, соотноситс€ с энергетикой апрел€.—егодн€ нужно подумать о том, чего же мы хотим в будущем, каким видим его, какой судьбы достойны.

 ак только вы найдете то, к чему стремитесь проживите этот день именно так.

—ледите за событи€ми сегодн€шнего дн€, именно сегодн€ могут прийти подсказки относительно ваших шагов в прошлом.

Ѕыли допущены ошибки Ц сегодн€ они дадут о себе знать, кого то обидели или не простили Ц можете получить непри€тный сюрприз. ѕрисмотритесь и вы поймете, что вам надо предприн€ть Ц простить или самому попросить прощени€, помочь или самому попросить о помощи. —егодн€ не место гордыне. ƒень выстраивает мес€ц, а мес€ц Ч судьбу.

ћес€ц выстраивает дл€ нас судьбу, новорожденную долю.

»спользуйте день дл€ омоложени€ и оздоровлени€ прит€гательности ауры.

ѕо свершившимс€ сегодн€ событи€м ¬ы поймете, правильно ли ¬ы пойдете по предназначенному пути в апреле, увидите ли судьбоносные повороты. —прогнозируйте свой новый поворот, создайте ситуации, чтобы этот поворот нес вам и радость, и взлет на новый, более благопри€тный виток ¬ашей жизни.


— 27 декабр€ начинаютс€ 12 ѕрограммных дней Ѕога –ќƒј!

rodovoe_drevo (700x361, 423Kb)
31 декабр€
5-й программный день, соотноситс€ с энергетикой ма€.Ёнерги€ дн€, а соответственно мес€ца св€зана с семейной магией.

¬спомните, когда последний раз вы говорили слова благодарности своей второй половинке, когда навещали родителей. ћожет сегодн€ есть смысл сказать Ђспасибої маме, подарить коробку конфет бабушке или что то нужное дедушке. —егодн€ вы должны заручитьс€ поддержкой и любовью своей семьи и возможно в мае она вам будет необходима.

Ёнергетика мес€ца напр€мую св€зана с приворотной, любовной магией; со всевозможным ростом и расширением дел, овладением новой информацией.

—егодн€ ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ уравновесьте три ¬ысшие силы: силу ЋёЅ¬», силу Ѕќ√ј“—“¬ј и силу ћ”ƒ–ќ—“» и получите положительный результат, подпишите важный дл€ ¬ас ƒќ√ќ¬ќ–, успешно реализуйте какой-то проект или завершите благопри€тно, с выгодой дл€ ¬ас дело.


1 €нвар€
6-й программный день, соотноситс€ с энергетикой июн€.31 декабр€, канун Ќового года и вам конечно же не до энергетики сегодн€шнего дн€. ј тем не менее энергетика то очень нужна€, она касаетс€ будущих планов, встреч, карьерных св€зей.

“ак что уделите себе немного времени и подумайте о своих планах на будущее. ѕросмотрите вашу  арту желаний, прочитайте аффирмации

»Е. позвоните шефу, коллегам, деловым партнерам, чтобы поздравить их с наступающим Ќовым годом! Ётот звонок в июне может сыграть решающую роль дл€ вас!

—юда входит все, что касаетс€ планов, встреч, карьерных св€зей. ¬переди празднична€ волшебна€ Ќовогодн€€ ночь. ѕро€вите свои €сновидческие качества и ¬ы увидите  ј„≈—“¬ќ —¬ќ≈… ƒќЋ» в июне мес€це.

”слышьте Ѕќ√ќ¬, услышьте их подсказки, увидьте знаки, которые они ¬ам посылают.

„тобы ускорить исполнение своих желаний, используйте наиболее благопри€тные дни дл€ зоревой магии: 22, 24, 25, 26, 28, 30 декабр€.
ƒни с 25 декабр€ по 2 €нвар€ принадлежат полнолунию. ј наши предки ¬—≈√ƒј ѕ–»√ЋјЎјЋ» ¬ ƒќћ ЁЌ≈–√»ё ¬џ—Ў»’ из —¬ј–√». Ёто Ч врем€ больших дел, врем€ богатеть, как считали ранее купцы, потому что сам Ѕќ√ на небе показывает нам золотую монету. ƒелали все, чтобы дом был Ч полна€ чаша. »менно в фазу полнолуни€ закладываютс€ все мечты, все желани€, все победы, все преодолени€ Ч как в здоровье, так и в действительной жизни, по факту. ≈сли не предаешь свои мечты, желани€, если не сомневаешьс€ в своих близких, в любимых Ч то в дни полнолуни€ можешь сделать рывок вперед, получить ЅЋј√ј, которые поднимут теб€ вверх.


2 €нвар€ Ч 7-й программный день, соотноситс€ с энергетикой июл€
» здесь руководствующей энергией €вл€етс€ семейна€ энерги€, а так же любовна€ маги€. “ак что посв€тите этот день любимым, родител€м, дет€м, бабушкам, дедушкам.«аймитесь собой любимой, все женские омолаживающие процедуры сегодн€ просто необходимы.

“ак что вперед и с песней Ц ванны с морской солью, масочки дл€ лица и тела, уход за волосами, ну а почему бы оставить без внимани€ привлекательную и и омолаживающую магию? —егодн€ нам все позволено!


3 €нвар€ Ч 8-й программный день, соотноситс€ с энергетикой августа
ƒл€ этого дн€ очень важна оберегова€ маги€.ѕостарайтесь провести сегодн€ очистительные и защитные ритуалы дл€ себ€, своих близких и конечно дл€ дома в котором вы живете.

”делите внимание своему здоровью и тут очистительные процедуры будут очень к месту.

ƒелайте обереги, талисманы, читайте молитвы, пойте мантры Ц делайте все, что считаете нужным в отношении защиты себ€, своих детей и своего дома.

ƒл€ этого дн€ очень важна оберегова€ энерги€. ¬озможны конфликты, ссоры в семье.

ƒл€ здоровь€ лучше всего попоститьс€.

¬ этот день необходимо сохран€ть мир и покой, чтобы данна€ энерги€ была в ¬ашей жизни в августе.

—ила богини Ћјƒџ поможет определить ключевые ошибки, которые ты раньше не замечал, поможет убрать противосто€ни€ в судьбе и тем самым помочь в ее возрождении. Ѕогин€ Ћјƒј потребует обновлени€, воскрешени€, улучшени€ жизненной силы. Ќаши предки считали. „то судьба должна быть красивой, наполненной любовью и весельем, благополучием.


4 €нвар€ Ч 9-й программный день, соотноситс€ с энергетикой сент€бр€
Ёнергетически день схож с 29 декабр€.(—егодн€ нужно подумать о том, чего же мы хотим в будущем, каким видим его, какой судьбы достойны.)ѕоэтому все рекомендации на 29 декабр€ будут уместны и 3 €нвар€. ≈сли есть возможность сходите в храм и поставьте свечи за здравие всех живущих, помолитесь о прощении. ѕусть этот день принесет вам только покой и мир. “аким же тогда будет и сент€брь.

ƒень энергетически вли€ет на судьбоносную данность нашей жизни.

 атегорически запрещаетс€ хитрить, поэтому внимательно следите за теми, кто хитрит, кривит душой, недоговаривает.


150420082154 (575x700, 675Kb)

— 27 декабр€ начинаютс€ 12 ѕрограммных дней Ѕога –ќƒј!

5 €нвар€ Ч 10-й программный день, соотноситс€ с энергетикой окт€бр€
Ётот день энергетически схож со 2 €нвар€.(ѕостарайтесь провести сегодн€ очистительные и защитные ритуалы дл€ себ€, своих близких и конечно дл€ дома в котором вы живете.)ќчищайте себ€, свой дом, избегайте конфликтов и ссор и ни в коем случае не приносите в дом энергетическую гр€зь.

¬се непри€тности оставл€йте за порогом вашего жилища.

—охран€йте мир и покой, чтобы данна€ энерги€ благополучно про€вилась в вашей жизни в окт€бре.

¬ окт€бре у нас сгущаетс€ энерги€ колдовского характера. ј поэтому 4 €нвар€ нелишним будет провести р€д энергетических очистительных процедур. ƒл€ данного дн€ характерна конфликтность.

 роме того, тщательно оберегайте свое добро, возможны покушени€ на ¬аши территории, на ¬ашу собственность.


6 €нвар€ Ч 11-й программный день, соотноситс€ с энергетикой но€бр€
Ётот день опасен вампирской энергией, сглазами.ѕоэтому постарайтесь не вступать в конфликты, чтобы окт€брь не стал дл€ вас мрачным мес€цем.

—егодн€ очень хорошо проанализировать все предыдущие дни, посмотреть что вы недосмотрели, что упустили и может быть стоит, что то предприн€ть пока до но€бр€ далековато.

ј в конце дн€ примите очистительную ванну, а еще лучше баньку, с березовым или дубовым веничком. „ай на травах с медом.

ѕостарайтесь не перенапр€гатьс€, не конфликтовать, чтобы не стать интересным дл€ лихорадок, мороков или деток ћј–џ. ƒл€ данного дн€ характерна конфликтность.  роме того, тщательно оберегайте свое добро, возможны покушени€ на ¬аши территории, на ¬ашу собственность.


6 €нвар€ Ч 12-й программный день, соотноситс€ с энергетикой декабр€

ѕоследний программный день и его надо прожить Ђ чисто и без ошибокї, чтобы в декабре, перед Ќовым годом не пришлось разгребать и восстанавливать, то что разрушили.—егодн€ очень легко можно определить кто что из себ€ представл€ет.

Ќаблюдайте за людьми и вы поймете, с кем имеете дело или будете иметь в декабре, кто вам друг, а от кого стоит держатьс€ подальше.

ќсобенно присмотритесь к тем, кто говорит вам комплименты или набиваетс€ в друзь€.

—егодн€ вы как €сновид€щий сможете определить искренний ли человек перед вами.

¬ этот день необходимо жить набело, чтобы не попасть в черное пространство.

—сылка на источник ї http://www.galaxysss.com/blog/2016/12/24/s_27_dekabrya_nachinayutsya_12
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ёкхарт “олле: ќсознавание внутреннего тела Ч замедление процесса старени€

¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2016 г. 18:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёкхарт “олле: ќсознавание внутреннего тела Ч замедление процесса старени€

Ёкхарт “олле: ќсознавание внутреннего тела — замедление процесса старени€

 

ћежду прочим, осознавание внутреннего тела имеет и другие преимущества в физическом мире. ќдним из них €вл€етс€ значительное замедление процесса старени€ физического тела. 
“огда как внешнее тело обычно старитс€ и ув€дает довольно быстро, внутреннее тело со временем не мен€етс€, за исключением того, что ты просто можешь чувствовать его глубже и стать им более полно.

≈сли тебе сейчас двадцать, то энергетическое поле внутреннего тела будет ощущатьс€ таким же, каким оно будет в твои восемьдес€т лет. ќно будет просто трепетно живым.  ак только твое привычное состо€ние перейдет от быти€ вне-тела к бытию внутри-тела и присутствию в моменте —ейчас, твое физическое тело почувствует себ€ легче, светлее, живее.  огда в теле присутствует больше сознани€, то его молекул€рна€ структура фактически становитс€ менее плотной. „ем больше сознани€, тем меньше глубина иллюзии материальности.

медитаци€

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 огда ты больше отождествл€ешьс€ с вневременным внутренним телом, чем с внешним телом, когда присутствие становитс€ твоим нормальным состо€нием сознани€ и когда ни прошлое, ни будущее в твоем внимании больше не доминируют, то ни в психике, ни в клетках своего тела ты больше не накапливаешь врем€. Ќакопление времени как психологической нагрузки прошлого и будущего серьезно ослабл€ет способность клеток к самообновлению. ѕоэтому если ты живешь во внутреннем теле, то внешнее тело стареет значительно медленнее, и даже если оно это делает, тво€ вневременна€ суть будет просвечивать сквозь внешнюю форму, и ты не будешь выгл€деть старым. 
 

—уществует ли этому научное подтверждение?

»спытай это, и сам будешь подтверждением. 

” –≈ѕЋ≈Ќ»≈ »ћћ”ЌЌќ… —»—“≈ћџ

ƒругой выгодной стороной этой практики физической реальности предстает значительное укрепление иммунной системы, происход€щее в том случае, если ты живешь во внутреннем теле. „ем больше сознани€ ты вносишь в тело, тем крепче становитс€ тво€ иммунна€ система.  ак будто кажда€ клеточка пробуждаетс€ и радуетс€. “вое тело любит твое внимание. ¬месте с тем это еще и мощный способ самоисцелени€. Ѕольшинство болезней наход€т лазейки в твое тело именно тогда, когда ты в нем не присутствуешь. ≈сли хоз€ина нет дома, в нем могут поселитьс€ вс€кие сомнительные личности.  огда ты обитаешь в теле, то нежеланным гост€м будет трудновато в него забратьс€. 


Ќо укрепл€етс€ не только физическа€ иммунна€ система — тво€ психическа€ иммунна€ система также значительно усиливаетс€. ќна оберегает теб€ от негативных ментально-эмоциональных силовых полей, излучаемых другими людьми, которые бывают очень заразными. ќбитание в собственном теле защищает теб€ не при помощи экранировани€ от этих полей, а путем повышени€ частоты вибрации всего твоего энергетического пол€, когда всЄ, что вибрирует на более низкой частоте, то есть страх, гнев, депресси€ и тому подобное, существует в виртуально ином, отличном от этого, пор€дке реальности. ќно больше не вторгаетс€ в поле твоего сознани€, или даже если такое происходит, то теперь тебе не приходитс€ этому сопротивл€тьс€, потому что оно проходит пр€мо сквозь теб€. “олько не принимай, пожалуйста, на веру, но и не оставл€й без внимани€ то, что € говорю. ѕроверь это.

«амедление процесса старени€

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

≈сть проста€ и, вместе с тем, очень мощна€ медитаци€, направленна€ на самоисцеление, которую с целью укреплени€ иммунной системы ты можешь выполн€ть всегда, когда бы тебе ни потребовалось. ќна особенно эффективна, когда ты чувствуешь первые симптомы недомогани€, однако хорошо работает и при хроническом заболевании, но с условием, что ты будешь делать ее часто и с интенсивным фокусом. ќна также будет результативно противодействовать любому разрушению твоего энергетического пол€ определенными видами негативности. Ќо эта медитаци€ не замен€ет практику ежемоментного пребывани€ в теле. »наче говор€, ее эффект будет только временным. ¬от она.


 огда у теб€ есть несколько свободных минут, особенно вечером, то последнее, что ты сделаешь перед самым отходом ко сну, и первое, что ты сделаешь утром, перед тем как встать, это “наполнишь”, “зальешь” свое тело сознанием. «акрой глаза. Ћ€г ровно на спину. ¬ыбери части тела, на которых в самом начале ненадолго сфокусируй внимание: кисти, ступни, руки, ноги, живот, грудь, голова и т. д.  ак можно более насыщенно и сочно почувствуй энергию жизни, текущую внутри них.

ѕримерно секунд на п€тнадцать задержи внимание на каждой части тела. «атем позволь вниманию подобно волне несколько раз пробежать по всему телу от ступней до головы и обратно. Ёто потребует лишь минуту или около того. ѕосле этого во всей его полноте почувствуй энергетическое поле своего тела как единое поле энергии. ”держи это ощущение в течение нескольких минут. ¬ это врем€ будь в высшей степени присутствующим. Ќе переживай, если уму случайно удастс€ отвлечь твое внимание от тела, и ты в результате потер€ешь себ€ в каком-то раздумье.  ак только ты заметишь, что это произошло, просто верни внимание к внутреннему телу.

 

©Ёкхарт “олле, "—ила насто€щего"

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ќ —»Ћ≈ —Ћќ¬: Ђя ЋёЅЋё “≈Ѕяї

¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2016 г. 18:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ —»Ћ≈ —Ћќ¬: Ђя ЋёЅЋё “≈Ѕяї

 ак только € прочитал в книге ƒжо ¬итале и ’ью Ћина, какое воздействие оказывает фраза «я люблю теб€», € стал примен€ть ее во всех жизненных ситуаци€х. я начинал ее использовал когда просыпалс€, завтракал, принимал душ, разговаривал по телефону, гул€л и т. д. 
 
‘разу «я люблю теб€» € в основном произносил про себ€. ќднако, € стал старалс€ как можно чаще произносить ее близким мне люд€м. ¬ы знаете некоторые удивл€лись, у некоторых было замешательство, но никто не сказал мне: «“ы что с ума сошел» или «” теб€ все в пор€дке?» Ќет, они просто улыбались, а самое главное — в итоге € стал от них слышать тоже фразу «» я люблю теб€». 
 
ƒанна€ фраза изменили мою жизнь: раньше мо€ жизнь была суетлива и тороплива, а теперь она гармонична и в ней всегда происходит волшебство. 
 
ƒумаю, что в глубине души ¬ы (и € конечно тоже) хотите любви. “ак вот, то же справедливо и дл€ остальных.  огда ¬ы повтор€ете «я люблю теб€», ¬ы очищаете себ€ и излучаете энергию, распростран€ющиес€ на окружающих. 
 
ѕодумайте о чем-то или о ком-то в ¬ашей жизни, кто все еще выводит ¬ас из душевного равновеси€. Ёто может быть проблема со здоровьем или конфликт с коллегой по работе. Ќеважно, что это. 
 
—концентрируйте свое сознание на этом и мысленно начните говорить «я люблю теб€». ¬ы можете обращатьс€ к ¬селенной (Ѕогу, кто во что верит). ¬ерите ли ¬ы в эффективность или нет, просто довер€йте процессу и продолжайте. ¬се, что вам нужно делать, это повтор€ть «я люблю теб€». 

ѕо мере того как вы будете это произносить, ¬ы начнете чувствовать любовь и станете вли€ть на эту ситуацию или человека. 
 
ѕропуск, который ведЄт ¬ас в мир от исцелени€ до исполнени€ желаний, — это проста€ фраза «я люблю теб€». »де€ состоит в том, чтобы любить всЄ вокруг. Ћюбить свой лишний вес, своего проблемного ребЄнка, соседа, любить их всех. Ћюбовь преобразует энергию и освобождает еЄ. ‘раза «я люблю теб€» служит волшебным паролем к ощущению ¬селенной. 
 
ƒоктор ’ью Ћин сказал, что в простой фразе «я люблю теб€» есть три элемента — это благодарность, уважение и преобразование. — помощью этих трех элементов можно преобразовать все, что угодно. 
 
¬ы все еще настроены скептически? ѕосмотрите на это с другой стороны. 
 
ƒаже если весь этот метод кажетс€ ¬ам сумасшествием, что плохого в том, чтобы мысленно повтор€ть «я люблю теб€», пока ¬ы делаете телефонные звонки, пишете электронные письма, кушаете и живете своей жизнью? ¬ эти дни ¬ы будете чувствовать себ€ лучше, даже если ничего больше не произойдет. ѕопробуйте и посмотрите, что выйдет! 
 
я ЋёЅЋё “≈Ѕя!
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

11 фраз, которые вернут ¬ашей дочери уверенность в себе

—уббота, 24 ƒекабр€ 2016 г. 13:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

11 фраз, которые вернут ¬ашей дочери уверенность в себе

11 фраз, которые вернут ¬ашей дочери уверенность в себе

 

 

“рудно наблюдать, как ребЄнок, которого считаешь прекрасным и совершенным, издеваетс€ над своим телом, критикует свою внешность и унижает себ€. “акое бывает, если воспитываешь дочь в мире, где всЄ твердит о том, что еЄ тело никогда не будет достаточно красивым. ѕредлагаем ¬ам 11 фраз, которые можно использовать, когда ваша дочь недовольна своей внешностью. Ёти фразы помогут создать атмосферу при€ти€ и положительного отношени€ к телу. ќни хороши дл€ общени€ с детьми любого пола.

ƒаже если вам самим нелегко полюбить своЄ тело, можно работать над прин€тием себ€ вместе с дочерью. ¬аша задача не доказывать ей, что она неправа, но услышать еЄ, признать, что еЄ чувства важны, и помочь ей прийти к такому состо€нию, в котором эти чувства могут изменитьс€.  огда дочь говорит, что она толста€ или некрасива€, очень важно, как вы отреагируете: ваш ответ может сильно повли€ть на дальнейший ход еЄ мыслей.

11 фраз, которые вернут ¬ашей дочери <a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C' target='_blank'>уверенность</a> в себе

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

 

‘раза 1: «ѕочему ты так думаешь?

«Ќенавижу свою улыбку. Ќенавижу свои волосы. Ќенавижу свои ноги. Ќенавижу свою внешность. Ќенавижу свою личность. Ќенавижу себ€.»

Ёто открытый вопрос, он позволит вашему ребЄнку рассказать вам о том, что его тревожит и почему. ¬опрос не оценочный, он не обесценивает переживани€ ребЄнка и показывает, что говорить о своих чувствах — нормально. ¬ы получите информацию, котора€ поможет решить, что говорить дальше.

‘раза 2: «“акие чувства нормальны и естественны»

ѕодтверждайте, подтверждайте и ещЄ раз подтверждайте, что чувства ребЄнка не глупость и очень важны. Ёто напоминает ребЄнку, что с ним всЄ нормально, он не «неправильный». Ёто помогает побороть стыд, и если в будущем у ребЄнка возникнет чувство неполноценности, есть надежда, что он придЄт к вам.

‘раза 3: « ак думаешь, что бы произошло, если бы ты выгл€дела так, как тебе хочетс€?»

«— обложек всех журналов смотрели очень-очень худые девушки, и € брала с них пример, они были моим идеалом. я не хочу, чтобы у девчонок был такой идеал», — ƒеми Ћовато, актриса и певица.

Ётот вопрос может быть очень сложным, всЄ зависит от возраста ребЄнка. Ќо главна€ цель вопроса — вы€снить, почему дочь хочет выгл€деть иначе, чем сейчас, почему ненавидит своЄ тело, чем еЄ не устраивает еЄ живот. Ётот вопрос помогает проникнуть в суть идеального образа, который носит в душе ваш ребЄнок, и вы сможете помочь ему преодолеть разрыв между этим образом и реальной внешностью. ћожет, ваша дочь думает, что она бы больше нравилась окружающим, если бы еЄ рост был выше или волосы светлее. ћожет, она считает, что станет счастливее, если похудеет килограммов на п€ть. ¬сЄ это важно вы€снить, чтобы иметь возможность помочь дочери пересмотреть свои взгл€ды.

‘раза 4: « ака€ часть тела тебе по-насто€щему нравитс€?»

ѕодтвердив, что слышите дочь и не считаете еЄ переживани€ несущественными, акцентируйте внимание на том, что ей нравитс€ в еЄ теле — это поможет ей начать относитьс€ к нему с большей симпатией. ¬сЄ не так плохо, правда?

‘раза 5: «≈сть ли в твоЄм теле что-то такое, что ты любишь?»

«я принимаю себ€ и мне нравитс€, как € выгл€жу», — —ерена ”иль€мс, теннисистка.

≈сли помочь дочери сосредоточить внимание на той части тела, котора€ ей очень дорога, даже если эта часть очень маленька€, например, ресницы, эта любовь будет противопоставлена ненависти, которую она испытывает к остальным част€м тела.

‘раза 6: «„то замечательного умеет твоЄ тело?»

¬ нашей культуре удел€етс€ столько внимани€ тому, как выгл€дит наше тело, что мы упускаем из виду то, что оно умеет. ¬се тела выгл€д€т по-разному, и возможности у них тоже разные. ѕопросите дочь назвать какие-нибудь удачные способности тела: может быть, это способность играть в футбол, высоко прыгать, пробовать вкусную пищу.

‘раза 7: «ƒавай вместе скажем это»

«“ы просыпаешьс€ безупречной» — песн€ Beyoncé «Flawless».

ѕроизнесение позитивных фраз часто бывает скучно и жутко неловко, но они могут очень помочь. ј ещЄ это полезна€ практика и дл€ самой мамы! ¬ыберите положительное утверждение в духе «я люблю себ€» или «ћоЄ тело прекрасно, потому что оно моЄ» и проговаривайте еЄ вместе, сто€ перед зеркалом. ѕосоветуйте дочери повтор€ть упражнение каждое утро.

‘раза 8: «” мен€ были такие же чувства по отношению к моему телу»

«—транно жить в культуре, котора€ агрессивно нав€зывает девушкам мысль, что внешность — их главна€ ценность», — Ћейси √рин, видеоблогер, активистка феминистского движени€.

Ёти слова скажут вашей дочери, что она не одинока. Ѕудет ещЄ лучше, если вы расскажете, как сами начинали избавл€тьс€ о ненависти к телу, как смогли прин€ть его или даже полюбить. ≈сли вы ещЄ не пришли к позитивному воспри€тию своего тела, скажите дочери, что работаете над этим, и предложите работать вместе.

‘раза 9. «я считаю, что у теб€ замечательное тело»

—лово «замечательное», в отличии от слова «красивое», не акцентирует внимание именно на внешности. ќно показывает, что вы знаете свою дочь и цените еЄ, даже если она сама не очень хорошо себ€ знает.

‘раза 10. «¬се тела замечательны»

Ёто более широкое высказывание, оно говорит ребЄнку, что тела отличаютс€ друг от друга размером, цветом и возможност€ми, но каждое из них ценно и нет необходимости что-то в них мен€ть.

‘раза 11. «“во€ ценность не определ€етс€ размером одежды или весом, к которому ты стремишьс€»

—кажите дочери, что еЄ ценность не может измер€тьс€ в цифрах, это нечто большее. –ебЄнок не усвоит эти идеи с первого раза, но, возможно, с вашей помощью еЄ путь к любви (или даже просто при€тию самой себ€) будет легче.

 

јвтор: Ѕритни де ла  ретаз, 

–убрики:  психологи€/дети

Cоветы, которые быстро приведут нервную систему в пор€док

ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2016 г. 08:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Viktoria_84 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Cоветы, которые быстро приведут нервную систему в пор€док

5640974_LTx5I5wuSDI (604x406, 25Kb)

6 советов, которые быстро приведут нервную систему в пор€док 

1. Ќаучись понимать свои эмоции 

ѕервый шаг к снижению беспокойства — это осознание того, когда ты начинаешь волноватьс€. —огласно исследовани€м, люди гораздо быстрее успокаиваютс€, если чувствуют наступление приступа волнени€, не поддаютс€ его вли€нию, а стараютс€ с ним боротьс€. ћозг переключаетс€ на рациональное мышление, и волна переживаний отступает. 

2. —делай глубокий вдох (лучше не один) 
ћедленно и глубоко вдыха€ через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. ƒа, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует.  огда ты начинаешь нервничать, твое дыхание и пульс учащаютс€. ≈сли ты начнешь глубоко дышать, то подашь организму сигнал, что ты расслаблен, и он успокоитс€. “ака€ вот научна€ маги€! 

3. ƒумай о насто€щем 
≈сли ты начинаешь чувствовать, что твои мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервозному состо€нию, сразу же старайс€ вернутьс€ в насто€щее. »менно здесь и сейчас с тобой всЄ хорошо. “вои мысли могут создавать чувство опасности. —табилизиру€ их, ты возвращаешь нервную систему в нормальное состо€ние. 

4. ќбращай внимание только на то, что можешь контролировать 
¬ любой ситуации твой мозг жаждет контрол€. ƒаже иллюзорное чувство контрол€ уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. ѕоэтому, чтобы избежать противоположной реакции, тебе необходимо концентрироватьс€ только на тех моментах, которые ты можешь контролировать. Ќи в коем случае не нужно моделировать худшие возможные варианты и прочее. 

5. ѕринимай решени€, даже если ты не хочешь этого делать 
ѕрин€тие решени€, любого, даже самого незначительного, переключает твой мозг в рациональную среду.  ак следствие, он перестает поддаватьс€ эмоци€м.  роме того, после прин€того решени€ у теб€ подниметс€ настроение и самооценка, что тоже очень важно. 

6. ќстанавливайс€ на оценке «хорошо». 
»ногда причиной излишнего волнени€ станов€тс€ нереалистичные или идеализированные ожидани€. Ќе надо стремитьс€ быть лучшим родителем. Ѕудь просто хорошим. “ы не об€зан отправить ребенка учитьс€ в лучший ¬”«. ѕусть просто учитс€. “ы не должен выгл€деть лучше всех. ѕросто будь собой!

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

¬ерь. ƒовер€й. √рей. Ѕлагодари

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2016 г. 12:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќежные_чувства [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ерь. ƒовер€й. √рей. Ѕлагодари

004-17 (700x467, 124Kb)
Ћюди вместе, пока они хот€т быть вместе. Ќи долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому.  огда человек хочет уйти, уйдет и от дома, и от детей, и от умирающего калеки. ѕока не хочет - остаетс€ р€дом.

 огда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают.  огда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат.

ƒалее >>>

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ќтпустите перед Ќовым √одом

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2016 г. 08:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќтпустите перед Ќовым √одом

ќтпустите перед Ќовым √одом

 


Ќовый √од — это важный момент, который предвещает интересные перемены, достижение более высоких рубежей в развитии, исполнение новых желаний…

Ќо чтобы новое пришло в нашу жизнь, нам нужно освободитьс€ от старого…
ќт всего того, что нас т€нет назад, загружает наше энергетическое поле.

»так, пока у нас еще есть врем€, давайте пробежимс€ по списку того, что нам нужно отпустить и с чем разобратьс€:

❄ ƒолги.  онечно, вы не сможете закрыть в декабре этого года кредиты и ипотеки, но вы вполне можете отдать мелкие долги, которые прив€зывают нас к другим люд€м. “ак же важно забрать возможные долги у своих должников, потому что любой долг создает энергетическую прив€зку, котора€ забирает энергию. ƒолги могут быть не только финансовые, но и эмоциональные. ћожет быть вы забыли поблагодарить кого-то, или сказать какие — то важные слова, рассказать что-то что накопилось у ¬ас внутри. ќтдайте вещи, которые люди забыли у ¬ас и заберите те, которое забыли у других. ¬ообщем почистите долговые прив€зки до начала следующего года.

❄Ќенужное. Ћишние вещи в доме, лишние люди в жизни, ненужные разговоры — все это долой. ќтдайте ненужные вещи тем, кому они нужнее, например, книги, которые вы не читаете, и которые ¬ы не прочтете — отдайте в библиотеку, чтобы они не грузили ваше энергетическое поле. —тарые и изжившие себ€ вещи — на помойку.

❄Ќезаконченные дела. «авершите возможные незаконченные дела. ≈сли их невозможно завершить — откажитесь от них вообще, чтобы они не т€нули вас.  огда придет врем€ и желание, вы сможете вз€тьс€ за это с самого начала и со свежей головой.

❄»деи, которые не воплотились и потер€ли смысл. ¬озможно, в прошлом году ¬ы загадывали желани€ или планировали что-то, что не сбылось и на данный момент потер€ло какой — либо смысл — откажитесь от них.

❄ќбиды. Ќапишите терапевтические письма обидчикам, сделайте медитации прощени€. Ќе тащите в Ќовый √од старые обиды. ќсвободите место дл€ радости и благополучи€.

❄»нформацию, котора€ ¬ам не помогает. ѕочистите список групп вк, сайтов, которые вы посещаете. ”далите с компьютера практики и медитации, которые ничего вам не дали. ќставьте самое ценное и важное, то, что действительно наполн€ет вас, то что делает вас счастливее. ѕусть в следующем году будет больше реальных встреч, меньше информации и больше глубокого общени€. –асчистите место дл€ этого.

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

’ими€ чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись

ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2016 г. 10:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’ими€ чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись

’ими€ чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись

 
 
 
’ими€ чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись
 
40% всех бол€чек – от нервов. —тоит нам слегка отпустить вожжи, и мозг начинает колотить наш бедный организм гормональной кувалдой. 
 
√русть
 
“оска, теплый клетчатый плед, хочетс€ на ручки и шоколадку. ѕри грусти содержание гормонов серотонина, норэпинефрина и допамина падает до уровн€ плинтуса, а ведь именно они устраивают нам радость жизни и желание скакать по лужам. “€га к сласт€м – первый симптом нехватки серотонина, кстати. «ат€нувша€с€ хандра замедл€ет все обменные процессы и мы тер€ем аппетит – зачем обжиратьс€, если все равно лежишь на диване и жизнь кончена?
 
“ело переходит в режим энергосбережени€ и выполн€ет свои функции кое-как. ∆елудок не варит, секса неохота, двигатьс€ лень. Ќам хочетс€ сжатьс€ в комок, как в мамином пузе, потому мы и начинаем сутулитьс€. ќт такой непривычной нагрузки спина начинает болеть и возрастает риск остеохондроза, который сам по себе тоже не улучшает настроени€.
 
„то делать?
 
ѕовышать уровень эндорфина, остальна€ компани€ подт€нетс€ за ним. ƒва самых мощных стимул€тора – солнечный свет и спорт до седьмого пота. —тоит также подбросить в топку аминокислоты триптофана – она сама превратитс€ в серотонин. Ќасто€ща€ триптофанова€ бомба – бананово-молочный шейк. »ли тарелка хороших макарон с сыром. ћного ты видела депрессивных италь€нцев? “о-то же.
 
√нев
 
Ќеважно, что мы летаем в космос и со знанием дела рассуждаем об артхаусном кино, с точки зрени€ наших мозгов мы все еще дикие пещерные люди, у которых на любые непри€тности есть всего два ответа – «бей» и «беги». √нев – это именно «бей», потребность засандалить в начальника дыроколом и вцепитьс€ в волосы стерве, котора€ имеет наглость флиртовать с твоим мужиком.
 
«ƒрака? ќтлично!» – говорит мозг и начинает готовить теб€ к битве до последней капли крови. ”ровень адреналина и кортизола подскакивает до небес. Ёти гормоны, которые отвечают за страх и €рость соответственно, делают кровь гуще, чтобы уменьшить возможный ущерб от ран, напр€гают мышцы, заставл€ют сердце колотитс€ и сжимают твои кулаки.
 
¬се отлично, да вот беда – вр€д ли ты действительно с улюлюканьем кинешьс€ на босса или саблезубого тигра. ј потому весь этот нереализованный потенциал оборачиваетс€ против теб€. «агустевша€ кровь вместе с сердцебиением приводит к гипертонии и одышке. ≈сли будешь злитьс€ часто и качественно – привет, ранний инфаркт.
 
„то делать? ≈сли гнев еще только нарастает, есть простой способ сказать мозгу «√оршочек, не вари!» и остановить адреналиновое вливание. —игнал «ложна€ тревога» включаетс€ при помощи дыхани€ – вдохни животом, задержи воздух на 5 секунд и плавно выдохни.
 
ѕосопеть таким образом придетс€ минут 10. ≈сли же теб€ уже несет, ничего не поделаешь – придетс€ дратьс€. »ли обманывать мозг, имитиру€ драку. ћожно зверски отлупить подушку или попеременно напр€гать до предела и расслабл€ть все мышцы, о которых вспомнишь.
 
ќбида
 
“ы не поверишь, но обида – это ровно то же самое, что и гнев. Ќаши предки не обижались, а сразу зар€жали противнику в табло. —пециального механизма дл€ этой эмоции не предусмотрено, и обида – это не более, чем подавленна€ злость.
 
јдреналин с кортизолом пл€шут гопака, и не наход€ща€ выхода агресси€ блокирует буквально все входы и выходы. ѕищеварительна€ система не работает вообще, поэтому обида лишает нас аппетита и развлекает запорами или диареей, дл€ разнообрази€. ћышцы сводит от досады – вот тебе и хрестоматийные «поджатые губы» и «ком в горле».
 
»ммунна€ система тоже тонет в гормонах, а полчища микробов радостно бросаютс€ на штурм крепости, защитники которой дезертировали. „то делать? ¬ первую очередь – разблокировать зажатые мышцы шеи, рта и гортани, на которые адреналин с кортизолом действуют сильнее всего. Ќапример, можно разинуть рот и подышать так минут 5.
 
Ћюбители пилюль могут закинутьс€ рыбьим жиром, он быстро снижает уровень кортизола – как и черный чай, кстати. ј вот кофе наоборот, поэтому кофейные посиделки с разговорами на тему «какой он козел», не работают.
 
–евность
 
ћолилась ли ты на ночь, ƒездемона? —овершенно неважно, правда ли тво€ больша€ любовь похаживает налево или у теб€ просто разыгралось воображение – ревность превратит теб€ в жалкого параноика и фаната теорий заговора. ƒл€ мозга ревность – это коврова€ бомбардировка норадреналином, гормоном стресса и €рости.
 
¬ообще он хороший, это благодар€ норадреналину у нас возникает чувство «я царь горы!» и кипуча€ энерги€ покорител€ мира. Ќо избыток норадреналина делает из нас взбешенных животных.  ака€ там логика, какое там «да € с пацанами в футбик гон€л»!
 
ѕод норадреналином от бешенства темнеет в глазах, нас переполн€ет чувство вседозволенности и жажда возмезди€. ј адреналина, который заставил бы теб€ устрашитьс€ последствий, и нету.   тому же из-за шторы красиво выходит вазопрессин, который вообще-то отвечает за выведение натри€ почками, чувство самодовольства и, как ни странно, стремление хранить верность партнеру.
 
Ќо при диких концентраци€х он делает из нас подобие тр€пичной куклы ћаши – ноги станов€тс€ ватными, взгл€д бессмысленным, а способность адекватно оценивать обстановку и вовсе пропадает. ’роническа€ ревность одарит теб€ депресси€ми и лишним весом, собьет менструальный цикл и даже может привести к бесплодию.
 
„то делать?
 
ѕсихологи советуют вспомнить все моменты, когда тебе было хорошо, весело и куражно, но без этого подлого изменщика. ≈сли тренироватьс€ достаточно долго, уровень вазопрессина воспр€нет. ј понизить норадреналин помогут долгие пешие прогулки – это умеренна€ кардио-нагрузка, котора€ не собьет дыхание (которое уже и так поверхностное и слишком частое), но успокоит и снимет желание закопать милого в лесополосе.
 
 
—трах
 
» оп€ть на сцену выходит адреналин со своим новым номером под названием «Ѕеги!». Ќа этот раз его задача – сделать из теб€ легкоатлета, который сможет смытьс€ от разъ€ренного мамонта. ¬се самое интересное происходит в симпатической нервной системе.
 
÷ентр управлени€ полетами сжимает сосуды, чтобы давление повысилось и ты взбодрилась, сердце гон€ет кровь со скоростью болида «‘ормулы 1» (мышцам потребуетс€ много кислорода!), кожа тер€ет чувствительность, чтобы хлещущие по ногам колючие чертополохи не отвлекали от организованного отступлени€ – потому-то от страха все немеет.
 
«рачки расшир€ютс€, чтобы дать тебе возможность рассмотреть противника во всех подробност€х. ≈сть и побочка – та же симпатическа€ система отвечает за переваривание пищи.  огда ты застываешь в ужасе, желудок делает то же самое, а вот кишечник, наоборот, расслабл€етс€ – нас и так скоро съед€т, зачем напр€гатьс€ и что-то там переваривать.
 
Ётот знаменитый эффект носит название «медвежьей болезни».  то из нас перед экзаменом не бегал в туалет по дес€ть раз на дню! ѕосто€нный страх – пр€ма€ дорога к €зве желудка, гастриту и анорексии.
 
„то делать?
 
ќп€ть же, дышать и следить, чтобы вдох был вдвое короче выдоха, а при дыхании поднималась не грудна€ клетка, а живот. »ли, если хватит силы воли, съесть тарелку гречневой каши и закусить орешками. ¬ крупах и орехах много магни€, который тормозит процессы возбуждени€ и успокаивает нервы.
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

"„тобы быть в счастливом браке нужно владеть эмоциональным интеллектом"

—уббота, 10 ƒекабр€ 2016 г. 11:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"„тобы быть в счастливом браке нужно владеть эмоциональным интеллектом" †

"„тобы быть в счастливом браке нужно владеть эмоциональным интеллектом"

"„тобы быть в счастливом браке нужно владеть эмоциональным интеллектом".jpg
 

»рина Ћешкова

ћир стремительно мен€етс€. ћен€етс€ и современна€ семь€.

„ем она отличаетс€ от традиционной модели семьи? «ачем люди сегодн€ вступают в брак? „его ждут от отношений? √де скрыты семейные "подводные камни" ?  ак сохранить семью и быть счастливым в браке сегодн€?

¬ психотерапевтической практике € все чаще сталкиваюсь с тем, что люди не удовлетворены качеством семейной жизни. ќни говор€т о скуке, отсутствии смысла в отношени€х, одиночестве в семье, отсутствии взаимопонимани€ со стороны супруга. Ѕраки сегодн€ так легко рушатс€.

—огласитесь, трудно представить, чтобы вопросы качества супружеских отношений волновали наших прабабушек и прадедушек 80-100 лет назад. —кука и одиночество если и замечались ими, то вр€д ли были причинами разводов.

—то лет назад семь€ создавалась с целью продолжени€ рода, сохранени€ и приумножени€ капитала, регулировани€ сексуальной жизни. »ндивидуальность строго подчин€лась  семейным ценност€м и правилам. »нтересы семьи сто€ли выше интересов личности.

—егодн€ все иначе. —овременные пары  ожидают от брака иных "дивидендов" - взаимопонимани€, поддержки, уважени€ к своей индивидуальности. ¬ыживать не надо.

∆енщина способна содержать себ€ и растить ребенка самосто€тельно. «апрета на секс вне брака давно не существует. ¬ браке мы ищем не защиты и финансовой опоры, а комфорта, тепла и эмоциональной близости.

Ћет 15 назад € спросила бабушку, любила ли она деда, когда выходила замуж. я помню, как она удивленно посмотрела на мен€, вздохнула и ответила: "ќ чем ты говоришь!  ака€ любовь? «акончилась война, мужчин не было. –одители сосватали мен€ за деда, потому что он был работ€щий, у него были руки и ноги. ќн пришел с войны не инвалидом, чего еще желать? ћы и не думали ни о какой любви, надо было как-то жить". ¬месте они прожили более 40 лет до самой смерти деда. ќ любви не говорили и не думали, но и о разводе речи не было.

¬р€д ли сегодн€ кто-то выходит замуж или женитс€ по таким причинам. ћы избалованы достатком и безопасностью, нам хочетс€ любви, взаимопонимани€ и эмоционального контакта.

—егодн€ семь€ строитс€ именно на этой хрупкой, сложной и переменчивой основе. ѕредставл€ете, как сложно ее сохран€ть? Ќикаких естественных и железных скреп в виде страха нищеты, голода или социального осуждени€.

ѕолучаетс€, чтобы быть в счастливом браке сегодн€ нужно владеть другим инструментом – тем, что мы обычно называем эмоциональным интеллектом. ѕохоже, сегодн€ без него никуда. ј мо€ бабушка даже слова такого не знала.

Ёмоциональный интеллект (Ё»; англ. emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать эмоции, понимать намерени€, мотивацию и желани€ других людей и свои собственные, а также способность управл€ть своими эмоци€ми и эмоци€ми других людей в цел€х решени€ практических задач.

—овременна€ семь€ предъ€вл€ет к нам очень сложные требовани€, в какой-то степени нашим бабушкам было даже легче. —пособность и умение строить и поддерживать отношени€ едва ли не сама€ тонка€ и трудна€ компетенци€.

≈сли пытатьс€ вывести формулу счасть€ современной семьи, то она может выгл€деть так – " ак мне быть собой, сохран€ть свою индивидуальность и при этом быть вместе, быть глубоко св€занным с тобой". »ными словами, как быть одновременно и отдельно, и вместе.

»менно поэтому советы наших мам и бабушек про пироги, борщи и белоснежные скатерти, про традиционные мужские и женские роли в браке не работают. —емь€ вышла на другой уровень, где на первое место выходит способность глубоко общатьс€, создавать и поддерживать атмосферу понимани€, довери€ и уважени€ к индивидуальности партнера.

„то же нужно понимать и уметь, чтобы ваша семь€ была крепкой и здоровой? я давно работаю с семь€ми как терапевт и вижу, что многих проблем в браке можно избежать, соблюда€ вот такие правила:

1. Ќе бойтесь конфликтов.  онфликты – это не всегда ссора, это возможность вывести отношени€ на более высокий уровень.  онфликт указывает, что в каком-то месте ваши потребности или ценности и потребности партнера не совпадают.

«амалчивание или обхождение стороной острых углов не приведет ни к какому результату, кроме накоплени€ негатива и отдалени€ друг от друга. ѕротиворечие же как было, так и останетс€.

ј вот про€снение сути конфликта и поиск путей его разрешени€ создает практику конструктивного диалога, уважени€ и довери€, "вместе мы справимс€".

2. ”читесь распознавать свои чувства и мотивы поступков и действий. ¬ысока€ лична€ осознанность, понимание себ€ помогают понимать и человека р€дом с вами.

3. Ќе замалчивайте и не подавл€йте своих негативных чувств. ѕочти все, забот€сь об отношени€х, склонны подавл€ть раздражение, гнев или обиды. ћы искренне считаем, что уберегаем таким образом друг друга от скандалов и ссор. я вас расстрою – не уберегаем.

«лость и раздражение несут в себе много энергии, если не выносить их в конструктивный диалог, а накапливать, то рано или поздно они рванут, как перегретый пар из котла. » тогда никому мало не покажетс€.

ѕарадоксальным образом, желание уберечь от агрессии к ней же и приводит. Ќе терпите, разговаривайте друг с другом о том, что вам не подходит в отношени€х или ранит, учитесь конфликтовать качественно и конструктивно.

4. —емь€ – сложный организм, он подчин€етс€ законам существовани€ и развити€ систем. ѕри рождении детей, болезн€х членов семьи, переездах и пр. семейна€ система проходит через кризисы. ќни неизбежны и нужны дл€ того, чтобы семь€ могла перестроитьс€ и адаптироватьс€ к новым услови€м существовани€.

≈сли об этом знать, то "тот, кто предупрежден, тот вооружен". » более подготовлен к сложному периоду.

5. ¬ любой сложной ситуации садитесь за стол переговоров. ”мение и готовность разговаривать друг с другом, быть искренним и открытым – признак здоровых, динамично развивающихс€ отношений.

6.  аждый из нас приходит в брак или отношени€ со своей собственной картинкой того, как должно быть, вынесенной из прошлого опыта или родительской семьи. —емейных укладов, традиций, способов ведени€ хоз€йства существует столько, сколько и самих семей на свете.

“олько представьте себе, тыс€чи комбинаций. ” кого-то способ заботы в семье – это помощь по хоз€йству, у кого-то – цветы жене каждую неделю.  то-то привык выражать свою любовь делом, от него не дождешьс€ теплых слов, а дл€ другого эмоциональна€ скупость партнера считываетс€ нелюбовь, потому что папа в детстве был очень теплым и эмоциональным.

» вот со всем этим багажом мы приходим в брак, искренне счита€, что наш способ жизни - единственно возможный и правильный. Ќу как, очевидно же, что полотенце после душа надо складывать и аккуратно вешать на край ванны. ¬ моей семье все так делали. ј тут оказываетс€, что муж бросает его где попало, иногда даже на пол. ѕотому что в его семье на это вообще никто не обращал внимани€.

¬ам сейчас покажетс€ это смешным, но вот из-за таких моментов часто рушатс€ семьи. ѕросто потому что мы часто не готовы учитывать различие наших "картин мира".

¬место того, чтобы понимать картинку супруга, сопоставл€ть со своей и искать третий, устраивающий обоих вариант, мы часто разв€зываем "борьбу за власть" в семье. Ѕитва за то, чь€ картина мира более правильна€. ¬едь очевидно же, что мо€. ј он просто не понимает очевидных вещей.

Ќет никаких очевидных вещей и правильных картин мира. ≈сть разные. » вы точно сможете построить более гармоничные и здоровые отношени€, если будете интересоватьс€ друг другом, впечатл€тьс€ отличи€ми и уважать их. Ќет борьбе за власть в семье, да – сотрудничеству и взаимному уважению.

–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

ѕрин€тие реальности

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2016 г. 09:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћ»„Ќџ≈_ќ“ЌќЎ≈Ќ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕрин€тие реальности

ѕрин€тие реальности (500x309, 22Kb)ѕринимать реальность очень сложно. «начительно проще старатьс€ не обращать на нее внимани€, играть в игры вроде Ђа € не такойї или Ђхочу быть другимї. ƒругим быть не получитс€ все равно, а вот прекратить чувствовать себ€ Ц можно. —обственно говор€, неудачные (всегда неудачные!) попытки быть тем, кем ты не €вл€ешьс€, привод€т только к одному результату Ц перестаешь понимать и ощущать собственные желани€.

Ќапр€жение/тревога возникает из-за разрыва между тем, кто мы есть, и тем, кем мы хотим быть. Ќачинающий специалист, мало что пока понимающий в практической де€тельности, имеет два варианта пути: признать реальность или же игнорировать ее, игра€ опытного профи. “огда или Ђ€ ни черта не понимаю в том, что происходит, объ€сните мне, пожалуйстаї или Ђок, все процессы под контролемї (сопровождаемое нарастающей тревогой). ќдна из задач человеческой лжи Ц пр€тать от реальности самого лжеца.

ћножество маленьких неправд и самообманов пронизывают нашу жизньЕ Ќапример, делаешь вид, что пон€л, что тебе говор€т, и берешьс€ отвечать, вместо того, чтобы просто признатьс€: Ђ€ не пон€л, что вы имели в видуї. Ђя пытаюсь объ€снить этому дебилу, в чем он не правї вместо Ђ€ просто унижаю его Ц мне это при€тної. —трашно осознавать, что ты не такой хороший, каким себ€ рисуешь. ƒл€ этого осознани€ нужно сделать совсем немногое Ц обратить внимание на то, что ты в данный момент делаешь.
„итать далее...
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ќежно любимый список чувств

¬торник, 15 Ќо€бр€ 2016 г. 10:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодсказки клиентам, нежно любимый список чувств

ѕодсказки клиентам, нежно любимый список чувств

≈лена Ќовикова

ѕочему и зачем?

 онечно и безусловно - наследие гештальт-подхода.

ѕриход€ в терапию, лично у мен€ был свой и очень маленький словарь чувств. ¬сего с дес€ток, возможно, еще меньше.  » так иногда это было сложно и долго - вспоминать, пытатьс€ ощутить и пример€ть, сличить и выбрать нужное. 

ѕочему? просто потому что мы даже слова эти слышим редко - отвращение, вина, боль, презрение, нежность, не говор€ об умении прикладывать слово к чувству, с нами глубоко происход€щему. 

» это... така€ себе азбука дл€ мен€. » уже давно, дл€ моих клиентов и участников мастер-классов и тренингов. 

ѕочему?

ћо€ метафора:

Ёто сказать ребенку - какого цвета этот кубик?

ј в арсенале ребенка есть всего 6 базовых: черный, синий, красный, желтый, зеленый, белый.

ј предлагаемый кубик, например, коричневый. » вроде мы надеемс€, что либо он когда-то где-то слышал такой цвет,

что кто-то другой, кроме нас, рассказал ему что существует коричневый,

что возможно он как-то догадаетс€... 

Ќе знаю, может это и не правильный подход, и € слишком облегчаю работу. 

Ќо лично у мен€ - работает. 

ћужчины и женщины любого возраста с вниманием и интересом изучают слова, как правило, обнаружива€, что все эти "—лова" с ними происход€т. 

» вырабатывают свою стратегию, стратегию обучени€ чувствам. Ќапример, с одной девушкой, котора€ была сильно диссоциирована, именно этот список дал большой толчок в первоначальной работе. ќна буквально не знала как к нему подступитьс€, и когда речь заходила о чуствах, начинала читать все слова подр€д, ища то, которое облегчит ее состо€ние.

 то-то читает, пока что-то где-то не зашевелитс€ от "слова" в списке.  то-то произносит, смаку€, пропуска€ через себ€, ощуща€ где это хранитс€ и как может выгл€деть именно у него. ѕрипомина€ ситуации или истории с тем или иным чувством-словом.

Ќет, не сразу слова могут стать чувствами. Ќо этот процесс неизменно происходит. ” каждого со своей скоростью и глубиной.

» так, всегда, ценно видеть эти встречи человека, слова и чувства.

»ногда это реальна€ ¬стреча. ¬стреча с самим собой. ¬полне себе ос€заема€ и удивительна€.

 ак будто глухой учитс€ слышать, или кто-то с плохим зрением вдруг одевает очки и наконец ¬идит, €рко и четко то, что так долго было смазанным и размытым.

 онечно, строчка выше относитс€ ко всему процессу терапии. 

Ќо € сейчас именно о словах. —ловах-чувствах. —ловах, которые станов€тс€ чувствами. ќ том, как клиент становитс€ больше и трезвее на каждое слово-чувство в ходе работы.  ак присваивает самого себ€ и свою реальность.

«ачем? 

 огда мы приходим в школу, нам дают букварь. » только после, мы учимс€ бегло читать и писать. Ўаг за шагом. 

Ќа мой взгл€д, это один из первых шагов в терапии. ќпора, јзбука, котора€ останетс€ у клиента, даже если он не останетс€ с вами или в терапии в целом.  

 

ѕодсказки клиентам нежно любимый список чувств

 

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

¬исочное постукивание: обезоруживающе простой способ настройки тела, ума и души

—уббота, 05 Ќо€бр€ 2016 г. 17:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬исочное постукивание: обезоруживающе простой способ настройки тела, ума и души

¬исочное постукивание: обезоруживающе простой способ настройки тела, ума и души

 

«¬ременное постукивание» — это древн€€ техника, которую недавно открыли заново. »значально ее использовали на ¬остоке дл€ сн€ти€ боли, но она также весьма эффективна в разрушении старых привычек и одновременном установлении новых. ѕостукивание вокруг височной кости — в начале висков и затем назад вокруг уха — делает мозг более восприимчивым к обучению, на какое-то врем€ приостанавлива€ другие сенсорные потоки. 

Ёто также успокаивает меридиан “ройного обогревател€, потому что вы постукиваете в направлении, противоположном его естественному течению, и именно “ройной обогреватель играет решающую роль в регулировании привычек вашего тела. ”спокаива€ ту часть нервной системы, котора€ боретс€ за поддержание ваших старых привычек, вы легче приобретаете новую привычку.

постукивание височное

  •  
 

¬ 1970 году основатель прикладной кинесиологии ƒжордж √удхарт обнаружил, что постукиванием вдоль линии черепного шва вы можете на врем€ изменить механизмы, пропускающие сенсорную информацию. ≈сли вы занимаетесь самовнушением или произносите аффирмации и одновременно постукиваете по соответствующим точкам, ваш ум будет особенно восприимчив к этому. ¬исочное постукивание также настроено на существующие различи€ между левым и правым полушари€ми коры головного мозга.

ѕоскольку левое полушарие головного мозга у большинства людей отвечает за критические и скептические установки, за€влени€, выраженные негативными словами, больше созвучны его способу функционировани€ и легче усваиваютс€ им. ѕодобные за€влени€ «выстукиваютс€» с левой стороны головы.

“очно так же, поскольку правое полушарие чрезвычайно восприимчиво ко всему доброжелательному, позитивные высказывани€ «выстукиваютс€» с правой стороны. ” людей с ведущей левой рукой все наоборот, и вы можете убедитьс€ в этом, провед€ энергетическое тестирование. ≈сли вы демонстрируете сильную реакцию, выстукива€ негативные за€влени€ с левой стороны, то точно следуйте приведенным выше указани€м; если ваша реакци€ слаба, то помен€йте в указани€х слова «правый» и «левый».

Ќачните с того, что определите привычку, установку, автоматическую эмоциональную реакцию или состо€ние здоровь€, которое вы бы хотели изменить. ќпишите одним предложением изменение, которое желаете увидеть, формулиру€ его утверждением в насто€щем времени, словно желаемое состо€ние уже имеетс€. Ёто не об€зательно должно быть правдой — скорее, это за€вление, которое вы хотели бы видеть реальностью в будущем. Ќапример, вы можете сказать: «ѕодверга€сь давлению, € сохран€ю спокойствие и самообладание». ќбычно помогает, если вы записываете свое утверждение.

«атем снова произнесите его, сохран€€ то же значение, но использу€ негативные слова (например, «не», «нет», «никогда» и т. д.) “аким образом, слова «спокойствие и самообладание» можно выразить при помощи негативных высказываний: «я больше никогда не буду подвергатьс€ стрессу, испытыва€ давление». «аметьте, что значение остаетс€ позитивным даже при использовании негативных слов. ƒругой пример высказывани€: «я ем дл€ поддержани€ здоровь€ и хорошей формы и наслаждаюсь своей пищей»; его можно выразить негативными словами «я не ем из-за беспокойства или одержимой потребности есть». ¬рем€ выполнени€ — примерно, одна минута.


постукивание височное

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

1. Ќачав с висков, постукивайте по левой стороне головы спереди назад трем€ средними пальцами левой руки (см. рис. 48). ¬ыскажите негативно сформулированное высказывание в ритме постукивани€. ѕостукивайте достаточно крепко, чтобы соприкосновение было твердым, и пальцы как бы отскакивали от головы. ѕостукивайте спереди назад около п€ти раз, каждый раз высказыва€ свое утверждение.

2. ѕовторите то же самое с правой стороны, выстукива€ правой рукой, но на этот раз произнос€ утверждение в позитивных выражени€х.

3. ѕовтор€йте процедуру несколько раз в день. „ем больше вы выстукиваете утверждение, тем быстрее и сильнее это произведет воздействие на вашу нервную систему и ѕоле привычки.

¬исочное постукивание комбинирует разного рода мощные элементы, в том числе повторение, самовнушение и неврологическое перепрограммирование. Ёто воздействует не только на мозг, но и на каждый меридиан, поэтому сообщение о вашем намерении переноситс€ в каждую систему вашего тела. Ёто обезоруживающе простой способ изменени€ многих моделей, которые нельз€ преодолеть лишь одной силой воли.

ѕараллели между нашими физическими и эмоциональными трудност€м часто бывают просто ошеломл€ющими. »ногда «поведение» органа начинает буквально отражать ваше собственное поведение.

я продемонстрирую это на личном примере. »ногда мне бывает трудно провести четкую границу во взаимоотношени€х с людьми. ”читыва€ характер моей работы, это может стать серьезной проблемой. ќднажды, несколько лет назад, € стала очень чувствительна к инфекци€м. —ловно мо€ вилочкова€ железа, ответственна€ за защиту тела от инфекции, моделировала свое поведение, подража€ мне.

я начала «выстукивать» в левом виске утверждение: «ћо€ вилочкова€ железа больше не позвол€ет внешним враждебным элементам вторгатьс€ в мою систему» и в правом: «ћо€ вилочкова€ железа бдительно поддерживает крепкие границы, которые не пропускают внешние враждебные элементы».

Ќе только мо€ восприимчивость к инфекци€м уменьшилась, но и улучшилась способность устанавливать четкие границы. ѕревосходство височного постукивани€ еще и в том, что свод€ свое намерение в два коротких высказывани€, вы иногда можете достичь сути сложных и сбивающих с толку взаимоотношений между телом, умом и душой.

 

Ёто ¬ам будет интересно:

¬олшебна€ точка, помогающа€ уменьшить избыточный вес

—”ѕ≈– комплекс упражнений от тренера ћадонны



ƒругой вариант использовани€ височных точек св€зан с их поглаживанием без слов и без постукивани€. Ёто может и успокаивать, и питать. ѕоместите пальцы на виски с обеих сторон и поглаживайте точки, выполн€€ при этом глубокие вдохи-выдохи.  огда вы хотите съесть что-нибудь — возможно, насытить свое неуемное желание, — погладьте височные точки с обеих сторон одновременно, выполн€€ при этом глубокие вдохи-выдохи.

≈сли, например, вы испытываете неодолимое желание поесть или дать волю другой пагубной привычке, погладьте свои височные точки. ћногие люди чувствуют насыщение благодар€ этой простой процедуре, и желание уходит. 
 

"Ёнергетическа€ медицина", ƒонна »денƒэвид ‘ейнштейн

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

«ащита личных границ

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2016 г. 12:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ащита личных границ

 

«ащита личных границ

ћари€  удр€цева

защита личных границ.jpg

ќдин из жизненно важных навыков человека – умение защищать свои границы. ќчевидно, что при нарушении границ личности, человек испытывает дискомфорт, а в норме гнев или злость. » вместо того, чтобы гасить в себе «нежелательные» эмоции нужно установить систему обороны: объ€вить свои границы нарушител€м и защищать их при нарушении. Ќќ

√раницы став€т на своей территории

¬ы не можете запретить человеку пить, ругатьс€ ма
том, влезть в долги. Ёто его территори€. ќн взрослый человек, несЄт ответственность за своЄ поведение и имеет полное право делать всЄ, что ему заблагорассудитс€. 

«ќн кричал и материлс€, а € била его по лицу» — это не защита границ! Ёто насилие! ≈го лицо – его территори€. 
«ќна купила шубу в кредит. я разорвал эту шубу в клочь€!» Ёто насилие! Ўуба – уже еЄ территори€. 

«ќн напилс€, € не пустила его домой» — Ёто насилие. ≈сли дом общий, а не лично ваш, он имеет право придти к себе домой в любом состо€нии. 

¬ы можете

  • не общатьс€ (не разговаривать, не заниматьс€ сексом) с пь€ным. ¬аше внимание и ваше тело – уже ваша территори€ и вы имеете право не позвол€ть пь€ному пользоватьс€ вами. 
  • не продолжать беседу, если разговор вам не при€тен (нецензурщина, оскорблени€, обвинени€ в ваш адрес). ћозг чей? ”ши чьи? – ¬аши! ¬озьмите на себ€ ответственность за то, что попадает в ваше сознание. 
  • составить брачный контракт, если ваш партнер берЄт на себ€ кредитные об€зательства без вашего согласи€. 
Ётот список можно продолжать до бесконечности, по каждой ситуации, котора€ возникла в конкретных взаимоотношени€х. 

√раница не способ наказать партнера

÷елью постановки границ €вл€етс€ улучшение отношений!   сожалению, € часто сталкиваюсь с тем, что ко мне приход€т после других психологов. 

«я два года занималась с психологом. ќн научил мен€ ставить границы. ¬ результате € отстранилась, в отношени€х по€вилась холодность. ћуж завЄл себе любовницу. ѕомогите сохранить семью».  

«я три мес€ца посещал психолога. ѕсихолог сразу предупредил, что жене моЄ новое поведение не понравитс€. я ставил границы. Ёто дл€ неЄ был как ушат холодной воды. ћы сейчас на грани развода. ѕомогите сохранить семью».  

«я поставила парню границы. ќн ушЄл. ѕомогите вернуть» и т.д. всех историй и не пересказать. 

ƒорогие мои! ќставайтесь в сознании. «ащищайте границы, сохран€€ любовь к партнеру. 

ѕостановка границ – это технологи€!

¬ технологии постановки и защиты личных границ есть четыре об€зательных пункта. » если хоть одно звено вы пропустили – эффект может быть абсолютно другой.  ак в любом рецепте. ” вас получитс€ омлет, если вы возьмете €йца, молоко и соль. Ѕез €иц – будет солЄное молоко, без молока – €ичница, без соли может и омлет, только есть такое не хочетс€. “ак и с защитой границы. 

ћожет и «защитили», теперь он не переписываетс€ в соцсет€х, просто стал жить отдельно. Ќо разрыв с любимым человеком навр€д ли сделал вас счастливее. 
«ащита границ это способ вернуть любовь и уважение в отношени€, а не возможность отомстить. 

”важают не за грудь, ручки, ножки, кошелек. ”важают Ћ»„Ќќ—“№. ј у личности всегда есть границы. „тобы стать личностью – нужно отделить себ€ от всего, что не €вл€етс€ вашей личностью. 

¬ программе «”чимс€ любить себ€» мои клиенты сначала формируют осознание себ€, и только затем приступают к постановке и отстаиванию границ.  аждый случай постановки границ в жизни моих клиентов приводит к улучшению отношений, по€влению уважени€ и взаимопонимани€.  
ј теперь давайте разберЄм на примерах, как же поставить границу так, чтобы отношени€ стали лучше. Ёта технологи€ подходит только в межличностных отношени€х, там где есть посто€нное взаимодействие: родители, супруги, дети и другие родственники, друзь€, коллеги по работе, партнеры по увлечени€м или бизнесу. 

—облюдайте правила постановки границ:

1. √раница ставитс€ в то врем€, когда у вас есть общение. 

≈сли партнер вас игнорирует, ему невозможно поставить границу – он вне коммуникации. Ќевозможно поставить границу и во врем€ скандала или вы€снени€ отношений. јдекватность воспри€ти€ ситуации затуманивает гнев и взаимна€ обида. ѕопытка объ€вить границу только усугубит ситуацию. 

2. √раница защищает вашу территорию. 

Ќельз€ устанавливать пор€дки на чужой территории или давать советы как другому человеку поступать. 

3. «а один раз устанавливают всего одну границу. 

Ќельз€ вывалить на человека ушат л€гушат и ждать соблюдени€ договорЄнностей. 

4. √раницу став€т конкретному действию или словам. 

Ќельз€ требовать от партнера «больше любви, заботы, внимани€ и уважени€». ќпределите дл€ себ€, что конкретно вы хотите, чтобы человек перестал делать по отношению к вам. 

5. ”станавлива€ границу, не вступайте в торги. 

Ќежелательное действие в ваш адрес должно быть прекращено, независимо делаете вы дл€ этого что-то или нет. “ак дама просит мужа не приносить и не распивать дома алкогольные напитки, а муж ей говорит, что он будет выполн€ть это условие, если она не будет разговаривать дома по телефону. “акой способ создать договоренности имеет право на жизнь, но это Ќ≈ граница! 

I. ƒ≈ћј– ј÷»я (обозначение, объ€вление границы)

« оленька, сокол мой €сный!» – есть отношени€, обращаетесь к партнеру спокойно, ласково, так как обычно. 
« огда ты пь€ный требуешь от мен€ секса (называешь мен€ глупой бабой, говоришь, что € плоха€ хоз€йка), € злюсь» – границу ставим конкретному выражению, говорим о —¬ќ»’ чувствах. 

«“ак как € не хочу с тобой ругатьс€ и злитьс€ на теб€, € прошу теб€, когда ты пь€ный спи один в зале на диване (больше мен€ так не называть, так мне не говорить)» – граница ставитс€ дл€ улучшени€ отношений. 

“о есть вы не требуете от него бросить пить – он взрослый человек, имеет право пить и напиватьс€. ¬ы не можете запретить ему приходить домой в нетрезвом состо€нии, если дом общий.  онечно, если у него свой дом, а у вас свой – имеете право защитить границу: не приходи, не звони мне, когда ты пь€н. 

II. «јў»“ј

¬ыбирайте способ защиты границы и сообщите о нем. ќчевидно, что сколько ни говори про границы, если не можешь их защитить – интервенци€ неминуема. 

¬о взаимоотношени€х всегда есть какое-то качество жизни, которое вы обеспечиваете своему партнеру и он это нигде или другим способом не может получить. Ќапример, дл€ многих женщин актуален статус замужней женщины, поэтому мужчина может лишить еЄ этого статуса, подав на развод. 
ƒл€ мужчины это может быть тепла€ атмосфера уютного дома, где он может расслабитьс€ и отдохнуть. ѕоэтому, прежде чем затевать разговор о границах, ответьте себе на вопрос: что такого € даю своему партнеру, что он со мной живет (общаетс€). 

¬ консультативной практике часто так бывает, что человек не понимает, почему, зачем и ради чего с ним живет его партнер. Ёто говорит о том, что отношений нет. Ќапример женщина жалуетс€ на супруга, говорит, что ей с ним плохо. 

—тандартный диалог: 

ѕсихолог: ј как ему с вами живетс€? 
 лиентка: ответа нет. 
ѕсихолог:  акие потребности ваш супруг удовлетвор€ет, наход€сь с вами в браке? 
 лиентка: и оп€ть тишина… ѕотом начинаетс€: € ему готовлю, в квартире убираю… 
ѕсихолог: »? ≈сли вы перестанете готовить, как он отреагирует? 
 лиентка: —ам приготовит! 
ѕсихолог: Ќе будете убирать? 
 лиентка: ƒаже не заметит! 
ѕсихолог: „то же такое он получает в общении с вами, что ради этого каждый день с работы приходит домой? 
 лиентка: Ќе знаю… 

“ак границу вы не поставите. ” вас функциональное взаимодействие: жена выполн€ет бытовые функции, а супруг финансировани€. ћежличностной коммуникации нет. —начала нужно найти ценность в отношени€х обоих партнеров.

“ак одна дама, чтобы муж начал давать деньги на содержание детей собрала всю семью за столом. ∆ив€ на территории родителей, она пригласила к разговору и их. Ќа разговор собрались все: родители, дети и она с супругом. » каждый из присутствующих сказал, кака€ сумма ему нужна на мес€ц. “ак получилс€ ежемес€чный об€зательный бюджет. ћужу ничего не осталось, как дать обещание регул€рно эту сумму приносить домой. 

ѕомните, что способ защиты границ – это Ќ≈ угроза. Ёто возможность лишить важного качества жизни нарушител€ границ (временные санкции). Ќельз€ в качестве способа защиты границ использовать то, что вы не можете выполнить или дл€ вас это будет губительно. 

ѕроверьте: от постановки границы,  ¬јћ должно стать Ћ≈√„≈! 


ѕример из практики.  о мне обратилась за помощью молода€ женщина, котора€ осталась одна «на улице» без средств к существованию с двухмес€чным ребЄнком на руках. ƒо этого они с супругом ходили к психологу, где договорились, что если муж будет нарушать границу, она с ребенком покинет его дом. ќни пришли домой и отец малыша решил «проверить» не слабо ли ей уйти из дома и, конечно же, нарушил границу. “ак в два часа ночи она оказалась за дверью его квартиры. 

≈сли вы не готовы расстатьс€ с супругом, не нужно манипулировать разводом! 

Ќа нашем примере: √алина сообщает Ќиколаю, что «≈сли ты будешь приставать ко мне пь€ный, € буду закрыватьс€ в комнате от теб€» или «≈сли же ты будешь называть мен€ глупой бабой, € буду прекращать разговор с тобой», «≈сли ты будешь называть мен€ плохой хоз€йкой, € буду готовить только себе и дет€м». 

III. Ѕунт на корабле!

«апланируйте себе взрыв эмоций у партнера. —корее всего, в тот момент когда вы в разговоре объ€вите границу, ваш партнер скажет: «ƒа, конечно, мила€, как скажешь». ќн может даже день-два или пару мес€цев соблюдать договоренность, но потом… его снесЄт на привычные действи€. 

» тут ваше врем€ —“–≈Ћя“№! ’очетс€ вам или не хочетс€, ќ„≈Ќ№ ¬ј∆Ќќ приговор привести в исполнение. 

“ак одна дама, зна€, что у мужа любовница, поставила ему границу: «≈сли ты будешь вечерами отсутствовать, € буду уходить в ночной клуб. ћне без теб€ грустно, € буду развлекатьс€». ѕару мес€цев супруг прекрасно проводил все вечера дома.  огда же он решил, что шторм прошЄл, то собралс€ и ушЄл. 

ќна позвонила мне и говорит: «¬рем€ позднее, мне совсем не хочетс€ никуда идти». 

ѕоставила границу? 
ƒа. 
¬ыбрала такой способ защиты?
ƒа. 
—“–≈Ћя…!

ќна собралась и пошла. √де она была до 6 утра - истори€ умалчивает. Ќо муж с тех пор всегда все вечера проводит вместе с супругой и детьми. 

 онечно, супруг был взбешЄн, он ругалс€. Ќо она выполнила ѕункт „етыре. 

IV. ќткрыта€ дверь

¬ажно в этот момент сказать партнеру: ћилый, € же теб€ предупреждала! я была вынуждена так поступить.  огда ты в таком состо€нии с тобой сложно говорить. ”спокоишьс€, приходи, € жду.

ѕартнер успокоитс€ и подумает: мен€ предупреждали, мен€ не оскорбл€ли, не унижали, со мной готовы дальше общатьс€. » будет с вами строить отношени€ с соблюдением ваших границ. 

P.S. «наю, будет страшно. 

ѕервый раз ставить границы очень страшно. —трашно разрушить отношени€ и потер€ть близкого человека. ” мен€ дл€ ¬ас отлична€ новость: отношени€ “ќ„Ќќ станут лучше, если вы правильно поставите границу. “еперь инструмент у вас в руках – дерзайте! 

∆елаю вам удачной постановки границ и счастливых отношений. 
–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

 уда уходит любовь?

—уббота, 15 ќкт€бр€ 2016 г. 10:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 уда уходит любовь?

 уда уходит любовь?

»ван ≈рохин

 уда уходит любовь и почему? ¬с® было так хорошо, хотелось быть р€дом, но чудо исчезло… Ќаверное, это был не «мой мужчина» («мо€ женщина»). Ќавела порчу завистлива€ соседка – стара€ дева. Ќа нашем роду лежит прокл€тие. –етроградный ћеркурий пакостит!!! ƒа что гадать – он просто козел (дура), и все!

“ак куда же уходит любовь? ћожет, дело в том, что она не уходит? ќна трансформируетс€, растЄт и вырастает в насто€щее чувство. а может и не вырастает. Ётапы «роста» мы и рассмотрим.

ѕолезно будет рассмотреть себ€ и партнЄра с этой точки зрени€.

Ќесколько советов на «подумать» по результатам прочтени€:

—тадии могут различатьс€ – при условии, что партнЄры оба развиваютс€
≈сли различие более чем на две стадии – шансов практически нет
ћогут быть откаты на предыдущие стадии – например при рождении детей


1- € стади€ « влюблЄнность» (симбиоз)

семь€ симбиоз


ƒевиз, вопрос

«ћы — одно целое», «“ы хороший, и € хороший»

” партнеров — химическа€ реакци€ друг на друга, каждый уверен что наконец он встретил человек, от которого он получит все о чем мечтал — «розовые очки». — ѕсихиатры сравнивают это состо€ние с психозом. Ёто та стади€ котора€ служит основой дл€ всего дальнейшего. ≈сли бы все люди находились в этом состо€нии то мир бы рухнул — никто бы не работал, дети помешали бы — во общем состо€ние мало функциональное.

ƒлительность

пор€дка 6 мес€цев. Ќо некоторые люди поддерживают это состо€ние довольно долго — например не видеть по долгу друг друга вживую — жить в далеке друг от друга .

„то происходит?

Ёто – перва€ стади€ любви. ќбъект только начал обретать свою значимость, стал центром нашего внимани€. –еальный человек еще не виден – мы воспринимаем его через призму наших проекций, то есть фантазий, желаний, надежд. Ёто как зеленые очки в »зумрудном городе: мы не знаем истинной реальности, но получаем удовольствие от иллюзий. ƒевиз – «“ы хороший, и € хороший». ¬ партнере мы видим только лучшее. ќтчасти это потому, что мы приписываем ему свойства, которыми он не обладает. Ќо эти позитивные качества могут быть и абсолютно реальными, просто проблема в том, что негативна€ часть реальности, св€занна€ с любимым человеком, игнорируетс€: тревожные сигналы воспринимаютс€ как «случайность», «мелочь», «недоразумение». —тадии идеализации свойственно отрицание истинного: со сладкими иллюзи€ми не хочетс€ расставатьс€, мы продолжаем не замечать правду, чтобы ќбъект оставалс€ идеальным. Ќе придаетс€ значени€ не только личностным чертам партнера, например жадности, инфантилизму, но даже очевидному факту – алкоголизму. ќдним словом, ќбъект кажетс€ нам обладающим некими фантастическими свойствами, отличным от всех других объектов, пр€мо-таки волшебным. Ќе случайно любовь называют «волшебством» и «магией»: нас т€нет к ќбъекту скрыта€ сила нашего бессознательного, она и представл€етс€ нам волшебной. »деализацию переживать при€тно, с ней не хочетс€ расставатьс€. ќна поднимает нашу самооценку: «≈сли ќбъект такой замечательный, то и € тоже ничего». ћы как бы приобщаемс€ к «волшебным свойствам» ќбъекта.

ѕричины

¬озраст 3–4 лет – возраст идеализации

 орни идеализации – в раннем детстве. “ак называема€ эдипальна€ стади€ начинаетс€ в 3 года, когда у ребенка возникает подобие влюбленности в родител€ противоположного пола. ќн становитс€ идеализированным дистантным ќбъектом: он прекрасен и недоступен, ребенка влечет к нему врожденна€ программа – таким образом он «тренируетс€», закладывает базу дл€ партнерских отношений в будущем. ¬озраст 3–4 лет – возраст идеализации, ребенок открывает сердце перед своим родителем, и важно, чтобы родитель отнесс€ к этому дару с уважением и пониманием. ¬ этом случае выросший ребенок способен на глубокие длительные партнерские отношени€, в которых идеализаци€ становитс€ лишь первой проход€щей стадией, а за ней следуют остальные. ”вы, в действительности не вс€кий родитель в силу уже собственных проблем может дать ребенку опыт адекватного прохождени€ этой ранней эдипальной стадии, и во взрослой жизни это будет мешать выстраиванию партнерских отношений. “ипичными ошибками €вл€ютс€ следующие.

–одитель бессознательно использует идеализацию ребенка дл€ подпитки собственной самооценки¬ этом случае ребенок застревает на стадии идеализации, и ему трудно воспринимать реальность такой, кака€ она есть. «ќ да, € идеален!»
—упруги свою агрессию, на самом деле адресованную партнЄру, перенос€т на ребенка.«– ј что с вас, баб, вз€ть, – все бабы – дуры!» , «– “ы такой же эгоист, как и твой отец!»
–одитель ранит ребенка пр€мо в открытое сердце, в котором теперь посел€ютс€ боль и ощущение предательства. Ќа каком-то уровне он действительно оказалс€ преданным: его ранил в сердце тот, кому он довер€л, перед кем он был беззащитен.  ак это отразитс€ на его будущем?

ѕоследстви€

≈сли проход€т стадию. “о ок.

если застревают то

1. Ѕудет преобладать стремление к сли€нию, желание избежать конфликтов, тенденци€ преуменьшать различи€.

Ќо есть и другой вариант. «–аненый» ребенок может решить, что с ним так обошлись не потому, что родитель не прав, а потому, что он это заслужил. “огда ќбъект воспринимаетс€ как «хороший», а самого себ€ ребенок начинает считать «плохим». ¬о взрослости это ведет к сценарию разрушительных партнерских отношений. ¬ыбираетс€ заведомо неудачный партнер, который будет причин€ть боль, – например наркоманка, алкоголик. Ќо низка€ самооценка будет заставл€ть оставатьс€ в этих отношени€х, пытатьс€ заслужить любовь, терпеть все издевательства.

¬озможен противоположный по поведению вариант — откровенна€ враждебность, гнев, конфликты, то есть отношени€ типа «два узника в одной камере».

2. ¬тора€ сторона данной стадии — сразу мен€ть партнера после этой стадии. Ѕудучи взрослым он будет искать идеального партнера – и, конечно же, не находить. Ёто чаще происходит с женщинами. ќна либо будет ждать прекрасного принца, избега€ контактов с противоположным полом, либо начнет скакать из одних отношений в другие, броса€ партнера при малейших признаках его неидеальности, что естественно, неизбежно и происходит быстро – это свойственно скорее мужчинам.

≈сли боль очень сильна, то внутри формируетс€ образ «плохого» ќбъекта. ќбъект не может быть хорошим, а значит – никому довер€ть нельз€! ¬озникает решение: никому никогда сердце не открывать, отказатьс€ от любви. Ќо это решение неосознаваемое, сам человек, как будто оправдыва€сь, находит дл€ своего образа жизни красивое объ€снение: жизнь посв€щена благотворительности, карьере, творческой самореализации… ƒа и вообще, институт брака давно себ€ изжил.



2- € стади€ « ризис» (ƒифферциаци€)

семь€ дифферинциаци€
ƒевиз, вопрос

«“ы не такой как мне нужен!!!», «„то случилось? ѕочему € больше не чувствую себ€ так, как обычно € себ€ чувствовал(а) с этим человеком?»

ƒлительность

непредсказуема.

„то происходит?

чем сильнее была перва€ стади€, тем будет интенсивнее втора€

— спадают розовые очки. Ёто неизбежно.  аждый человек представл€ет свою реальность — она не совпадает с действительностью.

ѕарные отношение — такие отношени€ в которых не возможно всегда общатьс€ во взрослом состо€нии. » если нет выхода другим эгососто€ни€м — то нужно чтобы партнЄр принимал эти эгососто€ни€.

Ќекоторые пары на этой стадии расход€тс€ — «ты не такой как мне нужен!».

Ќачинаетс€ обесценивание: отрицательные черты любимого кажутс€ ужасающими. «» вот эту дуру € любил?!» ѕереживать обесценивание т€жело: мечты разбиваютс€ о реальность. ≈сли раньше мы видели в любимом все самое лучшее, то теперь замечаем только самое худшее. »стина же в том, что это такие же иллюзии, как идеализаци€, – только негативные. –еального человека мы пока так и не узнали. »менно на этой стадии расстаютс€ многие пары: «ќт любви до ненависти один шаг». Ќо любви-то еще не было, была влюбленность. ¬озникает вопрос: работать над старыми отношени€ми или искать новые? ¬едь можно стереть пыль со старого шкафа – а можно каждую неделю покупать новый, не пыльный. —мена партнера представл€етс€ самым простым выходом: проблемы возникли, конечно же, потому, что это был «не мой» человек, а с другим все точно будет не так. ”вы, и следующие отношени€, начавшись с идеализации, рано или поздно дойдут и до обесценивани€. —итуаци€ повторитс€ вновь.

ѕричины

Ёто своеобразный период — кризис я —јћ — 3-х лет ребенка. (Ќегативизм, ”пр€мство, ѕротест, —военравие, стремление к самосто€тельности, ќбесценивание)

Ёто так называема€ поздн€€ эдипальна€ стади€, когда ребенок разочаровываетс€ во взрослом.

¬ажно, чтобы родители прин€ли негативные эмоции ребенка, его протесты, борьбу. Ќе потакали, но относились с пониманием.

ѕотом идеализаци€ родителей повтор€етс€ в раннем подростничестве (11–14 лет), а обесценивание – в позднем подростничестве (14–17 лет). » после этого возможен переход к взрослым отношени€м, зрелой позиции, сотрудничеству, к интегрированному образу ќбъекта: он не идеальный и не ужасный, . ќн достаточно хороший

ѕоследстви€

„еловек может застр€ть в обесценивании, и во взрослости все партнЄры будут казатьс€ ему «плохими». Ёто порождает скептика, приводит к интимофобии (бо€зни близких отношений) вплоть до ухода в сексоголизм (зависимость от похоти, секса, «отношений») – невозможности развить психологическую интимность: партнЄр €вно или скрыто используетс€ лишь дл€ удовлетворени€ физиологических потребностей.

3- € стади€ «Ѕорьба сил» (ѕрактикование (Ёкспериментирование))

семь€ практивоние
ƒевиз, вопрос

«я буду с тобой но ты должен изменитьс€ и стать другим!»

„то происходит?

 аждый из партнЄров действует из принципа — «ты не такой человек как мне надо , но € изменю теб€!»

—тади€ динамична€ — много скандалов, гнева, возбуждени€.

“о есть если на стадии кризиса они еще не решили вместе они или нет, то на этой стадии они решили что вместе, но…. «я буду с тобой но ты должен изменитьс€ и стать другим!».

Ќапример — «¬раждебный симбиоз» — € не могу без теб€ жить, ты мне нужен как ¬–ј√. Ѕез теб€ мне не с кем будет сражатьс€.

4- € стади€ «—табильность» ( ризис возвращени€)
сем€ соглашение

ƒевиз, вопрос

«ћой партнЄр не идеал — и в нем много недостатков, но € буду с ним жить.»

„то происходит?

ƒа мой партнЄр не идеал — и в нем много недостатков, но € буду с ним жить.

ѕартнЄры примир€ютс€ и признают партнЄров равными — он не изменитс€, и мне нужно решить буду ли € с ним жить.

ƒинамика мен€етс€ — становитс€ тихо, количество игр уменьшаетс€. ќпасность — может стать скучно. «Ћюбовь прошла, надо поискать что-то другое». ќчень возможны измены. ≈сли € понимаю , что от партнЄра € не получу, то о чем € мечтал — то может показатьс€, а получу ли € это вообще в жизни.

—нова обостр€етс€ ранимость, у€звимость. ѕартнЄры ищут комфорт, поддерживают друг друга. ѕериоды особо счастливой интимности смен€ютс€ периодами восстановлени€ независимости. Ќесмотр€ на тревогу, возникающую временами, и трени€ в отношени€х, конфликты улаживаютс€ быстрее, становитс€ возможным обсуждение трудностей, не то что было в период дифференциации. “еперь уже каждый из партнЄров не боитс€ быть поглощЄнным личностью другого, как это было в период симбиоза. ”станавливаетс€ разумный баланс между «€» и «мы».  аждый партнЄра узнает себ€ глубже как дарител€ радости другому партнЄру. ¬озникает глубока€ приверженность супружеству, посто€нство.

5- € стади€ «—оглашение» (взаимозависимость)
семь€ синерги€

—тороны договариваютс€, что им каждому надо делать, чтобы жить дальше вместе.  ак они будут решать конфликтные ситуации и т.д.

—овсем не об€зательно проходить все предыдущие стадии, чтобы прийти к данной стадии.

“о что происходит между партнерами — касаетс€ только партнеров. и их не интересует внешний мир. ѕара не действует как активна€ пара во внешнем мире.

ћы видим реального человека со всеми его плюсами и минусами. ¬идим – и принимаем. » себ€ реального не боимс€ показать. —обственно любовь по€вл€етс€ только здесь. “олько на этой стадии происходит насто€ща€ ¬стреча.

Ќо чтобы до нее дойти, надо пройти через эйфорию идеализации и боль обесценивани€

–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

ѕ–»≈ћџ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— ќ√ќ ј… »ƒо

ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2016 г. 16:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ–»≈ћџ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— ќ√ќ ј… »ƒо

 

 

ѕ–»≈ћџ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— ќ√ќ ј… »ƒќѕ–»≈ћџ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— ќ√ќ ј… »ƒќ

 

”ступа€, ты выдерживаешь испытание, говор€т на ¬остоке.

”ступай, чтобы ослабить сопротивление, учат буддисты.
Ќе борись, ибо ты неизбежно становишьс€ тем, против чего ты борешьс€. —лишком много силы приводит к обратному результату.

”чись быть ведомым, чтобы вести других. Ёто тоже все оттуда.
јйкидо – не уступка и слабость, айкидо – это мудрость. .

1. “ѕј–” – дать выпустить пар.
“от, кто кричит на теб€, находитс€ в состо€нии аффекта. ј это значит, что сознание его отключено. —мешно разговаривать с человеком с отключенным сознанием. Ёто все равно , что говорить со сп€щим. “ы видел, чтобы кто-то кричал на другого в хорошем настроении? «амри и дай ему выпустить пар!. ѕусть перекипит! ћолчание и €сное чувство быти€ – источник любого эффективного действи€. ћожешь не слушать, что он изрыгает. Ёто кричит его боль.  ак себ€ удержать? ќчень просто! ’вали мысленно себ€: “ акой (€) € талантливый! я даже с таким человеком могу быть спокоен!” ‘ункцию холодной воды выполн€ет и простое молчание, т.е. пауза. ѕока партнер шумит, ты смотри на него внимательно и выслушивай. ѕусть перекипит как чайник.
ѕрием “ѕар” сродни тушению костра водичкой из чайника. Ћюди почему то предпочитают тушить костер чужих эмоций бензином .

2. “ѕЋј—“»Ќ ј” («аезженна€)

—итуаци€. –ебенок просит у теб€ разрешение пойти погул€ть. “ы не хотел бы этого. Ќо он настойчиво повтор€ет свою просьбу или требование без раздражени€ и не повыша€ голоса, как заезженную пластинку. Ќастойчиво гнет свою линию. » так до бесконечности. “ы уступишь? Ќаверн€ка. “ак ломаютс€ и не такие крепкие нервы. ’очетс€ отв€затьс€. ¬ любом поединке выигрывает тот, у кого хватает настойчивости, терпени€ и выдержки. ¬от это и есть прием “«аезженна€ пластинка”.Ќельз€ раздражатьс€. “он спокойный. Ћицо доброжелательное.
—оглашатьс€ со всем, что говорит друга€ сторона, отказыва€ тебе в твоей просьбе или требовании. “ƒа, наверное это так, но € прошу разрешить (отдать, подписать, сделать и т.п.)”! Ѕыть настойчивым и играть свою пластинку до самого конца, до победы.

3. ѕ»–—.(  –”√ќ¬ќ… ћј–Ў–”“, ¬≈ƒ”ў»…   —ќ√ЋјЎ≈Ќ»ё)

ѕри сопротивлении клиента его можно вести по круговому маршруту пр€мо к соглашению с

помощью алгоритма ѕ»–—:
ѕ – ѕристройка к возражению клиента (“ƒа, € с вами согласен….”)
» – “»” (“» в то же врем€…”) ”казать на то, что при этом существует » нечто другое. (Ќе стоит говорить “Ќќ” или “ЌјќЅќ–ќ“”, лучше произносите “»” или “»Ћ»”).
– – –азумные доводы в пользу того, что стоит за приведенными вами “»” или “»Ћ»”.
— – —нова (—нова повтори свое предложение, которое он первоначально отверг или в котором он усомнилс€).
ѕрименим тактику ѕ»–— на твою ситуацию:
““ы дурак, что ли? ѕросто насто€ща€ ошибка природы! ќлух, который ни черта не смыслит. –аботаешь над проектом три недели и успел отстать на п€ть недель. я этого больше не потерплю!” “¬озможно ты и прав, работа над проектом слишком зат€нулась. я конечно может быть и не гений, но опросил всех консультантов, в том числе и теб€ и не получил ни одного предложени€ о том, что следует делать. —лишком неопределенные и нереалистичные цели при полном отсутствии ресурсов.Ёто все равно, что нагрузить на человека тонну и ругатьс€, что он не справл€етс€ с ношей.

4. —ќ√Ћј—»≈.

Ќичто так не обезоруживает, как согласие с обвинением или претензи€ми.”“ы оп€ть вчера пришел поздно!!!” “ƒа ты права, € вчера задержалс€!” “Ўл€ешьс€ неизвестно где!!!” “»звини, € должен был теб€ предупредить”  ак ты думаешь, надолго ли хватит запала обвин€ть, если камень обвинений не подхватывают? Ќет! Ёнерги€ исс€кает очень быстро. “ак зачем же ее подпитывать, возвраща€ назад оправдани€, которым все равно не вер€т, или ответные обвинени€? —огласие и только согласие на любые претензии! – вот твой инструмент власти над чужой агрессией.» знай, тебе не об€зательно чувствовать себ€ правым и незаслуженно обиженным. Ёто всего лишь очень умный способ гасить агрессию и раздражение другого.

5. ѕрием “—амоубийца” (“я похож на самоубийцу?”).

–ассерженный покупатель выкрикивает: “Ѕезобразие! ¬езде бессовестно обманывают! ƒома € пересчитала покупку и оказалось, что на 500 рублей мен€ нагрели!”ѕродавец: ” я похожа на самоубийцу? Ќеужели вы думаете, что € сознательно вас обманываю? —огласитесь, что это сродни харакири.  ак если бы € сама себе вспорола живот. ќбманыва€ вас, € вас тер€ю, тогда € тер€ю и возможность своей работы. Ёто же безумие, согласитесь? ј насчет расхождени€ в сумме покупки, давайте разберемс€. »ли вы что-то не учли, или € действительно ошиблась. Ќо разве вы не допускаете возможность простой ошибки?”

»сточник

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

 ак завершить окончившиес€ отношени€

¬оскресенье, 25 —ент€бр€ 2016 г. 09:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак завершить окончившиес€ отношени€

 ак завершить окончившиес€ отношени€

 
 

 умков јлександр

 

 

(ѕерва€ стать€ цикла "¬тора€ попытка")

 

ћы повтор€ем свои же ошибки. — завидной регул€рностью идем по протоптанной дорожке неудач, раз за разом вл€пыва€сь в разное одно и то же. » удивл€емс€… Ќу почему!!! ѕочему мне так не везет? ѕричем каждый следующий случай – круче предыдущего.

 

ѕричин дл€ этого несколько:

  • ¬о-первых, часто без вс€ких пауз мы ломимс€ в новые отношени€ даже не сделав попытки разобратьс€ – ј что было не так в старых? —трах одиночества, знаете ли, актуален дл€ 70% взрослого населени€ «емли. — ним не забалуешь. “ак что выводов делать нам некогда.

  • ¬о-вторых, совершенно бессознательно выбираем себе в партнеры людей с которыми именно у нас ничего хорошего не может получитьс€. Ќу вот т€нет нас к ним. » ведь знаем, что будет как обычно, но «сердцу не прикажешь».

  • ¬-третьих, пытаемс€ создавать новые отношени€ не до конца освободившись от старых. —в€занные по рукам и ногам прежними зависимост€ми, обидами, прошлой любовью и страхами. “€нем за собой весь букет их незавершенных хвостов, сами того, не жела€ и не замеча€.

¬ этой стать€ мы будем разбиратьс€ с третьей причиной.

(ѕро первую и вторую - разговор тоже будет, но в других стать€х цикла «¬тора€ попытка»)

 

 

»так, чистим пространство отношений…

 

 оротка€ метафора: ѕопробуйте посадить молоденькое плодовое дерево в центре старого, наполовину умершего елового леса.

   ¬ тени некогда могучих исполинов его шансы на выживание – ничтожны. ќни его просто задушат. Ќи воды не дадут, ни света, ни места. ƒа и атмосфера в хвойном лесу дл€ €блонь-груш совсем неподход€ща€ – мох, скука да бурелом. ¬ырасти в такой обстановке может только кака€-нибудь уж совсем неприхотлива€ оп€ть-таки Єлочка.

   Ќо стоит расчистить от старь€ пол€ну, попилить сухостой, дернуть пни, пробитьс€ к солнышку – и ¬аши шансы на урожай сливы-вишни стремительно возрастут.

 

— отношени€ми – истори€ така€ же. ƒо тех пор, пока вы не расчистите жизненного пространства дл€ новых отношений - будете получать так хорошо вам известные мох, скуку, бурелом и очередную колючую Єлочку в оранжерее.

  1. „то бы начать действительно новые отношени€ – нужно освободить дл€ них место в трех индивидуальных пространствах - теле, душе и разуме;

  2. “ело живет в материальном мире. Ёто: ¬ещи, предметы, деньги, действи€, власть (вли€ние), физический контакт, секс. ћатериальный мир существует в насто€щем;

  3. ƒуша живет в эмоциональном мире. Ёто: „увства, интуици€, творчество, отношени€, вера (веровани€), мечты. Ёмоциональный мир ориентируетс€ на будущее;

  4. –азум живет в мире информации. Ёто: «нани€, логика, правила, законы, договоренности, истори€, социальные роли и статусы, сообщества в которых мы существуем. ћир информации опираетс€ на прошлое;

  5.  аждое из этих пространств наполн€етс€ своим уникальным содержимым и дл€ каждого требуетс€ примен€ть свои уникальные приемы освобождени€ и очищени€;

  6. ѕри завершении отношений одно из пространств освобождаетс€ (очищаетс€), само собой и мы думаем, что этого достаточно. Ёто не так! – (ѕодумайте, а какое из пространств освободилось в вашем случае?)

  7. ƒл€ действительного завершени€ отношений необходимо в  ј∆ƒќћ пространстве решить три задачи:

    • ќчистить своЄ пространство от «не своего», навести чистоту, красоту и пор€док;

    • «авершить незаконченное;

    • ќсвободитьс€ от вли€ни€ и перестать вли€ть;

  8. ѕространства св€заны. „ерез одно, можно вли€ть на другие.

  9. ќчистить пространство его же инструментами невозможно.

 

 ак пон€ть, что завершившиес€ отношени€ не завершились?

  1. Ќа материальном плане: ¬ас окружают его(еЄ) вещи, фотографии, подарки. ¬ам трудно с ними расстатьс€. ј противоположенна€ сторона и не думает их забирать. “ак же, это вс€кие истории про совместную де€тельность и собственность, денежные об€зательства, долги друг другу.

  2. Ќа плане эмоций – ¬ы испытываете ощутимые отрицательные эмоции по отношению к бывшему партнеру или себе. √нев, обида, жалость, неразделенна€ (преданна€) любовь, острое сожаление… —писок можете продолжить самосто€тельно. ≈сли есть чувство – значит есть актуальна€ св€зь. „ем сильнее чувство – тем сильнее св€зь и тем меньше места дл€ новых чувств.

  3. Ќа информационном плане – ¬ы скрываете от других людей факт разрыва и окончани€ отношений. —тараетесь сохранить свой прежний социальный статус. —равниваете окружающих людей с бывшим партнером (партнершей). ѕро€вл€ете повышенный интерес к событи€м его(еЄ) жизни. „асто и в подробност€х вспоминаете о прошлых отношени€х, концентрируетесь на том, что вернуть невозможно. —ожалеете об упущенных возможност€х. —охран€ете (соблюдаете) правила и традиции, установленные в отношени€х.

 

ќсвобождаем тело…

 

ћатериальный план хорошо поддаетс€ системным и информационным воздействи€м (договора, расписки, планомерные осознанные действи€ без эмоций), и очень плохо воздействи€м эмоциональным (обиды, мольбы, гневные требовани€, мечты).

 

Ўаги по освобождению материального плана

 

1. ќчистите окружающее вас пространство от неконтролируемого материального присутстви€ бывшего партнера.

  • ƒействуйте планомерно, целенаправленно, тщательно, безжалостно, вежливо и спокойно. „ем меньше эмоций и больше системности, тем лучше.

  • ƒоговоритесь о разделении совместно нажитого имущества. ѕри невозможности разделить – продавайте и делите деньги.

  • —делайте генеральную уборку

  • —делайте ремонт, ну или по крайней мере перестановку мебели. Ћюбые интерьерные изменени€ приветствуютс€.

  • ќбновите гардероб, домашнюю утварь, посуду

  • ѕомен€йте место жительства.

2. «авершите незаконченное

  • ѕолностью разберитесь с материальными долгами друг другу.

  • ѕолностью завершите/закройте все совместные материальные об€зательства (ѕарные долги, кредиты, совместное владение и т.п.)

3. ќсвободитьс€ от вли€ни€ и перестать вли€ть;

  • ѕрекратите любую совместную де€тельность (коммерческую, развлекательную, любую). » давайте обойдемс€ без иллюзий - —овместный бизнес с «бывшими» отрицательно вли€ет на создание отношений с «новыми»

  • ѕо возможности исключите любой физический контакт с бывшим партнером (партнершей) - встречи, пересечени€ и т.п. Ќу и уж тем более близкий физический контакт!

Ќе бойтесь выгл€деть корыстным. ¬о всех меропри€ти€х, описанных в этом разделе, ваша главна€ задача освободить свою жизнь от воздействи€ завершившихс€ отношений.  стати, эти рекомендации действуют и тогда, когда партнер уходит «налегке» и всЄ оставл€ет вам. – ѕройдет врем€ и с очень большой веро€тностью он вернетс€ что бы забрать кусочек своего материального мира.

÷ель всех меропри€тий по освобождению материального плана – в вашем доме и владении остаЄтс€ только то, что на 100% принадлежит ¬ам!

  • ≈сть вещи, которые €вл€ютс€ дл€ ваших «бывших отношений» особо важными эмоциональными €кор€ми.  ак бы вам не было больно и т€жело с ними расставатьс€ – по каждой из них сделайте осознанный выбор - ƒействительно ли вы решаете оставить этот предмет в своЄм материальном пространстве? ƒаже самый маленький и пуст€ковый сувенир, наполненный сильными эмоци€ми и важной историей может стать непреодолимым барьером на пути создани€ новых отношений.

 

–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

“ехника дл€ привлечени€ второй половинки от ¬адима «еланда

„етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 17:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ехника дл€ привлечени€ второй половинки от ¬адима «еланда

“ехника дл€ привлечени€ второй половинки от ¬адима «еланда

 ак привлечь любовь?

 
Ќапишите на листке бумаги следующую мыслеформу (дл€ женщин):+
 
"я очень оба€тельна€ личность. ќт мен€ исходит внутренний свет оба€ни€, любви и женственности. я свет€щеес€ существо. я прит€гиваю к себе мужчин. ћой мужчина нашел мен€".
 
ѕоставьте на этот листок стакан воды. ѕотрите ладони, подвигайте их гармошкой, представьте между ладон€ми плотный сгусток наподобие воздушного шара. Ёто ваша энерги€. ѕоместите стакан между ладон€ми, не каса€сь его. ѕроговорите осознанно и убежденно данную мыслеформу, по возможности представл€€ ее смысл в воображении. «атем выпейте воду. ѕроделывайте эту процедуру утром, после пробуждени€, и вечером перед сном. ¬аше намерение будет реализовано.
 
я провер€л эту технику многократно с различными мыслеформами. –аботает очень сильно.
 
ћужчинам следует переписать текст по-своему. ѕримерно так:
 
"я очень оба€тельна€ личность. ќт мен€ исходит внутренний свет оба€ни€, любви и мужественности. я свет€щеес€ существо. я нравлюсь женщинам, они хот€т мен€. я нашел свою половинку".
 
» конечно, примен€ть можно любые мыслеформы. —оставьте их сами – о том, к чему вы особенно стремитесь. Ќапример, если у вас уже есть пара, замените «€ прит€гиваю к себе…» на «люди испытывают ко мне симпатию», или «у мен€ при€тна€ внешность, € выгл€жу привлекательно, и с каждым днем все лучше и лучше». ¬ас очень удивит, насколько быстро отреагирует реальность.
 
„астицу «не» употребл€ть нельз€. ћыслеформа должна быть жизнеутверждающей. » никаких абстрактных и многословных пожеланий. ¬се должно быть конкретно, лаконично и направлено к одной цели. ≈сли у вас несколько целей, то желательно на каждый стакан воды задавать только одну. Ќапример, сегодн€ вы работаете с одной целью, завтра с другой. »ли утром с одной, вечером с другой.
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ќ„»—“ ј √ќЋќ¬џ ќ“ "√–я«»".

¬торник, 20 —ент€бр€ 2016 г. 07:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VezunchikI [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ„»—“ ј √ќЋќ¬џ ќ“ "√–я«»".

ќ„»—“ ј √ќЋќ¬џ ќ“ "√–я«»".

¬ы заболели. ѕочему? ѕотому что за день до этого кто-то обвинил вас. ¬ы поскользнулись и набили себе шишку. ѕочему? ѕотому что за час до этого кто-то раскритиковал вас. ¬ы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи посто€нно обижает вас. ¬ы напуганы и боитесь вз€тьс€ за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны. ¬ы слабы. ¬ас завоевали. ¬аша душа под оккупацией. 

„итать далее...
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ќе заморачиватьс€ во врем€ оргазма

¬оскресенье, 18 —ент€бр€ 2016 г. 12:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќе заморачиватьс€ во врем€ оргазма

Ќе заморачиватьс€ во врем€ оргазма

ћихаил Ћабковский

+T-

я часто говорю о том, « ак распознать свои истинные желани€», потому что тема оказалась одной из самых востребованных нар€ду с лекци€ми про такие вечные ценности, как ƒ≈“», «јћ”∆ и —јћќќ÷≈Ќ ј.

“ак сложилось исторически, что люди в –оссии на физиологическом (не говор€ уже о психологическом) уровне не в состо€нии сделать свой свободный жизненный выбор и следовать ему без угрызений совести и попреков родни.

Ќу, и как следствие, первое из моих «Ўести правил Ћабковского» - «ƒелать только то, что хочетс€» вызывает много вопросов, сомнений и даже возмущени€.  ≈жедневно € сталкиваюсь с непониманием и сопротивлением по этому пункту. я слышу, что жить как хочешь - это невозможно, опасно и вредно, эгоистично и противоречит сразу всем правилам мирного сосуществовани€. „то в корне неверно.

¬се мы знаем таких людей – посадишь - сид€т, поставишь – сто€т. ѕоложишь – лежат. »х много, их большинство, особенно среди тех, кому за 40. ќни не слышат своих желаний или вовсе их не имеют. ∆елани€ у них или подавлены или замаскированы. » они будто и не живут, а только решают проблемы одну за другой. √од за годом. ≈сли проблемы вдруг заканчиваютс€, они начинают их выдумывать  - с проблемами комфортней и пон€тней.

√лавное чувство в их жизни – чувство долга. √лавное слово – слово «надо». √лавный страх – как бы чего не вышло.

ј лица такие, будто все врем€ в покер играют.

”становка, данна€ им родител€ми, состоит в том, что если жить как хочетс€, то за это об€зательно придетс€ платить. (” родителей были на то свои исторические, социальные, наследственные причины, винить их не надо, но сейчас не об этом). ¬ результате уже на стадии едва намечающегос€ счасть€ человек начинает бо€тьс€, что скоро все закончитс€, а дальше станет хуже, чем было.

ѕоэтому, когда надо выбирать, они выбирают нечто безопасное, нейтральное, никакое. »нститут, где меньше конкурс и близко от дома, работу, где не будут много требовать, жен€тс€ не на той девочке, в которую страстно влюблены, а на той, котора€ гарантированно не уйдет к другому. (¬ыход€т не за любимого, а за надежного). » ведут скучную, однообразную жизнь, отрабатыва€ сценарии – социальный, родительский. ”чатс€, работают, раст€т детей, ход€т летом в походы, зимой – в театр. Ќе потому что им этого хочетс€, а потому, что с их точки зрени€ так и должна выгл€деть «нормальна€» жизнь.

ќдним из медицинских последствий отсутстви€ желаний €вл€етс€ астенический синдром, упадок сил, потер€ тонуса. ј крайним его выражением - депресси€.  огда человек либо вообще ничего не хочет, либо хочет только лечь и умереть (при суицидальной депрессии). » ведь некоторые провод€т в этом состо€нии большую часть жизни. ќни ежедневно что-то преодолевают, с чем-то борютс€ и считают, что это единственный способ преодолеть земную юдоль.

Ћюди в большинстве своем совершенно не получают удовольстви€ от жизни, и это, € считаю, больша€ трагеди€. ÷ела€ страна, миллионы людей живут, не подозрева€, что бывает по-другому, без драм, насили€ над собой, без тотального чувства вины и стыда.

” большинства внутреннее «надо» настолько довлеет над всем остальным – над «хочу, «мечтаю», «могу», что когда они делают то, что хот€т, то чувствуют себ€ хуже, чем когда делают что должно. Ёто жесткие невротики, которые живут с огромной тревогой в душе. ” них подавлены не только желани€, но и любые эмоции.

ј причина всего этого – холодные нечуткие родители, которые игнорировали, не уважали, не придавали никакого значени€ желани€м ребенка.  ќтсюда же, из семьи традиционна€ дл€ росси€н готовность подчин€тьс€, унижатьс€, смир€тьс€, терпеть лишени€.  ак и уверенность, что их насто€щее мнение ничего не значит и никого не интересует. ƒл€ нас в этом нет ничего нового, ведь в детстве мы все это проходили.  ак и наши родители…

ћы – общество несвободных людей, дл€ которых несчастье и обща€ подавленность – норма жизни. ¬ –оссии ведь даже бо€тс€, когда хорошо. ≈сть така€ общенациональна€ иде€, что «за хорошо» придетс€ платить. ј тревога по поводу того, что платить придетс€ уже скоро - это общенациональна€ эмоци€. ¬се так и хот€т заморочитьс€ пр€мо во врем€ оргазма! “ак давайте разорвем этот порочный круг, прервем цепочку нелюбви и несвободы, начинающуюс€ пр€мо в утробе матери. Ќикогда не поздно это сделать. » давно пора.

 ак бы ни было - если у вас тоже проблемы с желани€ми, попробуйте их тренировать. Ќачните с малого. —ад€сь за стол, не начинайте есть, пока не решите, чего именно вам хочетс€, дл€ начала в мелочах. ѕосв€тите этому врем€, подумайте над тем, какой у вас любимый цвет, любимый фильм, книга… ћини или макси? „ай или кофе? ¬см€тку или в мешочек? ѕомните, что желани€ никак не св€заны с рацио, логикой, «правильным выбором». Ётот выбор не может быть неправильным.

«аново учитесь слушать и слышать себ€ вместо того, чтобы идти на поводу у чужих желаний. –азвивайте свои способности и таланты, реализуйте свои маленькие задумки, мечты, цели. Ќе бойтесь быть плохими в глазах «коллектива» - это же ваша жизнь! ќкружающим по большому счету на вас наплевать – у них сво€ есть…

¬се мы завидуем люд€м, которые заход€т в магазин, берут с вешалки вещь и сразу идут в кассу. » тут же у кассы переодеваютс€ в новое. ћы восхищаемс€ ими и хотим от них детей. »бо эта уверенность и определенность касаетс€ и всего остального в их жизни: профессии, места работы, места жительства, выбора партнера и марки автомобил€…

 ак они такими выросли? ѕросто им с детства давали право голоса и право выбора, они с малых лет знали, что их желани€ значимы дл€ других и дл€ мира, что их желани€ адекватны и выполнимы, что их желани€ обычно материализуютс€! ѕоступайте так по отношению к своим дет€м, довер€йте им и у них по€витс€ шанс…

ƒруга€ проблема, когда желаний слишком много и вы никак не можете остановитьс€ ни на одном из них. Ѕоротьс€ с амбивалентностью можно только задавшись целью доводить каждое свое желани€ (до абсурда) до его полной реализации. –ешили – держитесь. —обрались с подругой в кино на 20.00? Ќо вам позвонили и пригласили выпить? Ќет, вы уже идете в кино и никакие «вновь открывшиес€ обсто€тельства» не могут служить причиной изменени€ в планах.

≈сли будете держатьс€ этой стратегии достаточно долго, отвыкнете метатьс€, начнете принимать решени€ более взвешенно и придерживатьс€ их не будет составл€ть дл€ вас труда. –езультат зависит от того, насколько вы пострадали от собственной «внезапности и противоречивости», насколько вас достали метани€ и куча вещей в шкафу, которые вы купили по необъ€снимой причине и так ни разу и не надели…

ћожно ходить на лекции, читать умные книжки и статьи в фейсбуке, но есть вещи, которые просто надо начать делать. ¬ данном случае – надо конкретно ƒ≈Ћј“№ “ќ, „“ќ ’ќ„≈“—я, и пусть будет, что будет.

— я очень активна€, у мен€ много желаний, много любимых зан€тий, мен€ бросает из стороны в сторону. —ейчас € хочу стать актрисой, а что будет завтра, € не знаю.

— —уд€ по всему проблема у вас не в разнонаправленности желаний, а в нестабильности психики. —ейчас вас разрывает, но когда-нибудь вы угомонитесь. ѕробуйте себ€, что-то об€зательно окажетс€ «вашим».

 — ј с мужчинами как определ€тьс€?

 — ƒа не надо определ€тьс€, если не можете. ѕробуйте, перебирайте…

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ћюбите себ€ с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.

¬оскресенье, 18 —ент€бр€ 2016 г. 12:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћюбите себ€ с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.

Ћюбите себ€ с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.

ћихаил Ћабковский

+T-

Ќаблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьетс€ над €кобы недостатками своей внешности. ћужчины тоже иногда бьютс€, но не очень самоотверженно – им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

∆енщины же ист€зают себ€ диетами и тренажерами, колют в лицо что попало, каблуки нос€т чудовищные. Ёто еще ладно. Ќо пластика! Ќож хирурга! “акое издевательство над собой приравниваетс€ к мазохизму, а те, кто этим занимаетс€ просто несчастные жертвы, готовые на всЄ, лишь бы их полюбили. јбсолютно. ƒа любые манипул€ции со своей внешностью от автозагара до липосакции есть демонстраци€ неуверенности в себе и шаг на пути к нарциссическому расстройству. ј это очень непри€тное расстройство, когда жизнь не мила без всеобщего и ежеминутного одобрени€, а лучше восхищени€, а еще лучше обожани€.

—амое ужасное, что у жертв индустрии красоты мерилом самооценки €вл€етс€ вовсе не внешность, а наличие или отсутствие партнера определенных параметров.  стати о партнерах: чем ниже самооценка самого мужчины, тем большее значение он придает внешности жены или любовницы. ”веренным в себе это практически пофиг.

я вообще не понимаю, зачем терпеть, к примеру, болезненные уколы ботокса, когда вс€ мирова€ истори€, наука и житейский опыт пр€мо-таки воп€т о том, что ваша внешность (а также и высокие моральные качества) не играет Ќ» ј ќ… –ќЋ» в любви, влечении, сексе и отношении к нам со стороны окружающих. “ам фишка в другом. Ќиже скажу, в чем.

Ќу, все же знают, на ком женилс€ и кого обожал ƒжон Ћенон – мужчина, который мог выбрать любую женщину в мире. » теперь вспомните …око ќно. ¬нешность у нее очень своеобразна€ даже на €понский вкус.

ј ѕол ћакккартни и ’изер ћиллз? ” этой девушки вообще одной ноги нет, однако, ей удалось женить на себе одного из самых богатых и пресыщенных женихов мира. (≈ще и обобрать его).

»дем дальше – посмотрим на мужей Ќиколь  идман, ƒженифер Ћопес или жен ѕирса Ѕроснана, ’ью ƒжекмана, ¬уди ’аррельсона. ј ¬уди јлена последн€€ жена? Ќе про красоту – это точно.

» ведь ни одного нельз€ заподозрить, что у него не было секса с красивыми.

» в то же врем€, сколько вокруг красивых и очень несчастных людей. ј сама€ красива€ (ладно, сама€ сексуальна€) женщина на земле, о которой грезило 90% мужского населени€ этой планеты, чей портрет носили в нагрудном кармане солдаты американской армии во ¬ьетнаме - ћэрилин ћонро умерла от одиночества и в одиночестве. » вообще имела кучу психологических проблем. » это ћэрилин сказала: «я не привыкла быть счастливой и потому не считала счастье чем-то об€зательным дл€ себ€».

ќтсюда вопрос: так вы хотите быть красивыми или счастливыми? ≈сли второе – работать надо не над внешностью, а над самооценкой. ѕолюбите себ€ с любой внешностью, и тогда ваша внешность действительно может быть любой! Ёто закон. «…ты полюби нас черненькими, а беленькими нас вс€кий полюбит», как написано у √огол€.

ѕонимаете, внешность – очень субъективное пон€тие. ¬Ќ≈ЎЌќ—“№ – Ё“ќ “ќЋ№ ќ “ќ, „“ќ ¬џ „”¬—“¬”≈“≈, √Ћяƒя Ќј —≈Ѕя ¬ «≈– јЋќ… «я себе нравлюсь» или «€ себе не нравлюсь» - вот в чем вопрос.

ƒа, любовь, как и нелюбовь к себе возникают не на пустом месте, и все это родом из детства – привет родител€м. ≈сли человек не терпит, когда его отвергают, если он априори уверен, что ƒќЋ∆≈Ќ нравитьс€ люд€м, а дл€ этого ƒќЋ∆≈Ќ быть хорошим – €сное дело, что он пон€ти€ не имеет о безусловной (и единственно насто€щей) любви. “акого мама с папой любили ой не за просто так! Ќе за то, что он родилс€ и есть на свете... ќни не целовали его в попку и не говорили, что он самый прекрасный в мире ребенок. Ќееет. ѕр€мо или косвенно они донесли до него ложную идею хорошести, из которой следует, что любовь надо заслужить, а еще лучше заслуживать ежедневно. ј дл€ этого…

«я буду прекрасной хоз€йкой, научусь вкусно готовить, буду выгл€деть как конфета, и тогда кто-то об€зательно разгл€дит и мой «человеческий» талант!» - так рассуждает, необ€зательно вслух, большинство российских женщин. ƒорогие мои! Ќикто вас не полюбит за роскошные ресницы, борщ с котлетой и покладистый характер. Ћюб€т за другое!  ак говоритс€ «’орошие девочки попадают в рай, а плохие куда хот€т».

 роме того, вы что, не понимаете, как неестественно себ€ ведете, когда тупо хотите нравитьс€? «а этим поведением совершенно невозможно разгл€деть, какой человек на самом деле, зато всегда можно уловить напр€жение и прочитать неудовлетворение и недовольство собой. Ќормальных людей все это настораживает и отталкивает. ј уверенность в себе наоборот – прит€гивает и не отпускает. Ќо не только в уверенности дело. „тобы случилась влюбленность, любовь или страсть, человек должен, что называетс€, «зацепить». » вот цепл€ет отнюдь не идеальна€ форма носа, плоский живот или красивые волосы (разве что в первый момент, на котором может все и закончитьс€). Ќеосознанно цепл€ет что-то из детства, ассоциаци€, похожесть, запах, жест, манера теребить пуговицу, тембр голоса, словом, кака€-то деталь, напоминающа€ родительский дом и родител€ – противоположного пола. Ёта ассоциаци€, кстати, необ€зательно должна быть счастливой. » вот против этого бессильны все ухищрени€, пластика, нар€ды и добродетели…

ƒл€ любви нет никакой внешности, есть только характер, «€йца», вол€, верность себе. “олько это в дефиците в этом мире. » только это вызывает интерес, уважение, желание.

» если вам всего этого не хватает, выход один – быть собой. –азвивать свою индивидуальность и личностные качества. Ќе идти на компромиссы. Ќу хот€ бы не издеватьс€ над собой, не вести себ€ как жертва!

ј лучше следовать своим желани€м, стремлени€м, мечтам.  ультивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесн€тьс€.

Ћадно, скажет маленький страшненький чувачок, вы все верно говорите, и € подписываюсь под каждым словом и могу еще сто раз это прочесть, но уверенности в себе мне это не прибавит. „то делать? Ќа что € отвечу, что над прин€тием себ€ в том виде, в каком вы есть – безусловно, надо работать. Ќу, например, попытатьс€ обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желани€, посв€щать себе врем€ (и деньги), попытатьс€ получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладитьс€.

«адача в том, чтобы самосто€тельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. ѕр€мо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно-важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие.

ƒругие в вашей жизни по€в€тс€ и захот€т сделать вам хорошо именно тогда, когда вы сами ощутите свою значимость. ¬аша внешность – это только ваша самооценка.

≈ще € разработал 6 правил, которые, если их соблюдать, позвол€ют ощутить себ€ человеком. Ќо об этом в следующий раз.

–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.

¬ильгельм –айх:  ак подавленные эмоции сохран€ютс€ в мускулатуре в виде напр€жени€

ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2016 г. 08:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ильгельм –айх:  ак подавленные эмоции сохран€ютс€ в мускулатуре в виде напр€жени€

¬ильгельм –айх:  ак подавленные эмоции сохран€ютс€ в мускулатуре в виде напр€жени€

 

¬ильгельм –айх — выдающийс€ австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии. –айх вводит пон€тие «брон€» характера, котора€ про€вл€етс€ на всех уровн€х человеческого поведени€: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведени€, способах общени€ и т.п. «Ѕрон€» блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого — обеднение личности, потер€ естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.

ƒл€ расслаблени€ телесной «брони» –айх разработал р€д специальных техник, включающих в себ€: пр€мые манипул€ции с телом; работу по имитированию и провоцированию эмоциональных состо€ний; выполнение специальных движений и физических упражнений; работу над освобождением звука при эмоциональных напр€жени€х.
<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8' target='_blank'>“ехники</a> пульсаций –айха

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


ќбусловленности –аннего ƒетства (Ёмоциональные и ѕсихологические ќбусловленности)

ѕопытки остановить энергию происход€т в св€зи с нашими обусловленност€ми раннего детства и в св€зи с естественной и разумной нуждой каждого организма сохранить свою жизнь. –ебенок, который растет в доме, где выражени€ гнева просто не терп€т и не разрешают, учитс€ не выражать гнев дл€ того, чтобы завоевать расположение родителей. Ѕлокиру€ чувство и сдержива€ энергию, ребенок постепенно становитс€ энергетическим и эмоциональным калекой.

 

 аждый раз, когда этот ребенок злитс€, его могут закрывать в его комнате, бить, кричать на него или же родители могут унижать его словесно, следовательно, та любовь со стороны родителей, в которой он нуждаетс€, исчезает. ќн быстро понимает, что если он хочет их любви и расположени€, он должен найти способ не злитьс€ или, по крайней мере, не выказывать это чувство. ќн становитс€ скованным, напр€женным и неестественным.

–одители, которые посто€нно ругаютс€ или родитель, который бьет или посто€нно запугивает ребенка, создают в нем св€зку страх-вина, котора€ может существовать всю его жизнь. “акой ребенок поневоле будет большую часть времени находитьс€ в страхе или даже ужасе. —трах создает неверо€тный стресс, как психологический, так и физиологический, и становитс€ абсолютно невозможным жить и чувствовать подобные страх и стресс. ƒл€ ребенка становитс€ необходимым найти способы блокировать переживание таких чувств, чтобы существовать, сохран€€ относительно здоровую психику.

“о же самое происходит с ребенком, который посто€нно подвергаетс€ ситуаци€м, которые причин€ют ему боль, психологически или физически. ќн находит способы убивать свои чувства, чтобы не чувствовать эту боль.

Ќеприемлемыми оказываютс€ не только негативные эмоции. ƒети прыгают и бегают и производ€т много шума, что €вл€етс€ естественным откликом той живости и удовольствию, которые они чувствуют в своих телах и всем своем существе.

ƒет€м всегда говор€т успокоитьс€, вести себ€ тихо, сидеть спокойно или сдерживать как-нибудь по-другому этот перехлестывающий через кра€ поток радости и возбуждени€. ќни наход€т способ уменьшать телесные ощущени€, сдержива€ свое дыхание и напр€га€ тело, чтобы не быть причиной расстроенных чувств своих родителей, учителей и других людей из того подавленного общества, в котором они живут.

», похоже, самое сильное табу направлено против тех ручейков потока естественного удовольстви€, с которым все мы рождены; желание прикасатьс€, желание того, чтобы прикасались к тебе, желание ощущать чувственное наслаждение наших собственных тел, та€ть и раствор€тьс€ в другом, раскованно выража€ нашу сексуальность.

»менно наша сексуальность, больше чем любое другое выражение нашей энергии, подавлена и "вывернута наизнанку" нашими обусловленност€ми. Ќаши тела учатс€ говорить "нет" этому потоку, а наши умы контролируют, подавл€ют и разрушают величайший естественный дар, данный нам существованием.


„то такое ѕульсаци€?

ѕульсаци€ €вл€етс€ одной из причин по€влени€ живых организмов. ѕринцип энергетической зар€дки и высвобождени€, который ¬ильгельм –айх называл ‘ормулой ќргазма, это та энергетическа€ "помпа", котора€ позвол€ет жизни вновь и вновь создавать себ€ заново. ≈стественный феномен биоэлектрической или биоэнергетической пульсации можно наблюдать на всех уровн€х биологической организации, как в клетках, системах тела и органах, так и во всем организме целиком, на примере сексуальной и эмоциональной реакции.

‘ундаментальным свойством действующих сил материального, а также энергетического мира €вл€етс€ пол€рность, котора€ состоит из двух сил, позитивной и негативной. —амо наше физическое существование и, естественно, то же касаетс€ и всей вселенной, зависит от сложного взаимодействи€ этих двух противоположных и все же взаимоподдерживающих сил.

ѕульсаци€ это движение между этими полюсами; это колебание из одного аспекта в другой и обратно цикличным, ритмичным движением. ѕростейшую пульсацию в неорганическом мире можно видеть в обращении планет вокруг солнца и лун вокруг планет.  ак отражение этого планетарного движени€ мы можем наблюдать ежегодно повтор€ющиес€ циклы времен года, смену дн€ и ночи, и ритмичные приливы и отливы мирового океана.

¬ органическом мире пульсаци€ – это тот основополагающий феномен, который €вл€етс€ фундаментом дл€ физического и энергетического функционировани€ живых организмов. ажда€ из микроскопических клеток пульсирует, когда она всасывает в себ€ пищу извне и выбрасывает отходы из себ€ наружу. јмебы (одноклеточные организмы) сокращаютс€ и расшир€ютс€ в посто€нном ритме, а плазма либо жидкое содержимое клетки течет, пульсиру€, внутри клетки.

Ќаше сердцебиение, которое отправл€ет кровь пульсировать по нашим венам это пульсаци€, присутствие которой мы можем почувствовать в любой момент, если достаточно сильно захотим ее заметить.

¬еро€тно, сама€ четка€ пульсаци€ в теле, которую мы можем осознать, это дыхание, и это именно та пульсаци€, с которой мы напр€мую работаем в ѕульсаци€х. ƒыхание входит в тело и выходит из него наружу и эти внутрь-наружу, сокращение-расширение ритмические формы это основа пульсации жизненной силы в теле.

»менно дыхание €вл€етс€ св€зующим звеном между физическим телом и энергией или эмоциональным телом, вот почему глубокое дыхание будет стимулировать как телесные ощущени€, так и эмоции, и может вызвать энергетический выброс, выраженный и физически и эмоционально.

Ёнерги€

¬оздух – не единственное, что течет внутрь и наружу тела с пульсацией дыхани€. ¬оздух, а точнее кислород, €вл€етс€ компонентом, необходимым дл€ поддержани€ физического тела и его метаболизма. ¬ основе биоэнергетического функционировани€ всех живых организмов лежит нечто иное; жизненна€ энерги€ либо жизненна€ сила, котора€ невидима, а потому неизмерима. ∆изненна€ энерги€ свободно плавает в атмосфере и попадает внутрь тела и аккумулируетс€ в нем с помощью дыхани€.

¬ильгельм –айх назвал жизненную энергию энергией ќргон, и это та сама€ энерги€, котора€ на прот€жении веков была известна на ¬остоке как "ки" или "прана". –айх верил, что энерги€ ќргон это та созидающа€ сила, котора€ €вл€етс€ основой нашей сексуальности, и, на самом деле, всего живущего и растущего во ¬селенной, ∆идкости в закрытом пространстве организма или тела это посредник, через которого течет энерги€ жизни. ќна проходит сквозь жидкости тела биоэлектрическим путем.

—окращение или расширение этой энергии в организме это то, что порождает физическое движение, а также субъективное переживание чувств, таких как удовольствие или беспокойство. Ёнерги€ несетс€ потоком, бурлит и пульсирует во всем организме; в понимании –айха именно то, каким образом движетс€ поток энергии в закрытых мембранах клеток и телах определ€ет преимущественно округлые формы всех органических форм жизни.


ѕульсаци€ ƒыхани€ и «ар€дка и ¬ысвобождение

ѕо мере того как пульсаци€ дыхани€ становитс€ глубже, зар€д энергии накапливаетс€ в теле и этот зар€д содержитс€ внутри физических ограничений тела, а именно, в коже, мускулатуре, жидкост€х и нервных окончани€х. ¬ человеческом теле существует структура, более похожа€ на трубообразную, чем на сферическую, с дыханием в качестве посредника пульсации.

ѕредставьте полую трубу, котора€ начинаетс€ отверстием рта и гортани и продолжаетс€ до самого низа тела. Ќа вдохе дыхание вт€гиваетс€ внутрь тела, в эту полую трубу, в основном при помощи направленного вниз колебани€ диафрагмы; следующее за этим как результат раскрытие или расширение всей мускулатуры, от рта до низа живота, таза и гениталий позвол€ет всему туловищу впитать вход€щее дыхание и жизненную энергию.

Ёто удар пульсации дыхани€ внутрь. Ќа пике вдоха направление мен€етс€ на противоположное и по мере того как диафрагма совершает колебание, направленное вверх, воздух выбрасываетс€ из тела наружу. ¬ то же самое врем€ мускулатура всего туловища м€гко закрываетс€, по мере того как дыхание выходит наружу. Ёто удар пульсации дыхани€ наружу.

 аждый вдох это маленький акт зар€дки энергией, каждый выдох это маленький акт высвобождени€ энергии. Ётот зар€д можно ощутить как покалывание или струйки энергии, распростран€ющиес€ по разным част€м тела, чувство наполненности, и как значительное повышение уровн€ возбуждени€, в общем.  ожа может покрытьс€ рум€нцем, стать красноватого оттенка, тело может слегка раздатьс€, а движени€ могут стать более широкими.

—ексуально возбужденные гениталии предоставл€ют нам весьма четкий пример того, что такое биоэлектрический зар€д. «ар€д энергии также создает в организме определенное напр€жение; энерги€, наход€ща€с€ внутри, стремитс€ расширитьс€ за пределы тела, и чем сильнее зар€д и возбуждение, тем сильнее напр€жение. «ар€д создает потенциальную возможность дл€ высвобождени€.

Ќа пике энергетического зар€да и напр€жени€ организм ищет способ высвободить энергию, заключенную внутри него; энерги€ выплескиваетс€ из своих границ и непроизвольно и конвульсивно перетекает в оргазм. 

–айх утверждал, что сексуальный оргазм это естественный, биологический способ, к которому прибегает организм, чтобы самосто€тельно регулировать внутренний уровень энергии. ¬ысвобождение энергии через оргазм приводит к выбросу избытка энергии и, следовательно, напр€жени€, оставл€€ тело в состо€нии расслаблени€.

Ѕудет важным вновь отметить, что качествами высвобождени€ энергии, о которых мы говорим здесь, это спонтанность, непроизвольность и свобода от сознательного контрол€. —ексуальный оргазм не €вл€етс€ чем-то, что нужно делать, а скорее чем-то, чему нужно сдатьс€, позволить произойти.


–айховска€ ‘ормула ќргазма

¬ильгельм –айх был заинтригован энергетической зар€дкой и разр€дкой, происход€щей в теле, и обнаружил, что именно этот естественный процесс был нарушен у большинства его пациентов. Ќевротические пациенты, которых лечил–айх, почти всегда жаловались на какие-нибудь сексуальные нарушени€, и он обнаружил, что эти пациенты всегда были также эмоционально блокированы. ќни утер€ли способность спонтанно и без сопротивлени€ отдаватьс€ чувствам или эмоци€м.

¬о врем€ курса терапии, пациенты, достига€ с помощью дыхани€ состо€ни€ высокого энергетического зар€да, неизменно высвобождали энергию в форме мощного эмоционального или физического выброса энергии. ѕосле нескольких мес€цев этой ориентированной на выброс терапии пациенты заметили значительное улучшение своей способности отдаватьс€ и получать удовольствие от своей сексуальной жизни. ѕостепенно стало €сно, что и сексуальное и эмоциональное выражение (и подавление) действуют по одному и тому же энергетическому принципу.

Ётот принцип, открытый –айхом, был назван ‘ормулой ќргазма: «ар€д (Ќапр€жение) => Ќапр€жение («ар€д) => ¬ысвобождение => –асслабление. Ёта ритмична€ четырехфазна€ формула описывает естественную, биологическую саморегул€цию энергетических уровней в организме. ¬о врем€ нашей дневной де€тельности мы повышаем зар€д энергии в теле. ¬о врем€ сексуальной активности высвобождение вызвано "биоэлектрическим" насыщением, которое производит энергетический выброс через непроизвольные сокращени€ мускулатуры. »збыток энергии, таким образом, высвобождаетс€.

ƒавайте посмотрим на ‘ормулу ќргазма в свете того, что энергетически происходит в теле во врем€ зан€тий любовью. —ексуальный зар€д или возбуждение может ощущатьс€ во многих местах по всему телу, но постепенно фокусируетс€ в генитали€х, когда зар€д высок. — генитальным проникновением, полным контактом тел, движением и углубившейс€ пульсацией дыхани€, зар€д становитс€ еще выше, и как результат этого по€вл€етс€ относ€щеес€ к возбуждению напр€жение.

¬ момент, предшествующий оргазму, движени€ тела станов€тс€ непроизвольными. — началом оргазма мускулатура гениталий и всего тела испытывает серии непроизвольных конвульсий, которые вызывают высвобождение биоэлектрической энергии. ¬ысвобожда€сь, зар€д, который был сфокусирован в генитали€х, растекаетс€ назад по всему телу и к его периферии, создава€ тонкие волны при€тных ощущений во всем теле. Ёто фаза расслаблени€ ‘ормулы ќргазма.

‘ормула ќргазма применима к чувствам и эмоциональному высвобождению. ≈сли человек блокирует или подавл€ет эмоцию, то энерги€ этой эмоции сохран€етс€ в мускулатуре в виде напр€жени€. ѕовыша€ зар€д энергии посредством дыхани€ (как мы поступаем во врем€ сессии) мы получим как эффект увеличение напр€жени€, так как мускулатуре приходитс€ напр€гатьс€ еще больше, чтобы удержать блок. (ѕри таком большом напр€жении мы легко можем вручную работать с мускулатурой.)

 огда зар€д (и сила энергии за эмоцией) становитс€ слишком сильным дл€ того, чтобы его могла удержать мускулатура, энерги€ спонтанно высвобождаетс€ в форме эмоционального выброса, который может включать в себ€ движени€ тела, звуки и выражение чувств.  ак следствие энергетического высвобождени€, мускулатура (котора€ больше не напр€жена и не удерживает блок) может придти в состо€ние расслаблени€, которое обычно переживаетс€ как при€тное.


 

ѕара Ѕоль/”довольствие

¬о врем€ беспреп€тственного плача и рыданий или же громкого смеха, все тело находитс€ в состо€нии пульсации.  огда же человек учитс€ блокировать плач, который €вл€етс€ выражением эмоциональной боли или смеха, выражение радости и удовольстви€, пульсаци€ тела уменьшаетс€ и чувство цепенеет.

Ќапример, когда ребенок переживает эмоциональную боль, которую он воспринимает, как слишком большую дл€ того, чтобы ее терпеть, он будет пытатьс€ не чувствовать ее. Ѕлокиру€ плач, ребенок отдел€ет себ€ от переживани€ боли. ƒыхание становитс€ менее глубоким, чувство и пульсаци€ уменьшаютс€, движение почти останавливаетс€, и вс€ энерги€ сжимаетс€, когда наступает оцепенение. Ѕлокирование боли это то же, что и блокирование плача, потому что, если человек позвол€ет себе плакать, значит, он может себе позволить чувство печали, гор€, боли.


» у гнева и у страха энерги€ направлена: гнев направлен наружу, а страх – внутрь. ¬о врем€ блокировани€ боли сокращаютс€ и внешний и внутренний удары пульсации, а весь организм чувствует все меньше и меньше и становитс€ тупее и мертвее

–убрики:  психологи€/мужчина и женщина.ќтношени€.


 —траницы: 7 6 5 [4] 3 2 1