Продолжаем эпопею. Отчитываюсь.
Сначала я решил за 7-8 недель уйти со своих 80 кг до 75, но главное даже не килограммы, а новый порядок питания. Меньше порции, и не есть, когда нет голода.
Первые пару недель было тяжело именно втянуться в эту привычку. Сейчас уже легко и хорошо. И каждую неделю уходило по килограмму. Еще Юля постилась, ну и я заодно, чтоб не выделяться ) Плюс я регулярно подтягиваюсь и отжимаюсь. Итого, 5 недель и минус 5 кг. План выполнен на 2-3 недели раньше срока.
Но я продолжу такой тип питания, благо летом это легко. Жара, есть не хочется и много овощей, фруктов, зелени. Настрогал лучка, петрушки, укропа, огурца с редькой - вот тебе и едв. И вкусно и не калорийно )
Когда то прочитал у одного стоматолога "как здорово ощущать санированный рот" (примерно так). Мол, зубы здоровы, чистое дыхание и благодать.
Я могу добавить. Как здорово ощущать легкое тело, силу в нем и ловкость, отсутствие тяжести после еды.
Ну и потешил своё самолюбие - я властен над своим телом, я делаю для него благо и дух мой от этого тоже радуется ).

Ну что, итогов не много. Ещё минус килограмм. Итого сейчас 78. Новый режим стал привычным, дискомфорта от него почти нет. Правда стал давать себе больше поблажек. Есть ощущение, что третяя неделя не даст уменьшение на килограмм, но посмотрим. Продолжаю эксперимент.

Вот тут я рассказывал как начал играться.
Предварительные итоги. Пока идёт больше психологическая работа. Привыкаю к новому положению. Типа небольшой ломки. Когда ноги несут меня на кухню для перекуса, сознание останавливает, мол стоп, ты же не голоден. Уже легче. А в целом я стал есть меньше примерно на 30%. Т.е. то, что я раньше съедал за 2 дня, теперь хватает на три. Вес же интересно скакал. В первый же день с 80 я увидел неожиданные 78. Ничего себе, думаю. Зато потом 3 дня снова 80, хотя реально меньше ем, а двигаюсь не меньше. В последние же дни стабильно 79. Можно считать, что за неделю минус килограмм.
Тут даже не в весе дело, а в выработки новой модели.
Из интересного. Наедаешься теперь куда меньшей порцией.
Из неприятного. Не пойду завтра на днюху к шурину. У нас, правда, и так отношения не очень, а тут я подумал, что будет глупостью сидеть за столом, съесть 3 ложки салата и котлету за 5 минут и потом шляться не зная куда себя деть и отмазываться на тему, что еда мне нравится, просто я уже не голоден. Не поймут. Так что может и к лучшему.
Продолжаю эксперимент. Через неделю напишу по теме еще.

В августе прошлого года, когда мои девчонки уехали на месяц отдыхать на воды я решил поиграться с весом и похудеть на 3-4 килограмма. Рост у меня 188 см и в последние годы к весне у меня был вес 83-84 кг, летом же 81-82. Себе я давно поставил верхнюю планку в 85 кг за которую себя не пущу. Никаких диет я никогда не использовал и из еды культа не делал. Но по опыту понял, что оптимальный для меня вес около 78 кг, в таком весе я уже легок, но еще не слаб )
И вот в августе я опять не делал диет, а просто убрал еду как развлечение и как привычку, когда прием пищи это не физиологическая потребность, а развлечение и привычка. Кстати, первые 7-10 дней, как и при любой привычке я испытывал ломку, у меня не было голода, но я хотел по привычке поживать что-либо. Но победив привычку, я легко скинул не 3 кг за месяц, а 6-7. Просто уменьшил порции и ел только тогда, когда есть чувство голода. Только и всего. Отлично, что у меня такая работа, что я не привязан к еде по времени, и могу поесть тогда, когда мне нужно.
Проведя этот эксперимент я погладил себя по голове, тут и Юля приехала, восхитилась худеньким Ва, тра-ля-ля. Далее я расслабился и потихоньку снова стал набирать вес. Нет, 82-83 кг я не набрал, но с 76 у меня сегодня снова 80. Когда дома Юля с Сашей, держаться сложнее, то вкусненькое что-нибудь приготовят, то в пиццерию пойдём, то в гости, то к нам гости. И одним салатиком два дня тут не светит.
Но сегодня я принял вызов ) Итак, до 1 июня я хочу без всяких диет, а этим же методом довести вес с 80 до 75 кг. Для меня эта будет игрой. Так что можете с меня спросить в начале лета.

Разбирая фотографии после отпуска был неприятно удивлен пузиком на изображении своего тела.
Я уже лет 5 как поставил себе коридор для собственного веса. При росте 188 см я должен весить от 78 до 85 кг.
Оптимально хорошо я себя чувствую как раз при весе около 78 кг. Ну как себе такую цель поставил, так ее и держал. Зимой, иногда вес был 84, к лету обычно 80-82. За эти 8 дней после отпуска стал ограничивать себя в еде. Ну не то, чтоб ограничивать. Просто появляются привычки, что-нибудь жевать тогда, когда голода особо и не чувствуешь. То чаек с булочкой, то бутерброд. Теперь же ем только тогда, когда реально ощущаю голод. И даже за эти 8 дней пару килограмм ушло. У меня сейчас вожделенные 78-79 кг.
Но так как Юля с Сашей сегодня уехали на 20 дней отдыхать и лечиться в Трускавец, то я решил продолжать эксперимент, а именно исключить на эти дни мясо и по возможности питаться овощами и фруктами, благо этого добра сейчас навалом. Мне интересно как я буду себя при этом чувствовать и как это отразится на фигуре. При девчонках это делать сложнее, запахи из кухни доносятся манящие. А тут и готовить мне лень, салатик настрогал - и ладно.
Если будет о чем рассказать по итогам - расскажу.