Если вас укачивает в транспорте, значит у вас слабый вестибулярный аппарат. Его рекомендуют тренировать, т.е. "трястись" чаще. Мне это совершенно не помогает, не тренируется))) Зато помогают следующие рецепты, особенно "магический".

1. Хороший способ от укачивания – ароматерапия. Отправляясь в дорогу, можно капнуть 2-3 капли бергамота на носовой платок и время от времени вдыхать целебный аромат. А можно повесить специальный мини-сосудик для масел на шею.

2. Магический способ. Нужно подобрать камушек (обычный булыжник) с оживленной трассы. Главное, чтобы камушек был явно «из-под колес». В пути обязательно держать при себе этот камушек в кармане. Я ложу в нагрудный карман.

3. Совет от водителей. Заклеить в дорогу пупок крест на крест лейкопластырем.

Ни один комар не посмеет к вам приблизиться, если умываться отваром из корней полыни. Приготовить его просто: горсть рубленых корней заливают полутора литрами воды, доводят до кипения, настаивают и протирают открытые части тела.

Читать далее

Синдром хронической усталости
Упадок сил

Бывает так, что человек как будто и не болен, но ему кажется, что у него ни на что не хватает сил, и нет желания даже что-то начинать делать. При этом вы уверенны, что не заражены глистами, а так же не переносили в недавнее время тяжелое заболевание, подорвавшее силы. Так в чем же дело? Скорее всего дело в надпочечниках. Кора надпочечников вырабатывает гормоны, влияющие на углеводный обмен и половые функции, способствующие повышению защитных реакций организма на инфекции, отвечающие за работоспособность мышц.
Главное условие нормальной работы надпочечников - ежедневное употребление растительной пищи, особенно черной смородины, свеклы, грецких орехов.
Полезно пить чай из листьев смородины черной. Для этого измельчить 2-3 ст.л. листьев и заварить их в 0,5 л кипятка. Принимать по 1 стакану 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.
Активизирует жизненную силу, действует как мочегонное и регулирует обмен веществ настой травы цикория: 3 ст.л. травы залить 0,6 л кипятка, настоять в термосе ночь, пить 3 раза в день, разделить на три равные части. Впрочем, сгущеный цикорий, продающийся в магазинах тоже подойдет вместо чая. Заодно вы заметно улучшите свое зрение. (Подробнее о цикории - в отдельной статье).
Повысят жизненный тонус такие народные средства:
отвар травы череды: 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка, кипятить 10 минут, настоять ночь, принимать по 0,5 стакана 3 раза в день;
отвар ягод шиповника: 1 ст.л. ягод залить 0,5 л кипятка, греть на водяной бане 10 минут или запарить в термосе на ночь, пить по 0,5 стакана 4 раза в день.

Почему мы устаем, сидя дома?

Часто мы замечаем, что, даже находясь целый день дома и ничего, в сущности, не делая, на нас накатывает усталость, хочется просто лечь на диван перед телевизором и абсолютно ничего не делать.

Согласно простейшим законам физики, энергия не появляется из ниоткуда и не уходит в никуда. Другими словами, только движение может придать вам сил и наполнить энергией. Казалось бы, целый день вы работали в офисе за компьютером, и самой сложной физической нагрузкой было сделать себе чай или кофе. Однако, на самом деле, именно бездействие заставляет вас чувствовать себя уставшими.

Когда же вы, наконец, пришли домой, первым делом хочется сменить компьютерную мышку на пульт и сесть перед экраном того же телевизора, заменяющего обожаемый вами монитор компьютера. Возможно, следует задуматься над причинами такой усталости?

Ведь, будь ваша усталость вызвана физическими нагрузками, тогда все ясно – организм порядком вымотался и ему нужно отдохнуть. Но если целый день вы сидели в удобном кресле за компьютером, а в конце дня чувствуете себя так,

будто разгружали вагоны на вокзале, значит, усталость подпадает под категорию психологической, и с этим можно и нужно бороться.

Источники энергии у человека могут быть различными. К примеру, когда с утра в метро вы за считанные доли секунд преодолеваете расстояние от турникетов до закрывающихся дверей вагона, на вас работает анаэробная энергия. Выработка этой энергии основана на глюкозе, гликогене и жирных кислотах.

Основным топливом для организма человека является аденозин трифосфат (АТФ), действующий на углеводах (в частности, на глюкозе). Но при недостатке энергии организм переходит в режим использования анаэробной энергии, так как глюкоза позволяет выделить только 4 калории на грамм, а жиры – 9 калорий, то есть организм, использую анаэробную энергию, сжигает больше жиров и в дополнение получает больше энергии.

Нехватка энергии в основном вызвана нерациональными физическими нагрузками, нездоровым питанием, а также неправильным образом жизни. Положительных результатов в борьбе с усталостью можно добиться даже при внесении самых незначительных изменений в свою жизнь.

Например, нехватка жидкости приводит к дегидратации организма, результатом которой является утрата энергии и потеря ориентации. Средняя ежедневная норма потребления жидкости составляет 2 литра, поэтому старайтесь придерживаться этой нормы.

Не следует отказываться от еды или делать значительные перерывы в питании, так как пища насыщает ваш организм энергией, а отказ от еды вызывает состояние сонливости и подавленности. Нормальный режим питания должен состоять из 5 небольших приемов пищи (около 200-400 калорий каждый).

Не забывайте о том, что организм полностью восстанавливается как минимум после 8 часов ночного сна.

Старайтесь не забывать о пользе физических упражнений. В случае если вы не можете посещать спортзалы или бассейны, постарайтесь выделить время хотя бы на 15-20 минут для утренней зарядки.

Помните, что важно всегда оставаться в хорошем настроении. Постарайтесь вспомнить детские годы и позвоните другу, чтобы поговорить ни о чем, разыграйте того же друга, если не удалось поговорить ни о чем, предложите любимому/любимой покувыркаться на полу – просто так, потому что у вас хорошее настроение. Прежде всего, нужно научиться делать что-то спонтанное, изменять вещи и привычки, которые вам, как оказалось, приходятся совершенно не по вкусу.

Помните, что злоупотребление алкогольными напитками ведет к ощущению усталости и попытайтесь избегать их злоупотреблений. То же самое относится к сладкому – вместо шоколадки вполне можно скушать йогурт или яблоко.