Подвернуть ногу можно буквально на "ровном месте". Внешние симптомы растяжения могут быть столь незначительными, что человек сначала не обращает на травму надлежащего внимания. Тем более, что боль срезу после растяжения на какое-то время прекращается. Позже развиваются нарушения – подкожные кровозлияния – гематомы, воспаления, боли. Всё это требует длительного лечения, около 3-х месяцев (при отсутствии перелома). А ведь существуют рецепты «скорой помощи», благодаря которым можно вылечится в два раза быстрее. Конечно, следует выполнять все предписания врача – носить тугую повязку «сапожок», пить препараты кальция, посещать процедуры. Приводя ниже собранные мною рецепты, я искренне желаю всем беречь ноги и никогда их не подворачивать.
«Скорая помощь» - это советы 1 и 2, которые применяются сразу после травмы с целью максимального предотвращения отёка:
1. Обкладывать ногу вокруг щиколотки льдом. Если у вас в холодильнике нет готового льда, налейте воду в плотный кулёк (из-под молока, например) на 0,5 объема, завяжите кулёк резинкой, выпустив лишний воздух и подковкой оберните вокруг майонезной баночки, поставьте в морозилку в режим быстрой заморозки. Лёд нужно прикладывать на 10 минут, потом 5 минут перерыв и опять прикладывать – всего полчаса. Дальше повторять процедуру бесполезно.
2. После применения льда очень хорошо воспользоваться отваром цветов арники. Обмотать ногу смоченной в теплом отваре повязкой и не давать ей высыхать. Не прекращать процедуру как минимум два часа. Поверьте, оно того стоит. Единственная проблема – чтобы успеть всё это сделать, нужно чтобы вам кто-нибудь помогал.
Если в аптеке не оказалось арники, используйте совет 3 или 4, которые годятся также для несколько запущенных травм, когда гематома уже начинает оформляться. Применяйте их 1-2 раза в день.
3. Вскипятить молоко. Сложить вчетверо марлю, намочить в горячем молоке и сделать на больное место компресс: марля с молоком, компрессная бумага, вата. Завязать шарфом. Менять компресс по мере остывания марли.
4. Измельчить лук-репку и смешать с сахаром 1:1. Хорошо растереть. Смесь накладывать на больное место через марлю, чтобы избежать раздражения. Если раздражение возникнет (красные пятна),значит рецепт вам не подходит и его не стоит использовать.
Советы 5 и 6 используют при запущенных травмах.
5. Очень хорошо способствует разжижению крови хмель. 1 ст.л. размельчённых шишек хмеля залить 200 мл кипятка, нагреть на водяной бане 15 минут. Пить перед едой по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Хмель, кстати, способствует хорошему сну, поэтому можно дозу отвара разделить на 2 приёма – перед дневным отдыхом и на ночь. А к больному месту прикладывать марлю, смоченную в отваре хмеля, аналогично совету 2.
6. Взять морскую соль (продается в аптеке) и речной песок 1:1, подогреть их на сковороде и высыпать в плотный полотняный мешочек. Смочить тряпочку в яблочном уксусе. Сверху на больное место положить тряпочку с яблочным уксусом, потом – мешочек. Так делать 3 раза в день по 20 минут с перерывами в 6 часов.
7. Если травма сопровождается трещиной, не забудьте о меди. Еще Авиценна рекомендовал на места переломов накладывать медные пластины. Медь играет огромную роль в окислительно-восстановительных процессах, протекающих в травмированных тканях. Ешьте больше продуктов, содержащих медь: говяжью печень, овёс, ячмень, свёклу, фасоль, белые грибы. А если в доме есть медные монеты (до 1961 г. выпуска), их можно почистить содой и накладывать на больное место под повязку.
Повязку «сапожок», которую вам сделают у хирурга, очень легко можно научится делать самостоятельно. Ходить без неё нельзя! Поэтому после домашних процедур, нужно опять забинтоваться.