Убираем "лишний животик"

3 упражнения для каждой женщины.

3 упражнения для каждой женщины.

Результат меньше, чем за три недели.

  
Ты никогда не задумывалась над тем, действительно ли помогают тебе упражнения, которые ты делаешь? Насколько они эффективны? Сегодня мы расскажем тебе о трёх упражнениях, которые хорошо бы выполнять каждой женщине и для выполнения которых не требуется дорогая экипировка или членство в фитнес-клубе. Просто включи эти упражнения в свой план тренировок и заметишь результаты просто мгновенно!

обязательные процедуры для худеюших



обязательные процедуры для худеюших

Помогите!!!



Собираю себе комплекс упражнений - девушки кидайте ссылочки на статьи, упражнения и т.д. Я потом просто выберу себе всё, что необходимо, и составлю свой комплекс.. Если будет с картинками - это просто шикарно))) Всем заранее спасибочки!!

Как правильно испечь бисквит

Слова, комментарии  и фото не мои, скопированы.

Читать далее...

Поделитесь опытом.



Доброго времени суток. Давно ищу комлекс упражнений на внутреннюю часть бедер.
Но к сожелению до сих пор не нашла. Если сие добро имеется при вас, огромная просьба поделиться. Желательно, чтобы упражнения были не слишком изнурительными, но эфективными. Потому что как таковым лишним весом не страдаю но подкачаться все же стоит. Я подросток: рост-165, вес-53.

Мармелад из чёрной смородины

Слова, комментарии  и фото не мои, скопированы.

Читать далее...

Ура!!! Я сделала это!!!!!!

Я так давно собиралась сделать один бабушкин рецепт, знакомый мне с детства. Во-первых, соскучилась, а во-вторых, очень хотелось перед вами похвастаться – нигде в Интернете я такого даже близко не видела, а в-третьих, как подумаю, сколько хорошего от нас уходит со смертью наших бабушек!!! Сколько рецептов, секретов, тепла, доброты!!! Как хорошо, что я росла любопытной, а моя бабушка терпеливо отвечала на все вопросы и щедро делилась со мной секретами! Теперь я могу поделиться ее секретами с вами, друзья! И ощущение в душе, что ниточка не рвется, что бабушка смотрит на меня…

Так что вот, хвастаюсь!!! Зацените саму идею – открытые плюшечки с замечательной и оригинальной яблочной начинкой!. Вкуснота!!!

 

Плюшки с яблоками

Вы полюбуйтесь, какое потрясающее воздушное тесто!!!

 

Торт "Королевский наполеон". Это не просто вкусный торт, это супер-мега-вкусный торт!



Этот рецепт я уже знаю давно. Но никак не было повода испечь его. И вот повод появился - у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы
Рецепт - с сайта Кухарка
Автор - Иннеса.
Слова автора, фото и примечания - мои.


Рецепт под КАТом

Подтянем попку

Мне на последнем занятии тренер показал обалденное упражнение, простое до безобразия и эффективное:
Берем в каждую руку по гантеле по 5 кг. и делаем выпады вперед по 15 раз в три подхода. Нагрузку почувствуете сразу!
Еще можно просто подниматься по лестнице через ступеньку.