Без заголовка

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 10:14 + в цитатник

Цитата сообщения shpingalet

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

обязательные процедуры для худеюших

1. Ежедневный контрастный душ.

Контрастный душ благотворно действует на весь организм:
- это идеальное средство для лечения целлюлита и подтяжки кожи и мышц, кожа делается эластичной и упругой;
- контрастный душ, усиливая обменные процессы, способствует снижению веса;
- как закаливающая процедура контрастный душ — отличное профилактическое средство при склонности к простудным заболеваниям;
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет нервную и иммунную систему;
- он особенно полезен тем, кто страдает нейро-циркуляторной (вегето-сосудистой) дистонией и неврозами – результат превзойдет все Ваши ожидания;
- контрастный душ просто необходим тем, кто страдает гипертонией в начальной стадии, так как эта процедура великолепно тренирует сосуды. Ежедневный контрастный душ следует начинать с теплой/горячей воды, хорошо прогреться, далее - не менее 4-х смен воды, заканчивать холодным обливанием. Разотрите тело махровым полотенцем и нанесите увлажняющий лосьон
2. Растирание или самомассаж.

Растирание (или, если хотите - вытирание) тела после душа с помощью махровой варежки, щетки или полотенца усиливает кровообращение и питание кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становится гладкой и эластичной, сохраняет свою молодость.

Правила растирания:
 начать надо с головы, растирая ее от периферии к центру;
 затем растереть руки и ноги (от пальцев к туловищу);
 затем грудь (не железу!!!) круговыми движениями от центра вверх и вбок;
 живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупку;
 затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика;
 далее - спину в продольном направлении.

Помните, что принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх!
3. Протирания косметическим льдом.

Сделайте косметический лед из отвара петрушки, листьев малины или смородины, сосновых почек, березовых листьев и т.д. Протирайте кожу по утрам и уже через неделю Вы увидите потрясающий результат!
*Вы можете использовать дубовые листья или кору осины. Они содержат дубильные вещества, которые также придадут коже замечательную упругость.

Рубрики:

Делаем красивое тело
Ухаживаем за телом и лицом