Продукты, которые содержат гормон женской молодости.

Воскресенье, 15 Марта 2020 г. 19:54 + в цитатник

Цитата сообщения БЕЛОЯР_2

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой.

Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».

В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей

oistros — неуемное желание, страсть

genes – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.
Если так можно сказать, это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

— депрессия и резкая смена настроения
— увеличение веса
— приливы
— быстрая утомляемость
— заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
— снижение сексуального влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы.

И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны.

Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна.

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.

Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная.

И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта - варится всего 15-20 минут - чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

Отруби.

Кофе.

Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%.

Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1.

Абрикосы.

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно.

Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

— шалфей
— хмель
— корень женшеня
— арника
— ромашка
— липа
— корень солодки.

источник

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post468045462/">РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ РіРѕСЂРјРѕРЅ Р¶РµРЅСЃРєРѕР№ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё.</a><br/>Р–РµРЅС‰РёРЅР° РІСЃРµРіРґР° С…РѕС‡РµС‚ РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅРѕ Рё Р±С‹С‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІРѕР№.

РќРѕ РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РёРґРµС‚ РёР·РЅСѓС‚СЂРё Рё СЌС‚Рѕ РІ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Р РЅР° Р¶РµРЅСЃРєРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РѕС‡РµРЅСЊ СЃРёР»СЊРЅРѕ РІР»РёСЏРµС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ С„РѕРЅ вЂ“ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. РћРґРЅР° РіСЂСѓРїРїР° РёР· С‚Р°РєРёС… РёРјРµРЅРЅРѕ Р¶РµРЅСЃРєРёС… РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ В«СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅС‹В».

Р’ РїСЂРёРЅС†РёРїРµ РѕРЅРё РµСЃС‚СЊ Рё РІ РјСѓР¶СЃРєРѕРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РЅРѕ РІ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РјРµРЅСЊС€РµРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ Рё РІР»РёСЏСЋС‚ РЅР° СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚Рё Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РјСѓР¶С‡РёРЅС‹ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ СЃРёС‚СѓР°С†РёРё РёС… СЏРІРЅРѕРіРѕ РёР·Р±С‹С‚РєР°.

РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ РґРµР№СЃС‚РІРёРµ СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅРѕРІ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРѕ РЅР° РѕР±РµСЃРїРµС‡РµРЅРёРµ РґРµС‚РѕСЂРѕРґРЅРѕР№ С„СѓРЅРєС†РёРё Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹.

РСЃС‚СЂРѕРіРµРЅ вЂ“ СЃР»РѕРІРѕ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· РґРІСѓС… С‡Р°СЃС‚РµР№

ois... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post468045462/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>