Среди тысяч разных продуктов есть множество обычной еды, а есть настоящие чудо-продукты, которые намного превосходят все остальные в количестве витаминов и полезных веществ. Они настолько хороши, что идут лидерами почти во всех списках и рекомендациях правильного питания. Поэтому вне зависимости от того, что вы едите – на них надо обращать внимание в первую очередь. Лимоны Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими. Брокколи Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и

Читать далее