5 продуктов для повышения иммунитета

Воскресенье, 27 Января 2019 г. 15:56 + в цитатник

Цитата сообщения lyubava63

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Если вы ищете нелекарственные способы предотвратить грипп и простуду в зимний период, отправляйтесь в магазин за этими продуктами.

Хурма
Эта ягода не просто так появляется во время сезона простуды и гриппа.
Она богата витаминами А и С, которые важны для функционирования иммунной системы.
Только 1 плод среднего размера содержит около половины рекомендуемой суточной нормы витамина А.

Йогурт
Исследования показали, что живые бактерии в йогурте могут защитить кишечный тракт от заболеваний и повысить устойчивость иммунитета к некоторым инфекциям.
Выбирайте натуральный греческий йогурт.
Он содержит много белка и мало сахара.

Шоколад
Хорошие новости для любителей шоколада: какао является концентрированным антиоксидантом, повышающим иммунитет.
Исследования показали, что регулярное употребление несладкого какао также может снизить риск сердечных заболеваний.

Рыба
Кислоты омега-3 и другие полезные жиры помогают повысить активность лейкоцитов, повысить иммунитет и восстановить организм после инфекции.
При выборе рыбы стоит помнить одно: беременным женщинам и маленьким детям стоит избегать экзотических сортов рыб, которые могут содержать ртуть: королевская скумбрия, акула и рыба-меч.
Отдавайте предпочтение жирной рыбе, это может быть лосось, тунец, скумбрия.

Ягоды
В большинстве ягод содержится витамин С и антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток.
В одном стакане клубники содержится столько же витамина С, как в апельсиновом соке.
Больше всего полезных веществ в темных ягодах: чернике и ежевике.

Источник

Спасибо за ваши комментарии!

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post448485188/">5В РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏВ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚Р°</a><br/>
Р•СЃР»Рё РІС‹В РёС‰РµС‚Рµ РЅРµР»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ РіСЂРёРїРї РёВ РїСЂРѕСЃС‚СѓРґСѓ РІВ Р·РёРјРЅРёР№ РїРµСЂРёРѕРґ, РѕС‚РїСЂР°РІР»СЏР№С‚РµСЃСЊ РІВ РјР°РіР°Р·РёРЅ Р·Р°В СЌС‚РёРјРё РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°РјРё.

РҐСѓСЂРјР°
РС‚Р°В СЏРіРѕРґР° РЅРµВ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ С‚Р°РєВ РїРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІРѕВ РІСЂРµРјСЏ СЃРµР·РѕРЅР° РїСЂРѕСЃС‚СѓРґС‹ РёВ РіСЂРёРїРїР°. 
РћРЅР°В Р±РѕРіР°С‚Р° РІРёС‚Р°РјРёРЅР°РјРё РђВ РёВ РЎ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІР°Р¶РЅС‹ РґР»СЏВ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. 
РўРѕР»СЊРєРѕ 1 РїР»РѕРґ СЃСЂРµРґРЅРµРіРѕ СЂР°Р·РјРµСЂР° СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ РѕРєРѕР»Рѕ РїРѕР»РѕРІРёРЅС‹ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµРјРѕР№ СЃСѓС‚РѕС‡РЅРѕР№ РЅРѕСЂРјС‹ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° Рђ.

Р™РѕРіСѓСЂС‚
РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРѕРєР°Р·Р°Р»Рё, С‡С‚РѕВ Р¶РёРІС‹Рµ Р±Р°РєС‚РµСЂРёРё РІВ Р№РѕРіСѓСЂС‚Рµ РјРѕРіСѓС‚ Р·Р°С‰РёС‚РёС‚СЊ РєРёС€РµС‡РЅС‹Р№ С‚СЂР°РєС‚ РѕС‚В Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ РёВ РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЃС‚РѕР№С‡РёРІРѕСЃС‚СЊ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚Р° РєВ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рј РёРЅС„РµРєС†РёСЏРј. 
Р’С‹Р±РёСЂР°Р№С‚Рµ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ РіСЂРµС‡РµСЃРєРёР№ Р№РѕРі... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post448485188/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

5 продуктов для повышения иммунитета