Когда болит голова,,,локализация боли и ее виды...причины...совет!

Среда, 28 Июня 2017 г. 23:23 + в цитатник

Цитата сообщения beautyB

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Когда болит голова,,,локализация боли и ее виды...причины...совет!

Причин головной боли очень много. Это наследственность, неправильный образ жизни, пол (женщины подвержены ей больше), психоэмоциональный фон. Доктора все чаще наблюдают мигрень у молодых людей, которая начинается с подросткового возраста, а к старости затухает. Играет огромную роль в возникновении приступов мигрени питание. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще.
Существует 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени. И именно дефицит этих веществ приводит к головной боли.

1. Витамин В12 и фолиевая кислота. Если в организме не хватает этих веществ, человек подвержен чрезмерной раздражительностью и рассеянностью. Такие люди чаще подвержены стрессам. Мы часто пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат и броколли богаты фолиевой кислотой, авокадо, спаржа, тыква, морковь, свекла. Витамин В12 содержится в куриных яйцах.

2. Железо и медь. Дефицит железа и меди чаще наблюдается у женщин, это приводит к гипотонии, анемии, мигреням и угнетенному состоянию. Много меди содержат орехи, фасоль, козий сыр, авокадо. И если употреблять регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, то можно восполнить запасы железа.

3. Витамин В6 (пиридоксин). Дефицит этого витамина В6 приводит к заболеваниям сосудов. Содержится он в большом количестве в печени, фасоли, свежих овощах и злаковых. Употребляйте чаще эти продукты, и вы сохраните здоровье нервов, сердца и сосудов.

4. Витамин D. Естественно вырабатывается только под действием солнечных лучей. Круглый год мы не можем его получать сполна, и поэтому получить его можно из продуктов, таких как яйца,печень, морепродукты, бобы и молочные продукты. Прогулки на свежем воздухе, полноценное питание, занятие спортом существенно снизят частоту и интенсивность головных болей. Успокоится и снять стресс поможет ароматерапия.

гл2 (604x373, 151Kb)

Совет 1: Чтобы найти причину головной боли, необходимо в первую очередь измерить артериальное давление. У всех у нас организм разный, и если ваше давление в пределах нормы, то причину нужно искать в другом. Например, голова может заболеть от голода или от недостаточно выпитой жидкости.
СОВЕТ 2: Есть такой уникальный метод, который поможет избавится от головной боли. Для этого нам нужно обыкновенное полотенце, лучше всего вафельное.
1.Скрутите его в достаточно плотный жгут, используя движение по спирали.
2. Хорошо прижмите полотенце к затылку, и держите его двумя руками с разных сторон в натянутом состоянии.
3. Передвигайте полотенце по шее, голове и плечам. Делать нужно это ритмично, немного раскручивая полотенце, для того, чтобы массаж был достаточно интенсивным.
4.Проведите эту процедуру в течение 3–5 минут, этого будет достаточно, чтобы унять легкую боль. Если боль не исчезла, то необходимо сделать перерыв на 10 минут и повторить массаж.
***
Продукты по содержанию полезных веществ.
гл3 (700x398, 262Kb)

Будьте все здоровы и красивы!

Алина Белина

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post417330637/">РљРѕРіРґР° Р±РѕР»РёС‚ РіРѕР»РѕРІР°,,,Р»РѕРєР°Р»РёР·Р°С†РёСЏ Р±РѕР»Рё Рё РµРµ РІРёРґС‹...РїСЂРёС‡РёРЅС‹...СЃРѕРІРµС‚!</a><br/>РљРѕРіРґР° Р±РѕР»РёС‚ РіРѕР»РѕРІР°,,,Р»РѕРєР°Р»РёР·Р°С†РёСЏ Р±РѕР»Рё Рё РµРµ РІРёРґС‹...РїСЂРёС‡РёРЅС‹...СЃРѕРІРµС‚!

РџСЂРёС‡РёРЅ РіРѕР»РѕРІРЅРѕР№ Р±РѕР»Рё РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ. РС‚Рѕ РЅР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ, РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё, РїРѕР» (Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РїРѕРґРІРµСЂР¶РµРЅС‹ РµР№ Р±РѕР»СЊС€Рµ), РїСЃРёС…РѕСЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ С„РѕРЅ. Р”РѕРєС‚РѕСЂР° РІСЃРµ С‡Р°С‰Рµ РЅР°Р±Р»СЋРґР°СЋС‚ РјРёРіСЂРµРЅСЊ Сѓ РјРѕР»РѕРґС‹С… Р»СЋРґРµР№, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ СЃ РїРѕРґСЂРѕСЃС‚РєРѕРІРѕРіРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°, Р° Рє СЃС‚Р°СЂРѕСЃС‚Рё Р·Р°С‚СѓС…Р°РµС‚. РРіСЂР°РµС‚ РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ СЂРѕР»СЊ РІ РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёРё РїСЂРёСЃС‚СѓРїРѕРІ РјРёРіСЂРµРЅРё РїРёС‚Р°РЅРёРµ. Р”РѕРєР°Р·Р°РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РґРµС„РёС†РёС‚ СЂСЏРґР° СЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РµРЅ РїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃРёР»СЊРЅС‹Рµ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё РІ 4 СЂР°Р·Р° С‡Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post417330637/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Когда болит голова,,,локализация боли и ее виды...причины...совет!