Цитата сообщения svetikya Как снизить риск развития рака груди



Причина появления этой ужасной болезни неизвестна.
Есть факторы, на которые можно повлиять и значительно снизить риск развития рака груди.
Вот эти рекомендации специалистов медицины:

1. Придерживаться принципов здорового питания. Регулярно употреблять такие продукты - капуста, особенно брокколи, ягоды красного, черного и синего цвета, томаты, орехи, фасоль, морковь, чеснок, тыква, абрикосы.

2. Шпинат снижает риск развития рака.

3. Обязательно употреблять 15 г арахиса каждый день.

4. Нежирное мясо в разумных количествах должно быть обязательно в рационе.

5. Конечно же, с алкоголем нужно быть очень осторожным. Если женщина постоянно употребляет алкоголь каждый день, риск возникновения рака молочной железы увеличивается где-то на 7%.

6. Женщины во время менопаузы обязаны следить за своим весом. Силовые тренировки и кардионагрузки – это эффективный метод похудения и набора мышечной массы. Поэтому важно проводить в спортзале 4-7 часов в неделю. Все равно, какой интенсивности будут тренировки.

7. Ночные перекусы очень опасны и для талии, и для женского здоровья вообще. Ночью организм отдыхает и гарантируют нормальный уровень сахара в крови, а также снижение риска развития диабета и рака молочной железы.

8.Ночью нужно спать. Для женщин, которые работают в ночную смену, повышен риск заболевания.

9. Сидячий образ жизни - это развитие рака яичников. Нужно двигаться, это жизнь.

10. Регулярно проходить обследование молочных желез - маммографию. Это поможет вовремя выявить опухоль и снизить риск смерти от рака молочной железы на 40%.

Современные женщины готовы на все ради красивой фигуры. Они голодают на диетах, упорно тренируются в спортивных залах и даже решаются на любые операции. Например, операция по увеличению грудей , которую делают в Клинике пластической косметической хирургии. Если вы недовольны своей очень маленькой грудью, процедура маммопластика исправит погрешности природы и вернет вам уверенность в себе.