Народные средства при усталости и переутомлении

Чтобы снять усталость, необходимо временно прекратить работу, которая явилась причиной усталости; принять теплую ванну или сделать ножную ванну минут на десять Если это нельзя сделать, то надо посидеть или полежать немного, высоко приподняв ноги; выпить чашку чая с молоком или медом, стакан настоя перечной мяты ,полстакана виноградного сока. Но не сразу, а по две столовые ложки каждые два часа. Можно съесть несколько кусочков селедки, что особенно помогает при умственной усталости.

Когда устает спина, то помогает массаж. С переутомлением справиться гораздо труднее, так как при нем исчезают те резервные силы, которые дают возможность организму восстановить его нормальную работу. При переутомлении требуется прежде всего продолжительный отдых (иногда несколько месяцев), хорошая, богатая витаминами пища. В целях профилактики переутомления надо правильно чередовать всякую работу с отдыхом, помня русскую пословицу: "Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь".

Хорошо применять следующие средства.