-–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.01.2012
«аписей: 24596
 омментариев: 1836
Ќаписано: 27038


„то дает сон на левом боку?

ѕ€тница, 03 ћарта 2017 г. 07:00 + в цитатник
÷итата сообщени€ –отмистр „то дает сон на левом боку? ќ„≈Ќ№ ѕќЋ≈«Ќќ !!!

 
 

> Ќеверо€тные преимущества дл€ здоровь€, которые дает сон на левом боку. я часто слышу, что хорошо высыпатьс€ ночью - это очень важно. Ќо € никогда не думал, будто это св€зано с чем-то кроме продолжительности сна. ќказываетс€, мои суждени€ были весьма наивны.
> ”дивительно, но позы, в которых вы спите, могут быть причиной многих хронических болей в вашем теле.  ак же правильно спать?
>
> ¬рачи говор€т, что на самом деле есть всего одна универсальна€ поза, котора€ дает массу преимуществ дл€ здоровь€. »менно ее вы должны придерживатьс€ в режиме "по умолчанию".
> Ёто сон на левом боку. ѕо словам эксперта из американского ћинздрава ƒжона ƒуилларда, "лева€ сторона идеально подходит дл€ сна и лежачего отдыха".
> "Ќародные целители и мудрецы говор€т об этом тыс€чи лет. » наука, наконец, подтвердила их выводы", - отмечает он.
>
> я и пон€ти€ не имел, что спать на левом боку так полезно. ѕоэтому твердо дл€ себ€ решил всегда придерживатьс€ этой позиции.
>  ак € могу приучить себ€ спать на левом боку?
> ≈сть несколько простых и эффективных методов, которые помогут вам развить в себе привычку спать на левом боку.
> Ќекоторые люди рекомендуют пришить к спине на футболке теннисный м€ч: он остановит вас при попытке перевернутьс€ на другой бок или лечь на спину.
> ≈сть другой способ: положить одну подушку под голову, а одну - под спину. Ёто преп€тствие также будет мешать вам ворочатьс€ во сне.
> ј теперь посмотрите, какие выгоды это вам даст!

> 1. —нимает симптомы изжоги.
> ƒл€ тех, кто страдает от изжоги, но не может отказатьс€ от острой пищи, сон на левом боку пр€мо-таки об€зателен.
> »сследовани€ показывают, что сон на левой стороне облегчает симптомы изжоги, а на правом - усиливает их.
> ¬се дело в том, во врем€ сна на правом боку кругова€ мышца, котора€ преп€тствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабл€етс€, перестаЄт выполн€ть свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышаетс€.

> 2. ѕомогает избавитьс€ от храпа.
> ћы все знаем, что такое не спать всю ночь из-за того, что кто-то храпит в одном с вами помещении. Ќо избавитьс€ от храпа намного проще, чем считалось ранее.
> "—он на левом боку за несколько недель избавит вас от храпа и апноэ сна".
>
> 3. ”лучшает пищеварение.
> ’от€ это может удивить вас, но скорость переработки пищи в вашем кишечнике в ночное врем€ тоже зависит от того, на каком боку вы спите.
> "—он на левой стороне стимулирует ускоренный вывод пищевых отходов из тонкой кишки, их перемещение в толстую кишку. Ёто значительно упрощает процесс пищеварени€".
>
> 4. —пособствует здоровью сердца.
> —ердце - один из самых важных органов в теле человека. —он на левом боку может творить насто€щие чудеса в том, что касаетс€ его здоровь€.
> ƒуиллард добавл€ет:
> "≈сли вас есть какие-то проблемы с сердцем, сон на левом боку может быть дл€ вас спасительным средством. “ак вы поможете дренажу лимфы, ее оттоку от сердца с помощью силы прит€жени€. Ќагрузка на сердце ниже, когда вы спите на левом боку".
>
> 5. ”лучшает здоровье селезенки.
> —елезенка - это еще один "выгодополучатель" от вашей новой (надеемс€) привычки.
> ¬ес внутренних органов на нее в таком случае снижаетс€, и селезенке проще поддерживать себ€ в здоровой форме.
>
> 6. ѕомогает лимфатической системе.
> ќбычно люди не придают большого значени€ здоровью своих лимфатических узлов. Ёто зона в области шеи и подмышек. Ќо эта система очень и очень важна дл€ здоровь€ вашего организма в целом.
> ¬от что пишет по этому поводу Healthy Life Tricks:
> "Ћева€ сторона тела €вл€етс€ доминирующей дл€ лимфатической системы. ѕока вы спите на этой стороне у вашего тела по€вл€етс€ больше возможностей дл€ фильтрации токсинов, отходов и переработанной лимфы".
>
> 7. ѕомогает системе кровообращени€.
> Ёто особенно важно, если вы страдаете от варикозного расширени€ вен.
> ¬от вывод издани€ Vein Clinic:
> "≈сли вам уже знакомо слово "варикоз", то сон на левом боку - это отлична€ иде€. Ёто улучшит ваше кровообращение в целом, поскольку в этой позиции снижаетс€ давление на полую вену (втора€ по величине вена в организме), котора€ расположена на правой стороне тела".
–убрики:  ѕолезное
¬се полезное в цитатах и сообщени€м

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕоева_—ветлана   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ћарта 2017 г. 18:22 (ссылка)
Ќе знала, а € всегда на правом боку спала...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку