Цитата сообщения svetikya Боль в спине и суставах вызвана дефицитом этого витамина

Боль в спине и суставах часто вызвана дефицитом этого витамина

Многие считают, что боль в спине и суставах является естественным результатом процесса старения.
Но есть много случаев, когда люди испытывают невыносимую боль из-за дефицита витамина.
Да, чаще старение вызывает боль в суставах, но эта боль еще может быть результатом уровня кислотности, питания, избыточного веса. Исследования показали, что боль в спине и суставах часто является результатом дефицита витамина D.
И если эта проблема не будет решена вовремя, боль усиливается и может привести к проблемам костей и артриту.

Вот симптомы недостатка витамина D в организме:
нарушенный баланс
плохой сон
жжение и зуд в ногах
боль в ногах

Можно сделать простой тест и посмотреть, если у вас недостаток этого витамина. Надавите на грудную клетку и определите уровень давления, который приводит к боли. Если вы чувствуете боль почти сразу же, то вы должны обязательно увеличить употребление витамина D.

Прежде всего, вы должны подвергаться воздействию солнца, хотя бы 10-15 минут в день.
Также обязательно употреблять такие продукты, как яичный желток, тунец, грибы и скумбрия.
И еще употреблять добавки витамина D3.