Çà÷åì ïðèíèìàòü ÿáëî÷íûé óêñóñ âå÷åðîì?
Êîíå÷íî æå, âû èõ âèäåëè — öåëûå ñïèñêè, ðåêëàìèðóþùèå óäèâèòåëüíóþ öåëåáíóþ ñèëó ÿáëî÷íîãî óêñóñà ïðè îãðîìíîì êîëè÷åñòâå çàáîëåâàíèé.
«ßÓ» (êàê åãî èíîãäà íàçûâàþò â èññëåäîâàíèÿõ) âûñîêî öåíèòñÿ çà ñâîþ ñïîñîáíîñòü:
• áàëàíñèðîâàòü ðÍ,
• óâåëè÷èâàòü êîëè÷åñòâî ïîëåçíûõ êèøå÷íûõ áàêòåðèé,
• ïîìîãàòü êîíòðîëèðîâàòü âåñ,
• à òàêæå åùå çà ìíîãèå ñâîè öåëåáíûå ñâîéñòâà.

Íî âîò, ÷òî èíòåðåñíî: âñå ýòî ïðàâäà, êàê è ìíîãîå äðóãîå. Îäíîé èç ñàìûõ ñåíñàöèîííûõ ÿâëÿåòñÿ åãî ñïîñîáíîñòü íîðìàëèçîâàòü óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè.  èññëåäîâàíèè, ïðîâåäåííîì óíèâåðñèòåòîì øòàòà Àðèçîíà, ïðèíÿëè ó÷àñòèå 11 äîáðîâîëüöåâ ñ äèàáåòîì 2 òèïà (äèàãíîñòèðîâàííûì âðà÷îì), êîòîðûå íå ïîëó÷àëè èíñóëèí, íî ïðèíèìàëè ðåöåïòóðíûå ëåêàðñòâà.
Êàæäûé ó÷àñòíèê ïåðåä ñíîì ïðèíèìàë ïî 2 ñòîëîâûå ëîæêè ÿáëî÷íîãî óêñóñà ñ çàêóñêîé — êóñî÷êîì ñûðà (30 ã). Èññëåäîâàòåëè ïðîäåìîíñòðèðîâàëè, ÷òî óòðîì ó èñïûòóåìûõ ïîêàçàòåëè ñàõàðà êðîâè áûëè íèæå, ÷åì êîãäà îíè óïîòðåáëÿëè òîò æå ïåðåêóñ, òîëüêî ñ 2 ñòîëîâûìè ëîæêàìè âîäû.
ÄÐÓÃÈÅ ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈß ÏÎÊÀÇÛÂÀÞÒ: ßÓ ÏÎËÎÆÈÒÅËÜÍÎ ÂËÈßÅÒ ÍÀ ÓÐÎÂÅÍÜ ÑÀÕÀÐÀ  ÊÐÎÂÈ
Íåäàâíåå èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî ó òðåõ ãðóïï âçðîñëûõ — â ñòàäèè ïðåääèàáåòà, ñ äèàáåòîì 2 òèïà è çäîðîâûõ ëþäåé — ïîñëå ïðèíÿòèÿ 30 ã ßÓ ñíèæàëñÿ óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè, êîãäà îíè óïîòðåáëÿëè áëþäî ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì óãëåâîäîâ: áåëûé áóáëèê ñ ìàñëîì è ñòàêàí àïåëüñèíîâîãî ñîêà; ñíîâà-òàêè, ïî ñðàâíåíèþ ñ ïëàöåáî.
Íî è ýòî åùå íå âñå: ó ó÷àñòíèêîâ â ñòàäèè ïðåääèàáåòà óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè óëó÷øèëñÿ ïî÷òè íàïîëîâèíó, à ó èñïûòóåìûõ ñ äèàáåòîì 2 òèïà óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè ñîêðàòèëñÿ íà 25 ïðîöåíòîâ.
Íå ìåíåå ïîðàçèòåëüíû è ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ ïîòåíöèàëà ßÓ äëÿ êîíòðîëÿ âåñà.  «Âåñòíèêå ñåëüñêîãî õîçÿéñòâà è õèìèè ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ» ñîîáùàåòñÿ îá èññëåäîâàíèè íà ìûøàõ, êîòîðûå ïîëó÷àëè êîðì ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì æèðîâ è äåéñòâóþùèì âåùåñòâîì ÿáëî÷íîãî óêñóñà (óêñóñíîé êèñëîòîé).  êîíå÷íîì èòîãå, ó æèâîòíûõ èç ãðóïïû èññëåäîâàíèÿ âåñ îêàçàëñÿ íà 10 ïðîöåíòîâ ìåíüøå, ÷åì ó æèâîòíûõ èç ãðóïïû êîíòðîëÿ.
Ýòî, ïî óòâåðæäåíèþ èññëåäîâàòåëåé, ïîêàçûâàåò, ÷òî óêñóñíàÿ êèñëîòà ñïîñîáíà «âêëþ÷àòü» òðèããåðíûå ãåíû, çàïóñêàþùèå ñâîéñòâî ôåðìåíòîâ ðàñùåïëÿòü æèð, ïðåäîòâðàùàÿ óâåëè÷åíèå âåñà. Îíà òàêæå ñïîñîáñòâóåò íàñòóïëåíèþ ÷óâñòâà ñûòîñòè.
ßïîíñêèå èññëåäîâàòåëè ïðîâåëè àíàëîãè÷íûå äâîéíûå ñëåïûå èñïûòàíèÿ ñðåäè âçðîñëûõ ñ îæèðåíèåì, êîòîðûå èìåëè îäèíàêîâóþ ìàññó òåëà, îáúåì òàëèè è èíäåêñ ìàññû òåëà (ÈÌÒ), ðàçäåëèâ ó÷àñòíèêîâ íà òðè ãðóïïû.
 òå÷åíèå 12 íåäåëü ÷ëåíû îäíîé ãðóïïû ïèëè ïî 15 ã ßÓ, âòîðîé ãðóïïû — ïî 30 ã ßÓ ñ íàïèòêîì è òðåòüåé ãðóïïû — òîëüêî íàïèòîê, áåç ßÓ. Êîãäà èññëåäîâàíèå áûëî çàâåðøåíî, îêàçàëîñü, ÷òî ó ó÷àñòíèêîâ, êîòîðûå ïèëè ÿáëî÷íûé óêñóñ, ìàññà òåëà, îáúåì æèðà íà æèâîòå, îáúåì òàëèè è óðîâåíü òðèãëèöåðèäîâ áûëè ìåíüøå, ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè ó÷àñòíèêàìè.
Ó÷åíûå ïèøóò: «Â çàêëþ÷åíèå, åæåäíåâíîå ïîòðåáëåíèå óêñóñà ìîæåò áûòü ïîëåçíûì äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ìåòàáîëè÷åñêîãî ñèíäðîìà ïóòåì óìåíüøåíèÿ îæèðåíèÿ».

ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈÅ ßÁËÎ×ÍÎÃÎ ÓÊÑÓÑÀ ÍÀ ÐÀÊÎÂÛÅ ÊËÅÒÊÈ È ÈÌÌÓÍÍÓÞ ÏÎÄÄÅÐÆÊÓ.
Åùå îäíèì ñâîéñòâîì ÿáëî÷íîãî óêñóñà ÿâëÿåòñÿ äåòîêñèêàöèÿ ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû, ÷òî ïîìîãàåò îïòèìèçèðîâàòü ãîìåîñòàòè÷åñêóþ ôóíêöèþ îðãàíèçìà. Âîçìîæíî, ýòî ñâÿçàíî ñ àíòèîêñèäàíòàìè â ßÓ, êîòîðûå ñíèæàþò îêñèäàòèâíîå ïîâðåæäåíèå îò ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ, îäíîâðåìåííî óëó÷øàÿ ñîñòîÿíèå êðîâè è îðãàíîâ.  êíèãå «Ïðàâäà î ðàêå» ãîâîðèòñÿ:
«Íåäàâíî áûëî óñòàíîâëåíî, ÷òî ÿáëî÷íûé óêñóñ — ñèëüíîäåéñòâóþùåå ïðîòèâîìèêðîáíîå ñðåäñòâî è àëüòåðíàòèâà òîêñè÷íûì è äîðîãîñòîÿùèì õèìè÷åñêèì äåçèíôåêòàíòàì. Îêàçûâàåòñÿ, îäíà èç ñàìûõ ñìåðòåëüíûõ áàêòåðèé — ìèêîáàêòåðèÿ òóáåðêóëåçà — óñòîé÷èâà ê äåçèíôèöèðóþùèì ñðåäñòâà, íî ãèáíåò ïîä âîçäåéñòâèåì óêñóñíîé êèñëîòû.
Îñîáåííî äëÿ ïàöèåíòîâ ñ îñëàáëåííûì èììóíèòåòîì ÿáëî÷íûé óêñóñ — îòëè÷íîå íàòóðàëüíîå ïðîòèâîìèêðîáíîå òîíèçèðóþùåå ñðåäñòâî, èçáàâëÿþùåå îò âðåäíûõ áàêòåðèé è ïîääåðæèâàþùåå èììóíèòåò».
Ðÿä ëàáîðàòîðíûõ èññëåäîâàíèé ïîêàçûâàåò, ÷òî óêñóñ ñïîñîáåí óáèòü ðàêîâûå êëåòêè. Ðåñóðñ «Authority Nutrition»» («Óïðàâëåíèå ïèòàíèÿ») ïðèâîäèò ðÿä èññëåäîâàíèé; â ÷àñòíîñòè, â ßïîíèè èñïîëüçîâàëè íåñêîëüêî âèäîâ ôåðìåíòèðîâàííîãî óêñóñà, ÷òîáû èíäóöèðîâàòü àïîïòîç (çàïðîãðàììèðîâàííóþ ñìåðòü) êëåòîê ëåéêîçà.
 äðóãîì èññëåäîâàíèè, ñ ïîìîùüþ ðèñîâîãî óêñóñà óäàëîñü èíãèáèðîâàòü çëîêà÷åñòâåííûå îïóõîëè ãðóäè è òîëñòîé êèøêè, ëåãêèõ, ìî÷åâîãî ïóçûðÿ è ïðîñòàòû, íî îñîáåííî — ðàêîâûå îïóõîëè òîëñòîé êèøêè, êîòîðûå áûëè èíãèáèðîâàíû íà 62 ïðîöåíòà.
ÓÊÑÓÑ ÏÐÅÂÎÑÕÎÄÈÒ ÑÐÅÄÑÒÂÀ ÄËß ÇÄÎÐÎÂÎÃÎ ÏÈÙÅÂÀÐÅÍÈß È ÎÒ ÁÎËÈ Â ÃÎÐËÅ.
Åñëè ó âàñ òàêèå ïðîáëåìû, êàê êîëèò, ÿçâà èëè êèñëîòíûé ðåôëþêñ (èíîãäà èç-çà íåäîñòàòî÷íîé êèñëîòíîñòè â æåëóäêå), äâîéíîé óäàð â âèäå ÿáëî÷íîãî óêñóñà ñ äîïîëíèòåëüíûì áîíóñîì â âèäå ôåðìåíòèðîâàííûõ îâîùåé ïîìîæåò îáëåã÷èòü ñîñòîÿíèå ïðè íåñêîëüêèõ ïðîáëåìàõ ñ æåëóäêîì.
Ìÿãêàÿ êèñëîòà ôåðìåíòèðîâàííûõ îâîùåé (ìîëî÷íàÿ, à íå óêñóñíàÿ) ïîìîãàåò óêðåïèòü ìèêðîôëîðó êèøå÷íèêà. Êîãäà èññëåäîâàòåëè õîòåëè ïðîâåðèòü äåéñòâèå ÿáëî÷íîãî óêñóñà íà ïèùåâàðåíèå, ïðèãîäèëèñü èññëåäîâàíèÿ íà æèâîòíûõ.
Îá îäíîì èññëåäîâàíèè ñîîáùàåò ñàéò Health.com:
«ßáëî÷íûé óêñóñ ïðèíîñèò îãðîìíóþ ïîëüçó ïèùåâàðåíèþ, ñîãëàñíî ðåçóëüòàòàì èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííîãî íà ìûøàõ ñ ÿçâåííûì êîëèòîì.
Èññëåäîâàòåëè îáíàðóæèëè, ÷òî ïðè äîáàâëåíèè óêñóñíîé êèñëîòû â ïèòüåâóþ âîäó, ó ìûøåé â êèøå÷íèêå ïîâûøàëñÿ óðîâåíü ïîëåçíûõ áàêòåðèé, òàêèõ êàê ëàêòîáàêòåðèè è áèôèäîáàêòåðèè, è ñíèæàëèñü ñèìïòîìû æåëóäî÷íî-êèøå÷íûõ çàáîëåâàíèé».
Äëÿ ïîâñåäíåâíîãî çäîðîâüÿ êèøå÷íèêà ïîìîæåò:
• ñìåñü èç 2 ÷àéíûõ ëîæåê ßÓ è ÷àéíîé ëîæêè ñûðîãî ìåäà, ðàçâåäåííûõ â ñòàêàíå òåïëîé âîäû.
ßÓ ñ ìåäîì è èìáèðåì — ïîïóëÿðíîå è ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî îò áîëè â ãîðëå.
Åùå îäíó ñìåñü îò áîëè â ãîðëå ðåêîìåíäóåò Áîííè K. ÌàêÌèëëåí, ìåäñåñòðà èç óíèâåðñèòåòà Ïèòòñáóðãà:
• 1 ñò. ë. ÿáëî÷íîãî óêñóñà
• 2 ñò. ë. âîäû
• 1 ñò. ë. ñûðîãî ìåäà
• ¼ ÷. ë. ìîëîòîãî èìáèðÿ
• ïî æåëàíèþ: ¼ ÷. ë. êàéåíñêîãî ïåðöà
Ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü ýòó ñìåñü êðîøå÷íûìè ãëîòêàìè êàæäûå íåñêîëüêî ÷àñîâ è ìåäëåííî ãëîòàòü, ÷òîáû îíà ìàêñèìàëüíî ïîïàäàëà â ãîðëî. Ýòî ïîìîãàåò! ×òîáû íå ïèòü ÷èñòûé ßÓ, ðàçâîäèòå åãî â íåñêîëüêèõ ÷àéíûõ ëîæêàõ (èëè ñòàêàíå) âîäû — òàê âû çàìàñêèðóåòå åãî çàïàõ, êîòîðûé, íàäî ïðèçíàòü, äîâîëüíî ðåçêèé.
Âîò ïðîñòîé è âêóñíûé ðåöåïò äëÿ ïîäà÷è ñ áðîêêîëè, ñïàðæåé èëè ñàëàòîì èç çåëåíè:
• ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå ÿáëî÷íîãî óêñóñà è ëèìîííîãî ñîêà, 1/2 ÷àéíîé ëîæêè èçìåëü÷åííîãî ÷åñíîêà, ùåïîòêà ìîëîòîãî ÷åðíîãî ïåðöà è íåìíîãî ñâåæåé çåëåíè áàçèëèêà (íàðåçàòü).

ßÓ ÄËß ÊÐÀÑÎÒÛ, ÇÄÎÐÎÂÜß È ÅÙÅ ÊÎÅ-×ÅÃÎ.
Íåêîòîðûå ëþäè êëÿíóòñÿ, ÷òî îò èêîòû îòëè÷íî ïîìîãàåò âûïèòü ñòîëîâóþ ëîæêó ÿáëî÷íîãî óêñóñà — ïðàâäà-ïðàâäà! Âîçìîæíî, ýòî ñâÿçàíî ñ «èçáûòî÷íîé ñòèìóëÿöèåé» íåðâíûõ îêîí÷àíèé, êîòîðàÿ, êàê ñâîåãî ðîäà «øîêîâàÿ òåðàïèÿ» îñòàíàâëèâàåò ñóäîðîæíûå ñîêðàùåíèÿ äèàôðàãìû. Ýòî, áåçóñëîâíî, ñòîèò ïîïðîáîâàòü!
Íàìî÷èòå òêàíü â ßÓ è ïðèëîæèòå íà ñèíÿê — ýòî ïîìîæåò óìåíüøèòü âîñïàëåíèå è óñêîðèò ïðîöåññ çàæèâëåíèÿ ðàí.
Óêñóñ — î÷åíü êèñëûé, íî èìåííî ýòî îòâå÷àåò çà ðÿä åãî ïîëåçíûõ ñâîéñòâ, î êîòîðûõ âû ìîæåòå äàæå íå ïîäîçðåâàòü. Áëàãîäàðÿ ñâîåé ñïîñîáíîñòè èçìåíÿòü ðÍ, êàê â ñëó÷àå ñ ïåðõîòüþ, è âûðàâíèâàòü ñóõóþ, óñòàâøóþ êîæó, ÿáëî÷íûé óêñóñ èñïîëüçóåòñÿ â òàêèõ ñëó÷àÿõ:

À âîò åùå ñîâåòû, êîòîðûå ïîäòâåðæäàþò, íàñêîëüêî ýòîò ðàñïðîñòðàíåííûé ïðîäóêò ïîëåçåí â áûòó — äëÿ óáîðêè è ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè.
Îäíà ìàëîèçâåñòíàÿ õèòðîñòü:
• â ëþáîå îñòðîå áëþäî, îò ÷èëè äî îâîùíîãî, äîáàâüòå ñòîëîâóþ ëîæêó èëè äâå óêñóñà — ýòî ïðèäàñò áëþäó áîëüøå öâåòà è àðîìàòà.
• Êèñëîòà ÿáëî÷íîãî óêñóñà áóäåò ïîëåçíà äëÿ ïîëîñêàíèÿ ðòà è äàæå ÷èñòêè çóáîâ (è çóáíûõ ïðîòåçîâ) èç-çà åãî àíòèáàêòåðèàëüíûõ ñâîéñòâ:
• ïðèãîòîâüòå ðàñòâîð èç ïîëîâèíû ñòàêàíà âîäû, 2 ñòîëîâûõ ëîæåê ßÓ è 2 ÷àéíûõ ëîæåê ïèùåâîé ñîäû.
Òîëüêî ïîìíèòå, ÷òî òà æå êèñëîòíîñòü ìîæåò è íàâðåäèòü çóáàì. Îäíî èññëåäîâàíèå íàçûâàåò ýòî «ïàòîëîãè÷åñêîé ñòèðàåìîñòüþ çóáîâ», ïîýòîìó óêñóñ ëó÷øå ðàçáàâëÿòü âîäîé.
Èñòî÷íèê
|
|