Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
wit
wit
Àâàòàð wit
-
Ðóáðèêè
(0)
>vjh
(0)
Àíãëèéñêèé äåòÿì
(1)
ÀÐÕÈÒÅÊÒÓÐÀ
(42)
ÂÈÄÅÎ
(4)
Âëàñòü
(8)
Ãîðîäà
(104)
ÃÎÐÎÑÊÎÏ
(2)
Ãîðîñêîï
(3)
ÄÂÎÐÖÛ
(12)
ÄÅÒÈ
(38)
ÄÎÑÒÎÏÐÈÌÅ×ÀÒÅËÜÍÎÑÒÈ
(40)
Æèâîïèñü
(205)
ÆÈÂÎÒÍÛÅ
(12)
ÆÓÐÍÀË
(2)
ÇÀÊÎÍÛ
(4)
Çàìêè
(23)
ÇÀÐÀÁÎÒÎÊ
(2)
Çäîðîâüå
(379)
ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ
(307)
Èíòåðüåðû
(13)
Èñêóññòâî.
(56)
Èñòîðèÿ
(32)
ÊÈÍÎ
(20)
ÊËÈÏÛ
(1)
Êîðîëè è ñâèòà
(3)
Êîñìåòèêà
(11)
Êðàñîòà
(36)
Êóëèíàðèÿ
(76)
ÊÓËÜÒÓÐÀ
(10)
Ëèðèêà
(12)
Ëè÷íîñòè...
(238)
ÌÍÅÍÈÅ
(36)
ÌÎÄÀ
(6)
ÌÎËÈÒÂÛ
(8)
Ìîíàñòûðè
(6)
Ìóçåè
(17)
Ìóçûêà
(41)
ÍÀÐÎÄÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ
(3)
ÍÀÓÊÀ
(5)
ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ
(4)
ÎÁÙÅÑÒÂÎ
(17)
Îáúÿâëåíèÿ è ðåêëàìà
(3)
Îäåæäà è ìîäà
(2)
ÏÀÐÊÈ È ÑÀÄÛ
(8)
Ïîäàðêè
(0)
Ïîçäðàâëåíèÿ
(4)
Ïîëåçíîå
(192)
Ïîëèòèêà
(24)
Ïîýçèÿ
(15)
Ïðàâèëüíî
(2)
Ïðàçäíè÷íîå
(3)
Ïðåñòóïëåíèÿ
(1)
ÏÐÈÐÎÄÀ
(24)
ÏÐÎÈÑØÅÑÒÂÈß
(2)
ÏÑÈÕÎËÎÃÈß
(17)
Ïóòåøåñòâèÿ
(9)
Ðàìêè
(0)
Ðåöåïòû
(256)
ðóêîäåëèå
(2)
ÑÀÄÛ
(7)
Ñîâåòû
(182)
Ñòèëè
(3)
ÑÒÐÀÍÛ
(97)
Ñóäüáû
(20)
Ñõåìû
(42)
Òðàäèöèè
(6)
ÓÊÐÀÈÍÀ
(2)
ÔÎÐÌÀ
(0)
ÔÎÒÎ
(32)
Õî÷ó âñå çíàòü
(18)
Õðàìû
(7)
ÖÂÅÒÛ
(9)
Öèòàòû
(36)
×òîáû ïîìíèëè
(16)
Øåäåâðû
(2)
ÝÊÑÊÓÐÑÈß
(1)
Þìîð
(20)
-
Èíòåðåñû
Âñå (1)
þâåëèðíîå èñêóññòâî
-
Äðóçüÿ
Âñå (606)
Äðóçüÿ îôôëàéí
Êîãî äàâíî íåò?
Êîãî äîáàâèòü?
-Juliana-
Bo4kaMeda
Boyarishnik
bremer
DobraPani
Elmayle
gallaluna
Irina_Karpenko
Isramed
Jo-Ann
ka82
Madam_Irene
nadezhdalin
ovenca
Pepel_Rozi
Rost
Seniorin
SWEET5
Tatyana19
Àìèà
ÁÅËÎßÐ_2
Áîæåíêà-Âèêòîðèÿ
Áóñèëüäà50
Âàëåíòèíà_Øèåíîê
ÂàëþøàÏÏ
Ãàëèìûé
ãàëèíà5819
Äèàñêîï
Äîìîõîçÿéêà_694
äðàêîøà52
Æàííà_Ëÿõ
Êëóá_Êðàñîòû_è_Çäîðîâüÿ
Êîãàëûì÷àíêà
Ëàðèñà_Âîðîíèíà
Ëèäèÿ_62
ëóèäà
ëó÷èê_ñâåòû
Ëþäìèëà_Çàõâàòêèíà
Ëÿëåíòèíà
Ìàðèíà_Óøàêîâà
ìèëåíà70
Íàäåæäà_àðò
Íàòàëè0607
íàòàëüÿ_ëàíäûø
Íàòàøà_Õîäîø
Íèêîëàé_Êîôûðèí
Íèíà-Íèê
îëÿ-äóøêà
Ðÿáèíà_Ðÿáèíóøêà
ÒàÌàÐà_ÒÀÐÀÍÜæèíà
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (406)
-ñóäàðóøêà-
Íåâåñòà_ãðàôà_Äðàêóëû
Angel_elan
Arkady_Novgorodsky
Biruza9
Guten_appetit
HUNTERMANIA
Igor_Zalepa
Isramed
Lena_174
Leskey
Lida_shaliminova
Lina_SN
Lyubov_I
MISTER_MIGELL
Margosha_24
Mis_Angelina
Seniorin
Unico_Unicornio
ZinaVS
atparus
auwa
fich
galkapogonina
kolybanov
lyuda_alex
yuriy_iWowWe
Àìèà
Àýëèòà_54
Âèêòîððèèÿ
Åâãåíèÿ_Åâà
ÇÄÎÐÎÂÜÅ_ÐÎÑÑÈÈ
Çäîðîâüÿ_âñåì
Êóäðÿâöåâ_Âèêòîð
Ëþáîâü_çäîðîâüå_êðàñîòà
Ëþáîâü_ôðåçå
Ëþäìèëà_Ôåíèêñ
Ìàìåäû÷
Íàòàøà_Õîäîø
Íèíà-Íèê
Ïòè÷êà_Ìèñòèê
ÐàäóæíàÿÇåáðà
Ðîêèáåëüáîà
ÑÊÀÐËÅÒÒ-_Áàòëåð_áûë_äàâíî
Ñ÷àñòëèâàÿ__ñåìüÿ
Øóðèê55
ÝÐÈÊÀ__Ñ
âàëèÿ52
ðóíàâè
ñàìàÍåÑÂÎß
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 12)
Íàøè_ñõåìû
ÀÐÒ_ÀÐÒåëü
Ìèðîâîé_èíåò
Ëþáèòåëè_Ïóòåøåñòâèé
Øêîëà_Èããäðàñèëü
DGANNA3
Êèíî-Âèäåî-Íà-Ëèðó
Live__ART
WiseAdvice
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
Øêîëà_ñëàâÿíñêîé_ìàãèè
Ðåöåïòû_áëþä
-
Òðàíñëÿöèè
Ñïèñîê òðàíñëÿöèé
lj_abstract2001
lj_monastyri_mira
lj_arch_heritage
lj_zamki_mira
lj_sadalskij
lj_artemdragunov
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 28.01.2012
Çàïèñåé: 25773
Êîììåíòàðèåâ: 1909
Íàïèñàíî: 28296
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ÏÐÎÄÓÊÒÛ, Ñ ÊÎÒÎÐÛÌÈ ÂÛ ÇÀÁÓÄÅÒÅ Î ÏÐÎÁËÅÌÀÕ Ñ ÆÅËÓÄÊÎÌ
Ïÿòíèöà, 30 Äåêàáðÿ 2016 ã. 15:45
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Îëüãà_Ãóæâà
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
ÏÐÎÄÓÊÒÛ, Ñ ÊÎÒÎÐÛÌÈ ÂÛ ÇÀÁÓÄÅÒÅ Î ÏÐÎÁËÅÌÀÕ Ñ ÆÅËÓÄÊÎÌ ÐÀÇ È ÍÀÂÑÅÃÄÀ!
Ïðîáëåìû ñ æåëóäî÷íî-êèøå÷íûì òðàêòîì — íå òî, î ÷åì ïðèíÿòî òðóáèòü íà êàæäîì óãëó. È òåì íå ìåíåå, ìû êðàéíå ÷àñòî èñïûòûâàåì ïðîáëåìû ñ ýòîé ÷àñòüþ îðãàíèçìà. Ïî òîé èëè èíîé ïðè÷èíå. Çäåñü ìîæåò îêàçûâàòü âëèÿíèå íàñëåäñòâåííîñòü, íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå, îñëîæíåíèÿ îò ïåðåíåñåííûõ çàáîëåâàíèé.
Íî ñóùåñòâóåò ãðóïïà ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ñïîñîáíû ïîìî÷ü âàì ðåøèòü ýòè ïðîáëåìû. Âñå îíè — êëàäåçü äëÿ æåëóäêà è îðãàíèçìà â öåëîì. Âêëþ÷èâ ýòè ïðîäóêòû â ðàöèîí, âû çàáóäåòå î çàïîðàõ, ãàñòðèòàõ è äàæå ÿçâàõ. Ïðè÷åì óëó÷øåíèÿ íå çàìåäëÿò äàòü î ñåáå çíàòü!
1. Êîðè÷íåâûé ðèñ
Êîðè÷íåâûé ðèñ ñîñòîèò èç öåëüíûõ çåðåí ðèñà. Ó íåãî óäàëåíà æåñòêàÿ ðèñîâàÿ øåëóõà, íî ïî-ïðåæíåìó îñòàåòñÿ ïèòàòåëüíàÿ îòðóáåâàÿ îáîëî÷êà, êîòîðàÿ ïðèäàåò åìó õàðàêòåðíûé êîðè÷íåâàòûé îòòåíîê è îðåõîâûé ïðèâêóñ. Êàëîðèé â áóðîì ðèñå íå ìíîãî, íî è íå ìàëî – îêîëî 330 êêàë â 100 ã; ìíîãî ïîëåçíûõ óãëåâîäîâ, â òîì ÷èñëå ñàõàðîâ; áåëêè è æèðû òîæå î÷åíü öåííûå – íåìàëàÿ ÷àñòü æèðîâ ïðåäñòàâëåíà íåíàñûùåííûìè æèðíûìè êèñëîòàìè; åñòü îðãàíè÷åñêèå êèñëîòû è ïèùåâûå âîëîêíà; âèòàìèíû Å, ÐÐ, ãðóïïû Â; ìèíåðàëû. Ðèñ æå ïîçâîëÿåò òàêèì ëþäÿì ëå÷èòü ðàçäðàæåíèå ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê æåëóäêà è êèøå÷íèêà è ïðè ýòîì íå âûçûâàåò íåïðèÿòíûõ ýôôåêòîâ, êàê äðóãèå ñëèçèñòûå êàøè – íàïðèìåð, îâñÿíàÿ.
2. Êèâè
Áëàãîäàðÿ êëåò÷àòêå, êèâè ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ïèùåâàðèòåëüíûé òðàêò è ñïðàâëÿåòñÿ ñ ÷óâñòâîì òÿæåñòè â æåëóäêå ïîñëå îáèëüíîé òðàïåçû. ×àñòîå óïîòðåáëåíèå ôðóêòà ïîìîæåò âûâåñòè ñîëè èç îðãàíèçìà è ïðåïÿòñòâîâàòü îáðàçîâàíèþ êàìíåé â ïî÷êàõ. Ïîñêîëüêó â ïëîäàõ êèâè åñòü äóáèëüíûå âåùåñòâà è ïåêòèíû, îíè îêàçûâàþò îáâîëàêèâàþùåå è ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå äåéñòâèå, ïîýòîìó ïîêàçàíû ïðè áîëåçíÿõ ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà è ïðè ãàñòðèòå, ÿçâå æåëóäêà è äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè â ÷àñòíîñòè. Íåñìîòðÿ íà ñâîé êèñëûé âêóñ, êèâè ïîìîãàåò ðóáöåâàíèþ ÿçâû, à áëàãîäàðÿ ñâîåìó êèñëîìó âêóñó ñïîñîáñòâóåò âûâåäåíèþ ñîëåé èç îðãàíèçìà.
3. Øïèíàò
Øïèíàò – ýòî ñâîåãî ðîäà ìåòëà äëÿ æåëóäêà è ïî ïðàâó êîðîëü îâîùåé. Îí âîçáóæäàåò äåÿòåëüíîñòü ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû è ñòèìóëèðóåò ðàáîòó êèøå÷íèêà, öåíèòñÿ çà âûñîêîå ñîäåðæàíèÿ ðàñòèòåëüíîãî áåëêà, ïðîâèòàìèíà À, âèòàìèíîâ Ñ è ãðóïïû Â. Íåäàâíèå èññëåäîâàíèÿ ó÷åíûõ äîêàçàëè, ÷òî æèðíûå êèñëîòû, ñîäåðæàùèåñÿ â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå â çåëåíûõ ëèñòüÿõ, ñïîñîáíû ïðåäîòâðàòèòü ãàñòðèò è ëþáûå âîñïàëèòåëüíûå çàáîëåâàíèÿ ÆÊÒ. Âïðî÷åì, åñëè îòêëîíåíèÿ óæå åñòü, ñëåäóåò ãîòîâèòü ñóïû ñî øïèíàòîì, ÷òîáû îçäîðîâèòü æåëóäîê. Êðîìå òîãî, øïèíàò ìîæåò íîðìàëèçîâàòü âàøè ïðîáëåìû ñî ñòóëîì!
4. Éîãóðò
Íå ñëó÷àéíî éîãóðòû ñîâåòóþò òåì, êòî ïüåò àíòèáèîòèêè, äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ êèøå÷íèêà. Ïðè ïðàâèëüíîì óïîòðåáëåíèè â ñîñòàâå ìåíþ îí ìîæåò ïîñïîñîáñòâîâàòü èçëå÷åíèþ ãàñòðèòà, åñòåñòâåííî, â êîìïëåêñå ñ ëåêàðñòâåííîé òåðàïèåé. Îí íîðìàëèçóþò ìèêðîôëîðó è ïîçâîëÿåò ñäåëàòü âàø æåëóäîê ìåíåå âîñïðèèì÷èâûì ê ðàçäðàæåíèþ.
5. Êâàøåíàÿ êàïóñòà
Êàïóñòà ïîëåçíà è äëÿ æåëóäêà, è äëÿ ôèãóðû, è äëÿ ïå÷åíè, è äëÿ î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà. Íî ãëàâíûé ïàðàäîêñ ñîñòîèò â òîì, ÷òî â êâàøåíîì âèäå êàïóñòà íàìíîãî ïîëåçíåå, ÷åì â ñâåæåì. Ýòî îáóñëîâëåíî òåì, ÷òî áàêòåðèè, êîòîðûå ñêâàøèâàþò êàïóñòó, îáðàçóþò íîâûå âåùåñòâà. Îãðîìíàÿ ïîëüçà êâàøåíîé êàïóñòû îáóñëîâëåíà ñîäåðæàíèåì â íåé ìîëî÷íîé êèñëîòû. Çà ñ÷åò ýòîãî â êèøå÷íèêå ñîõðàíÿþòñÿ áàêòåðèè, ïîëåçíûå äëÿ îðãàíèçìà. Ìîëî÷íàÿ êèñëîòà ñïîñîáíà ïîáîðîòü äàæå êèøå÷íóþ ïàëî÷êó è äðóãèå îïàñíûå áàêòåðèè, ïîýòîìó åñòü êàïóñòó íóæíî êàê ìîæíî ÷àùå.
6. ×åðíîñëèâ
Ïîæàëóé, ïåðâîå, íà ÷òî îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå ñóøåíàÿ ñëèâà, – ýòî æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò. Íàñòîé èç íåãî ñïîñîáñòâóåò èçáàâëåíèþ îò çàïîðîâ è íîðìàëèçàöèè ðàáîòû ñèñòåìû ïèùåâàðåíèÿ. Òàêæå ýòîò ñóõîôðóêò ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ðàáîòó æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, òàê êàê â íåì ñîäåðæàòñÿ áàëëàñòíûå âåùåñòâà, íóæíûå ïðè áîëåçíÿõ æåëóäêà.  äåíü äîñòàòî÷íî ñúåäàòü îêîëî 4–6 ÿãîä.
7. Ïîïêîðí
Ïîïêîðí — ýòî èñòî÷íèê êà÷åñòâåííûõ óãëåâîäîâ è ïîëíîöåííûé çåðíîâîé ïðîäóêò. Îí ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ â ïðîãðàììàõ ñíèæåíèÿ âåñà. Òàê, â îäíîé ïîðöèè ïîïêîðíà ñîäåðæèòñÿ âñåãî 70 êèëîêàëîðèé. Ïîïêîðí ñûòåí è â òî æå âðåìÿ íå ïîðòèò àïïåòèòà, òàê êàê áûñòðî ýâàêóèðóåòñÿ èç æåëóäêà. Ãëàâíîå åãî äîñòîèíñòâî â òîì, ÷òî îí ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî êëåò÷àòêè.
8. Áîáû
Ñóøåíûå êðàñíûå è áåëûå áîáû òàê æå, êàê è ñóøåíûé ãîðîõ, óñòðàíÿþò èçæîãó, êîòîðàÿ ïðåäñòàâëÿåò îïàñíîñòü äëÿ ñëèçèñòîé ïèùåâîäà, äà è äëÿ æåëóäêà èçáûòîê êèñëîòû òîæå âðåäåí. À áîáû óñïåøíî íåéòðàëèçóþò ýòîò èçáûòîê, òåì ñàìûì ïðåäîòâðàùàÿ ìíîãèå ñåðüåçíûå çàáîëåâàíèÿ. Áîëüøîå êîëè÷åñòâî êëåò÷àòêè â áîáàõ ïîìîãàåò ïðè çàïîðàõ è òðóäíîñòÿõ ñî ñòóëîì, êîòîðûå ÷àñòî áûâàþò ïðè÷èíîé ãåìîððîÿ è äðóãèõ çàáîëåâàíèé.
9. Âîäà
Óâåëè÷åíèå óïîòðåáëåíèÿ ñûðîé è ÷èñòîé âîäû äî 2 ëèòðîâ â äåíü ïîëíîñòüþ ðåøàåò ïðîáëåìû ñ áîëÿìè â æåëóäêå è ÿçâîé. Áîëèò æåëóäîê — ëå÷åíèå «ñêîðàÿ ïîìîùü» — ñòàêàí ñûðîé âîäû. Êîíå÷íî, ýòî íå òîãäà, êîãäà óæå îòêðûëîñü êðîâîòå÷åíèå è ÷åëîâåêà íàäî ñïàñàòü. Íî ïðè õðîíè÷åñêîì çàáîëåâàíèè — ýòî ñóïåð ñðåäñòâî!
10. Êàáà÷êè
Ïèùåâûå âîëîêíà êàáà÷êîâ õîðîøî àäñîðáèðóþò òîêñè÷íûå âåùåñòâà, èçáûòîê õîëåñòåðèíà è âîäû, âûâîäÿò èõ èç îðãàíèçìà. Ïðè îæèðåíèè ïîòðåáëåíèå êàáà÷êîâ âûçûâàåò èëëþçèþ áûñòðîãî íàñûùåíèÿ, òåì ñàìûì ñíèæàÿ ïîòðåáëåíèå äðóãîé áîëåå âûñîêîêàëîðèéíîé ïèùè. Íåîáû÷àéíî ïîëåçíû êàáà÷êè â ïîæèëîì âîçðàñòå. Îíè àêòèâèçèðóþò ïèùåâàðèòåëüíûå ïðîöåññû, óëó÷øàþò ìîòîðíóþ è ñåêðåòîðíóþ ôóíêöèè æåëóäêà è êèøå÷íèêà.
11. Ëîñîñü
Ïî ìíåíèþ âðà÷åé, â ñîñòàâ áðþøåê ëîñîñÿ âõîäÿò íàèâàæíåéøèå âåùåñòâà, êîòîðûå â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå äîëæíû âõîäèòü â åæåíåäåëüíîå ìåíþ ÷åëîâåêà. Ýòà ðûáà ñîäåðæèò áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå âåùåñòâà, êîòîðûå ìîãóò ïîääåðæèâàòü ñóñòàâíîé õðÿù, à òàêæå ýôôåêòèâíî êîíòðîëèðîâàòü âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ â æåëóäî÷íî-êèøå÷íîì òðàêòå.
èñòî÷íèê
Èñòî÷íèê →
Ðóáðèêè:
Ïîëåçíîå
Âñå ïîëåçíîå â öèòàòàõ è ñîîáùåíèÿì
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post405286179/">ПРОДУКТЫ, С КОТОРЫМИ ВЫ ЗÐ�БУДЕТЕ О ПРОБЛЕМÐ�Ð¥ С ЖЕЛУДКОМ</a><br/>ПРОДУКТЫ, С КОТОРЫМИ ВЫ ЗÐ�БУДЕТЕ О ПРОБЛЕМÐ�Ð¥ С ЖЕЛУДКОМ Ð Ð�З И Ð�Ð�ВСЕГДÐ�! Проблемы Ñ� желудочно-кишечным трактом — не то, о чем принÑ�то трубить на каждом углу. И тем не менее, мы крайне чаÑ�то иÑ�пытываем проблемы Ñ� Ñ�той чаÑ�тью организма. По той или иной причине. ЗдеÑ�ÑŒ может оказывать влиÑ�ние наÑ�ледÑ�твенноÑ�ть, неправильное питание, оÑ�ложнениÑ� от перенеÑ�енных заболеваний. Ð�о Ñ�ущеÑ�твует группа продуктов, которые Ñ�поÑ�обны помочь вам решить Ñ�ти проблемы. Ð’Ñ�е они — кладезь длÑ� желудка и организма в целом. Включив Ñ�ти продукты в рацион, вы забудете о запорах, гаÑ�... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/wit/post405286179/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè