Победительницей конкурса «Мисс мира – 2014», прошедшего в Лондоне, стала 22-летняя студентка медвуза из ЮАР Ролин Стросс, второе место досталось Эдине Кулшар из Венгрии, третье – американке Элизабет Сафрит. Всего в мероприятии приняли участие представительницы 121 страны. Россию на конкурсе представляла 20-летняя Анастасия Костенко.

 

Каждая женщина хочет всегда быть красивой и ухоженной. Но красота это труд и отказ от различных вредных привычек. 

 

Первое и важное правило для вас, если вы хотите выглядеть хорошо, то во всём должна быть дисциплина. Перед сном всегда удаляйте макияж, занимайтесь ежедневным увлажнением кожи, а раз в неделю делайте процедуры очищения кожи с помощью скраба или пилинга. Все это простые и весьма доступные способы для сохранения своей молодости и красоты кожи. Главное не только знать это, но и соблюдать. 

 

Второе, что есть немаловажно придерживаться правильного питания. Например, не плохо будет подобрать для себя диету, что лучше всего подойдёт вашему организму. В наше время их существует огромное количество, поэтому, что бы себе не навредить посоветуйтесь со специалистом в этой области – диетологом. 

 

Не курите, если вы никак не можете справится с этой вредной привычкой советую прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», автор в этой книге даёт советы, которые основаны на его личном опыте. Алкоголь употребляйте умеренно. Очень полезным для здоровья будет бокал хорошего вина, но это должно быть по важным событиям и в меру. 

 

Спите не менее восьми часов в сутки, а что бы сон был здоровым выработайте правильный режим дня. Если вы будете спать меньше это может привести не только к отёчности под глазами, но и сильно повлиять на здоровье, ведь недосыпание приводит к различного рода заболеваниям. 

 

Занимайтесь фитнесом или запишитесь на тренажёры – спорт улучшает настроение – это раз, а два – вы всегда будете выглядеть подтянуто и в форме. 

 

Выпивайте в день побольше воды. Делайте по несколько глотков через каждые пол чеса, в день её количество должно составлять до 1,5 литра. Например, утро начините стаканом воды с лимонным соком – это позволит организму быстрее проснутся и ускорит процесс обмена веществ, который ночью замедляется. 

 

Если наступили жаркие дни и вы собираетесь на улицу, то не стоит, забывать наносить на лицо и тело специальные защитные кремы. Ну и не забываем про наши волосы, которые также нуждаются в уходе. Раз в неделю обязательно делайте питательные маски, а после каждого мытья наносите на волосы кондиционер или бальзам. Перед сушкой волос феном наносите спец. защитные средства: спреи, масла, кремы и т.д.

 

 

---

Любителям смотреть фильмы онлайн рекомендую сайт tushkan.net. Здесь можно смотреть бесплатно в хорошем качестве всевозможные фильмы, сериалы и телепередачи.