За каждый ответ «да» - 5 баллов, за «нет» - 1 балл

1 У вас сухая или слишком жирная кожа ?

2 Ухудшился цвет лица ?

3 Склеры (белки) кажутся слегка желтоватыми ?

4 Имеются пигментные пятна на лице и сосудистые звездочки на лбу, щеках и крыльях носа ?

5 Ощущается дискомфорт и тяжесть в правом подреберье ?

6 В последнее время ели много мяса и употребляли алкоголь ?

7 Каждый день моете голову ?

8 Под глазами залегли желто-коричневые круги ?

9 Не переносите жирных блюд или, напротив, едите их в большом количестве ?

10 Мало двигаетесь, обременены лишним весом ?

11 Курите ?

12 Принимаете антибиотики или другие лекарства ?

13 Быстро утомляетесь ?

14 На языке появился желтоватый налет ?

15 Жалуетесь на плохой аппетит ?

16 Бывает привкус горечи во рту ?

17 Появились пигментные пятна ?

18 У вас склонность к аллергии и угревой сыпи ?

Подведем итоги

От 1 до 20 баллов. Откажитесь от жирной пищи и больше двигайтесь – это активизирует кровоток через печень и стимулирует ее функции. Делайте как минимум 10 тысяч шагов в день. Движение помогает избежать застоя желчи в желчных протоках.

От 21 до 60 баллов. Под запретом жаренное, тугоплавкие жиры (ими богата свинина, баранина, утка, гусь), копчености, острые приправы, маринады и пряности, мороженное (холод раздражает желчевыводящие пути), напитки со льдом, газировка и алкоголь. Надо помочь вашей печени.

От 60 до 90 баллов. Сдайте биохимический анализ крови на печеночные трансферазы (АСТ, АЛТ) и сделайте УЗИ – похоже, что вам нужно лечиться.