Редкие приступы головокружения испытывают все. Они возникают из-за недостаточного поступления кислорода в ткани мозга и ухудшения кровообращения. Но частые головокружения – симптомы серьезных заболеваний и нарушений работы внутренних органов. В этой статье выясним, почему может кружиться голова, к каким специалистам необходимо обратиться для выяснения точных причин и что делать при головокружении в первую очередь.

Иногда кружится голова: что делать?

Прежде всего, необходимо взять себя в руки. Сильное внезапное головокружение может привести к потере равновесия и даже обмороку, поэтому паниковать не стоит. Следует сразу найти точку опоры, а лучше присесть или прилечь. При этом голова и плечи должны находиться на одной линии, чтобы кровообращение в мозгу нормализовалось. Желательно открыть окно, если вы находились в помещении, и размеренно дышать свежим воздухом. Это обогатит кровь кислородом и быстро улучшит ваше состояние.

Также нужно помнить такие советы:  

• всегда иметь под рукой небольшую емкость с питьевой водой;
• в солнечную погоду носить головной убор и солнцезащитные очки;
• не носить одежду, препятствующую кровообращению (туго затянутые галстуки, шарфы).

Как быстро избавиться от головокружения?

Если приступ настиг вас в общественном месте, нужно как можно скорее сосредоточить свое внимание на каком-то предмете или человеке. Это не позволит вам потерять сознание. Желательно найти место, где можно присесть или хотя бы опереться рукой о стену. Как известно, запах нашатырного спирта помогает быстро прийти в себя, поэтому лучше носить с собой бутылочку этого средства и ватный диск, если у вас есть склонность к головокружениям.

Возможные причины постоянного головокружения

• побочное действие лекарственных препаратов;
• мигрень;
• воспаление уха (отит);
• черепно-мозговая травма, сотрясение мозга;
• болезни вестибулярного аппарата;
• отравление;
• инсульт;
• вегетососудистая дистония;
• опухоль мозга;
• невроз, депрессия.

Головокружение у женщин может быть признаком гормонального дисбаланса, в том числе и при беременности.

Как избавиться от постоянного головокружения?

Прежде всего, нужно определить истинную причину возникающих приступов. Для этого необходимо обратиться сначала к терапевту, затем к неврологу. Специалисты помогут установить и диагностировать заболевания, которые провоцируют головокружения, после чего будет назначено лечение.

Общие рекомендации:

• чаще совершать пешие прогулки, особенно вечером;
• проветривать помещения, в которых вы живете и работаете;
• регулярно давать организму хотя бы минимальные физические нагрузки, например, делать зарядку по утрам;
• если есть возможность – больше плавать;
• обеспечить полноценное питание, особое внимание уделить достаточному количеству витаминов С, Е, А, группы В.

Также очень важным компонентом является железо, поэтому в рацион необходимо ежедневно включать яблоки, по 2-3 штуки в сутки.

Народные средства от головокружения

1. Перед едой употреблять чайную ложку измельченного порошка ламинарии.
2. Вместо обычного чая пить крепкие отвары с сахаром или медом из листьев мяты, мелиссы, липового цвета.
3. При внезапном головокружении вдыхать пары свежеразрезанного лука или втереть в виски луковый сок.
4. Не менее трех раз в день выпивать 150-200 мл натурального морковного сока. Его лучше готовить самостоятельно перед каждым приемом.
5. В стакане кипящей воды заварить чайную ложку цветов клевера. Пить по 15 мл раствора 5 раз в сутки до улучшения состояния.