НЕ ВЕРЬ,НЕ БОЙСЯ,НЕ ПРОСИ!
ЗДОРОВЬЕ |
Помощь при вегетососудистой дистонии
Можно помочь себе простыми упражнениями. 2-3 дня - и вы почувствуете себя намного лучше!
Упражнения выполняются следующим образом - мышцы напрягаем максимально на 10 сек., потом расслабляемся и стараемся почувствовать тепло и тяжесть в мышцы. Улучшается циркуляция крови.
1. Поднимаем брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. Стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе. 
2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы! 
3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею. 
4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю. 
5. Сидя на стуле, руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление - локти в стороны, коленки сопротивляются. 
6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны - изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам. 
7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь. 
8. Встаем, руки немного сгибаем - тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.
9. Садимся на стул, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад. 
10. Сидя на стуле, напрягаем ягодичные мышцы. 
11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя. 
12. Сидим, ноги согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении. 
13. Вытягиваем ноги, делаем "планочку" на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете. 
14. Руки за голову - давим на них головой, руками сопротивляемся. 
15. Поза "мыслителя" и давим на руки лбом. 
Главное не забывать дышать и качественно расслабляться - т.е. наслаждаться процессом.
Начните делать эти упражнения 1 раз в день перед сном.
При регулярном исполнении тело становится теплым, мышцы свободными, а внутреннее напряжение исчезает.
|
Метки: дистония |
РЕЦЕПТ |
|
|
СОМНЕВАЮТСЯ... |
Врачи не верят, что неконтролируемое поведение Жириновского могло быть вызвано действием препаратов.
В ЛДПР заявили, что председатель партии Владимир Жириновский устроил в Государственной думе скандал, закончившийся оскорблением беременной журналистки МИА «Россия сегодня», находясь под воздействием препарата циркадин. Об этом написал первый заместитель главы фракции либерал-демократов Алексей Диденко в письме в адрес председателя СПЧ Михаила Федотова, который обратился к генеральному прокурору Юрию Чайке с просьбой привлечь Жириновского к уголовной ответственности за воспрепятствование профессиональной деятельности журналиста с использованием служебного положения, соединенного с угрозой насилия (ч. 3 ст. 144), и оскорбление религиозных чувств верующих (ч. 1. ст. 148) УК России.
|
|
ЖИВОПИСЬ |
|
|
АНГЛИЙСКИЙ ПОРТРЕТ |
Sir William Beechey. Miss Harriet Beechey (дочь художника)
Автопортрет
Сэр Уильям Бичи (12 декабря 1753-28 января 1839 ) , английский портретист , родился в Burford , сын Уильяма Бичи (* 1732 ) и Ханна Read ( * c1732 ).
Первоначально он хотел стать нотариусом, но сильная любовь к живописи заставила его стать учеником в Королевской Академии в 1772 году. Некоторые из его небольших портретов принесли ему значительную репутацию и он начал писать портреты дворянства. В 1793 году стал ассоциированным членом Королевской академии. В том же году он стал портретистом королевы Шарлотты.
Шарлотта Мекленбург-Стрелицкая
Писал портреты членов королевской семьи и почти всех самых известных или модных лиц того времени. Среди его портретов были лорд Нельсон, Джон Кембл и Сара Сиддонсом.
В 1798 году за картину "George III and the Prince of Wales reviewing troops was" он был избран в Королевскую Академию и пожалован в рыцари. Эта картина была уничтожена в 1992 Виндзорском замке огнем.
Часто писал пейзажи и картины на мифологические сюжеты. Два его сына стали морскими офицерами, но при этом были неплохими художниками-любителями, маринистами.
Princess Sophia
|
|
ОФОРМЛЕНИЕ ДЕТСКОЙ |
|
|
ШВЕЙЦАРСКИЕ АЛЬПЫ |
Альпы – это долины», утверждает поговорка. Должно быть, это справедливо, ибо Альпы – это Валё, Лозанна, Грюйер, Тичино… Альпийские долины – это мир крутых лесистых склонов, поднебесных заснеженных вершин, обширных ледников и ледяных потоков, которые бегут среди первозданного каменного хаоса, низвергаясь шумными каскадами с головокружительной высоты…
|
|
БЛЕСК И НИЩЕТА... |
|
|
НИКОЛЬСКАЯ ЦЕРКОВЬ |
История храма Святителя Николая Чудотворца в селе Котлы (Кингисеппский район Ленинградской области) достаточно давняя. След её зыбким маревом тает в дебрях времён рубежа XV – XVI веков. В Писцовой книге Водской пятины дьяка Дмитрия Китаева под 7008 годом (1499/1500) читаем: "Село Котёл богатое, с вновь построенной Никольской церковью"...
Естественно, церковь та была деревянной. Наверняка, не единожды горела и перестраивалась…
… В 1870-м году крестьяне имений Вольна, Георгиевское, Валговицы, Луизино и Котлы подали в Духовную консисторию прошение о строительстве православного храма взамен обветшавшего. Разрешение было получено и вскоре в Консисторию был представлен проект каменной церкви, выполненный в "русском стиле" архитектором Николаем Никитичем Никоновым (1849 – 1918). Его петербургский коллега – Иван Иудович Буланов (1830 – 1893) – добавил свои "пять копеек" – бывшие тогда в большой моде черты "византинизма".
Работа закипела. Деньги на строительство собирали всем миром: крестьяне – по копеечке, по трудовому рублику, помещики жертвовали десятками, а то и сотнями целковых. Кирпичи от места обжига (а это два километра!) передавали по цепочке…
В 1888 году храм был освящён. По преданию, самим Иоанном Кронштадтским… При церкви имелась двухклассная приходская школа, да три дома притча. Согласно статистическим данным, храм располагался "… на ровном месте, на помещичьей земле. Место церкви в окружности два аршина. С лицевой стороны каменная ограда, с прочих – берёзы. Против церкви помещичий сад, огороженный каменной оградой и примыкающий к дому помещика…"
В 1910 году Никольский храм капитально отремонтировали, перестроив по проекту того же Н.Н. Никонова. Таким он и встретил первую мировую войну и последовавшую за ней революцию. Далее события развивались уже по известному стандартному сценарию. В 1938 году храм был закрыт. С приходом немецко-фашистских захватчиков в нём разместился лагерь военнопленных. Умерших от голода и болезней красноармейцев хоронили здесь же у стен, на церковном погосте…
В 1942 году оккупационные власти передали Никольский храм верующим. Священника не было. Службу совершала монахиня, пришедшая в Котлы вместе с военнопленными. После освобождения, наконец, появился и настоятель – отец Григорий Потёмкин. Он много сделал для восстановления храма и окормления местных верующих. Однако в 1959 году церковь была в очередной раз закрыта и "перепрофилирована" в сельский клуб.
28 мая 1991 года возвращена епархии.
|
|
ШРИФТЫ |
ШРИФТЫ С КОДАМИ
Собирала шрифты для себя, но решила поделиться со своими друзьями, может кому пригодятся. Все составляющие можно менять: название шрифта, номер или название цвета, высоту текста на ваше усмотрение.
Белая береза
Под моим окном
Принакрылась снегом
Точно серебром
ПОЗДРАВЛЯЮ!
СпАсИбО!
Приятного вечера!
С Добрым утром!
Спокойной ночи.
ПОЗДРАВЛЯЮ!
Благодарю!
Спокойной ночи.
Спокойной ночи.
Спокойной ночи.
Спокойной ночи.
Спокойной ночи.
Привет подружка!
Прекрасного утра!
Благодарю!
МОЛОДЕЦ!
С началом лета!
Какая красота!
Просто прелесть!
Чудесный пост!
Доброй ночи!
|
|
