НЕ ВЕРЬ,НЕ БОЙСЯ,НЕ ПРОСИ!
Золотые цитаты и «крепкие выражения» от Фаины Раневской №3 |
|
|
Аренда квартир в Сочи |
|
|
Кафедральный Собор Богоматери в Марселе (Франция) |
|
|
ГРОДНО |
Фотографии и текст Дениса Мукимова
|
|
Социальное положение населения |
|
|
Фотограф потратил 12 лет на то, чтобы рассмотреть, как развивается жизнь до рождения. |
|
|
6 правил успешного человека |
Если Вы любите засиживаться до полуночи за монитором ноутбука, а утром трижды переводите будильник на 10 минут, чтобы поспать подольше, то эта информация именно для Вас. И она будет чрезвычайно полезной, особенно если принять её за руководство к действию.
Ученые доказали, что ранний подъем и правильное начало дня определяют, каким будет этот день и, соответственно, вся Ваша жизнь. Самые богатые, здоровые, успешные и счастливые люди до 8 утра успевают сделать несколько вещей и признаются, что это именно в этом и заключается секрет их благосостояния и гармонии. Предлагаю и Вам вдохновиться их примером и начать просыпаться хотя бы на час раньше (благо, что сейчас весна, а скоро лето, длинный световой день и обилие солнца сделают этот шаг практически безболезненным). Главное, закрепить в себе привычку сделать несколько важных вещей до выхода из дома.
Итак, что-же делают до 8 утра успешные люди? Запоминайте или записывайте:
1. ДВИГАЮТСЯ
Банальная 20-минутная утренняя зарядка или получасовая пробежка в ближайшем парке обеспечит тебе заряд бодрости и позитива на весь день, ускорит метаболизм и поможет поддерживать фигуру в идеальной форме. Помимо этих веских доводов, такая нехитрая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.
2. МЕДИТИРУЮТ
Вместо того, чтобы пулей вскакивать с кровати и мчаться в душ, хорошенько потянись, прикрой глаза и подумай о том, каким продуктивным и счастливым будет твой день. Можешь сопроводить такую мини-медитацию приятной музыкой и визуализировать свои новые достижения в деталях — это только усилит положительный эффект.
3. ВЫПИВАЮТ ПОЛ ЛИТРА ВОДЫ С ЛИМОНОМ И ПРАВИЛЬНО ЗАВТРАКАЮТ
Чтобы разбудить сознание и тело, начни натощак выпивать стакан-два теплой воды с медом и лимонным соком — о пользе такой привычки мы писали здесь. Затем, спустя полчаса, позавтракай, но не булкой и кефиром, а цельнозерновым тостом с авокадо, овсянкой с сухофруктами или омлетом со шпинатом и помидорами. А после, можно выпить и чашечку кофе!
|
|
Для здоровья зубов необходимы оранжевые продукты и рыбий жир |
Всем известно, что сахар и кофе портят зубы, но мало кто знает, что нужно есть для сохранения красоты и здоровья зубов. Диетолог Рик Хей утверждает, что самые полезные для зубов продукты имеют оранжевый или жёлтый цвет: морковь, тыква, перец, цитрусовые. Все они содержат бета-каротин, из которого вырабатывается витамин А, необходимый для крепких десен.
|
|
"Правда ли, что Евгении Васильевой вернули всё имущество?" |
|
|
СТЕКЛЯРУСНЫЙ КАБИНЕТ В ОРАНИЕНБАУМЕ |
СТЕКЛЯРУСНЫЙ КАБИНЕТ В ОРАНИЕНБАУМЕ.
Одним из наиболее интересных памятников стеклярусного шитья, относящимся к художественному оформлению интерьера, является серия из 12 панно, украшающая стены Стеклярусного кабинета Китайского дворца в Ораниенбауме.
|
|
