Венесуэла – страна удивительных мест.

 

Венесуэла - колоритная и самобытная страна, расположенная на севере южноамериканского континента и омываемая водами Атлантического океана и Карибского моря. Здесь есть и заснеженные вершины величественных Анд, и влажные амазонские джунгли, длинные песчаные пляжи и водопады, плодородные долины и знойные степи. Страна способна покорить любого своими неповторимыми ландшафтами, экзотической флорой и фауной.

Читать далее...

Зигзаги судьбы Валерия Ободзинского

Цуна.

Читать далее

Образ Татьяны Лариной в иллюстрациях

Образ Татьяны Лариной в иллюстрациях

 

Предлагаю вам сегодня обратиться сердцем к нашей классической литературе и полюбоваться прекрасными иллюстрациями разных художников, посвященных образу Татьяны Лариной из знаменитого романа в стихах «Евгений Онегин» Александра Сергеевича ПУШКИНА.

В этих иллюстрациях Татьяна разная, но мы можем сказать, что везде она - пушкинская. Посмотрите, пожалуйста, эти дивные иллюстрации и, может быть, у вас возникнет желание перечитать великого Пушкина.  

Далее

ПРОСТЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ ПИРОЖНЫЕ
Обалденно вкусно!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сахар 1 стакан
● мука 1 стакан
● молоко 1 стакан
● растительное масло 1/2 стакана
● яйца 2 шт.
● темный какао-порошок без сахара 5 ст.л.
● ванилин на кончике ножа
● разрыхлитель 1 ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Взбить с помощью миксера сахар, какао, молоко и растительное масло. Перелить половину смеси в отдельную миску.
2. Добавить яйца, ванилин и муку, просеянную с разрыхлителем, взбить миксером.3. Вылить тесто на смазанный маслом противень. Поставить на 30 минут в предварительно разогретую до 175 С духовку.4. Вынуть корж из духовки. Через несколько минут залить его отложенной шоколадной смесью. Дать остыть и разрезать пирог на квадраты.

14 способов быстро снять стресс.

14 способов быстро снять стресс.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Путь к стройности, здоровью, красоте кажется непрост...

Путь к стройности, здоровью, красоте кажется непрост. Но стоит начать и увидеть первые положительные результаты, возвращаться к прежней жизни не захочется..

Тело стареет, становится с годами все менее управляемым, более рыхлым, мы постоянно ищем отговорки: дети, работа, домашние дела превыше всего. И когда наступает самый пик недовольства собой, как правило, уже поздно что-то менять кардинально.
Показать полностью… И люди впадают в отчаяние, глубокую депрессию. Это состояние влияет на все, что происходит в нашей жизни. Но не стоит отчаиваться! Нужно быть сильными!

Чем раньше вы станете на путь здоровья, красоты, тем быстрее вы улучшите свое моральное состояние. Слышали такую фразу: "мы то, что мы едим!". Старайтесь соблюдать баланс питательных веществ в организме, приучайте мозг питаться по часам, воспринимайте еду, как топливо, а не удовольствие.

Найдите свой баланс между силовыми и кардио тренировками. Это позволит всегда оставаться энергичными, сильными, быть в отличной форме и контролировать свой вес на протяжении всей жизни.

Спите не менее 7-8 часов в сутки и ложитесь как можно раньше. Недостаток сна отрицательно влияет на обмен веществ, наши вкусовые привычки и многое другое.

Как только вы улучшите качество своего режима, вы создадите очень большую перспективу на будущее: сохраните тело крепким, сильным, красивым, выработаете силу воли, выдержку, улучшите циркуляцию кровообращения в мозг, работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы, пищеварения.

Наслаждайтесь здоровым образом жизни! получайте удовольствие от каждой тренировки, каждой порции здоровой еды! Будьте уверенны, что это пойдет вам на пользу, подарит уверенность в своих силах, здоровье, подарит долгую и счастливую жизнь!

Новый дом Барака Обамы

Новый дом Барака Обамы

Новый дом Барака Обамы  

После того, как Барак Обама сложил с себя полномочия президента США, он и его семья покинули Белый дом, где прожили восемь лет, и переехали особняк. Дом экс-президента США расположен в столице: особняк в Вашингтоне был приобретен заранее. Здание с девятью спальнями было построено в 1928 году и продавалось на сайте, торгующем недвижимостью, за $5,3 млн.  

Лечение соком лопуха - старое проверенное средство

Соберу букет, подарю тебе


По полю, по чистому полю
Не могу надышаться я волей.
Не могу надышаться любовью,
Целуя твои я ладони.
Целуя твои я ладони,
Мое сердце в глубине любви тонет.
Не могу надышаться цветами
Пусть будет радостью любовь между нами.



Читать далее...

Фотограф Мария Бахарева (Мария -Елизавета). Натюрморты

 

Представляю вашему вниманию работы известного фотохудожника-флориста Bakh Mariya. Она известна, как Bakh Mariya или Мария-Елизавета. За этими псевдонимами «прячется» известный фотограф Мария Бахарева.