-Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.01.2012
Записей: 25773
Комментариев: 1909
Написано: 28296

Дневник wit





НЕ ВЕРЬ,НЕ БОЙСЯ,НЕ ПРОСИ!


Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов

Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов:

диета-для-сердца (700x467, 38Kb)


1.Оливковое масло первого отжима
Оно богато на мононенасыщенные жиры, полифенолы, которые защищают сосудистую систему. Заменив сливочное масло оливковым, вы существенно снизите уровень холестерина.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Все о здоровье в цитатах и сообщениях.


Понравилось: 1 пользователю

ФРАНЦУЗСКАЯ ЖИВОПИСЬ В СТИЛЕ РОКОКО

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФРАНЦУЗСКАЯ ЖИВОПИСЬ В СТИЛЕ РОКОКО

Французский художник Франсуа Буше (1703-1770)

 

Портрет маркизы Помпадур

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ...
Рубрики:  Живопись
Все,что понравилось,и есть в цитатнике.


Понравилось: 1 пользователю

6 вещей, которые лучше держать в секрете

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 вещей, которые лучше держать в секрете

6 вещей, которые лучше держать в секрете

1. Мудрецы говорят: первое, что надо держать в секрете – это свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить. 

2. Второе, что рекомендуют мудрецы, - это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело – большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности. 

3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях и т.д. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей. 

4. Четвертое, о чем следует помолчать, - это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают. 

5. Пятое, о чем не стоит особенно делиться с другими, – говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. 

6. Шестое, о чем не стоит говорить, - это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.

Рубрики:  Советы
Советы в сообщениях и в цитатах.

Продукты, которые замедляют старение

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые замедляют старение

Интересно, когда человечество начало бояться старости? Наверное, в тот момент, когда наш далёкий предок впервые осознал, что жизнь его не вечна. 

Продукты, которые замедляют старение
 

С той поры и по сегодня мы ищем способ остановить годы, найти философский камень, эликсир вечной молодости. И пусть пока над волшебным средством от всех морщин и признаков старения усиленно корпят учёные в лабораториях, отдельные фрагменты «эликсира» уже доступны каждому. Чтобы кожа оставалась упругой и сияющей даже через десяток лет, стоит уже сегодня ввести в рацион «продукты молодости» из списка ниже.
Нет, к сожалению, универсальную диету от старости пока не изобрели. Но уже установлено, что некоторые продукты способны здорово помочь нашему телу и выглядеть, и чувствовать себя значительно моложе. И это – не какие-то заморские деликатесы или сомнительные биодобавки. Продукты из этого списка в умеренных количествах может позволить себе каждый.

1. Куриное филе (без кожи)

 
Продукты, которые замедляют старение

Куриное мясо (особенно грудка), также, как рыба и бобовые, богато протеином. Наш организм способен расщеплять протеин до аминокислот, которые, в свою очередь, участвуют в процессе регенерации клеток. Также протеин незаменим в синтезе коллагена – основного «строительного материала» нашей кожи. С годами процесс синтеза коллагена замедляется, и кожа теряет тонус, начинает увядать. Так что, если желаете «сохранять лицо» как можно дольше, старайтесь употреблять хотя бы небольшое количество протеиносодержащих продуктов в каждый приём пищи. 

2. Чеснок

 
Продукты, которые замедляют старение

Чеснок насыщен антиоксидантами-полифенолами. Они защищают кожу от свободных радикалов, разрушающих столь ценный для кожи коллаген. Чтобы извлечь большую пользу из пряного растения, нарезанный чеснок оставьте на 10-15 минут контактировать с воздухом, прежде, чем подвергать его термической обработке или добавлять в блюдо.

3. Зелёный чай

 
Продукты, которые замедляют старение

А вы знали, что злоупотребление кофе способно провоцировать образование морщин? Всё из-за скачков гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Так что, уважаемые кофеманы, время задуматься о переходе на зелёный чай. Содержание кофеина так же на высоте, зато напиток богат вышеупомянутыми антиоксидантами-полифенолами. Только старайтесь пропустить чашечку-вторую до 3 часов дня: попивание «крепкого зелёного» позже может вызвать проблемы с засыпанием.

4. Вода

 
 

 

Продукты, которые замедляют старение

Основной компонент «эликсира молодости» действительно доступен каждому. Любой дерматолог скажет: избегать дегидрации – первое правило здоровья и свежести. Ведь на сухой коже даже мельчайшие морщинки становятся более заметными. Когда гидробаланс в норме, клетки наполнены жидкостью, что позволяет им легче принимать и перерабатывать другие полезные вещества. А мембраны клеток кожных покровов сохраняют эластичность. Результат – упругая и сияющая кожа.

5. Ягоды

 
Продукты, которые замедляют старение

Малина, клубника, черника и ежевика – настоящие чемпионы среди растений по содержанию антиоксидантов. Вы же помните, что антиоксиданты – наши защитники в борьбе со свободными радикалами? Теми самыми, которые нарушают синтез коллагена и приводят к увяданию кожи, морщинам и потере тонуса. Чем не повод добавить стаканчик смузи или свежих ягод с натуральным йогуртом в дневной рацион?

6. Оливковое масло

 
 
Продукты, которые замедляют старение

Не зря этот продукт так популярен среди косметологов и фармацевтов, а целые серии косметических средств на его основе есть у большинства брендов. Но ещё эффективнее употреблять ценное масло в пищу. Смесь жирных кислот и олеиновой кислоты укрепляют мембраны клеток и помогают им удерживать жидкость. Что обеспечивает коже мягкость и увлажнение. Масло также богато витамином-Е и полифенолами. Как быть уверенным, что вы и ваша кожа получат все вышеизложенные бонусы? Покупать исключительно натуральное оливковое масло (с пометкой Extra Virgin) и не забывать именно его использовать в своих кулинарных экспериментах. Дороговато, но оно того стоит.

7. Лосось и скумбрия

 
Продукты, которые замедляют старение

Наверное, самый «богатый» пункт в нашем списке. Но богатый также и в прямом значении: сложно найти лучший источник жирных кислот Омега-3, столь необходимых нашему сердцу для поддержания мышечного тонуса, мозгу – для повышения умственной активности и коже для сияния и гладкости без морщин. Не пугайтесь дороговизне: даже 50-100 г ценной рыбы в неделю будет достаточно. 

8. Бобовые

 
Продукты, которые замедляют старение

Исследования австралийских учёных, в которых принимали участие «подопытные» из Швеции, Греции и самой Австралии доказали: при одинаковом возрастном цензе люди, в рационе которых преобладают бобовые, рыба, овощи и оливковое масло, имеют куда меньше морщин и стареют медленнее. Уважительная причина хотя бы раз в неделю кушать блюдо на основе фасоли, нута или других бобов, правда?

http://all-for-woman.com/2016/11/produkty-kotorye-zamedlyayu...

Рубрики:  Советы
Советы в сообщениях и в цитатах.

Суперсила вашего Знака Зодиака

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суперсила вашего Знака Зодиака

Суперсила вашего Знака Зодиака

Пожалуй, каждому порой хочется обладать сверхчеловеческими способностями, чтобы дела делались по мановению волшебной палочки, а окружающие неизменно восхищались талантами. И у каждого Знака Зодиака действительно есть свой дар — правда, не всегда он помогает захватить мир или его спасти. 

Овен 
Суперсила Овна — в его непоколебимой уверенности, что он прав. Вы вряд ли убедите Овна отступиться от намеченной цели. И это правильно: где вы видели героя, который сомневался бы в избранном пути, когда до цели всего два шага? Когда Овен в силах отделить упорство от упрямства, он становится просто непобедим. 

Телец 
Всех знакомых Тельца поражает его способность рассчитывать ходы наперед. При этом Телец даже может не обладать аналитическим складом ума, но вряд ли останется в проигрыше или потеряет много в финансах. А все потому, что здравые мысли каждый Телец неизменно слышит, отделяя голос разума от туманных советов шестого чувства. 

Близнецы 
А вот Близнецов, напротив, шестое чувство выручает постоянно. Каждый Близнец нет-нет да и удивится — а как ему вообще в этот раз удалось выйти сухим из воды? Несмотря на то, что Близнецы чаще всего попадают в передряги и нередко раздражают этим остальные Знаки Зодиака, изобретательность Близнеца всегда выручит его. 

Рак 
Рак — это тот Знак Зодиака, который имеет второе дыхание, о котором мало кто догадывается. Когда остальные Знаки начинают сомневаться в затеянном или готовы сдаться под давлением обстоятельств, Рак примется за начатое всерьез. Поэтому Раки зачастую сильно удивляют окружающих, когда берут высоты, которые им, казалось бы, не по зубам. 

Лев 
Сверхсила Льва — в способности набрать себе такую команду, с которой ему просто не светит проигрыш. Как известно, короля делает свита, и в случае со Львом это правило работает железобетонно. И хотя Лев относится к эгоистичным Знакам Зодиака, его близкие готовы простить Льву его маленькие слабости. 

Дева 
Суперсопособность Девы — это продумать план, который сработает, даже если наступит конец света. Дева сумеет извлечь выгоду там, где поражение покажется неизбежным даже Овну. У Девы нет конкурентов в многоходовочках, и единственное уязвимое место этого Знака Зодиака — спонтанная импровизация появившейся рядом Рыбы. 

Весы 
Творческий подход — это суперсила Весов. Их креативность неизменно привлекает восхищенные взгляды окружающих. Весы чаще всего становятся творческими натурами. А те, кто видят красоту этого мира — это носители созидательного начала, без преувеличения, творцы. 

Скорпион 
Способность Скорпиона понравиться — это не светскость Львов или изящество Девы. Скорпионы — знатоки человеческой сексуальности, и в этом им нет равных. Разумеется, у них есть и другие таланты Знаков Зодиака. Но как правило, каждый Скорпион разбивает не одно сердце на своем жизненном пути. 

Стрелец 
Этот Знак Зодиака обладает такой интуицией, что позавидовать ей могут даже Близнецы. И шестое чувство Стрельца помогает ему бить точно в цель. Стрелец может отделить зерна от плевел, а важное — от второстепенного. Это идеальный «наводчик» во время командного мозгового штурма и превосходный игрок в сольной партии. 

Козерог 
Самый непотопляемый Знак Зодиака. Козерог не отличается оптимизмом Близнецов или лоском Льва. Но Козерог прет к цели, как танк, даже если у него вообще нет для этого ни средств, ни ресурсов, ни суперсил. Козерог извлечет их из одного желания оказаться впереди — и окажется там, а его сильная энергетика будет щитом. 

Водолей 
Водолей — прирожденный новатор. Это тот самый Знак Зодиака, который спасется во время нашествия зомби с помощью перечницы и колоды карт, а потом запатентует это средство, пока все остальные ломают головы — а как же они сами-то не догадались? 

Рыбы 
Настоящий талант Рыб — упорство, о котором иногда не догадываются сами Рыбы. Это чувствительный Знак Зодиака с восприимчивой энергетикой, но стихия Рыб — вода. Которая, как известно, точит камень. И каждая Рыба в глубине души способна сделать то же самое.

http://www.radionetplus.ru/teksty/goroskopy/63650-supersila-...

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

2500 РЕЦЕПТОВ

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Zolushka8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗНАХАРЯ. 2500 РЕЦЕПТОВ ОТ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗНАХАРЯ.
2500 РЕЦЕПТОВ ОТ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 
 
Эта книга необычна прежде всего тем, что написана она удивительным человеком, знакомым читателю не по одной книге, – Александром Петровичем Аксеновым.
Имея высшее образование, хорошо зная Священное Писание, используя в своей целительской практике молитвы, старинные рецепты, приметы, поверья, автор обладает логикой научного мышления, помогающей все «разложить по полочкам»,
не чуждо ему и мифологическое мышление.
   Его книги помогли многим укрепить здоровье, обрести спокойствие и душевное равновесие.
   У каждого из нас своя миссия на Земле.
Миссия А. П. Аксенова – помогать страждущим,
вести их по пути исцеления.
«Знахарь, посланный нам Богом»,– так называют в народе Александра Петровича. По всему миру есть почитатели его таланта Знахаря, Целителя души и тела. Ничто в жизни
так не волнует нас, как здоровье родных и близких.
И если пришла болезнь, ни в коем случае не игнорируя врача, зачастую можно и нужно помочь самому себе. Народная медицина в этих случаях — надежный помощник и советчик.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

* От издательства

* Введение

 В Мире Добра И Зла.

 

Рубрики:  Рецепты
Все рецепты в цитатнике и сообщениях

Сердечный приступ и первая скорая помощь

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечный приступ и первая скорая помощь.

Мой сосед почувствовал себя плохо, успел вызвать "скорую помощь" и позвонить сыну... Но забыл открыть дверь. Пришлось врачам "скорой помощи ждать чуть ли не 40 минут, пока ни приехал сын... Сосед был без сознания. К счастью, его удалось спасти, но это было очень непросто...

Давайте вспомним, что такое инфаркт миокарда или сердечный приступ, как его называют в народе.
Это состояние обычно развивается, когда в сосудах, питающих мышцу сердца, нарушается кровоток из- за резкого спазма или закупорки сосудов скоплением холестерина или тромбом.

Острый инфаркт миокарда может развиться молниеносно, сразу, но чаще ему предшествует нестабильная стенокардия, которую раньше мы называли предынфарктным состоянием. Это время, когда жизненно необходима грамотная неотложная помощь. При нестабильной стенокардии промедление смерти подобно.

Признаки, по которым мы можем предположить надвигающийся инфаркт , очень характерны.

1. При классическом приступе инфаркта ощущается сильнейшая сжимающая боль за грудиной, отдающая в шею, левую руку и под левую лопатку. Боли появляются внезапно, без причин, длятся до 20 минут и больше. Люди описывают эту боль , как боль, которую они ранее никогда не испытывали. Острая боль стимулирует выброс гормонов стресса, вызывающих тахикардию, спазм коронарных сосудов, усугубление ишемии миокарда. У больного начинается паника, на лбу выступает холодный пот. Возникает страх смерти, ощущение нехватки воздуха, сердцебиение, перебои в работе сердца.
Нитроглицерин не помогает, наступает слабость и потеря сознания из-за нарушения сердечного ритма.

2. Появляется одышка, которой раньше не было , или усиливается имеющаяся ранее одышки- например- раньше была при быстрой ходьбе, а последние дни вдруг появилась в покое.
Она возникает из-за того, что сердцу не хватает кислорода, замедляется кровоток и человек начинает тяжело дышать.

Каждый человек должен знать , что плохо с сердцем может случиться внезапно- посреди дороги, на работе, дома, в метро, на даче, в машине, в электричке- где угодно. И часто от распознавания у себя или у человека рядом с вами признаков приближающегося сердечного приступа зависит не просто здоровье, а сама ЖИЗНЬ!!!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Все о здоровье в цитатах и сообщениях.

ЗВЕЗДА С ОТКРЫТКИ. ПРЕКРАСНАЯ АЛЛА ЛАРИОНОВА.

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения komor_valerya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗВЕЗДА С ОТКРЫТКИ. ПРЕКРАСНАЯ АЛЛА ЛАРИОНОВА

Alla-Larionova-3 (449x700, 234Kb)
В 1950–60-е самым простым ресурсом социологического исследования в области кино было наличие или отсутствие в продаже открыток с портретами актеров. Так вот, открытки с портретом Аллы Ларионовой считались дефицитом, хотя новые и новые тиражи печатались постоянно. Их раскупали мгновенно! Так восполнялся дефицит красоты. 

527055 (700x505, 252Kb)

В начале 50-х Алла Ларионова была первой красавицей советского кино. Статная блондинка с огромными серо-голубыми глазами, с чувственным ртом обладала не только яркой внешностью, но и темпераментом, обаянием, жизнелюбием. Она рано начала сниматься, еще учась во ВГИКе. Тогда у взрослых-то актеров было мало работы — руководство страны велело кинематографистам взять курс на шедевры, не распыляться по мелочам. А Ларионова защищала диплом в институте несколькими полнометражными фильмами, в которых успела сняться в годы учебы... Дебютировала актриса в киносказке Александра Птушко «Садко» 1952 года, в роли Любавы, невесты главного героя. «Фильм, отмеченный «Серебряным львом» Венецианского фестиваля (куда дебютантка поехала в чужом, «государственном» платье), навсегда запечатлел эталонный женский облик советских 1950-х: здоровая пышность натуральных античных форм в сочетании с умопомрачительной сероглазой невинностью, очаровательной суровостью и обязательным для русской женщины умением ждать суженого из-за тридевяти земель», — писала киновед Лилия Шитенбург в «Новейшей истории отечественного кино». 
682938-1381379537_06 (700x528, 280Kb)
1954-й и 1955-й — пик актерской карьеры Ларионовой. Один за другим выходят на экраны фильмы: «Анна на шее» Исидора Анненского и «Двенадцатая ночь» Яна Фрида.

1279488891_1263306118_69075 (600x450, 136Kb)

«Анна на шее» имела оглушительный успех — причем долгие годы! Ларионова в роли чеховской Анны оказалась, как говорится, стопроцентным попаданием. Актриса любила жизнь, комфорт, красоту, праздник — все это нашло выражение в образе молодой жены старого чиновника.

img1 (538x700, 239Kb)

Анюта–Ларионова бросается в водоворот светских развлечений с аппетитом изголодавшегося человека, жадно поглощает все, что предлагает новая жизнь. В ее резвости, впрочем, уже различимы ноты тоски. Законной любви в жизни Анюты не будет, счастье придется вырывать тайком. 

Блеснув, как яркая комета, в 50-е, Алла Ларионова никогда уже не имела в кино таких интересных, значительных работ. Судьба подарила ей ранний бурный успех, но отказала в протяженности актерского пути. Из дальнейших ее ролей можно вспомнить, пожалуй, Наташу из «Трех сестер» Самсона Самсонова, роскошную женщину при скромном, странном мужчине в фильме Петра Тодоровского «Фокусник», колоритную мещанку в картине Семена Туманова «Ко мне, Мухтар!». В 60–70-е Ларионова снималась, но мало, в ролях второстепенных, а то и вовсе эпизодических. Со своим мужем, актером Николаем Рыбниковым, Ларионова много ездила по стране — с фильмами и выступлениями.

larionova10_0x0 (500x400, 96Kb)

Они были яркой звездной парой. Алла любила быть на людях, комфортно себя чувствовала в любой компании. А Рыбников в жизни был человеком застенчивым, страдал от того, что везде его узнают. Их союз подтверждал тезис о противоположностях, которые притягиваются. 

Фильмография Аллы Ларионовой не так велика, как могла бы быть. А зрительскую любовь она вызывала огромную, да и сегодня кинопленка излучает свет ее красоты и обаяния. Об обстоятельствах жизни Ларионовой до сих пор судачат. Потому что она была больше чем актриса — она была звезда. Яркая индивидуальность, копировать которую бессмысленно. 

Рубрики:  КИНО
сообщения и цитаты

Сто лет без одиночества: история любви Габриэля Маркеса и Мерседес Барга

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

✿ღ✿Сто лет без одиночества: история любви Габриэля Маркеса и Мерседес Барга✿ღ✿


markes_01 (700x464, 121Kb)
Габриэль Маркес и Мерседес Барга.

Нечасто так бывает, что мужчина уже в первые минуты знакомства понимает, что перед ним его будущая жена. Особенно, если ему 18 лет, а ей – 13. Но будущий писатель Габриэль Гарсиа Маркес, обладая невероятной проницательностью, увидел в тринадцатилетней девочке ту, с кем он проведет свою жизнь. И не ошибся – Маркес и Мерседес Барга, так звали девочку, счастливо прожили вместе целую жизни, несмотря на то, что оба были абсолютно разными – он писатель-мистик, темпераментный и загадочный, она – гармоничная и спокойная.

119901299_gvy308 (140x87, 18Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Узнай какая ты?

Среда, 16 Ноября 2016 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Infinity_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые приятные женщины по знаку Зодиака.Узнай какая ты?...♠♥♠

5145824_cooltext207462090050305 (700x84, 59Kb)





5145824_1668273_orig (573x700, 119Kb)



Каждая девушка обладает своими особыми качествами, которые являются притягательными для противоположного пола.Предлагаю вам узнать о самых приятных качествах представительниц прекрасного пола исходя из знака Зодиака, под которыми они были рождены.

Овен

Женщины, рожденные под Знаком Овна, очень сильны духом, целеустремленны, кокетливы и соблазнительны. Они имеют очень сильную волю, поэтому делают все необходимое для достижения своих целей.

5145824_0_214732_c1726c68_orig_1 (266x97, 32Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО


Поиск сообщений в wit
Страницы: 2577 ... 1295 1294 [1293] 1292 1291 ..
.. 1 Календарь