источник: https://sgastronomy.ru/sukhofrukty-kazhdyy-den/

Сухофрукты содержат массу полезных веществ и рекомендованы диетологами и врачами. А значит, их можно и нужно есть каждый день. Однако и здесь есть нюансы, о которых мы хотели бы рассказать читателям.

Известные диетологи часто слышат от пациентов, что те сидят на диете и вместо сладостей употребляют разные сухофрукты, в основном, чернослив, курагу и финики. Соблюдать такую диету совсем не сложно, как только захотелось сладкого или наступило легкое чувство голода, как просто открыть пакетик сладких сушеных плодов и вновь почувствовать прилив сил. И многие оказываются удивлены, узнав, что количество употребляемых сухофруктов также должно быть под контролем.
далее

источник: https://bbcream.ru/

Красивые, блестящие и здоровые волосы - мечта многих. Но реальность такова, что идеала достигнуть крайне сложно. Из-за климата, недостаточно грамотного ухода или отсутствия ухода, экспериментов они портятся. За один раз ситуацию не исправишь, но есть хитрости, которые постепенно позволят волосам выглядеть лучше и лучше. Каковы же 5 "да" и 5 "нет" в отношении вашей прически?

ДА: МАССАЖ СОЛЬЮ
Намочите волосы, нанесите на волосы каплю шампуня и измельченную морскую соль без отдушек и красителей. Массируйте в течение 2-4 минут, в особенности затрагивая места, которые обычно вы обходите вниманием. У кого-то это затылок ближе к шее, у кого-то пространство за ушами. Массаж с солью очистит кожу, удалит излишний себум и шелушения, и самое главное - усилит кровообращение, что приводит к более качественному питанию луковиц волос и их росту. Если хочешь к очищению кожи головы добавить синие и прикорневой объем, используй эко-скраб для кожи головы от Aromatica. Помимо морской соли, в нем есть экстракты розмарина, имбиря, ромашки и масло мяты.
далее

источник: https://cosmo-larabar.ru/blog/uxodyi/s-chistogo-licza.-kak-pravilno-umyivatsya.html

Грамотное очищение кожи лица — основа основ любого ухода. Без чистого лица немыслима здоровая кожа. Многие кожные проблемы (акне, сухость, обезвоженность) начинаются с неправильного очищения.

В этом посте мы расскажем, как правильно очищать кожу лица, и каких ошибок избегать, чтобы она была чистой, свежей и здоровой.


Вымойте руки перед тем, как очищать лицо

Сначала моем руки, потом начинаем все бьюти-ритуалы. Нельзя очистить лицо грязными руками. Вы только добавите микробов и размажете их по лицу. Казалось бы — очевидно? А практика показывает, что этот шаг часто забывается.
далее

источник: https://3diet.ru/ukhod-za-gubami-v-domashnikh-zimojj-letom/

Насыщенные и красивые, они невольно притягивают взгляды окружающих. А какую красоту может дать сухая кожа губ, да еще с пузырьками простуды?!

Такой изъян не скроет даже дорогая помада. Да и смотреться на губах она будет неуместно, поскольку такие губы надо срочно лечить, а не украшать и ретушировать. Поэтому, освоив правильный уход за губами, вы всегда будете в хорошей форме и прекрасном настроении.

Уход за кожей губ
Профилактический уход за губами несложен.

Очищать губы надо косметическим молочком.
Чтобы они всегда были в порядке и не шелушились, постарайтесь, проснувшись, смазывать их любым растительным маслом.
Хорошо, если у вас есть масло чайного дерева (для нанесения на губы достаточно 1-2 капель) или витамины Е и А в масляных капсулах – для губ хватит содержимого одной капсулы. Но если под руками из перечисленного ничего не оказалось, не расстраивайтесь: можно воспользоваться обычным сливочным маслом, а также сметаной.

Перед выходом на улицу губы надо промокнуть салфеткой, покрыть гигиеническим бальзамом.
далее

источник: https://3diet.ru/polza-zelenogo-chaya/



Полезные свойства зелёного чая
Ещё в Древнем Китае знали о чудодейственной пользе зелёного чая и часто применяли его по медицинским показаниям. Этот вид чая был первым инструментом, например, против головной боли и депрессии. Зелёный чай занимает важное место в истории Китая.

Он изготовляется из листьев растения Camellia Sinensis.В отличие от чёрного, зелёный содержит минимальное количество кофеина, который при передозировке приводит к бессоннице, тошноте и частому мочеиспусканию.Зелёный чай полезен тем, что содержит значительное количество витаминов С и Р. Витамин С является антиоксидантом и нужен для нормального функционирования костной ткани. Витамин Р укрепляет стенки капилляров, снижает их хрупкость и предотвращает разрушение, особенно в организмах пожилых людей.

В целях профилактики заболеваний, достаточно ежедневно выпивать 2-3 чашки зелёного чая. Обычная ежедневная норма составляет 250-300 мг.

Пищевые добавки с добавлением зелёного чая, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах, также оказывают полезное терапевтическое воздействие.

ЕСЛИ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ, ТО ЭТИМ ЛИШАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ НЕВЕРОЯТНОЙ ПОЛЬЗЫ. БЕЛКИ МОЛОКА СОЕДИНЯЮТСЯ С ПОЛИФЕНОЛОМ И ПОДАВЛЯЮТ ЕГО ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА.
далее

источник: https://www.kakprosto.ru/kak-865111-kak-sdelat-vol...stymi-gladkimi-i-blestyaschimi

Совет 1: Как сделать волосы шелковистыми, гладкими и блестящими
Салонный уход позволяет придать волосам блеск, сделать их сильными и гладкими. Однако добиться такого результата можно и в домашних условиях, прибегая к различным народным средствам.

Сделать волосы блестящими и мягкими помогут специальные ополаскивания. Вода из-под крана сильно повреждает волосы, делая их ломкими и сухими. Чтобы избежать этого, вместо бальзама для волос можете использовать минеральную воду. Ежедневные ополаскивания негазированной минеральной водой помогут придать тусклым волосам блеск и яркость и сделать их более послушными.

Также зачастую волосы ополаскивают различными отварами, например, отваром ромашки, коры дуба или крапивы. Такие отвары помогают насытить волосы питательными веществами, усилить рост и смягчить воздействие на кожу головы жёсткой проточной воды.
далее

источник: https://organic-store.com.ua/beauty/264-maslo-monoi-thaiti.html

В косметологии сегодня довольно широко применяется масло Моной де Таити — экзотическое масло, добываемое из цветов растения Гардения таитянская. Такое масло славится своими полезными для ухода за кожей и волосами свойствами, поэтому его добавляют в косметику для лица и тела, а также в косметику для волос. Подробнее о том, как применяется масло Моной де Таити, пойдет речь далее.

Гардения таитянская, которую, кстати, еще называют тиаре, произрастает на островах в южной части Тихого океана, преимущественно — во Французской Полинезии: там это растение стало настолько популярным, что его цветок считается национальным символом данной территории. Внешний вид тиаре таков: высота растения составляет до 4 м; листья темные кожистые от 5 до 16 см длиной; цветы кремово-белого оттенка, с 5-9 лепестками, очень ароматные.
далее

источник: https://www.myblackpearl.ru/articles/uhod-za-molodoj-kozhej-do-36let/

В этом возрасте коже достаточно собственных ресурсов для сохранения молодости. Настоящих возрастных изменений в этом возрасте ещё нет, но возможно появление мелких мимических морщинок на лбу, которые скорее связаны не с возрастом, а с мимикой человека. Специальный антивозрастной уход в этом возрасте за кожей не требуется.

Физиологическое старение происходит после 26 лет. Кожа начинает незначительно терять влагу, появляются участки сухой кожи, участки с повышенной чувствительностью. А уже к 30 годам возникают первые признаки внутреннего старения: заметные мимические морщинки вокруг глаз и межбровные морщинки, мешки под глазами, цвет кожи ухудшается.
далее

.



Читать: https://readbooks.me/books/?name=kniga-o-tele

О книге «Книга о естественной красоте. Твой личный бьюти-куратор Гвинет Пэлтроу»
Гвинет Пэлтроу и ее портал GOOP помогли миллионам женщин по всему миру обратиться к чистой и здоровой жизни, полной красоты и гармонии. Теперь и вы научитесь выбирать нетоксичные продукты, делать простую, но эффектную прическу, заботиться о коже и волосах, корректировать возрастные изменения, успешно накладывать "безопасный" макияж… одним словом быть красоткой с головы до пят.

Внутри вас ждут лучшие советы и рекомендации от Гвинет Пэлтроу, план детоксикации организма, описание простых и эффективных тренировок, рецепты по уходу за волосами и кожей, руководство по макияжу. А также более 100 великолепных фотографий, которые помогут освоить все необходимые навыки.

далее

источник: http://www.aif.ru/health/life/naturalnoe_pitanie_i...zka_kak_sohranit_zdorove_grudi

Чтобы женская грудь была не только красивой, но и здоровой, важно придерживаться определённых правил. И избегать некоторых опасных моментов.


Конечно, генетика играет большую роль в развитии заболеваний. Но не менее важен образ жизни. Существуют привычки, которые могут помочь сохранить грудь здоровой или, наоборот, привести к проблемам. Выбор – за вами.


Хорошо

Натуральное питание. В принципе всё, что полезно для всего организма, хорошо и для груди. Важно, чтобы еда была по максимуму лишена консервантов, антибиотиков и гормонов. Жирное, сладкое, мучное, фастфуд, кофе и алкоголь – всё это тоже лучше сократить. А вот овощи и фрукты, а также пища, богатая витаминами А, С, Е и группы В, – то что надо.
далее

источник: https://www.vichyconsult.ru

Бессонница, недостаток сна, ранние пробуждения - их результатом, к сожалению, становится тусклый цвет лица и обезвоженность кожи наутро и в течение дня. Следуйте простым правилам, чтобы высыпаться и выглядеть свежей и сияющей.

Матрас, температура душа, правильные физические нагрузки и питание - сияние и отдохнувший вид кожи зависят не только от макияжа. Достаточно изменить образ жизни, и с утра вам понадобится только нанести лёгкий уход, а не маскировать круги под глазами.

1. Будьте активны

Уберите в сторону компьютер и айпад, выключите телевизор и отправляйтесь на пробежку. Час на беговой дорожке или в парке способствует засыпанию гораздо лучше, чем просмотр сериала или чтение соцсетей - последние как раз грозят проблемами со сном. Обратите внимание, что самые активные физические нагрузки должны быть до семи вечера, чтобы к ночи температура тела успела снизиться. Неслучайно, ночью вы автоматически высовываете ноги из-под одеяла.
далее

источник: https://www.vichyconsult.ru

Красота кожи напрямую зависит от того, что вы едите. Достаточно лишь немного изменить свой рацион, чтобы выглядеть лучше и сохранить кожу свежей и красивой.



1. Как можно чаще ешьте морепродукты и жирную рыбу
Ничего лучше морепродуктов и жирной рыбы для красоты не придумаешь. Они богаты цинком, селеном и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, в частности ДГК (докозагексаеновой кислотой) и ЭПК (эйкозапентаеновой кислотой). Эти вещества борются со свободными радикалами и защищают клетки от старения и вредного воздействия извне. Цинк помогает коже справляться с проявлением несовершенств, а селен укрепляет антиоксидантную защиту. А главное, в морепродуктах совсем мало калорий!

далее

Читать: https://cosmasi.ru/blog

источник: https://luckycosmetics.ru

С волосами, как и с кожей, следует соблюдать прежде всего одно простое правило: Ни дня без увлажнения и питания!

Особое внимание уделяйте уходу за кончиками, ведь от их состояния будет зависеть дальнейшая возможность роста волос и их внешний вид! Лучше всего для поддержания их здоровья подойдут масла: аргановое, яблочное, масло шиповника - выбирать только вам!


Как защитить волосы от палящего солнца

Нам, жителям по большей части северной страны, солнца чаще всего не хватает. Настолько сильно, что с первыми тёплыми деньками нас хлебом не корми – дай только скинуть с себя побольше одежды и как следует «прожариться». Но не стоит забывать, что солнечные лучи не только дарят красивый загар и витамин D, но и бывают опасны. При этом не важно, куда вы отправитесь: на тенистый пляж у воды или на раскалённые городские улицы. Про защиту кожи, кажется, мы знаем уже почти всё. Поговорим лучше о волосах.
далее

сайт: http://health4ever.org

источник: http://ymadam.net/krasota/ukhod-za-kozhej/kak-sdelat-kozhu-uprugoj.php

С возрастом многие женщины замечают, что кожа их лица и тела становится менее упругой и шелковистой, на ней появляются морщинки, и она выглядит дрябло. Для того чтобы вернуть коже упругость, не обязательно регулярно посещать дорогие салоны красоты. Этого можно добиться в домашних условиях.



Водные процедуры и массаж

Теплые ванны и контрастный душ улучшают тонус кожи тела. Под действием горячей воды усиливается кровообращение, расширяются сосуды, раскрываются поры. Холодная вода, наоборот, сужает поры и сосуды, замедляет ток крови по ним. Такая своеобразная тренировка тонизирует кожу. Массаж оказывает благотворное влияние на кожу и мышцы, стимулирует кровообращение. Благодаря этому активизируется регенерация клеток, уменьшаются жировые отложения. Чтобы кожа лица и шеи вернула былую упругость, необходимо ежедневно в течение 5-10 минут массировать ее по массажным линиям. Процедура начинается с поглаживания лба, щек и подбородка, затем переходят к похлопыванию, легкому растиранию и разминанию.
далее

источник: www.luckycosmetics.ru

Потеря влаги - одна из главных опасностей, подстерегающих наше тело в зимнее время. Резкие перепады температур, приводят к тому, что кожа становится обезвоженной. Как мороз на улице, так и сухой воздух отапливаемых помещений не самым лучшим образом сказываются на здоровом виде нашего тела, превращая клетки кожи в засушливую пустыню. Как ни странно, но первым делом зимой следует помнить об усиленном увлажнении и питании. Для этого прекрасно подойдут средства на основе молока и растительных компонентов. Например, молочное масло для тела The Saem Body and Soul Body Oil, питательное масло с экстрактом овсянки Missha Oat Meal Enriched Body Oil или гель для душа с эктрактом алоэ Holika Holika Aloe 92% Shower Gel.


далее

источник: www.tsum.ru

Отсутствие солнца, низкие температуры и центральное отопление не идут на пользу коже и волосам.
Поэтому зимой им требуется особенно тщательный уход.

Читать: https://www.chistaya-linia.ru/articles/osenniy-i-zimniy-uhod-za-kozhey-litsa