Отгадайте загадку: Зимой и летом одним цветом; только летом свежий ароматный на грядке, а зимой - хрустящий солёный в банке или бочке.Несомненно, догадались, что это всенародно любимый огурец. Без этого овоща невозможно представить себе рацион россиянина. Скольких мужчин выручает в трудную минуту огуречный рассол, и скольких женщин преображают огуречные маски и лосьоны!

Без преувеличения можно сказать, что огурец - хит среди овощей. Любовь свою и признательность народ выражает самыми разными способами: кто-то до отказа заполняет подвал банками с хрустящим зелёным красавцем, кто-то засеивает все 6 соток этим овощем, чтобы потом вёдрами раздавать его всем близким или продавать на базаре, а кто-то воздвигает памятники и организует торжества в его честь.

Чем же заслужил огурец такое почтение и всенародную любовь? На первый взгляд пользы от огурца никакой: 95% воды и в минимальном количестве витамины и сахара (глюкоза и фруктоза). Особенность огурца в том, что он, обладая сильно-щелочной реакцией, выравнивает кислотно-щелочной баланс.
Ацидоз (сдвиг этого баланса в кислотную сторону) неблагоприятно влияет на течение многих болезней и общее состояние организма. Если в организме имеет место ацидоз, то слабеет иммунитет,имеется склонность к гнойным заболеваниям, замедлен процесс регенерации и заживления ран. В таких случаях щелочной огурец поможет исправить положение.
Огурцы богаты тартроновой кислотой. Это уникальное вещество препятствует превращению углеводов в ненавистные жиры. Это свойство огурца, а также его удивительная низкокалорийность (10ккал на 100 г.),
легли в основу эффективной и популярной огуречной диеты. Базовое блюдо этой диеты - салат из огурцов
с зеленью, растительным маслом или нежирной сметаной. Такая диета не обеспечивает всех необходимых
организму веществ, поэтому не рекомендуется для длительного пользования,а вот 1-2 дня такой диеты в неделю приносят чудесные результаты.
Женщина с бигуди на голове, маской на лице и кружочками огурцов на глазах - всем знакомый карикатурный образ. Конечно, выглядит это несколько комично. Но польза - несомненная.
Если подержать на веках кружочек огурца в течение 10 мин., то глаза станут ясными, искрящимися,уйдёт усталость и покраснение.
А если делать это регулярно, то можно полностью избавиться от отёков и мешков под глазами.
Огурец - прекрасное природное мочегонное средство: выводит из организма излишки жидкости, не меняя солевого баланса. Известно так же желчегонное и послабляющее действие огурца, поэтому он
рекомендован людям с заболеваниями печени и тем, кто страдает хроническими запорами.
Говоря об огурцах, нельзя оставить без внимания их маринованных и солёных сородичей. Редкое застолье обходится без их участия. Это - мощные стимуляторы аппетита. А огуречный рассол достоин отдельного
памятника. Ведь это не только уникальное лекарство от похмелья, это ещё и прекрасное целебное средство. Огуречный рассол представляет из себя раствор солей калия и натрия, в котором присутствуют в большом
количестве полезные продукты жизнедеятельности бактерий, вызывающих брожение; и минеральные вещества, витамины и эфирные масла из трав,используемых при засолке. Снабжая организм всеми этими полезными ингредиентами, рассол нормализует водно-солевой обмен, благотворно влияет на упругость кожи, способствует выведению из организма токсических веществ.
Вот такой он, огурец-молодец! Вкусный, полезный, любимый, заслуживший всенародное почтение и признание.

Доброго здоровья !

Серия сообщений "О пользе фруктов и овощей":
Часть 1 - О пользе фруктов и овощей
Часть 2 - О здоровом питании
...
Часть 6 - Красная - прекрасная
Часть 7 - Сокотерапия: за и против
Часть 8 - Огуречное счастье
Часть 9 - Синенькое чудо
Часть 10 - С любовью о кабачках
...
Часть 18 - Aбрикос и я. Как стать долгожителем?
Часть 19 - Морковь , чтобы помнить
Часть 20 - ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЛИМОНЫ.

Всем известно, что свежевыжатые соки – не только вкусный, но ещё и полезный способ утолить жажду. Но необходимо знать, что это чудное лекарство может быть и опасным, если употреблять его бесконтрольно. Знаете ли вы, что суточная потребность в овощах и фруктах для нашего организма составляет 600 г в чистом виде? И , начав день со стаканчика свежевыжатого сока, отобедав солидной порцией салатика из свежих овощей,а под вечер заморив червячка полкило черешни, нужно быть готовым к тому, что желудочно-кишечный тракт может и не справиться с таким количеством клетчатки и фруктовых кислот,а последствия могут быть непредсказуемыми. Чтобы получить реальную пользу от употребления свежевыжатых фруктовых и овощных соков, достаточно употреблять около половины стакана этой божественно вкусной жидкости в сутки. Ну, может, стакан, если вы уверены в своём здоровье. Ведь чрезмерное увлечение витаминными напитками может привести к аллергическим реакциям, обострению скрытых заболеваний,ухудшению функций ЖКТ. Если вы время от времени чувствуете дискомфорт в желудке или кишечнике,то фрукты и овощи, которые вы выбираете для свежих коктейлей, должны содержать минимум кислот. Капустный сок не рекомендуют при гастритах или язве, но для профилактики данных заболеваний он является лучшим средством. Самым витаминизированным напиком считается сок из зелёных ростков пшеницы. Соки из стеблей растений (укропа или сельдерея, например) насыщают наш организм необходимыми минералами и солями. Именно они справятся со шлаками и укажут им верный путь для выхода из нас, любимых. Обратите внимание на оранжевую тыкву! Да это же просто кладезь витаминов А, В, С! Если буквы вам ни о чем не говорят, скажу проще: будете употреблять тыквенный сок – кожа засияет, нервы укрепятся, ЖКТ заработает, как классные швейцарские часы! Огуречный сок убережёт ногти от расслаивания, сделает блестящими и крепкими волосы, а свежевыжатый томатный защитит лёгкие. Фреши поднимают настроение, дарят ощущение лёгкости и заряд энергии. Чтобы достичь максимального эффекта, доктора советуют готовить коктейли из разных овощей, фруктов и ягод, соединяя целебные свойства плодов. Добавлю лишь, что коктейли – прекрасный способ употреблять полезные, но невкусные соки – артофельный или капустный, например. Соединив их с яблочным, апельсиновым или любым другим фруктовым, вы даже не заметите специфический привкус овоща, зато ощутите его благотворное влиние на организм. Разнообразие коктейлей зависит лишь от вашей фантазии. Помните, что свежевыжатые соки быстро теряют свои полезные свойства, поэтому старайтесь готовить их непосредственно перед употреблением. И пусть ваша забота о здоровье будет вкусной! Доброго здоровья !

Серия сообщений "О пользе фруктов и овощей":
Часть 1 - О пользе фруктов и овощей
Часть 2 - О здоровом питании
...
Часть 5 - Продолжая тему : " Капусты "
Часть 6 - Красная - прекрасная
Часть 7 - Сокотерапия: за и против
Часть 8 - Огуречное счастье
Часть 9 - Синенькое чудо
...
Часть 18 - Aбрикос и я. Как стать долгожителем?
Часть 19 - Морковь , чтобы помнить
Часть 20 - ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЛИМОНЫ.

Серия сообщений "Полезные напитки":
Часть 1 - Грейпфрутовый сок с огурцом
Часть 2 - Ещё раз о вине
...
Часть 5 - «Винная» терапия
Часть 6 - Страсти вокруг кофе
Часть 7 - Сокотерапия: за и против
Часть 8 - Как правильно пить соки?
Часть 9 - Гранатовый сок помогает от стресса на работе
...
Часть 36 - Таинственный напиток пришедший из древности
Часть 37 - Омолаживающий напиток
Часть 38 - Как вырастить чайный гриб

Несколько тысяч лет даосские мастера старались найти пути, которые привели бы к здоровью и счастью. Они искали и находили магические снадобья, эликсиры, эссенции из цветов, но пришли к тому, что нужен также и внутренний источник силы. Они обнаружили, что внутренний мир человека подобен внешней Вселенной и имеет огромный запас силы. Мастера пришли к тому, что человеку нужно научиться управлять внутренним миром,для того чтобы получить связь с внешней Вселенной. Они так же открыли, что на каждое человеческое существо при рождении, начинает оказывать влияние определенная группа звезд, и энергия звезд необходима человеку ежедневно. Помимо энергии звезд, человеку необходима космическая энергия и энергия Земли, которая включает в себя энергию растений, животных, минералов и воды. Изначально люди были настроены на поглощение большого количества энергии, но со временем утратили способность и стали получать менее 10 процентов, в отличие от растений и животных. Так как потребление энергии человеком ограничены, люди могут восстанавливать запас энергии, питаясь растениями и животными. Помимо этого человек может прибегнуть к некоторым методикам, которые позволяют увеличить энергетику тела. Для этого есть несколько способов: • настройка на поглощение силы непосредственно, путем энергетических медитаций и специальных методик; • уравновешивание внутренних энергий; • обнаружение слабых сторон организма и преобразование их в силу; • избавление или трансформация отрицательных энергий, в т. ч. эмоций. Сегодня вы можете ознакомиться с одной из множества энергетических медитаций, для поглощения энергии из окружающего пространства. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : описание медитации предоставляется в ознакомительных целях. Если вы хотите применять ее на практике, во избежание отрицательных последствий, необходимо начинать с нескольких минут,внимательно  наблюдая за своим состоянием и постепенно увеличивая время медитации. 1-я стадия. Сядьте лицом на восток с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос, наполняя легкие снизу вверх (сначала расширяется живот, потом грудная клетка, потом поднимаются плечи). Задерживайте дыхание насколько возможно, потом легко выдыхайте через рот в обратном порядке. Повторите этот цикл несколько раз. 2-я стадия. Вернитесь к нормальному дыханию и пристальным взглядом смотрите на пламя свечи или на какой-нибудь мерцающий свет. 3-я стадия. С закрытыми глазами встаньте, позволяя телу расслабиться. Вы ощутите тонкую внутреннюю энергию. 4-я стадия. Лягте на спину, раскиньте руки в стороны, лежите спокойно. Для медитации подходит спокойная музыка. После медитации вы должны ощутить легкость и свежесть внутри тела. Источник: Ом Шанти: Сайт Оксаны Алексеевой Доброго здоровья ! ЕМ

 

 

Сегодня я рассматриваю шунгит не просто как камень или минерал, а как портал или дверь в параллельный, тонкий мир.

Тот параллельный мир,который многие люди ищут, делая тяжелейшие медитации для того, чтобы получить оттуда информацию и знания.

( Сергей Ратнер )

Использование цилиндров для гармонизации энергетического поля и лечения человека не является изобретением сегодняшних дней.

В руках некоторых изваяний, дошедших до нас со времен Древнего Египта, можно видеть зажатые в руках предметы цилиндрической формы.
Древнеегипетская рукопись «Тайны Жизни и Смерти» излагает точную технологию изготовления цилиндров и четко определяет их назначение - укрепление энергопотенциала и информационный контакт с высшими формами разума.

В начале XIX века цилиндры использовались как вспомогательное средство в практиках саморегуляции и самосовершенствования малоизвестной кавказской эзотерической системы знаний.

Достоянием общественности тайное учение стало благодаря поляку Конта Валевского, который в 20-е годы прошлого столетия получил посвящение в тайном эзотерическом обществе, дав клятву не выдавать источника своих знаний. Намного позднее,оказавшись в Америке, он написал рукопись «Система кавказской йоги»,которая была издана в США после его смерти.

В главе «Возобновление нервной энергии» об этих цилиндрах сказано следующее:

«Способ, использовавшийся в Древнем Египте для укрепления потоков энергии в теле, был показан в некоторых древнеегипетских фигурах. Два стержня, сжатые в руках у этих фигур, освобождают энергию внутри тела.При этом происходит стопроцентное восстановление потенциала энергии,которое сохраняется в течение дня и ночи, двадцать четыре часа. Стержней было два, и они были разного состава, один предназначался обычно для правой, другой - для левой руки. Один имел силу солнца, другой - луны...
Лунный стержень служит катализатором, который при¬дает солнечному стержню большую активность».
Современные научные исследования этих стержней, которые получили название "жезлов фараона", показали, что они обладают широчайшим спектром воздействия на организм человека.
Они помогают при сердечно-сосудистых, нейротрофических заболеваниях,гипертонии, болезнях выводящих путей, астме, бессоннице, головных болях,а также используются в качестве средства для снятия стрессов и профилактики атеросклероза.Одна из удивительных особенностей жезлов фараона - улучшение работы практически всех основных систем организма (показатели работы этих систем улучшаются в среднем в 2 - 2,5 раза).По мнению экстрасенсов, жезлы фараона создают вокруг тела человека защитное энергополе, непроницаемое для отрицательной информации.В отличие от жезлов фараона (медный и цинковый с магнитным наполнителями), в основе которых лежит эффект гальвано- и магнитотерапии, минеральные цилиндры обладают более мягким и универсальным воздействием на организм.
Минеральные цилиндры - шунгитовые гармонизаторы позволяют максимально раскрыть неисчерпаемые возможности организма по саморегуляции и помогают справиться с заболеваниями без применения медикаментозных средств.Они стимулируют работу отдельных органов и корректируют энергетические процессы. Они также позволяют непрерывно воздействовать на биологически активные точки, быстро снимать нервное напряжение, головную боль,поддерживать отличный тонус, бодрость и свежесть восприятия жизни.Подобно жезлам фараона минеральные цилиндры также «работают» в паре.
Изготовленный из шунгита цилиндр, который соответствует иньской (лунной половине физического тела), следует держать в левой руке. Изготовленный из другого минерала - талькохлорита, цилиндр надо держать в правой руке (яньская или солнечная половина физического тела).

Способы применения цилиндров:

Сядьте в расслабленное положение, не скрещивая ног, и положите обе руки (в левой руке - шунгит, в правой - талькохлорит) со сжатыми в них цилиндрами на колени, держа их параллельно друг другу. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих ощущениях.Продолжительность процедуры индивидуальна. Начинать следует с 3 - 5 минут, постепенно доводя до 10-15 минут. Эффект «подзарядки» и гармонизации сохраняется в течение двух суток.Рекомендуется использовать цилиндры 2 раза в день, утром и вечером, в течение двух недель с перерывом на такое же время.

Противопоказания к применению:

Острые сердечно-сосудистые заболевания - инфаркт миокарда, приступы стенокардии, перенесенный инсульт, нервно-психические расстройства,гипертония высокой степени, высокая температура тела, беременность.

Из книги Сергея Ратнера и Тами Гольдштейн

"Путешествие к оздоровлению Человека и Земли"
        ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ !

Пранаяму - управление жизненной энергией, или праной, – сравнивают с укрощением дикого животного. Осваивать сложные дыхательные техники следует только с опытным учителем. Но первые шаги можно сделать самостоятельно, воспользовавшись нашим детальным руководством.Вся наша жизнь – бесконечная череда вдохов и выдохов, но чаще всего мы дышим автоматически. Этот процесс обычно не требует от нас ни внимания,ни каких-то особых усилий. Но, начиная осваивать дыхательные упражнения,мы работаем уже не только с телом, но и с сознанием.
Начиная заниматься йогой, я не подозревала о том, что красивые позы – далеко не все, чему можно научиться. Спустя год практика асан пробудила во мне интерес к собственному уму, сердцу и... дыханию. Первое же занятие изменило не только дыхание, но и всю мою жизнь. Наблюдая, как вдохи и выдохи сменяют друг друга, я почувствовала, словно у меня внутри есть оазис, где всегда тихо и светит солнце. Дверь в него все время была открыта, но я обнаружила ее только сейчас. После урока меня еще долго не покидало ощущение невесомости и чистоты, и я с нетерпением ждала следующего занятия.
В йоге существует огромное количество дыхательных упражнений, или техник пранаямы. Тысячелетиями они создавались и совершенствовались теми, кто стремился усмирить беспокойный ум и пополнить запасы
жизненной энергии.
Согласно философии йоги, жизненная энергия – прана – присутствует в каждой частице вселенной. Мастера йоги говорят, что, сознательно контролируя процесс дыхания, мы учимся усиливать поток праны,
задерживать его и направлять по внутренним каналам.В отличие от медитации, во время которой мы просто наблюдаем за дыханием, пранаяма – это осознанное управление вдохами и выдохами. Одни техники предполагают длительную задержку дыхания, другие – сто вдохов и выдохов в минуту. Для выполнения некоторых сложных пранаям необходимо уметь выполнять энергетические замки – бандхи – и совершать особые движения животом и грудной клеткой. Эти техники осваиваются в течение длительного времени под руководством опытного учителя. К счастью,наиболее эффективные пранаямы одновременно и самые простые. Они могут кардинально изменить наше дыхание, повысить чувствительность и повлиять на то, как мы воспринимаем окружающий мир. Делая дыхание своим союзником, мы совершаем первый шаг на пути к собственному преображению.
Практиковать пранаяму следует в чистом, тихом помещении. На этапе освоения достаточно заниматься 15 минут в день. Помните, что пранаяма требует гораздо большей концентрации внимания и мастерства, чем самая сложная асана. Здесь важно не торопиться и быть терпеливым. Процесс дыхания тесно связан с нервной и сердечно-сосудистой системой, и излишние усилия могут нанести вред здоровью.
Посоветуйтесь с учителем, прежде чем приступать к практике пранаямы:лучший способ научиться работать с дыханием – заниматься под руководством опытного инструктора. Если же вы занимаетесь самостоятельно, пользуйтесь базовыми дыхательными техниками, которые описаны в этой статье. Прежде чем перейти к следующему типу пранаямы,вы должны освоить все нюансы предыдущего.
При глаукоме, проблемах с дыхательной и сердечно-сосудистой системой,эмоциональных расстройствах, например депрессии или тревожности, а также в случае беременности, прежде чем приступать к освоению пранаямы,проконсультируйтесь с врачом или опытным учителем йоги. И еще одно предостережение: если та или иная техника вызывает напряжение или чувство дискомфорта, осваивать ее, скорее всего, еще рано.
Сосредоточьтесь на упражнениях, которые дают ощущение спокойствия и ровности, а не заставляют вас хрипеть и перенапрягаться. Ни в коем случае не пытайтесь форсировать или сдерживать процесс дыхания.

Первый месяц. Наблюдение за дыханием

Прежде чем приступать к управлению дыханием, нужно научиться чувствовать его. Лучший способ сделать это – спокойное наблюдение.Ложитесь на спину, в Шавасану. Полностью расслабившись, начните наблюдать за дыханием. Определите, откуда начинается вдох, какие части тела участвуют в этом процессе? Где вдох ощущается более полно – в области грудной клетки или живота? Он поднимается по передней поверхности тела или по задней? С левой стороны или с правой? Затем обратите внимание, быстро или медленно вы делаете вдохи и выдохи.
Дышите глубоко или поверхностно? Что короче – вдох или выдох? Есть ли паузы между ними и одинаковы ли они по длине? И наконец, понаблюдайте за тем, как вы чувствуете дыхание:мягкое оно или грубое? Теплое или холодное? Влажное или сухое? Возникают ли в воображении какой-то определенный цвет, образ или эмоция, по мере того как вы дышите?Исследовав дыхание, отдохните, не меняя положения тела. Попытайтесь понять, как повлияла на вас практика. Вы чувствуете умиротворение или,наоборот, не удовлетворены и злитесь? Ощущения могут быть самыми разными – от бурного восторга до полного замешательства.

Второй месяц. Легкое дыхание

Чтобы овладеть сложными техниками пранаямы, нужно уметь выравнивать дыхание. Поэтому, прежде чем двинуться дальше, следует освоить те виды пранаямы, которые помогают успокоить дыхание, сделать его гладким и ровным.Главный “двигатель” в процессе дыхания – это диафрагма. Она должна работать таким образом, чтобы живот во время вдоха мягко надувался, а на выдохе, сдуваясь, направлялся к позвоночнику. Важно, чтобы он всегда был мягким и расслабленным.Учиться дышать медленно и ровно удобнее всего в Макрасане (позе Крокодила). Расслабившись в асане, обратите внимание на область поясницы: поднимается ли она к потолку во время вдоха и опускается ли вниз на выдохе. Не форсируйте движение – просто наблюдайте. Если вам сложно почувствовать это движение, поместите на поясницу небольшой мешочек с песком или попросите кого-нибудь положить вам на спину ладонь.Теперь обратите внимание на боковые части корпуса в области талии.Понаблюдайте, как с каждым вдохом они расходятся друг от друга, а на
выдохе направляются друг к другу. Затем почувствуйте, как живот со вдохом прижимается к полу, а на выдохе, расслабляясь, направляется к позвоночнику. И наконец, осознайте спину, живот и бока одновременно.Следите за тем, чтобы вдохи и выдохи были легкими и не нарушали спокойствия ума. Оставайтесь в этом положении 5–10 минут. Перед тем как выйти из позы, прислушайтесь к своим ощущениям: повлияли ли на вас эти несколько минут расслабленного дыхания?

Третий месяц. Равномерное дыхание

Самавритти-пранаяму (в переводе с санскрита – “то же действие”, “то же вращение”) мы будем осваивать в Шавасане на опоре. Сложите из одеяла подставку длиной примерно 90 см, шириной 25 см и высотой около 10 см. Ложитесь так, чтобы таз и бедра были на полу, а спина и голова – на опоре. Положите под голову и шею подушку или сложенное одеяло:подбородок должен быть чуть ниже уровня лба. Закройте глаза и позвольте взгляду под закрытыми веками опуститься к животу. Несколько минут просто расслабляйтесь. Затем сосредоточьтесь на дыхании. Сравните вдох и выдох:одинаковы ли они по длине? Возможно, вдох более гладкий и ровный,чем выдох, или наоборот? Затем понаблюдайте за циклами дыхания (вдох-выдох).
Отличаются ли они по ритму и форме? Позвольте вдохам и выдохам стать более мягкими и ровными. Пусть они равномерно заполняют весь объем грудной клетки, не встречая препятствий на своем пути.
Постепенно начните выравнивать по длине вдохи и выдохи. Помните, что ровное дыхание успокаивает ум.
Выполняйте это упражнение в течение пяти минут, затем расслабьтесь.Понаблюдайте, повлиял ли процесс управления дыханием на состояние тела и ума.

Четвертый месяц. Удлинение дыхания

Научившись выравнивать вдохи и выдохи, не испытывая напряжения, можете переходить к их удлинению. Здесь мы рассмотрим только удлинение выдоха – упражнение, которое йоги столетиями использовали в качестве средства для успокоения ума. Ложитесь в Макрасану и полностью расслабьтесь.
Когда дыхание станет медленным и стабильным, сделайте очередной нормальный выдох и в следующее мгновение посмотрите, можете ли вы выдохнуть еще немного воздуха, тем самым удлинив выдох буквально на секунду. Затем сделайте нормальный вдох, некоторое время дышите как обычно и повторите упражнение. Не выталкивайте воздух и не напрягайтесь – просто позвольте выдоху быть длинным и свободным. Выполняйте это упражнение в течение пяти минут, затем расслабьтесь. Со временем вы
перестанете нуждаться в серии нормальных циклов дыхания после каждого удлиненного выдоха.

Пятый месяц. Пауза

Согласно классическим текстам, задача пранаямы – научить адепта надолго останавливать дыхание, для того чтобы прекратить колебания ума.Войдите в Макрасану и полностью расслабьтесь.
Понаблюдайте за выдохами:обратите внимание на небольшую естественную задержку в конце каждого
из них. Попытайтесь почувствовать ее, какой бы короткой она ни была, а затем удлинить ее буквально на полсекунды.
Не старайтесь сдерживать дыхание – просто погрузитесь на несколько мгновений в абсолютную тишину. Увеличивая паузу в конце выдоха, не напрягайте горло и глаза. Если ощутите напряжение или беспокойство, прекратите выполнять упражнение.Выполнив задержку (или кумбхаку), сделайте несколько обычных вдохов и выдохов. Затем возобновите наблюдение за паузой после выдоха.Попробуйте с каждым разом делать ее чуть длиннее. Почувствуйте покой и умиротворение, которые приносит кумбхака. Выполнив несколько иклов,расслабьтесь.

Шестой месяц. Переменное дыхание ноздрями

Теперь мы готовы к пранаяме Нади Шодхана, или поочередному дыханию ноздрями. Выполняя эту пранаяму, мы должны сложить пальцы так, чтобы они полностью закрывали одну ноздрю и частично открывали другую. Йоги считают, что каждая ноздря связана с определенным видом энергии.
Дыхание через левую дарит ощущение спокойствия и повышает чувствительность.
Дыхание через правую бодрит и придает сил.
Поочередное дыхание ноздрями способствует слиянию этих двух видов энергии.
Сядьте в Сиддхасану, вытяните позвоночник. Со вдохом поднимите грудную клетку, на выдохе опустите подбородок к грудине. Согните указательный и средний пальцы правой руки, направив их кончики к основанию большого пальца. Затем мягко расположите большой палец с внешней стороны правой ноздри,
а мизинец и безымянный – с внешней стороны левой.Вначале мы будем ограничивать поток воздуха только на выдохе. Сделайте обычный вдох обеими ноздрями, затем полностью закройте левую и выдохните через правую. Теперь сделайте обычный вдох, мягко закройте правую ноздрю и сделайте выдох через левую. Повторите 10–20 раз. Привыкнув к этой пранаяме – через несколько дней или недель – начните работать со вдохом.Сделав обычный выдох через обе ноздри, закройте левую и вдохните через правую. Сделайте обычный нормальный выдох через обе ноздри, затем вдох через левую. Спустя несколько недель вы сможете перейти к выполнению полного цикла пранаямы Нади Шодхана. Закрыв левую ноздрю, сделайте
выдох и вдох через правую. Затем, закрыв правую ноздрю, выдыхайте и вдыхайте левой. Это полный цикл Нади Шодхана. Если вы не чувствуете напряжения,выполните 10 полных циклов, или 20 дыханий. Последний цикл,как и первый, должен начинаться с выдоха через правую ноздрю. Закончив,посмотрите, как подействовала на вас эта пранаяма. Чувствуете ли вы себя более собранным, уравновешенным и спокойным? Нади Шодхана дарит ощущение целостности и благополучия, которыми, я надеюсь, вы сможете насладиться в полной мере.

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ !

Источник :
Клаудиа Кумминс
Yoga Journal /www.yogajournal.ru/>
Эзотера /ezotera.ariom.ru/2008/10/14/yoga.html>
 

Что такое ИНТУИЦИЯ ? Есть множество взглядов на этот вопрос. Споры между сторонниками этих точек зрения могут продолжаться бесконечно, так как в своей сути этот вопрос звучит, как “что такое человеческий разум и как вообще устроен мир ? ” Однако, спасибо Клэру Грейвзу мы можем рассмотреть этот вопрос системно.То есть со всех точек зрения сразу.И тогда ответы на вопрос "Что такое интуиция?" предстают перед нами как, своего рода, “лестница развития”. МАГИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ИНТУИЦИЮ ИНТУИЦИЯ - ЭТО ВОЛШЕБСТВО.Неизвестно, как оно работает, но если знать определенные приемы, то с ее помощью можно узнать все что угодно,включая место, где зарыт клад, и вообще все свое будущее до последней детали... Если кто-то так считает, то Вам разочароваться: не существует “волшебства” - существует определенная степень знания,которая будучи неизвестной выглядит как “магия”.Пару сотен лет назад сотовым телефоном или интернетом можно было бы шокировать любого материалиста и обратить тысячи людей в любую веру на выбор .Но сотовый телефон и интернет - это просто современные технологии.Такие же технологии, как и интуиция. МАТЕРИАЛИСТИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ИНТУИЦИЮ Эта позиция утверждает, что интуиция - это бессознательный анализ всей информации, которую мы когда либо увидели, услышали и почувствовали. А так же всех вероятностных предположений, которые можно сделать на основе нашей памяти. Учитывая объем нашего опыта и непрерывного потока поступающей информации через все органы чувств каждую секунду, “ база данных” нашей интуиции огромна и ее потенциал колоссален. Как показали эксперименты с гипнозом, однажды зайдя в комнату и осмотрев ее, человек может спустя много лет в глубоком трансе вспомнить даже самые мелкие надписи, сделанные на настенном календаре. Хотя на сознательном уровне он едва ли вспомнит, что там вообще был этот календарь.Добавим сюда еще всю информацию, которую мы получаем от людей косвенно (на уровне подразумеваний, которые легко считывает наше бессознательное), и информационное пространство, доступное нашему разуму, становится настолько огромным, что это даже сложно представить.Но, тем не менее, если мы идем в какую-либо узко специализированную область, имеющаяся в нашем доступе информация становится ограниченной,и интуиция (бессознательный анализ), оперирующая информацией в этом объеме, уже может не дать ясного ответа. Таким образом, чтобы получить точный интуитивный ответ (в рамках этой парадигмы), нам нужно сначала как бы “загрузить” в себя всю необходимую информацию по этому вопросу (просто получить ее, без анализа и детального понимания), а уже потом наше бессознательное сможет сделать на ее основе вероятностные предположения.Так, используя интуицию на этом уровне, мы можем правильно выбирать дорогие вещи (машины, дома), еду или косметику (наше тело очень хорошо чувствует, что подходит ему химически), места (на основе психогеографии пространства и его энергетики), людей,с которыми можно иметь дело (бессознательное мгновенно считывает характер человека с его невербалики), и даже партнера для долгих отношений (если мы знаем этого человека какое-то время). Все, что уже имеет информацию в себе - открыто нашей интуиции полностью.Если же мы хотим предсказать будущее с помощью интуиции - то есть то, о чем информации еще нет - то ответ, который мы получим стоит рассматривать как тенденции событий, имеющие определенную степень вероятности. (НЕО -) ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ИНТУИЦИЮ Эта позиция исходит из концепции единого информационного поля, к которому каждое живое существо подключено на бессознательном уровне и непрерывно получает от него информацию. Однако, уровень осознанности человека и его открытости (способности принять какое-либо знание не отрицая и не сопротивляясь ему) накладывает ограничения на получение этой информации. Если человек не верит, что что-то возможно, он не будет даже рассматривать такой вариант и, соответственно, не увидит его. Мы видим то, на что мы смотрим.Однако, практически каждому из нас свойственно иметь хорошие или плохие интуитивные предчувствия, которые направляют или предупреждают нас в очень важных случаях. Кто-то, имея большую открытость к неизвестному может видеть сны и знаки, на что-то указывающие, и иногда даже успешно трактовать их. А кто-то способен просто задавать вопросы своей интуиции и тут же получать на них развернутые ответы.В этом ключе, интуиция является не уникальным природным “ даром ”, который доступен только избранным, а естественной способностью, свойственной каждому человеку. Способностью, которую при должной тренировке каждый человек может развить если не до уровня называемого ясновидением, то близко к нему, и сделать ее своим устойчивым навыком.Относительно превидения будущего с помощью интуиции, эзотерическая позиция весьма совпадает с материалистической. Некоторые события действительно настолько сильно обусловлены уже случившимися причинами,что повлиять на их ход практически невозможно. В таком случае, мы говорим, что это суждено, и эти вещи часто можно легко предсказать и без интуиции.В чем-то другом причины уже начали формировать сценарий судьбы и можно предвидеть его будущее развитие. Это могут легко увидеть экстрасенсы или люди с хорошо развитой интуицией, а так же любой человек, свободный от иллюзий и желаний (в этом вопросе), если войдет в него достаточно глубоко и со всей внимательностью. Если “сценарий судьбы” только начал формироваться, его можно изменить - часто само осознание его уже меняет ход событий.Но не всегда - некоторые сценарии имеют кармическую природу (в психологическом смысле этого термина), и пока человек не научится чему-то или не изменится в душе, сценарий будет повторяться снова и снова, независимо от его осознавания. И лучшее, для чего здесь можно использовать интуицию - это понять, что нужно сделать, чтобы изменить свою судьбу.И безусловно, есть широкое поле возможностей, в котором будущее еще не определено и подобно чистому листу бумаги. Иначе не имел бы смысл главный космический закон - закон свободы воли, который и создает все разнообразие и неповторимость нашей жизни. ХОЛИСТИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ИНТУИЦИЮ ...Весьма сложно описать надвербальную сферу с помощью слов... Но все же попробуем... Здесь нет такого понятия как интуиция вообще, здесь есть просто полное знание. Полное и асболютное. Нет и вопросов, потому что все ответы известны изначально. Знание здесь выглядит как что-то вроде тока,текущего через тебя, когда ты в сети. Ты "включен" в него (в знание) потому что ты клеточка большей системы большего “разума”.Когда ты здесь, ты понимаешь со всей очевидностью, что не существует знания не принадлежащего всем, и когда идея рождается в мире, это значит, что она просто пришла в чье-то сознание отсюда, часто сразу ко многим.Но люди не осознают ни это, ни то, откуда у них вообще берутся мысли, и потому ставят на идеи свои копирайты и затем воюют за них. Так же можно было бы поставить копирайт на ту подмышку, из под которой вытащили градусник, измерив температуру тела Впрочем, самому телу это все равно - главное, что температура измерена Сюда можно прийти каждому, здесь ждут всех, но чтобы войти сюда нужно быть готовым - нужно соответствовать критериям системы, иначе будет невозможно просто понять ее. Каждый из нас уже соединен с ней, но все,чего нам не хватает, это языка - языка,на котором мы могли бы общаться с этим.Если точнее, то язык-то как раз и не нужен - проблема в том, что его нужно не выучить, а наоборот, суметь отказаться от всех попыток понимать в рамках какого-либо языка. И тогда нам становится доступно прямое знание. Именно поэтому во всех школах и медитативных практиках первое,что развивают, это навык внутренней тишины и свидетельствования (беспристрастного, не цепляющегося за предмет наблюдения). Именно поэтому интуиция превосходно работает, когда мы можем создать внутри тишину (часто мы говорим “выключить внутренний диалог”, хотя это как раз не обязательно). Или наоборот - перегрузить ум под завязку, чтобы пока он занят интуиция могла дать нам ответ (что, на самом деле, тоже не обязательно для получения ответа).Приняв информацию из этого прямого знания в рамках способностей нашего разума, мы уже можем осмыслить ее и затем облечь в слова. Но слова будут связаны с самим знанием так же, как связан с луной указывающий на нее палец - кто-то сможет увидеть луну, а кто-то только палец.Что же такое интуиция с точки зрения полного знания ? Возможно, это то,что ведет к этому знанию каждого человека той или иной дорожкой, подобно компасу. Возможно, интуиция, это то, что позволяет нам соединяться с той частью себя, которая уже там (и всегда была там), чтобы получить ответ… Ответ, который ведет нас туда, подобно компасу.И кратчайший путь практически никогда не оказывается прямым. РАЗВИТИЕ ИНТУИЦИИ Первое, что стоит понять - это то, что интуиция есть у всех и всегда.Даже у тех, кто искренне считает, что у них ее быть не может Это такой же естественный процесс нашего мышления, как и логический анализ, и он происходит параллельно с работой нашего ума кажду секунду. Причем,независимо от того, собираемся ли мы его использовать или нет, а точнее - осознаем ли мы его или нет. Просто мы используем его на своем уровне.Единственное, что может ограничить нас в получении ответа с помощью интуиции, это наша не готовность принять ответ или не способность понять его.Часто из-за желаний или иллюзий, за которые мы цепляемся по каким-то личным причинам. Иногда просто из-за привычки думать каким-то старым способом.С жизненным опытом навык интуиции естественным образом развивается у всех.Но его развитие всегда можно значительно ускорить, если заняться этим специально. Так как интуиция, это навык, обучение ему - дело техники. И если технику разложить на шаги, получится метод, который можно использовать как шаблон до тех пор, пока навык не станет автоматическим и бессознательным. Наверно, в природе существует тысяча таких методов. Вот один из них ,который состоит из трех конкретных шагов и доступен каждому.            Продолжение следует... Источник : Развитие и личная эффективность|НЛП и восточные практики Компас интуиции

 

Серия сообщений "Психологические зарисовки":
Часть 1 - Где брать душевное тепло
Часть 2 - КОМПАС ИНТУИЦИИ
Часть 3 - Прийти к любви
Часть 4 - Харизматичный человек: как им стать
...
Часть 25 - ВСЕГО ОДИН ЧАС…
Часть 26 - 9 советов которые изменят ваш мир!
Часть 27 - Как нелюбовь к себе влияет на отношения

Медитация для набора жизненной силы. Шаг 1 – Медитация на звук. Современный человек в своей извечной борьбе с болезнями, стрессами,хронической усталостью, паническими атаками и общим психическим истощением волен выбирать между быстрым, но лишь на время подавляющим болезнь медикаментозным методом лечения и древней, доказавшей свою действенность на протяжении сотен и тысяч лет медитацией. А ведь именно она, в отличие от таблеток, алкоголя или наркотиков, способна не только принести вам облегчение, но и даровать исцеление, которое останется с вами навсегда. Все что нужно для этого – поверить и заняться медитативной практикой. Единственное, о чем мы просим вас – не спешить. Пройдите весь путь от начала до конца шаг за шагом, потому что только таким образом вы научитесь управлять своими энергиями, а значит и своим здоровьем. Для того чтобы преступить к медитации (а это касается как опытных приверженцев данного учения, так и новичков), следует подготовить себя.Не нужно делать это поспешно, заранее зная, что вам обязательно помешают. Медитировать нужно в тишине и никуда не торопясь. Мало того,если в квартире или доме в этот момент будут находиться другие люди – ваши близкие или родственники, то попросите их не шуметь и ни в коем случае не отвлекать вас. Но не пугайтесь, потому что даже если стук или окрик вырвет вас из самой глубокой медитации, ничего плохого с вами не случится. В худшем случае вы испытаете головокружение и сильное сердцебиение, в редких случаях – страх. Через несколько минут вы снова вернетесь в норму, а вот весь сеанс медитации будет загублен, а потому лучше вовсе отказаться от таких занятий, чем не доводить их до конца. Медитация на звук – медитативная практика для набора жизненных энергий. Для медитации на звук вам нужно выбрать светлую и чистую комнату, в которой вы и расположитесь, устроившись на диване или полу. Раздеваться для медитации не обязательно, но если вам так будет удобней, то можете полностью снять с себя все, что вам мешает. После этого примите удобную для себя позу, помня, что поза «лотоса» совершенно не обязательна, но ваши ноги должны быть перекрещены. Положите запястья на колени,выпрямите спину, но так, чтобы вам было удобно сидеть, и закройте глаза. Ощутите себя, почувствуйте свое тело – мышцы, позвоночник, эмоции и энергии, и глубоко выдохнув, откройте глаза. Теперь вы можете включать музыку, потому что медитировать вы будете именно на нее и при ее помощи. О музыке. О музыке надо сказать отдельно: её вы должны подобрать сами. Хотите – в специализированном, торгующем эзотерическими товарами магазине. Хотите – в обычном магазине с музыкальными записями. Главное, чтобы она была медленной, без резких звуков, быстрых ритмов и агрессивных пассажей. Стиль же ее и инструментальное исполнение значения не имеет. Именно поэтому есть те, кто занимается медитацией под звуки народных флейт, а есть те, кому больше нравится средневековая духовная музыка. Приступаем к медитации. Итак, теперь мы начинаем непосредственно медитировать. Не ждите, что с перового раза вы отправьтесь к далеким мирам или на вас снизойдет величайшее знание – для этого вы просто неподготовлены. Потому, закрыв глаза и приняв описанную выше позу, для начала начните медленно, но в одном ритме дышать. Дышите так, чтобы вам было удобно, и чтобы ваше дыхание не входило в резонанс со звучащей рядом с вами музыкой.Теперь, когда управление дыханием не вызывает у вас проблем,постарайтесь вслушаться в музыку. Пусть она заполняет ваш мозг, вытесняя все мысли, что еще минуту назад роились в вашей голове. При этом напевать звучащий мотив не нужно. Просто дайте ему звучать в вашем сознании, так как это самое лучшее из всего, что вы можете добиться на этом этапе. Когда музыка станет частью вас, заменив все суетное и мешающее вашему расслаблению, прислушайтесь к своим эмоциям. Для этого многие практики советуют сместить центр собственного ощущения. Давайте мы поясним, что имеется в виду – все мы ощущаем себя так, словно живем у себя в голове,в то время как наша жизнь происходит на разных уровнях нашего тела,концентрируясь у разных чакр. Вот вам и предлагается совершить путешествие по своим чакрам, делая это так, как вам будет удобно – сверху вниз или снизу вверх. Возможно, вы еще не знакомы со своими чакрами, потому мы советуем вам сделать следующее: начав путешествие из центра своего мозга,останавливать свой мысленный взор в следующих зонах: Центр лба – ощутите, нет ли в нем давящей тяжести. Если есть, то значит причиной всех ваших болезней и невзгод являются зависть,неудовлетворенность собственными успехами и положением в обществе,нехватка денег. Центр горла (у мужчин – район кадыка) – если оказавшись там, вы ощутили «комок в горле» или чувство удушья, то знайте, что ваши проблемы в том, что на каком-то этапе жизни вы отказались реализовать свое главное предназначение и теперь вас терзает (а вы даже можете не знать об этом) хроническая жалость к себе и чувство бесцельности и бессмысленности всего происходящего. Центр груди – боль и тяжесть в этой области вашего тела говорит о том,что вам не хватает любви, и что чаще прочих эмоций вас одолевают ревность, обида и мысли о смерти. Живот (область над пупком) – оказавшись там, вы даже можете ощутить некое подобие шевеления, вам даже покажется, что внутри вашего тела обитает нечто, о чем вы раньше не знали. Не пугайтесь, потому что это – всего лишь злость, которая вне вашего желания перерастает в вспышки гнева и с трудом подавляемую ярость. Нижняя часть живота (под пупком, но над пахом) – здесь обитает страх – худшее из всех чувств, которые могут снедать человека. Этот страх может приобретать разные формы – от страха за жизнь своих близких, до страха перед возможным уродством, нищетой или старостью. Остановитесь и внимательно рассмотрите его, и вы сами поймете, чего вы на самом деле боитесь. Ну а в самом низу вашего тела, где-то в районе детородных органов обитают пороки, доставшиеся вам в наследство от вашего далекого детства – неумение владеть собой, неверие в собственные силы, обжорство и склонность к любой чрезмерности, ложь и леность и тщательно замаскированное желание, чтобы кто-то пришел и все сделал за вас.Видите, как много всего нелицеприятного каждый из нас носит в себе? И не просто носит, а лелеет, не понимая, что все эти эмоции являются не только главной и единственной причиной всех наших болезней, но и того,что мы никак не можем наладить свою собственную жизнь, которая идет как угодно, но только не так, как того хотим мы.Все это происходит потому, что названные нами пороки и страсти,отрицательные эмоции и порождаемые ими негативные мысли почти полностью съедают нашу жизненную силу, оставляя ее нам в таких малых дозах, что мы чувствуем себя разбитыми уже сразу после того, как проснулись, или испытываем «понимание» того, что любое дело, за которое б мы не взялись,опять обернется провалом. Возвращаем себе свои жизненные силы. А теперь начнем исцелять себя. Не меняя позы, не выключая музыки и не открывая глаз, подступимся к любому из уже названных негативов. К примеру – возьмемся за страх. Продолжая сохранять мысленную тишину своего сознания, позволим страху самому рассказать о том, чего мы боимся, а точнее – о тех страхах, которые он пытается нам внушить. Это может быть неприятно, и мало того, страх даже может убедить нас в том,что наши опасения не напрасны. Но в том-то и заключается наше с вами лечение, что мы должны перестать верить ему.Только не вздумайте убеждать и спорить – все это бесполезно. Просто на любые обещание бед, говорите своему страху «Этого никогда не будет! Все,что будет со мной и моими близкими: счастье, здоровье, успех!».Повторяйте это до тех пор, пока страх не исчезнет; повторяйте, даже если вам для этого понадобится медитировать не один день. Вскоре от страха не останется даже следа. А если он попытается снова вернуться, подловив вас на работе, в магазине или во время езды в метро, вы уже будете знать,что отвечать ему. Мало того, именно ваша искренняя уверенность в том,что с вами и вашими родными ничего не случится, станет гарантией того,что с ними будут происходить только радостные, счастливые события. Как,впрочем, и с вами. Что произойдет в результате этого? Избавив себя от страха, вы высвободите огромное количество жизненной силы и ее будет так много, что вы вновь ощутите себя талантливым, красивым, успешным, любимым и молодым. А ведь это только одна из множества отрицательных эмоций,которые мешают нам на протяжении жизни! Представьте, как вы почувствуете себя, когда избавитесь от них всех?!!! * * * ИТОГ: Если вы сделали все правильно, то впервые в жизни научились отключать свои эмоции – главную причину 95% ваших болезней, недомоганий, истощения и раздражительности. А ведь именно негативные эмоции вызывают практически весь перечень болезней, которыми страдает современный человек, и в этом списке можно найти такие страшные заболевания как рак,диабет, склероз и даже шизофрения. Но теперь вы можете попробовать справиться с любой из этих болезней, и уж точно предотвратить любую их них. И все потому, что с этого дня вы становитесь хозяином своих собственных эмоций, заменяя все отрицательные из них, на положительные – ревность на доверие, ненависть на любовь, страх перед будущим на спокойную уверенность в том, что завтрашний день принесет вам только удачу, и так далее. Теперь больше никто не сможет разозлить вас или вывести из себя.Практикуясь изо дня в день, вы вскоре и вовсе забудете о негативных переживаниях и плохих мыслях, выходя из любой ситуации со спокойной улыбкой. И эта улыбка будет искренней, потому что, не смотря ни на что,внутри вы будете оставаться спокойным, светлым и уверенным в себе человеком. Человеком, полным обновленных жизненных сил. Медитация для набора жизненной силы. Шаг 2 – Медитация на тишину. Теперь вы можете переходить к следующему уровню медитативных практик. Но делайте это только при условии, что вы не просто овладели первым из четырех предлагаемых нами шагов, но и полностью избавили себя от отрицательных эмоций и чувств, потому что, если они останутся в вас, то дальше вы никуда не продвинетесь.А направлен второй шаг медитации для набора жизненной силы на то, чтобы научиться слушать себя, а значит – и понимать. Медитация на тишину – медитативная практика для набора жизненных энергий. Все делайте так же, как было описано нами при рассказе о первом шаге – примите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза и настройте свое дыхание. Пусть ничто не мешает вам, чтобы вы были спокойны, что сможете довести начатый сеанс до конца.Правда, теперь вам придется обходиться без музыки, и в первое время вы ощутите некоторый дискомфорт от этого. Мало того, по привычке вы начнете мысленно напевать или мычать. Если это произойдет, не останавливайте себя, а просто дайте музыке закончится и затихнуть. После этого вы должны будете ощутить полную внутреннюю тишину – отсутствие эмоций,чувств и каких-либо мыслей. Как только это произойдет, то знайте, что вы готовы к медитации на тишину. Об общей подготовке к медитации. Но помните, что прежде чем приступить к подобному виду медитативных практик, вы должны будете подготовить к ним свое тело и разум.Подготовка разума довольно проста – вы должны объяснить сами себе, зачем вы хотите продолжать медитировать. Очень часто фразы, сформулированной в виде утверждения: «я хочу стать лучше», «я хочу стать здоровым», «я хочу стать талантливым», «я собираюсь вернуть мощь и чистоту своей жизненной силе», «я хочу, чтобы удача не оставляла меня», бывает достаточно для того, чтобы добиться просто невероятных результатов по оздоровлению ,омоложению и очищению своего организма.А вот с телом вам придется повозиться немного дольше. Для того чтобы подготовить его, вам нужно будет попоститься 5-7 дней или 1-2 дня поголодать. Мы уверены, что к этому времени благодаря освобождению от негативных эмоций ваш организм окрепнет настолько, что перенесет данное испытание без труда.В дальнейшем вы должны будете соблюдать следующие несколько правил: * не употреблять за три дня до медитации никакого алкоголя; * не есть за сутки до медитации мяса или продуктов с кровью или животным белком; * научиться спать хотя бы раз в неделю (лучше в ночь с пятницы на субботу) не менее 12 часов. Только при соблюдении всех этих правил вы сможете достичь успехов по восстановлению своей жизненной силы. Приступаем к медитации. А теперь самое главное – все в вас наполнилось тишиной и молчанием, и впервые в жизни вы ощутили себя совершенно пустым, словно оболочка,оставленная улетевшей куда-то бабочкой. Многих подобное ощущение пугает,так как человеку в первый миг кажется, что он потерял себя. Но не бойтесь, не прекращайте медитировать и не пытайтесь заглушить страх успокоительными мыслями. Продолжайте хранить молчание и вглядитесь в эту пустоту. Правда – невероятное ощущение вы испытали уже через секунду? А если вы сделали все правильно, то вы увидели пусть пока далекий, но чистый и ясный свет в себе. Это – ваша душа. Та искра Бога, которую он вкладывает в любого из нас. Приглядитесь к ней, улыбнитесь, ощутите исходящие от вашей души спокойствие, тепло и любовь. Мало того, на первом сеансе просто насладитесь этими забытыми ощущениями удивительной радости и чистого счастья, не делая ничего остального.Только позже приступайте к следующему этапу – научитесь наполнять светом, исходящим от вашей души, все свое тело. Если у вас есть больные органы, то направив в них свет, вы гарантировано избавите их от болезней, вызвав полное восстановление, как их общих функций, так и тканей, из которых они состоят. Если вы ощущаете усталость, то свет,исходящий от вашей души, придаст вам силу, уверенность и радость перед предстоящей победой. Если же вам кажется, что вы прошли мимо своей удачи, и второго шанса не повториться, то именно свет вашей души не только избавит вас от этих мыслей, но и подарит вам новые планы, мечты и желания. Возвращаем себе свои жизненные силы. Вы должны быть готовы к тому, что от занятия к занятию ваша душа будет становиться все больше и больше. Однажды настанет миг, когда она станет настолько большой, что вам покажется, что ваше тело окружает яркое сияние света. Не пугайтесь и не думайте, что вы совершили какое-то чудо.Просто обратив внимание на свою душу и начав прислушиваться к ней (а она обязательно скажет вам, о чем мечтает и чего хочет), вы очистили ее от грязи и негатива, вернув ее именно в то состояние, в каком она была в день вашего появления на этой Земле.А кроме того, вы должны быть готовы к тому, что изменитесь. И эти изменения будут заметны не только для вас, но и для окружающих вас людей. Вы станете добрее, терпимей, спокойней, мудрее и улыбчивей. Мало того, вы приобретете невероятную трудоспособность, а возможно, талант, о котором даже не подозревали. А кроме этого, почти все люди, которые знали вас, вдруг откроют вас заново, испытав неожиданно желание не просто общаться с вами, а дружить и даже любить. * * * ИТОГ: Все это произойдет потому, что вы вернули себе подлинное сияние своей истинной жизненной силы. Очистив разум, вы научились видеть мир и себя такими, какими они есть на самом деле, научившись обходиться без ярлыков или наших не всегда объективных суждений о людях, их поступках и происходящих с нами событиях. Мы станем такими, каким мы есть на самом деле. А так как большинство из нас являются по сути своей хорошими и добрыми существами, то и наш мир станет полон добра и любви. Удачи Вам и любви! Доброго здоровья! ЕМ

 

 

 

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ !

Серия сообщений "Дыхательные практики":
Часть 1 - Дыхание омолаживает...
Часть 2 - Дыхательные практики начального уровня
Часть 3 - Практика Принятия Мира: «ДА–дыхание»
Часть 4 - Дыхание во время упражнений
...
Часть 18 - О тайнах Востока
Часть 19 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ,ПОМОГАЮЩИЕ УСПОКОИТЬСЯ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ
Часть 20 - РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ

 

 

Серия сообщений "Дыхательные практики":
Часть 1 - Дыхание омолаживает...
Часть 2 - Дыхательные практики начального уровня
Часть 3 - Практика Принятия Мира: «ДА–дыхание»
...
Часть 18 - О тайнах Востока
Часть 19 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ,ПОМОГАЮЩИЕ УСПОКОИТЬСЯ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ
Часть 20 - РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ

Серия сообщений "Полезные напитки":
Часть 1 - Грейпфрутовый сок с огурцом
Часть 2 - Ещё раз о вине
...
Часть 4 - ЧАЙНАЯ ДИЕТА
Часть 5 - «Винная» терапия
Часть 6 - Страсти вокруг кофе
Часть 7 - Сокотерапия: за и против
Часть 8 - Как правильно пить соки?
...
Часть 36 - Таинственный напиток пришедший из древности
Часть 37 - Омолаживающий напиток
Часть 38 - Как вырастить чайный гриб

ТОНИЗИРУЮЩИЕ МАСКИ Овощная маска С огурца срезают кожуру и кладут внутренней стороной на кожу лица и шеи на 1-5 минут, затем, сняв кожуру, наносят на лицо тертую морковь,смешанную с яичным желтком (на 20 минут). Картофельная маска Картофель отваривают, очищают, размягчают, добавляют немного молока и желток. Полученную смесь наносят на лицо и шею в горячем состоянии,затем накрывают лицо махровым полотенцем для лучшего сохранения тепла.Продолжительность маски 20 минут. Картофельную маску можно приготовить иначе. Натереть на мелкой терке сырой очищенный картофель, добавить щепотку соли и 1 ч. л. сухого молока, смешать с половиной яйца, можно ввести несколько капель лимонного сока. Нанести на лицо на 20 минут. Еще один вариант маски из картофеля.Варят в кожуре большую молодую картофелину, очищают и хорошо размягчают, добавляют 2 ст. л. молока и 1 ч. л. глицерина, смешивают с желтком. Получившееся пюре снова разогревают на паровой бане. Горячей смесью намазывают лицо на 20 минут.Сверху накрывают плотной тканью или полотенцем. Морковная маска Натирают на терке 2 моркови и смешивают их с 2 ст. л. картофельной муки и одним яичным желтком.       Капустная маска Листья капусты ошпаривают кипятком, затем, вынув из воды, смачивают в оливковом масле. Листьями покрывают лицо и шею на 20 минут. Малиновая маска Сок 100 г малины процеживают через марлю, добавляют в него 2 ст. л.молока. Все тщательно размешивают и наносят на лицо на 3-5 минут. Если на коже не появляется раздражение, то последующие маски накладывают на 20-30 минут. Клубничная маска Сок клубники, а также красной смородины - испытанное косметическое средство для отбеливания кожи. Персиковая маска Смешивают кашицу двух персиков и 1 ч. л. лимонного сока. При дряблой и морщинистой коже кашицу из персиков соединяют со взбитым яичным желтком (1:1). Творожно-помидорная маска 2 ст. л. творога, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. подсолнечного масла,нарезанный ломтиками помидор смешивают, добавляют соль.Приготовленную кашицу наносят на лицо на 15-20 минут. Творожно-огуречная маска 2 ст. л. творога, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. подсолнечного масла, натертый на крупной терке огурец, немного петрушки смешивают, добавляют соль.Наносят на лицо на 15- 20 минут. Желатиновая маска Такая маска рекомендуется при дряблой отвисшей стареющей коже , морщинах. Она улучшает кровообращение, смягчает поверхность кожи, действует отбеливающе. 25 г желатина замачивают в 275 мл воды. К разбухшей массе добавляют 60 г глицерина, 10 г меда. И все это растворяют на водяной бане. Затем маску наносят на лицо в теплом виде.   ДОБРОГО  ЗДОРОВЬЯ !

Галерея_Дефне

Идеальное средство для сухой кожи, а также для борьбы с морщинами Хочу простым рецептом своей любимой весенней маски. Мелко нарежьте листья зеленого салата, добавьте 1 ст. ложку растительного масла и 1 ч. ложку лимонного сока. Нанесите смесь на лицо на 15–20 минут, а затем смойте прохладной водой. А чтобы придать лицу здоровый цвет, салатные листья режут и смешивают с 2 ст. ложками сметаны.   Доброго здоровья ! Sheree

 

Мед известен человечеству уже многие тысячелетия. Его широко используют и сейчас в лечение многих недугов, но сегодня речь пойдет о его использовании в косметологии, и о тех популярных рецептах,которые помогут вам в уходе за своей внешностью. Волосы настоящая гордость каждой женщины, но иногда после беременности они начинают стремительно выпадать. Чтобы остановить данный процесс,возьмите двадцать граммов меда и просто начните втирать его в корни волос, при этом волосы должны быть чистыми. Примерно через час волосы промывают. Кроме этого следует также употреблять мед по ложке трижды в день. А вот другой рецепт, который поможет остановить выпадение  волос. Возьмите четыре ложки сухих цветков ромашки и залейте их кипятком в количестве одного стакана. Оставьте настаиваться на час. После процедите настой и добавьте в него ложку меда. Этой жидкостью следует смочить влажные волосы и оставить на тридцать минут. В конце процедуры волосы промывают водой. Сделать проблемную кожу красивой и избавиться от угрей, также поможет мед. Возьмите сто граммов меда и четверть стакана водки, все хорошо перемешайте. Используйте эту жидкость в качестве маски, которую наносят на лицо и оставляют на пятнадцать минут. В конце процедуры лицо ополаскивают водой. Избавиться от прыщиков можно, приготовив еще одну маску. Смешайте стакан свежего огуречного сока с ложечкой меда. Этой жидкостью протрите лицо и оставьте на тридцать минут, а после смойте водой. Если на шее начали образовываться морщины, приготовьте особую маску.Сварите картофель, затем разомните его, возьмите две ложки пюре и добавьте к нему ложку меда, все перемешайте. Полученную массу выкладывают на марлю или ткань, а затем накладывают ее на шею, поверх ткани накладывают вощеную бумагу и укутывают шею платком. Держат маску на протяжении сорока минут, а после смывают ее остатки водой. Намного эффективнее бороться с морщинами, если использовать эту маску два раза в неделю. Остановить увядание кожи можно при помощи следующей маски. Возьмите ложечку творога, кефира, и половину ложечки меда. Все ингредиенты между собой тщательно перемешать. Смесь наносят на кожу на сорок минут, а после смывают водой. Маска для сухой кожи. Возьмите ложечку меда, две ложечки теплого растительного масла, яичный желток. Все тщательно перемешивается и накладывается на лицо на двадцать минут. После смыть маску водой, а на кожу нанести питательный крем.   Оставайтесь красивыми! Доброго здоровья !

Галерея_Дефне

Рецепт маски из меда и кофейной гущи. Три столовых ложки кофейной гущи перетрите с одной столовой ложкой меда и нанесите на лицо. Чтобы сделать теплую маску, поставьте массу на 15 секунд в микроволновую печь.Смывайте маску через 15 минут после нанесения. Кроме маски из кофейной гущи, из этих же ингредиентов можно приготовить скраб из кофе для лица. Для приготовления скраба добавьте в теплую кофейную гущу три ложки меда и осторожно массируйте лицо полученной смесью в течение нескольких минут. МАСКИ ИЗ КОФЕЙНОЙ ГУЩИ Маска для очень сухой, шелушащейся кожи Маска из молока, натурального кофе и масла-какао. 4 чайн. ложки очень мелкого кофе, 4 чайн. ложки какао-порошка, 8 чайн. ложек молока или сливок. Смешайте молотый кофе и порошок какао. Постепенно влейте в смесь молоко и размешайте в однородную массу. Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и рта, на 15 минут. Смойте обильно теплой водой. Маска для лица из натурального кофе, соли и меда. Понадобится по одной чайной соли, использованной кофейной гущи, коричневого сахара, меда и одно куриное яйцо. Соедините все компоненты и взбивайте их до тех пор, пока масса не станет по густоте напоминать сметану. Нанесите на все лицо,кроме области глаз и рта. Через десять минут снимите маску с помощью хлопчатобумажной ткани, пропитанной в теплой воде. Маска из какао-масла и кофейных зерен. 4-5 зерен кофе разотрите в порошок, размешайте с 4 столовыми ложками какао-масла. Соедините массу с любым кремом для лица. Если масса будет недостаточно густой, добавьте в нее еще кофе или какао-масло. Перед нанесением маски умойте лицо теплой водой. Затем наложите ровным слоем кофейную массу на лицо и шею. Держите от 20 до 30 минут. Маска с молоком и кофейной гущей. Три столовых ложки кофейной гущи смешайте с молоком. Масса должна получиться достаточно густой и не растекаться по лицу. Слегка вотрите кофейную маску в кожу лица и шеи и оставьте ее на 20 минут. Смывая маску, сделайте легкий массаж кожи.Осушите лицо и нанесите увлажняющий крем. Маска для жирной кожи из натурального кофе, сухого молока и розовой воды.Возьмите равное количество измельченного натурального кофе и сухого молока, смешайте и добавляйте постепенно в смесь розовую воду до образования густой однородной массы. Нанесите кофейную маску на 15 минут, затем смойте и высушите лицо. Эта маска помогает избавиться от угрей. Маска из йогурта, кофейной гущи и яичного белка. При регулярном использовании этой маски, исчезают прыщи и черные точки. Чайную ложку кофейной гущи смешайте с йогуртом и одним яичным белком. Нанесите на лицо от 15 до 20 минут. Молочная кислота очистит забитые поры, яичный белок подсушит кожу, кофейная гуща ускорит кровообращение, улучшит цвет лица и очистит поверхность кожи. ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ !

Галерея_Дефне

Веснушки на весеннем лике… Что это? Конечно, одуванчики. Стоит прийти весне, как солнышко устремляет на землю влюблённый взор и простирает к ней свои лучи. Земля пробуждается от долгого зимнего сна, становится снова юной и прекрасной. Тут-то и появляются на её лике веснушки – золотистые одуванчики. В христианстве одуванчик является одним из символов страстей Господних,он изображается на Распятия Мадонны с Младенцем. Возможно, что это связано с горьким вкусом его листьев. Одуванчик обладает способностью предсказывать погоду, что подметили наши предки,придумавшие загадки и поговорки: «На лугу у реки золотые огоньки. Дождь заморосил, огоньки погасил»; «Глазок золотой на солнце глядит, как солнце нахмурится, глазок прищурится». И правда, одуванчик, в отличие от синоптиков, точно знает,когда пойдёт дождь, и тут же закрывает свой цветок. В ненастную погоду он вообще не раскрывается. А в солнечные дни одуванчик раскрывается около 6 часов утра и закрывается в 3 часа дня. Латинское название Одуванчика лекарственного - Taraxacum officinale. В средние века одуванчик называли «монашеской головой» за то, что в облетевшем состоянии его цветоложе напоминает лысую голову.В России его наградили такими названиями: «плешивец», «пустодуй», «пушник». Правда,есть и более красивые названия - масляный цветок, коровий цветок,мартовский куст, млечный цвет, светик, воздушный цветок. А ещё на Руси,памятуя о целебных свойствах одуванчика, его часто называли «бабушкиной травой». И приговаривали: «Одуванчик, ты мне друг! Помоги унять недуг...» Одуванчик действительно способен исцелять от множества недугов.Всё растение содержит густой, горький, белый млечный сок.В этом соке учёные обнаружили: гликозиды, дубильные вещества, смолы, воск, лютеин, аспарагин, арнидиол, фарадиол, витамины, стерины бета-стерин,сигма-стерин), органические кислоты (никотиновая, олеиновая,пальметиновая, церотиновая). Кроме того, млечный сок одуванчика содержит жизненно необходимые микроэлементы : бор, железо, кальций,кобальт,магний, марганец, медь, молибден, никель, селен, фосфор. А в корнях одуванчика найдены инсулин, горький гликозид, жирное масло,сапонины, белковые и слизистые вещества, до 60% аскорбиновой кислоты,витамины группы B, каротин, каучук, холин, минеральные соли, микроэлементы. В средней полосе России одуванчики жёлтого цвета. И сравнивают их с солнцем и золотом. В горах же Кавказа встречаются пурпурные одуванчики,а в Тянь-Шане - лиловые. Учёные считают, что народ не случайно всегда связывал одуванчик с солнцем. Растение в действительности "отражает" процессы, происходящие на Солнце. Обильное цветение одуванчика приходится на второй год максимума солнечной активности. Именно в эти годы увеличивается количество растений и яркость их цветения. Пчёлы, шмели и другие насекомые слетаются на лужайки с золотистыми чашечками,полными нектара. Древнегреческий мыслитель Теофраст называл одуванчик «эликсиром жизни». Воспользуемся же и мы этим чудесным даром природы для улучшения своей красоты и здоровья.     НАЧНЁМ С ЦВЕТКОВ 1. Лосьон « Чистый лик » 2 ст. ложки молодых измельченных цветков одуванчика залить двумя стаканами кипятка и проварить 30 минут на медленном огне. Остудить,процедить и перелить в бутылку. Лосьоном протирать лицо утром и вечером при веснушках и пигментных пятнах. 2. Цветки одуванчика, собранные в мае, сложить в стеклянную банку,залить оливковым маслом так, чтобы масло на два пальца покрывало соцветия, закрыть крышкой. Настоять две недели в тёмном месте. Каждое утро смазывать этим настоем сухую и нормальную кожу. Когда масло впитается, умыться водой комнатной температуры без мыла. СТЕБЛИ Рекомендуется для крепкого здоровья и долголетия съедать каждое утро несколько свежих стеблей одуванчика. НАСТОЙ ИЗ СТЕБЛЕЙ ДЛЯ ШЕЛКОВИСТОЙ КОЖИ Нарвать за городом стебли одуванчика, промыть в проточной воде, мелко нарезать примерно 100-150 г. Положить в эмалированную кастрюлю, залить полутора стаканами кипятка и накрыть крышкой, а сверху одеялом. Настаивать 1 час. Остудить, процедить, перелить в стеклянную банку или в бутыль, воспользовавшись воронкой. Плотно укупорить. Хранить в холодильнике. Каждое утро после умывания ваткой, смоченной в растворе,протирать лицо, шею, декольте. Через некоторое время кожа станет светлой и шелковистой. Поблекнут веснушки. ЛИСТЬЯ 1. 2 ст. ложки листьев одуванчика залить 1,5 стаканами холодной воды и варить в течение 15 минут на среднем огне. Отвар процедить и использовать для обтирания кожи лица, шеи, декольте, рук. Особенно полезно это протирание при сухой и нормальной коже. 2. Маска очищающая. От пигментных пятен, чёрных точек и веснушек. Горсть молодых листьев одуванчика измельчить на мясорубке, добавить 2 чайные ложки творога и несколько капель лимонного сока. Всё перемешать и наложить на лицо. Через 20 минут маску снять и протереть лицо обезжиренным кефиром. 3. Омолодить увядающую сухую кожу поможет следующий рецепт. 1 ст.ложку измельчённых свежих листьев одуванчика залить 1 ст. ложкой тёплых сливок, добавить половину куриного желтка. Нанести на лицо на 20 минут,смыть тёплой водой и нанести питательный крем. Если кожа жирная, то вместо желтка используется белок и несколько капель лимонного сока.Такая маска сужает поры и уменьшает блеск. КОРНИ 1. Маска омолаживающая. 2 ст. ложки измельчённых корней (можно сухих) залить стаканом горячего молока. Варить на медленном огне, пока объём жидкости не уменьшиться вдвое. Остудить, процедить. Добавить 1 чайную ложку мёда. Перемешать.Намочить в отваре марлю или салфетку и наложить на лицо, шею, декольте на 30 минут. Умыться тёплой водой, потом холодной. Нанести увлажняющий крем. 2. Лосьон для сухой кожи. 1 ст. ложку корней одуванчика залить стаканом кипятка и на медленном огне варить 10-15 минут. Остудить, процедить. Отлить в стеклянную банку 2 ст. ложки отвара, добавить 1/4 стакана водки и 1/4 стакана кипяченой воды. Хранить в холодильнике под крышкой. Протирать лицо утром и вечером. Если вы хотите, чтобы витаминная и омолаживающая зелень одуванчика была у вас под рукой круглый год, нужно осенью выкопать корни покрупнее,обрезать листья и высадить их в ящики или горшки с лёгкой влажной почвой. В тёплой комнате при регулярном поливе примерно через месяц появляются сочные листочки. С поливом не переусердствуйте, пробуйте почву пальцем: если она влажная,то воздержитесь от полива, чтобы не сгнили корни; если сухая, то обильно поливайте. Можно время от времени в воду для полива добавлять чайную ложку сахара на литр жидкости. ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ! Источник : Автор: Наталия Антонова

 

Морепродуктов стали продавать – просто завались. Хоть крабы в панцирях, хоть очищенные смеси производства экзотических стран.Следящему за своим здоровьем человеку все это изобилие только на руку;чего ждать от морепродуктов, как их готовить, как есть?
Начнем с того, что подразумевается под морепродуктами. Это кальмары,креветки разных пород, крабы, морские моллюски (мидии и устрицы),трепанги и прочие интересные беспозвоночные, которые традиционно употребляются в пищу приморскими и приокеанскими жителями. Вместе с кальмарами на прилавки попали осьминоги – чаще всего осмьиножья молодь,которую, несомненно, научились выращивать искусственно.Кроме того, к этой славной компании с диетологической точки зрения добавляются виноградные улитки, которых морскими жителями назвать трудно, и раки, которые живут в пресной воде.
КРЕВЕТКИ - десятиногие плавающие раки. После крабов это наиболее ценные ракообразные, мясо их даже нежнее, чем мясо крабов. Так же, как у крабов, у них есть панцирь, но он мягкий, плохо защищает от хищника.Съедобная часть креветок - брюшко. Это источник белков, минеральных веществ и витаминов. Маленькое брюшко креветки вмещает в себя чуть ли не половину таблицы Менделеева! В его массе йода почти в 100 раз больше,чем в говядине, и всего - около 1 % жира!Мясо креветки по составу и свойствам похоже на мясо рака и краба.
КАЛЬМАРЫ - морские хищники. Гигантские экземпляры могут достигать 12 метров, а обычный промысловый кальмар весит до 750 граммов. Основная съедобная часть моллюска - мантия, в которой скрыты все жизненные органы, она составляет до 50 % общего веса кальмара. Съедобны также голова и щупальца.
В пищевом отношении кальмар - это белковые,экстрактивные, минеральные вещества, витамины группы В и микроэлементы и витамин С. В мясе кальмара содержится 11 - 20 % белка, 0, 6 - 1, 5 % жира.Мясо кальмара можно приравнять по своим свойствам к мясу каракатицы или осьминога.
ТРЕПАНГИ За внешнее сходство с огурцами (хотя оно весьма отдаленное) их еще называют "морскими огурцами". Спинка у трепанга покрыта шипами.Причем, чем крупнее шипы, тем ценнее трепанг! В мясе трепанга меньше белков, чем в креветке или кальмаре, но зато больше минеральных веществ:хлористые и сернокислые соли, соединения фосфора, кальция, магния, йода (в 10 000 раз больше, чем в говядине), железа (в 1000 раз больше, чем в рыбе), марганца, меди (в 1000 раз больше, чем в рыбе) и т.д. В странах Востока трепанга называют морским женьшенем. Он действительно обладает целебными свойствами.
МИДИИ – это моллюски, в природе встречаются практически во всех водах мира. Сейчас их также почти повсеместно выращивают на специальных фермах. Мидии очень богаты по составу, практически не имеют в мясе жира,но их важно правильно собрать и приготовить: они питаются, прогоняя через свою мантию воду и песок, и нередко этот самый песок остается на зубах гурмана.Не все любят “анатомию” мидий, но как бы они ни выглядели – это очень полезный “гад”, способный разнообразить ваш стол.Состав мидий похож на улиток, но в мидиях больше йода.
Общее для всех морепродуктов – польза для организма, которую они приносят. При том, что в них нет жира (ну или почти нет),морепродукты отличаются большим содержанием полезных микроэлементов и особенно – йода, что крайне важно жителям середины континента, особенно стремящимся нормализовать свой вес. Напомним, что йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, и поэтому его требуется включать в рацион – в виде БАДов, морской капусты или вот морепродуктов!
Энергетическая ценность любого вида перечисленных морепродуктов – примерно 70 ккал на 100 г. И это почти чистый, обогащенный полезными веществами белок. По содержанию белка с морепродуктами соперничает только собственно белок куриного яйца. Так что рекомендацию “есть 100 – 150 г белка в сутки” легко удовлетворить “дешево по калориям” с помощью кальмаров или креветок – 200 г кальмара будут “стоить” 140 ккал, и при этом обеспечат вас всем необходимым.
За цену, а не за редкость, морепродукты гордо именуются морскими деликатесами, хотя людям заботящимся о себе, мы бы советовали наряду с рыбным четвергом ввести в практику, скажем, “морепродуктовую” пятницу.Роскошно, зато как полезно!
Хороши традиционные отварные креветки “под пиво”, да к тому же их способен приготовить самый неодаренный кулинарно молодой человек. Опыт показывает: под это самое пиво надо рассчитывать по полтора килограмма неочищенных креветок на душу потребления. А вот от копченых и соленых пикантных кальмаров лучше воздерживаться, или, по крайней мере,дозировать количество.
Морепродукты можно не считать “живыми душами” даже частичным вегетарианцам (мы не говорим о полных веганах – о них речь всегда особо). Кстати, кальмары вроде как не считаются “животными” (а считаются именно гадами) православной церковью, и их разрешено есть во многие посты, хотя если вы держите пост по причине искренней веры, а не для пользы тела, посоветуйтесь с батюшкой вашего прихода.
Советовать, как худеть именно “на гадах”, сложно. Напомним наш расчет калорий: 200 г кальмара или креветок – это 140 ккал, что при рационе в 1200 ккал позволит очень экономно удовлетворить ваши потребности в белке. Ну, А все остальное – овощи в виде супа или салата, и немного фруктов. Попробуем?

Рецепты “ на любителя ”

ГАСПАЧО С КРЕВЕТКАМИ

Стакан (100 г) варено-мороженых мелких креветок (предварительно
разморозить);
2 зубчика чеснока;
1 пучок кинзы или петрушки (по вкусу);
Половинка очищенного свежего огурца;
Маленький зеленый сладкий перец;
Пучок зеленого лука;
400 - 500 г спелых помидоров;
Столовая ложка винного уксуса;
Соль, молотый черный перец.

Компоненты взбиваются в блендере, доводятся до кипения. При необходимости можно подлить воды.В кипящую овощную смесь добавляют креветки и варят еще минуту. Можно есть в горячем и холодном виде.В принципе, вместо креветок можно использовать замороженную “смесь морепродуктов очищенную”, обычно состоящую из мидий, нарезанного кальмара, осьминожек, креветок.

КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ

500 г кальмаров;
2 столовые ложки масла и столовая ложка муки;
Стакан сметаны;
соль, перец по вкусу.

Кальмаров разморозить, очистить и разделать, нарезать соломкой.Посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить. Сложить в сотейник.Залить сметаной. Закрыть крышкой и тушить на маленьком огне до готовности (около 2 минут).Выложить на блюдо вместе с соусом. Посыпать зеленью. На гарнир подавать отварную цветную капусту, картофель или рис.

ПИРОГ С МИДИЯМИ БЕЛОМОРСКИЙ

Мидии очищенные или смесь морепродуктов – 1 кг.
Тесто дрожжевое – 1 кг.
Сметана 20% жирности – 500 г.
2 белка.
Лук репчатый – 2 шт. (по желанию)
Соль, черный перец.
Пряности по вкусу.
Тесто раскатать в тонкую пластинку, края чуть приподнять. Припечь примерно 15 минут в разогретой духовке. Замороженные мидии или смесь морепродуктов смешать с нашинкованным луком и сметаной, белками,посолить, поперчить, выложить на тесто и запечь до готовности теста (около 20 минут). В этом пироге главное – максимум начинки!

СТАРИННЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЭКОНОМНЫХ

После того, как вы с друзьями съели креветок, не выбрасывайте панцири.Выберите из них глаза, положите на пергамент на противень и посушите.Сушка идет долго, аромат стоит нечеловеческий. То, что получилось,измельчите в муку. Это – так называемая раковая мука, способная придать аромат и пикантность любому соусу к рыбе, или супу. Надо сказать, что один раз проявив настойчивость в изготовлении сего полуфабриката, вы впредь с сожалением будете смотреть на выбрасываемые панцири креветок…

О КРАБОВЫХ ПАЛОЧКАХ

Подделка из фарша рыб – крабовые палочки – не так безобидны, как кажется. С одной стороны, что плохого? Ну рыба и рыба, только покрашенная и “отдушенная”. С другой стороны… Смотрим на упаковку!
Сурими, рыбный фарш. Все бы ничего, мо можете представить, сколько времени, где и как хранился этот фарш? И как его готовили? Крахмал. Уже хуже. Белок яиц или яичный порошок. Красители, ароматизаторы,консерванты, стабилизаторы вкуса.Итого в палочке сочетаются два вида белка, крахмал и энное количество химии. Общая калорийность 100 г палочек – от 100 до 120 ккал, что вроде бы позволяет ими безопасно перекусывать, с другой стороны, процент содержания белка ничтожен, а полезных веществ после всех технологических процедур и вовсе почти нет.
Проверить качество палочек просто. Сварите их. Некачественные слипаются в комок с выраженным вкусом крахмала, качественные – в комок со вкусом рыбы.Так что помните, используя палочки для салатов или перекусов на работе,что это все же не сам морепродукт, а дешевая и не всегда качественная подделка.

  Источник : Наталия Бондаренко, специально для www.harbor.ru /www.harbor.ru/>

 

Серия сообщений "О пользе продуктов":
Часть 1 - Польза или вред ?
Часть 2 - Грецкие орехи - самые полезные
Часть 3 - Гады морские
Часть 4 - Гречка – всему голова
Часть 5 - Желтое золото Италии: ни дня без оливкового масла
...
Часть 18 - Домашние рецепты приготовления яблочного уксуса
Часть 19 - Польза оливкового масла
Часть 20 - Полезные свойства овсянки

Что такое “ретинол” знает, пожалуй, не каждый. Гораздо известнее популярное во всем мире имя “Витамин А”. Ретинол был первенцем в дружной семейке витаминов, открытым учеными, а поэтому и стал называться первой буквой латинского алфавита.
А теперь стоит вернуться в прошлый век и рассказать маленькую, но примечательную историю.
Примерно в начале 40-х годов началось более или менее серьезное освоение просторов Заполярья. Население тех мест занималось, в основном, охотой.С того и жило.
Так вот, среди местных давно и прочно закрепилась вера в то, что ни при каких условиях не следует есть печень белого медведя, как бы этого ни хотелось. Иноземцы, время от времени преступавшие этот закон, получали в наказание за непослушание страшную кару. Духи ледяных пустынь заставляли их корчиться от желудочных спазм, у несчастных страдальцев начиналась рвота, диарея и дикая головная боль. Но самым необъяснимым было то, что кожа “любителей деликатесов” начинала сползать, как отслоившиеся обои.
Именно в то время ученым, переступившим черту Полярного круга, и удалось объяснить странное явление. Оказалось, что в килограмме медвежьей печени содержится запас витамина А, превышающий стандартную дневную норму,положенную человеку, в 4 тысячи раз. Рисковых парней, лакомившихся северным деликатесом, отравляло огромное количество ретинола. И это реальный пример того, что витамины не только полезны, но и вредны в больших количествах.Надо заметить, что ретинола достаточно в любой печени, не только в медвежьей, а поэтому еще в древности использовали целебные свойства свежей печени при лечении кожных заболеваний. Хотя открыт витамин А был в 30-х годах, но его специфическое воздействие на кожу объяснили лишь в 90-х.Фактически, ретинол это своеобразный диспетчер для нашей кожи. На клеточном уровне он подает команды, регулирующие всю работу эпидермиса.
Благотворные процессы, происходящие в нашей оболочке, его заслуга. Он – стабилизатор, активатор, иммунолог, отбеливатель, синтезатор, лекарь - всего и не перечесть. Если вам за 30, то ретинол, в составе косметического средства, может подарить коже молодость на продолжительный срок.Ретинол жизненно важен для беспроблемного функционирования слизистой оболочки глаз, а также для пищеварения и дыхания. При недостатке витамина А, человек медленно развивается, не растет (если речь идет о детях), наблюдается повышенная утомляемость, проблемы с кожей.
Принимать этот витамин стоит не только детям, но и взрослым. Дефицит ретинола может оказаться причиной возникновения у повзрослевших детей знаменитой “куриной слепоты”. Особенную потребность в витамине А испытывают люди,работа которых требует напряжения зрения.Ретинол это синоним вечной молодости, выступающий гарантом роскошных волос, блестящей здоровой кожи и красивых ногтей – всего того, чем так дорожит каждая женщина.Благодаря ретинолу, нормализуется обмен веществ в организме и значительно увеличивается иммунитет. В чистом виде и большой ложкой, как мы помним из первой части нашего повествования, витамин А употреблять не стоит, поскольку неприятности нам гарантированы.
В умеренных дозах, используя в собственном дневном рационе блюда из печени и яиц, не забывая об оранжевых, желтых, красных фруктах и овощах, о петрушке и укропе, мы очень быстро добьемся неплохих оздоровительных результатов.Каждому человеку знакомо вещество бета-каротин и два его основных природных источника – яичный желток и оранжевая морковка. Так вот,именно с этими продуктами натуральный каротин приходит в наш организм, а из него то и синтезируется витамин А. Тело само следит за количественным показателем синтезируемого ретинола, не допуская передозировки. Печень служит складом, с которого витамин А и поступает в “горячие точки” организма, по мере необходимости. Важно помнить, что знаменитый эликсир здоровья, зовущийся морковным соком, в свежевыжатом виде в избыточных дозах может придать нашей коже (благодаря каротину) симпатичный желтый оттенок, а поэтому выбор за нами – хотим мы этого или нет.Ввиду своей чрезвычайной биологической активности, ретинол с недавних пор начали активно внедрять в косметологии. Его косметические дозы значительно меньше терапевтических, но эффект потрясающий. Причем сам эффект со временем лишь накапливается. Такая косметика (а это в основном омолаживающие кремы) не имеет никаких противопоказаний ни по возрасту,ни по индивидуальному состоянию кожи. Единственной проблемой может выступать высокая стоимость подобных средств из-за сложных технологий,применяемых при их производстве. Естественно, что берутся за это лишь всемирно известные бренды.И последнее, ретинол в медицине это лечение псориаза, ихтиоза,серьезных воспалительных процессов кожи, а также ожогов, ран и обморожений. Список ежедневно пополняется, благодаря разработкам и исследованиям ученых.

Источник : Анжела Костылева для harbor.ru



 

Серия сообщений "Витамины":
Часть 1 - Ретинол
Часть 2 - Витамин В 7
Часть 3 - Селен

* Рис 100г
* Солёные огурцы 2 шт
* Картофель 3 шт.
* Морковь
* Сельдерей
* Лук
Солёные огурцы почистить от толстой кожуры и семечек. Огурцы мелко порезать.Сначала поварить кожуру 15 минут в небольшом количестве воды (для более насыщенного вкуса рассольника). Потом кожуру достать,
и положить огурцы. Тоже поварить 15 минут.В это время очистить все остальные овощи, нарезать, натереть, измельчить залить холодной водой (или бульоном) и поставить вариться. Добавить туда же рис. Когда они почти готовы,добавить туда же огурцы с отваром. Суп досолить, положить семя укропа, довести до кипения.
В готовый суп положить измельчённую зелень (зелёный лук, укроп, петрушку).

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !

Серия сообщений "Постные кушанья":
Часть 1 - Вареники с редькой ( постные )
Часть 2 - Вареники с грибами (постные)
...
Часть 5 - Чечевичный суп с грибами
Часть 6 - Суп-пюре с красной чечевицей
Часть 7 - Постный рассольник с рисом без масла
Часть 8 - Несколько постных рецептов...
Часть 9 - Пища Богов
...
Часть 24 - Огуречный салат с медовой заправкой
Часть 25 - Творожные биточки с капустой
Часть 26 - Цветная капуста с семенами тмина и йогуртом

 

ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ Питательные маски оказывают очищающее и разглаживающее действие.Благодаря регулярному применению этой маски кожа лица становится чистой и матовой, а также более упругой. ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА 30 г свежих дрожжей размять и смешать с небольшим количеством молока,чтобы полученная масса имела густоту сметаны. Для сухой кожи добавить несколько капель оливкового масла и меда. Наложить эту массу на лицо и шею. Через 20 мин смыть маску теплой водой, лицо ополоснуть холодной и хорошо вытереть полотенцем. Иногда дрожжам дают постоять до брожения. ТВОРОЖНАЯ МАСКА 2 ст. л. свежего творога хорошо растереть с сырым желтком и несколькими каплями перекиси водорода. Масса должна быть без комков и не слишком густая. Наложить ее на лицо и шею. Через 15— 20 мин смыть прохладной водой. Такая маска для лица оживляет кожу и делает ее немного светлее.Творожную маску можно применять довольно часто.Иногда творог растирают с медом, сбивают все это в виде крема и намазывают на лицо, особенно около глаз и вокруг рта. Смывают холодным молоком. МЕДОВАЯ МАСКА 2 ст. л, меда смешать с двумя ложками муки и одним яичным белком.Массу наносят с помощью плоской кисти. Держать на лице до тех пор, пока она хорошо не просохнет, после этого смыть сначала горячей, потом холодной водой.Эта маска для лица оказывает питательное и возбуждающее действие.Часто медовую маску делать не следует. Противопоказана при расширении сосудов кожи. При очень сухой и морщинистой коже медовую маску следует приготовить таким образом : Две ложки меда смешать с одной ложкой очень крепкого чая и двумя ложками овсяных хлопьев.Добавить воды и слегка подогреть полученную маску на пару. Теплую массу нанести толстым слоем и накрыть бумажной салфеткой, а сверху полотенцем на 20 мин. При дряблой коже эффективна желтково-медовая маска : Яичный желток растирают с одной чайной ложкой жидкого меда и одной чайной ложкой глицерина. ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ Сварить в кожуре большую картофелину, очистить ее и хорошо размять,добавить немного свежего молока, смешать с желтком одного яйца.Получившееся пюре снова разогреть на паровой бане. Горячей смесью намазать на 20 мин лицо. Лицо на это время накрыть плотной тканью, чтобы тепло держалось подольше. Маску смывают горячей водой, затем холодной.Картофельная маска освежает, питает, разглаживает морщинистую кожу, а сухую делает нежной и упругой.Сок свежего картофеля часто используют как противовоспалительное средство для лечения экзем, ожогов, трофических язв, пиодермии,болезненных мозолей, острых дерматитов и флегмонозных угрей. ЖЕЛТКОВО - МАСЛЯННАЯ МАСКА Желток смешивают с чайной ложкой камфорного или касторового масла. БЕЛКО -ЛИМОННАЯ МАСКА Яичный белок взбивают в пену, добавляют сок из половины лимона и соль на кончике ножа. МАСКА ИЗ БЕЛОГО ХЛЕБА С МОЛОКОМ Хлеб очищают от корки, заливают молоком и размешивают до густоты сметаны.     БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ И СЧАСТЛИВЫ !

Галерея_Дефне

 

Сегодня убьем двух зайцев сразу — сделаем питательную маску для рук и ногтей.
Преимущества этой маски в том, что она очень проста и компоненты всегда
есть на кухне. Тем более после праздников и готовки руки нуждаются в особом уходе,а времени на этот уход маловато.

Требуется:

- 2 столовых ложки майонеза
- сок одного небольшого лимона
- 1 столовая ложка меда
- х/б перчатки

Просто все перемешиваем, наносим на руки, одеваем перчатки, через 3−4
часа смываем и смазываем руки кремом.

Главное, уход должен быть регулярным! И тогда ваши ручки будут поражать
вашего мужчину своей мягкостью и бархатистостью.
Будьте красивыми !