Пуловеры (подборка) |
|
Размеры : 36-38-42-46. Вам потребуется: 400-450-550 пряжи (100% шерсть, 160 м/75 г); спицы № 3,5; круговые спицы № 3,5 длиной 40 см; крючок № 3,5 |
Перевод — Daliute Размер — 38 Вам потребуются : 350 г нитей «Ricci» спицы необходимого размера крючок
|
Размер - 44
Вам потребуется: 350 г тонкой пряжи (100% акрил) цвета фуксии. Рекомендуется пряжа: Adelia IVIА (100% акрил, 62,5 г/150 м) крючок № 3 спицы № 2,5. |
|
Размер : 38-40 Вам потребуется : 700 г пряжи средней толщины (65% акрил, 20% хлопок, 15% шерсть) темно-малинового цвета. спицы № 8.
|
![]() Размер - 42 (46) Вам потребуется: 350(450) г пряжи Lamora, спицы № 3 и № 3,5. |
Размеры : 38/40, 42/44, 46/48, 50/52. Вам потребуется: пряжа Аnnу Blatt: 600/650/700/750 г светло-серой Меrinos (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г). 250/300/350/400 г светло-бежевой Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г) спицы № 4, крючок № 4, дополнительная спица. |
![]() Размеры : 38-42 Вам потребуется: 600 г пряжи розового цвета (80% хлопка, 20% полиамида, 85м\50 r); спицы № 6, № 7, № 8, крючок. |
Размеры : S/M/L/XL Вам потребуется: 750/800/850/950 г белой (craie) пряжи Bergère de France Jaspee (80% акрила, 20% шерсти, 95 м/50 г); спицы № 3,5 и № 4. Читать далее >> |
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 Вам потребуется: 650 (700) 750 г пряжи цвета ржавчины Merino 120 Melange (100% мериносовой шерсти. 120 м/50 г); прямые и круговые спицы № 4. |
Серия сообщений "Пуловеры, джемперы":
Часть 1 - Жемчуг и спирали - свитер от Нина Риччи.
Часть 2 - АСИММЕТРИЧНЫЙ ПУЛОВЕР СПИЦАМИ
...
Часть 7 - Сетчатый пуловер с косами
Часть 8 - Пуловер с большим вырезом.
Часть 9 - Пуловеры (подборка)
Часть 10 - Пуловер реглан с ажурными косами
|
Метки: пуловеры |
ЛОМКИЕ НОГТИ - ЛЕЧИМ... |

Серия сообщений "Академия красоты и здоровья":Абсолютно каждая девушка мечтает быть красивой и неповторимой, и для этого использует самые разные методы. Прежде всего необходимо позаботится о состоянии кожи лица и волосах, которые первыми бросаются в глаза. Кожа со временем стареет и появляются морщины, и даже современные косметологические препараты и процедуры неспособны сохранить здоровый вид кожи надолго. На самом деле кожа способна к регенерации и необходимо только запустить процесс активной регенерации, который остановился в результате воздействия негативных внешних факторов. Современные информационные методы воздействия помогают запустить внутренние резервы организма, активировать его работу и добиться лучших результатов, чем при воздействии современных косметических и лечебных препаратов. Лечебная терапия занимает минимум времени, а результат можно заметить уже через несколько сеансов, при этом эффективность терапии только растет. Проведение лечебной терапии абсолютно бесплатно, вам необходимо только пройти несколько сеансов, чтобы убедится в положительном воздействии микроволновой терапии.
Часть 1 - Как вылечить пигментные пятна.
Часть 2 - Секутся волосы ??? Не проблема
...
Часть 33 - Эти не нужные морщины...
Часть 34 - Отцепи пиявку...
Часть 35 - ЛОМКИЕ НОГТИ - ЛЕЧИМ...
Часть 36 - ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ НУЖЕН
Часть 37 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОКРАШЕННЫХ ВОЛОС
Часть 38 - КРАСНЫЕ ПЯТНА НА КОЖЕ
Метки: ногти |
Nihon Vogue №9 1983 (крючок: салфетки и т.д.) |
Серия сообщений "Журналы по вязанию":
Часть 1 - Маленькая Diana №2 2012
Часть 2 - Felice с/в № 1М 2013
...
Часть 21 - Журнал «Азбука вязания» №2 2014 год
Часть 22 - Журнал "Вязание ваше хобби" 18 номеров
Часть 23 - Nihon Vogue №9 1983 (крючок: салфетки и т.д.)
Часть 24 - Журналы "Вязание ваше хобби" 2014
Часть 25 - Журнал "Наталья" 2014
Часть 26 - Журналы "Сабрина" 2014
Серия сообщений "Салфетки, скатерти и др.":
Часть 1 - Салфетка рельефными столбиками
Часть 2 - Подборка (салфетки крючком)
...
Часть 21 - Салфетка с "ананасами"
Часть 22 - Покрывало спицами
Часть 23 - Nihon Vogue №9 1983 (крючок: салфетки и т.д.)
Часть 24 - ПЛЕД СЕРДЕЧКИ
|
Метки: салфетки крючком |
Печёночные отбивные |
Рецепт этих печёночных отбивных очень прост. Многие возможно с ним и знакомы, а вот для начинающих хозяюшек он будет кстати для знакомства. Это очень вкусно и быстро в приготовлении.

Серия сообщений "Вторые блюда (мясо)":
Часть 1 - Мясо "Птичье гнёздышко"
Часть 2 - КОТЛЕТЫ С ОЧЕНЬ ВКУСНОЙ НАЧИНКОЙ!
...
Часть 10 - Мясо с картофелем (в рукаве)
Часть 11 - Секреты вкусных котлет!
Часть 12 - Печёночные отбивные
Часть 13 - БЕФСТРОГАНОВ - 50 РЕЦЕПТОВ
Часть 14 - КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С МОЦАРЕЛЛОЙ
...
Часть 19 - Паштет печеночный "про запас"
Часть 20 - СВИНИНА *НА ЗУБОК*
Часть 21 - МЯСНОЙ РУЛЕТ С БРОККОЛИ И ГРИБАМИ
|
Метки: из печени |
Журнал "Вязание ваше хобби" 18 номеров |
Серия сообщений "Журналы по вязанию":
Часть 1 - Маленькая Diana №2 2012
Часть 2 - Felice с/в № 1М 2013
...
Часть 20 - Вяжем детям. Спецвыпуск 8-14. Комплекты для малышей
Часть 21 - Журнал «Азбука вязания» №2 2014 год
Часть 22 - Журнал "Вязание ваше хобби" 18 номеров
Часть 23 - Nihon Vogue №9 1983 (крючок: салфетки и т.д.)
Часть 24 - Журналы "Вязание ваше хобби" 2014
Часть 25 - Журнал "Наталья" 2014
Часть 26 - Журналы "Сабрина" 2014
|
Метки: журнал по вязанию |
УХОД ЗА НОГТЯМИ |
Ухоженные ногти — прекрасное дополнение красивых рук. За ногтями, как и за руками, необходим регулярный уход.
Ногти отражают состояние вашего здоровья.
Побледневшие, пожелтевшие ногти являются признаком заболевания.
Желтизна ногтей часто связана с курением или приемом некоторых лекарств, иногда ноготь желтеет от веществ, содержащихся в лаке.
Здоровые ногти свидетельствуют о здоровье вашего организма. Они должны быть твердыми, гладкими и слегка розовыми,
При частом воздействии воды, щелочей, кислот, от длительного использования технического ацетона для снятия лака ногти ломаются и делаются хрупкими.
Метки: ногти |
Котлеты рыбные "Золотые рыбки" |

Оригинальный вариант рыбных котлет запеченных в духовке. Детям нравится :) и взрослым тоже. Вроде и рыбка - и никаких костей. Для праздничного стола - в холодном виде станут отличной закуской.
Метки: котлеты |
Японские упражнения с валиком (похудение, осанка) |
ПОХУДЕЙ И ПОДРАСТИ: ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА
быстрое похудение без диет

Быстрое похудение живота – мечта каждой женщины. А если при этом добавить себе пару сантиметров роста? Знаете ли вы, как это сделать? Мы – да. Быстрое и эффективное похудение ... Звучит как сказка, как миф. Однако, вот уже 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажите вы. А вот и неправда!
Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Гречневая диета
Часть 2 - 7 друзей стройности для женщин
...
Часть 21 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 22 - Упражнения для стройных бедер
Часть 23 - Японские упражнения с валиком (похудение, осанка)
Часть 24 - ГЛАВНЫЕ СОВЕТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА...
Часть 25 - Обертывание для похудения
|
Метки: упражнения для спины |
Журнал «Азбука вязания» №2 2014 год |
Серия сообщений "Журналы по вязанию":
Часть 1 - Маленькая Diana №2 2012
Часть 2 - Felice с/в № 1М 2013
...
Часть 19 - Вязание.Самый полезный, полный и современный самоучитель
Часть 20 - Вяжем детям. Спецвыпуск 8-14. Комплекты для малышей
Часть 21 - Журнал «Азбука вязания» №2 2014 год
Часть 22 - Журнал "Вязание ваше хобби" 18 номеров
Часть 23 - Nihon Vogue №9 1983 (крючок: салфетки и т.д.)
Часть 24 - Журналы "Вязание ваше хобби" 2014
Часть 25 - Журнал "Наталья" 2014
Часть 26 - Журналы "Сабрина" 2014
|
Метки: застежки |
Салат "Русская красавица" |
|
Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Готовое меню для праздничного банкета (вкусно и недорого)
Часть 2 - Салат "Грибная поляна"
...
Часть 8 - 25 РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ НА СКОРУЮ РУКУ
Часть 9 - Необычно и очень вкусно: салат из свеклы в курицей
Часть 10 - Салат "Русская красавица"
Часть 11 - Салат с авокадо и лососем
Часть 12 - САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОГУРЦАМИ
...
Часть 14 - Слоеный салат «Французский»
Часть 15 - Мясной салат "Русская красавица"
Часть 16 - Зеленый салат с авокадо
|
Метки: салат |
Шарф-снуд спицами. |
|
Серия сообщений "Шапки, шарфы, варежки":
Часть 1 - Шарф-соты
Часть 2 - Берет
...
Часть 39 - Палантин "Пепел розы"
Часть 40 - МИТЕНКИ
Часть 41 - Шарф-снуд спицами.
Часть 42 - Снуд "Diamonds" от Valentina Georgieva
Часть 43 - УЗОР ДЛЯ СНУДА
...
Часть 48 - ШАРФ ОТ ДИЗАЙНЕРА LYNNE BARR В ДВУСТОРОННЕЙ ТЕХНИКЕ.
Часть 49 - МАНИШКА ПЛАТОЧНОЙ ВЯЗКОЙ
Часть 50 - ОБЪЕМНЫЙ ДЛИННЫЙ СНУД
|
Метки: снуд |
ЛИМОННЫЙ ПИРОГ С МЕРЕНГОЙ |
Метки: пирог с лимоном |
Яблочное печенье |
|
Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - "Кокосанка"
Часть 2 - Печенье бриллиантовое (тает во рту)
...
Часть 31 - ВКУСНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "5 МИНУТ" (БЕЗ ВЫПЕЧКИ)
Часть 32 - Овсяное печенье с бананом
Часть 33 - Яблочное печенье
Часть 34 - Вкуснейшее киевское печенье
Часть 35 - Бисквитное печенье "Савоярди"
...
Часть 38 - Великолепная идея для печенья!
Часть 39 - ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКАМИ
Часть 40 - КАРАМЕЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
|
Метки: печенье с яблоками |
Взаимозаменяемые препараты |
Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом (или почти идентичным). Запишите себе их названия, если не хотите «работать на аптеку»!
| ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМЫЕ ПРЕПАРАТЫ | ||||
|
Для чего принимают препарат |
Название |
Цена, руб. |
Название |
Цена, руб. |
| Дорогой вариант | Дешевый вариант | |||
| Обезболивающее, противовоспалительное | Нурофен | 120 | Ибупрофен | 10 |
| Для лечения расстройства желудка | Мезим | 300 | Панкреатин | 30 |
| Обезболивающее. Спазмолитик. | Но-шпа | 150 | Дротаверина гидрохлорид | 30 |
| Жаропонижающее средство | Панадол | 50 | Парацетамол | 5 |
| Для снятия зуда, шелушения и воспалений на коже | Белосалик | 380 | Акридерм СК | 40 |
| Для лечения сухости кожи | Бепантен | 250 | Декспантенол | 100 |
| При головокружении, головной боли и шумах в ушах | Бетасерк | 600 | Бетагистин | 250 |
| При воспалениях и болях в суставах, связках и мышцах | Быструмгель | 180 | Кетопрофен | 60 |
| Противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее средство | Вольтарен | 300 | Диклофенак | 40 |
| Противоязвенное средство | Гастрозол | 120 | Омепразол | 50 |
| Для лечения варикозного расширения вен, геморроя | Детралекс | 580 | Венарус | 300 |
| Для лечения молочницы | Дифлюкан | 400 | Флуконазол | 30 |
| Средство от насморка | Длянос | 100 | Риностоп | 30 |
| Противоязвенное средство | Зантак | 280 | Ранитидин | 30 |
| Противозудное, антигистаминное, противоаллергическое средство | Зиртек | 220 | Цетиринакс | 80 |
| Противовирусное средство | Зовиракс | 240 | Ацикловир | 40 |
| Для повышения иммунитета | Иммунал | 200 | Эхинацеи экстракт | 50 |
| При диарее | Имодиум | 300 | Лоперамид | 20 |
| При дефиците йода | Йодомарин | 220 | Калия йодид | 100 |
| Для улучшения мозгового крововращения | Кавинтон | 580 | Винпоцетин | 200 |
| Противоаллергенное средство | Кларитин | 180 | Лорагексал | 60 |
| Бактериостатическое, антибактериальное широкого спектра | Клацид | 600 | Кларитромицин | 180 |
| Отхаркивающее средство | Лазолван | 320 | Амброксол | 20 |
| Противогрибковое средство | Ламизил | 400 | Тербинафин | 100 |
| Противоаллергенное средство | Ломилан | 150 | Лорагексал | 50 |
| Противоспалительное средство для глаз | Максидекс | 120 | Дексаметазон | 40 |
| Средство для расширения зрачка при диагностировании | Мидриацил | 360 | Тропикамид | 120 |
| Противомикробное и антисептическое средство | Мирамистин | 200 | Хлоргексидин | 10 |
| Жаропонижающее и противовоспалительное средство | Мовалис | 410 | Мелоксикам | 80 |
| При недостатке витамина В | Нейромультивит | 250 | Пентовит | 50 |
| При болезнях сердца | Нормодипин | 620 | Амлодипин | 40 |
| Противоязвенное средство | Омез | 180 | Омепразол | 50 |
| При дефиците магния и калия | Панангин | 140 | Аспаркам | 10 |
| Против головной боли | Пантогам | 350 | Пантокальцин | 230 |
| Средство от насморка | Ринонорм | 50 | Риностоп | 20 |
| Антибиотик (при ангине, пневмонии) | Сумамед | 450 | Азитромицин | 90 |
| При нарушениях кровообращения | Трентал | 200 | Пентоксифиллин | 50 |
| Противомикробное и противопаразитное средство | Трихопол | 90 | Метронидазол | 10 |
| От воспалений и ушибов | Троксевазин | 220 | Троксерутин | 110 |
| Противоязвенное средство | Ультоп | 270 | Омепразол | 50 |
| От синяков и ушибов | Фастум-гель | 250 | Кетопрофен | 70 |
| Противоэпилептическое средство | Финлепсин | 280 | Карбамазепин | 50 |
| Противогрибковое средство | Флюкостат | 200 | Флуконазол | 20 |
| Противомикробное средство | Фурамаг | 380 | Фурагин | 40 |
| Антибактериальное средство | Хемомицин | 300 | Азитромицин | 100 |
| При болезнях сердца | Энап | 150 | Эналаприл | 70 |
| При заболеваниях щитовидной железы | Эндонорм | 1100 |
Корень лапчатки белой |
700 |
| От диареи | Эрсефурил | 400 | Фуразолидон | 40 |
|
Цены указаны по состоянию на апрель 2012 года, сейчас, соответственно, они немного другие. Некоторые препараты вообще больше в аптеках не найти. Поиск и справка о наличии лекарств в аптеках
Полезные мелочи для красоты и здоровья |
||||
Метки: лекарства |
Корнуэльский яблочный пирог |

Девочки, вот для вас рецепт потрясающего воскресного пирога. Пирог-красавец! Пирог-открытие!! Пирог-сказка!!! Я думала, что МЕНЯ! УДИВИТЬ яблочным пирогом - да это невозможно... Оказалось, возможно!!! И ЕЩЕ КАК возможно! Рецепт очень простой и довольно быстрый, но какой результат!!! Мммммммм...
|
Фенечки с их историей и схемой плетения |
Фенечки с их историей и схемой плетения
Вам знакомо слово "фенечки"? Наверное не всем, лично я не знала, что одно из украшений называется "фенечки", хотя не раз их видела. Возможно и Вы видели, но не знали, как точно называется это украшение. Иногда "фенечки" называют "браслетом". Поэтому и решила в этом посте рассказать немного об этом украшение, его появление и предложить схему плетения. Может быть кто - то из Вас решит сплести фенечки в подарок.
Серия сообщений "Украшения":
Часть 1 - Аксессуары своими руками. Мастер-классы от Клары Алонсо
Часть 2 - Стильные браслеты из мешковины. Идеи, мастер-классы
...
Часть 36 - ВЕЛИКОЛЕПНАЯ РОЗА КРЮЧКОМ МК
Часть 37 - Жемчужное-прежемчужное ожерелье
Часть 38 - Фенечки с их историей и схемой плетения
Часть 39 - ГЛАМУРНОЕ УКРАШЕНИЕ СВОИМИ РУКАМИ
|
Метки: фенечки |
Мотив крючком |
Как убить в себе сезонную осеннюю депрессию?
Есть ответ: вязать теплые уютные вещицы для дома,
вязать много и с удовольствием!
И время приятно проведете за вязанием, и дом украсите.
В общем, со всех сторон прекрасно :)

Серия сообщений "Узоры, мотивы, схемы":
Часть 1 - Мотивы крючком
Часть 2 - СПОСОБЫ СОЕДИНЕНИЯ МОТИВОВ КРЮЧКОМ
...
Часть 28 - Листочки спицами.
Часть 29 - Шпаргалка по вязанию для рукодельниц
Часть 30 - Мотив крючком
Часть 31 - ВЯЗАНИЕ: КРАСИВЫЕ ШИШЕЧКИ СПИЦАМИ
Часть 32 - УЗОР ДЛЯ СНУДА
Часть 33 - Красивый узор крючком
Часть 34 - 125 узоров спицами.Хорошее качество схем.
Часть 35 - Нюансы вязания от угла платочной вязкой
|
Метки: мотивы крючком |
1000 моделей пинеток с описаниями |
Эта подборка - результат сотрудничества рукодельниц со многих стран. Они мне все присылают, а я организую материал в галерею для удобного просмотра. Вам сюда http://knits4kids.com/ru/collection-ru/galleries-fav/upload?g_id=8
Ну и конечно в другие категории загляните, на портале Knits4Kids есть модели на все случаи жизни.
Серия сообщений "Вязание для детей":
Часть 1 - САБРИНА BABY №1 2014
Часть 2 - Плед (спицами)
...
Часть 13 - Детский свитерок. Схемы узоров.
Часть 14 - Вяжем детям. Спецвыпуск 8-14. Комплекты для малышей
Часть 15 - 1000 моделей пинеток с описаниями
|
Метки: пинетки |
Вяжем детям. Спецвыпуск 8-14. Комплекты для малышей |
Серия сообщений "Журналы по вязанию":
Часть 1 - Маленькая Diana №2 2012
Часть 2 - Felice с/в № 1М 2013
...
Часть 18 - Вязание. Самый полезный, полный и современный самоучитель
Часть 19 - Вязание.Самый полезный, полный и современный самоучитель
Часть 20 - Вяжем детям. Спецвыпуск 8-14. Комплекты для малышей
Часть 21 - Журнал «Азбука вязания» №2 2014 год
Часть 22 - Журнал "Вязание ваше хобби" 18 номеров
...
Часть 24 - Журналы "Вязание ваше хобби" 2014
Часть 25 - Журнал "Наталья" 2014
Часть 26 - Журналы "Сабрина" 2014
Серия сообщений "Вязание для детей":
Часть 1 - САБРИНА BABY №1 2014
Часть 2 - Плед (спицами)
...
Часть 12 - Шапочка Эльф, спицами
Часть 13 - Детский свитерок. Схемы узоров.
Часть 14 - Вяжем детям. Спецвыпуск 8-14. Комплекты для малышей
Часть 15 - 1000 моделей пинеток с описаниями
|
|
Обрезка и формирование пеларгоний (гераней) |



Серия сообщений "Пеларгонии":
Часть 1 - ПЕЛАРГОНИЯ (ГЕРАНЬ)
Часть 2 - Пеларгонии "от Кутюр"
...
Часть 5 - ВЫРАЩИВАНИЕ ПЕЛАРГОНИИ ИЗ СЕМЯН
Часть 6 - ЧЕРЕНКОВАНИЕ И ВЫРАЩИВАНИЕ ПЕЛАРГОНИЙ
Часть 7 - Обрезка и формирование пеларгоний (гераней)
Часть 8 - Проблемы с геранью и их решение
Часть 9 - Прививка пеларгонии (герани)
...
Часть 23 - Пеларгония
Часть 24 - Обрезка и прививка пеларгонии
Часть 25 - Штамбовая герань (пеларгония) - как сформировать
Серия сообщений "Цветы":
Часть 1 - Орхидеи
Часть 2 - Денежное дерево (толстянка): привлекаем богатство
...
Часть 31 - Энциклопедия комнатных растений
Часть 32 - МОШКИ В ЦВЕТОЧНОМ ГОРШКЕ - ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ. Как от них избавиться
Часть 33 - Обрезка и формирование пеларгоний (гераней)
Часть 34 - Денежное дерево, толстянка, крассула
Часть 35 - Советы начинающим цветоводам
...
Часть 39 - НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ ОБРАЗОВАНИЯ КОРНЕЙ!!!
Часть 40 - Пошаговая инструкция по выращиванию орхидей (детки)
Часть 41 - КОКЭДАМА...
|
Метки: герань пеларгония |
МИТЕНКИ |
Серия сообщений "Шапки, шарфы, варежки":
Часть 1 - Шарф-соты
Часть 2 - Берет
...
Часть 38 - Быстрое вязание из помпонной пряжи
Часть 39 - Палантин "Пепел розы"
Часть 40 - МИТЕНКИ
Часть 41 - Шарф-снуд спицами.
Часть 42 - Снуд "Diamonds" от Valentina Georgieva
...
Часть 48 - ШАРФ ОТ ДИЗАЙНЕРА LYNNE BARR В ДВУСТОРОННЕЙ ТЕХНИКЕ.
Часть 49 - МАНИШКА ПЛАТОЧНОЙ ВЯЗКОЙ
Часть 50 - ОБЪЕМНЫЙ ДЛИННЫЙ СНУД
|
Метки: митенки |
Упражнения для стройных бедер |

Педалирование. "Велосипед". Ложимся на спину, ногами делаем движения как при езде на велосипеде. Основной упор делаем на мышцы бедер. Мышцы бедер должны быть совершенно расслабленны, упражнение выполняем в очень быстром темпе. Начинаем с 40 движений, постепенно увеличиваем темп, доводим кол-во до 150 раз.
Скрещивание ног. Ложимся на спину, поднимаем ноги под прямым углом, колени немного сгибаем, мышцы совершенно расслабленны. В этой позиции движением бедренных суставов скрепляем левую ногу над правой. Затем правую над левой. Упражнение выполняем примерно 150 раз.
Махи ногой. Становимся около стула, левым боком к спинке стула, беремся за спинку левой рукой, что облегчит выполнение упражнения. Делаем сильный мах правой ногой вперед, вверх, влево. Ставим носок правой ноги на сиденье стула. Повторяем упражнение 10 раз. Затем переставляем стул и делаем мах левой ногой. Дыхание равномерное.
Перенос ног. Садимся на пол, сшибаем ноги в колени, подтягиваем ступни как можно ближе к бедрам. Ладонями опираемся о пол сзади. Из этой позиции медленно переносим колени влево и вправо, стараемся коснуться пола. Повторяем 10-20 раз.
Sonya_kot
Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Гречневая диета
Часть 2 - 7 друзей стройности для женщин
...
Часть 20 - Как убрать живот после родов?
Часть 21 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 22 - Упражнения для стройных бедер
Часть 23 - Японские упражнения с валиком (похудение, осанка)
Часть 24 - ГЛАВНЫЕ СОВЕТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА...
Часть 25 - Обертывание для похудения
|
Метки: упражнения |
Покрывало спицами |
Очень красиво и стильное покрывало. Предлагаю связать такое же своими рукам и делюсь идеей и схемой:
1.
2.
Серия сообщений "Салфетки, скатерти и др.":
Часть 1 - Салфетка рельефными столбиками
Часть 2 - Подборка (салфетки крючком)
...
Часть 20 - Альбом«Laikas gerti arbata» (салфетки объемные)
Часть 21 - Салфетка с "ананасами"
Часть 22 - Покрывало спицами
Часть 23 - Nihon Vogue №9 1983 (крючок: салфетки и т.д.)
Часть 24 - ПЛЕД СЕРДЕЧКИ
|
Метки: покрывало плед спицами плед |
Кожа как у младенца! (банан) |
|
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА!
Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте!
|
Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - ЧИСТКА ЛИЦА. СОВЕТ ОТ КОСМЕТОЛОГА
Часть 2 - Массажные линии лица
...
Часть 11 - Правильная чистка лица. Проверено веками у японок!
Часть 12 - МАКИЯЖ ПО ФОРМЕ ЛИЦА
Часть 13 - Кожа как у младенца! (банан)
Часть 14 - Как сделать глаза более выразительными?
Часть 15 - ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ МАСКИ НА КОЖУ ЛИЦА
|
Метки: маска для лица |
КНИГА "ЛОСКУТНЫЕ МИШКИ" |
Метки: мишки лоскутное шитье |
Книги "Шьем Тильду". |
Метки: тильда |
Книга ""Энциклопедия алфавитов". Вышивка крестом, схемы. |
Серия сообщений "Журналы по вышивке":
Часть 1 - Много журналов "Украинская вышивка". Вышивка крестом, схемы.
Часть 2 - Много журналов по рукоделию. Вышивка крестом, схемы.
...
Часть 13 - Журнал по вышивке крестом
Часть 14 - 7 журналов по рукоделию
Часть 15 - Книга ""Энциклопедия алфавитов". Вышивка крестом, схемы.
Часть 16 - Журналы по вышивке: Вышиванка №103(1), Вышиваю крестиком №1 2014, Вышивка: просто и красиво №12 3013, Вышиваем крестом
Часть 17 - 2 журнала по вышивке крестом
Часть 18 - "Вышиваю крестиком" №13 декабрь 2014
Часть 19 - Formula рукоделия №9 2013
Серия сообщений "крестом (схемы)":
Часть 1 - Книга "Маленькие зверята". Вышивка крестом, схемы.
Часть 2 - Журнал по вышивке крестом (мышки)
...
Часть 4 - Журнал по вышивке крестом
Часть 5 - Гейши. Вышивка крестом, схема
Часть 6 - Книга ""Энциклопедия алфавитов". Вышивка крестом, схемы.
Часть 7 - Вышивка крестом, схемы КОТЫ
Часть 8 - Тигр. Вышивка крестом, схемы.
...
Часть 16 - Иероглифы
Часть 17 - НОВОГОДНИЕ КОЛОКОЛЬЧИКИ
Часть 18 - Вышивка крестом, схемы.
|
Метки: алфавит |
КАК ЗА ПОЛЧАСА СШИТЬ ЮБОЧКУ ДЛЯ РЕБЕНКА |
МК по пошиву пышной юбки с фатиновым подъюбником: От автора: Ирина-mastirina


Метки: юбочка |
БАКЛАЖАНЫ, КАК ГРИБЫ! НЕ ОТЛИЧИШЬ! |
|
Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Готовое меню для праздничного банкета (вкусно и недорого)
Часть 2 - КРЕКЕРЫ С АВОКАДО
...
Часть 7 - Cолёные томатные палочки с тмином
Часть 8 - ЗАКУСКИ ИЗ ГРИБОВ И ОВОЩЕЙ - 50 РЕЦЕПТОВ
Часть 9 - БАКЛАЖАНЫ, КАК ГРИБЫ! НЕ ОТЛИЧИШЬ!
Часть 10 - Яйца в помидорах - красиво и вкусно
Часть 11 - Омлет. Оригинальный видео рецепт.
Часть 12 - Закусочные рулетики из сёмги с огурцом
Часть 13 - МЯСНОЙ РУЛЕТ С БРОККОЛИ И ГРИБАМИ
Серия сообщений "Овощи":
Часть 1 - Запеканка из кабачков
Часть 2 - Маринованные помидоры по-итальянски за 30 минут
...
Часть 5 - Ленивый Рататуй
Часть 6 - ЗАКУСКИ ИЗ ГРИБОВ И ОВОЩЕЙ - 50 РЕЦЕПТОВ
Часть 7 - БАКЛАЖАНЫ, КАК ГРИБЫ! НЕ ОТЛИЧИШЬ!
Часть 8 - Кабачковые гречаники
|
Метки: баклажаны |
КАК СДЕЛАТЬ ОПОРУ ДЛЯ КЛЕМАТИСА - ТРЕЛЬЯЖ МК |
Серия сообщений "Для дачи":
Часть 1 - ПРОЕКТ САДОВОГО ГРИЛЯ "КАМЕНЬ К КАМНЮ". РАЗМЕРЫ И ПОДРОБНЫЕ СХЕМЫ
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ОПОРУ ДЛЯ КЛЕМАТИСА - ТРЕЛЬЯЖ МК
|
Метки: опора для цветов |