Возможно, такой урок есть у наших известных блоггеров, не помню. Я не пользовалась, методом "тыка" всё делала. Попытаюсь изложить, как сумею.

Итак, нам нужен ролик с Мейла. Сначала, как положено, нажимаем на " Новая запись", затем на "Перейти к полной форме". Теперь выбираем редактор " расширенный", так будет удобнее. 

Заходим параллельно на страницу своего ролика. Открываем его и ставим на паузу. Смотрим под ролик и видим  следующие кнопки: 

Показать друзьям.

Опубликовать.

Отправить другу.

Добавить в избранное.

Номинировать на конкурс.

Мы наводим мышку  на "Опубликовать", и сразу видим выплывающие надписи : Разместить в блоге и Получить код. Левой кнопкой жмём на Получить код. Выходит их несколько. Правой кнопкой жмём на HTML, сначала выбираем Выделить всё, затем выбираем Копировать. Выбор делаем уже левой кнопкой мыши. 

Теперь идём на нашу открытую страницу с постом. У нас настроен Расширенный редактор. Теперь жмём на слово ИСТОЧНИК, оно в левом верхнем углу. Нажали. Теперь правой кнопкой жмём, выходит меню, где левой выбираем "вставить". Вставили. Снова жмём на слово ИСТОЧНИК. Всё. Теперь пишем заголовок, теги и нажимаем на "опубликовать".  Некоторое время ждём, пока загрузится. 

Если нужно увеличить размер ролика, меняем в коде каждое число при редактировании, соблюдая пропорции. Я обычно увеличиваю каждое значение на 100. 

 В данном примере меняем 626 на 726, 367 на 467. Можно и по-другому, главное, увеличивать на одинаковое число.

flash=626,367,http://img.mail.ru/r/video2/player_v2.swf?3&movieSrc=mail/atevs_64/_myvideo/

Я показала, как вставить видео в расширенном редакторе, но можно ту же самую процедуру произвести и в простом, только нажав на кнопку " простой редактор". Далее всё, как и в расширенном. Только не нужно нажимать на кнопку "Источник".  Мне больше нравится работать в расширенном редакторе, так как здесь удобнее редактировать текст, менять цвет текста и фона. Если же текста нет, то никто не мешает вставить ролик в простом редакторе.