-Метки

hoppe secret garden ёжик Вивальди Скрипка абель август анютка афоризмы балет бандура барбара бард барышников бах бетховен блазио блюз бродский в две строчки в одну строку вальс верлибр весна видео виолончель война вокал высоцкий гармоника гитара гуно дашкевич деларю детская страничка детство джаз диенс довлатов дуэт живопись зима изомузыка израиль империя искусство история квартет кино китай коженёвски корея космос кошки куклы лайерс лачини лев лей лето лист литература личное луна лютня май маклеод макос малогабаритная проза малогабаритная стихопроза марковцева медвежонок мои мыслишки мои ролики мои стишата морриконе моцарт мудрость музыка музыкальная открытка на огонёк народное творчество ностальгия обливион окуджава опера опусы осень паганини память патриотизьм переводы петровых политика польша портрет поэзия проза птицы пьяццолла рахманинов сатира скульптура слова собаки сова тагор танго танцы таривердиев тарп творчество друзей телефон трио украина укрина умные мысли фауна филиппов философия флипси флора фортепиано фото фотомузыка фотохокку фракталы франция хелланд хокку хор цитата цитаты чудеса шедевры шнитке шопен штомпель шустров шутка экзотика юмор япония

 -Цитатник

Ну как же без Дмитрия Медвева?... - (0)

Из новостей Дмитрий Медведев был настолько недоволен переговорами в саудовской Джидде, на которые...

"Подлость стала подвигом..." Цитаты. - (0)

"Подлость стала подвигом..." Цитаты     Цитаты среды   На ...

Рабиндранат Тагор. "Жертвенные песни" - (1)

Рабиндранат Тагор. "Жертвенные песни" Рабиндранат Тагор. "Жертвенные песни" Библейский сю...

В ожидании Настоящего...Сергей Юрский... - (1)

Сергей Юрский: "Всё начнётся потом,.."       Сергей Юрский   ...

«Харків — незламний і дуже красивий! Міцний, як величезний дуб, якому ще жити і жити❣️» © - (1)

«Харків — незламний і дуже красивий! Міцний, як величезний дуб, якому ще жити і жити❣️...

 -Видео

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Uncle_Sasha

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.07.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 95526

Похожие сервисы:
Рекомендуемые друзья
Мои RSS подписки

Показывать:
По на страницу.

Запомнить настройки
Вернуть по умолчанию
Содержимое ленты
Личные дневники
Сообщества
RSS-трансляции
Понравилось друзьям
   сообщения
   цитаты
   музыка
   видео
   новости
   ссылки
Группы друзей
Запретить слова:
Внимание! Авторизованным пользователям доступна глубина просмотра более 3 дней, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь!
Перейти к дневникуpalomnica59

Может кому то пригодиться ... Письмо моей сестре ...

Среда, 15 Июля 2026 г. 01:36 (ссылка) + в цитатник
IMG_20250719_121622408_HDR (700x525, 148Kb)
НУЖНО УЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРИВЯЗАННОСТЬ ЧЕРЕЗ РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ И ОТПУСКАНИЕ.
ОТКАЗ ОТ ПРИВЯЗАННОСТИ ПРИНОСИТ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ, А НЕ ПОТЕРЮ ПАМЯТИ И ЧУВСТВ...............
ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ И СОСТРАДАНИЕ НЕ ТРЕБУЮТ КОНТРОЛЯ И НЕ ЗАВИСЯТ ОТ ПРИВЯЗАННОСТИ.
Я НА ЭТОЙ СТОРОНЕ ...........................
СТРАДАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ НЕ САМА ЛЮБОВЬ, А ЖЕЛАНИЕ УДЕРЖАТЬ ТО, ЧТО ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ НЕПОСТОЯННО.
ВСЕ В МИРЕ МЕНЯЕТСЯ............. ЛЮДИ, ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, ТЕЛО, ЭМОЦИИ.
КОГДА ЧЕЛОВЕК ЦЕПЛЯЕТСЯ ЗА НИХ, ОН НЕИЗБЕЖНО ИСПЫТЫВАЕТ СТРАДАНИЕ.... Я ОБ ЭТОМ ....
НА МОЙ ВЗГЛЯД НУЖНО НЕ СТАТЬ ХОЛОДНЫМ ИЛИ БЕЗРАЗЛИЧНЫМ, А НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ БЕЗ СОБСТВЕННИЧЕСТВА,
СОЧУВСТВОВАТЬ БЕЗ ОЖИДАНИЙ И ПРИНИМАТЬ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТАКАЯ ЛЮБОВЬ БУДЕТ БОЛЕЕ СВОБОДНОЙ, СПОКОЙНОЙ И ГЛУБОКОЙ.........
ПОТОМУ ЧТО , КОГДА УМ СПОКОЕН, ЧЕЛОВЕК ЛЕГЧЕ ПРИНИМАЕТ ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ,
ЛУЧШЕ СПРАВЛЯЕТСЯ СО СТРЕССОМ И НЕ СТАНОВИТСЯ РАБОМ СВОИХ ЭМОЦИЙ.....
ГОСПОДИ , А СКОЛЬКО ЭТОГО БЫЛО ,.......
МНЕ ЛЕКЦИИ ПО БУДДИЗМУ ЗДОРОВО ПОМОГЛИ ... Я СТАЛА БОЛЕЕ ОСОЗНАННА ...

ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ ПОМОГАЕТ СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ, УКРЕПЛЯЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ,
УЛУЧШАЕТ СОН, СНИЖАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ И ДАЕТ СИЛЫ ,,, ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ НОРМАЛЬНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ ...
ЭТО ХРЕНОВО ... Я БЫЛА СЛИШКОМ ЭМОЦИОНАЛЬНА И ВЕЧНО НЕСЛАСЬ ...
А САМОКОНТРОЛЬ НЕ ОЗНАЧАЕТ ПОДАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ. ОН ОЗНАЧАЕТ УМЕНИЕ НЕ ПОЗВОЛЯТЬ ЭМОЦИЯМ,
СТРАХАМ И ИМПУЛЬСАМ УПРАВЛЯТЬ ПОСТУПКАМИ И МОЗГАМИ , НАШИМ СОСТОЯНИЕМ ...
ПОТОМУ ЧТО СПОКОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК ВИДИТ ЯСНЕЕ, ДЕЙСТВУЕТ РАЗУМНЕЕ И СОХРАНЯЕТ ВНУТРЕННЮЮ СВОБОДУ...

Я КОГДА ВЫШЛА НА ПЕНСИЮ И ВДРУГ ОСОЗНАЛА , ЧТО НЕКУДА БОЛЬШЕ БЕЖАТЬ И ВЕЧНО ЧТО ТО ДЕЛАТЬ .
У МЕНЯ КАК ГОРА СВАЛИЛАСЬ С ПЛЕЧ ...
Я СТАЛА ПРОСТО НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ И ЗАНИМАТЬСЯ ПОЛНОЦЕННО ТЕМ , ЧТО МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ...
ПОЯВИЛОСЬ НАКОНЕЦ ТО ПОЛНОЦЕННО ВРЕМЯ ЛИЧНО НА СЕБЯ И ВСЕ ВРЕМЯ ОНО ТЕПЕРЬ ВСЕ МОЕ ...

НАСТУПИЛА ДАЖЕ ТИШИНА ВНУТРИ И ЭТО ТАК ОКАЗАЛОСЬ ЗДОРОВО ... У МЕНЯ СЕЙЧАС КАК БУДТО ВЕСЬ МИР НА ЛАДОШКЕ ...
СПОКОЙСТВИЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ БЕЗДЕЙСТВИЕ , Я КРУЧУСЬ С ЖИВОТНЫМИ , ХОЖУ В ЛЕС , ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ И ВСЕ МОЕ РУКОДЕЛИЕ
КАК ТОЛЬКО ОСВОБОЖУСЬ ...
ЛАМЫ УЧИЛИ , ЧТО НАДО СОХРАНЯТЬ ЯСНОСТЬ МЫСЛИ И ДОСТОИНСТВО
ДАЖЕ ТОГДА, КОГДА ВОКРУГ ЦАРИТ ХАОС.... А СЕЙЧАС ЭТО КОНКРЕТНО СО ВСЕХ УТЮГОВ ЗВУЧИТ РАЗНОЕ ...
ПОЭТОМУ Я НЕ УГЛУБЛЯЮСЬ БОЛЬШЕ В РАЗБОРКИ И В ПОЛИТИКУ ,..
Я ПОНИМАЮ , ЧТО В МОИ 67 МНЕ СТАЛА ДОРОГА КАЖДАЯ МИНУТА
И Я ХОЧУ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ НА БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ДЛЯ МЕНЯ ВЕЩИ ...
А САМОКОНТРОЛЬ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ПОДАВЛЯТЬ ЧУВСТВА,
ОНИ ЕСТЬ ,,, А В ТОМ, ЧТОБЫ СОЗНАТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬ СВОИ СЛОВА, МЫСЛИ И ПОСТУПКИ........
В МОЕМ ПОНЯТИИ СЕЙЧАС САМОЕ ВАЖНОЕ НЕ РАСПЫЛЯТЬСЯ ,
ПРЕДПОЧИТАЮ ВЫБИРАТЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ СЕБЯ , СТАРАЮСЬ БЕРЕЧЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ,
С ИНТЕРЕСОМ И ПОЛЬЗОЙ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, СИЛЫ И БЕРЕЧЬ СЕРДЦЕ...............И ЭТО НЕ МАХРОВЫЙ ЭГОИЗМ ,
А ВЫХОДИТ , ЧТО НАСТУПИЛО ВРЕМЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛНОЦЕННО ЗАНИМАТЬСЯ , ЧТО ЛЮБО ДОРОГО ДУШЕ ..
КОГДА ЗАКОНЧИЛАСЬ КАЖДОДНЕВНАЯ ОБЯЗАЛОВКА , ТО Я СТАЛА ГЛУБЖЕ И ОСТРЕЕ ВОСПРИНИМАТЬ ВСЕ ВОКРУГ
НЕТ ГОНКИ И ВСЕ ВОСПРИНИМАЕТСЯ ГЛУБЖЕ И ПОДРОБНЕЕ ... ЭТО ТО , ЧТО Я ЧУВСТВУЮ
И КОНЕЧНО Я БЛАГОДАРНА ЗА КАЖДЫЙ ЕЩЕ МОЙ НОВЫЙ ДЕНЬ .... ОСОБЕННО ПОСЛЕ ДАВЛЕНИЯ В 230 ....
КОГДА КАЖЕТСЯ , ЧТО ВСЕ ,,, ПРИПЛЫЛА .... Я ОЧЕНЬ ОСТРО ПОНИМАЮ, ЧТО МОЕ ВРЕМЯ МОЖЕТ ОСТАНОВИТСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ,..
ХОТЯ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ , Я ДАЛА СЕБЕ ПРОГРАММУ ЖИТЬ ДО 90 И ВЫШЕ ....
Рубрики:  Письма сестре....

Перейти к дневникуpalomnica59

Еще одно письмо сестре , может кому то пригодиться ...

Среда, 15 Июля 2026 г. 01:41 (ссылка) + в цитатник
IMG_20250719_121403752_HDR (525x700, 155Kb)
НУЖНО УЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРИВЯЗАННОСТЬ ЧЕРЕЗ РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ И ОТПУСКАНИЕ.
ОТКАЗ ОТ ПРИВЯЗАННОСТИ ПРИНОСИТ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ, А НЕ ПОТЕРЮ ПАМЯТИ И ЧУВСТВ...............
ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ И СОСТРАДАНИЕ НЕ ТРЕБУЮТ КОНТРОЛЯ И НЕ ЗАВИСЯТ ОТ ПРИВЯЗАННОСТИ.
Я НА ЭТОЙ СТОРОНЕ ...........................
СТРАДАНИЕМ ЯВЛЯЕТСЯ НЕ САМА ЛЮБОВЬ, А ЖЕЛАНИЕ УДЕРЖАТЬ ТО, ЧТО ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ НЕПОСТОЯННО , ПОТОМУ ЧТО
ВСЕ В МИРЕ МЕНЯЕТСЯ............. ЛЮДИ, ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, ТЕЛО, ЭМОЦИИ.
КОГДА ЧЕЛОВЕК ЦЕПЛЯЕТСЯ ЗА НИХ, ОН НЕИЗБЕЖНО ИСПЫТЫВАЕТ СТРАДАНИЯ И ДАЖЕ МУЧЕНИЯ .... Я ОБ ЭТОМ ....
НА МОЙ ВЗГЛЯД НУЖНО НЕ СТАТЬ ХОЛОДНЫМ ИЛИ БЕЗРАЗЛИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ , А НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ БЕЗ СОБСТВЕННИЧЕСТВА,
СОЧУВСТВОВАТЬ БЕЗ ОЖИДАНИЙ И ПРИНИМАТЬ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТАКАЯ ЛЮБОВЬ БУДЕТ БОЛЕЕ СВОБОДНОЙ, СПОКОЙНОЙ И ГЛУБОКОЙ.........
ПОТОМУ ЧТО , КОГДА УМ СПОКОЕН, ЧЕЛОВЕК ЛЕГЧЕ ПРИНИМАЕТ ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ,
ЛУЧШЕ СПРАВЛЯЕТСЯ СО СТРЕССОМ И НЕ СТАНОВИТСЯ РАБОМ СВОИХ ЭМОЦИЙ.....
ГОСПОДИ , А СКОЛЬКО ЭТОГО БЫЛО ПО МОЛОДОСТИ ,.......
МНЕ ЛЕКЦИИ ПО БУДДИЗМУ ЗДОРОВО ПОМОГЛИ ... Я СТАЛА БОЛЕЕ ОСОЗНАННА ...

ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ ПОМОГАЕТ СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ, УКРЕПЛЯЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, УЛУЧШАЕТ СОН, СНИЖАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ И ДАЕТ СИЛЫ ,,, ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ НОРМАЛЬНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ ...
ЭТО ПЛОХО ...
Я ПО МОЛОДОСТИ БЫЛА СЛИШКОМ ЭМОЦИОНАЛЬНА И ВЕЧНО НЕСЛАСЬ КУДА ТО ...

САМОКОНТРОЛЬ НЕ ОЗНАЧАЕТ ПОДАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ. ОН ОЗНАЧАЕТ УМЕНИЕ НЕ ПОЗВОЛЯТЬ ЭМОЦИЯМ, СТРАХАМ И ИМПУЛЬСАМ УПРАВЛЯТЬ ПОСТУПКАМИ И МОЗГАМИ , НАШИМ ВНУТРЕННИМ СОСТОЯНИЕМ ,
ПОТОМУ ЧТО СПОКОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК ВИДИТ ЯСНЕЕ, ДЕЙСТВУЕТ РАЗУМНЕЕ И СОХРАНЯЕТ ВНУТРЕННЮЮ СВОБОДУ...

Я КОГДА ВЫШЛА НА ПЕНСИЮ И ВДРУГ ОСОЗНАЛА , ЧТО НЕКУДА БОЛЬШЕ БЕЖАТЬ И ВЕЧНО ЧТО ТО ДЕЛАТЬ ....У МЕНЯ КАК ГОРА СВАЛИЛАСЬ С ПЛЕЧ ...
Я СТАЛА ПРОСТО НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ И ЗАНИМАТЬСЯ ПОЛНОЦЕННО ТЕМ , ЧТО МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ...
ПОЯВИЛОСЬ НАКОНЕЦ ТО ПОЛНОЦЕННО ВРЕМЯ ЛИЧНО НА СЕБЯ И ВСЕ ВРЕМЯ ТЕПЕРЬ ОНО ВСЕ МОЕ ...

НАСТУПИЛА ДАЖЕ ТИШИНА ВНУТРИ И ЭТО ТАК ОКАЗАЛОСЬ ЗДОРОВО ... У МЕНЯ СЕЙЧАС КАК БУДТО ВЕСЬ МИР НА ЛАДОШКЕ ...
СПОКОЙСТВИЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ БЕЗДЕЙСТВИЕ , Я КРУЧУСЬ С ЖИВОТНЫМИ , ХОЖУ В ЛЕС , ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ И ЗАНИМАЮСЬ РУКОДЕЛИЕМ , КАК ТОЛЬКО ОСВОБОЖУСЬ ...

ЛАМЫ УЧИЛИ , ЧТО НАДО СОХРАНЯТЬ ЯСНОСТЬ МЫСЛИ И ДОСТОИНСТВО
ДАЖЕ ТОГДА, КОГДА ВОКРУГ ЦАРИТ ХАОС.... А СЕЙЧАС ЭТО КОНКРЕТНО СО ВСЕХ УТЮГОВ ЗВУЧИТ СТОЛЬКО РАЗНОГО ...

Я ПОНИМАЮ , ЧТО В МОИ 67 МНЕ СТАЛА ДОРОГА КАЖДАЯ МИНУТА
И Я ХОЧУ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ НА БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ДЛЯ МЕНЯ ВЕЩИ ...
А САМОКОНТРОЛЬ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ПОДАВЛЯТЬ ЧУВСТВА,
ОНИ ЕСТЬ ,,, А В ТОМ, ЧТОБЫ СОЗНАТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬ СВОИ СЛОВА, СВОИ МЫСЛИ И ПОСТУПКИ........
В МОЕМ ПОНЯТИИ СЕЙЧАС САМОЕ ВАЖНОЕ НЕ РАСПЫЛЯТЬСЯ ,
ПРЕДПОЧИТАЮ ВЫБИРАТЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ СЕБЯ , СТАРАЮСЬ БЕРЕЧЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ, С ИНТЕРЕСОМ И ПОЛЬЗОЙ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, СИЛЫ И БЕРЕЧЬ СЕРДЦЕ...............И ЭТО НЕ МАХРОВЫЙ ЭГОИЗМ !!!
ВЫХОДИТ , ЧТО НАСТУПИЛО ВРЕМЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛНОЦЕННО ЗАНИМАТЬСЯ , ЧТО ЛЮБО ДОРОГО ДУШЕ ..
КОГДА ЗАКОНЧИЛАСЬ КАЖДОДНЕВНАЯ ОБЯЗАЛОВКА , ТО Я СТАЛА ГЛУБЖЕ И ОСТРЕЕ ВОСПРИНИМАТЬ ВСЕ ВОКРУГ.ОТРАБОТАЛА , ДЕТИ ВЫРОСЛИ ,
НЕТ БОЛЬШЕ ГОНКИ И ВСЕ ВОСПРИНИМАЕТСЯ ВСЕ ГЛУБЖЕ И ДЕТАЛЬНЕЕ ... ЭТО ТО , ЧТО Я ЧУВСТВУЮ И КОНЕЧНО Я БЛАГОДАРНА СУДЬБЕ ЗА КАЖДЫЙ ЕЩЕ МОЙ НОВЫЙ ДЕНЬ .... ОСОБЕННО ПОСЛЕ ТОГО , КОГДА ВДРУГ ДАВЛЕНИЕ БЫВАЕТ ДАЖЕ 230 ....
ТОГДА КАЖЕТСЯ , ЧТО ВСЕ .... ПОДХОДИТ КОНЕЦ .... И В ТАКИЕ МОМЕНТЫ Я ОСОБЕННО ОСТРО ПОНИМАЮ, ЧТО МОЕ ВРЕМЯ МОЖЕТ ОСТАНОВИТСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ....
НО Я ОПТИМИСТКА И В СВОЕЙ ГОЛОВЕ , Я ДАЛА СЕБЕ ПРОГРАММУ ЖИТЬ ДО 90 И ВЫШЕ , КАК МОИ ПРЕДКИ, НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ И НЕ ПАДАТЬ ДУХОМ ....
Рубрики:  Письма сестре....

Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

ЕКАТЕРИНА СЕМЁНОВА - ЗВЁЗДЫ 90-Х

Среда, 15 Июля 2026 г. 23:07 (ссылка) + в цитатник





01. Чтоб не пил, не курил (00:00)
02. Школьница (03:13)
03. Любовь прекрасна и грустна (08:10)
04. Двадцать градусов мороза (11:14)
05. Пропадаю (14:58)
06. На минутку (18:03)
07. Пони (22:11)
08. А жизнь меня кружила (25:16)
09. Грешница (29:12)
10. Мама, я кажется, влюбилась! (32:01)
11. Прошлая зима (35:56)
12. Дорожная (39:15)
13. Десять трудных дорог (42:03)
14. Телеграмма (46:57)
15. В ожидании встречи (50:31)
16. Я выросла (56:03)
17. Любовница (59:12)
18. Платье с цветами (01:02:15)
19. Стой! (01:05:30)
20. Цветы на папье-маше (01:09:50)
21. То ли дождик (01:14:40)
22. Ты не бойся меня (01:17:34)
23. Капли (01:21:15)
24. Бесконечный разговор (01:25:52)
25. Все хорошо (01:32:43)
26. Мартовский кот (01:36:14)
27. Чудес не бывает (01:38:40)
28. Купаюсь в любви (01:43:06)
29. Храм (01:46:50)
Рубрики:  Музыка для души
Метки:  

Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ: как метод возвращает ясность ума и снижает тревогу

Среда, 15 Июля 2026 г. 23:01 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения MOLODA_I ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ: как метод возвращает ясность ума и снижает тревогу

Ощущения, когда голова гудит от тревожных мыслей, внимание прыгает, а внутри — неприятное сжатие и ощущение гонки.

Это состояние может накрыть где угодно: перед важной встречей, в пробке, после тяжелого разговора или просто вечером, перед сном, когда мозг отказывается выключаться.

В своей практике наблюдаю как это состояние отражается на теле

*зажатые челюсти
*скованные плечи
*поверхностное дыхание.

Тело и психика — одна система. Покажу вам один простой инструмент для её настройки.

Это не моё изобретение. Эту технику десятилетиями используют бойцы спецназа, пилоты истребителей и дипломаты в горячих точках. Её сила в простоте и скорости.

Почему это работает

Когда мы в стрессе, наша нервная система переключается в режим "бей и беги".

1 (700x388, 213Kb)

Дыхание становится частым и поверхностным, сердце колотится, кровь приливает к мышцам, а ясность мышления пропадает.

Дыхание по квадрату — это прямой и осознанный переключатель для нашей нервной системы.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Комментарии(0)
Перейти к дневникуsvet_ot_dalekoi_zvezdy

Грандиозно! Главный храм Вооружённых Сил Российской Федерации

Среда, 15 Июля 2026 г. 22:34 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Альгис_Козар Главный храм Вооружённых Сил Российсской Федирации.

 

Сбылась мечта, удалось побывать в парке „Патриот“, что под Москвой.



Рубрики:  Вера
Познавательно. Интересно. Необычно.
Поездки, путешествия, прогулки
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуMarginalisimus

Shroud for a Nightingale/ Phyllis Dorothy James/ P. D. James/Филлис Дороти Джеймс - "Тайна Найтингейла

Среда, 15 Июля 2026 г. 22:34 (ссылка) + в цитатник
Рубрики:  audiobooks
Books
Метки:  

Перейти к дневникуpalomnica59

Полезно знать , настои ...

Среда, 15 Июля 2026 г. 22:08 (ссылка) + в цитатник
Рубрики:  ТРАВНИК
ТРАВНИК

Процитировано 3 раз
Перейти к дневникуpalomnica59

Приправы , специи ....

Среда, 15 Июля 2026 г. 21:52 (ссылка) + в цитатник
Рубрики:  ПРИПРАВЫ.
ПРИПРАВЫ

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуsvet_ot_dalekoi_zvezdy

Марс – это не история про романтику. Это история про боль..(жестокая правда)

Среда, 15 Июля 2026 г. 21:25 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Filadelfia19 По­че­му Илон Маск то­ро­пит­ся на Марс? 3 при­чи­ны, о ко­то­рых мол­чат в тик-​токах

Мнение



Все мы видели эти красивые рендеры. Стеклянные купола, люди в облегающих скафандрах, красный закат и салат, выращенный под искусственным светом. Дети бегают по коридорам базы, учёные улыбаются, Илон Маск стоит на фоне Starship и говорит что-​то про «светлое будущее». Я сам пересматривал эти презентации раз десять. Внутри всё сжималось от предвкушения – как у тех, кто смотрел запуск Гагарина в шестьдесят первом.

А потом я начал копать. Отключил эмоции и просто посмотрел на цифры.

Они, мягко говоря, расстраивают.

Марс – это не история про романтику. Это история про боль. Вот три причины, по которым билет в один конец стоит дороже, чем вам кажется. И платить вы будете не деньгами. Вы будете платить телом, рассудком и, возможно, жизнью.

1. Радиация: то, о чём молчат в красивых тик-токах
445-11 (146x72, 14Kb)
Рубрики:  Смотрим, читаем, мыслим
Сказки для взрослых
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуsvet_ot_dalekoi_zvezdy

Читала и ужас обуревал..Но прочесть надо..!

Среда, 15 Июля 2026 г. 21:15 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Харитоныч Эксперимент который запретили навсегда

Эксперимент который запретили навсегда
 
 
В 1959 году психолог Гарри Харлоу посадил новорождённую обезьяну в клетку с двумя искусственными матерями. Одна была из холодной проволоки, но давала молоко. Вторая — мягкая, тёплая, обтянутая тканью, но без еды. Учёные ждали: детёныш выберет еду. Логично. Выживание превыше комфорта. Обезьяна выбрала тепло. Она прибегала к проволочной матери только покормиться, а всё остальное время цеплялась за тряпичную, прижималась, пыталась обнять. Харлоу понял: он нащупал что-то огромное. И пошёл дальше. Туда, откуда дороги назад уже было.
 
Читать далее...
Рубрики:  Смотрим, читаем, мыслим
Психология. Философия.
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

есть лишь одна женщина в жизни мужчины

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:53 (ссылка) + в цитатник
есть лишь одна женщина в жизни мужчины

та, что способна свести с ума и довести до истерики,
та, кого он не забудет, чтобы ни случилось,
о ком вспоминает самой первой.

она та, кто в судьбу приносит счастье,
с кем привычные вещи кажутся чем-то милым,
она та, кто знает его настоящего,
но именно с ней он обретает силу.

дело то ли в ее запахе кожи, то ли в энергетике,
но с ней заживают раны, что прежде ныли,
встретив ее, он понимает: на всей планете,
есть она, и все остальные.

она та, кто, подойдя сзади, обнимет спину,
кого хочется прижать к себе среди ночи,
зацепит так, что из сердца ее не вынуть,
ее бесполезно искать в прочих.

есть лишь одна, которую нельзя терять, словно маяк,
нужно беречь от чужих глаз и грусти.
если спросишь:
«а как понять, что она моя?»

— свою ты не упустишь.

(с) Анна Захарова
78da2cefb63017b94055369044bd3e32 (700x393, 125Kb)
Рубрики:  О жизни
Стихи
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(2)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

***

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:38 (ссылка) + в цитатник
Счастье - это когда
дома светло , уютно ,
тепло , чисто
и спокойно ...
И так же - в душе ...
Пусть так будет
у каждого ...




(с)
2fcb76096391efe540a3859df8cd2456 (390x700, 61Kb)
Рубрики:  О жизни
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

***

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:18 (ссылка) + в цитатник
Я нежность собирала для тебя
И складывала в сердце осторожно.
Существовала долго не любя,
И мне казалось, счастье невозможно.


Но планы Бога лучше, чем мои.
В момент, когда уже устала верить,
Ты постучал тихонько в дни мои,
Я улыбнулась и открыла двери.


Тебя узнала. Снился по ночам,
Ведь для тебя я нежность собирала
И всю её теперь тебе отдам.
Я знаю, что тебе не будет мало.


В твоих глазах так много доброты,
И боли, и каких-то сожалений.
В нём прошлого разбитые мечты
И нежность от моих стихотворений.


В твоей душе любви волшебный свет,
Который невозможно не заметить,
И тень от прошлых чувств, что больше нет.
Но нам ведь довелось друг друга встретить.


Я нежность собирала столько лет,
По бусинке на нитку надевала.
И получился для души браслет,
И сердце в сотни раз нежнее стало.


Мы друг для друга дышим и живём.
Пусть прошлое рукою нам помашет.
Ведь даже в чёрном списке мы вдвоём
У тех, кто не простил нам счастье наше.


Я постелю под ноги облака,
И ты по ним пойдёшь ко мне навстречу.
Ты знаешь, страсть безумно коротка,
А нежность и любовь продлятся вечно.


(с) Ирина Самарина-Лабиринт
7da87c530ba72c21934bef7680454c02 (700x700, 84Kb)
Рубрики:  О жизни
Стихи
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

Шестое чувство (1999)

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:16 (ссылка) + в цитатник


Рубрики:  О жизни
Метки:  

Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

***

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:12 (ссылка) + в цитатник
что-то между любовью и тысячами порезов.
сам себе — пострадавший и сам же себе — агрессор.
ничего не питать к тем, кто нежностями пытал.
у меня теперь вместо сердца в груди — металл.
у меня к тебе вместо поэзии — белый шум.
в каждом слове — молчание. сколько я ни пишу,
всё равно получается ста́тика, немота́.
обрывается нить, сколь клубок её ни мота́й.
разве это любовь? (только крутится на языке…)
эти чувства непро́чны, как полочки из Икеи.
у меня теперь вместо сердца в груди — дыра.
там когда-то ютились дорамы с твоим «дурак».
там когда-то прекрасное те́плилось, а теперь —
ничего, кроме строк синтетических о тебе.


если это расплата, то сколько на грудь принять мне?
мы спустились на дно — из «любовников» в «неприятелей».
мы спустились на самое дно. оттолкнуться — поздно.
мы смотрели на звёзды, как рыбы глотая воздух.
если это расправа, то где же я согрешил?
где скрывается счастье, скажи? за какой из ширм?
если я и не жил, то способен ли умереть?
почему недо-чувства похожи на недо-смерть?


что-то между любовью и пытками палача —
так жестоко, что даже не хочется закричать,
потому что болит там, где больно уже давно.
потому что смотреть на тебя — как смотреть кино,
точно зная, каков беспощаден его финал!
я влюбился в тебя и заранее проиграл.


что-то между любовью и тысячной долей мук.
все слова о тебе — просто горстка несвязных букв.
не могу. не могу так. от сумерек до зари
я пытаюсь отстроить по-новой, что разорил.


что-то между единством и яростью душегуба —
обнимать пустоту, целовать нелюбимых в губы,
перела́танным сердцем пытаться лата́ть других.


если это любовь,
то, пожалуйста,


не люби!



(с) И.Врублевский
d7e9497037cc5d2c8e554fdafb9c7708 (523x649, 32Kb)
Рубрики:  О жизни
Стихи
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуsvet_ot_dalekoi_zvezdy

Неведомая сила..

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:12 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Tatyana19 Неведомая сила






Ты что-то важное весь вечер говорила,
Но ничего твои не значили слова.
Меня влекла к тебе неведомая сила,
Земля качалась и кружилась голова.

Меня ты зельем приворотным
Напоила.
А если нет, то как же это может быть?
Меня влечёт к тебе неведомая сила.
Я и не думал,
Что умею так любить.

От глаз твоих я оторваться не могу.
От губ твоих я оторваться не могу.
Меня влечёт к тебе неведомая сила,
И никуда я от неё не убегу.

Скажи, зачем меня
О прошлом ты спросила?
Какая разница,
Что было до тебя?
Меня влечёт к тебе
Неведомая сила.
У этой силы
Есть название — Судьба.

/Л. Рубальская/


Люд-МИЛА



Рубрики:  Любовь
Музыка
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

***

Среда, 15 Июля 2026 г. 20:06 (ссылка) + в цитатник
"ступай и ищи своих белых ворон," —
сказала сегодня мама.
я знаю, что много оленей кругом,
а белых ворон — мало.
тропинка бежит через рощу и лес,
кузнечик играет марши.
где, как не в лесу, ночью ждать мне чудес?
я чувствую — рядом наши.
их крылья и клювы, взгляд полон ума,
обнимут и примут в стаю.
и жизнь станет сразу не кучей дерьма —
брильянтом, на солнце сверкая.
но как ни просила — меня не берут
и в уши кричат оголтело...
так грустно быть чёрной вороной в миру,
себя ощущая — белой.




(с) Ксения Аксютта
ae5be274aaa0747dad2ab7a3feca3587 (700x700, 63Kb)
Рубрики:  О жизни
Стихи
Метки:  

Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуВарфоломей_С

Фраза вечера

Среда, 15 Июля 2026 г. 19:57 (ссылка) + в цитатник
05a5358d529ca1fff2aa6fc163099f37 (700x695, 50Kb)
Рубрики:  О жизни
Метки:  

Процитировано 1 раз
Комментарии(0)
Перейти к дневникуpalomnica59

Разные вкусные соусы , заправки .

Среда, 15 Июля 2026 г. 19:38 (ссылка) + в цитатник
Рубрики:  СОУСЫ МАРИНАДЫ СИРОПЫ
ДОБАВКИ К БЛЮДАМ

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуpalomnica59

Вторые блюда .

Среда, 15 Июля 2026 г. 19:21 (ссылка) + в цитатник
Рубрики:  ВТОРЫЕ БЛЮДА
ВТОРЫЕ БЛЮДА

Понравилось: 1 пользователю
Листать: [1] 2 3 .... 20           В ленте: