Для себя. |
7 практик, которые вы легко сможете воплотить в жизнь
Любовь к себе – это отправная точка, с которой начинается всё самое лучшее в нашей жизни.
Это то, что превращает нас из жертв в победителей, помогает создать прекрасные отношения в паре, раскрыть в себе женственность и быть всегда в отличном настроении.
Решение любых жизненных проблем нужно начинать именно с любви к себе. Но как же сделать это на практике?
1. РАБОТАЙТЕ С МЫСЛЯМИ. Откажитесь от критики себя. Каждый раз, когда вы критикуете себя, задайте вопрос: «что мне это даст?». Счастье? Радость? Хорошее настроение? Нет, как раз наоборот - с помощью негативных мыслей о себе вы ничего не решите, а только испортите настроение и ещё глубже погрузитесь в самобичевание. Запретите думать о себе негативно или используйте приём «зато»: после любого критического замечания сразу же с помощью частицы «зато» подмечайте 3 своих прекрасных качества.
2. НАЧНИТЕ ПОДМЕЧАТЬ ХОРОШЕЕ. Где наше внимание, то в нашей жизни и увеличивается. И в любви к себе всё точно также. Вместо самокритики начните искать свои выигрышные стороны, качества и именно на них и опирайтесь. Например, каждый раз, проходя мимо витрин/зеркала и т.п., отмечайте, что сегодня в вас прекрасно. Глаза, причёска, хорошо сидит одежда – отметьте любую мелочь и это уже начнёт менять ваше отношение к себе.
3. ЕЖЕДНЕВНО РАДУЙТЕ СЕБЯ. Каждый день задавайте себе вопрос: «чем я могу порадовать себя сегодня?». Возможно, это будет чтение хорошей книги или подарок себе, небольшая прогулка или целый день дома – главное, чтобы вы давали себе то, что хочет ваша душа.
4. РАБОТАЙТЕ С ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ. Это та самая наша часть, которая отвечает за наше умение любить себя, а не искать любовь снаружи. Постарайтесь прислушаться к себе и понять, чего хочет ваша детская часть – возможно, пойти в парк аттракционов, купить шариков, а возможно – поддержки, заботы, любви. И тогда вам важно начать давать себе это. Когда вам грустно, погрузитесь внутрь себя, посмотрите, какой вы себя в этой грусти чувствуете – и начните медитативно давать себе то, что вам так не хватает – говорите своей внутренней части ласковые слова, хвалите её, утешайте. Данная работа очень сильно меняет наше состояние, закрывает ощущение нехватки любви.
5. САМОРЕАЛИЗУЙТЕСЬ. Наверняка, у вас есть список того, чем бы вы занялись, если бы… (было больше денег, свободного времени, уверенности в себе и т п). Начните это делать прямо сейчас. Не давая разрушающим мыслям ни одного шанса, найдите те курсы, на которые вы давно собирались пойти, запишитесь на уроки танцев, сделайте первый шаг на пути открытия своего дела. Прямо сейчас, не откладывая ни на минуту. Чем интенсивнее вы будете реализовывать свои задумки, тем больше поводом для похвалы себя у вас будет, тем сильнее раскроется ваш потенциал.
6. ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Попробуйте поиграть в интересную игру. Найдите, за что себя похвалить. Даже за каждую оплошность. Опоздала на работу? Хорошо, умничка-выспалась! Купила ненужную вещь – хорошо, в следующий раз теперь точно знаю, что она мне не подходит.
7. УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ТЕЛУ. Не просто натирая его кремами, одевая, делая маникюр (хотя и это очень влияет на женское самоощущение). Попробуйте, просыпаясь утром, 5 минут гладить себя, говоря приятные слова той или иной части своего тела – комплименты, благодарности. Своим волосам за то, что они такие пушистые, мягкие, своим ногам за то, что вы можете танцевать, ходить. Просто осознанно прочувствуйте, какая приятная у вас кожа, какие изящные руки . Точно также попробуйте принимать ванну, душ.
Делайте это прямо сейчас!
Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.
Метки: для себя |
Будем здоровыми. |
Простое упражнение для улучшения движения венозной крови
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
Упражнение выполняется в 2 этапа: 1. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, поднимите правое колено, руки поднимите вверх. Вернитесь в исходное положение. За 1 вдох – выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз. Простое упражнение для улучшения движения венозной крови
2. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение. за 1 вдох – выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз. Простое упражнение для улучшения движения венозной крови
Выполните 2 этапа для другой стороны тела.
Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/prostoe-uprazhnenie...iya-dvizheniya-venoznoj-krovi/
Метки: упражнения. |
Письма в никуда. |
Столько всего в душе накопилось,
О многом хотела тебе рассказать.
Меня б ты послушала и окрылила,
Дельный совет могла дать.
Оттуда ты видишь и про всё знаешь.
Тебе там светло и тепло...
А мне одиноко, душой замерзаю,
Здесь без тебя нелегко.
Знаю, родная, не надо мне плакать,
Но слёзы льются ручьём.
Я у депрессии в цепких лапах,
Мы с нею на пару живём.
Прошу тебя я, за меня не волнуйся.
С судьбою смирюсь, успокоюсь.
Возьмусь за себя, в кулак зажму чувства,
На жизнь в позитиве настроюсь.
Метки: стихи |
Руководство к действию. |
Оформилась лечиться на дневной стационар.
Капельницы, лазер, ингаляции, уколы...
Процедуры от бронхита - это просто дар,
Приведут в порядок в лёгких альвеолы.
Много дум приходит, пока капает раствор.
Как же я могла скатиться до болезней?
С "болячками" веду серьёзный разговор:
"Расстанусь с вами, не будет жизни прежней!"
Вот в жар бросает от горячего укола.
Хлористый все воспаления, известно, снимет.
Болячкам обещаю, что буду я здорова,
Хвороба испугается и меня покинет.
"Спасибо" в благодарность болезням я скажу,
За то, что указали мне на нужную дорогу.
Собой активно буду заниматься и докажу,
Что всё смогу, вот только подлечусь немного.
Застыла капельница, закончились все думы,
Приняты решения, я запишу их на бумаге.
Буду заносить в блокнотик вес, калорий суммы...
И снова в бой! За мной упорство и отвага!
Метки: мои стихи. |
Рецепт от псориаза. |
Рецепт от псориаза.
1. Пакет череды ( аптечной упаковки) высыпать в банку и залить спиртом вровень с травой, плотно закрыть и поставить на 10 дней в тёмное место.
200г сухого шиповника залить 400мл водки. Настаивать 10 дней.
Процедить обе настойки. Смешать 3 части шиповника и 1 часть череды и поставить в холодильник. Принимать по 1 ч.ложку(10капель) 3 раза в день за 15-20 минут до еды.
А вот мазь: 1,5 тюбика вазелина и один тюбик детского крема с ланолином выдавить в миску, добавить 2 ст. ложки настойки череды (из первого рецепта) и хорошо растереть до растереть до светло-жёлтого цвета. Мазью ежедневно смазывать бляшки.
Если одной порции будет мало, можно повторить.
2. При псориазе полезно смазывать поражённые места соком квашенной капусты, био-кефиром. А перед едой 3 раза в день пить 0,5стакана настоя из овсяных хлопьев. 2-х литровую банку на треть заполнить охлажденной кипяченой водой на 3-4 часа, хранить в холодильнике.
3. Хорошо справится настойка из зеленых грецких орехов или маньчжурских орехов. 10 недозрелых плодов измельчить, залить 1 литром водки, 2 недели настоять и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.
4. 50 колец комнатного растения Золотой ус плюс 500г водки. Настоять 21 день. Протирать больные места, пока тело не очистится. Эффект будет через 10 дней.
( из ЗОЖ)
Метки: псориаз |
Как просто избавиться от храпа? |
Некоторые люди со временем начинают храпеть во сне. Храп не только мешает спать окружающим людям, но и вредит самому храпуну. Простые средства для избавления от храпа
Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.
Вылечить храп поможет такой травяной сбор: смешайте одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настаивать час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения.
Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.
Простые средства для избавления от храпа Храп– это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно,если вы натренируете эти группы мышц, храп прекратится.
Звук «И» как раз укрепляет эти мышцы. Нужно ежедневно по 20-30 раз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно с усилием, как бы петь, напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы.
Есть еще несколько несложных упражнений, регулярное повторение которых способствует укреплению мышц гортани: Возьмите деревянную палочку размером и диаметром с карандаш, захватите ее зубами так, чтобы она располагалась горизонтально и параллельно челюсти. Постарайтесь удержать ее в таком положении около 4 минут.
Попробуйте подвигать челюстью вперед и назад. Доведите число повторений этого упражнения до 30 раз. Высовывайте язык настолько сильно, насколько это возможно. Вы должны почувствовать напряжение в самом его основании. Это упражнение рекомендуется повторять 20-30 раз.
Высунутый язык опускайте вниз и удерживайте в таком положении 7-10 секунд, затем приподнимайте его, возвращайте «на место». Рекомендуемое число повторов для данного упражнения – 20-30 раз.
Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/kak-prosto-izbavitsya-ot-hrapa/
Метки: здоровье |
Диета долгожителей |
|
|
Письма в никуда. |
День Рождения твоё не отмечали,
Теперь у тебя этот день другой.
Но на погосте всё же побывали,
Ведь помним, любим и гордимся мы тобой.
Ты, улыбаясь, смотрела на нас с фото.
Мы с грустью о прошлом вспоминали,
Ты окружала нас всегда своей заботой...
В душе теперь такая боль, глаза в печали.
Тебя мы попросили о нас не забывать,
Быть рядышком, когда нам очень трудно.
И, по-возможности, немного помогать,
ЛЮБОВЬ твоя и наша обоюдна.
Метки: письма в никуда. |
Жизнь моя. |
Соседки.
Меня соседки явно избегают,
А раньше часто в гости приглашали.
Как себя вести со мной, они не знают.
В землю взгляд - и вроде нет печали.
Не знаю, плохо это, а может хорошо,
С бедой своей наедине остаться...
Боль в сердце, будто бы удар ножом...
При встречах не могу соседкам улыбаться.
Но я своих соседок понимаю,
Им трудно для меня найти слова,
Они своих детей не потеряли,
И пусть такое горе их не коснётся никогда.
Метки: мои стихи. |
Будем здоровыми. |
Дыхательное упражнение эффективно для успокоения: «Внутренний комфорт»
Упражнение эффективно для успокоения и обретения внутреннего комфорта, который является важной составной частью хорошего настроения. Дыша полным дыханием, мы даем себе большое количество жизненной силы. Достаточное количество жизненной силы дает нам хорошее настроение. Исходное положение: лечь на спину на жесткую поверхность – на пол, на землю или на кровать (подложите под себя одеяло, чтобы не было ощущения дискомфорта от соприкосновения с жесткой непокрытой поверхностью). Дыхательное упражнение «Внутренний комфорт»
1. Вытяните руки вдоль тела, ноги выпрямите, пятки соедините вместе, а носки чуть разведите в стороны.
2. Медленно и бесшумно вдохните через обе ноздри – пусть вдох будет продолжительным и плавным.
3. Задержите дыхание на максимально возможный для вас срок, но чтобы это не требовало от вас слишком больших усилий. Затем медленно и плавно выдохните также через обе ноздри.
Повторяйте упражнение 12 раз утром и 12 раз вечером.
Дыхательное упражнение «Внутренний комфорт» Эта практика приблизит вас к способности управлять своим настроением. Сначала вы научитесь через дыхание получать расслабление и отдых, необходимые вашему телу и уму, а затем – достигать того настроения, которое вам нужно.
Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/dyhatelnoe-uprazhne...utrennij-komfort/?mode=konkurs
Метки: дышим |
Жизнь моя. |
Я сегодня рано встала.
Я сегодня рано встала,
Всё успела, дом прибрала,
Суп сварила, постирала,
"Умницей" себя назвала.
Но начну всё по-порядку.
Сначала сделала зарядку,
Затем приятный душ для тела,
Вкусный завтрак я поела.
А потом пошла гулять,
Ритуал свой выполнять.
Два часа я походила,
Свои ножки нагрузила.
Наконец пришло тепло,
Стало радостно, светло!
Грех унынью предаваться,
Чаще будем улыбаться.
Весны последние денёчки,
Короткими уж стали ночки.
Встаю я с зорькою, не спится,
Душа к действиям стремится.
Энергии, хоть отбавляй.
Прощай холодный месяц май!
Здравствуй солнечное лето,
Прилетай к нам с лёгким ветром!
Метки: мои стихи. |
Без заголовка |
Кедровый бальзам долголетия;)
Бальзам на основе кедровых орехов поможет вам значительно улучшить самочувствие, качество жизни, укрепить организм и продлить общую продолжительность жизни.
Кедровый бальзам – уникальный рецепт:
Необходимо 300 грамм промытых и высушенных кедровых орехов измельчить вместе со скорлупой и насыпать в двух литровую банку, добавить 200 грамм сахара и залить 0.5 л водки, после чего поставить настаиваться в темное место на две недели, не забывая при этом тщательно перемешивать. По истечению двух недель бальзам следует процедить. Принимать целебный бальзам следует по одной маленькой чайной ложке за полчаса да приема пищи один-два раза в день.
Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/kedrovyj-balzam-dolgoletiya/
Метки: здоровье |
ЗОЖ |
Почему и чем полезны ежедневные прогулки?
«Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости». В.Гюго.
Утренние прогулки не только приятное, но и полезное дело. Учтите, поездка на работу не считается.
- Регулярные утренние прогулки способствуют укреплению мышц, улучшению работы сердечнососудистой системы, избавляют от стрессов и поддерживают тело в тонусе.
- Вдыхайте глубоко, не спешите, думайте о хорошем. Пусть ваши мысли отдохнут.
- Приятная музыка в наушниках может хорошо способствовать процессу расслабления и получения максимума удовольствия от прогулки. Выбирайте легкие, веселые мелодии, которые способствуют поднятию настроения.
- Прогулки по утрам это повод проводить больше времени вместе со своими родными, близкими, друзьями.
- Вы можете слиться в одно целое с природой выкинув все мысли из головы и просто слушать пение птиц, колыхание деревьев и ощущать дыхание теплого ветерка. Насладитесь миром.
Нет времени утром? Ну да, спать куда приятнее... Решение проблемы: вставать раньше и даже на 15 минут выходить прогуляться перед работой.
Советуем книгу Кристофа Ламура «Маленькая философия любителя пеших прогулок». Он рассказывает о таких знаменитых любителях ходить пешком, как Кант, Ницше и Руссо. В книге рассматривается связь между энергией духа и физической энергией.
Мы идем пешком, чтобы добраться до работы, попасть в магазин и т.д. Мы идем не сами, а растворяемся в атмосфере города, в ритме толпы. В то же время стать гуляющим философом, открыть в себе креативные способности можно лишь выбравшись за пределы города, оказавшись наедине с природой
Метки: ЗОЖ |
ЗОЖ |
КАК НАЧАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ??? Очень часто люди начинают уставать от своей внешности или образа, стиля жизни и вдруг решают переродиться, иными словами – найти себя заново. Тогда им кажется, что нужно браться за все и сразу, перекраивать и менять в корне. Но, как правило, большинство людей даже не отдают себе отчет, как начать вести здоровый образ жизни, ошибочно полагая, что он подразумевает только избавление от лишних килограммов. А на самом деле здоровый образ жизни должен быть направлен на комплексное восстановление здоровья, результатом чего станет потеря излишнего веса. Какие-либо изменения в привычном образе жизни резко не делаются, так как это может стать стрессом для организма. Поэтому к достижению поставленных целей нужно двигаться небольшими шагами.
Метки: ЗОЖ |
Имбирь. |
Полезные свойства имбиря.
Имбирь - едва ли не самая полезная из специй. На санскрите его называют "вишвабхесадж", что значит "универсальное лекарство".
Имбирь обладает уникальным сочетанием вкусовых и лекарственных свойств, подобных сочетаний нет ни в одной другой специи. Порой даже общепризнанные лечебные растения уступают ему в своих полезных свойствах. Как лечебное средство, имбирь обладает большим списком полезных свойств:
• Обладает обезболивающим, противовоспалительным, рассасывающим, спазмолитическим, ветрогонным, возбуждающим, заживляющим, потогонным, тонизирующим, бактерицидным, желчегонным, антибактериальным действием.
• Имеет сильное антиоксидантное и успокоительное воздействие, укрепляет иммунитет, хорошо защищает от паразитов, задерживает рост бактерий, используется при глистных заболеваниях.
• Пища с имбирём становится более лёгкой, она лучше усваивается и принимает слегка острый, пряный вкус.
• Питает весь организм, оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Систематическое употребление имбиря в пищу, в небольших количествах, повышает внутреннее тепло, увеличивает аппетит, стимулирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка, эффективен при несварении, отрыжке, язвенной болезни желудка.
• Эффективен при простудных заболеваниях: простуде, гриппе, кашле, застойных явлениях в лёгких, синусите, также хорошо помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим действием, а заваренные измельчённые корни хорошо согревают тело.
• Отличное средство от множества аллергических и кожных заболеваний, а также от бронхиальной астмы.
• Он эффективен при различного рода болях в животе, при кишечных, почечных, желчных коликах.
• Его употребляют при метеоризме, для прекращения поноса и для нейтрализации вредного воздействия животных ядов, его также используют при отравлении грибами.
• Снижает количество холестерина в крови.
• Уменьшает боли вызванные заболеванием суставов, используется при ревматизме, артрозах и артритах, отёках, растяжениях, мышечных болях.
• Кожура корня имбиря имеет мочегонный эффект и стимулирует образование слюны.
• Позволяет снять судороги во время менструации.
• Является прекрасным средством от умственной или физической усталости, которое поможет вам преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы.
• Его используют также при параличе и желтухе.
• Стимулирует работу щитовидной железы.
• Улучшает мозговое кровообращение, это укрепляет сосуды и улучшает обучаемость и память, снижает артериальное давление, помогает в лечении атеросклероза.
• Имбирь очень эффективен в борьбе со старением организма, кроме того, он способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, повышает тонус матки и половое возбуждение.
• Это лучшее средство от шлаков и токсинов, плохо переварившихся отходов пищи, которые, откладываются в клетках тела и отравляют весь организм, что в итоге приводит к различным болезням.
• Очень популярно применение имбиря для похудения, так как он имеет свойство ускорять обмен веществ.
• Эффективен против «морской» болезни (он снимает не только тошноту, но и головокружение, слабость), так же применяется для снятия признаков токсикоза во время беременности.
• Полезно применять для профилактики рака и формирования злокачественных опухолей.
• Если после еды пожевать свежий имбирный корень, он на долгое время сделает ваше дыхание свежим и избавит от множества проблем в полости рта.
• Имбирное масло применяется в косметологии (улучшается состояние кожи, цвет лица становится более свежим) и ароматерапии (применяют при артрите, отёках, мышечных болях, ревматизме и растяжении).
• Имбирь также используется для усиления проявления выгодных свойств других трав в сборе.
Будьте здоровы! Природа Вам в помощь!
(из инета)
Метки: имбирь |
Майская поездка. |
Майская поездка.
Майская поездка к сватье на село.
Сто сорок восемь километров расстояние.
Не близко это и не так уж далеко.
На поездку я настроилась заранее.
Дорога до Кадыя вся в рытвинах, заплатах.
Поля мелькают, речки, болота и леса,
Убогие деревни, заброшенные хаты...
Денёк весенний солнечный и неба синева.
Встреча долгожданная, вино и угощения,
Разговоры разные и воспоминания,
Обзорная экскурсия хозяйства и владения -
Представлено всё было моему вниманию.
И, конечно, баня - банька деревенская.
Разомлело тело от берёзового жара.
Пулею в предбанник - тому причина веская,
Боятся гипертоники сильного накала.
Потом поездка в церковь, где дочь моя венчалась.
Церквушка деревянная находится в лесу.
Нелёгкая поездка с болью в сердце мне досталась,
ДорОгой я глотала горькую слезу.
Дочь ехала за счастьем - я же по несчастью.
Коротким было счастье доченьки моей.
Жизнь оборвалась нежданно, в одночасье,
Погасла моя звёздочка, взметнулась в мир теней.
И вот дорога к дому. Спешат, шуршат колёса.
За окнами мелькают деревья и кусты,
И деревни грустные, и травка у откоса,
Через речушки малые стройные мосты.
Сейчас мне очень больно, но снова я поеду,
Себя переосилю, в дорогу соберусь.
С горем своим справлюсь, одержу победу.
В День памяти в церквушку лесную я вернусь.
Поставлю к ликам свечи и помолюсь тихонько,
Почувствую, что рядом доченька стоит,
Конечно я расстроюсь и всплакну невольно,
А дочь печаль увидит, мои слёзы осушИт.
Метки: мои стихи. |
Будем стройными. |
Итак, польза ходьбы:
1. Ходьба улучшает здоровье, во время прогулки, кровь снабжает кислородом все органы;
2. Ходьба помогает справится с болезням сердечно-сосудистой Системы, снизить уровень холестерина, улучшает дыхание, уменьшает риск возникновения сахарного диабета, полезна для суставов, костей, позвоночника, повышает выносливость и возвращает молодость;
3. Ходьба заставляет пищеварительный тракт быстрее и лучше переваривать пищу, выводит шлаки и токсины из организма, снижает лишний вес;
4. Закаливает весь организм, прогулки в любую погоду повышают иммунитет, вирусы и простуды вам не страшны;
5. Ходить можно всем, нет противопоказаний и подходит для любого возраста;
6. Гулять можно в любое время дня, вечерняя прогулка дополнительно хорошо повлияет на сон;
7. Оптимальная ежедневная прогулка займёт всего 1 час;
8. Гулять - это бесплатно, не нужны специальные абонементы, одежда и обувь. Главное, чтобы вам было удобно.
Важно помнить, что в прогулке важна регулярность вне зависимости от погоды и Вашего настроения, именно это улучшает здоровье, можно ходить просто спокойным шагом, или интервально, чуть быстрее 200 шагов, чуть медленнее 200 шагов, и каждая минута ходьбы сжигает примерно 10 калорий.
Гуляйте друзья, снижайте вес и живите долго и здоровыми :))))
Метки: ходьба |
Будем красивыми. |
Дамочки, ликуйте: всего 5 простых упражнений избавят от второго подбородка!
Многим знакома проблема второго подбородка, а особенно женщинам после сорока. Не думай, что если ты не страдаешь избыточным весом, то эта неприятность тебя не побеспокоит. На появление второго подбородка влияет множество других факторов: неправильная осанка, дряблость кожи, генетика.
Избавиться от второго подбородка без хирургического вмешательства сложно, но возможно. Для этого существуют специальные упражнения. Мы подобрали самые эффективные. Они подходят для людей, которые уже столкнулись с данной проблемой, а также в профилактических целях. Каждое упражнение нужно выполнять 5–7 раз. Как убрать второй подбородок в домашних условиях 1.Разминка. Как и в спорте, перед началом любой тренировки нужно сделать небольшую разминку. Постарайся подвигать нижней челюстью, максимально отодвигая ее вперед и назад.
2.Ковш. Широко открой рот и втяни нижнюю губу внутрь, как будь-то хочешь ее закусить. Затем постарайся закрыть рот. В это время все мышцы лица должны быть напряжены.
3.Поцелуй в небо. Максимально закинь голову назад. Сожми губы как для поцелуя. Задержись в таком положении на 5 секунд. Затем расслабься и вернись в исходное положение.
4. Язык к носу. Высунь язык и постарайся дотянуться им до носа. Задержи его в таком положении на несколько секунд.
5.Сопротивление. Сожми ладони в кулаки и поставь их под подбородок. Напряги челюсть и пытайся опустить ее вниз, будто пытаешься сопротивляться кулакам.
6.Идеальный овал. Поверни голову налево, вытяни нижнюю челюсть максимально вперед, сильно напрягая мышцы шеи. Повтори то же самое в другую сторону.
Солевой компресс: 1 ч.л. на стакан воды. Смочить ткань и на 20мин. на проблемную зону. сверху сухая повязка. Затем нанести крем.
Яблочный уксус: 1ч.л. на стакан воды.Смочить ткань и на 25мин. наложить
Обрати внимание на то, что во время упражнений мышцы шеи и лица должны быть напряжены, а в перерывах максимально расслаблены. Делай упражнения регулярно, и уже спустя несколько недель ты увидишь положительный результат. Постоянно тренируя мышцы шеи, можно добиться хороших результатов.
Читать больше: https://prorasotu.info/topics/damochki-likujte-vse...zbavyat-ot-vtorogo-podborodka/
Метки: красота. |
Парад Победы. |
Парад Победы.
От величия захватывает дух.
Всё чинно, благородно, с торжеством.
"Вставай страна огромная!"-
Марш будоражит слух.
Парад Победы над поверженным врагом.
Идут колонны. Военные чеканят шаг.
"Ура!" три раза залпом раздаётся.
В строю десантник, пехотинец и моряк,
А впереди колонны флаг Победы вьётся.
Вот техника по площади прошла
Рядами чёткими. Такая, видим, мощь!
Враги России,знайте, защищена страна.
К нам с кулаками за спиною не пройдёшь.
Мы будем помнить павших,
не вернувшихся домой.
Скорбим... И обещаем выполнить заветы.
И обещаем расправиться с любой чумой,
Чтоб мирно жить на Голубой Планете.
Метки: мои стихи. |
Тёмно-красный свитерок. |
Тёмно- красный свитерок.
Я помню тёмно-красный свитерок,
Который мама в День Победы надевала.
Ей волосы трепал весенний ветерок,
А мамино лицо торжественно сияло.
Всех унесла жестокая война:
Муж без вести пропал, дочь умерла,
дом разбомбило,
В доме в Могилёве у мамы мать жила...
Война- убийца никого не пощадила.
Трудилась моя мамочка в тылу,
Раненным солдатам помогала
За четвертушку хлеба и просто за хвалу,
С утра до ночи...Очень уставала.
А летом посылали баржи разгружать.
Астрахань, арбузы и таранька.
Арбузы ели с хлебом, чтоб не голодать
Суп варили с воблой. И спасенье - банька.
Военных много пройдено дорог,
Есть чем народу нашему гордиться!
А этот тёмно-красный свитерок,
Как знамя боевое, бережно хранится.
Метки: мои стихи. |
