Действия с участием других

40. Напишите доброе письмо другу или родственнику, которому сейчас тоже нелегко. Как вариант — позвоните и приободрите его.
41. Поговорите с самым любимым и отзывчивым близким человеком.
42. Разыграйте друга.
43. Сделайте кому-нибудь сюрприз.
44. Сделайте кому-нибудь искренний комплимент.
45. Займитесь сексом.

Начинай каждый день с этого текста, и ваша жизнь обретет новый смысл!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял(-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил(-а), что у меня сегодня весь день будет праздник! Сегодня я решил(-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее.

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен(-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.

Сегодня я буду самым(-ой) внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.
Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А той единственной, которую люблю — как сильно ее люблю и как же много она(-он) значит в моей жизни. Сегодня я перестану беспокоится о том, чего нет у меня и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям.

И сегодня ночью, перед тем, как идти спать, Я обязательно выйду на улицу, и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, Я буду благодарить Вселенную за все это волшебство вокруг. И, уже ночью, положив голову на свою подушку, я буду благодарен(-на) миру за этот лучший день в моей жизни. И спать Я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.

Потому что завтра, будет самый лучший день в моей жизни!

А я грущу...

А я грущу...Сегодня дочь не позвонила,
И не сказала: "Мама, поздравляю!"
Да и во сне ко мне не приходила...
Но помнит обо мне - я это точно знаю.

На дочку я совсем не обижаюсь,
Хочу, чтоб где она, там было хорошо.
Мысленно я с нею обнимаюсь.
Люблю её. А от любви душе тепло...

На доброе здоровье можно прочитать заговор на седьмой день Пасхи. В Високосный год - не читать.

"Шла я, раба Божья ( имя ), дорогой, вышла к глубокому синему морю,
Лицом к радости, спиной к горю.
В море синем плывет белорыбица - царица,
Никто в мире с красотой и здоровьем ее не сравнится.
Глаза у царицы стеклянные,
Плавники у нее оловянные,
Голова золотая, а душа ее лубяная.
Боли она ни своей, ни чужой не слышит,
Вода морская ее колышет,качает,
Никаких хворей она не знает.
Так бы и я (имя) хворей не знала,
Никогда не болела и не страдала.
На ныне, на века, на все светлые времена. Аминь."

Чтобы зрение было хорошим, надо утром на Пасху умыть глаза под иконой и сказать:

«Как люди на икону глядят, так бы и мои глаза век по веку хорошо глядели. Аминь"

Заговор от артрита, остеоартроза, ревматизма.

Тем, кто страдает артритом, остеоартрозом, ревматизмом и так далее, необходимо во вторник Страстной недели встать на порог своего дома и три раза произнести молитву:

"Господи Боже, помоги!
Святая Богородица, благослови!
Выговариваю я
Из всех суставов мою боль,
Прогоняю я святой молитвою свою хворь.
Пойди хворь из моих рук и моих ног.
Переступи боль моя мой порог.
Будьте вы, мои слова,
Крепки и лепки,
До тела моего цепки.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь."

Игры

34. Поиграйте в видео- или онлайн-игру.
35. Решите головоломку или сложите пазл.
36. Поиграйте с антистресс-игрушкой.
37. По дороге с работы или в магазине поиграйте в шпиона: представьте, что кто-то преследует вас или вы следите за кем-то. Ведите себя максимально естественно, но помните: вы — шпион. Постарайтесь не провалить задание.
38. Иногда приятно побыть кем-то другим. Придумайте себе новую личность и расскажите выдуманную историю из «своей» жизни незнакомцу. Например, бармену или таксисту.
39. Поиграйте в общественном транспорте. Например, попытайтесь представить, кто ваши попутчики. Игра погорячее: вообразите, что эти люди — единственные выжившие после апокалипсиса, а вам нужно решить, с кем из них вы будете продолжать людской род.

Не моё. Но я Поддерживаю!... слова жесткие... но когда носишь ххх размер, ничего, кроме отчаяния и злости к себе...
А ВОТ ЗДЕСЬ ССЫЛКА НА ЭТО СООБЩЕНИЕ... И В НЁМ КОММЕНТАРИИ... Вот они-то и интересны... =http://www.diets.ru/post/251313/

Творчество

26. Нарисуйте картинку. Ваши художественные способности тут абсолютно не важны.
27. Придумайте историю. Это может быть добрая сказка или леденящий душу триллер. Главное, чтобы она вас захватывала.
28. Смастерите что-нибудь своими руками.
29. Если умеете, поиграйте на музыкальном инструменте. Впрочем, если не умеете, ничто не мешает извлечь ритмичные звуки из окружающих предметов.
30. Придумайте комикс с собой в качестве главного героя. Собственную грусть можно использовать как отправную точку. Например, выдумать суперсилу слёз или уныния.

Такое развлечение поможет взглянуть на ситуацию менее серьёзно и трагично.

31. Разукрасьте раскраску.
32. Сделайте доску желаний, вырезав из журналов или газет иллюстрации, которые отражают ваши мечты. Наклейте их на лист картона или ватман и повесьте на видном месте.
33. Распечатайте любимые фотографии и сделайте из них альбом.

Если знать о конкретной пользе пеших прогулок, ты всегда найдешь аргументы, чтобы убедить себя встать со стула (или дивана):

— ходьба с подъемом в горку укрепляет икроножные мышцы и мышцы бедер, регулярность сделает твои ножки подтянутыми и упругими;
— ходьба с напряжением ягодиц заставляет трудиться большие и малые ягодичные мышцы (старайся не напрягать при этом поясницу), ты можешь в буквальном смысле «нагулять» красивый рельеф ягодиц;
— ходьба спиной вперед укрепляет мышцы спины и ягодиц. Для лучшего эффекта держи спину прямо, руки поставь на пояс и втяни живот;
— ходьба с напряженным животом укрепляет пресс.

Часто умения спрашивают, зачем ходить? В чем польза? Итак, польза ходьбы: 1. Ходьба улучшает здоровье, во время прогулки, кровь снабжает кислородом все органы; 2. Ходьба помогает справится с болезням сердечно-сосудистой Системы, снизить уровень холестерина, улучшает дыхание, уменьшает риск возникновения сахарного диабета, полезна для суставов, костей, позвоночника, повышает выносливость и возвращает молодость; 3. Ходьба заставляет пищеварительный тракт быстрее и лучше переваривать пищу, выводит шлаки и токсины из организма, снижает лишний вес; 4. Закаливает весь организм, прогулки в любую погоду повышают иммунитет, вирусы и простуды вам не страшны; 5. Ходить можно всем, нет противопоказаний и подходит для любого возраста; 6. Гулять можно в любое время дня, вечерняя прогулка дополнительно хорошо повлияет на сон; 7. Оптимальная ежедневная прогулка займёт всего 1 час; 8. Гулять - это бесплатно, не нужны специальные абонементы, одежда и обувь. Главное, чтобы вам было удобно. Важно помнить, что в прогулке важна регулярность вне зависимости от погоды и Вашего настроения, именно это улучшает здоровье, можно ходить просто спокойным шагом, или интервально, чуть быстрее 200 шагов, чуть медленнее 200 шагов, и каждая минута ходьбы сжигает примерно 10 калорий. Гуляйте друзья, снижайте вес и живите долго и здоровыми :))))

Релакс

18. Помедитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов.
19. Примите ванну с эфирными маслами.
20. Устройте 20-минутный сеанс йоги или растяжки.
21. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Или сделайте его самостоятельно. Массажное кресло в торговом центре — тоже вариант.
22. Купите бутылку хорошего вина и медленно смакуйте его весь вечер.
23. Полопайте пузырчатую плёнку, засуньте руку в горох (бобы, чечевицу), как Амели, или получите приятные тактильные ощущения другим путём.
24. Выпустите пар и покричите.
25. Лягте наконец пораньше и выспитесь!

Счастье могут подарить самые элементарные вещи. Лайфхакер собрал внушительный список идей для борьбы с грустью и хандрой.

Простые радости

1. Посмотрите смешной ролик на YouTube.
2. Послушайте любимую музыку.
3. Приготовьте что-нибудь вкусное.
4. Побалуйте себя и закажите любимую еду на дом.
5. Почитайте книгу.
6. Потанцуйте.
7. Спойте любимую песню. Но только зажигательно.
8. Посмотрите хороший фильм.
9. Посмотрите старый добрый ситком.
10. Поиграйте с домашним питомцем.
11. Купите букет цветов и поставьте его на видном месте, чтобы радовал глаз.
12. Выпейте вкусный чай, кофе или другой напиток.
13. Сделайте серию селфи со смешными выражениями лица. Как вариант — сфотографируйтесь в фотобудке.
14. Придите на работу в красивом наряде.
15. Купите недорогую вещь, которая может поднять вам настроение. Лучше, чтобы её стоимость не превышала 50–100 рублей.
***Смысл в том, чтобы отыскать подарок за символические деньги, а не совершить импульсивную покупку.

Шаг шестой.
128 дней мне надо на программу.
Я для себя составлю диаграмму,
Чтобы не спешить, не отставать
И чтобы всё наглядно представлять.

Четыре дня я шла с программой в ногу.
Наверно трудную я выбрала дорогу.
Буду спотыкаться, в кровь колени обдирать,
Но плотно сожму губы, чтобы не стонать.

День пятый. Я до селёдочки добралась.
Хотелось очень мне, вот и сорвалась.
Весы отреагировали тут же -
Плюс 800, такой привес не нужен.

Вот так минута слабости далась,
На прихоти своей я обожглась.
Теперь уж думать буду, что в рот тянуть,
Орехом миндаля желанье можно обмануть.

Вот шаг шестой - всегда орешек под рукой,
Он индикатор голода, себе усвой.
В час или полтора - орешек в рот,
Сбит аппетит и налегке живот.

Как влияют наши мысли на здоровье.

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.

Наше здоровье — прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — это твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский.— Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем — жди хорошего.
Думаешь о плохом — плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам!

Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

ШАГ НУЛЕВОЙ.
Забыла я про подготовку написать.
Разделась догола и на весы вспорхнула.
Потом, взяла я сантиметр, себя чтоб обмерять.
А циферки увидев, тяжело вздохнула.

Я слово дала твёрдое своё,
Что не сойду с пути, и ни за что не сдамся.
Посмотрим в результате "кто кого".
Всё сделаю, чтоб лишний вес убрался.

ШАГ ЧЕТВЁРТЫЙ,
Четвёртый шаг - он основной -
Еду не запивать и медленно жевать.
На перекус орешки брать с собой,
Их каждый час по штучке разгрызать.

ШАГ ПЯТЫЙ.
Шаг пятый - его я выполняю.
Я после двадцати в рот пищу не беру,
И о еде до самого утра не вспоминаю,
А если честно, ночью есть я не хочу.

ШАГ ПЕРВЫЙ.
Себе задание несложное даю -
Перед едой горячую водичку пью.
Так аппетит свой между делом я глушу,
Есть после этой "процедуры" не хочу.

И может увлажнится кожица моя,
Разгладятся морщиночки шутя.
Надеюсь, я помолодею, постройнею.
Шаг первый - он не трудный. Им я овладею!

ШАГ ВТОРОЙ.
Худею без диет:
Вкусно и комфортно.
Я не ем конфет,
Ем сдобу неохотно.

Ем углеводов малость,
Нет в меню солёностей,
Орехи ем, как шалость -
Такие вот суровости.

На перекусы - фрукты.
Иль овощей немного.
Молочные продукты,
Чтоб не было так строго.

Застряли в горле грудки
От надоевших куриц,
Полезных для желудка
И для голодных узниц.

На правильном питании
Ох, протяну я ножки...
Вот в таком терзании
Я тянусь за ложкой...

ШАГ ТРЕТИЙ.
Третий пункт - гуляю каждый день,
По инструкции, не меньше часа,
Оставив дома свою подружку Лень,
Где ждёт меня для пешеходов трасса.

А если лишнее в еде употребила,
К прогулочке своей часы прибавлю.
Чревоугодие не одну душу загубило,
Привычки пагубные я навек оставлю.

Видать, я горе заедала, как могла,
Моя фигура сильно пострадала.
За зиму много килограммов набрала,
Весною шок от своей тушки испытала.

Одежда вся мала... Сменить весь гардероб-
Деньжонок недостаточно в кармане.
От стресса в рот не лезет бутерброд,
Сознание моё в густом тумане.

Растерянная я, просвета не видать...
Но надо двигаться вперёд к заветной цели.
Конкретные методики придётся выполнять.
Так шаг за шагом, день за днём, неделя за неделей.

Плейлист 26 красивых роликов "https://www.youtube.com/embed/cV6eJOP0wZM?list=RDcV6eJOP0wZM&ecver=2"

Плейлист -- 26 прекрасных роликов -- Чувственная романтическая музыка и хорошие видео. Приятного просмотра. "https://www.youtube.com/embed/nnCqrjuYhS4?list=RDnnCqrjuYhS4&ecver=2"