Эта гимнастика помогает организму наполняться энергией, необходимой для нормального, здорового функционирования, а так же, привести в порядок и самоисцелить проблемные участки. На этот раз упражнения для почек.
Выполняя упражнения для почек, вы черпаете силу природы и впускаете в свое тело, пополняя запасы и избавляясь от застоев, которые ведут к болезням.
Ци — это энергия жизни, которая находится в нас и вокруг нас. Её правильное течение обеспечивает здоровье на долгие годы.
Видео Цигун для почек можно найти в конце статьи. Почки — важный орган в нашем теле. При проблемах с ними возникает огромное количество проблем.
В цигуне область почек называют Двери жизни. Воздействуя на эту область и наполняя её энергией, мы помогаем всем энергетическим каналам тела. Так же, эта область отвечает за долголетие и качество здоровья.
Гимнастика очень простая, доступна всем. В отличие от Йоги, здесь не обязательно обладать гибкостью и растяжкой гимнаста. Цигун отлично подойдет даже детям и пожилым людям.
Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь
Природа безжалостно уничтожает стареющих лентяев. Резерв-тренинг - система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни.
Не хочешь стареть – тренируй резервы
Современный человек живет в среднем 60 - 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться на вечный покой.
Обидно, а ведь еще древние греки-пеласги считали, что, умирая в 70 лет, человек умирает в детстве, и сами, по преданиям, жили более 200 лет.
Так давайте представим себе, что процесс осознанного долголетия - это тоже спорт, и посоревнуемся в продолжительности жизни. Дожили до 80 лет - можете поздравить себя с первым личным рекордом. Годы специальных тренировок не пропали даром.
Вы чувствуете себя молодым, бодрым, полным энергии и сил. И снова ежедневные несложные тренировки, которые давно уже стали частью жизни и доставляют ни с чем несравнимое удовольствие. Вот и 90 лет - возраст, который считается старческим, но у вас по-прежнему хорошая память, зрение, слух, молодая эластичная кожа, подвижные суставы, сильные мышцы, стройная фигура. И вот, наконец, шутка о том, что тяжело прожить только первые 100 лет, - не шутка, а реальность, но, в отличие от других столетних жителей, которые в любой момент готовы к смерти, вы прекрасно подготовлены к жизни.
Спорт – это, прежде всего, тренировки, а что же тренировать в данном случае? В процессе старения резервные возможности всех наших органов и систем тают с каждым годом. Вот и ответ: не хочешь стареть – тренируй резервы! Тренировать – значит регулярно использовать, а используются они в первую очередь тогда, когда чего-то не хватает. Организму может не хватать пищи, воды, кислорода, информации. Их сознательное, искусственное ограничение стимулирует использование резервных возможностей, т.е. их тренировку. Назовем этот процесс коротко: резерв-тренинги. Посмотрим, какие упражнения можно использовать для этой цели.
6 лучших упражнений, чтобы быстро тонизировать внутреннюю часть бедра
Если вы хотите избавиться от лишнего жира на внутренней стороне бедра, то стоит это сделать с помощью специальных упражнений и изменений в питании, которые будут направлены на легкую потерю массы всего тела. Упражнения для тонирования бедер сделают вас сильнее и привлекательнее, а также грациознее.
Мышцы внутренней части бедра является теми мышцами, которыми вы используете в повседневной деятельности. Поэтому очень хорошо делать упражнения, которые дают нагрузку на мышцы бедер. А также это самые большие мышцы нашего тела, которые будут активно сжигать много калорий. В результате вы будете избавляться от лишнего веса быстро и легко.
Начните с нескольких минут разминки. Вы можете делать эти упражнения, не выходя из дома, 3-4 раза в неделю, работая и на других частях тела, таких как живот, спина, ягодицы и ноги.
Вам понадобится всего 10 минут, чтобы начинать утро, как известный тренер по саморазвитию и мотивации Тонни Робинс.
Среди его клиентов — миллиардер Пол Тудор Джонс, теннисистка Серена Уильямс, бывший президент США Билл Клинтон. Он продал миллионы книг и аудиоуроков, провел семинары для тысяч участников. Тони Роббинс подготовил интенсивный курс «Высвободите свою энергию», который помогает участникам изменить свою жизнь. Один из уроков посвящен его ежедневным утренним занятиям, которые он сам называет «прокачка». В их основе — йога и медитация. «Каждый раз, когда вы хотите изменить или исправить что-то, сначала сделайте это на ментальном и эмоциональном уровнях, — говорит Роббинс.
— Если вы разгневаны, опустошены, разочарованы, слабы — эффекта не будет. Когда пребываете в таком состоянии, такими же будут ваши мысли и действия». По его мнению, упражнения помогут каждому чувствовать себя энергичным, позитивно настроенным и оставаться в этом состоянии весь день. «Если у вас нет 10-и минут для своей жизни, у вас нет времени и на саму жизнь», — подытожил тренер.
Роббинс рассказал, что, как правило, выполняет упражнения под медиативную музыку, но можно заниматься и в тишине. Каждое дыхательное упражнение занимает около минуты, три повтора — три минуты. Вы можете сами выбирать свой темп.
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
