Êàê óâåëè÷èòü ñêîðîñòü ÷òåíèÿ - ñîâåòû è óïðàæíåíèÿ |
Íàñêîëüêî áîëüøå âñåãî âû óñïååòå ñäåëàòü, åñëè ïðî÷ò¸òå òî, ÷òî îò âàñ òðåáóåòñÿ, â òðè èëè ïÿòü ðàç áûñòðåå, ÷åì îáû÷íî?
Ïåðåä âàìè êðàòêèé îáçîð ïðèíöèïîâ òåõíèêè «PX Project» — òð¸õ÷àñîâîãî ïîçíàâàòåëüíîãî ýêñïåðèìåíòà, êîòîðûé ïîçâîëÿåò óâåëè÷èòü ñêîðîñòü ÷òåíèÿ â ñðåäíåì íà 386%.
Îí áûë ïðîâåä¸í ñ íîñèòåëÿìè ïÿòè ÿçûêîâ, è äàæå äèñëåêñèêè îêàçàëèñü ñïîñîáíû ÷èòàòü ñî ñêîðîñòüþ áîëåå ÷åì 3000 ñëîâ â ìèíóòó, èëè 10 ñòðàíèö çà ìèíóòó. Èëè îäíó ñòðàíèöó çà øåñòü ñåêóíä. Äëÿ ñðàâíåíèÿ, ñðåäíÿÿ ñêîðîñòü ÷òåíèÿ â ÑØÀ ñîñòàâëÿåò 200–300 ñëîâ â ìèíóòó (îò ïîëñòðàíèöû äî ñòðàíèöû çà ìèíóòó), è òîëüêî 1% íàñåëåíèÿ ÷èòàåò áîëåå 400 ñëîâ â ìèíóòó.
Åñëè âû óñâîèòå íåñêîëüêî îñíîâíûõ ïðèíöèïîâ ðàáîòû çðèòåëüíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà, âû ñìîæåòå ëèêâèäèðîâàòü íåýôôåêòèâíîñòü è ïîâûñèòü ñêîðîñòü ÷òåíèÿ, ïðè ýòîì óëó÷øàÿ è ïàìÿòü.
×òîáû âûïîëíèòü ïðåäñòàâëåííûå íèæå óïðàæíåíèÿ è óâèäåòü ðåçóëüòàò âàì ïîíàäîáèòñÿ: êíèãà (áîëåå 200 ñòðàíèö), êîòîðàÿ äîëæíà ëåæàòü, íå çàêðûâàÿñü, ðó÷êà è òàéìåð (ñåêóíäîìåð ñ ñèãíàëîì èëè êóõîííûé òàéìåð òîæå ïîäîéäóò). Âû äîëæíû âûïîëíèòü 20-ìèíóòíîå óïðàæíåíèé çà îäèí ðàç.
Íî äëÿ íà÷àëà íåñêîëüêî çàìå÷àíèé, êàñàþùèõñÿ ñïåöèôèêè ïðîöåññà ÷òåíèÿ:
À) Ñâåäèòå ê ìèíèìóìó êîëè÷åñòâî è äëèòåëüíîñòü îñòàíîâîê íà ñòðî÷êå äëÿ óâåëè÷åíèÿ ñêîðîñòè
Âû ÷èòàåòå íå öåëûìè ñòðî÷êàìè, à ñêîðåå ñêà÷êîîáðàçíûìè äâèæåíèÿìè (ïðûæêàìè). Êàæäûé èç ýòèõ ñêà÷êîâ çàêàí÷èâàåòñÿ îñòàíîâêîé èëè âðåìåííûì «ñíèìêîì» òåêñòà â îáëàñòè, íà êîòîðîé âû ñîñðåäîòî÷åíû (ïðèáëèçèòåëüíî 20 ñì² ïîâåðõíîñòè ñòðàíèöû).
Êàæäàÿ ïàóçà ó íîâè÷êà äëèòñÿ îò ¼ äî ½ ñåêóíäû. ×òîáû ïî÷óâñòâîâàòü ýòî, çàêðîéòå îäèí ãëàç, ïðèæìèòå êîí÷èêîì ïàëüöà âåêî, à çàòåì ïðî÷èòàéòå ñòðî÷êó äðóãèì ãëàçîì — âû îò÷¸òëèâî îùóòèòå ýòè ñêà÷êè è îñòàíîâêè.
B) Èçáàâüòåñü îò âîçâðàùåíèé è íåîñîçíàííûõ ïðûæêîâ íàçàä
Ó íîâè÷êà âîçâðàùåíèÿ (îñîçíàííîå ïåðå÷èòûâàíèå) è ïðûæêè íàçàä (íåîñîçíàííîå ïåðå÷èòûâàíèå ñî ñìåùåíèåì îñòàíîâîê) îòíèìàåò äî 30% îò âñåãî âðåìåíè ÷òåíèÿ.
C) Âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèÿ íà êîíöåíòðàöèþ, ÷òîáû óâåëè÷èòü îõâàò ïåðèôåðè÷åñêîãî çðåíèÿ è êîëè÷åñòâî ñëîâ, óâèäåííûõ çà îäíó îñòàíîâêó
Íîâè÷îê âî âðåìÿ ÷òåíèÿ èñïîëüçóåò öåíòðàëüíîå çðåíèå, à íå ïåðèôåðè÷åñêîå, óïóñêàÿ äî 50% ñëîâ çà îäíó îñòàíîâêó, òî åñòü òî êîëè÷åñòâî ñëîâ, êîòîðîå ìîæåò áûòü âîñïðèíÿòî è ïðî÷èòàíî çà îäèí ñêà÷îê è «îòñíÿòî» çà îäíó îñòàíîâêó.
Òåïåðü ìîæíî ïåðåéòè íåïîñðåäñòâåííî ê óïðàæíåíèÿì. Âû íàó÷èòåñü ñàìîé òåõíèêå ñêîðîñòíîãî ÷òåíèÿ, ïðèìåíåíèþ ýòîé òåõíèêè ñ óâåëè÷åíèåì ñêîðîñòè, à ïîòîì ñìîæåòå ïðîâåðèòü ñåáÿ ÷òåíèåì íà ïîíèìàíèå.
×òîáû ïðèâûêíóòü ê ïîñëåäîâàòåëüíîñòè óïðàæíåíèé, âûïîëíÿéòå èõ ïî-îòäåëüíîñòè. Íå áåñïîêîéòåñü î ïîíèìàíèè òåêñòà, åñëè âû, íàïðèìåð, ó÷èòåñü óâåëè÷èâàòü ñêîðîñòü. Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü óïðàæíåíèé ñëåäóþùàÿ: íà òåõíèêó, íà òåõíèêó ñ óâåëè÷åíèåì ñêîðîñòè, ïðîâåðêà íà ïîíèìàíèå òåêñòà.
Îáùåå ïðàâèëî: âàì íóæíî òðåíèðîâàòü òåõíèêó íà ñêîðîñòè, â òðè ðàçà ïðåâûøàþùåé òó ñêîðîñòü ÷òåíèÿ, êîòîðîé âû õîòèòå äîáèòüñÿ. Òàêèì îáðàçîì, åñëè ñåé÷àñ âû ÷èòàåòå 300 ñëîâ â ìèíóòó è õîòèòå ÷èòàòü 900 ñëîâ â ìèíóòó, âàì íóæíî òðåíèðîâàòü òåõíèêó íà ñêîðîñòè 1800 ñëîâ â ìèíóòó, èëè øåñòü ñòðàíèö â ìèíóòó (10 ñåêóíä íà ñòðàíèöó).
1. Îïðåäåëåíèå èñõîäíîé ñêîðîñòè
×òîáû îïðåäåëèòü âàøó íûíåøíþþ ñêîðîñòü ÷òåíèÿ, âîçüìèòå âàøó êíèãó äëÿ ïðàêòèêè (êîòîðàÿ äîëæíà ëåæàòü íà ñòîëå, íå çàêðûâàÿñü) è ïîñ÷èòàéòå êîëè÷åñòâî ñëîâ â ïÿòè ñòðî÷êàõ. Ðàçäåëèòå ýòî ÷èñëî íà ïÿòü, è âû ïîëó÷èòå ñðåäíåå ÷èñëî ñëîâ â ñòðî÷êå. Ïðèìåð: 62 ñëîâà / 5 ñòðîê = 12,4, êîòîðûå âû îêðóãëÿåòå äî 12-òè ñëîâ â ñòðî÷êå.
Çàòåì ïîñ÷èòàéòå êîëè÷åñòâî ñòðî÷åê íà ïÿòè ñòðàíèöàõ è ðàçäåëèòå íà åãî ïÿòü, ÷òîáû îïðåäåëèòü ñðåäíåå êîëè÷åñòâî ñòðîê íà ñòðàíèöå. Óìíîæüòå ýòî ÷èñëî íà ñðåäíåå êîëè÷åñòâî ñëîâ â ñòðî÷êå, è âû ïîëó÷èòå ñðåäíåå êîëè÷åñòâî ñëîâ íà ñòðàíèöå. Ïðèìåð: 154 ñòðîêè / 5 ñòðàíèö = 30,8, îêðóãëÿåì äî 31 ñòðî÷êè íà ñòðàíèöå. 31×12 ñëîâ â ñòðî÷êå = 372 ñëîâà íà ñòðàíèöå.
Îòìåòüòå âàøó ïåðâóþ ñòðî÷êó è ÷èòàéòå ñ òàéìåðîì ðîâíî îäíó ìèíóòó, ïðè ýòîì ÷èòàéòå, îáðàùàÿ âíèìàíèå íà ñìûñë òåêñòà, è íå áûñòðåå, ÷åì îáû÷íî. Ïîñëå îäíîé ìèíóòû ÷òåíèÿ óìíîæüòå êîëè÷åñòâî ïðî÷èòàííûõ ñòðî÷åê íà ñðåäíåå êîëè÷åñòâî ñëîâ â ñòðî÷êå, ÷òîáû îïðåäåëèòü âàøó ñêîðîñòü ÷òåíèÿ.
2. Îðèåíòèð è òåìï
Âîçâðàùåíèÿ, ñêà÷êè è ïðîäîëæèòåëüíîñòü îñòàíîâîê ìîæíî ñâåñòè ê ìèíèìóìó, åñëè âû áóäåòå èñïîëüçîâàòü îðèåíòèð. Ïîëüçîâàëèñü ëè âû ðó÷êîé èëè ïàëüöåì, êîãäà ñ÷èòàëè êîëè÷åñòâî ñëîâ èëè ñòðî÷åê â ïðåäûäóùèõ âû÷èñëåíèÿõ? Åñëè äà, ó âàñ áûëà âèçóàëüíàÿ ïîìîùü, îðèåíòèð äëÿ ýôôåêòèâíûõ è àêêóðàòíûõ ïîäñ÷¸òîâ.  ñêîðîñòíîì ÷òåíèè, êàê íèãäå, îðèåíòèð èìååò áîëüøîå çíà÷åíèå äëÿ óâåëè÷åíèÿ ñêîðîñòè.
Äëÿ äîñòèæåíèÿ âàøåé öåëè èñïîëüçóéòå ðó÷êó. Äåðæèòå å¸ â âàøåé äîìèíèðóþùåé ðóêå è ïîä÷¸ðêèâàéòå êàæäóþ ñòðî÷êó (ñ çàêðûòûì êîëïà÷êîì), ñëåäÿ çà òåì, ÷òî íàõîäèòñÿ íàä êîí÷èêîì ðó÷êè. Ýòî áóäåò ñëóæèòü íå òîëüêî îðèåíòèðîì, íî òàêæå è çàäàâàòü òåìï äëÿ ïîääåðæàíèÿ ïîñòîÿííîé ñêîðîñòè è ñíèæåíèÿ äëèòåëüíîñòè îñòàíîâîê.
Óïðàæíåíèå 1: òåõíèêà (äâå ìèíóòû)
Ïðàêòèêóéòåñü, èñïîëüçóÿ ðó÷êó êàê îðèåíòèð è çàäàâàÿ åþ òåìï. Ïîä÷¸ðêèâàéòå êàæäóþ ñòðî÷êó, ôîêóñèðóÿ âçãëÿä íàä êîí÷èêîì ðó÷êè. Íå áåñïîêîéòåñü î ïîíèìàíèè òåêñòà. Êàæäóþ ñòðî÷êó ÷èòàéòå íå äîëüøå îäíîé ñåêóíäû, óâåëè÷èâàéòå ñêîðîñòü íà êàæäîé ïîñëåäóþùåé ñòðàíèöå. Íè÷òî íå äîëæíî çàäåðæèâàòü âàñ íà îäíîé ñòðî÷êå äîëüøå îäíîé ñåêóíäû.
Óïðàæíåíèå 2: ñêîðîñòü (òðè ìèíóòû)
Ïîâòîðèòå ïðåäûäóùåå óïðàæíåíèå, íî çàäåðæèâàéòåñü íà êàæäîé ñòðî÷êå íå äîëüøå ïîëîâèíû ñåêóíäû (äâå ñòðî÷êè çà ñåêóíäó). Âåëèêà âåðîÿòíîñòü, ÷òî âû íå ïîéì¸òå ñìûñë òåêñòà, íî ñåé÷àñ ãëàâíîå ïîääåðæèâàòü ñêîðîñòü è òåõíèêó — òàê âû òðåíèðóåòå âàøè ðåôëåêñû âîñïðèÿòèÿ. Ôîêóñèðóéòå âçãëÿä íàä êîí÷èêîì ðó÷êè è êîíöåíòðèðóéòåñü íà òåõíèêå è ñêîðîñòè. Êîíöåíòðèðóéòåñü íà óïðàæíåíèè è íå îòâëåêàéòåñü.
3. Òðåòüå — ðàñøèðåíèå âîñïðèÿòèÿ
Åñëè âàø âçãëÿä ñôîêóñèðîâàí íà ýêðàíå êîìïüþòåðà, âû âñ¸ åù¸ ìîæåòå âîñïðèíèìàòü è áîêîâûå ñòîðîíû ýêðàíà. Òðåíèðóÿ ïåðèôåðè÷åñêîå çðåíèå íà áîëåå ýôôåêòèâíîå âîñïðèÿòèå, âû ìîæåòå óâåëè÷èòü ñêîðîñòü ÷òåíèÿ áîëåå ÷åì íà 300%. Íåòðåíèðîâàííûå ÷òåöû óäåëÿþò äî ïîëîâèíû îáëàñòè ïåðèôåðè÷åñêîãî çðåíèÿ íà ïîëÿ, äâèãàÿñü îò ïåðâîãî ñëîâà ê ïîñëåäíåìó è òðàòÿ 25–50% ñâîåãî âðåìåíè, «÷èòàÿ» ïóñòûå ïîëÿ.
Äëÿ ïðèìåðà äàâàéòå âîçüì¸ì ñòðî÷êó «Æèëè-áûëè ñòóäåíòû, íàñëàæäàâøèåñÿ ÷òåíèåì ïî ÷åòûðå ÷àñà â äåíü». Åñëè âû ñïîñîáíû íà÷àòü âàøå ÷òåíèå ñî ñëîâà «áûëè» è çàêîí÷èòü ñòðî÷êó íà ñëîâå «÷åòûðå», âû âîñïðèíÿëè ÷åòûðå èç äåñÿòè ñëîâ ïåðèôåðè÷åñêèì çðåíèåì, óâåëè÷èâ âàøó ñêîðîñòü ÷òåíèÿ.
Óïðàæíåíèå 1: òåõíèêà (îäíà ìèíóòà)
Èñïîëüçóéòå ðó÷êó êàê îðèåíòèð è çàäàâàéòå åþ òåìï íà ïîñòîÿííîé ñêîðîñòè îäíà ñòðî÷êà â ñåêóíäó. Íà÷èíàéòå ñ ïåðâîãî ñëîâà â ñòðî÷êå è çàêàí÷èâàéòå ïîñëåäíèì. Íå áåñïîêîéòåñü î ïîíèìàíèè òåêñòà. Êàæäóþ ñòðî÷êó ÷èòàéòå íå äîëüøå îäíîé ñåêóíäû, óâåëè÷èâàéòå ñêîðîñòü íà êàæäîé ïîñëåäóþùåé ñòðàíèöå.
Óïðàæíåíèå 2: òåõíèêà (îäíà ìèíóòà)
Èñïîëüçóéòå ðó÷êó êàê îðèåíòèð è çàäàâàéòå åþ òåìï íà ïîñòîÿííîé ñêîðîñòè îäíà ñòðî÷êà â ñåêóíäó. Íà÷èíàéòå ñî âòîðîãî ñëîâà â ñòðî÷êå è çàêàí÷èâàéòå âòîðûì ñëîâîì îò êîíöà ñòðîêè.
Óïðàæíåíèå 3: ñêîðîñòü (òðè ìèíóòû)
Íà÷èíàéòå, ïî êðàéíåé ìåðå, ñ òðåòüåãî ñëîâà îò íà÷àëà ñòðîêè è çàêàí÷èâàéòå òðåòüèì ñëîâîì îò êîíöà ñòðîêè. Ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå íà òåõíèêó, çàäåðæèâàÿñü íà êàæäîé ñòðî÷êå íå áîëåå ïîëîâèíû ñåêóíäû.
4. Âû÷èñëèòå ñâîþ íîâóþ ñêîðîñòü ÷òåíèÿ
Îòìåòüòå ïåðâóþ ñòðî÷êó è ÷èòàéòå ðîâíî îäíó ìèíóòó, ïðè ýòîì ÷èòàéòå òàê áûñòðî, êàê ìîæåòå. Óìíîæüòå êîëè÷åñòâî ïðî÷èòàííûõ ñòðî÷åê íà ñðåäíåå êîëè÷åñòâî ñëîâ â ñòðîêå, è âû ïîëó÷èòå âàøó íîâóþ ñêîðîñòü ÷òåíèÿ.
Ïîçäðàâëÿåì, âû îêîí÷èëè êðàòêèé êóðñ ïî òåõíèêå, êîòîðàÿ ìîæåò óñêîðèòü âàøè ïîçíàâàòåëüíûå ñïîñîáíîñòè.
Ïîñëåäíèå ðåêîìåíäàöèè: åñëè âû ïîëüçóåòåñü ýòîé òåõíèêîé äëÿ ó÷¸áû, ëó÷øå íå ÷èòàéòå òðè ðàçíûõ òåêñòà çà òî âðåìÿ, êîòîðîå óøëî áû ó âàñ íà îäèí. Ëó÷øå ïðî÷èòàòü îäèí òåêñò, íî òðè ðàçà, äëÿ óëó÷øåíèÿ âîñïðèÿòèÿ è çàïîìèíàíèÿ, â çàâèñèìîñòè îò âèäà òåñòèðîâàíèÿ.
Ïðèÿòíîãî ÷òåíèÿ!

|
43 óïðàæíåíèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ïèñàòåëüñêîãî ìàñòåðñòâà |
Óïðàæíåíèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ïèñàòåëüñêîãî ìàñòåðñòâà
Äàâàéòå âìåñòå ó÷èòüñÿ, ðàçâèâàòüñÿ è äåëàòü ýòî ëó÷øå è ìàñòåðîâèòåé!





|
ÈÃÐÛ ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÏÀÌßÒÈ |

|
5 óïðàæíåíèé, ðàçâèâàþùèõ êðåàòèâíîñòü |



|
Øêîëüíûé îòëè÷íèê- ñî÷èíåíèÿ |
|
Î÷åíü êðàòêèé ðóññêî-èòàëüÿíñêèé ðàçãîâîðíèê |
Èòàëüÿíñêèé äëÿ òóðèñòîâ - íå áëþäî è íå ìàðøðóò íà êàðòå. Ýòî èíòåðåñíàÿ è ïîëåçíàÿ òåìà, ïîýòîìó ê íåé íóæíî îòíîñèòüñÿ ñ äîëæíûì âíèìàíèåì. È ñ þìîðîì, ïîñêîëüêó, êàê èçâåñòíî, óðîâåíü ïîäãîòîâêè ñàìòóðèñòà âêëþ÷àåò áîãàòóþ ñìåñü èòàëîàíãëèéñêîãî ñ æåñòàìè è ìíîãîçíà÷èòåëüíûìè ïàóçàìè â ðå÷è, ïðåäíàçíà÷åííûìè ãëàâíûì îáðàçîì äëÿ òóçåìöà, êîòîðûé äîëæåí ïîíÿòü, ÷òî ýêñïðåññ-êóðñ èòàëüÿíñêîãî ÿçûêà áóäåò ïðîéäåí íà ìåñòå è ñðàçó.
Äîïóñòèì, ÷òî âû âïåðâûå îáðàùàåòåñü ê èòàëüÿíñêîìó ÿçûêó.
|
×èñëî — áóêâåííûé êîä |
Äíåâíèê |
Ñêà÷àòü ïðîãðàììó «Mnemonics» äëÿ çàïîìèíàíèÿ ÷èñëîâîé èíôîðìàöèè.
Ïî êíèãå Å.Âàñèëüåâîé «ÑÓÏÅÐÏÀÌßÒÜ èëè Êàê çàïîìíèòü, ÷òîáû âñïîìíèòü?»
Èçîáðåòåíèå ýòîãî ïðèåìà ïðèïèñûâàåòñÿ Âèíêåëüìàííó, îïóáëèêîâàâøåìó åãî â 1648 ãîäó. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñóùåñòâóåò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàçíûõ ïîäîáíûõ ìíåìîíè÷åñêèõ êîäîâ è ñèñòåìà íà âñåõ ÿçûêàõ. Ìû æå ðàññìîòðèì îäèí èç ñàìûõ ëåãêèõ è áûñòðî çàïîìèíàþùèõñÿ ÷èñëî-áóêâåííûõ êîäîâ, ïðåäëîæåííûé Þ.Ê. Ïóãà÷îì.
Äîñòîèíñòâàìè ýòîãî ïðèåìà ÿâëÿåòñÿ ðàçâèòèå âîîáðàæåíèÿ, àññîöèàòèâíîãî ìûøëåíèÿ è àêòèâèçàöèÿ ñëîâàðíîãî çàïàñà. Êðîìå òîãî, ñ ïîìîùüþ ÷èñëî-áóêâåííîãî êîäà ìîæíî çàïîìèíàòü ÷èñëà, ñîñòîÿùèå èç 1, 2 è 3 öèôð.
Ñóòü ïðèåìà ñâîäèòñÿ ê ïåðåâîäó ÷èñåë â ñëîâà. ×òîáû îñóùåñòâèòü ýòîò ïåðåâîä íóæíî ñíà÷àëà êàæäîé öèôðå ïîñòàâèòü â ñîîòâåòñòâèå ñîãëàñíóþ áóêâó, ñ êîòîðîé îíà íà÷èíàåòñÿ, ò.å. 3 -Òðè, 9 — Äåâÿòü, 0 — Íîëü è ò.ä.
|
Êàê ìîçã ïîäàâëÿåò íàøè èäåè è êàê ýòî ïðåäîòâðàòèòü |

|
8 ïðàâèë òâîð÷åñêèõ ëþäåé |
1. Íåóäà÷è - ýòî íè÷òî.
Êîãäà ó âàñ ÷òî-òî íå ïîëó÷àåòñÿ, ýòî âîâñå íå îçíà÷àåò, ÷òî âû - íåóäà÷íèê. Ïðîâàë - ýòî âñåãî ëèøü òî, ÷òî ïåðèîäè÷åñêè ñëó÷àåòñÿ. Âàì íóæíî ó÷èòüñÿ íà ñâîèõ îøèáêàõ, à íå ñäàâàòüñÿ ïîä èõ íàòèñêîì. Òâîð÷åñêèå ëþäè ÷àñòî ïðèíèìàþò ñâîè íåóäà÷è áëèçêî ê ñåðäöó òîãäà, êîãäà èì íå ñëåäóåò ýòîãî äåëàòü. Îøèáêè - ýòî âñåãî ëèøü ÷àñòü îáó÷åíèÿ, ðîñòà, æèçíè. Ïîêàæèòå ìíå ÷åëîâåêà, íå çíàâøåãî íåóäà÷, è ÿ ïîêàæó âàì ÷åëîâåêà, êîòîðûé òàê íèêîãäà íè÷åãî è íå ñäåëàë. À âû òàêèì ÷åëîâåêîì áûòü íå õîòèòå. Íå ïîçâîëÿéòå íåóäà÷àì ñòàòü âàøèì âòîðûì «ÿ». Ëó÷øå ó÷èòåñü íà ñâîèõ îøèáêàõ, èñïîëüçóéòå èõ äëÿ òîãî, ÷òîáû ñòàòü ëó÷øèì, áîëåå òâîð÷åñêèì ÷åëîâåêîì.
2. Âûõîäèòå çà ðàìêè èíñòðóêöèé.
Îäíà èç õàðàêòåðèñòèê ïî-íàñòîÿùåìó ïðîäóêòèâíîé òâîð÷åñêîé ëè÷íîñòè - ñïîñîáíîñòü âûõîäèòü çà ðàìêè è ðàçäâèãàòü ãðàíèöû. Ñäåëàéòå òàê, ÷òîáû òâîð÷åñòâî äàâàëîñü âàì ëåãêî è ðàçâëåêàëî âàñ. Âû âûïîëíÿåòå ðàáîòó â äâà ðàçà áûñòðåå è ñ çàìåòíî áîëüøåé ëåãêîñòüþ, ÷åì êàêèå-íèáóäü Òîì, Äèê èëè Ãàððè, òàê ïî÷åìó áû âàì íå ïîéòè åùå äàëüøå? Åñëè âû ìîæåòå óñîâåðøåíñòâîâàòü èäåþ è ñäåëàòü âñå ëó÷øå, òî çàéìèòåñü ýòèì. Ýòî íå òîëüêî ïîäàðèò âàì íàñëàæäåíèå îò ðàáîòû è äîïîëíèòåëüíûå âîçìîæíîñòè äëÿ òâîð÷åñòâà, íî è ïîçâîëèò äðóãèì ëþäÿì îöåíèòü âàøè óñèëèÿ. À åñëè îíè ýòîãî íå ñäåëàþò, òî ÷òî âû ïîòåðÿåòå? Äà íè÷åãî! Ïî ñóòè, âû óçíàëè áîëüøå î òâîð÷åñòâå, ÷åì óçíàëè áû, ðàáîòàÿ â ðàìêàõ íåîáõîäèìîãî ðàáî÷åãî ìèíèìóìà.
3. Ïðîáóéòå íîâîå.
Êàê ÿ óæå ãîâîðèë, ñòîèò íàì íàéòè ïîäõîäÿùåå âîïëîùåíèå äëÿ ñâîåé èäåè, êàê ìû òóò æå íà÷èíàåì èñêàòü ñïîñîáû óëó÷øèòü åãî. Íî ÷òî, åñëè áû ìû ìûñëèëè ïî-íàñòîÿùåìó òâîð÷åñêè? Îòïóñòèòå íà âîëþ ñâîå âîîáðàæåíèå è ïîïðîáóéòå òî, ÷òî âû íèêîãäà äî ñèõ ïîð íå ïðîáîâàëè. Òî æå îòíîñèòñÿ è ê âàøåé ÷àñòíîé æèçíè. Åñëè âû âûëåçåòå èç ñâîåé óþòíîé íîðû è âûéäåòå â ìèð, âàøå òâîð÷åñòâî ïîòå÷åò â ñîâåðøåííî íîâîì äëÿ âàñ íàïðàâëåíèè. Çíàêîìüòåñü ñ íîâûìè áëþäàìè, äðóãèìè êóëüòóðàìè, íîâûìè ñïîñîáàìè ìûñëèòü è äåéñòâîâàòü. Ïðèìèòå ó÷àñòèå â ïîýòè÷åñêîì êîíêóðñå, ñõîäèòå â ìóçåé ñ ïðè÷óäëèâûìè ñêóëüïòóðàìè, ïîîáåäàéòå íà òåððàñå â öåíòðå ãîðîäà, ïðîñòî íàáëþäàÿ çà ëþäüìè. Âû óäèâèòåñü, íàñêîëüêî âñå ýòî âäîõíîâèò âàñ.
4. Ó÷èòå äðóãèõ òîìó, ÷åìó íàó÷èëèñü ñàìè.
Ëó÷øèé ñïîñîá ñîõðàíèòü èíôîðìàöèþ â äîëãîñðî÷íîé ïàìÿòè, ýòî îáó÷èòü êîãî-òî åùå. Íå òðÿñèòåñü íàä ñâîèìè îòêðîâåíèÿìè è èäåÿìè. Äåëèòåñü äîáû÷åé ñ äðóãèìè. Âû äóìàåòå, ÷òî ïîäåëèâøèñü ñ êåì-òî, âû ñàìè îñòàíåòåñü íè ñ ÷åì. Íî ýòî íå òàê. ×åì áîëüøå âû ðàçäàåòå, òåì áîëüøå èìååòå, òàê ÷òî íà÷èíàéòå äåëèòüñÿ!
5. Ïóñòü ðàáîòà ñòàíåò èãðîé.
Åñëè ðàáîòà ïðèíîñèò âàì óäîâîëüñòâèå, òî ýòî íå ðàáîòà, íî òàê ëè ýòî? Åñëè ïîâñåäíåâíàÿ ðóòèíà êàæåòñÿ âàì ïðèÿòíûì îòïóñêîì, òî âû íå ñãîðèòå íà ðàáîòå. ×òî áû âû íè äåëàëè - âû äîëæíû ýòèì íàñëàæäàòüñÿ. Åñëè âû íå ëþáèòå ÷òî-òî, òî íå çàíèìàéòåñü ýòèì! Åñòü ëè ÷òî-òî, ñ ÷åì âàì íàäî ïîáûñòðåå ðàñïðàâèòüñÿ èëè ïðîñòî ïîòðàòèòü íà ýòî âàøå âðåìÿ? Âû ëþáèòå èëè íåíàâèäèòå ýòî? Âûáîð çàâèñèò îò âàñ. Íî, áóäó÷è òâîð÷åñêîé ëè÷íîñòüþ, ÷åì áîëüøå âû íåíàâèäèòå ñâîþ ðàáîòó, òåì ìåíåå òâîð÷åñêîé îíà áóäåò.
6. Îòäîõíèòå.
Íåñìîòðÿ íà òî, êàê ñèëüíî ìû íàñëàæäàåìñÿ ñâîåé ðàáîòîé, íàì, òåì íå ìåíåå, íàäî îò íåå ïåðèîäè÷åñêè îòäûõàòü. Âîçüìèòå îòïóñê. Ïîñâÿòèòå íè÷åãîíåäåëàíèþ âûõîäíûå. Äàæå âî âðåìÿ ïîâñåäíåâíîé ðàáîòû âûõîäèòå èç-çà ðàáî÷åãî ñòîëà, ÷òîáû ïîîáåäàòü è ïîãðóçèòüñÿ â ðåàëüíûé ìèð. Âàø ìîçã - íå ìàøèíà. Åìó ïîñòîÿííî íóæíû ïåðåðûâû, ÷òîáû ïîäçàðÿäèòü áàòàðåéêè è âíîâü îùóòèòü òâîð÷åñêèå èìïóëüñû. Åñëè âàì ñêó÷íî èëè âû ÷åì-òî íå äîâîëüíû, îòäîõíèòå íåñêîëüêî ìèíóò, ÷òîáû óçíàòü, ñìîæåòå ëè âîññòàíîâèòü ñâîþ ðàäîñòü ê æèçíè.
7. Ðàáîòàéòå, äàæå êîãäà íå ðàáîòàþò äðóãèå.
Êîãäà âû âèäèòå, êàê äðóãèå ëþäè ïèíàþò áàëäó, ó âàñ âîçíèêàåò èñêóøåíèå çàíÿòüñÿ òåì æå ñàìûì.  êîíöå êîíöîâ, åñëè èì ýòî ñõîäèò ñ ðóê, òî ïî÷åìó ìíå íå äîëæíî ñîéòè? ×òî æ, íå äîëæíî. Íå ïîääàâàéòåñü ýòîìó èñêóøåíèþ. Ýòî âðåäíî íå òîëüêî äëÿ âàøåãî íàñòðîåíèÿ è ïðîèçâîäèòåëüíîñòè, ýòî åùå è èññóøàåò âàø ìîçã. Äåëàéòå ïî ìàêñèìóìó è íàñëàæäàéòåñü ðàáîòîé. ×åì áîëüøå îïûòà âû ïîëó÷àåòå - îñîáåííî, êîãäà äðóãèå ñà÷êóþò, - òåì ëó÷øå âû áóäåòå ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü. À ïîìèìî ýòîãî, ëþäè, íà êîòîðûõ âû ðàáîòàåòå, îöåíÿò âàø ñàìîîòâåðæåííûé òðóä.
8. Âñåãäà ÷òî-íèáóäü èçîáðåòàéòå.
Áóäó÷è òâîð÷åñêîé ëè÷íîñòüþ, âû âèäèòå ïðèâû÷íûå âåùè â èíîì ñâåòå. Âàì íóæíî ñäåëàòü òàê, ÷òîáû òâîð÷åñòâî â âàøåé æèçíè áûëî íåïðåðûâíûì. Íå íàäî äóìàòü, ÷òî, óõîäÿ ñ ðàáîòû, âû äàåòå òâîð÷åñòâó îòäûõ. Ïóòü êàæäûé àñïåêò âàøåé æèçíè áóäåò òâîð÷åñêèì. Íàñëàæäàéòåñü ýòèì äîìà: äåëàéòå òâîð÷åñêóþ óáîðêó, ïîäõîäèòå òâîð÷åñêè ê îòíîøåíèÿì, ïðèäóìûâàéòå òâîð÷åñêèå ïîäàðêè. Íå äóìàéòå, ÷òî òâîðèòå âû òîëüêî íà ðàáîòå. Åñëè íà ðàáîòå âû ïèøåòå, â ñâîáîäíîå âðåìÿ çàéìèòåñü æèâîïèñüþ. Åñëè âû ðèñóåòå - íà÷íèòå øèòü. Åñëè âû øüåòå - ñòàíüòå äåêîðàòîðîì. Èäåÿ ïðèäåò ê âàì. ×òîáû áûòü ïî-íàñòîÿùåìó òâîð÷åñêèì ÷åëîâåêîì, âàì íàäî âûéòè çà ïðåäåëû ñâîåé çîíû êîìôîðòà è íàéòè íîâûå ñïîñîáû ñàìîâûðàæåíèÿ.

|
43 óïðàæíåíèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ïèñàòåëüñêîãî ìàñòåðñòâà |
|
Êàê íàó÷èòüñÿ ïå÷àòàòü "âñëåïóþ" íà êîìïüþòåðå |
Êàê íàó÷èòüñÿ ïå÷àòàòü "âñëåïóþ" íà êîìïüþòåðå.
Êîíå÷íî æå, íå íà êîìïüþòåðå, à íà êëàâèàòóðå. Íî âû ìåíÿ, êîíå÷íî æå, ïîíÿëè:)

1) Íå ñìîòðèòå íà êëàâèàòóðó. Äîëæíà ðàáîòàòü íå çðèòåëüíàÿ ïàìÿòü, à Âàøè ïàëüöû. Âñþ ðàáîòó òóò âûïîëíÿåò ìûøå÷íàÿ ïàìÿòü, èñïîëüçóÿ òàêòèëüíûå îùóùåíèÿ ïàëüöåâ. Åñëè ïàëüöû çàïîìíÿò ðàñïîëîæåíèå êëàâèø, ïå÷àòàòü áóäåò ãîðàçäî ïðîùå. Åñëè Âàì òðóäíî ñäåðæàòüñÿ è Âû âðåìÿ îò âðåìåíè âñå òàêè ïîãëÿäûâàåòå íà êëàâèàòóðó, ñîâåòóåì âîñïîëüçîâàòüñÿ ìàëåíüêîé õèòðîñòüþ. Âîçüìèòå ñàìîêëåþùóþñÿ áóìàãó (êîòîðóþ ïîòîì ìîæíî ëåãêî ñíÿòü) è çàêëåéòå âñå êëàâèøè. Òîãäà âû áûñòðî îòâûêíèòå ïîñìàòðèâàòü âíèç, èáî âñå ðàâíî íè÷åãî òàì íå óâèäèòå.
2) Äåðæèòå ðóêè â ïðàâèëüíîé ïîçèöèè (ÔÛÂÀ ÎËÄÆ). Ëåâàÿ ðóêà (ìèçèíåö, áåçûìÿííûé, ñðåäíèé è óêàçàòåëüíûé) íà áóêâàõ ÔÛÂÀ, ïðàâàÿ — ÎËÄÆ.
Íà ðèñóíêå ïàëüöû è èõ "îòâåòñòâåííàÿ çîíà" âûäåëåíû îäíèì öâåòîì.
3) Áîëüøèå ïàëüöû îáñëóæèâàþò ïðîáåë ïîî÷åðåäíî, ò.å. åñëè ïîñëåäíþþ êëàâèøó (áóêâó, çíàê â ïðåäëîæåíèè) Âû íàæàëè ëåâîé ðóêîé, òî è ëåâûé áîëüøîé ïàëåö íàæèìàåò ïðîáåë è íàîáîðîò.  "ïåðèîäå ïîêîÿ" áîëüøèå ïàëüöû çàâèñàþò â âîçäóõå íàä êëàâèøåé ïðîáåëà.
4) Íàæàòèå êëàâèøè ïðîèçâîäèòñÿ áëèæàéøèì ïàëüöåì, ïðè íàæàòèè ñìåùàåòñÿ òîëüêî îäèí ïàëåö, ïîñëå ÷åãî îí âîçâðàùàåòñÿ â íà÷àëüíóþ ïîçèöèþ. Òàêèì æå îáðàçîì ââîäÿòñÿ è çàãëàâíûå áóêâû, îäíàêî ïðè ýòîì ìèçèíåö ñâîáîäíîé ðóêè óäåðæèâàåò çàæàòîé êëàâèøó Shift.
5) Íå ñòàâüòå ïåðåä ñîáîé öåëü çàïîìíèòü, ãäå êàêàÿ áóêâà ðàñïîëîæåíà íà êëàâèàòóðå, ãëàâíîå - çàïîìíèòü, êàêèì ïàëüöåì è êàêîå äâèæåíèå íóæíî ñäåëàòü, ÷òîáû íàáðàòü íóæíûé ñèìâîë. Â ñâîåì ïîäñîçíàíèè âû äîëæíû ñîåäèíèòü äâèæåíèÿ ïàëüöåâ ñ îïðåäåëåííîé áóêâîé.
6) Ñóùåñòâóåò ðÿä ñïåöèàëüíûõ êëàâèø, êîòîðûå òàêæå ÷àñòî èñïîëüçóþòñÿ ïðè äåñÿòèïàëüöåâîé ïå÷àòè âñëåïóþ. Ýòî êíîïêè [Backspace], [Tab], [Enter], [Shift], [Alt], [Ctrl].
Êëàâèøà [Backspace], ïðèìåíÿþùàÿñÿ äëÿ óäàëåíèÿ ñèìâîëîâ, íàõîäÿùèõñÿ äî êóðñîðà, ðàñïîëîæåíà â 4 ðÿäó. Îíà âñåãäà íàæèìàåòñÿ ìèçèíöåì ïðàâîé ðóêè.
Êëàâèøà [Tab] íàæèìàåòñÿ ìèçèíöåì ëåâîé ðóêè.
Êëàâèøà [Enter] íàæèìàåòñÿ ìèçèíöåì ïðàâîé ðóêè.  îñîáî ðåäêèõ ñëó÷àÿõ (åñëè ðóêè î÷åíü áîëüøèå) ìîæíî íàæèìàòü ýòó êëàâèøó áåçûìÿííûì ïàëüöåì òîé æå ðóêè.
Êëàâèøà [Shift] èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ïåðåõîäà â äðóãîé ðåãèñòð (âåðõíèé èëè íèæíèé). Òàêèõ êíîïîê íà êëàâèàòóðå äâå – ñëåâà è ñïðàâà. Èñïîëüçóþòñÿ îíè òàê: åñëè âàì íóæíî íàáðàòü ñèìâîë âåðõíåãî ðåãèñòðà ïðàâîé ðóêîé, òî âû íàæèìàåòå ëåâûé [Shift] ëåâûì ìèçèíöåì. åñëè âàì íóæíî íàáðàòü ñèìâîë âåðõíåãî ðåãèñòðà ëåâîé ðóêîé, òî âû íàæèìàåòå ïðàâûé [Shift] ïðàâûì ìèçèíöåì.
Êëàâèøà [Alt] èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ñìåíû ÿçûêà ñîâìåñòíî ñ êëàâèøåé Ctrl. Îíè ðàñïîëîæåíû ñèììåòðè÷íî íà êëàâèàòóðå, ïðè ÷åì ñ îáåèõ ñòîðîí.
À êíèãà - Õîëêèí Â.Þ., "Äåñÿòèïàëüöåâûé ìåòîä íàáîðà âñëåïóþ íà êîìïüþòåðå" ïîìîæåò âàì äîñòèãíóòü ïîòðÿñàþùèõ ðåçóëüòàòîâ. Âû ñìîæåòå ïå÷àòàòü íà êëàâèàòóðå âñëåïóþ. Ïðîñòî íå ëåíèòåñü!
Ñêà÷àéòå êíèãó è ïîðàáîòàéòå íàä ñîáîé:)
http://yadi.sk/d/QS258dk7GEkVw
Ïî ññûëêå ìîæíî ñêà÷àòü àðõèâ ñ êíèãîé, ðèäåð, êîòîðûé îáåñïå÷èò îòêðûòèå ñàìîé êíèãè è ïðèëîæåíèå, êîòîðîå ïîìîæåò ó÷èòüñÿ áûñòðî ïå÷àòàòü:)

|
Áåñïëàòíûé îíëàéí òðåíàæåð ðàçâèòèÿ êðåàòèâíîñòè |
 òàêîì ñëó÷àå ìû ïðèãëàøàåì âàñ îöåíèòü ñâîé êðåàòèâíûé ïîòåíöèàë + ìàêñèìàëüíî ðàçâèòü åãî â ñàìûå êîðîòêèå ñðîêè.
Òðåíàæåð ðàçâèòèÿ êðåàòèâíîñòè - ýòî ñáîðíèê ïðîñòûõ, íî äåéñòâåííûõ óïðàæíåíèé, ðåêîìåíäîâàííûõ ïñèõîëîãàìè è <<ãóðó>> ìàðêåòèíãîâîãî êðåàòèâà. Âû ïðîñòî âûïîëíÿåòå ëåãêèå è èíòåðåñíûå çàíÿòèÿ, à â ýòî âðåìÿ âàø ìîçã óñïåøíî íàðàùèâàåò ñâîé ïîòåíöèàë, ïðåâðàùàÿñü â íàñòîÿùèé ãåíåðàòîð êðåàòèâà.
Íå ñïðàøèâàéòå ñåáå î òîì, êàê ðàçâèòü êðåàòèâíîñòü. Ïðîñòî ïðèõîäèòå è çàíèìàéòåñü â ñâîå óäîâîëüñòâèå!
Âñå ñîâåðøåííî áåñïëàòíî è íå òðåáóåò êàêèõ-ëèáî ðåãèñòðàöèé, ïîäòâåðæäåíèé è ïðî÷èõ íåóäîáíûõ äåéñòâèé. Ðàçâèòü êðåàòèâíîñòü ñòàëî òåïåðü ïðîùå ïðîñòîãî!
Îíëàéí òðåíàæåð êðåàòèâíîñòè
http://subscribe.ru/group/samoe-interesnoe-v-seti/5501153/
|
Êàê âûçâàòü âäîõíîâåíèå ñàìîñòîÿòåëüíî |

Ãåøòàëüò-òåðàïåâòû ñ÷èòàþò, ÷òî âäîõíîâåíèå ïðîèñõîäèò èç-çà ïåðåñòðîéêè ïñèõè÷åñêèõ ñòðóêòóð, â ïñèõîàíàëèçå èñòî÷íèê âäîõíîâåíèÿ – ñåêñóàëüíàÿ ýíåðãèÿ, à â ðåôëåêñîëîãèè – îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ íà ðàçäðàæèòåëè. Êàê áû òàì íè áûëî, ôèçèîëîãèþ âäîõíîâåíèÿ ëó÷øå âñåãî ñðàâíèòü ñ âëþáëåííîñòüþ.
Êîãäà ïðèõîäèò âäîõíîâåíèå, æåëåçû âíóòðåííåé ñåêðåöèè âûðàáàòûâàþò ôåíèýòèëàìèí (àíàëîã àìôåòàìèíà áåç íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé), êîòîðûé ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ÷åðåç íåðâíóþ ñèñòåìó è êðîâîîáðàùåíèå è áóäèò áàáî÷åê â æèâîòå è ñåðäöå. Ïðè ýòîì ôåíèëýòèëàìèí íå ïðîñòî îïüÿíÿåò è ëèøàåò ÷óâñòâà âðåìåíè, à åùå è óñèëèâàåò ìåíòàëüíóþ êîíöåíòðàöèþ – ïîýòîìó âëþáëåííûõ è âäîõíîâåííûõ ÷àùå ïîñåùàþò èíñàéòû.
Ðàçóìååòñÿ, â òàêîì ïðîñâåòëåííîì ñîñòîÿíèè è ôèçè÷åñêè, è ìîðàëüíî äîëãîå âðåìÿ ñóùåñòâîâàòü íåâîçìîæíî. Îïàñíîñòü âäîõíîâåíèÿ â òîì, ÷òî ôåíèëýòèëàìèí ìîæåò âûçâàòü ïðèâûêàíèå. Êàê åñòü ôàíàòû ëþáâè, êîòîðûì äëÿ ïîäçàðÿäêè æèçíåííî íåîáõîäèìî ÷óâñòâîâàòü äðîæü â êîëåíêàõ, òàê æå åñòü è çàâèñèìûå îò âäîõíîâåíèÿ ëþäè, êîòîðûå íå ìîãóò íè ïèñàòü, íè ðèñîâàòü, íè ñíèìàòü áåç êðûëüåâ çà ñïèíîé. Òàêèì ïñèõîëîãè ñîâåòóþò âûçûâàòü âäîõíîâåíèå èñêóññòâåííî.
Âîò íåñêîëüêî ñïîñîáîâ:
Ðàáîòàéòå. ×àéêîâñêèé ñàäèëñÿ çà ôîðòåïèàíî è íà÷èíàë èãðàòü, ïðîñòî ïåðåáèðàòü êëàâèøè, è äåëàë ýòî êàê óãîäíî äîëãî, ïîêà íå ïðèõîäèëî îíî – âäîõíîâåíèå. È ýòî ïðàâäà òàê. Åñëè íå õîòèòå ÷òî-òî äåëàòü – íà÷íèòå ýòî äåëàòü. Ñÿäüòå ïåðåä ëèñòîì áóìàãè, íàòî÷èòå êàðàíäàø, ïîðîéòåñü â Èíòåðíåòå â ïîèñêàõ èíôîðìàöèè.
Äóìàéòå. Çàãðóçèòå ìîçã íóæíîé òåìîé – è îçàðåíèå ñëó÷èòñÿ íà ïîðîãå ìàãàçèíà èëè, êàê îáû÷íî, â äóøå. Êñòàòè, ðîâíûé íåíàâÿç÷èâûé ôîí – ëó÷øèé äëÿ âäîõíîâåíèÿ. Îíî ëþáèò ïðîáåæêè â ïàðêàõ è ïîåçäà.
Óçíàâàéòå. Âäîõíîâåíèå – ðåçóëüòàò ïåðåðàáîòêè ìîçãîì ïîëó÷åííîé èíôîðìàöèè. Êàê ìîæíî áîëüøå îáùàéòåñü, ÷èòàéòå, ñìîòðèòå – âïèòûâàéòå ìèð, ÷òîáû ïîòîì âåðíóòü åìó ÷òî-òî ãåíèàëüíîå.
Áîéòåñü. Íè÷òî òàê íå âîîäóøåâëÿåò, êàê ñîçíàíèå ñâîåãî áåçíàäåæíîãî ïîëîæåíèÿ, ãîâîðèë Àëüáåð Êàìþ.  êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè îðãàíèçì ìîáèëèçóåò ñèëû. Èìåííî ïîýòîìó êîìó-òî óäàåòñÿ âûó÷èòü äðåâíåãðå÷åñêèé çà îäíó íî÷ü ïåðåä ýêçàìåíîì, êîìó-òî – ïðèäóìàòü ãåíèàëüíóþ ðå÷ü ïåðåä âûõîäîì íà ñöåíó. Ïîñòàâüòå ñåáå æåñòêèå ðàìêè: âû øüåòå ïëàòüå ìå÷òû èëè íå ïîïàäàåòå íà âå÷åðèíêó.
Âåðüòå. Íå áóäåòå âåðèòü â óñïåõ – àâòîìàòè÷åñêè äàäèòå îðãàíèçìó ïàññèâíóþ óñòàíîâêó. Âàøèì êðåäî äîëæíî ñòàòü «ÿ ñìîãó!».
Èíòåðåñóéòåñü. Åñëè äàæå ëþáèìîå çàíÿòèå óòîìëÿåò, âñå ðàâíî íå áðîñàéòå åãî â îæèäàíèè ìóçû: ïî÷èòàéòå, ÷åì âäîõíîâëÿëèñü äðóãèå, ñõîäèòå â ìóçåé, ïîñëóøàéòå âîîäóøåâëÿþùóþ ìóçûêó.
Âûðàáîòàéòå ðåôëåêñ. ×àðëüç Äèêêåíñ òâîðèë, ñèäÿ ëèöîì èñêëþ÷èòåëüíî íà ñåâåð, Ýäãàð Ïî ñòàâèë íîãè â õîëîäíóþ âîäó, Àëåêñåé Òîëñòîé êëàë íà ãîëîâó ìîêðóþ òðÿïêó... Ìîæåòå âûðàáîòàòü ñâîè «êðþ÷êè»: çàíèìàòüñÿ äåëîì íà ãîëîäíûé æåëóäîê èëè, íàîáîðîò, â êàôå, íà ïëåäå ïîä âÿçîì èëè ïðèòàíöîâûâàÿ ëàìáàäó...
Êàæäûé íàõîäèò ñâîå âäîõíîâåíèå. È âàì ÿ æåëàþ îáÿçàòåëüíî åãî íàéòè!
Íèêêè Éî
© Shkolazhizni.ru
|
Áåç çàãîëîâêà |
Íàäåæíàÿ ïàìÿòü íóæíà íå òîëüêî âàøåìó êîìïüþòåðó, âñåãäà ïðèÿòíî âñïîìíèòü ÷òî-òî, êîãäà ýòî òàê íåîáõîäèìî. Íî áûâàþò êàê ðàç òàêèå ìîìåíòû, êîãäà íóæíàÿ âåùü ïðîñòî âûëåòåëà èç ãîëîâû è âû íå ìîæåòå âñïîìíèòü òî, ÷òî áûëî áóêâàëüíî â÷åðà! È âðîäå âû òî÷íî ïîìíèòå, ÷òî çíàåòå òî, ÷òî íåîáõîäèìî âñïîìíèòü, íî âîò òîëüêî íèêàê íå ìîæåòå ýòîãî ñäåëàòü. Íà ñàìîì äåëå âñ¸ ïðîñòî, âñ¸ äåëî â ìåõàíèçìå çàïîìèíàíèÿ - ìîçãó íóæåí îðèåíòèð! Åñòü äîâîëüíî ìíîãî ñïîñîáîâ ïî òðåíèðîâêå ñîáñòâåííîé ïàìÿòè, î êîòîðûõ âû óçíàåòå äàëåå.
Íàïîìèíàéòå ñàìîìó ñåáå
Ýòà òåõíèêà ïîìîæåò âàì ðàçâèòü ðàáî÷óþ (êðàòêîâðåìåííóþ) ïàìÿòü, êîòîðóþ âû èñïîëüçóåòå, íàïðèìåð, ïðè îïåðàöèÿõ ñ ÷èñëàìè «â óìå».
|
Îáó÷àþùèå ôèëüìû |
http://priroda.inc.ru/obuchenie/film1/obuch.html èñòî÷íèê
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâîé
Ó÷åáíîå âèäåî: Äæèó-äæèòñó âèäåî êóðñ îáó÷åíèÿ
Ãèìíàñòèêà éîãîâ (íà÷àëüíûé êóðñ)
Âàø çäîðîâûé ïîçâîíî÷íèê
Êîïëåêñ óïðàæíåíèé îò Ñèíäè Êðîóôîðä
Óðîêè ôîòîñúåìêè îò àìåðèêàíñêîãî ìàñòåðà
Èñòîðèÿ àìåðèêàíñêîãî êèíî îò Ìàðòèíà Ñêîðñåçå
BBC: Òàéíû òåëà, Áîëåçíè îò ëþáâè
Èñòîðèÿ ðóññêîãî êèíî îò Ñåðãåÿ Ñåëüÿíîâà
Èñòîðèÿ ôðàíöóçñêîãî êèíî îò Æàí-Ëþêà Ãîäàðà
Èñòîðèÿ ÿïîíñêîãî êèíî îò Íàãèñû Îñèìû
Ôèòíåñ äëÿ ìóæ÷èí îò À äî ß
Òðåíèíã äëÿ ãëàç
Ðèñóåì ôîòîãðàôèþ â Photoshop'å
Òàíåö æèâîòà äëÿ âå÷åðèíîê
Àíãëèéñêèé äëÿ äåòåé
Éîãà äëÿ âñåõ
Éîãà äëÿ íåãíóùèõñÿ ëþäåé
Óðîêè ïî Éîãå
Ôðàíöóçñêèé äëÿ íà÷èíàþùèõ
Òåõíèêà îáùåãî ìàññàæà
Óðîê òàíòðè÷åñêîãî ìàññàæà ñ ìàñëîì
Èíôîðìàöèîííîå ðàçâèòèå ÷åëîâåêà
BBC: Òåëî ÷åëîâåêà
Ëå÷åíèå çâóêîì
Èíòóèöèÿ â áèçíåñå
Ëàòèíà, ñàìáà, ðóìáà, ñàëüñà - ó÷åáíîå âèäåî
Óðîêè êîíòðàâàðèéíîãî âîæäåíèÿ
Êðàñîòà çà 10 ìèíóò. ×àñòü 1
Ñåêðåòû îáîëüùåíèÿ: Ñòðèïòèç äëÿ ëþáèìîãî
Óïðàæíåíèÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ
Ñåêðåò / The Secret
Êèòàéñêèé òî÷å÷íûé ìàññàæ. îáó÷àþùåå âèäåî
Ó÷èìñÿ âûñòóïàòü ïóáëè÷íî
Ãèìíàñòèêà äëÿ óëó÷øåíèÿ ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ
Éîãà â òàíöå. ×àñòü 1
Éîãà â òàíöå. ×àñòü 2
Óðîêè âîæäåíèÿ äëÿ äàì
Äðåâíèå îòêðûòèÿ: Ìåäèöèíà
Éîãîòåðàïèÿ. Ëå÷èì äåïðåññèþ
Öèãóí. Ñòàáèëèçàöèè äàâëåíèÿ
Î÷êè ïîðà ñíèìàòü
Ïðîêà÷åííûå áåäðà è ÿãîäèöû
Ïðàâäà î âèòàìèíàõ
Öèãóí. Íîðìàëèçàöèÿ âåñà
Åäà êàê íàðêîòèê
"Ñóïåð òåëî". Ñïëèò. Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ òðåíèðîâêà.
"Ñóïåð-òåëî". Áàçîâàÿ òðåíèðîâêà. ×àñòü 2
Äâèæåíèå Ìàéêëà Äæåêñîíà
Ëåêöèè Ëàìû Îëå
Òåîðèÿ ýâîëþöèè. - Éîíàñ Ãåðâè
Ó÷åáíàÿ îçäîðîâèòåëüíàÿ ñèñòåìà Íîðáåêîâà
Êàê: îòáèòü ïàðíÿ, âûéòè çàìóæ, ñîáëàçíèòü.
Îòðàæåíèÿ íàïàäåíèÿ ñ ïèñòîëåòîì
Îáó÷åíèå â ôîòîøîïå
Òåîðèÿ Íåâåðîÿòíîñòè - Éîãà
Ïñèõîëîãè÷åñêîå Âëèÿíèå ïðè Ïåðåãîâîðàõ
Äîìàøíèé ëîãîïåä
Áèçíåñ ñåìèíàð Êîíã-Õè
Ãëîáàëüíûé ëèäåðñêèé ñàììèò 2007. Áèëë Õàéáåëñ
Ïðîïîâåäü Øåâ÷åíêî
Ðóññêèé (ðîññèéñêèé) ðóêîïàøíûé áîé.
Âåäè÷åñêàÿ òðàäèöèÿ
Ìèðîâîå ïðàâèòåëüñòâî è Äóõ âðåìåíè
Äóõ Âðåìåíè (Zeitgeist)
Êèòàéñêèå èñöåëÿþùèå ïðàêòèêè
Öèãóí: ñåêðåòíûå äàîññêèå ïðàêòèêè
Ìàíòýê ×èà. Îòêðûòèå òðåòüåãî ãëàçà
Ó÷èìñÿ âûñòóïàòü ïóáëè÷íî!
Âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ
Ñìåðòåëüíûå ïðè¸ìû óëè÷íîé äðàêè
Ëîãèêà Ñîáëàçíåíèÿ
Êàìàñóòðà
Îáåçáîëåâàíèå áåç ëåêàðñòâ
Êèòàéñêèå îçäîðîâèòåëüíûå è áîåâûå ïðàêòèêè
Ýíåðãåòèêà è ïñèõîòåõíèêà âîèíà
Ãèìíàñòèêà äëÿ óëó÷øåíèÿ ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ
Ýðèêñîíîâñêèé ãèïíîç
Òàíåö æèâîòà. Óñêîðåííûé êóðñ
Òàéñêèé ìàññàæ øàã çà øàãîì
Áèçíåñ-òðåíèíã - Ïî ðóêàì. Áèçíåñ ñ íóëÿ.
Ïàðàçèòû â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà.
Òàíåö æèâîòà Bellydance
SAMBA REGGAE
Flamenco
Urban Jam - Óðîêè Hip Hop Dance
Ïðîáóæäåíèå ×àêð
Ñåìèíàð Äæàñìóõèí (ÑÏá, 2003)
Ëóèçà Õåé. Èñöåëè ñâîþ æèçíü
Ñîçäàéòå ñâîé äåíåæíûé ïîòîê
Òåîðèÿ óïðàâëåíèÿ Ê.Ï. Ïåòðîâ
Ïóòü ê ñ÷àñòüþ è äîëãîëåòèþ
Òåðíèñòûé ïóòü Ãðèãîðèÿ Ãðàáîâîãî
Óñòðîéñòâî ñîçíàíèÿ Ðóçîâ Â.Î.
Ëåêöèè Íèêîëàÿ Ëåâàøîâà
Àâòîðñêèé êóðñ "Â.Ì.Áðîííèêîâà"
Îøî. Ìåäèòàöèÿ.
Êóíäàëèíè-éîãà
Ìàðòûíîâ À.Â.
Óðîêè øåéïèíãà.
Âèäåî óðîêè éîãè.
Íàáîð óïðàæíåíèé ïî ñèñòåìå Ïèëàòåñ.
Âèäåî êîìïëåêñ óïðàæíåíèé "êðàñîòà çà 10 ìèíóò"
Ñ. Í. Ëàçàðåâ Äèàãíîñòèêà Êàðìû.
Tðåíèíã äëÿ æåíùèí
Óíèâåðñàëüíàÿ Êàëèáðîâî÷íàÿ Ðåøåòêà
Éîãà äëÿ ÷àéíèêîâ
Æåíñêèé îðãàçì, ïîäðîñòêè - Discovery
ÄÝÈÐ-10 ëåò Òèòîâ Ê.Â.
|
Ðàçâèòèå ñêîðî÷òåíèÿ |
|
|
Ïèñàòåëüñêèé òðåíèíã. Ââåäåíèå |
Îò
Margarita Evil-doer AdiGalliya äàâíî ïîäõâàòèëà èäåþ ïèñàòåëüñêîãî òðåíèíãà.
Ïîíèìàþ, ÷òî íå âñåì íðàâèòñÿ ÷èòàòü âñå 40 ñ ëèøíèì çàäàíèé ýòîãî òðåíèíãà, òàê ÷òî óâèäåâ ñîîòâåòñòâóþùåå íàçâàíèå â ëåíòå ñìîæåòå ïðîïóñòèòü ìîè çàïèñè.
Ñàìè óñëîâèÿ òðåíèíãà
Ïèøó ÿ áîëüøå äëÿ ñåáÿ. Åäèíñòâåííàÿ ïðîñüáà - åñëè âîçíèêëî æåëàíèå ÷òî-òî ñêàçàòü ïîñëå ïðî÷òåíèÿ, èëè òåêñò âûçâàë êàêóþ-òî ýìîöèþ, íå ñòåñíÿéòåñü - íàïèøèòå îá ýòîì. Íå ñòàâüòå ïðîñòî "Íðàâèòñÿ" íàïèøèòå "ìíå ñòàëî ãðóñòíî", èëè "ÿ óëûáíóëàñü" èëè "ìåíÿ òðîíóëî" èëè "ïîëíàÿ ôèãíÿ". Ìíå âñå ðàâíî êàêîå ìíåíèå ïîçèòèâíîå èëè íåãàòèâíîå. Ïðîñòî íàïèøèòå ñâîè ýìîöèè è âïå÷àòëåíèÿ, åñëè îíè åñòü.
UPD.  ñâÿçè ñ òåì, ÷òî äàííûé ïîñò ïîïàë â ðàññûëêè è ïîëó÷èë áîëüøîå êîëè÷åñòâî îòêëèêîâ, íàïèøó íåñêîëüêî óòî÷íåíèé.
1. ß íå àâòîð òðåíèíãà. ß ëèøü ñêîïèðîâàëà ýòè çàäàíèÿ ëè÷íî äëÿ ñåáÿ. Âîçìîæíî, âû íàéäåòå àâòîðà ïðîéäÿ ïî ññûëêå óêàçàííîé íà êàæäîé êàðòèíêå èç çàäàíèÿ.
2. ß íå ñ÷èòàþ ýòî ïîñîáèåì ïî òîìó, êàê ñòàòü Âåëèêèì è Ïðîäàâàåìûì ïèñàòåëåì. ß ñ÷èòàþ ýòî ðàçâëåêàòåëüíûì ôëåøìîáîì, êîòîðûé ñòèìóëèðóåò è ðàçâèâàåò ôàíòàçèþ è íàâûêè íàïèñàíèÿ íåáîëüøèõ òåêñòîâ, ðàññêàçîâ.
3. Èç ëè÷íîãî îïûòà ìîãó ñêàçàòü, ÷òî âñå çàäàíèÿ è èõ êîìáèíèðîâàíèå î÷åíü ïîõîæè íà ïîâñåäíåâíóþ ðàáîòó êîïèðàéòåðà, åñëè ïîñëåäíèé ðàáîòàåò íåïîñðåäñòâåííî ñ çàêàç÷èêàìè.
|
ÒÅËÅÊÓÐÑÛ |
|
10 íåñëîæíûõ, íî ýôôåêòèâíûõ ñïîñîáîâ óëó÷øèòü ñâîþ ïàìÿòü |
|
Áåç çàãîëîâêà |
|