0

Это блюдо помогает зарядиться энергией. Тунец богат калием и фосфором, кроме того, даже в консервированном виде он содержит Омега-3 - жирные кислоты, полезные для сердца и сосудов. Белая фасоль – хороший источник клетчатки и растительных белков, а шпинат и перец – витаминов и антиоксидантов.

Время приготовления: 12 минут

Количество: 12 порций

1 лимон

• 2 банки (по 300 г) белой фасоли (промыть и обсушить)

• 2 красных стручковых перца (нарезать тонкими полосками)

• 1/4 чашки измельченной зелени петрушки

• 3 ст. ложки оливкового масласоль и черный перец

• 1 банка тунца в собственном соку

• 1 пакет свежих листьев шпината или пучок кресс-салата

1 Натрите цедру с лимона (1 ч. ложка) и выжмите 3 ст. ложки лимонного сока.

2 Выложите в салатницу фасоль, красный перец и петрушку, заправьте оливковым маслом, смешанным с 1/2 ч. ложки соли и 1/8 ч. ложки свежемолотого черного перца.

3 Аккуратно перемешайте с тунцом и подавайте, выложив в виде гарнира листья шпината или кресс-салата.

В каждой порции: 240 ккал, 20 г протеина, 25 г углеводов, 7 г жира (в том числе 1 г насыщенного), 7 г клетчатки, 10 мг холестерина, 600 мг натрия.

салат дракон с фото

Рецепт новогоднего салата «Дракончик»

Ингредиенты:

• сыр твердый - 150 грамм
• ветчина - 200-300 грамм
• перец болгарский - 2 штуки  
• помидоры свежие – 2-3 штуки
• майонез

Для украшения:

• морковь варенная - 1 штука
• яйцо варенное - 1 штука
• укроп

Салат с фасолью  

К салату с фасолью мои домашние придумали название «Морские камешки» по той причине, что блестящая ровненькая фасоль действительно напоминает обкатанные морской волной гладкие камешки, особенно, когда присутствуют разные цвета.
 
Этот салат из категории «минутных», приготовить его вообще не составляет никакого труда.
 
Ингредиенты:
— 1 банка фасоли белой в собственном соку,
— 1 банка фасоли красной в собственно соку,
— 2 упаковки крабовых палочек или крабового мяса,
— 1 сладкий перец,
— 4 яйца.

 

Время приготовления: 20 минут.
Степень сложности: нулевая.
 
Открываем баночки с фасолью, сливаем жидкость, фасоль выкладываем в салатник.

 

Крабовые палочки мелко режем.

 

Перчик я обычно превращаю в небольшие квадратики.

 

Яйца удобнее всего резать в яйцерезке, повернув несколько раз, получаются такие красивые ровненькие брусочки. Впрочем, ножом тоже можно легко справиться.

 

Теперь, понятно, надо все вместе соединить и майонезом заправить.

 

Осталось сделать самую приятную процедуру – украсить салатик. Вообще он много мудрости не требует, фасоль сама по себе красива, яркая и блестящая. Укладываем по ободку два ряда фасоли – красной и белой. В центре выкладываем цветок из фасолин. Ну, вот и все. Хотя можно и поэкспериментировать.

 

Салат получается очень сытный, присутствие перца добавляет свежую нотку в его вкус, что еще стоит отметить – этот салат хорош для тех, кому особенно нужна белковая пища, так как в нем содержится белок разных видов.

Салат "Остренький"

отварить один окорочок в приправах с солью, остудить, нарезать, как вам угодно,

нарезать 2 болгарских перца, либо 1 крупный

морковь по-корейски 150 грамм (я делала сама, но насадки нет, обычная терка)

все перемешать, заправить майонезом перед самой подачей

салат сытный и сочный, и остренький!

http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43123270067/Prazdnichnaya-podborka-salatov!

Источник рецепта тётя Маша )))) салат очень понравился нашей многочисленной родне. Вот такое разноцветие

Салатик этот я попробовала в гостях, его приготовила двоюродная сестрица Ниночка, отсюда и название ))  Готовила уже дважды, уходит на "ура". Очень нежный, можно даже сказать, ажурный вкус!

Готовится салат чрезвычайно быстро, особенно, если два!!! ингредиента его, приготовлены заранее ))

Потребуется: 2 перчика болгарских, 2 пачки крабовых палочек, петрушка,укроп- побольше. И на заправку - майонез.
Нарезаем перец и палочки кубиками. Зелень измельчаем. Смешиваем и заправляем майонезом. Посолить в конце. Свеженький и ароматный салатик готов!2recepta.com/forum/viewtopic.php

САЛАТЫ ИЗ КУРИЦЫ 

ВКУСНЫЙ САЛАТ "НЕВЕСТА"

ГРАНАТОВЫЙ БРАСЛЕТ

КУРИНЫЙ САЛАТ "ДЛЯ МАМЫ"

КУРИНЫЙ САЛАТ С АНАНАСОМ

КУРИНЫЙ САЛАТ С ВИНОГРАДОМ (Фьюжн)

КУРИНЫЙ САЛАТ С СУХАРИКАМИ

КУРИНЫЙ САЛАТ С ФРУКТАМИ.

НАИВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

НЕЖНЕЙШИЙ САЛАТ

ПРОСТОЙ САЛАТ

САЛАТ "ДЛЯ РЫЦАРЕЙ".

САЛАТ "КОРОЛЕВСКИЙ"

САЛАТ "ОРИГИНАЛЬНЫЙ"

САЛАТ «КОРОЛЕВСКИЙ» 2

САЛАТ «КУРИНОЕ ЛАКОМСТВО»

САЛАТ «ЧЕРЕПАХА»:

САЛАТ «НИРВАНА»

САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСАМИ

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АПЕЛЬСИНАМИ

САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И КУРИЦЫ

САЛАТ КУРИНЫЙ С ЯБЛОКАМИ И АПЕЛЬСИНАМИ

САЛАТ ОТ POOHA

САЛАТ С КУРОЙ И Крабовыми Палочками

САЛАТ С КУРОЙ И СУХАРИКАМИ

САЛАТИК ИЗ ФАСОЛИ И КУРЫ

ФРУКТОВО-КУРИНЫЙ САЛАТ

http://dom.sibmama.ru/index.php?p=kurica_salad

Салат "Красное море"

Ингредиенты:
крабовое мясо 250 г
помидоры свежие 150 г
лук репчатый (розовый) 1 шт.
чеснок 1 долька
майонез 60 г
маслины и зелень для украшения


Способ приготовления: Порезать как угодно крабовое мясо и помидоры. Лук очистить, порезать полукольцами. Чеснок выдавить через пресс, смешать с майонезом. Выложить продукты в порционную посуду, полить заправкой, украсить по желанию. Поставить в холодильник минут на 30.


 

САЛАТ СВЕКОЛЬНО - СЫРНЫЙ

Салат вроде обыкновенный, но многим нравится. Для любителей майонеза))).
свекла вареная - кубиками
сыр - кубиками
чеснок - мелко нарезанный
майонез (для заправки этого салата он более всего подходит). 

http://tagela.livejournal.com/141034.html 

 Ингредиенты

3 свежие моркови.

100,0 изюма

200,0 твердого сыра

3 дольки чеснока

1 отварная свекла

100,0 грецких орехов

Морковь натераем на крупной терке,добавляем изюм

Свеклу натераем,добавляем орехи,соль

Сыр натераем и смешиваем  с мелко нарезанным чесноком

Выкладываем слоями:

Морковь с изюмом

Сыр с чесноком

Свеклу с орехами.

Каждый слой промазываем майонезом.

Дальше… 

Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат "Весенний крабик"
Часть 2 - Закуски из крабовых палочек
Часть 3 - Оригинальный салат "Негрэско"
...
Часть 16 - Новогодний салат “Дракоша”
Часть 17 - НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ!
Часть 18 - Закуска из макаронов