Руководство «Как избавиться от долгов» 5 правил, 6 шагов!

Кредиты – это зло! Заявляю это как человек, который прошёл через не одну сотню тысяч долларов долгов лично и который довёл долги до ноля! Говорю из опыта, а также изучив тонны статистики, исследований и тысячи историй людей.

Я выделил 5 правил, которым нужно следовать и 6 шагов, которые необходимо сделать, чтобы избавиться от долгов и научиться жить без них — да, это возможно!

читать далее

4 потрясающих совета! Они помогут вам научиться любить себя и стать супер-неповторимой!!!

«Люби себя, начхай на всех и в жизни ждет тебя успех!» Шутки-шутками, но любить себя нужно. Иначе мы вряд ли узнаем, что такое настоящее счастье…

Явные признаки недостатка любви к себе:

Чувство вины, возникающее по поводу и без повода.

Явные признаки недостатка любви к себе:

Чувство вины, возникающее по поводу и без повода.

Часто посещают мысли о собственном несовершенстве и невезучести. Если рядом кто-то смеётся, первое, что думает человек с недостатком любви к себе – что смеются именно над ним.   читать далее

50 Способов самосовершенствования

1. Физические

1.1 Предпочитать простую еду.
1.2 Регулярно принимать пищу и спать.
1.3 Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
1.4 Помнить: мы часть того, что съели.

 

1.5 Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
1.6 Самое важное – воздух.
1.7 Есть солнечный свет, есть искусственный свет.   читать далее

ОБЪЯСНЯЕТ ПСИХОЛОГ: ЛУЧШИЙ СПОСОБ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ

Taniaum

Вы уже знаете, что позитивное мышление позволяет жить более полной, счастливой жизнью. Это банальное утверждение, не так ли? Но что делать, если вы и рады бы думать позитивно, но в мозгу роятся только «чёрные» мысли? И как выкинуть их из головы, не прибегая к стимуляторам вроде лекарств, наркотиков и алкоголя?

Вот несколько дельных советов от психолога Элисон Леджервуд, которая провела лекцию на тему позитивного мышления на платформе TEDx. Как профессиональный наблюдатель за людьми (социальный психолог) Элисон призналась, что всегда удивлялась, насколько же люди поглощены своими негативными мыслями. Она ощутила это и на себе: когда какой-нибудь журнал отклонял некоторые статьи Элисон, то это всегда ложилось тяжёлым грузом на сердце, даже несмотря на то, что другие статьи принимались к публикации.

ДАЛЕЕ*****

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ МЕЛОДРАМ - СБОРНИК 60 ФИЛЬМОВ

Как изменить свою жизнь к лучшему - практическая психология

Каждый новый серый день будет копией предыдущего, пока вы не приложите определенные усилия, чтобы раскрасить будущее яркими красками. Вот ряд качеств, которые должен воспитывать в себе каждый человек, желающий изменить свою жизнь... Подробнее здесь http://zhenskayaplaneta.ru/kak-izmenit-svoyu-zhizn...rakticheskaya-psihologiya.html

Практики, которые улучшат вашу жизнь навсегда. Всего 1 минута в день

Как вы сможете выделить себе больше времени на что-либо

Порой хочется все успеть, но как быть, если времени вечно не хватает. Попробуйте последовать этим советам, наверняка они вам помогут. 

1. Ищите окна в своем расписании. Случаются дни, когда нет свободной минуты, однако в течение недели наверняка найдется 30, 20, 10 минут для того, чтобы заняться любимым делом. Используйте его. Если я не езжу на работу, то книги читаются медленнее. Дело в том, что я обожаю читать 30 минут, пока еду на работу в электричке. И столько же, когда еду обратно. Это позволяет скоротать время в дороге и получить 5 часов в рабочую неделю на чтение. 

Читать далее…

ПРАКТИКИ НОЯБРЯ

Охота на Туманы. Практики Ноября

Ноябрь — месяц-испытание. Он тестирует нас на зрелость.

И если вы думаете, что зрелость — это про ответственность и взрослость, то вы не совсем правы.

Зрелость — это способность творить свет и радость самостоятельно, без каких-либо внешних стимулов, без требований к другим людям вам их обеспечить, без ярких и интенсивных впечатлений. 

Читать далее...

50 полезных привычек.

50 полезных привычек.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой. (если вы девушка ^_^)
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Топ - 230 лучших сериалов

 

1. Шерлок (Sherlock)
2. Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
3. Остаться в живых (Lost)
4. Игра престолов (Game of Thrones)
5. Доктор Хаус (House M.D.)
6. Сверхъестественное (Supernatural)
7. Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother)
8. Во все тяжкие (Breaking Bad)
9. Декстер (Dexter)
10. Отбросы (Misfits)
11. Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
12. Обмани меня (Lie to Me)
13. Друзья (Friends)
14. Американская история ужасов (American Horror Story)
15. Доктор Кто (Doctor Who)
16. Клиника (Scrubs)
17. Дневники вампира (The Vampire Diaries)
18. Блудливая Калифорния (Californication)
19. Побег (Prison Break)
20. Ганнибал (Hannibal)
21. Футурама (Futurama)
22. Настоящий детектив (True Detective)
23. Касл (Castle)
24. Стрела (Arrow)
25. Сплетница (Gossip Girl)
26. Однажды в сказке (Once Upon a Time)
27. Герои (Heroes)
28. Грань (Fringe)
29. Южный Парк (South Park)
30. Тетрадь смерти (Death Note)
31. Молокососы (Skins)
32. Симпсоны (The Simpsons)
33. Белый воротничок (White Collar)
34. Хор (Glee)
35. Менталист (The Mentalist)
36. Форс-мажоры (Suits)
37. Волчонок (Teen Wolf)
38. Флэш (The Flash)
39. Гримм (Grimm)
40. Под куполом (Under the Dome)
41. Элементарно (Elementary)
42. Мерлин (Merlin)
43. Бесстыдники (Shameless)
44. Зачарованные (Charmed)
45. Фарго (Fargo)
46. Гриффины (Family Guy)
47. Светлячок (Firefly)
48. Вспомни, что будет (Flash Forward)
49. Аватар: Легенда об Аанге (Avatar: The Last Airbender)
50. Спартак: Кровь и песок (Spartacus: War of the Damned)
51. Компьютерщики (The IT Crowd)
52. Десятое королевство (The 10th Kingdom)
53. Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
54. Секс в большом городе (Sex and the City)
55. Мотель Бейтсов (Bates Motel)
56. Время приключений (Adventure Time)
57. Кости (Bones)
58. Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
59. Книжный магазин Блэка (Black Books)
60. Две девицы на мели (2 Broke Girls)
61. Все ненавидят Криса (Everybody Hates Chris)
62. Новенькая (New Girl)
63. Черное зеркало (Black Mirror)
64. Настоящая кровь (True Blood)
65. Потерянная комната (The Lost Room)
66. Сотня (The 100)
67. Спартак: Боги арены (Spartacus: Gods of the Arena)
68. Сообщество (Community)
69.Викинги (Vikings)
70. Готэм (Gotham)
71. Визитеры (V)
72. Тайны Смолвиля (Smallville
73. Агенты «Щ.И.Т.» (Marvel's Agents of S.H.I.E.L.D.)
74. Древние (The Originals)
75. Секретные материалы (The X-Files)
76. Сорвиголова (Marvel's Daredevil)
77. Бруклин 9-9 (Brooklyn Nine-Nine)
78. Оранжевый — хит сезона (Orange is the New Black)
79.Родина (Homeland)
80. Хранилище 13 (Warehouse 13)
81. Анатомия страсти (Grey's Anatomy)
82. Лучше звоните Солу (Better Call Saul)
83. Бульварные ужасы (Penny Dreadful)
84. Карточный домик (House of Cards)
85. Сыны анархии (Sons of Anarchy)
86. Американская семейка (Modern Family)
87. Город хищниц (Cougar Town)
88. В поле зрения (Person of Interest)
89. Уилфред (Wilfred)
90. Торчвуд (Torchwood)
91. Демоны Да Винчи (Da Vinci's Demons)
92. Подпольная империя (Boardwalk Empire)
93. Гравити Фолз (Gravity Falls)
94. Твин Пикс (Twin Peaks)
95. Вечность (Forever)
96. Американский Папаша (American Dad!)
97. Эльфийская песнь (Elfen Lied)
98. Как избежать наказания за убийство (How To Get Away With Murder)
99. Константин (Constantine)
100. Альф (ALF)
101. Мой безумный дневник (My Mad Fat Diary)
102. Дарья (Daria)
103. Аббатство Даунтон (Downton Abbey)
104. Меня зовут Эрл (My Name Is Earl)
105. Два с половиной человека (Two and a Half Men)
106. Штамм (The Strain)
107. Клан Сопрано (The Sopranos)
108. Мертвые, как я (Dead Like Me)
109. Тайный круг (The Secret Circle)
110. Эврика (Eureka)
111. Аватар: Легенда о Корре (The Legend of Korra)
112. Лютер (Luther)
113. Селфи (Selfie)
114. Топ Гир (Top Gear)
115. Записки юного врача (A Young Doctor's Notebook)
116. Почти человек (Almost Human)
117. Легенда об Искателе (Legend of the Seeker)
118. Квантовый скачок (Quantum Leap)
119. Косяки (Weeds)
120. Терра Нова (Terra Nova)
121. Воздействие (Leverage)
122. Я – зомби (iZombie)
123. Вторжение титанов (Attack on Titan)
124. Острые козырьки (Peaky Blinders)
125. Офис (The Office)
126. Том и Джерри (Tom and Jerry)
127. Мыслить как преступник (Criminal Minds)
128. Штат голубая гора (Blue Mountain State)
129. Убийство (The Killing)
130. Тайный дневник девушки по вызову (Secret Diary of a Call Girl)
131. Борджиа (The Borgias)
132. Алькатрас (Alcatraz)
133. Следствие по телу (Body Of Proof)
134. Дживс и Вустер (Jeeves and Wooster)
135. Четыре тысячи четыреста (The 4400)
136. Близкие друзья (Queer as Folk)
137. Музыкальный блог Доктора Ужасного (Dr. Horrible's Sing-Along Blog)
138. Наруто: Ураганные хроники (Naruto: Shippuuden)
139. Убийство на пляже (Broadchurch)
140. Последователи (The Following)
141. Во плоти (In The Flesh)
142. Континуум (Continuum)
143. В Филадельфии всегда солнечно (It's Always Sunny in Philadelphia)
144. Хеллсинг: Война с нечистью (Hellsing)
145. Черные паруса (Black Sails)
146. Баффи - истребительница вампиров (Buffy the Vampire Slayer)
147. Наруто (Naruto)
148. Живая мишень (Human Target)
149. Код Гиасс: Восстание Лелуша (Code Geass)
150. Рим (Rome)
151. Безумцы (Mad Men)
152. Блич (Bleach)
153. Темный дворецкий (Kuroshitsuji)
154. Зена - королева воинов (Xena: Warrior Princess)
155. Темное дитя (Orphan Black)
156. Рухнувшие небеса (Falling Skies)
157. Записки юного врача и другие истории (A Young Doctor's Notebook and Other Stories)
158. Месть (Revenge)
159. Тюдоры (The Tudors)
160. Сабрина - маленькая ведьма (Sabrina, the Teenage Witch)
161. Люди Альфа (Alphas)
162. Агент Картер (Marvel's Agent Carter)
163. Рик и Морти (Rick and Morty)
164. Хэйвен (Haven)
165. Иерихон (Jericho)
166. 24 часа (24)
167. Звездный крейсер Галактика (Battlestar Galactica)
168. Кайл XY (Kyle XY)
169. Чак (Chuck)
170.Черный список (The Blacklist)
171. Чип и Дейл спешат на помощь (Chip 'N Dale Rescue Rangers)
172. Синий экзорцист (Ao no Exorcist)
173. Остров Харпера (Harper's Island)
174. Король шаманов (Shaman King)
175. Хост-клуб Оранской школы (Ouran High School Host Club)
176. Царство (Reign)
177. Последний человек на Земле (The Last Man On Earth)
178. О.С. – Одинокие сердца (The O.C.)
179. Эй, Арнольд! (Hey Arnold!)
180. Евангелион (Neon Genesis Evangelion)
181. Братья по оружию (Band of Brothers)
182. Гордость и предубеждение (Pride and Prejudice)
183. Быть человеком (Being Human)
184. Революция (Revolution)
185. Крутой учитель Онидзука (Great Teacher Onizuka)
186. Зов крови (Lost Girl)
187. Правильная жена (The Good Wife)
188. Парки и зоны отдыха (Parks and Recreation)
189. Сказка о хвосте феи (Fairy Tail)
190.Гимнастки (Make It or Break It)
191. Служба новостей (The Newsroom)
192. Кукольный дом (Dollhouse)
193. Стальной алхимик (FullMetal Alchemist)
194. Дюрарара!! (Durarara!!)
195. Кремниевая долина (Silicon Valley)
196. Порочные (Vicious)
197. Сонная Лощина (Sleepy Hollow)
198. Вероника Марс (Veronica Mars)
199. Мистер Бин (Mr. Bean)
200. Банши (Banshee)
201. Люди будущего (The Tomorrow People)
202. Холм одного дерева (One Tree Hill)
203. Красавица и чудовище (Beauty and the Beast)
204. Событие (The Event)
205. Пожиратель душ (Soul Eater)
206. Дракула (Dracula)
207. Гавайи 5-0 (Hawaii Five-0)
208. Звездные врата: Вселенная (Stargate Universe)
209. Части тела (Nip/Tuck)
210. Майк и Молли (Mike & Molly)
211. Парк Авеню, 666 (666 Park Avenue)
212. Прослушка (The Wire)
213. Звездные врата: ЗВ-1 (Stargate SG-1)
214. Звездный путь (Star Trek)
215. Красавцы (Entourage)
216. Звездные врата: Атлантида (Stargate Atlantis)
217. Неуклюжая (Awkward)
218. Мистер Робот (Mr. Robot)
219. Мастера меча онлайн (Sword Art Online)
220.Дневники Кэрри (The Carrie Diaries)
221. Восьмое чувство (Sense8)
222. Спираль (Helix)
223. Тихий океан (The Pacific)
224. Больница Никербокер (The Knick)
225. Робоцып (Robot Chicken)
226. Ад на колёсах (Hell on Wheels)
227. Университет (GREEK)
228. Ясновидец (Psych)
229. Гудини (Houdini)
230. H2O: Просто добавь воды (H2O: Just Add Water)

Как начать любить себя!

Немало женщин всю жизнь страдают из-за нелюбви к себе. Почему так происходит?

 

Возможно, эти комплексы родом из детства или повлияло какое-то событие. Только специалист может более точно определить причину.

Но как бы то ни было, а стоит самой постараться изменить своё отношение к себе.

читать далее

Как быть интересным?! 10 простых шагов к изменению себя

Художница и блогер Джессика Хэги считает, что интересным может быть каждый, а посредственность — это удел ленивых. Она доказывает это в своей книге «Как быть интересным: 10 простых шагов», наполненной схемами и проверенными на личном опыте советами для тех, кто хочет развить творческое начало, научиться рисковать и доверять самому себе.

Читать далее…

10 фильмов, от которых заплачет даже статуя

Трогает до глубины души…

 

1. «Комната»

Девушку по имени Джой похитили, когда она была еще подростком. С тех пор бедняга живет в крохотной комнатке вместе со своим 5-летним сыном Джеком. Мальчик при этом ничего кроме этой комнаты не видел, он в ней родился и ни разу ее не покидал.

Читать далее:

Запоминайте!!!! 20 полезных привычек, которые помогут сэкономить драгоценное время

Один из самых сложных навыков, который необходимо освоить в начале карьеры, это управление временем. Можно тратить огромное количество времени, работая в многозадачном режиме, или концентрируясь только на мелочах, — что одинаково бесполезно и только растрачивает силы. Гораздо лучше вырабатывать полезные привычки, в том числе и умение грамотно распределять время, будучи молодым – они также актуальны как для 22-летнего стажера, так и для 50-летнего руководителя.

Итак начнем:

Время есть всегда. Говорили хоть раз «мне не хватает времени»? Если вы не закончили что-то к нужному моменту, то только потому, что это не было актуальным и приоритетным для вас по сравнению с другими делами.   читать далее

Как всё успевать: 5 ступеней

Ступень 1: Не откладывай на завтра то, что можно не делать вообще.
Прежде чем пытаться сделать все, из этого «все» надо вычерпать все не нужное. И это больше, чем вы думаете. Причем вам нужен именно отказ от выполнения 99% действий, а не откладывание на потом. Отложив на потом, вы положили нужное дело в копилку вашего стресса и вместе с ним растите угрызения совести из-за того что вы ничего не успеваете. Когда вы отказались от дела, то вы чувствуете свободу и прилив сил.

В большинстве своем это срочные экстренные ситуации, которые разрешатся сами по себе или без вашего участия. Они не входят в сферу вашей ответственности в жизни.   читать далее

5 хороших привычек, освоив которые вы пойдёте далеко вперёд!

Когда мы молоды и полны надежд на будущее, у нас крылья раскрываются. Мы готовы лететь к своей мечте, преодолевая все преграды. Но идёт время, и если что-то пошло не по плану, не получилось, крылья немного опускаются. Это ошибка многих людей — отступать на середине пути. Не стоит этого делать. Наша жизнь дана нам один раз и больше не повторится! У нас не будет второго шанса, а в глубокой старости останется только сожалеть о том, что упустили свою судьбу.
Возьмите жизнь в свои руки уже сейчас, заведите полезные привычки. Они помогут вам не сойти с правильного пути. Вот некоторые из них:

Привычка 1. Важные дела — в первую очередь!   читать далее

10 простых способов мотивировать себя каждый день

Самомотивация ― непременное условие любого начинания.

Вряд ли можно сделать работу быстро и качественно, если нет понимания ― зачем нам это нужно, чего мы хотим добиться, что мы получим в итоге.

Без такого понимания все наши попытки что-либо сделать зачастую превращаются в топтание на одном месте. 

Читать далее...

15 простых правил для быстрого прорыва в жизни:

(просматривайте этот список иногда) 

1. Не смотрите телевизор. Никогда. 

2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются. 

3. Пришла в голову идея? Запишите. Когда-то она вам пригодиться! 

Читать далее:

Как достичь цели?

 

Алгоритм действий для достижения цели. Должно быть время подумать, нужно ли это тебе и далее по алгоритму:

1. Поставь реальную цель.

2. Разложи ее на задачи.

Читать далее...