http://www.wday.ru/semja/otnoshenija/v-poiskah-seb...reak-word;font-family:verdana; color:#000;"> Читать далее

http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/13428-ka...sekrety-uspeshnyh-lyudejКаждый человек во вселенной желает быть успешным и счастливым, иметь много денег, хорошие отношения и прекрасное самочувствие. Но, к сожалению не все понимают, как наладить свою судьбу и исправить свой жизненный сценарий. Как найти свое предназначение? / shutterstock Многие просто не верят в себя и в свои силы. Они опускают руки и смиряются со своим плачевным состоянием. Большинство людей думают, что от них ничего не зависит. И это их большая ошибка. На самом деле каждый человек может изменить свою жизнь и добиться успеха. И нужно взять ответственность и начать действовать, преодолевая любые препятствия на своем пути. Как изменить свою жизнь? – секреты успешных людей. 1. Позитивное мышление Успешные люди отличаются от неудачников способностью мыслить позитивно. Они настраивают себя на самое лучшее. Они программируют свое сознание на богатство и достижения любых своих целей. Они вращаются в атмосфере положительных эмоций. Как научиться позитивному мышлению? Для того, чтоб освоить позитивное мышление следует использовать три эффективные техники – благодарность, визуализация и аффирмации. Следует как можно реже находиться среди негативных людей, от которых исходят флюиды недовольства и зависти. А так же свести к минимуму просмотры новостей и жестоких фильмов. Вместо этого лучше насладиться прекрасной комедией или интересной книжкой. А еще лучше погулять на свежем воздухе. 2. Стрессоустойчивость Успешные люди имеют власть над своими эмоциями. Они не позволяют всевозможным мелочам испортить им настроение. Они не позволяют своей нервной системе расшататься и исчерпать все ресурсы. И вам тоже следует научиться управлять стрессом. Это одно из важных составляющих успеха. Как управлять своими стрессами? Есть много способов для повышения стрессоустойчивости, например, аутогенная тренировка или дыхательные упражнения. 3. Качества успешного человека, необходимые для достижения цели. Для того, чтоб добиться успеха нужно развивать в своей личности определенные качества. К ним относятся самодисциплина, целеустремленность, оптимизм, терпение, уверенность. Так же важно состояние страсти. Успешные люди влюблены в свое дело. Поэтому очень важно заниматься тем, чем вам нравиться. И выбирать свои жизненные цели исходя из своих истинных желаний, которые вам диктует ваше сердце, а не общество, в котором вы живете. Как найти цель в жизни? Для того чтоб выявить свои цели, нужно найти свободное время, такое, чтоб вам никто не мешал. Расслабиться и задать себе следующие вопросы: " чем я хочу заниматься? Что мне нравиться? В чем мое предназначение?" И записать все ответы на заранее подготовленном листе бумаги. И, исходя из написанного, разработать план достижения своих целей. И ДЕЙСТВОВАТЬ, идти вперед, навстречу к своей мечте

http://ru.ezo.tv/statji/kak-pieriestat-otkladyvat-...ml?preferredCategory=61Сколько раз вы себе говорили: «Завтра», «Со следующей недели»? А когда приходило это «завтра», ничего не происходило. Вы опять говорили: «Завтра». Эта привычка настолько плохая, что вы себе даже представить не можете. Когда вы говорите себе что-то и не выполняете это, сила вашего слова с каждым днем становится все слабее. Вы говорите: «Завтра я сделаю то-то и то-то». И каждый раз, когда вы нарушаете данное себе слово, на подсознательном уровне укрепляется идея, что ваши слова ничего не стоят, ваши решения – это пустые слова. И тем сложнее вам будет изменить что-то в своей жизни. Ведь каждый раз, когда вы решите что-то сделать, ваше подсознание будет воспринимать это, как очередной обман, ведь оно уже привыкло, что ваши слова, которые вы говорите себе, пустые. Вот потому ничего и не будет происходить. Вы, как и в прошлый раз, отложите дела на «потом». Когда вы все время откладываете на «потом», эти «потом» накапливаются. Наступает момент, когда вы не можете их всех реализовать, и тогда начинаете думать, что вы не способный человек. Это ведет к ухудшению вашей самооценки. Вы себе думаете, что «потом» будет лучше. Например, «У меня будет другая работа», «Дочь/сын вырастет, вот тогда все будет хорошо». Но на самом деле, никакого «потом» не существует, и оно никогда не осуществится. Вы или делаете это сейчас, или никогда. Вы или имеете это сейчас, или не имеете. Не бывает такого: «Вот я буду счастлива, когда я выйду замуж». НЕ БУДЕТЕ. Вы или счастливы сейчас, или никогда. Все, что вы имеете в вашем распоряжении, это только теперь и сейчас. Прошлое прошло, и вы не властны над ним, будущее еще не наступило. Не обманывайте себя мечтами о светлом будущем, если сейчас вы не делаете ничего. Такое же «ничего» будет и в будущем. Поймите, вы должны привыкнуть действовать уже сейчас. Вы решили что-то сделать, так делайте прямо сегодня, сейчас. Что этому мешает? Просто начните. Начать - это уже наполовину сделать. И этот барьер не просто переступить. Причиной того, что многие люди откладывают дела на «потом», является их страх. Они боятся, что не справятся с работой, они боятся неизвестности. И этих страхов так много, что они просто вас парализуют. Поймите одну простую вещь – любое действие, даже ошибочное, лучше, чем бездействие. Когда вы бездействуете, в голову начинают приходить разные деструктивные мысли. Действия же, наоборот, прибавляют вам сил и придают уверенность. Дела «на потом» забирают у вас силы и энергию. Их нужно либо запустить в реализацию, либо откинуть. Эффективное решение проблемы откладывания на «потом»: 1. Составьте на бумаге список всех дел, которые вы откладываете на «потом». 2. Просмотрите каждое дело и сопоставьте результат с усилиями, которые надо вложить. Если вы решите, что это дело не стоит стольких усилий и времени, зачеркните его. Если же стоит, оставляйте в списке. 3. Посортируйте все оставшиеся дела в порядке от самого краткосрочного до долгосрочного. 4. Беритесь за дело прямо сейчас, начиная с самого первого. Нет, не завтра, а начните уже. Завтра продолжите. Самое важное, чтоб вы не обманывали себя, говоря «сделаю это потом». Ведь вы же в действительности прекрасно знаете, сделаете ли вы это или нет. В чем разница между откладыванием на «потом» и планированием? Когда я планирую сделать какую-то работу в понедельник, я делаю это в понедельник. Хотя часто бывают случаи, в особенности, если много срочной работы, что я просто не успеваю начать это делать в понедельник, но это дело остается стоять в очереди. И как только я заканчиваю предыдущее, я берусь за это дело. Возможно, не в понедельник, но во вторник или даже в среду, а, может, и через неделю. То есть разница в том, что, откладывая на «потом», вы переносите выполнение какого-либо дела без серьезных причин. В планировании вы переносите выполнение определенного дела лишь по причине, что не успели справиться с более важным делом. Часто так будет, что вы будете ставить цель и не будете успевать в срок, но это ничего не меняет. Раньше или позже, вы достигнете свою цель. Откладывая на потом, вы никогда не достигнете цель, потому что даже и не начнете

http://ru.ezo.tv/statji/kak-stat-uspieshnym-siem-s...eferredCategory=611.ВНУТРЕННЕЕ НАМЕРЕНИЕ ИМЕТЬ УСПЕХ Это первый и главный секрет успеха. Что значит внутреннее намерение? Намерение – это готовность иметь и решительность действовать. Внутреннее значит, что ваше желание исходит от души, а не от разума. Душа управляет эмоциями, разум логикой. Если между эмоциями и логикой возникает конфликт, всегда и во всех обстоятельствах побеждают эмоции. Они просто на порядок сильнее в нашей Вселенной. Наша Вселенная представляет собой огромный сгусток энергии. А в наших эмоциях содержится маленькая частичка этой энергии. Именно ваши эмоции контролируют вашу жизнь. Они, как магнит, притягивают к вам события, которые вы переживаете. Почему я говорю именно намерение, а не желание. Желание – это инструмент разума. Он желает, когда не готов получить. Разум желает, а душе это безразлично, вот потому и не все желания реализуются. Желания становятся реальностью только в том случае, когда оно переходит в намерение, то есть человек готов иметь то, что желает, и тогда энергия желания превращается в направленные действия, что, собственно говоря, и заставляет закон притяжения притянуть эту материальную действительность в вашу жизнь. Мне раньше сложно было понять, как это человек желает что-то иметь и не прикладывает никаких усилий, чтоб это получить. Теперь я понимаю, почему так происходит. ЖЕЛАНИЯ ИСХОДЯТ ОТ РАЗУМА. Если же душа не пребывает в гармонии с желанием разума, оно не сбудется. Душевный дискомфорт будет отталкивать от вас желаемые события. Когда же разум находит то, что вам по душе, то вы готовы работать, вы готовы приложить много сил и энергии для осуществления желаемого. Тогда вы просто уже перестаете желать, вы начинаете понимать, что это ваше, и то, когда оно реализуется в вашей жизни, это просто вопрос времени. Неизвестно откуда и не понятно почему вы начинаете знать, что это ваше, и оно осуществится в вашей жизни. Поймите, что для вас значит успех в жизни. Не обязательно это какие-либо материальные вещи. Каждый человек желает иметь большой красивый дом, отличную машину, но только у единиц душа желает того же. У других же людей душа желает чего-то совсем другого. Мы пришли в этот мир абсолютно разными. Мы не можем смотреть, что в общем понимании значит успех, и стремиться за всеобщим успехом. Вы должны найти свой успех. Вы почувствуете, когда действительно найдете свою нишу. Это будет сопровождаться душевным спокойствием и глубокой внутренней радостью. Эти ощущения привнесут в вашу жизнь много хорошего и станут постоянным положительным источником жизненной энергии. Найти свой путь и следовать по нему – это самый важный секрет успеха! 2.БЕЗОГОВОРОЧНОЕ ЗНАНИЕ, ЧТО ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА Открою вам один секрет, который, возможно, вас удивит. Скорее всего, ваш разум не захочет его принять, но вы не отбрасывайте эту идею сразу, а поразмыслите над ней. 3.УСПЕХ ЯВЛЯЕТСЯ ЗАКОНОМЕРНЫМ ВАРИАНТОМ РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ, НЕУДАЧА ЯВЛЯЕТСЯ ОТКЛОНЕНИЕМ ОТ НОРМЫ. Сейчас объясняю, почему так происходит на самом деле и почему успеха намного меньше, чем неудач. То есть Вселенная идет по пути наименьшего сопротивления, она реализует то, на что требуется наименьшее количество энергии. Оглянитесь вокруг: природа полна изобилия, она даже расточительна во всем, посмотрите на поля, укрытые миллионами приятных для глаз цветов, на горы, на океаны, на леса. Как оно все прекрасно! Природа создает всю эту красоту не утруждаясь, для нее изобилие — это норма, обыкновенное развитие событий. Посмотрите, как в природе все гармонично устроено. Поражает, правда? Почему у людей все наоборот. Поражает вся эта бедность! Ответ кроется в наличии у человека разума. Жизнь человека контролирует его разум. Все события должны развиваться по заранее определенному ним сценарию. И если что-либо идет не так, это воспринимается, как неудача и неприятное стечение событий. Человек начинает испытывать негативные эмоции по этому поводу. Но на самом деле, другой сценарий не означает "худший" сценарий. То, что для гусеницы — смерть, для бабочки — рождение. Воспринимая события негативно, мы начинаем уклоняться и отдаляться от линии изобилия и успеха. Нашу жизнь взял под контроль разум. Он оттеснил душу на задний план. И потому, в большинстве, люди знают неудачу. Жизнь непредсказуема, а разум старается все определить и заранее спрогнозировать варианты развития событий. Но это невозможно! Вот потому человек переходит на негативные линии жизни, что разочаровывается в том, что все идет не так, как он хочет. Но он допускает при этом одну громаднейшую ошибку. Он думает, что непредвиденный сценарий развития событий хуже, чем предвиденный. Пускай разум не вмешивается в процесс достижения цели, и вы получите то, что хотите. Отпустите хватку контроля. Тогда вам откроется безоговорочное знание, что вы на пути к успеху, и ничто не способно вас остановить, потому что Вселенная расточительна на богатство и изобилие. 4.УПОРНАЯ РАБОТА Вы обязаны взять на себя ответственность за реализацию своей цели и начать неустанно работать. В работе кроется секрет успеха всех преуспевающих людей. Вспомните Томаса Эдисона, 10 тысяч неудачных попыток привели его к чудесному открытию, Генри Форда, который создал автомобиль, и других известных людей. Никто из них не достиг успеха лежа на диване. Секрет успеха заключается именно в работе. Труд и только кропотливый и упорный труд вели их к цели. На пути они преодолевали множество препятствий, которые помогали им создавать все новые и новые совершенные открытия. И никто из них не боялся переработать. Последите за успешными людьми, они работают намного больше и усерднее, чем посредственные люди. Они отдыхают намного меньше, но, правда, более качественно. Секрет тяжелой работы в том, что она придает силы. Хоть они трудятся больше, устают намного меньше. Почему? Да потому, что они видят свою цель и живут своим видением. Это дает им силы работать и работать далее. Человек создан для работы, от лени он страшно устает, его душа застаивается от скуки. Посмотрите, все создается с какой-либо целью. Автомобили – для того, чтоб быстро перемещаться. Самолеты – для того, чтоб преодолевать огромные расстояния за очень короткий промежуток времени. Человек пришел на эту Землю тоже с какой-то целью. И посмотрите, если автомобиль поставить в гараж и забыть о нем, то через 2-3 года он будет уже не пригоден для выполнения своей функции. Так же и самолет, и любой другой предмет. Человек же вянет от скуки. Он обязан трудиться и стремиться к своей цели. Только так человек может обрести счастье. Работая, рассчитывайте только на себя, на свои силы. Не стоит полагаться на удачу или на других людей. Удача будет вам сопутствовать, когда вы не будете на нее полагаться. Как только вы будете ждать, что она вам улыбнется, вы разочаруетесь. Действуйте сами, управляйте разумно другими людьми, и удача будет с вами. Потому, желаю вам упорно и тяжело трудиться ради достижения своих целей! 5.САМОВНУШЕНИЕ Самовнушение является единственным ключом в мир подсознания. В самовнушении кроется секрет успешного контроля своей жизни. ВЫ ПОСТОЯННО ЗАНИМАЕТЕСЬ САМОВНУШЕНИЕМ, только вы можете не знать об этом. Каждое ваше слово, которое адресовано самому себе, каждая ваша мысль и отношении к себе является самовнушением. Что вы думаете о себе? Вы себе нравитесь? Эти ваши мысли относительно себя тоже являются самовнушением. Мысли, пребывающие в разуме, преобразуются в эмоции. А эмоции – это исходный материал для подсознания. И чем дольше эти эмоции пребывают в вашем разуме, тем сильнее они там укореняются. Все мысли, укорененные в подсознании, реально воздействуют на вашу действительность. Самый простой пример: если вы себе не нравитесь – вы действуете неуверенно, в любой ситуации сомневаетесь. Самовнушение – это мощнейший процесс (теперь понимаете, почему), но отдать его на волю случая, спонтанно и неосознанно двигаясь по жизни, по меньшей мере, не разумно. Вы способны сами выбирать, о чем вы думаете, потому подумайте пару минут о себе с лучшей точки зрения. Вы уникальный человек, другого такого нет на Земле. ВЫ ЗВЕЗДА. Подумайте минутку только о хороших своих качествах. Что у вас отлично получается? У вас множество отличных качеств. Сосредоточьтесь на них. Как хорошо вы справились с тем заданием, с еще одним…. Подумайте минуту. Заметили, что ваше настроение переменилось немного в положительную сторону? А ведь вы всего лишь минуту думали. А если думать 5 минут, а если повторять такую процедуру 2 раза в день, и потом каждый день без перерыва? Понимаете, что произойдет? Вы окончательно поменяете отношение к себе. Вы научитесь концентрироваться на положительном. Вы можете использовать также технику визуализации, представляя себя достигшим цели. Проигрывайте в разуме картины, что вы достигли своей цели уже сейчас (ни в коем случае не будущем). 6.ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ, ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ На этом шаге и начинают происходить чудеса. Не зная, как вы собираетесь достичь своего желания, начинайте ставить цели. Это является переходным моментом от неудачника к успешному человеку. Важно, чтоб вы поняли этот секрет успеха. ВСЕ ПРЕУСПЕВАЮЩИЕ ЛЮДИ НЕ ЗНАЛИ, КАК ОНИ РЕАЛИЗУЮТ СВОИ ЦЕЛИ. Важно, чтоб у вас хватило смелости поставить эти цели. Когда вы ставите себе цели и планируете жизнь далеко наперед, вы будто настраиваете свое подсознание на определенный вариант развития событий. Это очень похоже на настраивание радиоприемника. Вы сначала выбираете, какую радиостанцию вы желаете слушать, и лишь затем ищете ее. Если вы не знаете, что вы хотите слушать, то вы будете находить одну станцию, затем быстро переходить на другую, третью, но в большинстве времени будет только шум между станциями. Похожее происходит и в жизни. Вы сначала должны определиться, куда хотите попасть, и лишь затем ваше подсознание начнет настраиваться на эту линию событий. Большинство людей не выбирают, а просто идут по жизни, и потому их жизнь — это сплошной «шум», к сожалению. ХОРОШИЙ ОБРАЗ САМОГО СЕБЯ Секрет всех успешных людей состоит в хорошем, даже очень хорошем мнении о себе. Нет, вы не думайте, они ошибаются даже чаще вас. Очень важно иметь правильное отношение к себе самому. Ведь ваше отношение к себе определяет, как вы будете относиться ко всем остальным, и к своей деятельности. Вы просто обязаны любить и уважать самого себя. Если вы не любите себя, вы не можете принести никому пользу на этой земле. Вы не в состоянии любить кого-либо другого. Может кажется, что детей я люблю, но это не так. Все начинается с себя. Если вы не любите себя, вы не захотите работать для этого человека, ведь вы его совсем не любите. Как можно для него работать? Плохое отношение к себе приводит к убеждению «Я не заслуживаю». А с таким убеждением, вы ничего и никогда не достигнете. Секрет успеха №1 говорит, чтоб получить что-либо, вы должны быть готовы иметь. А вы абсолютно к этому не готовы, и даже наоборот не готовы иметь то, что имеете сейчас. Все думаете, как бы это удержать. Ваш образ самого себя определяет ваше отношение к миру. Отношение к миру НЕ МОЖЕТ быть лучше, чем отношение к себе. Все начинайте с себя. А вы знаете, что негативный образ самого себя легко изменить, используя самовнушение. Вы просто стараетесь замечать, что вы сделали хорошо и запоминать это, игнорируя все плохое. До тех пор, пока вы не создадите хороший образ самого себя, не старайтесь получить что-либо стоящее. Предложу вам одну фразу, которая значительно повышает вашу важность в этом мире: Вы никто другой, как сын Господа Бога. Представьте только, какой у вас потенциал. И нет для Вас ничего невозможного. 7.ПОСТОЯННО УЧИТЬСЯ Вы должны постоянно учиться на пути к успеху. Возьмите за привычку читать, читать и еще раз читать. Обязательно читать что-либо на тему саморазвития. Этот сайт является хорошим началом для обучения. Он даст вам хорошее представление об успехе, и вы поймете, в каком направление вам стоит двигаться дальше. Читайте по теме вашей профессии для продвижения по службе, или по теме бизнеса для его процветания. Старайтесь не тратить время понапрасну. Когда едете на работу, слушайте обучающие материалы. Их сейчас полно в интернете, к тому же бесплатных. Качайте и слушайте. Если вы добираетесь на машине, сделайте из нее ваш университет успеха. Пока вы едите, включите что-либо обучающее. Всегда носите с собой плеер, вдруг вы попадете в ситуацию, когда надо ждать кого-либо или что-либо. С плеером вы обезопасите себя от напрасной траты времени. Вы не представляете, сколько времени можно сэкономить при помощи плеера. А занимает он места, как брелок для ключей. Не жалейте денег на свое обучение. Люди всегда интересуются, куда вложить свободные деньги? В банк, в инвестиционные фонды? Хорошее решение вложить их в свой бизнес, если такой имеется. Если нет, то вкладывайте деньги в свое образование. Ваш разум самый дорогой актив. Он способен принести вам 100% вложенных в него денег за месяц. Где еще вы найдете 100% месячных. Да нигде. Не любите читать? Научитесь. Не любите слушать плеер? Заставьте себя. Может, вы не любите потому, что читаете или слушаете, что-либо скучное и неинтересное?

http://ru.ezo.tv/statji/kak-izmienit-svoiu-zhizn.html?preferredCategory=61Каждый из нас хоть раз мечтал об этом – мечтал изменить свою жизнь. У кого-то это получалось, у кого-то не очень. Почему? Каждый из нас хоть раз мечтал об этом – мечтал изменить свою жизнь. У кого-то это получалось, у кого-то не очень. Почему? Возможно, что вы ставили не совсем четкие цели. Возможно, у вас просто не было желания. Однако если в очередной раз вы хотите изменить что-то в своей жизни, значит, желание все же есть. Что еще нужно? Первое – не откладывать до понедельника! Если вы решили что-то менять и меняться, то начинайте делать это сейчас. И второе – составьте план, по которому вы будете менять свою жизнь. Вот примерный список, что хотел бы изменить каждый из нас. 1. Поймите, что вам нравится. Чем вы хотите заниматься в этой жизни. Хотите быть писателем или врачом, художником или экономистом. Это самый первый и самый важный пункт. Но чтобы понять, чего хотите в жизни, нужно потратить немало времени и сил. Это марафон, и никто не знает, сколько он может продолжаться. 2. Откажитесь от гадости, которую ежедневно употребляете в пищу. Если вы любитель Колы и чипсов, то смело вносите этот пункт в свой план. Никаких секретов, никаких диет от знаменитостей – только здоровая и натуральная пища! Прекратите портить свое здоровье. Откажитесь от искусственной еды! 3. Пообещайте себе выучить три языка за три года. Или больше, или меньше. Ладно, не три, хотя бы один. Это расширит ваш кругозор. Вы узнаете историю и обычаи другой страны. Это многое изменит в вашей жизни. Вы поймете, что мир намного интереснее, чем кажется. А это пробудит в вас интерес к жизни, подарит жажду познания. 4. Оставьте все плохое в прошлом! Говорят, что без прошлого нет будущего. Никто не просит отказываться от него. Достаточно вынести опыт и больше не вспоминать плохих моментов. Прошлое – основа будущего. Проанализируйте совершенные вами ошибки, выпишите их в тетрадь и больше не повторяйте. 5. Выкиньте старые и ненужные вещи. Если вы не пользуетесь какой-либо вещью больше года, можете смело ее выбрасывать. Все равно она вам больше не пригодится. Очистите пространство от старого хлама. 6. Займитесь спортом. Не обязательно посещать дорогие спортзалы или бассейны. Даже ежедневной зарядки достаточно, для того чтобы быть в тонусе. Можно купить роликовые коньки или велосипед. Можно просто выходить каждый вечер на пробежку. И все. Вы сможете за несколько месяцев придти в тонус и зарядиться положительной энергией. 7. Приобретите фотоаппарат. Можно самый обычный. Можно пользоваться мобильным телефоном. Запечатлейте красоту этого мира. Через много лет вы вспомните свою жизнь не по мутным отрывкам из памяти, а по красочным фотографиям. 8. Не теряйте времени зря. Время – бесценно. У нас его и так мало, а мы расходуем его на ненужные действия. Общение в социальных сетях кажется нам таким нужным! Просмотр новостей по 5 раз за час... Глупо. Если случится что-то действительно важное, об этом будут говорить все. Просмотр телесериалов, которые не несут нам никакой пользы... Общение с людьми, у которых нечему научиться... Вот так мы тратим свое время. Намного полезнее читать книги, общаться с людьми, у которых есть чему научиться, провести время со своей семьей. Цените свое время! Не растрачивайте его зря. Старайтесь каждую минуту проживать с пользой для себя. 9. Приучите себя рано вставать. Вы сможете сделать намного больше, если встанете в выходной день в 8 часов, а не в 12. Человеку хватает 6-8 часов сна, чтобы восстановить силы. 10. Начните путешествовать. Не обязательно покупать дорогие путевки в другие страны. Можно путешествовать по своему городу, изучить все интересные места, узнать их историю. Можно путешествовать в другие регионы. В нашей стране много мест, которые действительно прекрасны! Ну и последнее. Не останавливайтесь. Верьте в себя. Записывайте свои достижения. Хвалите себя. И тогда у вас все получится

http://ru.ezo.tv/statji/kak-brosit-kurit-navsieghd...preferredCategory=65Уникальный метод для тех, кто не может расстаться с сигаретой за один день. Сразу хочу предупредить, если вы решили, что найдена волшебная микстура от надоевшей вам привычки – это не так. Потрудиться все-таки придется. Сигарета так просто еще никого не отпускала. Разве что на тот свет… Для поддержки боевого духа вспомним слова Цицерона: «Величайшая победа – победа над самим собой». И это будет действительно великая победа! Я не стану здесь рассуждать о вреде курения, убеждать вас бросить курить – это удел наркологов. Коли вы читаете эти строчки, значит, уже сами решили избавиться от своей смертоносной привычки. Ведь так? Раз и навсегда? Отлично! Тогда приступим. Мой метод на первый взгляд необычен и, возможно, громоздок. Но мне очень сложно было попрощаться с пагубной привычкой резко – смять пачку сигарет и выбросить ее в урну. Пробовала не один раз. Как вспомню себя в эти дни, нервную фурию, так вздрогну. Не выдержав и недели, я закуривала снова. И я решила растянуть «удовольствие». В итоге – всего за 17 дней я избавилась от этой дурно пахнущей привычки навсегда. Прошло уже 11 лет! Неужели это я когда-то впадала в панику, обнаружив, что в пачке осталась всего одна сигарета? Не верю! Итак, шаг первый. Их 17, если ваш день начинается в 7 утра и заканчивается в 12 ночи, при условии, что ночью вы не курите. В противном случае у вас шагов будет чуть больше. Но первые шаги, как водится, очень нелегки. Как вы начинаете свой день? С сигаретки? Как я вас понимаю, вернее, поняла бы тогда, когда курила. Я свой день начинала именно с сигареты и чашечки свежезаваренного кофе. И это была моя самая вкусная сигарета. Расскажу, как один раз проспала на работу. Времени хватало только на то, чтобы быстро умыться, на лету привести себя в порядок и бежать. Проделав все это с невероятной скоростью, я бросилась к двери и… вернулась. Заварила кофе, прикурила сигарету, а под окнами (я тогда жила на первом этаже недалеко от своей работы) стали проплывать фигуры моих коллег, прошел мимо и суровый начальник. А я сидела и курила... Так вот, метод мой заключается в том, что каждый день урезаешь у своей привычки один час. То есть, если вы обычно закуриваете свою первую сигарету в 7 утра, то под первоначальный удар попадает именно она. С того дня, с которого вы решили начать бросать курить, первая сигарета закуривается в 8 утра. И для меня прощание именно с этой «семиутровой» сигаретой далось наиболее тяжело. Но зато с 8 утра вы можете курить хоть каждые десять минут. А вот следующий день ваша первая сигарета начнет уже в 9 утра. К примеру, вы решили начать бросать курить, ну конечно же, с понедельника 1-го числа. Что ж, пусть будет так. Поехали! 1-е число и шаг 1-й – 1-я сигарета в 8 утра. 2-е число и шаг 2-й – 1-я сигарета в 9 утра. 3-е число и шаг 3-й – 1-я сигарета в 10 утра. 4-е число и шаг 4-й – 1-я сигарета в 11 утра. 5-е число и шаг 5-й – 1-я сигарета в полдень. 6-е число и шаг 6-й – 1-я сигарета в 13 часов. 7-е число и шаг 7-й – 1-я сигарета в 14 часов. 8-е число и шаг 8-й – 1-я сигарета в 15 часов. 9-е число и шаг 9-й – 1-я сигарета в 16 часов. 10-е число и шаг 10-й – 1-я сигарета в 17 часов. 11-е число и шаг 11-й – 1-я сигарета в 18 часов. 12-е число и шаг 12-й – 1-я сигарета в 19 часов. 13-е число и шаг 13-й – 1-я сигарета в 20 часов. 14-е число и шаг 14-й – 1-я сигарета в 21 час. 15-е число и шаг 15-й – 1-я сигарета в 22 часа. 16-е число и шаг 16-й – 1-я сигарета в 23 часа. 17-е число и шаг 17-й – 1-я сигарета и она же последняя (!) в 24 часа. И вот она – свобода! Всего 17 дней – и вы независимы! 17 шагов, которые вы прошли, преодолевая себя. Преодолевая и, в то же время, давая организму поблажки. Поэтому с его стороны не было большого бунта. В эти дни я мучилась только один час – тот, на который сдвигалось время для первой сигареты. Например, если вчера я начинала курить в 15 часов, то сегодня до этого времени я чувствовала себя практически комфортно. Но стоило пробить 15 часам, я начинала думать только о сигарете. Нужно было продержаться всего один час! Да он мучителен, но это всего только один час. И так до последнего, 17-го шага. Последний шаг для меня был так же труден, как и первый. Было нелегко осознать, вернее, принять мысль, что это последняя сигарета в твоей жизни. Трудно решиться на эти шаги психологически. Но это нужно сделать, если вы действительно хотите и решили раз и навсегда покончить со своей тихо дымящей убийцей. В этом поединке победитель один – вы! Метод 17 шагов прошел успешные испытания многими курильщиками. А иначе я не стала бы делиться им с вами. Таким способом смог бросить курить и мой муж, который так же, как я, сначала пытался сделать это резко. Я видела, как он мучается, и предложила попробовать метод 17 шагов – у него все получилось. Муж не курит уже почти 6 лет! Потом мы стали делиться этим методом с друзьями, коллегами. И все, кто хотел справиться со своей вредной привычкой, но не мог сделать это резко, смогли бросить курить за 17 дней по вышеизложенной схеме. Я буду очень рада, если у кого-нибудь благодаря этому способу получится бросить курить! Попробуйте, вы ничего не потеряете, скорее, приобретете. И этим приобретением будет ваша жизнь! Успехов!

http://ru.ezo.tv/statji/39-idiei-kotoryie-pomoghut...nie-sushchiestvovat.htmlКаждый наш новый день похож на предыдущий. Но оглянувшись на свою жизнь в старости, вы можете очень пожалеть об этом. Если вы хотите жить по-настоящему, вы должны наслаждаться жизнью в полном объеме. Слишком часто, мы идем по жизни на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Каждый наш новый день похож на предыдущий. Это кажется нормальным. Сейчас. Но оглянувшись на свою жизнь в старости, вы можете очень пожалеть об этом. Если вы хотите жить по-настоящему, вы должны наслаждаться жизнью в полном объеме.Вот несколько идей, которые помогут вам в этом: Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным. Наслаждайтесь природой. Не позволяйте себе постоянно сидеть в четырех стенах. Выйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. Прогуляйтесь по набережной реки. Отдохните в лесу. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке. Сыграйте в бадминтон. Походите босиком по траве. Насладитесь природой. Цените пищу. Любовь к еде не обязательно должна выражаться в количестве ее потребления. Учитесь ценить аромат и вкус того, что вы едите. Каждый кусочек пищи должен приносить вам удовольствие. Если вы ограничиваете себя в сладком, восполните его недостаток другими вкусностями, например ягодами и фруктами. Во время еды не торопитесь, наслаждайтесь ей медленно. Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе. Получите шансы. Зачастую мы слишком осторожничаем, беспокоясь что что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать. Подумайте - что вы теряете? Волнуйтесь. Найдите, что волнует вас в этой жизни, и следуйте этому. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений. Определите свои пристрастия. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете только один раз. Выберитесь из своего кабинета. Вы целый день сидите перед компьютером, отвечая на телефонные звонки и разбирая груды бумаг? Попробуйте хотя бы день провести по-другому. Сделайте перерыв, вырвитесь из офиса. Попробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, взяв с собой ноутбук. Смените обстановку. Если вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому. Выключите телевизор. Сколько часов вы тратите на просмотр телевидения ежедневно. Сколько всего вы могли бы сделать за это время? Посчитали? Тогда скорее выключайте телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Найдите альтернативу телевидению. Больше читайте. Выйдите за пределы интернета. Большая часть времени, которую вы проводите в интернете - это время потерянное впустую, которое вы уже никогда не вернете. Отключите интернет, выйдите на свежий воздух, погуляйте. Сделайте это прямо сейчас! Путешествуйте. Вы уезжаете из своего родного города только во время отпуска? Зачем ждать так долго? Найдите способ выбраться за пределы города уже на этих выходных. Съездите в соседнюю область или на природу с палатками. Определите, что действительно важно. Выделите один час на составление списка того, что действительно важно для вас. Добавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. Теперь сократите список до 4-5 пунктов. Это и есть самое важное в вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них время. Ликвидируйте все лишнее. Что из вашей жизни не вошло в этот список? Это то, на что вы напрасно тратите ваше время и внимание. То, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. Упростите вашу жизнь насколько это возможно. Сведите все лишнее к минимуму. Упражняйтесь. Слезьте с дивана и сходите на прогулку. Попробуйте совершить вечернюю пробежку. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. Чтобы вы не делали, будьте активны. Будьте позитивны. Научитесь признавать ваши негативные эмоции. Это неуверенность, страх перед критикой, зависть, обиды и т.д. Если у вас появляются подобные эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их положительными эмоциями. Только решитесь и вы сделаете это!