Маленькие секреты жизни

*** Пой в душе
*** Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой
*** Посади цветы весной
*** Оставляй все немного лучше, чем было до тебя
*** Никогда не отказывайся от домашнего печенья
*** Стремись к отличному, а не к совершенному
*** Смотри людям в глаза
*** Не жди, что жизнь будет справедливой
*** Выучи три приличных анекдота
*** Возвращай долги
*** Делай комплименты трем людям каждый день
*** Проси прибавки, если чувствуешь, что заслужила ее
*** Поощряй в других их даже самые маленькие улучшения
*** Никогда не недооценивай силу любви
*** Улыбайся
*** Думай о большом и наслаждайся малым
*** Не бойся сказать "я не знаю"
*** Не бойся сказать "я ошиблась”
*** Не забывай старых друзей
*** Будь самым большим оптимистом и энтузиастом из всех, кого ты знаешь
Добавь в цитатник, люди станут лучше >>>

9 простых дел, как немного испортить свой день. Отразить и не делать!

Простой список дел, исправно выполняя которые можно неплохо испортить себе день. Знаете, этакое состояние, когда «ой, а день-то прошел даром!». Список «противоядий» прилагается.

1. Не привести себя в порядок с утра.
Полдня в пижаме, без макияжа и прически? Возможно это как-то уютно и расслабляюще для вечно-напряженной нервной системы. Но где полдня, там и весь день расслабления и лени. А в результате - день прошел даром.
Решение: Хочешь быть собранной и активной, всегда готовой к приему гостей и встрече мужа в виде «красавицы жены», а не «бабы яги» - должна быть одета по-форме.

2. Не сходить на прогулку ни разу за весь день.
Дома, конечно, дел немало. Собираться не всегда охота. Погода не всегда зовет и манит. И все же… Без свежего воздуха и движения организм сам собой расслабляется и … впадает в спячку. А перед этим он еще себя развлекает перекусами и неплановыми чаепитиями с плюшками и конфетками. Ну а в результате - чувство вины, что не позаботилась о своем здоровье и здоровье ребенка. Вроде ничего такого, а день как-то не очень…
Решение: Гулять, что ж еще.

3. За весь день ни разу не позаниматься никаким творчеством.
Ничего не поисследовать, ничего не сотворить нового, ничего не узнать… День полного отсутствия какого-либо результата!
Решение: Ни дня без творчества! Готовим «с изюминкой», прибираем «с задоринкой», делаем творческие открытия и изобретения.

Читаем далее >>>

Стать СЕКСИ за семь шагов!

Быть суперсексуальной не так уж и сложно, если помнить несколько нехитрых правил. Ознакомься с ними и... пожалей мужчин!

1 ПЛАТЬЕ С РАЗРЕЗОМ
Разрез на платье, легкие кокетливые оборки, глубокое декольте и белье с эффектом push-up подчеркнут все имеющиеся достоинства и добавят тех, которых еще пять минут назад не было.
2 ОТКРЫТЫЕ НОГИ
Максимально открытые ноги всегда привлекают внимание. А загорелые ноги без синяков и царапин еще привлекательнее! Скажем тебе по секрету: мелкие дефекты на коже отлично скрывает простой тональный крем.
3 БОСОНОЖКИ НА ПЛАТФОРМЕ
Босоножки на платформе сделают тебя визуально выше, ноги в них будут казаться очень стройными,
а походка воздушной.
4 ГЛУБОКОЕ ДЕКОЛЬТЕ
Топ с мягкой драпировкой красиво обнажит плечи и грудь, пайетки расставят правильные акценты, а светлая ткань подчеркнет идеальный загар.
5 ВНИМАНИЕ, РЕМЕНЬ!
Звенящий монетками ремень – деталь, достойная внимания! Он сразу же сделает твое появление заметным и привлечет взгляды к стройным бедрам.
6 ПОТЕРТЫЕ ДЖИНСЫ
Слегка укороченные джинсы не будут скрывать твои изящные щиколотки, а потертость ткани добавит образу непринужденности.
7 БОСОНОЖКИ НА ШПИЛЬКЕ
Босоножки и туфли на высоком каблуке моментально улучшат твою осанку. Только не делай широких шагов!

Как успокоить свои нервы? 4 простых шага

 

Как поднять себе настроение?

Бывают дни, когда все ладится. Как правило, в такой день светит солнышко, утро начинается энергично, хочется двигаться, иногда даже спеть что-нибудь под утренним душем…
Жизнь в такие дни кажется такой же ясной и приветливой, как погода за чисто вымытым окном. И сама от себя получаешь удовольствие. Волосы лежат так, как будто в парикмахерскую сходила, никаких тебе заусенцев на колготках и складок на только что выглаженной юбке… И вопросы решаются практически сами, без нудных и изматывающих душу усилий.

Читать далее...

10 полезных советов как стать счастливее

Спасибо автору: beauty Nikole
http://gallerynikole.com/post130162269?upd

1. Попробуйте начать принимать других людей такими, какие они есть. Старайтесь отдавать себе отчет в том, что они тоже действуют в соответствии со своим психологическим обусловливанием. Если вы сможете в большей степени принимать других, они, в свою очередь, начнут принимать вас. Улыбайтесь себе, людям, своим успехам и своим ошибкам.
Читать далее...

Как перестать плохо думать о себе?

Как легко потонуть в беспощадных волнах самокритики! Негативные мысли – это не редкое свойство отдельных людей. Время от времени они посещают нас всех. Но как только мы задаем себе вопрос: «А о чем это я сейчас думаю?», то делаем первый шаг к контролю негативных мыслей, освобождаем свой ум для более эффективного мышления и избавляемся от хронического стресса.

Доверяйте себе. Не делите все мысли, пришедшие в вашу голову на плохие и хорошие. И не старайтесь предугадать прямую пользу от каждой из них. Любая мысль — это лишь исходный материал из которого только вы способны сделать нечто уникальное в этой жизни.

Станьте на время беспристрастным наблюдателем. Вы участвуете в неприятном разговоре, потому что взяли на себя чересчур много ответственности за все события, происходящие вокруг? Вы привыкли винить себя, когда дела идут плохо? Вы склонны преувеличивать свои ошибки и преуменьшать свои достижения? Поговорите с близким другом, чтобы увидеть более объективную картину. И время от времени смотрите на себя со стороны.

Изменяйте отрицательное на нейтральное. Если вы чувствуете, что безнадежно опаздываете, то вместо того, чтобы накручивать чувство вины, подумайте о том, что на сегодняшний день вы еще не научились хорошо рассчитывать свое время и надо будет в ближайшее время уделить этому внимание.
Не слушайте негативных комментариев в свой адрес. Если вы беретесь за новое дело и слышите реплики: «Это бесполезно. У тебя ничего не выйдет», отвечайте, что вы верите, что в этом направлении стоит приложить свои усилия.

Не позволяйте себе в своем внутреннем диалоге негативных высказываний в свой адрес. Вместо: «Ну, что же это такое, опять у меня ничего не выходит!» попробуйте найти более спокойную фразу: «На сегодняшний день, мои идеи иссякли. Но способ решения этой проблемы есть!».

Используйте свою инициативу, а не ждите ее от других. На ожидание может уйти много времени, и душевных сил.

Измените свои фразы. Уберите из своего лексикона слова: "Я мог бы...", "Я должен...", "Было бы хорошо...". И вместо привычной фразы: «Хорошо бы сделать ремонт на кухне», скажите «Я пойду начну подготовку к ремонту». Таким образом, вы свои слова сразу подтверждаете своими действиями.

Подумайте сами.

Избавьтесь от абсолюта. Если вы употребляете фразы со словами: «Я всегда…» или «Я никогда..» с соответствующим негативным продолжением, вы ставите для себя запрет на дальнейшие изменения. А вы способны делать одни и те же вещи по-разному.

Больше общайтесь с позитивными людьми. Вы слышали поговорку: «Рыбак рыбака видит издалека?» Если в вашем привычном окружении принято жаловаться с поводом и без него, вам будет почти невозможно долго поддерживать в себе положительный настрой.

Позитивное мышление – это ваш личный выбор. Не мешайте другим людям плохо о себе думать, если таков их личный выбор.

Будьте добры к себе. Очень легко стать для себя самым страшным критиком. Если мы стараемся быть вежливыми и понимающими по отношению к другим людям, то мы должны быть не менее человечными и по отношению к себе. Никогда не говорите про себя того, что вы никогда не сказали другому человеку.

Серия сообщений "Мудрость":
Часть 1 - мысли
Часть 2 - ИСКУССТВО ЖИЗНИ
Часть 3 - 10 золотых уроков от Эйнштейна
Часть 4 - Виртуальная церковь
Часть 5 - Как перестать плохо думать о себе?

Почему вы курите?

Данный тест поможет определить причины того, почему вы курите?

Иногда – 5 баллов;
Часто – 4 балла;
От случая к случаю – 3 балла;
Редко – 2 балла;
Никогда – 1 балл.

А – Чтобы поддерживать себя в форме.
Б – Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.
В – Я испытываю удовольствие оттого, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство расслабленности.
Г – Я закуриваю, если почему-то расстроен.
Д - Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.
Е – Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.
Ж – Курю, чтобы сосредоточиться и собраться.
З – Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.
И – Мне приятен запах табака.
К – Я закуриваю, когда волнуюсь.
Л – Когда я не курю, как будто что-то не хватает.
М – У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.
Н – Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.
О – Смотреть на дым сигареты мне доставляет удовольствие.
П – Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я умиротворен.
Р – Я курю, когда мне скучно и не хочется не о чем думать.
С – Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.
Т – Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее неосознанно, автоматически.

Как подсчитываются очки?

Группа мотивов
А+Ж+Н – мотив стимулирования, чтобы взбодрить себя.
Б+З+О – мотив удовольствия от самого процесса курения.
В+И+П – мотив расслабление, удовольствие поддержка.

Группа мотивов
Г+К+Р – снятие напряжения, придание бодрости.
Д+Л+С – неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.
Е+К+Р – привычка.

Подсчитаем?

18 принципов счастья

Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!

Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций.

Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным.

Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

Правило №2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ

Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.

Правило №3 – ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»

Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.

Правило №4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА

В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать?

Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.

Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ

Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.

Правило №6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА

У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше "случайных актов доброты" ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.

Правило №7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМОЖНО ЛИШЬ СЕЙЧАС

Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.

Правило №8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.

Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.

Правило №9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ

Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.

Правило №10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ

Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.

Правило №11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ

Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!

Правило №12 – МЕЧТАЙТЕ

Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!

Правило №13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ

Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога.

Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.

Правило №14 – ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ

Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие «ритуалы» – и вы будете счастливы.

Правило №15 – ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»

Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.

Правило №16 – ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.

Правило №17 – ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ

Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.

Правило №18 – СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!

Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы тут.

100 неявных радостей жизни!!!

 1. Трогать волосы после стрижки 
2. Подойти к остановке именно в тот момент, когда подъезжает твоя маршрутка 
3. Не спать (и не хотеть!) до рассвета 
4. Когда лифт уже стоит на твоем этаже 
5. Прокатиться на тележке из супермаркета 
6. Надеть то, что ты только что купил 
7. Понять фразу на языке, которого ты не знаешь. Высший пилотаж – ответить на нее случайно всплывшей в голове цитатой 
8. Последние секунды распутывания огромного узла 
9. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников 
10. Утро, в которое ты понимаешь, что у тебя теперь есть права и ты можешь сесть в машину и поехать туда, куда нужно. Сам. 
11. Когда яйцо легко чистится 
12. Когда утром просыпаешься и думаешь, черт, уже час, как на работе надо быть! А следующая мысль: сегодня же воскресенье! 
13. Сделать последнее дело из кучи мелких дел, которые всегда откладывал 
14. Запах дождя, падающего на горячий асфальт 
15. Дед мороз с настоящей бородой 
16. Ковыряться в ушах ватными палочками 
17. Хруст снега 
18. Горячий душ после того, как ты по каким-то причинам не мылся очень долгое время 
19. Когда рядом с тобой в магазине открывают новую кассу и ты успеваешь как раз первым 
20. Когда ты безумно устал и уже готов заснуть, возможно, не в самом подходящем месте и тут кто-нибудь накрывает тебя пледом 
21. Мышечная боль после спортзала 
22. Гости, перед приходом которых не нужно убирать квартиру 
23. Издалека попасть точно в мусорное ведро 
24. Есть то, что тебе запрещали, когда ты был ребенком 
25. Идеальная параллельная парковка с первого раза 
26. Заскочить в уходящий поезд 
27. Запах свежей выпечки 
28. Попасть в зеленую волну на светофорах 
29. Отколупнуть болячку 
30. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать 
31. Первым вспомнить, из какого же фильма этот актер или мелодия 
32. Когда после самолета или бассейна (или и того и другого вместе) заложенное ухо наконец начинает слышать 
33. После целого дня снять ботинки, которые жмут 
34. Когда очередь как раз после тебя вырастает до гигантских размеров 
35. Случайно где-нибудь встретить запах из детства 
36. В теплый вечер высунуть руку из машины 
37. Разгадать сложную задачку в квесте 
38. Когда рядом с тобой в самолете оказываются два свободных места 
39. Когда ты доехал на машине до места как раз в тот момент, когда по радио закончилась отличная песня 
40. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика 
41. Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна 
42. Выходить из самолета на трап в какой-нибудь теплой стране (ощущения теплого воздуха в нос). 
43. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась 
44. Когда ты вдруг вспоминаешь, каким маленьким было это дерево в твоем детстве 
45. Наблюдать в ресторане, как после некоторого ожидания несут твой заказ, - вплоть до того момента, как он оказывается на столе 
46. Увидеть, как девятки сменяются нолями на одометре 
47. Когда твой босс пораньше ушел с работы 
48. Когда тебе мигнули аварийкой за то, что ты их пропустил 
49. Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником 
50. Найти на дне ящика носок, который подходит к только что выстиранному одинокому экземпляру 
51. Чихнуть три или больше раз подряд 
52. Болтать ногами в воде 
53. Тот момент на концерте, когда зал понимает, какую песню играет группа 
54. Сбить ногой снежные наросты на днище машины зимой 
55. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц 
56. Вплоть до вечера пятницы думать, что еще четверг 
57. Ходить по пузырям воздуха на замерзших лужах 
58. Заснуть на взлете и проснуться во время приземления самолета 
59. Спать под открытым небом 
60. Поскользнуться и не упасть 
61. Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него 
62. Ехать куда-нибудь ночью или в праздники, когда в городе нет пробок 
63. СМС-ка, которую ты ждал 
64. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон 
65. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны где начинка 
66. Когда кто-нибудь, с кем ты встречаешься, опоздал еще больше, чем ты 
67. Внутренне напружинившись, поднять что-нибудь с виду очень тяжелое и масштабное, а оно оказывается легким 
68. Читать под одеялом с фонариком, когда это было запрещено 
69. Когда пицца, заказанная поздно ночью, приезжает действительно сразу 
70. Когда твои ноги засасывает в песок в прибое 
71. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов 
72. Убить комара, который уже полчаса жужжит над ухом 
73. Тот момент отпуска, когда ты забываешь, какой сейчас день недели 
74. Проехать то, что вызвало пробку 
75. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь. 
76. Находить скрытые опции в вещах, которые ты давно и хорошо знаешь 
77. Когда никто в компании не может открыть какую-нибудь банку или разобраться, как это работает, а ты берешь – и у тебя сразу получается 
78. Когда в окошко видишь, как самолет оторвался от земли 
79. Скатиться на велосипеде с холма, на который долго и мучительно поднимался 
80. Вытащить занозу 
81. Оказаться в том самом ряду пробки, который едет быстрее всех 
82. Когда герои фильма появляются в том месте, которое ты хорошо знаешь 
83. Увидеть белку 
84. Обнаружить и купить на распродаже вещь мечты в единственном экземпляре своего размера 
85. Проткнуть мембрану кофейной банки 
86. Найти заначку, про которую ты уже забыл 
87. Самопроизвольная починка механизмов 
88. Когда подходит очередь человека, который стоит перед тобой 
89. Вспомнить с чего, собственно, начался этот разговор 
90. Звук дождя в палатке 
91. Пить горячий кофе или чай на улице в холодную морозную зиму 
92. Когда ты и она неожиданно говорите что-нибудь одновременно 
93. Навести порядок на столе после сдачи экзамена/отчета/проекта 
94. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается 
95. Оущение эйфории, когда головная боль, которая сверлила мозг два дня, наконец отпустила 
96. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль 
97. Выдернуть сорняк вместе с корнем 
98. Когда отъезд в отпуск или командировку совпадает с отключением горячей воды 
99. День, когда ты совершенно свободен 
100. Когда что-нибудь приятное достойно кончается.

 

 

 

 

 

15 способов полюбить собственное «Я»

Зависимость от чужого мнения и оценки - это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»?
1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя». Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Начинайте утро с улыбки. Помните, как в песенке: «от улыбки станет всем светлей». Просто улыбнитесь новому дню и скажите ему спасибо! После этого вам станет веселей и радостней. Ведь главное в любом деле это положительный настрой.

3. Подойдите к зеркалу, и неважно как вы там выглядите, скажите себе: «Какая я красивая!» или еще что–то в этом роде. И говорите себе это каждый день, в итоге, вы поверите самой себе, и вам деваться будет некуда, как только быть красивой.

4. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

5. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

6. Никогда не ленитесь за собой ухаживать! Ведь вы любите себя! Даже если ваше время всецело занято работой, выкраивайте себе минут пятнадцать, чтобы заняться собой. Делайте какие–то маски, процедуры или просто полежите в ванной с морской солью. Это будет польза не только для вашего тела, но и для вашей души, вы просто отдохнете. Можно записаться в косметологический салон и почувствовать себя настоящей королевой и красавицей, когда за тобой ухаживают.

7. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

8. Никто не совершенен. Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

9. Можно записаться на какие – либо занятия по аэробике, не только для того, чтобы снизить вес, но и чтобы ощутить себя легкой, грациозной. Энергичной. А это, поверьте мне, прибавляет не только красоты, но и уверенности в себе, что тоже немаловажно. Лучше пытаться что – то сделать для себя, чем потом жалеть о том, что не сделала! Можно также записаться на курсы танцев живота. Вот где можно почувствовать себя настоящей женщиной, настоящей красавицей.

10. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

11. И не мучайте саму себя, что у вас что – то не так. Поверьте себе, что вы красивы, уникальны и одна в таком роде. Если вам не нравится, например, ваш нос и кому – то он тоже не нравится, вы просто скажите этому человеку: «Вы знаете, мне нравится мой нос, этот нос наша фамильная черта!» И все, никто к вам больше приставать не будет, ведь человек увидит, что вас уже этим не обидеть, и вы просто любите себя.

12. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

13. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя - значит постоянно работать над собой.

14. Не сравнивайте себя с другими. Вы особенны и неповторимы. Любить себя - значит относиться к себе с любовью.

15. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

Все эти приведенные выше советы, лишь малая часть того, как можно и нужно поверить в себя, чтобы быть счастливой. Сейчас очень много написано литературы на эту тему, поэтому ищите, читайте и дерзайте проводить какие – то эксперименты над собой.
 

Deja Vu - фильм

Вчера посмотрела Дежа вю ("Deja Vu"). Сижу под впечатлением от фильма.

Год выпуска: 2006
Жанр: Боевик, Фантастика, Криминал, Триллер

Описание фильма "Дежа вю":
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал эффект дежа вю, когда нам вдруг начинает казаться, что мы знакомы с людьми, которых на самом деле раньше никогда не видели, и уже бывали в местах, где на самом деле никогда не были. И, возможно, в такие моменты кому-то приходила в голову мысль, что эти ощущения — не что иное, как предупреждения, посланные нам из прошлого, а может быть, и ключ к познанию будущего.
Агент АТФ Даг Карлин получает возможность совершать путешествия во времени, расследуя обстоятельства взрыва, произошедшего на новоорлеанском пароме. Оказавшись в прошлом, он встречает женщину, которую должны убить, и в итоге влюбляется в нее…


Режиссёр: Тони Скотт

В фильме "Дежа вю" снимались:
Дензел Вашингтон, Паула Паттон, Вэл Килмер, Джеймс Кэвизел, Адам Голдберг, Элден Хенсон, Эрика Александр, Брюс Гринвуд, Рич Хатчмэн, Мэтт Крэвен

З дня на побег - фильм

Вчера посмотрела с большим удовольствием фильм "3 дня на побег". Очень понравился. Умеют америкосы фильмы снимать.

Аннотация к фильму
Жизнь Джона казалась идеальной, пока его красавицу жену не арестовали по подозрению в убийстве. Пока Лара сидит в тюрьме, Джон один воспитывает сына и пытается всеми способами доказать ее невиновность.

Но, когда законные способы освободить любимую исчерпаны, единственное, что ему остается — разработать изощренный план побега. Джон готов рискнуть всем ради нее… Но что если она действительно виновна?

ШАНС БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 1 ДЕНЬ.

 

100 книг, который должен прочитать каждый!

Тут, конечно, вы не найдете Оксану Робски или мемуары Ксюши Собчак о нынешней моде. Но вот считается, что прочитавший весь этот список человек сможет поддерживать разговор в самом разном обществе, даже с английской королевой. Лично у меня срочно прочесть все упущенное, уже точно не хватит времени. А вот качать в машину и плеер аудикниги - это я с удовольствием. Многие из списка уже прослушала, что-то помню из школьных времен, но вот в университете читала совершенно другие жанры:)

Список 100 книг тут

КАК ПОБЕДИТЬ СВОЮ ЛЕНЬ

КАК ПОБЕДИТЬ СВОЮ ЛЕНЬ

Что только не сделаешь, чтобы не делать, то, что нужно…Постоянные отговорки, деятельность через силу, нежелание выполнять необходимо.…И всё это – лень.

Ленивый человек вечно будет искать оправдания своим неудачам, и обвинять окружающих. Виноваты все и всё: злой начальник, трудный век, в который ему довелось жить, соседи, которые не дают спать по ночам, отчего он не высыпается и не может нормально. А стоит только признаться, что истинная вина всему – лень и жизнь изменится.

Сколько людей сейчас ищут готовые удачные жизненные сценарии.… Не из-за лени ли столько девушек стремятся выйти замуж за обеспеченного человека, чтобы не заботиться о самостоятельном построении карьеры и судьбы, не из-за лени ли столько людей бездумно проводит целые дни перед компьютером? Сколько людей перестали следить за свои внешним видом? Ведь для того, чтобы отлично выглядеть придётся встать раньше на полчаса, а то и на час! А потом, когда внешность совсем «запущенна» они начинают сетовать на отсутствие красоты от природы.

Лень может навредить любой стороне вашей жизни, от карьеры, до семьи и собственной внешности. Поэтому очевидно, что бороться с ней нужно самыми решительными и жёсткими методами.
Шаг 1 – осознайте свою лень!

Сядьте и подумайте, что вас не устраивает в жизни, учтите все детали и стороны. А затем, взглянув на список, задумайтесь над каждым пунктом. Что вы сделали, для того, чтобы устранить не устраивающее положение вещей? А теперь подумайте, что вы НЕ сделали для этого. Не удивительно, если ответов на второй вопрос окажется гораздо больше. Для верности, можно записывать все пришедшие в голову мысли.

А теперь вспомните свой распорядок дня (будничного и выходного). Что вы делаете и в какой последовательности: во сколько стаёте. Сколько времени и как тщательно собираетесь на работу, как распределяете время на рабочем месте, и какой промежуток рабочего дня уходит в пустую (написание смс, разговоры с коллегой о купленных вчера домашних тапочках и прочее), чем вы занимаетесь после работы. Сколько времени уходит на просмотр телевизионных передач, даже если обед не приготовлен, на мебели сантиметровый слой пыли, а корни волос следовало бы покрасить ещё в прошлом месяце? Наверняка, изъяны в своём расписании вы обнаружите сами…И исключено, что будет их много. И совсем не исключено, что количество пассивно проведённого времени поразит вас.

Нет, никто не говорит, что каждый день с утра до темна вам нужно бегать, бесконечно погружённой в дела. Никто не хочет сделать из вас лошадь! Всему нужна мера, каждого из нас свой ритм, здоровье и количество сил. Отсюда вытекает шаг второй. Но имейте силы и смелость признаться самой себе, что иногда вы чуточку ленитесь, а иногда и не чуточку…
Шаг 2 – планируйте!

Если у вас ещё нет ежедневника, то срочно заведите его. Составляйте для себя расписание на день, с учётом своих возможностей и потребностей, время для отдыха в него естественно так же необходимо включать. А лучше вообще составлять расписание на некоторое время вперёд, чтобы всегда знать, что вас ожидает. Составляйте список дел, которые нужно сделать в ближайшее время (например, на каждую неделю), от глобальных, вроде сдачи квартального отчёта, до мелких, например, купить молоко и отдать осеннюю обувь в мастерскую. Исходя из этого, вы сможете правильно распределить время. А если лень начнёт одолевать, а в голову придёт, что все важные дела можно сделать как-нибудь потом, то откройте список. От увиденного длинного перечня дел, лень сразу отступит.
Шаг – 3. Видьте хорошее!

Одна из причин лени – отсутствие мотивации… Когда вы думаете о том. Что нужно сделать нежелание выполнять приходит от неправильного осознания цели. Если лень одолела, и вы никак не можете заставить себя сделать что-то, обдумайте, зачем вам (именно вам) нужно, чтобы это было сделано. Пусть даже это будет банальное мытьё полов? Пыльные, собака наследила…ну и пусть…ведь никто не видит… А самим вам приятны грязные полы, не лучше ли вымыть их, они будут такими чистыми, красивыми, в квартире будет уютно, собака не наступит в грязь и не испачкает белый ковёр в гостиной… А рабочий отчёт? Это уж точно нужно не начальнику, а именно вам!
Шаг – 4. Замечайте результат!

Всегда обращайте внимание на, то какие результаты получились, а что изменилось в вашей жизни после того, как вы стали осуществлять определённые действия. Стали вставать на пол часика раньше? И вместо того, чтобы потягиваться под одеялом, наводите красоту гораздо тщательнее, а укладка теперь идеальная? Зато теперь, перед вами всегда открывает и придерживает дверь мужчина на входе. А сколько оборачиваются вам вслед, да и все коллеги заметили, что что-то в вас изменилось. В квартире чистота, порядок, уют, еда всегда вкусная и разнообразная, а не быстрого приготовления из магазина ха углом. Не стыдно друзей пригласить, да и здоровье улучшилось!

Автор Алика Демина

Как же на самом деле любить себя

Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя – вы меняетесь позитивно.

Читать далее...

Сделай эти правила основой своей жизни.

Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю. Перечитывай их по несколько раз в день...   Возможно, твое тело не в таком прекрасном состоянии, как когда-то, но это не помешает тебе быть молодой и сильной. Ведь настоящая молодость - это смелость, открытость, энергия и улыбка. Никогда не поздно начать генерировать эти качества в себе! Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю. Перечитывай их по несколько раз в день, чтобы не забыть. Представляй, как бы ты поступила, если б была молоденькой. Теперь ты тоже можешь заниматься чем угодно и делать при этом гораздо меньше ошибок. Попробуй!   1. Морщины не делают тебя старой. Их много и у младенцев. Старой тебя делает глупая уверенность в том, что все лучшее уже позади. 2. Возраст - не причина твоего уныния. Причина уныния - твоя лень.    3. Ненависть к себе неестественна. Ты приобрела ее за долгие годы жизни. Разве это ценное приобретение, чтобы держаться за него?    4. Если ты была сексуальна в молодости, то сейчас ты не только сексуальна, но и умна.    5. Никогда не прекращай мечтать. Мечты держат тебя на плаву!    6. Если ты комплексуешь из-за лишнего веса, вспомни хотя бы пятерых худых подруг, которые далеко не красивы. Разве обаяние зависит от веса человека?    7. Преврати свою зависть во вдохновение, и у тебя никогда не закончится запас энергии!    8. Тебе стало скучно жить и кажется, что все давно знакомо и понятно? Глупости! Никогда не поздно освоить новую профессию и прожить еще одну жизнь - как с чистого листа!    9. Выгляди модно. Придумай для себя какую-то не свойственную тебе привычку. Например, не ешь мяса или пей только белое вино или делай шоколадную маску на ночь. Такие приятные мелочи приносят в жизнь радость.    10. Люби свое дело, люби свой дом. Сделай все вокруг таким, чтобы это можно было обожать. Любовь заразна, так начни эпидемию!    11. Сделай окружающий мир совершенным! Перемены придают человеку бодрость, поэтому старайся каждый день делать то, чего не делала раньше. Учись готовить новые блюда, изучай языки, начни писать картины или мастерить модные украшения для подруг тогда жизнь никогда не наскучит тебе! Создавай свой мир самостоятельно, и тебе будет некого винить в его несовершенстве.    12. Выражай свои чувства, как ребенок. С возрастом мы становимся сдержаннее, а это делает нас толстокожими и циничными. Мы не говорим то, что думаем, чтобы кого-то не обидеть. Стараемся не расстраиваться прилюдно, не подшучивать над тем, кто этого заслуживает а между тем свободное выражение чувств - одна из величайших радостей жизни! Так почему же тебе не начать выражать свои эмоции открыто?    13. Что ты будешь делать всю оставшуюся жизнь? Ждать смерти? Нянчить внуков? Выращивать помидоры на огороде? Звучит уныло. Работая всю жизнь, мы так долго ждали, когда наступит момент свободы. Когда можно будет ни о чем не беспокоиться... Этот момент настал, тебе лишь осталось выбрать, что предпринять. Живи настолько полной жизнью, насколько сможешь! Верь, что мир устроен очень логично, и если люди стареют, то это не просто так. Наслаждайся красотой вокруг! Посещай необычные города, начни писать книгу, вяжи модные шарфики на продажу. Незаметно жизнь станет более полной, а ты станешь источником вдохновения для других женщин.    14. Сделай перестановку мебели. Это поможет не только очистить воздух в доме, но и избавиться от хлама морально. Вынеси из дома все, что мешает тебе жить свободно и радостно. Не храни старые газеты, обувь и одежду, которую никогда больше не наденешь, старую бытовую технику и посуду. Вон! Все вон! Вычисти ящики с лекарствами и косметикой, которые копились годами и засоряли жизненное пространство. Очистив дом, ты освободишь место для новых людей и событий в своей жизни.    15. Нарисуй картину своей будущей молодости. Молодым свойственно фантазировать на тему счастливого завтра. А взрослые почему-то перестают это делать. Поэтому в будущем ничего не происходит, а жаль. Попробуй помечтать. Построй воздушный замок и попытайся переехать в него. Пусть фантазии будут волновать тебя, а потом начинай действовать. Самое главное - верить в то, что это удастся. Есть множество примеров того, как люди после 50 открывали фирмы, женились, переезжали в другие города и начинали новую жизнь. Если получилось у кого-то, получится и у тебя! Заповеди на каждый день: Душа не имеет возраста. Тебе это прекрасно известно. Веди себя так, будто тебе столько лет, на сколько ты себя чувствуешь. Чтобы преодолеть время, нужно заглянуть  в свою душу.     Пробуди в себе новые желания, это откроет дорогу к будущему. Отбросив ненужное старое, ты откроешь для себя новые возможности. Чтобы быть счастливой, нужно радоваться тому, что имеешь! Продолжай идти вверх, и ты никогда не окажешься на склоне. Красота никогда не лежит на поверхности, она - внутри нас! Чувство собственного достоинства - антипод негативных мыслей и чувств. Поняв, что ты уникальна и по-своему замечательна, ты приобретешь настоящую любовь к себе. Старайся вырвать чертополох из своей головы и посадить в ней прекрасный сад.  Источник WWW.   Галерея_Дефне

 

ВЫ СОЗДАНЫ ДЛЯ ЛЮБВИ, ДЛЯ СЧАСТЬЯ, ДЛЯ РАДОСТИ.

Если сейчас с вами рядом человек, неспособный оценить вас, смело уходите. Не оставайтесь там, где вам недостаточно хорошо. Вы никогда не будете одиноки. Здесь, за поворотом, вас ждет ваше счастье, человек, который будет ценить вас и каждый миг общения с вами.

Читать далее...

ЧТОБЫ ИЗМЕНИЛОСЬ ВСЕ ВОКРУГ, ДОСТАТОЧНО ИЗМЕНИТЬ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ.

В каждую минуту помните: • Вы желанное создание на этой планете. • Вам есть, чем гордиться. • Жизнь поощряет вас к новым свершениям. • Вы талантливы и творчески одарены. • Вы умеете любить. • Вы потрясающая личность. • Вы вполне хороши для всего, что выберете. Жизнь уже доказала вам это, предоставив право родиться. •У вас есть силы достичь всего в этом мире, ведь вы созданы из той же энергии, что и наша планета. У вас есть сомнения? Вы не можете поверить в это до конца? Ваша жизнь свидетельствует об обратном? Тогда прочтите еще раз -Zh-