-Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Äåøåâûå àâèàáèëåòû Äåøåâûå àâèàáèëåòûÂûãîäíûå öåíû, óäîáíûé ïîèñê, áåç êîìèññèè, 24 ÷àñà. Áðîíèðóé ñåé÷àñ – ïëàòè ïîòîì!
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ ß - ôîòîãðàô ß - ôîòîãðàôÏëàãèí äëÿ ïóáëèêàöèè ôîòîãðàôèé â äíåâíèêå ïîëüçîâàòåëÿ. Ìèíèìàëüíûå ñèñòåìíûå òðåáîâàíèÿ: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ñî âêëþ÷åííûì JavaScript. Âîçìîæíî ýòî áóäåò ðàáî
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Empire" Îíëàéí-èãðà "Empire"Ïðåâðàòè ñâîé ìàëåíüêèé çàìîê â ìîãóùåñòâåííóþ êðåïîñòü è ñòàíü ïðàâèòåëåì âåëè÷àéøåãî êîðîëåâñòâà â èãðå Goodgame Empire. Ñòðîé ñâîþ ñîáñòâåííóþ èìïåðèþ, ðàñøèðÿé åå è çàùèùàé îò äðóãèõ èãðîêîâ. Á
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà" Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà"Äÿäÿ Äæîðäæ îñòàâèë òåáå ñâîþ ôåðìó, íî, ê ñîæàëåíèþ, îíà íå â î÷åíü õîðîøåì ñîñòîÿíèè. Íî áëàãîäàðÿ òâîåé äåëîâîé õâàòêå è ïîìîùè ñîñåäåé, äðóçåé è ðîäíûõ òû â ñîñòîÿíèè ïðåâðàòèòü çàõèðåâøåå õîçÿéñò

 -Ðóáðèêè

 -Ìåòêè

 -Ôîòîàëüáîì

Ôîòîàëüáîì çàêðûò âñåì, êðîìå ñïèñêà èçáðàííûõ è ñïèñêà äðóçåé. Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ!

 -íåèçâåñòíî

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â TT36

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 24.06.2011
Çàïèñåé: 129158
Êîììåíòàðèåâ: 3094
Íàïèñàíî: 132929


Êàê ñîõðàíèòü ðàâíîâåñèå â ñëîæíîé ñèòóàöèè?

Ïîíåäåëüíèê, 30 Îêòÿáðÿ 2017 ã. 20:15 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ipola Êàê ñîõðàíèòü ðàâíîâåñèå â ñëîæíîé ñèòóàöèè?

alt="Êàê ñîõðàíèòü ðàâíîâåñèå â ñëîæíîé ñèòóàöèè?"/2835299_Kak_sohranit_ravnovesie_v_slojnoi_sityacii_1_ (700x348, 96Kb)

Íå ìíîãèå èç íàñ óìåþò äåðæàòü ñåáÿ â ðóêàõ è íå ïîääàâàòüñÿ ïàíèêå. Äëÿ ñîõðàíåíèÿ ñïîêîéñòâèÿ â ñëîæíîé æèçíåííîé ñèòóàöèè åñòü íåñêîëüêî óïðàæíåíèé, ñ ïðîñòåéøèìè èç íèõ ÿ Âàñ ñåé÷àñ è ïîçíàêîìëþ. 
Èñêóññòâî ñàìîîáëàäàíèÿ ïîä ñèëó òîëüêî ëþäÿì îðãàíèçîâàííûì, óìåþùèì âëàäåòü ñîáîé, õîòÿ èíîãäà è ñëàáûå ëþäè îêàçûâàþò íåäþæèííûå ñïîñîáíîñòè. Ñòðåññ âëèÿåò íà íàñ ïî-ðàçíîìó. Ñèëüíûå ëþäè ìîãóò çàïàíèêîâàòü, à ñëàáûå óìåþò âçÿòü ñåáÿ â ðóêè. 
Ïåðâîå, ÷òî Âû äîëæíû íàó÷èòüñÿ äåëàòü â ëþáîé ñëîæíîé ñèòóàöèè, ýòî ñëåäèòü çà ñâîèì äûõàíèåì. Èíîãäà ó÷àùåíèå äûõàíèÿ èëè çàìåäëåíèå åãî ìîãóò âûçâàòü ñåðäå÷íûé ïðèñòóï, ïðèñòóï èñòåðèêè èëè ïàíè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, ïîäú¸ì èëè ïàäåíèå äàâëåíèÿ.  òå÷åíèå 3-5 ìèíóò ïîñòàðàéòåñü ïðèíÿòü ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå, ðàññëàáèòüñÿ, äûøàòü ðîâíî, ñïîêîéíî è ãëóáîêî. Êàê ïðàâèëî, ýôôåêò íàñòóïàåò ñðàçó. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ âûïîëíÿòü ýòî óïðàæíåíèå áîëüíûì ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûìè çàáîëåâàíèÿìè, îñëàáëåííûì ëþäÿì, èìåþùèì íàðóøåíèå ñåðäå÷íîãî ðèòìà.
×òîáû íàó÷èòüñÿ ñàìîîáëàäàíèþ, ìîæíî îñâîèòü óïðàæíåíèå äëÿ ðóê. Ñíà÷àëà ñîæìèòå ëåâóþ ðóêó â êóëàê, ïîòîì ðàçîæìèòå êàæäûé ïàëåö ðåøèòåëüíî, íî ìåäëåííî, ÷òîáû íå ñëîìàòü ïàëüöû.  ñåðåäèíå ëàäîíè Âû óâèäèòå òî÷êó – ýòî òî÷êà êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ. Íà âäîõå íàæèìàéòå íà ýòó òî÷êó, íà âûäîõå îòïóñêàéòå ïàëåö. ×òîáû ìàññàæ áûë ýôôåêòèâíûì, íå íóæíî íàæèìàòü íà òî÷êó ñëèøêîì ñèëüíî èëè ñëèøêîì áûñòðî. Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ïëàâíûìè è îñîçíàííûìè. Ïîâòîðèâ óïðàæíåíèå ïÿòü ðàç Âû çàìåòèòå, íà ñêîëüêî óâåëè÷èëàñü âàøå äóøåâíîå ñïîêîéñòâèå. Ðîâíîå äûõàíèå ïîääåðæèò Âàø äóøåâíûé íàñòðîé.
Òî æå ñàìîå ïîâòîðèòå äëÿ ïðàâîé ðóêè. Ïî îêîí÷àíèè âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé Âû äîëæíû îáðåñòè äóøåâíîå ðàâíîâåñèå è ñïîêîéñòâèå. Îáðàòèòå âíèìàíèå è íà òî÷êó ó îñíîâàíèÿ íîãòÿ áîëüøîãî ïàëüöà. Íàäàâëèâàòü íà íå¸ ìîæíî ïåðåä âàæíûìè âñòðå÷àìè, ïåðåä ýêçàìåíàìè, ïåðåä âûñòóïëåíèÿìè. Òàê æå, êàê è â ðåçóëüòàòå óïðàæíåíèÿ ñ ðàçãèáàíèåì ïàëüöåâ, Âû îáðåòàåòå äóøåâíîå ðàâíîâåñèå, ñïîêîéñòâèå è óâåðåííîñòü â ñåáå. Ýòî óïðàæíåíèå Éîñèðî Öóöóìè, êîòîðûì ïîëüçóþòñÿ ìíîãèå èçâåñòíûå îðàòîðû è ïîëèòè÷åñêèå äåÿòåëè.
 

alt="Êàê ñîõðàíèòü ðàâíîâåñèå â ñëîæíîé ñèòóàöèè?"/2835299__3_ (700x700, 71Kb)

Ðóáðèêè:  ÏÑÈÕÎËÎÃÈß/Ïðàêòèêè, òåõíîëîãèè

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó