Âêóñíûå ãðåíêè ëþáÿò âî ìíîãèõ ñåìüÿõ. Êîíå÷íî, ïðàâèëà äèåòû ïðåäïîëàãàþò, ÷òî ëó÷øå áû ìû ëþáèëè áðîêêîëè, ïðèãîòîâëåííóþ íà ïàðó, íî êàê-òî ãðåíî÷êè âñ¸ ðàâíî êóäà âêóñíåå è ñúåäàþòñÿ êóäà áûñòðåå, ÷åì ïàðåíûå îâîùè.
 ýòîì ïîñòå ìû ðàññêàæåì, êàê ïðèãîòîâèòü íàñòîÿùèå èòàëüÿíñêèå ãðåíêè ñ ÷åñíîêîì. Ýòî òàêîé æå ñèìâîë Èòàëèè, êàê ïàñòà ñ ìîðåïðîäóêòàìè èëè ôðèêàäåëüêè, íî ïðèãîòîâèòü èõ êóäà ïðîùå è äåøåâëå.
Ïèùåâàÿ öåííîñòü:
 îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå ÷åñíî÷íîãî ñîóñà äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ õëåáà ñîäåðæèòñÿ 101 êàëîðèÿ. 11,1 ã æèðà, 0,4 ã óãëåâîäîâ, 9 ã êëåò÷àòêè, 0,7 ã áåëêà.
Èíãðåäèåíòû:

- Ïîëñòàêàíà îëèâêîâîãî ìàñëà
- 100 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà (êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû)
- 1/2 ÷àéíîé ëîæêè ÷¸ðíîãî ïåðöà (æåëàòåëüíî ñâåæåìîëîòîãî)
- 1/8 ñòàêàíà èçìåëü÷¸ííîé ïàïðèêè (õëîïüÿ, ïðîäà¸òñÿ â ìàãàçèíå)
- 1/2 ÷àéíîé ëîæêè ñìåñè èòàëüÿíñêèõ òðàâ (ïðîäà¸òñÿ â ìàãàçèíå)
- 1/4 ÷àéíîé ëîæêè ãîð÷è÷íîãî ïîðîøêà
- 2 ñòîëîâûõ ëîæêè èçìåëü÷¸ííîãî ÷åñíîêà (ìîæíî âçÿòü öåëóþ ãîëîâêó ñðåäíåãî ðàçìåðà)
- 1/4 ñòàêàíà ò¸ðòîãî ïàðìåçàíà (ìîæíî êóïèòü óæå ãîòîâûé)
- Õîðîøèé õëåá (áàãåò, ðæàíîé, ÷èàáàòòà èëè ëþáîé äðóãîé, êîòîðûé âû ïðåäïî÷èòàåòå)
Øàã 1: ïîäãîòîâêà ÷åñíîêà
Íàì íóæíî ïîëó÷èòü 2 ñòîëîâûõ ëîæêè ðóáëåííîãî ÷åñíîêà èëè ÷åñíî÷íîé êàøèöû. Âîçüìèòå öåëóþ ãîëîâêó ñðåäíåãî ðàçìåðà. Ýòîãî áóäåò äîñòàòî÷íî.
Âîò ñïîñîá áûñòðîé î÷èñòêè è ïîäãîòîâêè ÷åñíîêà:
- Î÷èñòèòå ñ ãîëîâêè ñàìóþ âåðõíþþ øåëóõó, ðàçäåëèòå å¸ íà çóá÷èêè.
- Ïîëîæèòå çóá÷èêè â ìèñêó è ïîäîãðåéòå â ìèêðîâîëíîâêå â òå÷åíèå ïðèìåðíî 20 ñåêóíä. Äîëæåí ïîñëûøàòüñÿ õàðàêòåðíûé òðåñê, òîëüêî íå ïåðåóñåðäñòâóéòå!
- Ïîñëå ïîäîãðåâà î÷èñòèòü çóá÷èêè áóäåò î÷åíü ëåãêî.
- Î÷èùåííûå çóá÷èêè ðàçîìíèòå âèëêîé, ýòî òîæå áóäåò ëåãêî ñäåëàòü, òàê êàê â ìèêðîâîëíîâêå îíè íåìíîãî ðàçìÿã÷àòñÿ.

Øàã 2: ñìåøèâàåì èíãðåäèåíòû
Ïåðåìåøàòü âñ¸ äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû. Îíà ìîæåò áûòü ïîõîæà íà êîìîê, ýòî íîðìàëüíî. Ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå ó ñìåñè ìÿãêàÿ êîíñèñòåíöèÿ è å¸ ìîæíî íàìàçûâàòü íîæîì.  õîëîäèëüíèêå îíà çàòâåðäåâàåò, íî áûñòðî ðàçìÿã÷àåòñÿ, åñëè å¸ íåíàäîëãî îñòàâèòü íà ñòîëå.

Åñòü äâà ìåòîäà ïðèãîòîâëåíèÿ ýòèõ ãðåíîê: ïîäæàðèòü íà ïðîòèâíå èëè çàïå÷ü â ôîëüãå
Ìåòîä ïåðâûé: ïîäæàðèâàåì íà ïðîòèâíå
Ïðè òàêîì ñïîñîáå ïðèãîòîâëåíèÿ ãðåíêè ïîëó÷àþòñÿ ñ õðóñòÿùåé êîðî÷êîé è íåïåðåäàâàåìûì âêóñîì ïîäæàðåííûõ òîñòîâ. Îäíà íåïðèÿòíîñòü — ãîòîâèòü èõ íóæíî íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë. Îíè âåëèêîëåïíû, ïîêà ãîðÿ÷èå, íî óæå íå òàêèå âêóñíûå, êîãäà îñòûíóò.
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
Íàðåæüòå õëåá êðóïíûìè êóñêàìè, òîëùèíîé ñàíòèìåòðà â 1.5. Áàãåò ìîæíî ðàçðåçàòü âäîëü ïîïîëàì. Ùåäðî íàìàæüòå êóñêè ÷åñíî÷íûì ñîóñîì, ñëîæèòå âìåñòå è íàðåæüòå ëîìòèêàìè ïîìåëü÷å. Ðàçëîæèòå íà ïðîòèâíå, ïðåäâàðèòåëüíî çàñòåëèâ åãî áóìàãîé äëÿ âûïå÷êè, è ïîäæàðèâàéòå â äóõîâêå, ïîêà ãðåíêè íå ïîäðóìÿíÿòñÿ.


Ìåòîä âòîðîé: ãðåíêè â ôîëüãå
Ãðåíêè â ôîëüãå ïîëó÷àþòñÿ ìÿãêèìè, ïðîïèòàííûìè ìàñëîì, è ïðîñòî òàþò âî ðòó. Íà ñòîë èõ ìîæíî ïîäàâàòü ïðÿìî â ôîëüãå, òàê îíè äîëüøå îñòàíóòñÿ ò¸ïëûìè.
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
Õëåá ðàçðåçàòü è íàìàçàòü ñîóñîì òî÷íî òàê æå, êàê è â ïåðâîì ñëó÷àå, òîëüêî íàðåçàâ íà ìàëåíüêèå êóñî÷êè, íå ðàçäåëÿòü èõ, à îñòàâèòü ñëîæåííûìè âìåñòå è òàê óáðàòü â ôîëüãó. Åñëè õëåáà äîñòàòî÷íî ìíîãî, ñäåëàéòå íåñêîëüêî ñâ¸ðòêîâ. Âûïåêàòü îêîëî 20-30 ìèíóò.
