Давайте рассмотрим, как мы обычно реагируем на ситуации, с которыми мы сталкиваемся и которые нам не нравятся. (в т.ч. и ситуации в жизни других, которые нам не нравятся).

Итак, как мы обычно реагируем, когда сталкиваемся с препятствием на своем пути?

1. Возмущаемся, предъявляем претензии, ищем виноватых, учим, как надо было поступать и т.д. 

2. Жалеем себя, обижаемся, играем роль жертвы (или навязываем кому-то эту роль)

3. Делаем вид, что нам все равно, относимся якобы с равнодушием

4. Пытаемся понять, сочувствуем (т.е. понимаем чувства человека)

5. Принимаем все таким, какое оно есть (даже если не понимаем)

Какие еще есть варианты реакций в таких ситуациях? Если у вас есть идеи по этому поводу, напишите, пожалуйста, в комментариях.

Отметьте  сейчас для себя, как вы сами обычно реагируете? Какую из перечисленных реакций вы выбираете чаще всего, когда сталкиваетесь с тем, что вам не нравится, вас не устраивает? Поразмышляйте, почему именно так, а не иначе вы реагируете?

И что же происходит в каждом из этих вариантов и к чему нас это приводит? Давайте посмотрим.

Представьте сейчас, что вы идете по тропинке в лесу.  Этот огромный лес – мир, а тропинка – ваш путь, ваша жизнь. Вы знаете, куда вы идете, куда хотите попасть.

И вот вы идете по лесу, наслаждаетесь видами, слушаете, как поют птички, улыбаетесь, и может быть, напеваете какую-то песенку. Все идет хорошо. И вы идете вперед, к тому, чего хотите. Представили?

 

И вот вдруг на пути, на вашей тропинке встречается какое-то препятствие. Это может быть что угодно: какое-то животное, которого вы боитесь, упавшее дерево, которое перегородило дорогу, большая яма прямо на вашем пути и т.д. Итак, вы увидели что-то, что мешает вам двигаться вперед, туда, куда вы хотели попасть.

А теперь вспомним наш список из 5 пунктов (возможные варианты реакций на препятствия).

Так вот, что происходит? Если вы реагируете так, как написано в пунктах 1-3, то есть начинаете возмущаться по поводу того, что на вашем пути встретилось препятствие, искать виноватых, обижаться, испытывать жалость к себе в связи с тем, что вам так не повезло или будете делать вид, что вам вообще все равно (хотя на самом деле это не так), то в этом случае вы остаетесь стоять на месте, вы не можете двинуться вперед. И это может продолжаться как одну минуту, так и месяц, год, а может и всю жизнь (в зависимости от того, насколько велико то препятствие, которое вы встретили и того, как долго вы хотите проигрывать свой сценарий). Но и это еще не все.

Когда мы не принимаем (варианты реакций 1-3) ситуацию, себя, человека, такими, какие они есть,  мы, по сути, говорим: «ты мне не нравишься, я не хочу тебя видеть». И вот чтобы не видеть то, что нам не нравится, препятствие, которое нам встретилось на пути, мы просто отворачиваемся от этого.

И вот мы уже стоим спиной к ситуации, к человеку, к себе и т.д. Мы по-прежнему видим тропинку перед собой, и вроде бы все нормально, но почему-то мы забываем, что только что мы развернулись на 180 градусов и поэтому смотрим уже не туда, куда хотели попасть, а туда, откуда пришли. Мы стоим спиной и уже не видим, что там за нами происходит, как меняется ситуация, как оно все на самом деле. Мы теряем связь с реальностью. Реальность там, за нашей спиной. Мы теряем из виду то, к чему стремились.

Постояв вот так (минуту, месяц, годы…) и успоковишись, мы решаем все-таки идти дальше по своему пути, но опять же совсем не берем во внимание, что стоим мы уже не лицом к тому, к чему стремились, а спиной. И да, мы делаем шаг, как нам кажется, шаг вперед. Но на самом деле шаг этот назад, или в сторону. А потом еще один, и еще один. Мы отступаем.  Мы возвращаемся к тому, что было, мы все дальше от того, чего хотели на самом деле. Мы идем по тропинке, но путь уже поменял направление.

В какой-то момент, когда мы отступаем назад настолько, что ситуация теряется из виду и возможно забывается, может наступить момент осознанности: мы смотрим вокруг  и понимаем, что мы здесь уже были, и это проходили, и что идем совсем не туда. И тогда мы разворачиваемся, и снова идем в ту сторону, вперед по тропинке. Но, как вы думаете, что нас там ждет? Точно. Все то же дерево, перегородившее дорогу, все та же яма, все тот же страшный зверь - та же ситуация. Она ждет нас. Да, возможно уже в ином виде, но суть ситуации будет та же.

Можно называть это граблями, на которые мы наступаем, хождением по кругу, можно как-то еще, но суть одна.

Так вот, пока мы не попытаемся по-настоящему понять и принять (4-5 варианты) то, что стоит на нашем пути, мы не можем двигаться дальше, вперед.

Только повернувшись лицом к ситуации, к себе, к другому, к тому, что нам возможно не нравится, только приняв это и сказав этому: «я тебя вижу, ты есть, ты имеешь право на существование», только после этого мы можем сделать шаг действительно вперед. Само принятие уже является таким шагом.

А приняв то, что есть, признавая его существование, мы можем с этим взаимодействовать. Ведь возможно это препятствие встретилось на нашем пути, чтобы мы научились чему-то, и взяли из ситуации важные для себя ресурсы. Например, обнаружили в себе силу, способную убрать упавшее дерево с дороги, или способность общаться и дружить с животными, даже с такими большими и страшными на первый взгляд, или научились делать мосты даже через пропасть.

Мы пришли за этим в эту ситуацию, и мы взяли это. Всё, препятствие устранено. Теперь можно идти вперед, к тому, что хочется, дальше, по своей дороге. Путь открыт.

Вообще тема принятия действительно ключевая и очень обширная, мы еще будем не раз говорить о ней.

Но что вы можете сделать уже сейчас? - Просто начать замечать, как вы реагируете на ситуации? Делаете ли вы шаг вперед или отворачиваетесь от ситуации и делаете шаг назад, а потом блуждаете по лесу, пока не наткнетесь снова на это препятствие?

Еще мне хочется затронуть одну важную тему о том, что:

Принятие и равнодушие это разные вещи. Даже если внешне реакция кажется похожей. Но внутри огромная разница!

Сочувствие и жалость это тоже разные вещи.

 

источник