
1. Íà÷íèòå èçó÷àòü èíîñòðàííûé ÿçûê. Òîëüêî ó÷èòå åãî êàæäûé äåíü, õîòÿ áû ïî ïîë÷àñà.
2. ×åðåç äåíü ïðèáèðàéòåñü â ñâîåé êîìíàòå, âûêèäûâàÿ íåíóæíûé õëàì.
3. Îòêàæèòåñü îò êîìïüþòåðíûõ èãð. Îíè ïîðòÿò âîñïðèÿòèå ìèðà è ïðåâðàùàþò íîðìàëüíûõ ëþäåé â ïîòåðÿííûõ.
4. Íàïðî÷ü îòêàæèòåñü îò ôàñòôóäà è äðóãîé âðåäíîé ïèùè. Íà÷íèòå ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî.
5. Äåëàéòå óòðåííþþ çàðÿäêó.
6. Ïðèó÷èòå ñåáÿ êàæäûé äåíü çàñûïàòü è ïðîñûïàòüñÿ â îäíî è òî æå âðåìÿ.
7. Ïðèíèìàéòå åäó â îäíî è òî æå âðåìÿ - îðãàíèçì ñêàæåò âàì çà ýòî ñïàñèáî.
8. Ñïèòå íå ìåíåå 8 ÷àñîâ. Ýòî î÷åíü âàæíî äëÿ ñàìî÷óâñòâèÿ.
9. Ýêîíîìüòå äåíüãè. Íà÷íèòå îòêëàäûâàòü íà ïóòåøåñòâèå. Ïîåçäêà â äðóãèå ñòðàíû ðàçâèâàåò êðóãîçîð. Ëó÷øå ïóòåøåñòâóéòå äèêàðÿìè, áåç òóð-àãåíñòâ.
10. Äóìàéòå òîëüêî î õîðîøåì - âñ¸ îáÿçàòåëüíî ñáóäåòñÿ! ×àùå óëûáàéòåñü.
11. Çàâåäèòå äíåâíèê ñâîèõ óñïåõîâ. Ïî âå÷åðàì îòìå÷àéòå ñâîè äîñòèæåíèÿ. Ëþáûå, äàæå ñàìûå ìàëåíüêèå.
12. Íà÷íèòå ÷èòàòü ïðàâèëüíûå êíèãè, ìåíÿþùèå æèçíü.
13. Ïîñâÿùàéòå èíòåðíåòó íå áîëåå ÷àñà â äåíü.
14. Çà 10-15 ìèíóò äî åäû âûïèâàéòå ïî ñòàêàíó ÷èñòîé âîäû. Ïåéòå â äåíü íå ìåíåå 2 ë. âîäû. Ýòî óëó÷øàåò âíóòðåííèå ïðîöåññû. Âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëó÷øå.
15. Çàéìèòåñü ñâîèì òåëîì. Ñæèãàéòå æèð è íàðàùèâàéòå ìàññó ìûøö.
16. Íàéäèòå êàðòèíêè ñâîèõ öåëåé è íàêëåéòå èõ íà âèäíîì ìåñòå. Âèçóàëèçàöèÿ î÷åíü âàæíà.
17. Âûïèøèòå íà áóìàæêó âñå "âèñÿêè" (äåëà, êîòîðûå äàâíî íóæíî ñäåëàòü è êîòîðûå íå äàþò âàì ïîêîÿ). Ðàçäåëàéòåñü ñ íèìè, è æèòü ñòàíåò ëåã÷å. Ïðîâåðåíî.
18. Îòêàæèòåñü îò íåöåíçóðíûõ âûðàæåíèé è ñëîâ-ïàðàçèòîâ.  îáùåì, ñëåäèòå çà ñâîåé ðå÷üþ.
19. Äåëàéòå ïî îäíîìó ìàëåíüêîìó äîáðîìó äåëó êàæäûé äåíü. Äåëàÿ äîáðî íå æäèòå íè÷åãî âçàìåí. Äîáðî âåðíåòñÿ â äðóãîì.
20. Ñòàðàéòåñü êàæäûé äåíü êóøàòü ôðóêòû, îâîùè, ÿãîäû. Çàìåíèòå ïðèâû÷íîå êàðòîôåëüíîå ïþðå è ìàêàðîíû ñâåæèìè îâîùàìè.
21. Õîäèòå ïðÿìî. Ñëåäèòå çà îñàíêîé.
22. Îòêàæèòåñü îò âñåâîçìîæíûõ âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Êóðåíèå è àëêîãîëü âûçûâàåò ðàê è äðóãèå áîëåçíè. Çà÷åì âàì îáðåêàòü ñåáÿ íà íåñ÷àñòíóþ æèçíü?
23. Ãîâîðèòå ëþäÿì ïðèÿòíûå ñëîâà è êîìïëèìåíòû. Áóäåò ïðåêðàñíî, åñëè ýòî âîéäåò â ïðèâû÷êó.
|
| | |
|  |
|