Если вам не нравятся ваши воломы – обратите внимание на то, что вы едите или не едите, и на свою щитовидную железу. Поскольку она, если не работает как положено, просто не даёт усваиваться всему тому полезному, что принимаете внутрь и наружно.

Если щитовидка трудится в штатном режиме и прекрасно себя чувствует, стоит внимательно изучить свою тарелку на предмет наличия в ней необходимых витаминов.

Если волосы ломкие, значит, они требуют витамин A, который можно получить из крыжовника, кураги, масла сливочного, моркови (заправленной растительном маслом, сметаной, кефиром), печени трески (кстати, очень вкусно с гречкой или рисом) и яичных желтков.

Если волосы сухие на концах, но у корней жирные, значит, им не хватает витамина B2, который можно получить из всевозможных (натуральных!) молочных продуктов, печени и ржаного хлеба.

Если волосы медленно растут и рано седеют, значит, им не хватает витаминов B3, B9 иB10, которые можно получить из натуральных пивных дрожжей, рыбы, мяса и субпродуктов, особенно из печени, молочных продуктов (особенно, из творога и сыра), а также из яичных желтков и риса.

Если волосы выпадают больше чем пять-десять за одно причёсывание, значит, им не хватает железа и витамина B5, которые можно получить из красного мяса, гречки, печени, птицы, яичных желтков, брокколи, отруби и пророщенных зёрен.

Если кожа головы, постоянно сухая, шелушится, зудит и чешется, значит, им не хватает витамина B6, который можно получить из птицы, рыбы, мяса 9особенно из свинины), орехов, бананов, капусты разной.

Если волосы сухие по всей длине, да ещё выпадают сверх меры и растут медленно, значит, им не хватает витамина B12, который можно получить из яиц (особенно из желтков), рыбы и морепродуктов, мяса, птицы и молочных продуктов.

Если волосы серые, тусклые и больше любят вашу расчёску, чем вас, значит, им не хватает витамина C, который можно получить из капусты (особенно квашеной), кислых ягод и фруктов (в том числе цитрусовых).

Если волосы перестали расти и начали экстренно покидать вас, значит, им катастрофически не хватает витамина E, который можно добыть из орехов, семечек и растительного масла.