http://www.abalusoft.ru/psyhology/15_minut.html
Жизнь состоит не более чем из ряда моментов. Если вы можете найти какой-нибудь способ найти для себя 15 дополнительных минут, то вам лучше потратить их разумно. Как будете их использовать?

 Мы можем сделать ежедневную привычку и зафиксировать эти 15 минут, чтобы получилось что-то стоящее. Вы можете проснуться на 15 минут раньше, украсть 15 минут с обеда, после работы, или просто не посмотреть лишнее время телевизор - выбор за вами.

Нужно развивать привычку, от которой ваша жизнь улучшится.

1. Растяжка. Если вы будете растягиваться по 15 минут каждый день, вы станете очень гибким. Это будет проще для ходьбы , физических упражнений, и это будет способствовать притоку крови по всему телу. Этот дополнительный поток улучшит ваше общее состояние здоровья и улучшить ваше психическое внимание.
2. Читайте. Выберите время, когда вы можете читать, без перерывов, для твердых 15 минут каждый день. Вы обнаружите, что вы сможете получить много интересного через некоторые книги, и вы увеличите количество знаний и умственных способностей с минимальными усилиями. Вы можете обнаружить новую страсть, или мастер теме в течение года через эту маленькую затрату времени.
3. Бег. Это лучший способ создать скорость и увеличить мощность вашего организма, а так же дышать свежим воздухом. В то же время вы будете чувствовать энергию по всему вашему телу на протяжении дня
4. Зарядка. Здесь предлагается выполнять приседания, отжимания, повороты и т.д., упражнения которые в основном делается с помощью вашего собственного веса тела в качестве сопротивления. Это очень эффективно для создания мышечного тонуса и получить на осуществление, и вряд ли требует каких либо тренажеров.
5. Сон. Я только что сказал вам, чтобы вы нашли 15 минут, и теперь я рекомендую, что бы вы проспали их. Вы не против? Это является более полезным в середине дня. Если у вас есть просвет в графику, вы спокойно можете уйти в 15-минутный сон, так вы сможете поймать второе дыхание, которое снимет с Вас чувство напряжения для второй половины дня.
6. Готовьте. Это может быть не достаточное время, чтобы сделать кулинарные шедевры, но это достаточно, чтобы сделать, что то простое. Сделайте себе бутерброд, , или соберите на обед себе еду на роботу,. Вы сэкономите много денег с помощью этого метода.
7. Пишете стихи. Попробуйте себя в роли поэта. За пару лет, если вы будете использовать 15 минут в день с умом, напишете полноценный сборник стихов. И в конечном итоге у вас будет готовый продукт в вашей руке. Этого не случится, если вы не сядете и не напишете, хотя бы первых строк.
8. Говорите (или слушайте). Вы можете использовать вновь нашедшее время, чтобы построить прочные отношения с несколькими людьми, или даже найти любовь. Если 15 минут слишком мало времени для Вас, чтобы говорить то просто выслушивайте близких людей в течение 15 минут и они будут любить вас за это.
9. Рисуйте. Хотя 15 минут в день, в течение года, не достаточно времени, чтобы сделать профессиональную коллекцию, но все ровно можно приобрести хорошие навыки. Вы можете использовать эти 15 минут, чтобы создать несколько прекрасных рисунков, и самое важное, вы будете оттачивать свое умение и это даст вам творческий выход.
10. Blog. Я признаю, что трачу больше 15 минут, чтобы писать сообщения в blog, но вы можете писать короткие сообщения. Через 15 минут вы можете обработать и опубликовать некоторые остроумные комментарии или полезную в какой то теме.
11. Дневник. Один из лучших подарков, который вы можете дать себе, является способность отражать на вашу жизнь. Вы можете сделать это, имея дневник из всеми важными моментами жизни. Тратя всего 15 минут в день, чтобы записать, что вы чувствуете, что вы узнали, и что вы хотите от жизни ,поможет вам отслеживать свои мысли и понять что то новое.
12. Ходите на природу. Наблюдайте красоту и спокойствие, что природа бескорыстно предоставил нам. Сходите в лес, парк, и просто посидите под деревом, ничего не делая читая книги, или просто болтая с другом.
13. Медитация. Нет никаких сомнений, что стресс является убийцей. Медитация является одной из самых лучших способов, чтобы его снять.
14. Уборка. Вы можете просто очистить ненужные файлы с компьютера, или погладить одежду. Просто знайте, что ваши 15 минут посвящены той или иной форме уборки, и вы заметите, что у вас убавится беспорядка.
15. План. Потратьте 15 минут что бы запланировать свой день, или неделю. Потратив время на планирование дня вы будете в конечном итоге экономит часы, видя важные задачи.
16. Сеть. Вы можете использовать 15 минут в сети и завести новых друзей. Вы можете сделать это с помощью социальных сайтов. Даже если вы просто свяжетесь с 5 людьми в день, то это будет это 1825 потенциальных контактов в течение года.
17. Интересуйтесь. С помощью Google у вас под рукой, вы можете найти некоторые очень полезную информацию о своем здоровье, хобби, карьере, или каким-то образом улучшить свою жизнь. Вы даже можете зарегистрироваться в научных журналах и сделать некоторые важные медицинские исследования в свободное время.
18. Играть в мяч. Вы не найдете слишком много мероприятий проще, чем бросать мяч между двумя людьми. Это отличное упражнение, это еще расслабляющий бодрящий, и прекрасная возможность пообщаться.
19. Ешьте медленно. Не относитесь к еде, как к одним из недостатков в жизни. Вместо этого, ешьте медленно и наслаждайтесь каждым вкусом, чтобы извлечь удовольствие от каждого кусочка еды.
20. Самосовершенствование. Отдохните 15 минут в день, чтобы прочитать несколько статей про ваших любимых писателей, читайте новости, будьте всегда в курсе.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":
Часть 1 - Волшебный минеральный состав
Часть 2 - Скоро Новогодние праздники...пора худеть
...
Часть 17 - Жизненные правила японской леди
Часть 18 - Чистим кожу кофейной гущей
Часть 19 - 15 дополнительных минут для себя
Часть 20 - Какой цветок поможет вам стать красивей?
Часть 21 - Эх, яблочко, да на тарелочке....
...
Часть 44 - Тыква для похудения
Часть 45 - Система мер и весов:
Часть 46 - Законы Мерфи для худеющих