Техника прощения:

Простите себя за все совершённые ошибки в отношениях, чтобы избавиться от терзающего чувства вины.

«Сижу как измазанная грязью, ненавижу себя за свою наивность, за то, что терплю ложь, враньё и то, что мне трудно сказать ему «нет», потому что у меня своей собственной жизни нет» (из женского дневника).

Созависимость и несчастные отношения строятся как раз на чувстве вины и стыда.

 

И как только женщина прощает себя за ошибки, она становится более открыта к счастливым отношениям.

По 10-20 минут каждый день вспоминайте вещи, за которые чувствуете стыд или вину и старайтесь понять, что это жизнь, и ничего страшного в них нет, прощайте себя за это. Постепенно чувство вины начнёт отступать. Это даётся нелегко. Кому то для этого надо полгода, а кому то больше.

 

Техника принятия

Чтобы научиться с благодарностью принимать всё, что даёт мужчина, научитесь принимать то, что даёт жизнь. Каждый день идя, например, по улице, мысленно благодарите судьбу за то, что вы можете ходить, видеть как ветер колышет листочки, за то, что у вас есть работа, дом, друзья и т.д. За всё-всё, что есть в вашей жизни хорошего. — начинайте благодарить.

Потому, что многие из нас вечно всем недовольны — и здесь у них не то, и там у них не так. Отсюда и агрессия, и унылое выражение лица. Нормальных мужчин это, разумеется, отпугивает. А женская сущность раскрывается, когда мы учимся быть счастливыми от того, что имеем, учимся наслаждаться красотой и жить текущим моментом. И если во время этих упражнений у вас появилось ощущение внутреннего спокойствия, уверенности, что всё идёт как надо, — то значит, упражнение сделано правильно.

Нужно научиться развивать в себе это состояние благодарного принятия. Оно даст вам ощущение спокойного счастья, которое не зависит от присутствия рядом мужчины. Это и есть истинная женская сущность. Собственно говоря, как только женщина раскрывает в себе это состояние спокойствия и гармонии, она становится Женственной Женщиной,

 

обретает ту самую мягкость и внутренний свет, на который так реагируют мужчины. И Мужественный Мужчина обязательно обратит на неё внимание.

 

Техника повышения самооценки:

Заведите тетрадь или блокнот, в котором отмечайте любые свои достижения. Научитесь саму себя хвалить даже за мелочи — за то, что «я зубы почистила, шнурки завязала, завтрак приготовила, расчесалась, за то, что я есть». Дело в том, что у многих женщин очень занижена самооценка. Когда им говоришь комплимент, то они обычно в ответ буркают что-то вроде: «да ну, я сегодня, наоборот, ужасно выгляжу», «да что ты во мне нашёл», «ой, я в этом платье как беременная», «да эту кофту я вообще на распродаже купила» и т.д. Нужно учиться принимать комплименты, которые слышишь в свой адрес, самой находить в себе что-то хорошее. Надо себя всегда хвалить и ни за что не ругать.

Ежедневно от 2 до 20 минут каждый день в течении нескольких месяцев, стоя перед зеркалом говорите, что я люблю себя такой, какая есть. И если появляются мысли о том, что «я недостойна такого хорошего отношения», или желание заплакать, или не делать это упражнение и убежать подальше от этого зеркала, то тогда уже стоит обратиться к психологу, чтобы он помог вам поднять самооценку.

Женское начало это принимающее начало. Женственная Женщина с благодарностью и без сопротивления принимает всё, что даёт ей жизнь и мужчина.

Источник: http://www.psylinesite.ru/relations/illusionsinrelationship/illusi