Можно каждый понедельник обещать себе начать новую жизнь и придумывать грандиозные программы по снижению веса, поиску новой работы, квартиры или мужа. Но большие цели рискуют остаться неосуществленными, так что надо действовать здесь и сейчас.

1. Несколько простых и надежных способов улучшить свою жизнь:

   1. Улыбайтесь.
   2. Перестаньте жалеть о прошлом, начинайте жить настоящим.
   3. Простите и забудьте.
   4. Сделайте то, чего вы действительно хотите.
   5. Будьте благодарны.
   6. Будьте собой.
   7. Научитесь отдавать.
   8. Пойте любимые песни, принимая душ.
   9. Спите, когда устали и ешьте, когда голодны.
   10. Читайте книги.
   11. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
   12. Сделайте время приема пищи священным.
   13. Не злитесь.Поддерживайте связь с друзьями.
   14. Устройте тест-драйв для новой модели автомобиля, даже если вы не можете позволить ее себе.
   15. Устройте уборку.
   16. Избавьтесь от предвзятого мнения.
   17. Сядьте на медиа-диету (неделя без телевидения, новостей, радио и интернета).
   18. Слушайте советы успешных людей.
   19. Не будьте скептиками в споре.
   20. Соревнуйтесь со своими достижениями, а не с чужими.
   21. Работайте лучше, а не больше.
   22. Любите вашу работу, а не зарабатываемые ею деньги.
   23. Не пытайтесь угождать всем и всегда (это просто невозможно).
   24. Не бойтесь падать. Не упав, не добьетесь успеха.

   25. НЕСКОЛЬКО БЫСТРЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН

       Смените социальную сеть
       Надоело унылое однообразие ЖЖ? Перейдите на более прогрессивный и (пока еще) менее агрессивный твиттер — отдохнете душой, а заодно, благодаря ограничению количества знаков, научитесь формулировать свои мысли коротко и ясно. Впрочем, не меньшую радость может доставить абсолютное удаление всех своих профайлов из всех социальных сетей. Ну уж с «Одноклассниками»-то совершенно точно пора разделаться.
       Необходимое время: 15 минут

   26. Устройте фотосессию
       Нет, вас никто не призывает идти в фотостудию, делать профессиональный мейк и два часа принимать благородные позы. На вашем ноутбуке есть вебкамера? Вот и прекрасно. Поставьте ее в режим фотосъемки и оторвитесь, ведь одно отдельно взятое человеческое лицо может выразить такую гамму эмоций! Попробуйте изобразить бешеного хомячка, сумасшедшую лягушку и еще какую-нибудь зверушку, потом склейте из получившегося коллаж и разошлите друзьям. Just for fun.
       Необходимое время: 30 минут
   27. Найдите любимую песню в интернете
       Чтобы ненадолго отключиться от рабочей рутины, совсем необязательно бежать в курилку. Устройте себе «музыкальный перекур»: прислушайтесь, какая песня сейчас звучит у вас в голове, найдите ее на ютубе и прослушайте от начала до конца. Можно два раза. Или три. И пусть весь мир подождет.
       Необходимое время: 5 минут
   28. Поменяйте декорации
       Один из самых простых и недорогих способов сменить обстановку вокруг себя — переставить мебель в спальне или в гостиной. По традиции, заполняя пространство, мы ставим самую большую мебель вдоль самых длинных стен. Но если ваш внутренний дизайнер жаждет новых впечатлений, просто отодвиньте диван от стены.
       Необходимое время: 45 минут
   29. Преодолейте email-зависимость
       Чтобы разорвать бесконечный и реально отвлекающий цикл ежеминутной проверки почты, многие эксперты предлагают отключить автоматическую проверку. Можно пойти дальше и установить себе жесткий лимит — проверять почту только три раза в день. Делайте дневную проверку только перед обедом. Таким образом, у вас будет мотивация выйти в оффлайн, чтобы поесть, и вы не будете тратить так много времени впустую.
       Необходимое время: 30 минут
   30. Сделайте новый мейк-ап
       Чтобы внести разнообразие в ежедневный процесс нанесения макияжа, замените традиционные сухие тени и румяна на кремовые или гелевые — они обладают приятной нежной текстурой и не сушат кожу.
       Необходимое время (чтобы купить косметику): 10 минут
   31. Сходите на массаж
       Быстрый и действенный способ снять стресс и полностью расслабиться — сходить на общий массаж, лучше всего с ароматерапией. Если нет времени на полный курс, в экстренном порядке нужно сделать хотя бы один сеанс у хорошего массажиста. В теле и в мыслях сразу же появится необыкновенная легкость, а эффекта должно хватить на несколько дней.
       Необходимое время: 60 минут
   32. Получите новые навыки
       Может быть, ваша работа и не заставляет вас пользоваться программами Exel или PowerPoint. Но, научившись работать с этими или другими простыми приспособлениями, вы можете заметно расширить профессиональные горизонты в своей компании — или найти другую, более перспективную работу. Пройдите онлайн-курс или изучите бесплатную онлайн-инструкцию, это на самом деле быстро и просто.
       Необходимое время: 90 минут
   33. Почистите папку «Входящие»
       У большинства из нас почта забита ненужными письмами, на которые мы уже никогда не ответим. Найдите время и почистите свой ящик, определив, какие письма нужно удалить, а какие — сохранить в отдельных папках. Бессмысленная на первый взгляд работа отлично снимает напряжение и помогает навести порядок в собственной голове. Заодно можно почистить папку входящих сообщений в телефоне — наверняка там тоже скопилась куча спама и засоряющих память эсэмэсок.
       Необходимое время (в зависимости от того, какого объема ваш почтовый ящик): 60 минут
   34. Станьте «зеленым»
       Вопрос улучшения обстановки можно рассмотреть и более глобально, стоит лишь вспомнить, что одна из самых острых проблем жизни в столице — это экология. Попробуйте внести свою лепту в сохранение окружающей среды — хотя бы выключайте двигатель автомобиля, когда стоите в пробке. А также поставьте счетчик на воду, если у вас его еще нет, замените обычные лампочки энергосберегающими.
       Необходимое время: 60 минут
   35. Раскрасьте ваш мир
       Идея разрисовать стены во всей комнате может показаться устрашающе трудоемкой, но можно добавить ярких акцентов, которые оживят пространство. Ориентируйтесь на собственное настроение: если яркие цветочки и бабочки с ним диссонируют, возможно, вас вдохновит стена, полностью выкрашенная в черный цвет — между прочим, это смотрится стильно и современно.
       Необходимое время: 90 минут
   36. Разберите беспорядок
       Если ваша ванная комната напоминает отдел косметики и парфюмерии в супермаркете, достаньте абсолютно все из всех шкафчиков и полочек и пересортируйте. Выкиньте шампунь, который «почти закончился» еще год назад, и твердо пообещайте себе не покупать сто двадцать пятый гель для душа с ароматом свежевыжатого арбуза. Вы будете удивлены, сколько в итоге появится свободного пространства. В следующий раз можно будет взяться за гардероб.
       Необходимое время: 75 минут
   37. Обновите прическу
       Новый тренд сезона — возвращение к естественности. Мягкое тонирование в один прием займет меньше часа. Если вам кажется, что стоит, напротив, добавить цвета, выберите более темный оттенок.
       Необходимое время: 60 минут
   38. Делайте гимнастику
       Во время просмотра любимого сериала необязательно тупо валяться на диване: за одну серию «Хауса» или «Лоста» можно сделать целый комплекс простых упражнений, которые поддержат вашу форму. В качестве кардиотренировки подойдет бег на месте, но для большей эффективности нужно высоко поднимать колени (только постарайтесь не топать слишком громко). А вот растяжку можно делать и лежа на животе в «позиции Супермена», одновременно приподнимая руки, ноги, голову и грудь.
       Необходимое время: 30 минут
   39. Настройтесь на позитив
       Хотите стать более ценным сотрудником — начните мыслить позитивно. Нытики и пораженцы быстро всех утомляют, поэтому думайте о путях развития вашей компании вместо того, чтобы концентрироваться на ошибках и просчетах. В общем, если вы видите проблему — тут же предлагайте способы ее решения.
       Необходимое время: 15 минут (в неделю)http://zenslim.ru/content/%D0%9D%D0%B5%D1%81%D0%BA...%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C