Без заголовка

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 00:57 + в цитатник

Цитата сообщения SvetlanaSwan_official

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ, НЕ НАПРЯГАЯСЬ ЖИТЬ ПО РАСПИСАНИЮ, НО НЕ ВГОНЯТЬ СЕБЯ В РАМКИ! РАССТАВЬ ПРИОРИТЕТЫ!

2741443 (270x270, 14Kb)

Все чаще мы слышим термин «тайм-менеджмент». Это не просто красивое слово, а целая наука, которая позволяет правильно распоряжаться не только своим временем, но и жизнью в целом.

Кажется, если человек живет по расписанию, планирует и вгоняет себя в определенные рамки, его существование — рутинное и скучное. Но с другой стороны, благодаря этому он является настоящим кузнецом своего счастья, так как определяет для себя самые важные в жизни вещи, всегда качественно и вовремя делает свою работу, всецело отдается любимой семье и самое главное — при этом всем живет в гармонии с собой и окружающим миром.

Женский тайм-менеджмент.

Основа классического тайм-менеджмента — это планирование задач и их успешное делегирование. Однако деление тайм-менеджмента на мужской и женский позволяет нам понять различия не только в психологии и логике, но и в предназначении каждого из нас.

Как правило, мужчина организовывает только свое рабочее и свободное время. А вот перед женщиной стоит задача намного сложнее: по окончании трудового дня она должна посетить салон красоты и солярий, забрать ребенка из сада или школы, приготовить ужин, отутюжить мужу и детям одежду на утро, а еще хоть чуть-чуть побаловать себя, понежившись в ванне, и, конечно же, приберечь силы на секс.

Зачастую женщины взваливают на себя эту непосильную ношу, мечутся, сами не зная, что для них из всего вышеперечисленного главнее, а потом дело заканчивается неврозом, депрессией, сексуальными расстройствами и проблемами с внешностью. Дамам очень важно научиться успевать все, не напрягаясь, а еще — получать от всего этого настоящее удовольствие.

Планируйте.

Планируя что-то на завтрашний день, неделю или год, вы заведомо программируете себя на наполнение своей жизни смыслом. Таким образом, вы определенно почувствуете себя хозяйкой собственной судьбы и всеми силами будете добиваться этого.

Написанный план не даст вам халтурить и бездельничать. Проснувшись утром, вы уже будете знать, куда вам нужно ехать и с кем встречаться. А еще он гарантирует выполнение поставленных задач и напоминание о срочности дел. Но иногда даже в самый тщательно продуманный план могут вклиниться непредвиденные обстоятельства. Или того лучше — обширный список дел может к вечеру свалить вас с ног.

Что же делать в таком случае? Все просто — нужно все планировать эффективно. Во-первых, ищите запасные варианты. К примеру, вы завтра в 17:00 решили встретиться с партнером, но на случай, если эта встреча сорвется, вы должны придумать себе другой вариант. Таким образом, вы избежите разочарований и пустой траты драгоценного времени.

Не переусердствуйте.

Помните народную мудрость о зайцах, за которыми гонишься? Так может получиться и в вашем случае: стремясь сделать многое, вы упустите самое главное. Ставьте для себя не больше шести-семи задач в день, так вы не будете уставать и постепенно втянитесь в подобный график.

Расставляйте приоритеты.

Стройте планы, исходя из срочности поставленных задач. Это поможет вам держать под контролем важные дела, экономить время на их выполнение и беречь собственные нервы.

Хвалите себя и поощряйте.

Делайте небольшие перерывы между выполненными делами, поощряйте себя — то яблоком, то шоколадкой. Выходите на улицу подышать свежим воздухом, отключайте на время свой мозг от работы. Кроме того, сделайте свои выходные по-настоящему выходными днями. Уборку, стирку и глажку запланируйте в будни, а суббота и воскресенье станут отдушиной и релаксом.

Убивайте по «лягушке» в день.

В тайм-менеджменте есть такое определение как «лягушка». Под ним специалисты подразумевают некое нелюбимое дело, которое нами все время откладывается на «потом». У каждого из нас оно свое — глажка белья, стрижка газона, покраска забора и так далее. Мы привыкли дотягивать все до последнего момента, пока «лягушка» не начнет цепляться своими цепкими лапками за наши плечи. Для того чтобы этого избежать, избавляйтесь ежедневно от одной «лягушки»: сегодня вымойте окна, завтра погладьте белье, а послезавтра наведите порядок в шкафу. Позже вы сможете расправляться даже с несколькими «лягушками» в день.

Делегируйте обязанности.

Почаще отказывайте в просьбах коллегам и знакомым: вежливо объясняйте, что вы не железная. Отучите близких пользоваться вами, вы должны принадлежать сами себе.

Иногда вам кажется, что проще сделать все самой, нежели кого-то попросить об этом? Это неправильно. К примеру, ничего особенного не произойдет, если вы попросите подчиненную обзвонить клиентов по ряду текущих вопросов, оставите мужу записку с просьбой закинуть белье в стиральную машину, позвоните подруге и предложите приехать в близлежащее к вам кафе, а не добираться к привычному заведению по пробкам на другой конец города.

Казалось бы, это все мелочи, но из них состоит ваш день и жизнь, в конце концов. И если потихоньку ненавязчиво делегировать свои обязанности другим, вскоре вы заметите, насколько свободнее вы стали и насколько больше времени у вас появилось. Естественно, не нужно перегибать палку — в приказном тоне просить о чем-то начальство, свекровь или мужа — этим вы только усугубите ситуацию, и вместо помощи получите еще кучу проблем и непонимания.

Все вышеперечисленные нами правила тайм-менеджмента универсальны – они подходят и для офисных дам, и для домохозяек, и для студенток. Все женщины должны выучить их от А до Я, выдрессировать своих «лягушек» на раз и навсегда.

Тайм-менеджмент для молодых мам и домохозяек.

Эта категория женщин считается хранительницами домашнего очага. С утра им необходимо рано проснуться, немного привести себя в порядок (а многие даже этого не делают), накормить домочадцев, провести всех, убрать в квартире, сходить за покупками, приготовить обед и ужин, встретить детей со школы и сада, затем мужа с работы, покормить близких, вымыть посуду, выучить с ребятней уроки, принять душ и… упасть без задних ног. А как же понежиться в ванне, сделать маски для лица и тела, секс с любимым мужем, в конце концов? А на это попросту уже нет ни сил, ни времени.

Мама 2-летнего Марка, Влада Креуш, рассказывает о своих буднях так: «Организовать день мне помогают две вещи: четкий распорядок дня ребенка и мои ранние пробуждения. Большинство молодых мамочек хотели бы посмотреть в глаза тому, кто назвал декрет отпуском. Потому как декрет — это постоянная работа: без обеденного перерыва, выходных, больничных, а в первые месяцы после рождения малыша даже без ночного отдыха. Кроме того, новоиспеченная мамочка остается хозяйкой в доме — стирает, убирает, готовит. Также она должна найти время и на себя любимую, чтобы для мужа оставаться привлекательной. А еще хочется хоть иногда встречаться с подругами, где-то бывать…

Чтобы все успеть, нужно знать основы тайм-менеджемента. Именно распорядок дня малыша помогает мне планировать день. То, что режим чрезвычайно важен для ребенка, — это понятно, но и для его родителей это не менее важная вещь.

Планируя правильный режим для своего малыша, мы с мужем ориентировались прежде всего на потребности сынишки. Вообще нужно сразу решить, что для родителей важнее: здоровье и дисциплинированность ребенка или собственная свобода.

В нашей семье акцент сделан именно на Марка. То есть, если сыну пора спать — ничто не может помешать мне уложить его вовремя. Свои дела мы подстраиваем под его распорядок дня. Да, приходится иногда приходить в гости позже других, а уходить раньше — в разгар праздника. Да, часто бывает так, что нет сил и желания идти с сыном на детскую площадку, но зато я знаю, что после прогулки мой ребенок поест с аппетитом, а я не буду бегать за ним с ложкой по квартире и стоять на голове, чтобы он хоть что-то съел.

Я знаю, что после обеда он быстро уснет, и я смогу уделить время себе и заняться чем-то полезным. Во время прогулок мы часто ходим с ним за продуктами, что тоже экономит время. Вечером уложу малыша, и у нас с супругом будет возможность устроить романтический вечер! Главное — правильно расставить приоритеты.

Очень хорошо, когда у женщины есть помощники, но если их нет, поверьте, все можно успеть или делегировать часть своих обязанностей мужу, и при этом не выглядеть загнанной лошадью. Проверено на себе!»

Тайм-менеджмент для бизнес-леди.

Бизнес-леди работают на себя, и это, казалось бы, отличный повод просыпаться как можно позже, пораньше уезжать с работы, то и дело посещать салоны красоты и путешествовать. Однако серьезная Леди Босс никогда не позволит себе таких излишеств, она точно так же, как и остальные женщины, занимается тайм-менеджментом. У нее свое видение распорядка дня, свои «лягушки» и свои методы избавления от них.

Давайте послушаем директора турагенства Алесю Харченко: «Я приезжаю в офис намного раньше своих сотрудников и уезжаю оттуда последней. Кроме того, мой мобильный телефон может разрываться 24 часа в сутки, и я просто не имею права его выключить даже ночью, так как могут возникнуть непредвиденные обстоятельства с перелетами или поселением клиентов в отели. Я же обязана все контролировать.

Как руководитель я всегда должна выглядеть презентабельно, поэтому вместо обеденного перерыва я иду в салон и навожу красоту. Свой рабочий день планирую с вечера, причем насчет всех встреч и деловых обедов по нескольку раз перезваниваю и уточняю, все ли остается в силе. А на вечеринки и посиделки с подругами времени остается немного, однако на данном этапе жизни для меня важнее мой бизнес и карьера, нежели развлечения».

Тайм-менеджмент для работающей студенки.

В наше время сознательная молодежь устраивается на работу еще во время учебы в вузе: так и родителям легче, и опыта можно набраться, и узнается цена заработанным деньгам. Как же распорядиться своим временем работающей студентке? Ведь ей нужно подстроиться и под работодателя, и под преподавателя, и без студенческих веселых вечеринок здесь не обойтись? На эти вопросы попыталась ответить Настя Карповская — студентка 5-го курса и по совместительству дизайнер.

«Самое важное для работающей студентки — это найти работодателя, которой бы лояльно относился к тому, что она еще учится. Не всегда нужно стремиться получить место в офисе, это может быть работа на дому или с плавающим графиком.

Естественно, молодая и неопытная студентка должна четко для себя определить, чего ей хочется больше — окончить университет с красным дипломом или к моменту завершения учебы уже иметь стабильную и престижную работу.

Лично я планирую получить диплом с отличием и работаю в одном из самых престижных интернет-холдингов Украины. Совмещать у меня получается это легко — никогда не откладываю мелкие дела на «потом», чтобы долгими ночами их не разгребать. Стараюсь все контрольные и рефераты сдавать вовремя, точно так же, как и подтягивать офисные проекты. Если я знаю, что на работе грядет время глобальных задач и скорых дедлайнов, стараюсь к тому времени максимально освободиться от учебы. И наоборот.

Если бывают какие-то промахи, и я что-то не успеваю, иногда прошу помощи у неработающих одногруппников (иногда и небезвозмездной) — это касается как моих задач университетских, так как и рабочих проектов.

А вообще стараюсь чередовать планы — учебные, рабочие, бытовые, чтоб не упасть от переутомления и время от времени разряжать мозг. Как минимум час в день я уделяю время спорту или музыке и еще полдня в неделю посвящаю друзьям — они стопроцентно спасают меня от рутины!»

Рубрики:

ПСИХОЛОГИЯ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tt36/post256371438/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РўРђР™Рњ-РњР•РќР•Р”Р–РњР•РќРў: РљРђРљ Р’РЎР• РЈРЎРџР•Р’РђРўР¬, РќР• РќРђРџР РЇР“РђРЇРЎР¬ Р–РРўР¬ РџРћ Р РђРЎРџРРЎРђРќРР®, РќРћ РќР• Р’Р“РћРќРЇРўР¬ РЎР•Р‘РЇ Р’ Р РђРњРљР! Р РђРЎРЎРўРђР’Р¬ РџР РРћР РРўР•РўР«!

Р’СЃРµ С‡Р°С‰Рµ РјС‹ СЃР»С‹С€РёРј С‚РµСЂРјРёРЅ В«С‚Р°Р№Рј-РјРµРЅРµРґР¶РјРµРЅС‚В». РС‚Рѕ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РєСЂР°СЃРёРІРѕРµ СЃР»РѕРІРѕ, Р° С†РµР»Р°СЏ РЅР°СѓРєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СЂР°СЃРїРѕСЂСЏР¶Р°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРІРѕРёРј РІСЂРµРјРµРЅРµРј, РЅРѕ Рё Р¶РёР·РЅСЊСЋ РІ С†РµР»РѕРј.

РљР°Р¶РµС‚СЃСЏ, РµСЃР»Рё С‡РµР»РѕРІРµРє Р¶РёРІРµС‚ РїРѕ СЂР°СЃРїРёСЃР°РЅРёСЋ, РїР»Р°РЅРёСЂСѓРµС‚ Рё РІРіРѕРЅСЏРµС‚ СЃРµР±СЏ РІ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹Рµ СЂР°РјРєРё, РµРіРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРѕРІР°РЅРёРµ вЂ” СЂСѓС‚РёРЅРЅРѕРµ Рё СЃРєСѓС‡РЅРѕРµ. РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹, Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ СЌС‚РѕРјСѓ РѕРЅ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РЅР°СЃС‚РѕСЏС‰РёРј РєСѓР·РЅРµС†РѕРј СЃРІРѕРµРіРѕ СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏ, С‚Р°Рє РєР°Рє РѕРїСЂРµРґРµР»СЏРµС‚ РґР»СЏ СЃРµР±СЏ СЃР°РјС‹Рµ РІР°Р¶РЅС‹Рµ РІ Р¶РёР·РЅРё РІРµС‰Рё, РІСЃРµРіРґР° РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ Рё РІРѕРІСЂРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tt36/post256371438/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Приложения

-Музыка

-Рубрики

-Ссылки

-Метки

-Фотоальбом

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Без заголовка