Метод «Пять пальцев» — удобный способ подведения итогов прожитого дня. Идея создания такого подхода принадлежит Бодо Шеферу, известному бизнес-тренеру, мы же предлагаем ознакомиться с его доработкой применительно к нашей жизни. Обо всем этом мы узнали из книги Николая Козлова «Жизнь удалась…». Метод «Пять пальцев» настолько прост, что его можно применять в любую свободную минуту.

Елена: Для анализа прошедшего дня Вам стоит лишь взглянуть на пальцы своих рук, их названия подскажут, о чем стоит задуматься в этот момент.

М — мизинец (Я мыслю — значит я существую). Спросите себя, какой опыт я сегодня получил, что услышал, увидел от других. Как я могу применить это для своей жизни? Какие выводы сделал для себя, анализируя собственные ошибки? Обязательный минимум интересных мыслей — находок — три. Если больше — отлично!

Б — безымянный (Мои близкие). Честно ответьте себе на вопрос, что я в этот день сделал для своих близких и родных? Уделил ли время детям, супругу, родителям, как планировал?

С — средний (Состояние души). Проанализируйте, какое было настроение, расположение духа. Отлично, если это будут ответы: «хорошо», «радостное состояние», «интерес», «великолепно». Поставьте себе задачу, каждые 15-30 минут фиксировать свой душевный настрой.

У — указательный (Услуги). Вспомните, кому был сегодня полезен, какие услуги оказал, кого благодарил? Совершая услуги, мы создаем свое позитивное отношение к людям и людей к нам.

Б — большой (Физическая бодрость). Как я сегодня себя чувствовал? Что я сделал для поддержания своего здоровья и отличной формы?

И, наконец, К — кулак (Концентрация на цели). Каковы были цели сегодняшнего дня и каким образом я приближал к себе эти цели?

Альберт: Постоянно используемый метод «Пять пальцев» поможет выработать полезную привычку планировать свой день и анализировать прошедшее более успешно.

Источник